Hoe stopje te praten oer josels te folle

As ik mei immen praat, en se neame iets dat ik leuk fyn, wurd ik optein. Ik begjin myn eigen ûnderfining te dielen, mar nei't it petear einiget, tink ik dat ik it petear dominearre troch oer mysels te praten. Wy hawwe net oer it orizjinele ûnderwerp praat. Ik fiel my min. Ik wol de minsken mei wa't ik praat net fiele dat ik har net skele. Hoe kin ik mysels genêze fan dizze praten-oer-sels-oersteuring?”

Lykt dit op dy?

In goed petear is in hinne-en-wer tusken de belutsen partijen. Yn 'e praktyk, lykwols, se net einigje in 50-50 split. It is normaal dat de iene soms mear praat as de oare, ôfhinklik fan 'e situaasje. As immen troch in rûge tiid giet of wat útlizze, dan kinne se mear romte ynnimme yn it petear.

It is lestich te sizzen as jo tefolle oer josels prate. Wy kinne ús soargen meitsje dat wy tefolle hawwe, mar ús petearpartners hawwe ús hielendal net sa waarnommen. Jo ûnfeiligens kin jo meitsje dat jo jo petearen oertinke en josels hurd beoardielje.

As jo ​​lykwols regelmjittich fiele dat jo mear oer josels prate dan jo petearpartner docht, kin der wat oan sitte. It is de muoite wurdich om te learen hoe't jo ophâlde te praten oer josels en ynstee mear lykwichtige petearen hawwe.

Hoe kin ik fertelle as ik tefolle oer mysels praat?

Guon tekens dy't jo tefolle prate kinne jo helpebepale oft jo echt tefolle oer josels prate:

1. Jo freonen witte mear oer jo as jo witte oer harren

Jo kinne miskien realisearje dat jo net folle witte oer wat der bart yn it libben fan freonen, kollega's, famylje of kunde, wylst se fan jo witte. Dat is in goed teken dat jo jo petearen dominearje.

2. Jo fiele opluchting nei jo petearen

As jo ​​altyd sa fiele, kin it in teken wêze dat petearen mear in konfesjonele as in diskusje binne.

3. Jo binne ferteld dat jo gjin goede harker binne

As in oar opmurken hat dat jo tefolle oer josels prate of dat jo gjin goede harker binne, kin der wat oan wêze.

4. As immen praat, fine jo dat jo rjochtsje op wat jo sille sizze

In petear moat in maklik hinne-en-wer wêze. As jo ​​​​te drok binne om te tinken oer wat jo sille sizze, sille jo essensjele dingen misse dy't jo petearpartner dielt.

5. Jo ynstinkt is om josels te ferdigenjen as jo fiele ferkeard begrepen

It is normaal om ússels te ferdigenjen, mar it liedt faaks ta in posysje wêr't wy wat oer ússels meitsje as it net moat.

6. Jo fine dat jo spyt hawwe fan dingen dy't jo sein hawwe

As jo ​​faaks út petearen komme dy't spyt hawwe fan dingen dy't jo dield hawwe, kinne jo miskien oerdiele út nervositeit of in besykjen omferbine.

Fynsto dysels yn dizze útspraken? Se kinne in goede yndikaasje jaan dat jo petearen net lykwichtich binne.

De earste stap yn it meitsjen fan gelikense petearen is om de redenen te begripen wêrom't jo yn it foarste plak tefolle oer josels prate.

Wêrom praat ik safolle oer mysels?

Guon redenen dy't minsken miskien fine dat se tefolle oer harsels prate binne:

1. Se fiele senuweftich by it praten mei oare minsken

"Motormouth" is in mienskiplike nerveuze gewoante, wêr't it dreech is om te stopjen as jo ienris begjinne. Rambling kin benammen gewoan wêze by minsken mei ADHD, troch ympulsyf gedrach.[] Immen freget jo miskien hoe't jo binne, en jo fine dat it koarte ferhaal dat jo diele woene feroare yn in skynber non-stop monolooch. Immen dy't ferlegen of senuweftich is om mei oare minsken te praten, kin dan paradoksaal genôch fine dat se tefolle prate yn petearen.

2. Se fiele har te ferlegen om fragen te stellen

Guon minsken fiele har net noflik om minsken fragen te stellen. It kin komme út in eangst foar ôfwizing. Se kinne bang wêze om nosy te ferskinen of de oare persoan ûngemaklik of lilk te meitsjen. Dat se prate oer harsels ynstee fan fragen te stellen dy't miskien te persoanlik lykje.

3. Se hawwe gjin oare útgongen foar har emoasjes

Soms, as wy in protte geande hawwe en gjinien om mei te praten, kinne wy ​​fiele dat wy te folle diele as immen ús fregetwat is d'r oan 'e hân. It is as hat ien de slûzen iependien en de stroom is te sterk om te stopjen. It is normaal om ús libben te dielen mei oaren, en wy kinne ússels fine op 'e pear kânsen dy't wy krije.

4. Se wolle ferbine troch dielde ûnderfiningen

Minsken hawwe de neiging om te ferbinen oer dingen dy't wy mienskiplik hawwe. As de persoan mei wa't wy prate in drege tiid dielt dy't se trochmakke hawwe, kinne wy ​​​​in ferlykbere ûnderfining oanbiede om oan te jaan dat wy mei har ynlibje. Dit is in taktyk dy't komt út in goede bedoeling, mar it kin soms backfire.

5. Se wolle kundig of ynteressant ferskine

Wy wolle allegear leuk wurde, benammen troch ien mei wa't wy ferbine wolle. Guon minsken prate in protte oer harsels út 'e winsk om spannend te ferskinen. Dizze drang om yndruk te meitsjen kin liede ta it ûnbedoeld dominearjen fan it petear.

Dat binne mar guon fan 'e redenen wêrom't immen tefolle praat.

No kinne jo josels freegje: "dat is allegear geweldich, mar hoe stopje ik tefolle oer mysels te praten?" Bewustwêzen is de earste stap. Dêrnei kinne jo begjinne mei aksje te nimmen.

Hoe kinne jo ferbine sûnder tefolle oer josels te praten

1. Unthâld dat minsken graach oer harsels prate

As ûngemak oer it stellen fan fragen opdûkt, tink dan sels dat it goed is. De persoan mei wa't jo prate sil wierskynlik jo belangstelling wurdearje. As der wat isdat se fiele ûngemaklik dielen, se sille fertelle dy. Let op jo ûnfeiligens, mar lit it jo dieden net diktearje.

2. Tink oan fragen dy't jo graach stelle wolle

As jo ​​witte dat jo ien sille moetsje, tink dan oer wat jo oer har witte wolle. Sjoch it net as in ynterview: as se ien fan jo fragen beäntwurdzje, lit dat yn in nij petear streame.

Sis bygelyks dat jo besletten hawwe jo klasgenoat te freegjen oft se sibben hawwe en wat foar muzyk se leuk fine. Jo moatte beide fragen net efterinoar stelle yn itselde petear. As se sizze dat se sibben hawwe, kinne jo ferfolchfragen stelle, lykas "binne se âlder of jonger? Binne jo ticht by harren?" As se iennichst bern binne, kinne jo freegje oft se it genietsje, of soene se in broer of suster hawwe wollen.

3. Soarch omtinken foar ûntbrekkende details

As in meiwurker jo fertelt oer in probleem dat se hawwe mei har hûn, kinne jo ferlet wurde om te sizzen, "oh, myn hûn hat dat dien!" Hoewol dat in normaal antwurd is, kinne jo fragen stelle om fierder te ferbinen. Ynstee fan opfolgje mei wat der bard is mei jo hûn, kinne jo ynstee sizze, "myn hûn die dat eartiids, it wie echt dreech. Hoe behannelje jo it?" Bliuw nijsgjirrich en freegje om mear details wêr fan tapassing. Yn dit foarbyld kinne jo jo kollega freegje hoe lang se de hûn hawwe, of hokker type ras it is.

4. Lit sjen dat joharkje en ûnthâlde

It opheljen fan wat jo earder neamde petearpartner sil har nei alle gedachten meitsje dat se har heard en validearre fiele. Litte wy sizze dat de lêste kear dat jo hawwe praat, jo freon sei dat se dwaande west hawwe om te studearjen foar in eksamen. Se freegje har, "hoe gie dat eksamen?" sil har sjen litte dat jo harke en genôch soargen hawwe om te ûnthâlden. Se sille dan nei alle gedachten yn details gean en diele oft se fiele dat se it goed dien hawwe of net.

5. Oefenje it pauze foardat jo prate

It is maklik om te fongen yn petear en lit ien sin liede ta in oare sûnder folle gedachte. Foardat wy it witte, hawwe wy ferskate minuten praat. Oefenje pauze en sykheljen as jo prate. Pauze sil foarkomme dat jo te fongen wurde yn wat jo sizze. Djippe sykheljen tidens it petear sil jo helpe om kalm te bliuwen en rommeljen te foarkommen fanwegen nervositeit

6. Jou kompliminten

Let op dingen dy't jo wurdearje oer de oare persoan, en lit har derfan witte. As jo ​​tochten dat se selsbetrouwen klonk doe't se yn 'e klasse sprieken, diel dat dan mei har. Fertel har dat jo tinke dat har shirtkleur goed op har sjocht. Lokwinske se foar it skoaren fan in doelpunt yn it spul of it krijen fan in antwurd direkt yn 'e klasse. Minsken krije graach kompliminten, en it is wierskynlik dat se har mear ferbûn fiele mei jo. Wy wurdearje minsken dy't ús wurdearje. Soargje derfoar dat jo earlik binne mei jokompliminten. Sis net wat allinich om 'e wille.

7. Journal, sjoch in therapeut, of beide

As jo ​​tinke dat it gebrek oan emosjonele útgongspunten jo liedt ta oerdiel yn petearen, besykje dan oare plakken te finen wêr't jo kinne vent. Hâld in regelmjittich sjoernaal wêr't jo skriuwe oer wat der bart yn jo deistich libben, en praat mei in profesjonele om lestige eveneminten te ferwurkjen. Dit sil foarkomme dat jo tefolle dielen yn in petear as jo gewoan besykje te ferbinen.

8. Freegje harren miening

As jo ​​fine dat jo al in skoft oer josels prate, kinne jo pauze en freegje jo petearpartner wat se tinke. As jo ​​​​it hawwe oer in ûnderfining dy't jo hawwe hân, kinne jo freegje, "ha jo oait wat ferlykber mei jo bard?" ynstee. Jou har kânsen om har eigen ûnderfining te dielen. Se binne miskien te ferlegen om it út harsels te dwaan en wachtsje gewoan op in útnoeging.

9. Oefenje wat taret antwurden

As jo ​​fine dat jo tefolle dielen en net kinne stopje, tink dan fan tefoaren oan wat antwurden en "feilige" ûnderwerpen. As jo ​​​​troch in drege tiid gean en immen freget, "wat is der de lêste tiid?" jo fiele jo miskien op it plak pleatst en sizze, "myn hûn is siik en ik wit net hoe't ik foar de operaasje moat betelje. Myn broer sil net helpe, en ik bin sa beklamme dat ik net sliepe kin, dus myn sifers slipje ..." Jo kinne miskien fuortkomme út it petear mei skamje foar it dielen safolle. Jo kinne ynstee wat sizze as: "It is in stressfolle tiid foar my, mar it giet goed. Hoe giet it mei dy?" As de persoan mei wa't jo prate ynteressearre is en jo jo noflik fiele, kinne jo mear diele as it petear trochgiet.

Jo kinne fan tefoaren tinke oan algemiene dingen dy't jo diele kinne. Bygelyks, miskien jo net wolle fertelle jo âlden oer it feit dat jo besykje te date. As se jo freegje wat nij is, sille jo miskien noflik fiele om te dielen dat jo in nije plant hawwe of oer it boek dat jo lêze. Meitsje in list mei "feilige" ûnderwerpen dy't jo neame kinne sûnder in lange vent te gean.