നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

ഞാൻ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോഴും അവർ എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും പരാമർശിക്കുമ്പോഴും ഞാൻ ആവേശഭരിതനാകും. ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവം പങ്കിടാൻ തുടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ സംഭാഷണം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, എന്നെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ സംഭാഷണത്തിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചില്ല. എനിക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നു. ഞാൻ സംസാരിക്കുന്ന ആളുകളെ ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ഈ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് ഞാൻ എങ്ങനെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തും?"

ഇത് നിങ്ങളെപ്പോലെയാണോ?

ഒരു നല്ല സംഭാഷണം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കക്ഷികൾ തമ്മിലുള്ള അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായോഗികമായി, അവർ 50-50 വിഭജനം അവസാനിക്കുന്നില്ല. സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് ചിലപ്പോൾ ഒരാൾ മറ്റൊരാളേക്കാൾ കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ആരെങ്കിലും ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയോ എന്തെങ്കിലും വിശദീകരിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ, അവർ സംഭാഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഇടം നേടിയേക്കാം.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നത് എന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. ഞങ്ങൾ ഓവർഷെയർ ചെയ്തതിൽ ഞങ്ങൾ വിഷമിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷണ പങ്കാളികൾ ഞങ്ങളെ അങ്ങനെയൊന്നും കണ്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങളെ അമിതമായി ചിന്തിക്കാനും സ്വയം കഠിനമായി വിലയിരുത്താനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ പങ്കാളി ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്താനും പകരം കൂടുതൽ സമതുലിതമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താനും പഠിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ പറയാനാകും?

നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്ന ചില സൂചനകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.നിങ്ങൾ ശരിക്കും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക:

1. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് അവരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ അവർക്കറിയാം

സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ പരിചയക്കാർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുമ്പോൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിയില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു എന്നതിന്റെ നല്ല സൂചനയാണിത്.

2. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ഇങ്ങനെയാണ് തോന്നുന്നതെങ്കിൽ, സംഭാഷണങ്ങൾ ഒരു ചർച്ച എന്നതിലുപരി കുറ്റസമ്മതമാണ് എന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം ഇത്.

3. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല കേൾവിക്കാരനല്ലെന്ന് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നുവെന്നോ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ശ്രോതാവല്ലെന്നോ മറ്റാരെങ്കിലും അഭിപ്രായപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

4. ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നത് എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു

ഒരു സംഭാഷണം അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും എളുപ്പമുള്ളതായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുന്ന തിരക്കിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ പങ്കാളി പങ്കിടുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകും.

5. നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധം

സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അത് പാടില്ലാത്തപ്പോൾ നമ്മളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് അത് നയിക്കുന്നു.

6. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളിൽ പശ്ചാത്തപിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു

നിങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച കാര്യങ്ങളിൽ പശ്ചാത്തപിച്ചുകൊണ്ട് സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പുറത്തുവരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തി മൂലമോ അതിനുള്ള ശ്രമത്തിലോ അമിതമായി പങ്കിടുന്നുണ്ടാകാം.ബന്ധിപ്പിക്കുക.

ഈ പ്രസ്താവനകളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ അസന്തുലിതമാണെന്ന് അവർക്ക് ഒരു നല്ല സൂചന നൽകാൻ കഴിയും.

തുല്യമായ സംഭാഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി, നിങ്ങൾ ആദ്യം തന്നെ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായി സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.

ഞാൻ എന്തിനാണ് എന്നെക്കുറിച്ച് ഇത്രയധികം സംസാരിക്കുന്നത്?

ആളുകൾ തങ്ങളെ കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാവുന്ന ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. മറ്റ് ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് പരിഭ്രാന്തി തോന്നുന്നു

"Motormouth" എന്നത് ഒരു സാധാരണ നാഡീ ശീലമാണ്, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചാൽ അത് നിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ആവേശകരമായ പെരുമാറ്റം കാരണം ADHD ഉള്ളവരിൽ റാംബ്ലിംഗ് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്.[] നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്ന് ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിച്ച ചെറുകഥ ഒരു നോൺ-സ്റ്റോപ്പ് മോണോലോഗ് ആയി മാറിയതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജയോ പരിഭ്രമമോ ഉള്ള ഒരാൾ സംഭാഷണങ്ങളിൽ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നത് വിരോധാഭാസമായി കണ്ടേക്കാം.

2. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ അവർക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നു

ചില ആളുകൾക്ക് ആളുകളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് സുഖകരമല്ല. അത് നിരസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തിൽ നിന്നായിരിക്കാം. മൂർച്ചയുള്ളതായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനോ മറ്റേ വ്യക്തിയെ അസ്വസ്ഥനാക്കാനോ ദേഷ്യപ്പെടാനോ അവർ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. അതുകൊണ്ട് അവർ വ്യക്തിപരമായി തോന്നുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം തങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.

3. അവരുടെ വികാരങ്ങൾക്കായി അവർക്ക് മറ്റ് ഔട്ട്‌ലെറ്റുകൾ ഇല്ല

ചിലപ്പോൾ, നമുക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നടക്കുമ്പോഴും സംസാരിക്കാൻ ആരുമില്ലാതിരിക്കുമ്പോഴും, ആരെങ്കിലും ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം പങ്കിടുന്നതായി നമുക്ക് തോന്നാം.എന്താണ് നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ആരോ വെള്ളപ്പൊക്കകവാടങ്ങൾ തുറന്നതുപോലെ, കറന്റ് നിർത്താൻ കഴിയാത്തത്ര ശക്തമാണ്. മറ്റുള്ളവരുമായി നമ്മുടെ ജീവിതം പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന കുറച്ച് അവസരങ്ങളിൽ നാം സ്വയം ചാടുന്നതായി കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

4. പങ്കിട്ട അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കണക്റ്റുചെയ്യാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

നമുക്ക് പൊതുവായുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾ ബന്ധം പുലർത്തുന്നു. നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തി അവർ കടന്നുപോയ ഒരു ദുഷ്‌കരമായ സമയം പങ്കിടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കാൻ സമാനമായ ഒരു അനുഭവം ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം. ഇത് ഒരു നല്ല ഉദ്ദേശത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു തന്ത്രമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ചിലപ്പോൾ തിരിച്ചടിയായേക്കാം.

5. അറിവുള്ളവരോ താൽപ്പര്യമുള്ളവരോ ആയി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

നമ്മളെല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നമ്മൾ ബന്ധപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾ. ആവേശകരമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം കൊണ്ടാണ് ചിലർ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിക്കുന്നത്. മതിപ്പുളവാക്കാനുള്ള ഈ ആഗ്രഹം സംഭാഷണത്തിൽ അശ്രദ്ധമായി ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ആരെങ്കിലും അമിതമായി സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നുണ്ടാകും, "അതെല്ലാം മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്തും?" ബോധവത്കരണമാണ് ആദ്യപടി. അടുത്തതായി, നിങ്ങൾക്ക് നടപടിയെടുക്കാൻ തുടങ്ങാം.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കാതെ എങ്ങനെ ബന്ധിപ്പിക്കാം

1. ആളുകൾ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക

ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥത കാണിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരിയാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യത്തെ വിലമതിക്കും. എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽപങ്കിടുന്നതിൽ അവർക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു, അവർ നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ശ്രദ്ധിക്കുക, എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിർണ്ണയിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

2. നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കാണാൻ പോകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അവരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അതിനെ ഒരു അഭിമുഖമായി കാണരുത്: ഒരിക്കൽ അവർ നിങ്ങളുടെ ഒരു ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകിയാൽ, അത് ഒരു പുതിയ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് ഒഴുകട്ടെ.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹപാഠിക്ക് സഹോദരങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്നും അവർ ഏതുതരം സംഗീതമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്നും ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചെന്ന് പറയുക. ഒരേ സംഭാഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ രണ്ട് ചോദ്യങ്ങളും തിരികെ ചോദിക്കേണ്ടതില്ല. അവർക്ക് സഹോദരങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ പറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫോളോ-അപ്പ് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം, “അവർ പ്രായമായവരാണോ ചെറുപ്പമാണോ? നിങ്ങൾ അവരുടെ അടുത്താണോ?" അവർ ഏകമകനാണെങ്കിൽ, അവർ അത് ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടോ, അതോ അവർക്ക് ഒരു സഹോദരനോ സഹോദരിയോ വേണമായിരുന്നോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാം.

3. നഷ്‌ടമായ വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ അവരുടെ നായയുമായി അവർ നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ, “ഓ, എന്റെ നായ അത് ചെയ്യുമായിരുന്നു!” എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. അതൊരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണെങ്കിലും, കൂടുതൽ കണക്റ്റുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം. നിങ്ങളുടെ നായയുമായി എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് പിന്തുടരുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, "എന്റെ നായ അത് ചെയ്യുമായിരുന്നു, അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു? ” ജിജ്ഞാസയോടെ തുടരുക, ബാധകമാകുന്നിടത്ത് കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ ചോദിക്കുക. ഈ ഉദാഹരണത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകനോട് നായ എത്ര നാളായി ഉണ്ടെന്നോ അത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ഇനമാണെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാം.

4. അത് നീ കാണിക്കൂശ്രദ്ധിക്കുകയും ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ പങ്കാളി മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരുന്നത് അവരെ കേൾക്കുകയും സാധൂകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അവസാനമായി സംസാരിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞു, അവർ പരീക്ഷയ്ക്ക് പഠിക്കുന്ന തിരക്കിലാണെന്ന്. അവരോട് ചോദിച്ചു, "ആ പരീക്ഷ എങ്ങനെ പോയി?" നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചുവെന്നും ഓർക്കാൻ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധിച്ചുവെന്നും അവരെ കാണിക്കും. അവർ പിന്നീട് വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകാനും അവർ നന്നായി ചെയ്തുവെന്ന് തോന്നിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും പങ്കിടാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

5. സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് പരിശീലിക്കുക

സംഭാഷണത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ ഒരു വാചകം മറ്റൊന്നിലേക്ക് നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഞങ്ങൾ അത് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞങ്ങൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് സംസാരിച്ചു. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ താൽക്കാലികമായി നിർത്താനും ശ്വസിക്കാനും പരിശീലിക്കുക. താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും. സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നത് ശാന്തത പാലിക്കാനും അസ്വസ്ഥത കാരണം അലയുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

6. അഭിനന്ദനങ്ങൾ നൽകുക

മറ്റൊരാളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അതിനെക്കുറിച്ച് അവരെ അറിയിക്കുക. ക്ലാസിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവർ ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിച്ചതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അവരുമായി പങ്കിടുക. അവരുടെ ഷർട്ടിന്റെ നിറം അവർക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക. ഗെയിമിൽ ഒരു ഗോൾ നേടിയതിനോ ക്ലാസിൽ ഉത്തരം ലഭിച്ചതിനോ അവരെ അഭിനന്ദിക്കുക. ആളുകൾ അഭിനന്ദനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത് അവർക്ക് നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ബന്ധമുള്ളതായി തോന്നാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഞങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ആളുകളെ ഞങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകഅഭിനന്ദനങ്ങൾ. അതിനുവേണ്ടി മാത്രം എന്തെങ്കിലും പറയരുത്.

7. ജേണൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും കാണുക

ഇമോഷണൽ ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളുടെ അഭാവം നിങ്ങളെ സംഭാഷണങ്ങളിൽ അമിതമായി പങ്കിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് സ്ഥലങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എഴുതുന്ന ഒരു സാധാരണ ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഇവന്റുകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ കണക്റ്റുചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ അമിതമായി പങ്കിടുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ തടയും.

8. അവരോട് അഭിപ്രായം ചോദിക്കുക

നിങ്ങളെ കുറിച്ച് കുറച്ച് നേരം സംസാരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലികമായി നിർത്തി നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ പങ്കാളിയോട് അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ചോദിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായ ഒരു അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, "നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ എന്തെങ്കിലും എപ്പോഴെങ്കിലും സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം. പകരം. സ്വന്തം അനുഭവം പങ്കുവയ്ക്കാൻ അവർക്ക് അവസരം നൽകുക. അവർ സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം ചെയ്യാൻ ലജ്ജിക്കുകയും ഒരു ക്ഷണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

9. തയ്യാറാക്കിയ ചില ഉത്തരങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾ അമിതമായി പങ്കിടുന്നതും നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചില ഉത്തരങ്ങളും "സുരക്ഷിത" വിഷയങ്ങളും മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രയാസകരമായ സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ആരെങ്കിലും ചോദിക്കുകയും ചെയ്താൽ, "ഈയിടെയായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?" നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥലത്തിരുന്ന് ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, “എന്റെ നായയ്ക്ക് അസുഖമാണ്, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് എങ്ങനെ പണം നൽകണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. എന്റെ സഹോദരൻ സഹായിക്കില്ല, എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല, അതിനാൽ എന്റെ ഗ്രേഡുകൾ കുറയുന്നു…” അങ്ങനെ പങ്കിടുന്നതിൽ ലജ്ജ തോന്നുന്നു നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാം.വളരെ. പകരം നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, "ഇത് എനിക്ക് സമ്മർദപൂരിതമായ സമയമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ശരിയാണ്. സുഖമാണോ?" നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സംഭാഷണം തുടരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പങ്കിടാം.

നിങ്ങൾക്ക് പങ്കിടാനാകുന്ന പൊതുവായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് പറയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം. അവർ നിങ്ങളോട് പുതിയതെന്താണെന്ന് ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ചെടി ഉണ്ടെന്നോ നിങ്ങൾ വായിക്കുന്ന പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ചോ പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായി തോന്നിയേക്കാം. ദൈർഘ്യമേറിയ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് പോകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പരാമർശിക്കാവുന്ന "സുരക്ഷിത" വിഷയങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക.