ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಮೂಲ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಖೇದವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಮಾತನಾಡುವ ಜನರನ್ನು ನಾನು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?”

ಇದು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಪಕ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು 50-50 ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹಜ. ಯಾರಾದರೂ ಒರಟು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿವರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ಪಾಲುದಾರರು ನಮ್ಮನ್ನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ಪಾಲುದಾರರಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಚರ್ಚೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

3. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ

ಬೇರೆಯವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಲ್ಲ ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇರಬಹುದು.

4. ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ

ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದದ ಪಾಲುದಾರರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಅಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

5. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಹಜತೆಯಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದು ಆಗಬಾರದ್ದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

6. ನೀವು ಹೇಳಿದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವ ಸಂವಾದಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊರಬಂದರೆ, ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಸಮಾನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾನೇಕೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

1. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ

"ಮೋಟರ್‌ಮೌತ್" ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಯಿಂದಾಗಿ ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ರಾಂಬ್ಲಿಂಗ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.[] ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದ ಸ್ವಗತವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಯಪಡುವ ಯಾರಾದರೂ ನಂತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

2. ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ

ಕೆಲವರು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಅವರು ಮೂಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೋರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

3. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಾವು ತುಂಬಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದುಏನಾಗುತ್ತಿದೆ. ಯಾರೋ ಪ್ರವಾಹ ಗೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಕರೆಂಟ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಕೆಲವು ಅವಕಾಶಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

4. ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

ಜನರು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ನಾವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಬರುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು.

5. ಅವರು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ. ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, "ಅದೆಲ್ಲವೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಅರಿವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡದೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

1. ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡುಬಂದಾಗ, ಅದು ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

2. ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸಂದರ್ಶನದಂತೆ ನೋಡಬೇಡಿ: ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೊಸ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹರಿಯಲಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿ ಸಹೋದರ ಸಹೋದರಿಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಒಂದೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ “ಅವರು ಹಿರಿಯರೇ ಅಥವಾ ಕಿರಿಯರೇ? ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ” ಅವರು ಒಬ್ಬನೇ ಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

3. ಕಾಣೆಯಾದ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, "ಓಹ್, ನನ್ನ ನಾಯಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು!" ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, “ನನ್ನ ನಾಯಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವಾಗಿತ್ತು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ” ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಈ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಳಿ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

4. ನೀವು ಎಂದು ತೋರಿಸಿಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದದ ಪಾಲುದಾರರು ಈ ಹಿಂದೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ತರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಕೇಳಿದ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಳಿದರು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಅವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ, "ಆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಿತು?" ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಂತರ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

5. ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದೆ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಡ್ಡಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

6. ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಶರ್ಟ್ ಬಣ್ಣವು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಆಟದಲ್ಲಿ ಗೋಲು ಗಳಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ. ಜನರು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ ಜನರನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಕೇವಲ ಅದರ ಸಲುವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಡಿ.

7. ಜರ್ನಲ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಳಿಗೆಗಳ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊರಹಾಕಬಹುದಾದ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಬರೆಯುವ ನಿಯಮಿತ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

8. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದದ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, "ನಿಮಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ?" ಬದಲಿಗೆ. ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ವಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

9. ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು "ಸುರಕ್ಷಿತ" ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ "ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನನ್ನ ನಾಯಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಅಂಕಗಳು ಜಾರಿಬೀಳುತ್ತಿವೆ…” ಹೀಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.ಹೆಚ್ಚು. ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ಇದು ನನಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯ, ಆದರೆ ನಾನು ಸರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೇಳಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸದೇನಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಓದುತ್ತಿರುವ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ದೀರ್ಘವಾದ ಗಾಳಿಗೆ ಹೋಗದೆಯೇ ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾದ "ಸುರಕ್ಷಿತ" ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.