مەزمۇن جەدۋىلى
مەن ھەر قېتىم باشقىلار بىلەن پاراڭلاشقاندا ، ئۇلار مەن ياقتۇرىدىغان نەرسىنى تىلغا ئالسا ، مەن ھاياجانلىنىمەن. مەن ئۆز كەچۈرمىشلىرىمنى سۆزلەشكە باشلايمەن ، ئەمما سۆھبەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ، مەن ئۆزۈمنى سۆزلەش ئارقىلىق سۆھبەتكە ھۆكۈمرانلىق قىلدىم دەپ ئويلايمەن. بىز ئەسلى تېما ھەققىدە پاراڭلاشمىدۇق. كۆڭلۈم يېرىم بولدى. مەن سۆزلەۋاتقان كىشىلەرنى ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلمەيدىغاندەك ھېس قىلغۇم يوق. ئۆزۈمنى سۆزلەيدىغان بۇ قالايمىقانچىلىقتىن ئۆزۈمنى قانداقمۇ ساقايتالايمەن؟ »
بۇ سىزگە ئوخشامدۇ؟
ياخشى سۆھبەت ئالاقىدار تەرەپلەر ئارا ئىلگىرى-كېيىن بولۇپ. ئەمەلىيەتتە ، ئۇلار 50-50 بۆلۈنۈپ كەتمەيدۇ. ئەھۋالغا قاراپ ، بىر ئادەمنىڭ بەزىدە يەنە بىرىدىن كۆپ پاراڭلىشىشى نورمال ئەھۋال. ئەگەر بىرەرسى جاپالىق ۋاقىتنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسا ياكى بىرەر نەرسىنى چۈشەندۈرۈۋاتقان بولسا ، ئۇلار بەلكىم سۆھبەتتە تېخىمۇ كۆپ ئورۇن ئىگىلەپ قېلىشى مۇمكىن.
ئۆزىڭىزنى بەك كۆپ سۆزلەۋاتقانلىقىڭىزنى بىلمەك تەس. بىز ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ كېتىشىمىزدىن ئەنسىرىشىمىز مۇمكىن ، ئەمما سۆھبەت شېرىكلىرىمىز بىزنى ئۇنداق ھېس قىلمىدى. خاتىرجەمسىزلىكىڭىز بەلكىم سۆھبەتلىرىڭىزنى ئاغدۇرۇپ تاشلاپ ، ئۆزىڭىزگە قاتتىق ھۆكۈم چىقىرىشىڭىز مۇمكىن.
قاراڭ: كىچىك بازار ياكى يېزا رايونىدا قانداق قىلىپ دوست تۇتۇش كېرەكقانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز دائىم ئۆزىڭىز ھەققىدە پاراڭلاشقان ھەمراھىڭىزدىن كۆپ سۆزلەيدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنىڭدا بىر ئىش بولۇشى مۇمكىن. ئۆزىڭىز ھەققىدە بەك كۆپ سۆزلەشنى توختىتىشنى ، ئۇنىڭ ئورنىغا تېخىمۇ تەڭپۇڭ پاراڭلىشىشنى ئۆگىنىشكە ئەرزىيدۇ.
مەن ئۆزۈم ھەققىدە بەك كۆپ سۆزلەۋاتقانلىقىمنى قانداقمۇ بىلەلەيمەن؟ئۆزىڭىز ھەققىدە بەك كۆپ سۆزلەيدىغان ياكى قىلمايدىغانلىقىڭىزنى بەلگىلەڭ: 1. دوستلىرىڭىز سىز توغرۇلۇق سىز بىلگەندىن كۆپ بىلىدۇ
دوستلىرىڭىز ، خىزمەتداشلىرىڭىز ، ئائىلە-تاۋابىئاتلىرىڭىز ياكى تونۇش-بىلىشلىرىڭىزنىڭ ھاياتىدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى بىلمەيدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ سۆھبەتكە ھۆكۈمرانلىق قىلىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ ياخشى بەلگىسى.
2. پاراڭلاشقاندىن كېيىن كۆڭلىڭىز يېنىكلەپ قالدىڭىز
ئەگەر سىز دائىم مۇشۇنداق ھېس قىلسىڭىز ، بۇ سۆھبەتنىڭ مۇزاكىرىگە قارىغاندا ئىقرار قىلغانلىقىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
3. سىزگە ياخشى ئاڭلىغۇچى ئەمەسلىكىڭىز ئېيتىلدى
ئەگەر باشقىلار ئۆزىڭىزنى بەك كۆپ سۆزلەيسىز ياكى ياخشى ئاڭلىغۇچى ئەمەس دەپ باھا بەرگەن بولسا ، ئۇنىڭغا بىر نەرسە بولۇشى مۇمكىن.
4. باشقىلار پاراڭلاشقاندا ، ئۆزىڭىزنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقايسىز
سۆھبەت ئوڭاي ئىلگىرىلەش بولۇشى كېرەك. نېمە دېمەكچى بولغانلىقىڭىزنى ئويلاش بىلەن ئالدىراش بولسىڭىز ، سۆھبەت ھەمراھىڭىز ھەمبەھىرلەۋاتقان مۇھىم نەرسىلەرنى قولدىن بېرىپ قويىسىز.
5. سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز خاتا چۈشىنىلگەندە ئۆزىڭىزنى قوغداش
ئۆزىمىزنى قوغداشنى ئويلاش نورمال ئەھۋال ، ئەمما ئۇ ھەمىشە بىز ئۆزىمىز ھەققىدە بىرەر ئىش قىلىۋاتقان ھالەتكە كېلىپ قالىدۇ.
6. سىز ئۆزىڭىز ئېيتقان سۆزلەرگە پۇشايمان قىلىدىغانلىقىڭىزنى بايقايسىز
ئەگەر سىز دائىم ھەمبەھىرلەنگەن ئىشلارغا پۇشايمان قىلىپ پاراڭدىن چىقسىڭىز ، جىددىيلىشىش ياكى ھەددىدىن زىيادە ھاياجانلانغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.ئۇلاڭ.
بۇ بايانلاردا ئۆزىڭىزنى تاپامسىز؟ ئۇلار سىزنىڭ پاراڭلىرىڭىزنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنى ياخشى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
باراۋەر پاراڭلىشىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى ، ئۆزىڭىز ھەققىدە بەك كۆپ سۆزلىشىڭىزنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىش. ئۇلار باشقىلار بىلەن پاراڭلاشقاندا جىددىيلىشىش ھېس قىلىدۇ
«Motormouth» كۆپ ئۇچرايدىغان نېرۋا ئادىتى ، ئۇنى باشلىغاندىن كېيىن توختاپ قېلىش تەس. ئىتتىك ھەرىكەت سەۋەبىدىن ، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا قىمار ئويناش ئادەتتە كۆپ ئۇچرايدۇ. باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىشتىن تارتىنچاق ياكى جىددىيلەشكەن ئادەم ئاندىن زىددىيەتلىك ھالدا پاراڭلاردا بەك كۆپ پاراڭلىشىدىغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن.
2. ئۇلار سوئال سوراشتىن بەك تارتىنچاق ھېس قىلىدۇ
بەزى كىشىلەر كىشىلەرگە سوئال سوراشنى راھەت ھېس قىلمايدۇ. ئۇ رەت قىلىنىشتىن قورقۇشتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئۇلار نومۇسلۇق كۆرۈنۈشتىن ياكى قارشى تەرەپنى بىئارام قىلىش ياكى ئاچچىقلىنىشتىن قورقىدۇ. شۇڭا ئۇلار بەك شەخسىيتەك كۆرۈنىدىغان سوئاللارنى سوراشنىڭ ئورنىغا ئۆزى ھەققىدە پاراڭلىشىدۇ.
3. ئۇلارنىڭ ھېسسىياتى ئۈچۈن باشقا چىقىش نۇقتىلىرى يوق
بەزىدە ، بىز نۇرغۇن ئىشلار يۈز بېرىپ ، پاراڭلىشىدىغان ئادەم بولمىغاندا ، باشقىلار بىزدىن سورىغاندا بەك كۆپ ھەمبەھىرلىنىۋاتقانلىقىمىزنى ھېس قىلالايمىز.نېمە ئىش بولۇۋاتىدۇ. بۇ خۇددى بىرەيلەن كەلكۈن دەرۋازىسىنى ئاچقاندەك ، توك بەك كۈچلۈك. ھاياتىمىزنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىشنى خالايدىغان نورمال ئەھۋال ، بىز ئۆزىمىز ئېرىشكەن بىر قانچە پۇرسەتتە سەكرىشىمىز مۇمكىن.
4. ئۇلار ئورتاق تەجرىبە ئارقىلىق ئۇلىنىشنى خالايدۇ
كىشىلەر بىز ئورتاق بولغان ئىشلارنى باغلاشقا مايىل. بىز پاراڭلاشقان ئادەم ئۇلار باشتىن كەچۈرگەن جاپالىق ۋاقىتنى ئورتاقلاشقاندا ، بىز ئۇلارغا ھېسداشلىق قىلىدىغانلىقىمىزنى كۆرسىتىش ئۈچۈن مۇشۇنىڭغا ئوخشاش تەجرىبە بىلەن تەمىنلىشىمىز مۇمكىن. بۇ ياخشى نىيەتتىن كەلگەن تاكتىكا ، ئەمما ئۇ بەزىدە كەينىگە چېكىنىدۇ.
5. ئۇلار بىلىملىك ياكى قىزىقارلىق كۆرۈنۈشنى خالايدۇ
ھەممىمىز ياقتۇرماقچىمىز ، بولۇپمۇ بىز ئۇلانماقچى بولغان بىرىمىز. بەزى كىشىلەر كىشىنى ھاياجانغا سالىدىغان كۆرۈنۈشتىن ئۆزى ھەققىدە كۆپ سۆزلەيدۇ. بۇ تەسىرلەندۈرۈش ئىستىكى مەقسەتسىز ھالدا سۆھبەتكە ھۆكۈمرانلىق قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ پەقەت بىراۋنىڭ بەك كۆپ سۆزلىشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىر قىسمى. ئاڭلىقلىق بىرىنچى قەدەم. كېيىنكى قەدەمدە ، سىز ھەرىكەت قوللىنىشقا باشلىيالايسىز.
قاراڭ: ساداقەت ھەققىدە 99 دوستلۇق سۆزى (ھەم راست ، ھەم ساختا)ئۆزىڭىز ھەققىدە كۆپ سۆزلىمەي قانداق ئۇلاش كېرەك ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، كىشىلەر ئۆزى ھەققىدە پاراڭلىشىشنى ياخشى كۆرىدۇ
سوئال سوراشتا بىئاراملىق كۆرۈلگەندە ، ئۆزىڭىزنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئەسكەرتىڭ. سىز پاراڭلاشقان ئادەم بەلكىم قىزىقىشىڭىزنى قەدىرلىشى مۇمكىن. ئەگەر بىرەر نەرسە بولسائۇلار ئورتاقلىشىشنى بىئاراملىق ھېس قىلىدۇ ، دەپ بېرىدۇ. بىخەتەرلىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ ، ئەمما ئۇ سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنى بەلگىلىشىگە يول قويماڭ.
2. سىز سورىماقچى بولغان سوئاللارنى ئويلاڭ
ئەگەر سىز بىرەرسى بىلەن كۆرۈشمەكچى ئىكەنلىكىڭىزنى بىلسىڭىز ، ئۇلار ھەققىدە بىلمەكچى بولغانلىرىڭىزنى ئويلاڭ. ئۇنى زىيارەتكە ئوخشاش كۆرمەڭ: ئۇلار بىر سوئالىڭىزغا جاۋاب بەرگەندىن كېيىن ، ئۇنى يېڭى سۆھبەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
مەسىلەن ، ساۋاقدىشىڭىزدىن ئۇلارنىڭ قېرىنداشلىرى بار-يوقلۇقىنى ۋە قانداق مۇزىكىنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى سوراشنى قارار قىلدىڭىز دېگىن. ئوخشاش بىر سۆھبەتتە ھەر ئىككى سوئالنى ئارقا-ئارقىدىن سورىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر ئۇلار قېرىنداشلىرى بار دېسە ، سىز «ئۇلار چوڭمۇ ياكى ياشمۇ؟» دېگەندەك كېيىنكى سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ. ئۇلارغا يېقىنمۇ؟ »دەپ سورىدى. ئەگەر ئۇلار يالغۇز بالا بولسا ، ئۇلارنىڭ ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلانغان ياكى ياقمىغانلىقىنى سورىسىڭىز بولىدۇ ، ياكى ئۇلارنىڭ ئىنىسى ياكى ئاچا-سىڭىل بولۇشىنى ئارزۇ قىلامدۇ؟
3. يوقاپ كەتكەن تەپسىلاتلارغا دىققەت قىلىڭ
خىزمەتدىشىڭىز سىزگە ئۆزىنىڭ ئىتى بىلەن يولۇققان بىر مەسىلىنى سۆزلەۋاتقاندا ، «ھە ، مېنىڭ ئىتۇم شۇنداق قىلاتتى!» دېيىشكە قىزىقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. گەرچە بۇ نورمال جاۋاب بولسىمۇ ، ئەمما تېخىمۇ كۆپ ئۇلىنىش ئۈچۈن سوئال قويسىڭىز بولىدۇ. ئىتىڭىز بىلەن يۈز بەرگەن ئىشلارنى ئىز قوغلاشنىڭ ئورنىغا ، ئۇنىڭ ئورنىغا «مېنىڭ ئىتۇم شۇنداق قىلاتتى ، بۇ ھەقىقەتەن جاپالىق ئىدى. ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىۋاتىسىز؟ »دەپ سورىدى. قىزىقىپ تۇرۇڭ ، قەيەردە بولسا تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى سوراڭ. بۇ مىسالدا ، خىزمەتدىشىڭىزدىن ئۇلارنىڭ ئىتنىڭ قانچىلىك ئۇزۇن تۇرغانلىقىنى ، ياكى قايسى خىل نەسىل ئىكەنلىكىنى سورىسىڭىز بولىدۇ.
4. كۆرسەتكىنئاڭلاڭ ۋە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ
سۆھبەت ھەمراھىڭىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان بىر نەرسىنى ئېلىپ كەلسىڭىز ، ئۇلارنى ئاڭلاش ۋە دەلىللەش تۇيغۇسىغا ئىگە قىلىدۇ. ئالايلۇق ، ئالدىنقى قېتىم پاراڭلاشقاندا دوستىڭىز ئۇلارنىڭ ئىمتىھان ئۈچۈن ئالدىراش ئىكەنلىكىنى ئېيتتى. ئۇلاردىن «بۇ ئىمتىھان قانداق ئۆتتى؟» دەپ سورىدى. ئۇلارغا ئاڭلىغانلىقىڭىز ۋە كۆڭۈل بۆلگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇلار بەلكىم ئىنچىكە ھالقىلارغا كىرىپ ، ئۆزلىرىنىڭ ياخشى قىلغانلىقىنى ھېس قىلغان-قىلمىغانلىقىنى ئورتاقلىشىشى مۇمكىن.
5. سۆزلەشتىن بۇرۇن توختاپ قېلىشنى مەشىق قىلىڭ
پاراڭلىشىش ئاسان بولۇپ ، كۆپ ئويلانمايلا بىر جۈملىنى يەنە بىر جۈملە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنى بىلىشتىن بۇرۇن ، بىز بىر نەچچە مىنۇت پاراڭلاشتۇق. سۆزلەۋاتقاندا توختاپ نەپەس ئېلىشنى مەشىق قىلىڭ. توختاپ قېلىش سىزنىڭ دېگىنىڭىزگە بەك چۈشۈپ كېتىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. سۆھبەت جەريانىدا چوڭقۇر نەپەس ئېلىش سىزنىڭ خاتىرجەم بولۇشىڭىزغا ۋە جىددىيلىشىش سەۋەبىدىن گاڭگىراشتىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ماختىغىن
قارشى تەرەپنى قەدىرلەيدىغان ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ ، ھەمدە ئۇلارغا بۇ ئىشنى بىلدۈرۈڭ. ئەگەر ئۇلار دەرستە سۆزلىگەندە ئۆزىگە ئىشىنىدۇ دەپ ئويلىغان بولسىڭىز ، بۇنى ئۇلار بىلەن ئورتاقلىشىڭ. ئۇلارغا كۆڭلەكنىڭ رەڭگى قارىماققا ياخشىدەك قىلىدۇ دەپ ئويلاڭ. ئۇلارنىڭ ئويۇندا بىر توپ كىرگۈزگەنلىكى ياكى دەرستە توغرا جاۋابقا ئېرىشكەنلىكىنى تەبرىكلەڭ. كىشىلەر ماختاشقا ئېرىشىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، بۇ بەلكىم سىزنى تېخىمۇ باغلىغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. بىزنى قەدىرلەيدىغان كىشىلەرنى قەدىرلەيمىز. ئۆزىڭىزنىڭ سەمىمىي بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭماختاش. پەقەت ئۇنىڭ ئۈچۈنلا بىر نەرسە دېمەڭ.
7. ژۇرنال ، داۋالىغۇچىنى كۆرۈڭ ياكى ھەر ئىككىلىسى
ئەگەر ھېسسىيات نۇقتىلىرىنىڭ كەملىكى سىزنى سۆھبەتتە ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشقا يېتەكلەيدۇ دەپ ئويلىسىڭىز ، سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان باشقا جايلارنى ئىزدەڭ. كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار توغرىسىدا يازغان قەرەللىك ژۇرنالنى ساقلاڭ ھەمدە كەسپىي خادىملار بىلەن پاراڭلىشىپ ، قىيىن ۋەقەلەرنى بىر تەرەپ قىلىڭ. ئۇلانماقچى بولغاندا سۆھبەتتە ئارتۇقچە سۆزلىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
8. ئۇلارنىڭ پىكىرىنى سوراڭ
ئەگەر سىز ئۆزىڭىز ھەققىدە بىر مەزگىل پاراڭلاشقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، توختاپ پاراڭلاشقان ھەمراھىڭىزدىن ئۇلارنىڭ ئويلىغانلىرىنى سورىسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سىز باشتىن كەچۈرگەن كەچۈرمىشلەرنى سۆزلەۋاتقان بولسىڭىز ، «سىزدە مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئىش بولۇپ باققانمۇ؟» دەپ سورىشىڭىز مۇمكىن. ئۇنىڭ ئورنىغا. ئۇلارغا ئۆز كەچۈرمىشلىرىنى سۆزلەش پۇرسىتى بېرىڭ. ئۇلار ئۆز ئىختىيارى بىلەن قىلىشقا بەك تارتىنچاق بولۇپ ، تەكلىپنى ساقلاۋاتىدۇ.
9. بەزى تەييارلانغان جاۋابلارنى مەشىق قىلىڭ
ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ ، توختاپ قالالمايدىغانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، بەزى جاۋابلار ۋە «بىخەتەر» تېمىلارنى ئالدىن ئويلاڭ. ئەگەر سىز جاپالىق ۋاقىتنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، بىرەيلەن «يېقىندىن بۇيان نېمە ئىش بولۇۋاتىدۇ؟» دەپ سورىسا. سىز بەلكىم نەق مەيدانغا قويۇلغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، «مېنىڭ ئىتىم كېسەل ، ئوپېراتسىيەگە قانداق پۇل تۆلەشنى بىلمەيمەن. ئاكام ياردەم قىلمايدۇ ، مەن ئۇخلىيالمايدىغانلىقىمدىن بەكلا بېسىم ھېس قىلدىم ، شۇڭا نومۇرلىرىم سىيرىلىپ كەتتى… »سىز ھەمبەھىرلىنىشتىن نومۇس ھېس قىلىپ سۆھبەتتىن يىراقلىشىڭىز مۇمكىن.كۆپ. سىز ئۇنىڭ ئورنىغا مۇنداق بىر نەرسە دېيىشىڭىز مۇمكىن: «بۇ مەن ئۈچۈن بېسىملىق ۋاقىت ، ئەمما مەن ياخشى قىلىۋاتىمەن. قانداق ئەھۋالىڭىز؟ »دەپ سورىدى. ئەگەر سىز پاراڭلاشقان ئادەم قىزىقىپ ، ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلسىڭىز ، سۆھبەت داۋاملاشقاندا تېخىمۇ كۆپ ھەمبەھىرلىنەلەيسىز.
سىز ئورتاقلىشالايدىغان ئادەتتىكى ئىشلارنى ئالدىن ئويلىسىڭىز بولىدۇ. مەسىلەن ، سىز ئاتا-ئانىڭىز بىلەن كۆرۈشمەكچى بولغانلىقىڭىزنى سۆزلەشنى خالىماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئۇلار سىزدىن يېڭى نەرسىلەرنى سورىسا ، يېڭى زاۋۇتىڭىز ياكى سىز ئوقۇۋاتقان كىتاب ھەققىدە ئورتاقلىشىشنى راھەت ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇزۇن تەۋەككۈلچىلىككە كىرمەي تۇرۇپ تىلغا ئالغىلى بولىدىغان «بىخەتەر» تېمىلارنى تىزىڭ.
