Mundarija
Biror kishi bilan gaplashsam va u menga yoqadigan narsani eslatsa, hayajonlanaman. Men o'z tajribam bilan bo'lishishni boshlayman, lekin suhbat tugagandan so'ng, men o'zim haqimda gapirib, suhbatda ustunlik qildim deb o'ylayman. Biz asl mavzu haqida gapirishni tugatmadik. Men juda ham hafaman. Men gaplashayotgan odamlarni ularga ahamiyat bermasligimni his qilishni xohlamayman. O'zim haqimda gapiradigan bu buzuqlikdan o'zimni qanday davolay olaman?»
Bu sizga o'xshayaptimi?
Shuningdek qarang: Yigit bilan suhbatni qanday boshlash kerak (IRL, matn va onlayn)Yaxshi suhbat - bu ishtirokchilar o'rtasida oldinga va orqaga. Amalda esa, ular 50-50 bo'linish bilan yakunlanmaydi. Vaziyatga qarab, ba'zida bir kishi boshqasidan ko'ra ko'proq gaplashishi odatiy holdir. Agar kimdir og'ir vaqtni boshdan kechirayotgan bo'lsa yoki biror narsani tushuntirayotgan bo'lsa, u suhbatda ko'proq joy egallashi mumkin.
O'zingiz haqingizda ko'p gapirayotganingizni aytish qiyin. Biz haddan tashqari baham ko'rganimizdan xavotirda bo'lishimiz mumkin, ammo suhbatdoshlarimiz bizni umuman bunday qabul qilishmadi. Sizning ishonchsizligingiz sizni suhbatlar haqida o'ylashga va o'zingizni qattiq hukm qilishga majbur qilishi mumkin.
Ammo, agar siz o'zingiz haqingizda suhbatdoshingizdan ko'ra ko'proq gapirayotganingizni his qilsangiz, unda nimadir bo'lishi mumkin. O'zingiz haqingizda ortiqcha gapirishni to'xtatib, muvozanatli suhbatlar o'tkazishni o'rganishga arziydi.
O'zim haqimda ko'p gapirayotganimni qanday aniqlash mumkin?
Ko'p gapirayotganingizning ayrim belgilari sizga yordam berishi mumkin.Haqiqatan ham o'zingiz haqingizda juda ko'p gapirasizmi yoki yo'qligini aniqlang:
1. Do'stlaringiz siz haqingizda ular haqida bilganingizdan ko'ra ko'proq bilishadi
Siz do'stlaringiz, hamkasblaringiz, oilangiz yoki tanishlaringiz hayotida nimalar sodir bo'layotgani haqida ko'p narsa bilmasligingizni ular sizniki haqida bilishadi. Bu sizning suhbatlaringizda hukmronlik qilayotganingizning yaxshi belgisidir.
2. Suhbatlaringizdan so'ng o'zingizni yengil his etasiz
Agar siz doimo shunday his qilsangiz, bu suhbatlar muhokamadan ko'ra ko'proq e'tirof etish belgisi bo'lishi mumkin.
3. Sizga yaxshi tinglovchi emasligingizni aytishdi
Agar kimdir o'zingiz haqingizda ko'p gapirayotganingizni yoki yaxshi tinglovchi emasligingizni izohlagan bo'lsa, unda nimadir bo'lishi mumkin.
4. Kimdir gapirganda, siz aytmoqchi bo'lgan narsangizga e'tibor qaratasiz
Suhbat oldinga va orqaga oson bo'lishi kerak. Agar nima demoqchi ekanligingiz haqida o‘ylash bilan band bo‘lsangiz, suhbatdoshingiz baham ko‘radigan muhim narsalarni o‘tkazib yuborasiz.
5. Sizning instinktingiz o'zingizni noto'g'ri tushunganingizni his qilganingizda o'zingizni himoya qilishdir
O'zimizni himoya qilishni xohlash odatiy holdir, lekin bu ko'pincha biz o'zimiz haqida biror narsa qilishimiz kerak bo'lmagan vaziyatga olib keladi.
6. Siz aytgan gaplaringizdan afsuslanayotganingizni sezasiz
Agar suhbatdan tez-tez baham ko'rgan narsangizdan afsuslanib chiqsangiz, asabiylashish yoki o'z fikringizni bildirishga urinayotgan bo'lishingiz mumkin.ulaning.
Ushbu bayonotlarda o'zingizni topasizmi? Ular sizning suhbatlaringiz muvozanatsiz ekanligini yaxshi ko'rsatishi mumkin.
Shuningdek qarang: Agar sizda ijtimoiy ko'nikmalar bo'lmasa nima qilish kerak (10 ta oddiy qadam)Teng suhbatlar yaratishda birinchi qadam, birinchi navbatda, o'zingiz haqingizda haddan tashqari ko'p gapirayotganingizning sabablarini tushunishdir.
Nega men o'zim haqimda juda ko'p gapirayapman?
Odamlar o'zlari haqida juda ko'p gapirishlari mumkin bo'lgan ba'zi sabablar:
1. Boshqa odamlar bilan gaplashganda ular asabiylashadi
"Motormouth" odatiy asabiy odat bo'lib, siz boshlaganingizdan so'ng uni to'xtatish qiyin. Ayniqsa, DEHB bilan og'rigan odamlarda tez-tez uchratish mumkin, chunki bu dürtüsel xatti-harakatdir.[] Kimdir sizdan hol-ahvol so'rashi mumkin va siz baham ko'rmoqchi bo'lgan qisqa hikoyangiz to'xtovsiz monologga aylanganini payqadingiz. Boshqa odamlar bilan gaplashishdan uyatchan yoki asabiy bo'lgan kishi, paradoksal ravishda suhbatda o'zini juda ko'p gapirayotganini sezishi mumkin.
2. Ular savol berishdan o'zlarini juda uyatchan his qilishadi
Ba'zi odamlar odamlarga savol berishdan o'zlarini qulay his qilishmaydi. Bu rad etish qo'rquvidan kelib chiqishi mumkin. Ular noxush ko'rinishdan yoki boshqa odamni bezovta qilishdan yoki g'azablantirishdan qo'rqishlari mumkin. Shuning uchun ular juda shaxsiy tuyulishi mumkin bo'lgan savollarni berish o'rniga o'zlari haqida gapirishadi.
3. Ularda o‘z his-tuyg‘ularini ifodalash uchun boshqa yo‘l yo‘q
Ba’zida, bizda juda ko‘p narsa bo‘lsa va gaplashadigan hech kim bo‘lmasa, kimdir bizdan so‘raganda, biz haddan tashqari ko‘p narsalarni baham ko‘rayotganimizni his qilishimiz mumkin.nima gaplar. Go'yo kimdir suv toshqini eshiklarini ochgan va oqim juda kuchli bo'lib, to'xtab qolmaydi. Hayotimizni boshqalar bilan baham ko'rishni xohlash odatiy holdir va biz qo'lga kiritilgan bir nechta imkoniyatlardan sakrab o'tib ketishimiz mumkin.
4. Ular umumiy tajribalar orqali bog'lanishni xohlashadi
Odamlar bizda umumiy bo'lgan narsalarni bog'lashga moyil. Biz suhbatdoshimiz boshidan kechirgan qiyin damlarini boshdan kechirayotganda, biz ularga hamdard ekanligimizni ko'rsatish uchun shunga o'xshash tajribani taklif qilishimiz mumkin. Bu yaxshi niyatdan kelib chiqadigan taktika, lekin ba'zida teskari natija berishi mumkin.
5. Ular bilimli yoki qiziqarli ko'rinishni xohlashadi
Biz hammamiz, ayniqsa, biz bilan bog'lanmoqchi bo'lgan odam tomonidan yoqilishini xohlaymiz. Ba'zi odamlar hayajonli ko'rinishga intilib, o'zlari haqida ko'p gapirishadi. Taassurot qoldirish istagi suhbatda beixtiyor hukmronlik qilishga olib kelishi mumkin.
Bular kimdir juda ko‘p gapirayotganining sabablaridan bir nechtasi.
Endi siz o‘zingizdan shunday deb so‘ragan bo‘lishingiz mumkin: “Buning hammasi zo‘r, lekin o‘zim haqimda ortiqcha gapirishni qanday to‘xtatsam bo‘ladi?” Ogohlik birinchi qadamdir. Keyin harakatni boshlashingiz mumkin.
O'zingiz haqingizda ko'p gapirmasdan qanday ulanish mumkin
1. Yodda tutingki, odamlar o'zlari haqida gapirishni yaxshi ko'radilar
Savol berishda noqulaylik paydo bo'lganda, bu yaxshi ekanini eslatib turing. Siz gaplashayotgan odam sizning qiziqishingizni qadrlashi mumkin. Agar biror narsa bo'lsaular noqulay almashish his, deb, ular sizga aytish. Ishonchsizligingizga e'tibor bering, lekin bu sizning harakatlaringizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.
2. O'zingiz so'ramoqchi bo'lgan savollarni o'ylab ko'ring
Agar siz kimdir bilan uchrashmoqchi ekanligingizni bilsangiz, u haqida nimani bilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Buni intervyu kabi ko'rmang: ular sizning savollaringizdan biriga javob berishsa, bu yangi suhbatga o'tishiga imkon bering.
Masalan, sinfdoshingizdan aka-ukalaringiz bor-yo'qligini va qanday musiqani yoqtirishini so'rashga qaror qildingiz deylik. Xuddi shu suhbatda ikkala savolni ham orqaga qarab so'rashingiz shart emas. Agar ular opa-singillari borligini aytishsa, siz "ular kattami yoki kichikmi?" kabi keyingi savollarni berishingiz mumkin. Siz ularga yaqinmisiz? ” Agar ular yolg'iz farzand bo'lsa, ulardan zavqlanishlarini so'rashingiz mumkin yoki ular aka-uka yoki opa-singilga ega bo'lishni xohlarmidi.
3. Yo'qolgan tafsilotlarga e'tibor bering
Hamkasbingiz sizga iti bilan bog'liq muammo haqida gapirganda, siz: "Oh, mening itim shunday qilar edi!" Bu oddiy javob bo'lsa-da, siz qo'shimcha ulanish uchun savollar berishingiz mumkin. Itingiz bilan sodir bo'lgan voqeani kuzatish o'rniga, "mening itim shunday qilar edi, bu juda qiyin edi" deyishingiz mumkin. Bunga qanday munosabatdasiz? ” Qiziquvchan bo'ling va kerak bo'lganda batafsil ma'lumot so'rang. Ushbu misolda siz hamkasbingizdan itni qancha vaqtdan beri borligini yoki u qanday zot ekanligini so'rashingiz mumkin.
4. Sizni ko'rsatingtinglang va eslab qoling
Suhbatdoshingiz avval aytib o'tgan narsalarni aytib berish, ularni eshitgan va tasdiqlangan his qilishiga olib keladi. Aytaylik, siz oxirgi marta gaplashganingizda, do'stingiz imtihonga o'qish bilan band ekanligini aytdi. Ulardan "imtihon qanday o'tdi?" ularga tinglaganingizni va eslab qolish uchun etarlicha g'amxo'rlik qilganingizni ko'rsatadi. Keyin ular tafsilotlarga kirib, o‘zlarini yaxshi ishladimi yoki yo‘qligini baham ko‘rishi mumkin.
5. Gapirishdan oldin pauza qilishni mashq qiling
Suhbatga berilib ketish va ko'p o'ylamasdan bir gapni boshqasiga olib borishga imkon berish oson. Buni bilishimizdan oldin, biz bir necha daqiqa gaplashdik. Gapirayotganda pauza va nafas olishni mashq qiling. To'xtatib turish sizni aytayotgan narsangizga haddan tashqari berilib ketishingizga yo'l qo'ymaydi. Suhbat davomida chuqur nafas olish sizni xotirjam saqlashga yordam beradi va asabiylashish tufayli dovdirashdan saqlaydi
6. Maqtovlar ayting
Boshqa odamni qadrlaydigan narsalarga e'tibor bering va bu haqda ularga xabar bering. Agar siz ular sinfda gapirganda o'ziga ishongan deb o'ylasangiz, buni ular bilan baham ko'ring. Ularga ularning ko'ylagi rangi ularga yaxshi ko'rinadi deb o'ylayotganingizni ayting. Ularni o'yinda gol urganlari yoki darsda to'g'ri javob olganlari uchun tabriklang. Odamlar iltifot olishni yaxshi ko'radilar va bu ularni siz bilan ko'proq bog'lashi mumkin. Bizni qadrlaydigan insonlarni qadrlaymiz. O'zingiz bilan halol bo'lishga ishonch hosil qilingmaqtovlar. Faqat buning uchun biror narsa demang.
7. Jurnal yozing, terapevtga murojaat qiling yoki ikkalasini ham ko'ring
Agar hissiyotlarning yo'qligi sizni suhbatlarda ortiqcha fikr almashishga olib keladi deb o'ylasangiz, o'zingizni bo'shashtiradigan boshqa joylarni qidirib ko'ring. Kundalik hayotingizda sodir bo'layotgan voqealar haqida yozadigan muntazam jurnalni saqlang va qiyin voqealarni qayta ishlash uchun professional bilan suhbatlashing. Bu shunchaki ulanishga urinayotganingizda suhbatda ortiqcha baham ko‘rishning oldini oladi.
8. Ularning fikrini so'rang
Agar siz bir muncha vaqt o'zingiz haqingizda gapirayotganingizni sezsangiz, to'xtab, suhbatdoshingizdan ularning fikrini so'rashingiz mumkin. Agar siz boshdan kechirgan voqea haqida gapirgan bo'lsangiz, "sizda ham shunga o'xshash narsa bo'lganmi?" Deb so'rashingiz mumkin. o'rniga. Ularga o'z tajribalarini baham ko'rish imkoniyatini bering. Ular buni o'z xohishlari bilan qilishdan juda uyatchan bo'lishi mumkin va shunchaki taklifni kutishadi.
9. Tayyorlangan javoblarni mashq qiling
Agar o'zingizni haddan tashqari baham ko'rsangiz va to'xtata olmasangiz, ba'zi javoblar va "xavfsiz" mavzularni oldindan o'ylab ko'ring. Agar siz qiyin vaqtni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va kimdir "so'nggi paytlarda nima bo'lyapti?" Deb so'rasa. Siz o'zingizni joyida his qilasiz va shunday deyishingiz mumkin: "Mening itim kasal va men operatsiya uchun qanday pul to'lashni bilmayman. Akam yordam bermaydi va men juda qattiq qattiq uxlay olmayman, shuning uchun baholarim pasayib ketyapti...” Siz suhbatdan bu haqda gapirganingizdan uyalib ketishingiz mumkin.ko'p. Buning o'rniga siz shunday deyishingiz mumkin: "Bu men uchun qiyin vaqt, lekin men hammasi yaxshi. Qalaysiz?" Agar suhbatdoshingiz qiziqsa va oʻzingizni qulay his qilsangiz, suhbat davom etar ekan, koʻproq baham koʻrishingiz mumkin.
Siz baham koʻrishingiz mumkin boʻlgan umumiy narsalarni oldindan oʻylab koʻrishingiz mumkin. Misol uchun, ehtimol siz ota-onangizga uchrashishga harakat qilayotganingiz haqida aytmoqchi emassiz. Agar ular sizdan nima yangilik borligini so'rashsa, sizda yangi zavod borligi yoki o'qiyotgan kitobingiz haqida baham ko'rishingiz mumkin. Uzoq davom etmasdan eslatib o'tishingiz mumkin bo'lgan "xavfsiz" mavzular ro'yxatini tuzing.
