Tabloya naverokê
Dema ku ez bi yekî re dipeyivim, û ew behsa tiştekî ku ez jê hez dikim, ez bi heyecan dibim. Ez dest bi parvekirina serpêhatiya xwe dikim, lê piştî ku axaftin qediya, ez difikirim ku bi axaftina li ser xwe min serdestiya axaftinê kir. Me li ser mijara orîjînal negot. Ez xwe xerab hîs dikim. Ez naxwazim kesên ku ez bi wan re dipeyivim hest bikin ku ez ji wan re eleqedar nakim. Ez çawa dikarim xwe ji vê nexweşiya axaftin-li ser xwe derman bikim?”
Gelo ev dişibe te?
Axaftina baş paş û paş di navbera aliyên beşdar de ye. Lêbelê, di pratîkê de, ew perçeyek 50-50 bi dawî nabin. Normal e ku kesek carinan ji yê din bêtir biaxive, li gorî rewşê. Ger kesek di demek dijwar re derbas dibe an tiştek rave dike, dibe ku ew di axaftinê de bêtir cîh bigire.
Zehmet e ku meriv bibêje ka hûn pir zêde li ser xwe diaxivin. Dibe ku em ditirsin ku me zêde parve kir, lê hevalbendên me yên danûstendinê qet bi vî rengî me fam nedikirin. Bêbaweriya we dibe ku we dihêle ku hûn axaftinên xwe zêde bifikirin û xwe bi tundî dadbar bikin.
Lêbelê, heke hûn bi rêkûpêk hîs dikin ku hûn ji hevjînê xwe yê sohbetê bêtir li ser xwe diaxivin, dibe ku tiştek jê hebe. Hêja ye ku meriv çawa dev ji axaftinên zêde li ser xwe berde û li şûna wê sohbetên hevsengtir bike.
Ez çawa dikarim bibêjim ku ez zêde qala xwe dikim?
Hinek nîşanên ku hûn zêde diaxivin dikarin ji we re bibin alîkardiyar bike ka tu bi rastî jî zêde behsa xwe dikî:
1. Hevalên we ji yên ku hûn di derbarê wan de dizanin bêtir li ser we dizanin
Dibe ku hûn zanibin ku hûn pir nizanin ka di jiyana heval, hevkar, malbat, an nasan de çi diqewime dema ku ew li ser jiyana we dizanin. Ew nîşanek baş e ku hûn serweriya axaftinên xwe dikin.
2. Piştî axaftinên xwe hûn xwe rehet hîs dikin
Heke hûn her gav bi vî rengî hîs dikin, dibe ku ev nîşanek be ku axaftin ji nîqaşê bêtir îtîrafek in.
3. Ji te re hatiye gotin ku tu ne guhdarek baş î
Heke yekî din şîrove kir ku tu zêde li ser xwe diaxivî an ku tu ne guhdarek baş î, dibe ku tiştek jê hebe.
4. Dema ku kesek diaxive, hûn xwe disekinin ku hûn ê çi bibêjin
Axaftinek pêdivî ye ku paş-û-pêşveçûnek hêsan be. Heke hûn pir mijûl in ku hûn li ser tiştên ku hûn ê bibêjin difikirin, hûn ê tiştên bingehîn ên ku hevjînê we parve dike ji bîr nekin.
5. Xwezaya we ew e ku hûn xwe biparêzin dema ku hûn hîs bikin ku hûn xelet têne fam kirin
Ne normal e ku hûn bixwazin xwe biparêzin, lê ew pir caran dibe sedem ku em tiştek li ser xwe çêkin dema ku ne wusa be.
6. Hûn xwe ji tiştên ku we gotine poşman dikin
Heke hûn pir caran ji sohbetê poşman dibin ji tiştên ku we parve kirine, dibe ku hûn ji ber tirsê an jî hewldanek zêde parve bikin.girêdan.
Hûn xwe di van gotinan de dibînin? Ew dikarin nîşanek baş bidin ku axaftinên we nehevseng in.
Gava yekem a afirandina sohbetên wekhev fêmkirina sedemên ku hûn di serî de pir zêde li ser xwe diaxivin ev e.
Çima ez ewqas qala xwe dikim?
Hinek sedemên ku mirov dikarin bibînin ku pir zêde li ser xwe diaxivin ev in:
1. Ew dema ku bi kesên din re dipeyivin xwe aciz dikin
"Motormouth" adeta nervê ya hevpar e, ku gava ku hûn dest pê bikin zehmet e ku meriv raweste. Rambling bi taybetî di nav mirovên bi ADHD-ê de, ji ber tevgerên impulsive, dibe. Kesê ku ji axaftinê bi kesên din re şermok an dilteng e, dibe ku hingî paradoksî bibîne ku di sohbetan de pir zêde diaxive.
2. Ew pir şerm dibin ku pirsan bipirsin
Hin kes ji pirsan ji mirovan rehet nabin. Dibe ku ew ji tirsa redkirinê were. Dibe ku ew ditirsin ku nerazî xuya bikin an kesê din nerehetî an hêrs bikin. Ji ber vê yekê ew li şûna pirsên ku pir kesane xuya dikin, li ser xwe diaxivin.
3. Ji bo hestên wan rêyên din nînin
Carinan, dema ku me gelek tişt diqewimin û kesek ku em pê re bipeyivin tune, em dikarin hîs bikin ku gava kesek ji me dipirse, em pir zêde parve dikin.çi diqewim e. Mîna ku kesekî deriyê lehiyê vekiriye û herik pir bi hêz e ku nikare bisekine. Normal e ku em bixwazin jiyana xwe bi kesên din re parve bikin, û dibe ku em xwe bigihînin çend fersendên ku em distînin.
Binêre_jî: Çima Têkiliya Çav Di Têkiliyê de Girîng e4. Ew dixwazin bi serpêhatiyên hevpar ve bi hev ve girêbidin
Mirov li ser tiştên ku me yên hevpar hene girêdidin. Gava ku kesê ku em pê re dipeyivin demek dijwar a ku ew tê re derbas bûye parve dike, dibe ku em ezmûnek wusa pêşkêşî bikin da ku nîşan bidin ku em bi wan re dilşewat in. Ev taktîkek e ku ji niyetek baş tê, lê carinan dikare paşve bibe.
5. Ew dixwazin zana an balkêş xuya bikin
Em hemî dixwazin ku werin ecibandin, nemaze ji hêla kesê ku em dixwazin pê re têkilî daynin. Hin kes ji ber xwestekek heyecan xuya dikin li ser xwe pir diaxivin. Ev daxwaziya bandorkirinê dikare bibe sedema serdestiya bê mebest li ser axaftinê.
Ew tenê çend sedem in ku dibe ku kesek pir zêde diaxive.
Niha dibe ku hûn ji xwe bipirsin, "ev baş e, lê ez çawa dev ji axaftina zêde li ser xwe berdim?" Hişmendî gava yekem e. Dûv re, hûn dikarin dest bi çalakiyê bikin.
Çawa bêyî ku zêde li ser xwe bipeyivin tê girêdan
1. Bînin bîra xwe ku mirov hez dikin li ser xwe bipeyivin
Dema ku nerehetiya pirsan xuya dike, bînin bîra xwe ku baş e. Kesê ku hûn pê re dipeyivin dê dibe ku bala we binirxîne. Ger tiştek hebeku ew ji parvekirina nerehetiyê hîs dikin, ew ê ji we re bibêjin. Bala xwe bidin bêewlehiya xwe, lê nehêlin ku ew kiryarên we diyar bike.
2. Pirsên ku hûn dixwazin bipirsin bifikirin
Heke hûn dizanin ku hûn ê bi yekî re bicivin, bifikire ku hûn dixwazin li ser wan çi zanibin. Wê wekî hevpeyivînek nabînin: gava ku ew bersivek yek ji pirsên we bidin, bila ew bikeve nav danûstendinek nû.
Binêre_jî: Wateya Çi Wateya Dema ku Kes Dema Diaxive Ji Têkiliya Çavan DikeMînakî, bêje we biryar da ku hûn ji hevjîna xwe bipirsin ka birayên wan hene û ew ji kîjan muzîkê hez dikin. Ne hewce ye ku hûn di heman danûstendinê de her du pirsan paşde bipirsin. Ger ew dibêjin xwişk û birayên wan hene, hûn dikarin pirsên dûvdirêj bipirsin, wekî "ew mezin in an piçûktir in? Tu nêzîkî wan î?” Ger ew zarokek tenê bin, hûn dikarin bipirsin ka kêfa wan jê re tê, an jî wan dixwest ku birayek an xwişkek wan hebe.
3. Bala xwe bidin hûrguliyên wenda
Dema ku hevkarek ji we re behsa pirsgirêkek ku bi kûçikê xwe re heye, dibe ku hûn werin ceribandin ku hûn bibêjin, "oh, kûçikê min berê wusa dikir!" Dema ku ew bersivek normal e, hûn dikarin pirsan bipirsin ku bêtir pê ve girêbidin. Li şûna ku hûn tiştên ku bi kûçikê we re qewimî bişopînin, hûn dikarin li şûna wê bibêjin, "Kûçikê min berê wiya dikir, bi rastî dijwar bû. Tu çawa lê digerî?” Meraqdar bimînin û li ku derê derbasdar be hûrguliyên bêtir bipirsin. Di vê nimûneyê de, hûn dikarin ji hevkarê xwe bipirsin ka ew kûçik çiqas dirêj e, an celeb celeb e.
4. Nîşan bide ku hûnguhdarî bike û bîne bîra xwe
Bêjekirina tiştekî ku hevjînê te yê danûstendinê berê behs kiriye, bi îhtîmaleke mezin dê wan hîs bike ku bibihîzin û pejirandin. Em bibêjin ku cara dawîn ku te axivî, hevalê te got ku ew ji bo îmtîhanekê mijûl bûne. Ji wan dipirsin, "ew îmtîhan çawa derbas bû?" dê nîşanî wan bide ku we bi têra xwe guhdarî kir û bala we kişand. Ew îhtîmal e ku paşê biçin nav hûrguliyan û parve bikin ka ew hest dikin ku wan baş kiriye an na.
5. Berî axaftinê rawestinê bikin
Han e ku meriv di nav axaftinê de were girtin û bihêle ku hevokek bêyî zêde fikirîn bibe hevokek din. Berî ku em pê zanibin, em çend deqeyan diaxivin. Dema ku hûn dipeyivin, rawestan û nefesê bikin pratîkê. Rawestandin dê rê li ber we bigire ku hûn pir bi tiştên ku hûn dibêjin negirin. Di dema sohbetê de nefesên kûr stendin dê ji we re bibe alîkar ku hûn aram bimînin û ji ber demarîbûnê ji gemarê dûr bikevin
6. Pesnê xwe bidin
Tiştên ku hûn di derbarê kesê din de teqdîr dikin, bala xwe bidin û wî ji wan agahdar bikin. Ger we difikirî ku gava ku di polê de diaxivîn ew pê ewle dixuyan, wê bi wan re parve bikin. Ji wan re bêjin ku hûn difikirin ku rengê kirasê wan li ser wan xweş xuya dike. Ji bo ku di lîstikê de gol avêtin an jî di polê de bersivek rast wergirtine wan pîroz bikin. Mirov ji wergirtina pesindanê hez dikin, û îhtîmal e ku ew bêtir bi we re têkildar bin. Em kesên ku qîmetê didin me teqdîr dikin. Bawer bikin ku hûn bi xwe re rastdar binpesnên. Tenê ji bo xatirê tiştekî nebêjin.
7. Rojname, terapîstek an her duyan bibînin
Heke hûn difikirin ku nebûna dergehên hestyarî dihêle hûn di danûstendinan de zêde parve bikin, biceribînin û cîhên din bibînin ku hûn dikarin lê derxin. Rojnameyek birêkûpêk bigirin ku hûn li ser tiştên ku di jiyana weya rojane de diqewimin binivîsin, û bi pisporek re bipeyivin ku bûyerên dijwar pêvajoyê bikin. Ev ê rê li ber parvekirina zêde bigire di danûstendinê de dema ku hûn tenê hewl didin ku pêwendiyê bikin.
8. Nêrîna wan bipirsin
Heke hûn bibînin ku hûn demekî li ser xwe diaxivin, hûn dikarin rawestin û ji hevjînê xwe yê sohbetê bipirsin ka ew çi difikirin. Ger we qala serpêhatiyek ku we kiriye, dibe ku hûn bipirsin, "gelo qet tiştek bi we re çêbûye?" di ber. Ji wan re derfetan bidin ku ezmûna xwe parve bikin. Dibe ku ew pir şermok bin ku bi dilê xwe vê yekê bikin û tenê li benda vexwendinekê ne.
9. Hin bersivên amadekirî pratîk bikin
Heke we dît ku xwe zêde parve dike û nikaribin rawestin, berê xwe bidin hin bersiv û mijarên "ewle". Ger hûn di demek dijwar re derbas bibin û kesek bipirse, "di van demên dawî de çi diqewime?" dibe ku hûn xwe di cih de hîs bikin û bibêjin, "Kûçikê min nexweş e û ez nizanim ka ez çawa heqê emeliyatê bidim. Birayê min ê alîkariyê neke, û ez ew qas stres im ku ez nikarim razêm, ji ber vê yekê notên min diqewimin…” Dibe ku hûn ji axaftinê dûr bikevin ji ber parvekirina wê şerm bikin.pir. Di şûna wê de hûn dikarin tiştek bibêjin, "ew ji bo min demek stres e, lê ez baş dikim. Halê we çawa ye?" Ger kesê ku hûn pê re dipeyivin eleqedar e û hûn xwe rehet hîs dikin, hûn dikarin her ku sohbet berdewam dikin bêtir parve bikin.
Hûn dikarin li ser tiştên gelemperî ku hûn dikarin parve bikin pêşû bifikirin. Mînakî, dibe ku hûn nexwazin ku hûn ji dêûbavên xwe re bêjin ku hûn hewl didin ku bi hev re bicivin. Ger ew ji we bipirsin ka çi nû ye, dibe ku hûn rehet hîs bikin ku hûn nebatek nû heye an li ser pirtûka ku hûn dixwînin parve bikin. Lîsteya mijarên "ewle" yên ku hûn dikarin bêyî ku hûn têkevin nav demek dirêj behs bikin, çêbikin.
