Өөрийнхөө тухай хэт их ярихаа хэрхэн зогсоох вэ

Хэн нэгэнтэй ярих болгонд тэр миний дуртай зүйлийг дурдахад би догдолдог. Би өөрийн туршлагаасаа хуваалцаж эхэлдэг, гэхдээ яриа дууссаны дараа би өөрийнхөө тухай ярьж, ярианд давамгайлсан гэж боддог. Бид анхны сэдвийн талаар яриад дууссангүй. Надад муу санагдаж байна. Би ярьж буй хүмүүстээ хамаагүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэхгүй байна. Би энэ өөрийнхөө тухай ярих эмгэгээс өөрийгөө яаж эмчлэх вэ?”

Тантай адилхан сонсогдож байна уу?

Сайн яриа бол оролцогч талуудын хооронд нааш цааш өрнөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч практик дээр тэд 50-50 хуваагддаггүй. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан нэг хүн нөгөөгөөсөө илүү ярих нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв хэн нэгэн хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа эсвэл ямар нэг зүйлийг тайлбарлаж байгаа бол тэр хүн ярианд илүү их зай эзэлнэ.

Та өөрийнхөө тухай хэт их ярьж байна уу гэдгийг хэлэхэд хэцүү. Бид хэт их хуваалцсан гэж санаа зовж магадгүй ч бидний ярилцагч нар биднийг тэгж хүлээж аваагүй. Таны итгэлгүй байдал таныг яриагаа хэт эргэцүүлэн бодож, өөрийгөө хатуу дүгнэхэд хүргэж болзошгүй юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийнхөө тухай ярилцагчаасаа илүү ярьдаг гэж байнга боддог бол үүнд ямар нэг зүйл байж болох юм. Хэрхэн өөрийнхөө тухай хэт их ярихаа больж, илүү тэнцвэртэй яриа өрнүүлэх талаар сурах нь зүйтэй.

Би өөрийнхөө тухай хэт их ярьж байна уу гэдгийг яаж ойлгох вэ?

Таны хэт их ярьж байгаа зарим шинж тэмдгүүд танд тусалж магадгүй юм.Та үнэхээр өөрийнхөө тухай хэт их ярьдаг эсэхээ тодорхойл:

1. Найзууд чинь таны талаар таны мэддэгээс илүү ихийг мэддэг

Найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, гэр бүл, танилынхаа амьдралд юу болж байгааг та мэдэхгүй байхад тэд таны тухай мэддэггүй байж магадгүй. Энэ нь та яриандаа давамгайлж байгаагийн сайн шинж юм.

2. Ярилцсаны дараа та тайвширсан байх шиг байна

Хэрэв танд үргэлж ийм мэдрэмж төрж байгаа бол энэ нь харилцан яриа нь хэлэлцүүлэг гэхээсээ илүү гэм буруугаа хүлээх шинжтэй байдгийн шинж байж болох юм.

3. Чамайг тийм ч сайн сонсогч биш гэж хэлсэн

Хэрэв өөр хэн нэгэн таныг өөрийнхөө тухай хэт их ярьдаг эсвэл сайн сонсогч биш гэж бичсэн бол үүнд ямар нэг зүйл байж магадгүй.

4. Хэн нэгэн ярих үед та юу хэлэх гэж байгаа дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлдэг

Ярилцлага нь нааш цааш, амархан байх ёстой. Хэрэв та хэлэх гэж байгаа зүйлийнхээ талаар тун завгүй байгаа бол хамтрагчийнхаа хуваалцаж буй чухал зүйлсийг алдах болно.

5. Таны зөн совин бол буруугаар ойлгогдох үед өөрийгөө хамгаалах явдал юм

Өөрийгөө өмөөрөхийг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл боловч энэ нь бид хэзээ ч хэрэггүй үед өөрсдөдөө ямар нэгэн зүйл хийж байгаа байдалд хүргэдэг.

6. Та хэлсэн зүйлдээ харамсаж байна

Хэрэв та яриандаа ихэвчлэн хуваалцсан зүйлдээ харамсаж байгаа бол сандарсандаа эсвэл хэт их хуваалцсан байж магадгүй юм.холбогдоно уу.

Та эдгээр мэдэгдлээс өөрийгөө олж харж байна уу? Тэд таны яриа тэнцвэргүй байгааг сайн илтгэж чадна.

Тэнцүү харилцан яриа үүсгэх эхний алхам бол юуны түрүүнд өөрийнхөө тухай хэт их ярьж байгаа шалтгааныг ойлгох явдал юм.

Яагаад би өөрийнхөө тухай ингэж их ярьж байна вэ?

Хүмүүс өөрсдийнхөө тухай хэт их ярьж байж болох зарим шалтгаан нь:

1. Тэд бусад хүмүүстэй ярилцахдаа сандардаг

“Мотормоут” гэдэг бол нэг л эхэлсэн бол зогсооход хэцүү байдаг нийтлэг мэдрэлийн зуршил юм. Ялангуяа АДХБ-тай хүмүүсийн дунд эргэлдэх нь өдөөн хатгасан зан авираас шалтгаална.[] Хэн нэгэн чамаас ямар байгааг асуухад таны хуваалцахыг хүссэн богино өгүүллэг зогсолтгүй монолог болж хувирсныг та олж мэдэв. Бусад хүмүүстэй ярихаас ичимхий эсвэл сандарч байгаа хүн яриандаа хэт их ярьж байх нь хачирхалтай.

2. Тэд асуулт асуухаас ичдэг

Зарим хүмүүс хүмүүсээс асуулт асуухад эвгүй санагддаг. Энэ нь татгалзахаас айснаас үүдэлтэй байж магадгүй юм. Тэд дургүйцсэн мэт харагдахаас, нөгөө хүнийг эвгүй байдалд оруулах, уурлуулахаас айдаг байж магадгүй. Тиймээс тэд хэтэрхий хувийн мэт санагдах асуулт асуухын оронд өөрийнхөө тухай ярьдаг.

3. Тэдэнд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх өөр гарц байдаггүй

Заримдаа бид маш их зүйл болж, ярих хүнгүй үед хэн нэгэн биднээс асуухад бид хэтэрхий их зүйлийг хуваалцаж байгаа мэт санагддаг.юу болоод байна. Хэн нэгэн үерийн хаалгыг онгойлгож, урсгалыг зогсооход хэтэрхий хүчтэй байх шиг байна. Амьдралаа бусадтай хуваалцахыг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд бид өөрт олдсон цөөн хэдэн боломжууд дээр үсэрч магадгүй юм.

4. Тэд хуваалцсан туршлагаараа холбогдохыг хүсдэг

Хүмүүс бидэнтэй нийтлэг зүйлүүдийг холбож үздэг. Бидний ярилцаж буй хүн туулж өнгөрүүлсэн хүнд хэцүү үеээ хуваалцаж байх үед бид түүнтэй ижил төстэй туршлагыг санал болгож, тэднийг өрөвдөх сэтгэлтэй гэдгээ харуулах болно. Энэ бол сайн санаанаас үүдэлтэй тактик боловч заримдаа сөрөг үр дагавар авчирдаг.

5. Тэд мэдлэгтэй эсвэл сонирхолтой харагдахыг хүсдэг

Бид бүгдээрээ таалагдахыг хүсдэг, ялангуяа бидэнтэй холбогдохыг хүсдэг хэн нэгэнд таалагдахыг хүсдэг. Зарим хүмүүс сэтгэл хөдөлгөм харагдах гэсэндээ өөрийнхөө тухай их ярьдаг. Энэхүү сэтгэгдэл төрүүлэх хүсэл нь санамсаргүйгээр харилцан яриаг давамгайлахад хүргэдэг.

Эдгээр нь хэн нэгэн хэт их ярьж байгаа шалтгаануудын зөвхөн нэг хэсэг нь юм.

Одоо та өөрөөсөө "Энэ бүхэн гайхалтай, гэхдээ би өөрийнхөө тухай хэт их ярихаа яаж зогсоох вэ?" гэж өөрөөсөө асууж магадгүй юм. Мэдлэг бол эхний алхам юм. Дараа нь та арга хэмжээ авч эхлэх боломжтой.

Өөрийнхөө тухай хэт их ярихгүйгээр хэрхэн холбогдох вэ

1. Хүмүүс өөрсдийнхөө тухай ярих дуртай байдгийг санаарай

Асуулт асуухад эвгүй санагдах үед энэ нь зүгээр гэдгийг өөртөө сануул. Таны ярилцаж буй хүн таны сонирхлыг үнэлж магадгүй юм. Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвалТэд хуваалцахад эвгүй санагдаж байгаагаа танд хэлэх болно. Өөрийнхөө найдваргүй байдлаа анзаараарай, гэхдээ энэ нь таны үйлдлийг дагахыг бүү зөвшөөр.

2. Асуумаар байгаа асуултынхаа талаар бод

Хэрэв та хэн нэгэнтэй уулзах гэж байгаагаа мэдэж байгаа бол түүний талаар юу мэдэхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Ярилцлага шиг битгий хараарай: тэд таны асуултын аль нэгэнд хариулсны дараа энэ нь шинэ яриа болж хувирна.

Жишээ нь, та ангийнхаа найзаас ах дүүтэй эсэх, ямар хөгжимд дуртайг нь асуухаар ​​шийдсэн гэж хэлээрэй. Та хоёр асуултыг нэг харилцан ярианд ар араас нь асуух шаардлагагүй. Хэрэв тэд ах дүүстэй гэж хэлбэл, та "тэд ах, дүү юу?" гэх мэт асуултуудыг асууж болно. Та тэдэнтэй ойр байна уу?" Хэрэв тэд цорын ганц хүүхэд бол та тэднээс таашаал авдаг уу, эсвэл ах, эгчтэй болохыг хүсч байсан уу гэж асууж болно.

3. Алга болсон нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа хандуулаарай

Хамтран ажилладаг хүн нохойтойгоо холбоотой асуудлынхаа талаар ярихад та "Өө, миний нохой тэгдэг байсан!" Энэ нь ердийн хариулт боловч та цааш холбогдохын тулд асуулт асууж болно. Нохойтойгоо юу болсныг дагахын оронд "манай нохой тэгдэг байсан, үнэхээр хэцүү байсан." Та үүнийг яаж зохицуулж байна вэ?" Сонирхолтой байж, боломжтой бол дэлгэрэнгүй мэдээллийг асуугаарай. Энэ жишээнд та хамтран зүтгэгчээсээ нохойг хэр удаан тэжээсэн эсвэл ямар үүлдэртэй болохыг асууж болно.

4. Та гэдгээ харуулсонсож, санаж яваарай

Таны өмнө дурдсан зүйлийг ярих нь тэдэнд сонсогдож, баталгаажсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Таныг хамгийн сүүлд ярихад найз чинь шалгалт өгөх гээд завгүй байна гэж хэлсэн гэж бодъё. Тэднээс "Тэр шалгалт хэрхэн явагдсан бэ?" Таныг сонсож, санаж байхаар хангалттай анхаарал тавьж байсныг харуулах болно. Тэд дараа нь нарийвчилсан мэдээлэлд орж, сайн ажилласан эсэхээ хуваалцах болно.

5. Ярихаасаа өмнө түр зогсоох дадлага хий

Ярилцлагад автагдаж, нэг өгүүлбэрийг нэг өгүүлбэр нөгөө рүү хөтөлж, нэг их бодолгүй өнгөрөөхөд амархан байдаг. Үүнийг мэдэхээс өмнө бид хэдэн минутын турш ярилцсан. Ярьж байхдаа түр зогсоох, амьсгалах дасгал хий. Түр зогсох нь таныг ярьж буй зүйлдээ хэт автахаас сэргийлнэ. Ярилцлагын үеэр гүнзгий амьсгаа авах нь таныг тайван байлгаж, сандарч гүйхээс зайлсхийхэд тусална

6. Магтаал хэлэх

Нөгөө хүнийхээ талаар үнэлдэг зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, энэ тухай түүнд мэдэгдээрэй. Хэрэв та тэднийг анги дээр ярихдаа итгэлтэй сонсогддог гэж бодож байвал тэдэнтэй хуваалцаарай. Тэдний цамцны өнгө тэдэнд сайхан харагдаж байна гэж бодож байгаагаа хэл. Тоглолтонд гоол оруулсан эсвэл ангидаа шууд хариулт авсанд нь баяр хүргэе. Хүмүүс магтаал хүлээж авах дуртай бөгөөд энэ нь тэднийг тантай илүү холбоотой мэт сэтгэгдэл төрүүлэх магадлалтай. Биднийг үнэлдэг хүмүүсийг бид үнэлдэг. Өөртөө үнэнч байхаа мартуузаймагтаал. Зүгээр л сайн сайхны төлөө юм бүү ярь.

7. Тэмдэглэл, эмчилгээний эмч эсвэл хоёуланд нь уулзаарай

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадваргүй байх нь харилцан ярианд хэт их оролцоход хүргэдэг гэж бодож байгаа бол сэтгэлээ гаргаж болох өөр газар хайж үзээрэй. Өдөр тутмын амьдралдаа юу болж байгаа талаар тогтмол тэмдэглэл хөтөлж, хүнд хэцүү үйл явдлуудыг боловсруулахын тулд мэргэжлийн хүнтэй ярилц. Энэ нь таныг зүгээр л холбогдох гэж оролдох үед харилцан ярианд хэт их хуваалцахаас сэргийлнэ.

8. Тэдний санаа бодлыг асуу

Хэрэв та өөрийнхөө тухай хэсэг хугацаанд ярьж байгааг олж мэдвэл түр зогсоож, ярилцагчаасаа түүний юу гэж бодож байгааг асууж болно. Хэрэв та өөрт тохиолдсон туршлагын талаар ярьж байгаа бол "танай өмнө ийм зүйл тохиолдож байсан уу?" Гэж асууж магадгүй юм. оронд нь. Тэдэнд өөрсдийн туршлагаа хуваалцах боломжийг олго. Тэд өөрсдөө үүнийг хийхээс хэтэрхий ичимхий байж магадгүй бөгөөд зүгээр л урилга хүлээж байна.

9. Бэлтгэсэн хариултуудыг дадлага хий

Хэрэв та хэтэрхий их хуваалцаж, зогсоож чадахгүй байвал зарим хариулт болон "аюулгүй" сэдвүүдийг урьдчилан бодож үзээрэй. Хэрэв та хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол хэн нэгэн "Сүүлийн үед юу болоод байна?" Та газар дээр нь байгаа мэт санагдаж, "Миний нохой өвчтэй, би хагалгааны төлбөрийг яаж төлөхөө мэдэхгүй байна. Ах маань тус болохгүй, би маш их стресст орсон тул унтаж чадахгүй байна, тиймээс миний дүн буурч байна..." Та үүнийг хуваалцсандаа ичсэн мэт ярианаас холдож магадгүй юм.их. Та үүний оронд "Энэ бол миний хувьд стресстэй үе, гэхдээ би зүгээр байна" гэх мэт зүйлийг хэлж болно. Юу байна?" Хэрэв таны ярилцаж буй хүн сонирхож байгаа бөгөөд танд таатай санагдаж байвал харилцан яриа үргэлжлэх тусам илүү ихийг хуваалцаж болно.

Та хуваалцаж болох ерөнхий зүйлсийнхээ талаар урьдчилан бодож болно. Жишээлбэл, та болзох гэж байгаа тухайгаа эцэг эхдээ хэлэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэд чамаас шинэ зүйл асуувал шинэ үйлдвэртэй болсон тухайгаа эсвэл уншиж буй номынхоо талаар хуваалцахад таатай байх болно. Удаан завсарлахгүйгээр "аюулгүй" сэдвүүдийнхээ жагсаалтыг гарга.