របៀបឈប់និយាយអំពីខ្លួនឯងច្រើនពេក

នៅពេលណាដែលខ្ញុំនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយពួកគេនិយាយអំពីអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្ត នោះខ្ញុំពិតជារំភើប។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសន្ទនា ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគ្រប់គ្រងការសន្ទនាដោយនិយាយអំពីខ្លួនខ្ញុំ។ យើងមិនបាននិយាយអំពីប្រធានបទដើមទេ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ។ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ដែល​ខ្ញុំ​កំពុង​និយាយ​ទៅ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​មិន​ខ្វល់​ពី​ពួក​គេ។ តើ​ខ្ញុំ​អាច​ព្យាបាល​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ពី​បញ្ហា​និយាយ​អំពី​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ដោយ​របៀប​ណា?»

តើ​នេះ​ស្តាប់​ទៅ​ដូច​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ?

ការ​សន្ទនា​ដ៏​ល្អ​គឺ​ជា​ការ​ត្រឡប់​ទៅ​មុខ​រវាង​ភាគី​ពាក់ព័ន្ធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងការអនុវត្តពួកគេមិនបញ្ចប់ការបំបែក 50-50 ទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សម្នាក់និយាយច្រើនជាងមនុស្សម្នាក់ទៀត ជួនកាលអាស្រ័យលើស្ថានភាព។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់កំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាក ឬកំពុងពន្យល់អ្វីមួយ ពួកគេអាចនឹងចំណាយពេលច្រើនក្នុងការសន្ទនា។

វាពិបាកក្នុងការប្រាប់ថាតើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកច្រើនពេកឬអត់។ យើង​ប្រហែល​ជា​បារម្ភ​ថា​យើង​បាន​ចែករំលែក​លើស​ពី​នេះ ប៉ុន្តែ​ដៃគូ​សន្ទនា​របស់​យើង​មិន​បាន​យល់​ឃើញ​យើង​បែប​នោះ​ទាល់​តែ​សោះ។ ភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតលើសការសន្ទនារបស់អ្នក ហើយវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកជាប្រចាំច្រើនជាងដៃគូសន្ទនារបស់អ្នក វាអាចនឹងមានអ្វីមួយកើតឡើង។ វាមានតម្លៃក្នុងការរៀនពីរបៀបបញ្ឈប់ការនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកច្រើនពេក ហើយជំនួសឱ្យការសន្ទនាដែលមានតុល្យភាពជាងមុន។

តើខ្ញុំអាចប្រាប់ដោយរបៀបណាថាខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីខ្លួនខ្ញុំច្រើនពេក?

សញ្ញាមួយចំនួនដែលអ្នកនិយាយច្រើនពេកអាចជួយអ្នកបានកំណត់ថាតើអ្នកពិតជានិយាយអំពីខ្លួនអ្នកច្រើនពេក៖

១. មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដឹងពីអ្នកច្រើនជាងអ្នកដឹងអំពីពួកគេ

អ្នកអាចដឹងថាអ្នកមិនដឹងច្រើនអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់មិត្តភ័ក្តិ មិត្តរួមការងារ គ្រួសារ ឬអ្នកស្គាល់គ្នាខណៈពេលដែលពួកគេដឹងអំពីរបស់អ្នក។ នោះជាសញ្ញាល្អដែលអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងការសន្ទនារបស់អ្នក។

2. អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីការសន្ទនារបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍បែបនេះ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាការសន្ទនាមានអត្ថន័យច្រើនជាងការពិភាក្សា។

៣. អ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នកមិនមែនជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ

ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់បានបញ្ចេញមតិថាអ្នកនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកច្រើនពេក ឬថាអ្នកមិនមែនជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ នោះប្រហែលជាមានរឿងមួយ។

4. នៅពេលនរណាម្នាក់និយាយ អ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយ

ការសន្ទនាគួរតែជាការងាយស្រួលទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្នករវល់ពេកគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយ អ្នកនឹងនឹករឿងសំខាន់ៗដែលដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកកំពុងចែករំលែក។

5. សភាវគតិរបស់អ្នកគឺដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការយល់ច្រឡំ

វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការចង់ការពារខ្លួន ប៉ុន្តែជារឿយៗវានាំទៅដល់ទីតាំងដែលយើងកំពុងធ្វើអ្វីមួយអំពីខ្លួនយើងនៅពេលដែលវាមិនគួរ។

៦. អ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានការសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ

ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗចេញពីការសន្ទនាដោយសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានចែករំលែក អ្នកប្រហែលជាកំពុងចែករំលែកលើសលប់ដោយសារការភ័យខ្លាច ឬព្យាយាមភ្ជាប់។

តើអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះទេ? ពួកគេអាចផ្តល់នូវការចង្អុលបង្ហាញដ៏ល្អថាការសន្ទនារបស់អ្នកមិនមានតុល្យភាព។

ជំហានដំបូងក្នុងការបង្កើតការសន្ទនាស្មើគ្នាគឺត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកច្រើនពេកពីដំបូង។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនិយាយអំពីខ្លួនខ្ញុំច្រើនពេក?

ហេតុផលមួយចំនួនដែលមនុស្សប្រហែលជាគិតថាខ្លួនឯងនិយាយអំពីខ្លួនឯងច្រើនពេកគឺ៖

1. ពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យនៅពេលនិយាយទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ

“Motormouth” គឺជាទម្លាប់ភ័យទូទៅ ដែលវាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើម។ ការដើរលេងអាចកើតមានជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ ADHD ដោយសារតែអាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែង។។ នរណាម្នាក់ដែលខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃនោះ ប្រហែលជាគិតថាខ្លួនឯងនិយាយច្រើនពេកនៅក្នុងការសន្ទនា។

2. ពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនក្នុងការសួរសំណួរ

មនុស្សមួយចំនួនមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការសួរសំណួរមនុស្សទេ។ វាអាចមកពីការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ។ ពួកគេអាចនឹងខ្លាចការនិយាយស្តី ឬធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមិនស្រួល ឬខឹង។ ដូច្នេះ​ពួកគេ​និយាយ​អំពី​ខ្លួន​ឯង​ជាជាង​ការ​សួរ​សំណួរ​ដែល​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូចជា​ផ្ទាល់ខ្លួន​ពេក។

3. ពួកគេមិនមានកន្លែងផ្សេងទៀតសម្រាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ

ពេលខ្លះ នៅពេលដែលយើងមានរឿងច្រើន ហើយគ្មានអ្នកណានិយាយជាមួយ យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាយើងកំពុងចែករំលែកច្រើនពេកនៅពេលដែលនរណាម្នាក់សួរយើងតើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង។ វាហាក់ដូចជាមាននរណាម្នាក់បានបើកទ្វារទឹក ហើយចរន្តខ្លាំងពេកមិនអាចបញ្ឈប់បាន។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលចង់ចែករំលែកជីវិតរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយយើងអាចនឹងឃើញខ្លួនយើងលោតទៅតាមឱកាសមួយចំនួនដែលយើងទទួលបាន។

4. ពួកគេចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងតាមរយៈបទពិសោធន៍ដែលបានចែករំលែក

មនុស្សមានទំនោរនឹងទំនាក់ទំនងលើអ្វីដែលយើងមានដូចគ្នា។ នៅពេលដែលមនុស្សដែលយើងកំពុងនិយាយជាមួយកំពុងចែករំលែកពេលវេលាដ៏លំបាកដែលពួកគេបានឆ្លងកាត់ យើងអាចផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះ ដើម្បីបង្ហាញថាយើងយល់ចិត្តពួកគេ។ នេះ​ជា​យុទ្ធសាស្ត្រ​ដែល​កើត​ចេញ​ពី​ចេតនា​ល្អ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​វា​អាច​តបត​វិញ។

5. ពួកគេចង់មើលទៅមានចំណេះដឹង ឬគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

យើងទាំងអស់គ្នាចង់ត្រូវបានគេចូលចិត្ត ជាពិសេសដោយនរណាម្នាក់ដែលយើងចង់ភ្ជាប់ជាមួយ។ មនុស្សខ្លះនិយាយច្រើនអំពីខ្លួនគេ ព្រោះតែចង់មើលទៅគួរឱ្យរំភើប។ ការជំរុញឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍នេះអាចនាំឱ្យមានការគ្របដណ្តប់ការសន្ទនាដោយអចេតនា។

ទាំងនេះគ្រាន់តែជាហេតុផលមួយចំនួនដែលនាំឱ្យនរណាម្នាក់និយាយច្រើនពេក។

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងសួរខ្លួនឯងថា "វាអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែតើខ្ញុំឈប់និយាយអំពីខ្លួនឯងច្រើនពេកដោយរបៀបណា?" ការយល់ដឹងគឺជាជំហានដំបូង។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។

របៀបភ្ជាប់ដោយមិននិយាយច្រើនពេកអំពីខ្លួនអ្នក

1. សូមចងចាំថាមនុស្សចូលចិត្តនិយាយអំពីខ្លួនគេ

នៅពេលដែលភាពមិនស្រួលអំពីការសួរសំណួរលេចឡើង សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថាវាមិនអីទេ។ មនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយប្រហែលជាពេញចិត្តចំពោះចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានអ្វីថាពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការចែករំលែក ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នក។ កត់សម្គាល់ពីភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំឱ្យវាកំណត់សកម្មភាពរបស់អ្នក។

2. គិតពីសំណួរដែលអ្នកចង់សួរ

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងជួបជាមួយនរណាម្នាក់ សូមគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ដឹងអំពីពួកគេ។ កុំ​មើល​វា​ដូច​ការ​សម្ភាសន៍៖ នៅ​ពេល​ពួកគេ​ឆ្លើយ​សំណួរ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​សំណួរ​របស់​អ្នក សូម​ឲ្យ​វា​ហូរ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​សន្ទនា​ថ្មី។

ឧទាហរណ៍ និយាយថាអ្នកបានសម្រេចចិត្តសួរមិត្តរួមថ្នាក់របស់អ្នកថាតើពួកគេមានបងប្អូនបង្កើត និងតន្ត្រីប្រភេទណាដែលពួកគេចូលចិត្ត។ អ្នកមិនចាំបាច់សួរសំណួរទាំងពីរត្រឡប់ទៅក្រោយវិញនៅក្នុងការសន្ទនាតែមួយនោះទេ។ ប្រសិនបើពួកគេនិយាយថាពួកគេមានបងប្អូនបង្កើត អ្នកអាចសួរសំណួរបន្ទាប់ដូចជា "តើពួកគេចាស់ឬក្មេង? តើអ្នកនៅជិតពួកគេទេ? ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ជា​កូន​តែ​មួយ អ្នក​អាច​សួរ​ថា​តើ​ពួកគេ​រីករាយ​នឹង​វា ឬ​តើ​ពួកគេ​ចង់​មាន​បង​ប្រុស​ឬ​ប្អូន​ស្រី។

3. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតដែលបាត់

នៅពេលដែលមិត្តរួមការងារកំពុងប្រាប់អ្នកអំពីបញ្ហាដែលពួកគេកំពុងមានបញ្ហាជាមួយឆ្កែរបស់ពួកគេ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានល្បួងឱ្យនិយាយថា "អូ ឆ្កែរបស់ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើអញ្ចឹង!" ខណៈពេលដែលវាជាការឆ្លើយតបធម្មតា អ្នកអាចសួរសំណួរដើម្បីភ្ជាប់បន្ថែមទៀត។ ជំនួសឱ្យការតាមដាននូវអ្វីដែលបានកើតឡើងជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក អ្នកអាចនិយាយជំនួសវិញថា "ឆ្កែរបស់ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើបែបនោះ វាពិតជាលំបាកណាស់។ តើអ្នកដោះស្រាយវាដោយរបៀបណា?” រក្សាការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងសួរព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៅកន្លែងដែលអាចអនុវត្តបាន។ ក្នុង​ឧទាហរណ៍​នេះ អ្នក​អាច​សួរ​មិត្ត​រួម​ការងារ​របស់​អ្នក​ថា​តើ​ពួក​គេ​មាន​ឆ្កែ​យូរ​ប៉ុណ្ណា ឬ​ប្រភេទ​អ្វី​ដែល​វា​ជា​ពូជ។

៤. បង្ហាញថាអ្នក។ស្តាប់ ហើយចងចាំ

ការលើកឡើងនូវអ្វីមួយដែលដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកបានលើកឡើងពីមុន ទំនងជានឹងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាបានឮ និងត្រឹមត្រូវ។ ចូរនិយាយថាលើកចុងក្រោយដែលអ្នកបាននិយាយ មិត្តរបស់អ្នកបាននិយាយថាពួកគេរវល់រៀនដើម្បីប្រឡង។ សួរពួកគេថា "តើការប្រឡងនោះបានទៅដោយរបៀបណា?" នឹងបង្ហាញពួកគេថាអ្នកបានស្តាប់ និងយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចងចាំ។ បន្ទាប់មកពួកគេទំនងជានឹងចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិត និងចែករំលែកថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេធ្វើបានល្អឬអត់។

5. អនុវត្តការផ្អាកមុននឹងនិយាយ

វាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកការសន្ទនា ហើយអនុញ្ញាតឱ្យប្រយោគមួយនាំទៅមួយទៀតដោយមិនគិតច្រើន។ មុន​ពេល​យើង​ដឹង យើង​បាន​និយាយ​ច្រើន​នាទី។ អនុវត្តការផ្អាក និងដកដង្ហើមនៅពេលអ្នកនិយាយ។ ការ​ផ្អាក​នឹង​រារាំង​អ្នក​មិន​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ពេក​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​និយាយ។ ការដកដង្ហើមវែងៗក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនានឹងជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងជៀសវាងការប៉ះទង្គិចដោយសារការភ័យ

6. ផ្តល់ការសរសើរ

យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ហើយប្រាប់ពួកគេអំពីវា។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាពួកគេស្តាប់ទៅមានទំនុកចិត្តនៅពេលពួកគេនិយាយក្នុងថ្នាក់ សូមចែករំលែកវាជាមួយពួកគេ។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកគិតថាពណ៌អាវរបស់ពួកគេមើលទៅល្អសម្រាប់ពួកគេ។ សូមអបអរសាទរពួកគេសម្រាប់ការស៊ុតបញ្ចូលទីក្នុងហ្គេម ឬទទួលបានចម្លើយត្រឹមត្រូវនៅក្នុងថ្នាក់។ មនុស្សចូលចិត្តទទួលបានការសរសើរ ហើយវាទំនងជាធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក។ យើង​ដឹង​គុណ​អ្នក​ដែល​ឲ្យ​តម្លៃ​យើង។ ត្រូវប្រាកដថាមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកសរសើរ។ កុំនិយាយអ្វីមួយដើម្បីតែប្រយោជន៍របស់វា។

7. ទស្សនាវដ្ដី សូមទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ ឬទាំងពីរ

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការខ្វះខាតផ្លូវអារម្មណ៍នាំឱ្យអ្នកចែករំលែកច្រើនពេកក្នុងការសន្ទនា សូមព្យាយាមស្វែងរកកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចបញ្ចេញខ្យល់បាន។ រក្សាទិនានុប្បវត្តិធម្មតាដែលអ្នកសរសេរអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញដើម្បីដំណើរការព្រឹត្តិការណ៍ពិបាកៗ។ វា​នឹង​ការពារ​អ្នក​ពី​ការ​ចែករំលែក​លើស​ក្នុង​ការ​សន្ទនា​មួយ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​គ្រាន់​តែ​ព្យាយាម​តភ្ជាប់។

8. សួរយោបល់របស់ពួកគេ

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកកំពុងនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកមួយរយៈ អ្នកអាចផ្អាក ហើយសួរដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកថាតើពួកគេគិតយ៉ាងណា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីបទពិសោធន៍ដែលអ្នកធ្លាប់មាន អ្នកអាចសួរថា "តើអ្នកធ្លាប់មានរឿងស្រដៀងនឹងអ្នកដែរទេ?" ជំនួសវិញ។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជាខ្មាស់អៀនពេកក្នុងការធ្វើវាតាមការព្រមព្រៀងរបស់ពួកគេ ហើយកំពុងរង់ចាំការអញ្ជើញ។

9. អនុវត្តចម្លើយដែលបានរៀបចំមួយចំនួន

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងចែករំលែកលើសហើយមិនអាចបញ្ឈប់បាន សូមគិតអំពីចម្លើយមួយចំនួន និងប្រធានបទ "សុវត្ថិភាព" ជាមុន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាក ហើយមាននរណាម្នាក់សួរថា "តើមានអ្វីកើតឡើងនាពេលថ្មីៗនេះ?" អ្នក​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដាក់​នៅ​នឹង​កន្លែង ហើយ​និយាយ​ថា “ឆ្កែ​របស់​ខ្ញុំ​ឈឺ ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ចំណាយ​លើ​ការ​វះ​កាត់​ដោយ​របៀប​ណា។ ប្អូន​ប្រុស​របស់​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ជួយ​ទេ ហើយ​ខ្ញុំ​តានតឹង​ខ្លាំង​ពេក ខ្ញុំ​គេង​មិន​លក់ ដូច្នេះ​ថ្នាក់​ខ្ញុំ​ធ្លាក់​ចុះ…” អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចេញ​ពី​ការ​សន្ទនា​ដោយ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាស​គេ​ដែល​បាន​ចែក​រំលែក​ដូច្នេះ។ច្រើន ជំនួសមកវិញ អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "វាជាពេលវេលាដ៏តានតឹងសម្រាប់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងធ្វើបានល្អ។ អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ?" ប្រសិនបើមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយចាប់អារម្មណ៍ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល អ្នកអាចចែករំលែកបន្ថែមទៀតនៅពេលការសន្ទនាបន្ត។

អ្នកអាចគិតជាមុនអំពីរឿងទូទៅដែលអ្នកអាចចែករំលែកបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកមិនចង់ប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកអំពីការពិតដែលថាអ្នកកំពុងព្យាយាមណាត់ជួបនោះទេ។ ប្រសិនបើពួកគេសួរអ្នកពីអ្វីដែលថ្មី អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការចែករំលែកថាអ្នកមានរុក្ខជាតិថ្មី ឬអំពីសៀវភៅដែលអ្នកកំពុងអាន។ បង្កើតបញ្ជីប្រធានបទ "សុវត្ថិភាព" ដែលអ្នកអាចនិយាយដោយមិនចាំបាច់និយាយយូរ។