Мазмұны
Мен біреумен сөйлескенде, олар маған ұнайтын нәрсені айтса, мен қатты толқыймын. Мен өз тәжірибеммен бөлісе бастаймын, бірақ әңгіме аяқталғаннан кейін мен өзім туралы айту арқылы әңгімеге басымдық бердім деп ойлаймын. Біз бастапқы тақырып туралы сөйлескен жоқпыз. Мен өзімді жаман сезінемін. Мен сөйлесіп жатқан адамдарға мен оларға мән бермейтіндей сезінгім келмейді. Өзім туралы айтудың бұзылуынан мен өзімді қалай емдей аламын?»
Бұл сізге ұқсайды ма?
Жақсы әңгіме - бұл тараптардың бір-бірімен кері байланысы. Іс жүзінде олар 50-50-ге бөлінбейді. Жағдайға байланысты кейде бір адамның екіншісіне қарағанда көбірек сөйлесуі қалыпты жағдай. Егер біреу қиын уақытты бастан өткерсе немесе бірдеңені түсіндіріп жатса, олар әңгімеде көбірек орын алуы мүмкін.
Өзіңіз туралы тым көп айтып жатқаныңызды айту қиын. Біз артық бөлісті деп алаңдауымыз мүмкін, бірақ серіктестер бізді бұлай қабылдамады. Сіздің сенімсіздігіңіз сіздің әңгімеңізді тым көп ойлануға және өзіңізді қатал бағалауға мәжбүр етуі мүмкін.
Дегенмен, егер сіз әңгімелесуші серіктесіңізден гөрі өзіңіз туралы көбірек сөйлейтіндігіңізді сезсеңіз, оған бірдеңе болуы мүмкін. Өзіңіз туралы тым көп сөйлесуді тоқтатып, оның орнына байсалды сөйлесуді үйрену керек.
Өзім туралы тым көп айтып жатқанымды қалай анықтауға болады?
Тым көп сөйлейтін кейбір белгілер сізге көмектесуі мүмкін.Сіз шынымен өзіңіз туралы тым көп айтатыныңызды анықтаңыз:
1. Достарыңыз сіз туралы олар туралы білетіннен де көбірек біледі
Достарыңыздың, әріптестеріңіздің, отбасыңыздың немесе таныстарыңыздың өмірінде не болып жатқаны туралы көп білмейтініңізді түсінуіңіз мүмкін. Бұл сіздің сөйлесулеріңізде үстемдік ететіндігіңізді көрсететін жақсы белгі.
2. Әңгімелесуден кейін өзіңізді жеңіл сезінесіз
Егер сіз үнемі осылай сезінсеңіз, бұл әңгімелесудің пікірталасқа қарағанда мойындау сипатының белгісі болуы мүмкін.
3. Сізге жақсы тыңдаушы емес екеніңізді айтты
Егер басқа біреу сіз өзіңіз туралы тым көп сөйлейсіз немесе жақсы тыңдаушы емессіз деп пікір білдірсе, оған бірдеңе болуы мүмкін.
4. Біреу сөйлескенде, сіз не айтқыңыз келетініне көңіл бөлесіз
Әңгіме бір-біріне оңай болуы керек. Егер сіз не айтқыңыз келетінін ойлаумен тым бос емес болсаңыз, серіктесіңіз бөлісетін маңызды нәрселерді жіберіп аласыз.
5. Сіздің инстинктіңіз өзіңізді дұрыс түсінбеген кезде өзіңізді қорғау болып табылады
Өзімізді қорғағымыз келетіні қалыпты жағдай, бірақ бұл жиі болмауы керек кезде өзіміз туралы бірдеңе жасайтын жағдайға әкеледі.
Сондай-ақ_қараңыз: Әңгімеде қалай күлкілі болу керек (Көңілді емес адамдар үшін)6. Сіз айтқан сөздеріңізге өкінетін сияқтысыз
Егер сіз жиі әңгімелесуден шықсаңыз, бөліскен нәрселеріңізге өкініп жатсаңыз, қобалжудан немесе әрекеттенуден артық бөлісуіңіз мүмкін.қосылыңыз.
Сіз өзіңізді осы мәлімдемелерден табасыз ба? Олар сөйлесулеріңіздің теңгерімсіз екенін жақсы көрсете алады.
Теңдей сұхбат құрудың бірінші қадамы - ең алдымен, өзіңіз туралы тым көп айтып жатқан себептерді түсіну.
Неге мен өзім туралы көп айтып отырмын?
Адамдардың өздері туралы тым көп айтуының кейбір себептері:
1. Олар басқа адамдармен сөйлескенде қобалжиды
«Мотормут» - бұл әдеттегі жүйке әдеті, оны бастағаннан кейін тоқтату қиын. Ерекше мінез-құлыққа байланысты СДВГ-мен ауыратын адамдар жиі кездеседі.[] Біреу сізден қал-жағдайыңызды сұрауы мүмкін және сіз бөліскіңіз келген қысқа әңгіме бір қарағанда тоқтаусыз монологқа айналғанын байқайсыз. Басқа адамдармен сөйлесуден ұялатын немесе қобалжыған адам әңгімеде тым көп сөйлейтінін сезінуі мүмкін.
2. Олар сұрақ қоюға ұялады
Кейбір адамдар адамдарға сұрақ қоюды ыңғайсыз сезінеді. Бұл қабылдамау қорқынышынан туындауы мүмкін. Олар ыңғайсыз болып көрінуден немесе басқа адамды ыңғайсыздандырудан немесе ашуланудан қорқуы мүмкін. Сондықтан олар тым жеке болып көрінуі мүмкін сұрақтар қоюдың орнына өздері туралы айтады.
3. Олардың эмоцияларына басқа жол жоқ
Кейде бізде көп нәрсе болып жатқанда және сөйлесетін ешкім жоқ кезде, біреу бізден сұрағанда, біз тым көп бөлісетіндей сезінеміз.не болып жатыр. Біреу су тасқынын ашқан сияқты, ал ағыс тоқтауға тым күшті. Өз өмірімізді басқалармен бөліскіміз келетіні қалыпты жағдай және біз қолымызға түскен аз ғана мүмкіндіктерді пайдаланып қалуымыз мүмкін.
4. Олар ортақ тәжірибе арқылы байланысқысы келеді
Адамдар бізде ортақ нәрселерді байланыстыруға бейім. Біз сөйлесіп жатқан адам басынан өткерген қиын уақытты бөліскенде, біз оларға жанашырлық танытатынымызды көрсету үшін осындай тәжірибе ұсына аламыз. Бұл жақсы ниеттен туындайтын тактика, бірақ кейде кері әсер етуі мүмкін.
5. Олар білімді немесе қызықты болып көрінгісі келеді
Біз бәрімізді ұнатқымыз келеді, әсіресе біз байланысқымыз келетін адам. Кейбір адамдар қызықты көрінгісі келетіндіктен, өздері туралы көп айтады. Бұл әсер қалдыруға деген талпыныс әңгімеде байқаусызда үстемдік құруға әкелуі мүмкін.
Бұл біреудің тым көп сөйлейтін себептерінің кейбірі ғана.
Енді сіз өзіңізден: «мұның бәрі тамаша, бірақ мен өзім туралы тым көп айтуды қалай тоқтатуға болады?» деп сұрайтын шығарсыз. Хабардар болу - бұл бірінші қадам. Әрі қарай әрекет етуді бастауға болады.
Өзіңіз туралы көп айтпай, қалай қосылуға болады
1. Адамдар өздері туралы сөйлескенді ұнататынын есте сақтаңыз
Сұрақ қою кезінде ыңғайсыздық пайда болған кезде, бұл дұрыс екенін өзіңізге еске түсіріңіз. Сіз сөйлесіп жатқан адам сіздің қызығушылығыңызды бағалайтын шығар. Егер бірдеңе болсабөлісу ыңғайсыз сезінетінін, олар сізге айтады. Өзіңіздің сенімсіз екеніңізді ескеріңіз, бірақ оның әрекеттеріңізге әсер етуіне жол бермеңіз.
2. Қойғыңыз келетін сұрақтарды ойлаңыз
Егер сіз біреумен кездесетініңізді білсеңіз, ол туралы не білгіңіз келетінін ойлаңыз. Мұны сұхбат ретінде көрмеңіз: олар сіздің сұрақтарыңыздың біріне жауап бергенде, бұл жаңа әңгімеге айналсын.
Мысалы, сыныптасыңыздан оның аға-әпкелері бар-жоғын және оларға қандай музыка ұнайтынын сұрауды шештіңіз делік. Бір әңгімеде екі сұрақты да бірінен соң бірін қоюдың қажеті жоқ. Егер олар өздерінің аға-әпкелері бар десе, келесі сұрақтарды қоюға болады, мысалы: «олар үлкен ме, әлде кіші ме? Сіз оларға жақынсыз ба?» Егер олар жалғыз бала болса, олардан ләззат алатынын немесе ағасы немесе әпкесі болғанын қалайтынын сұрауға болады.
3. Жетіспейтін мәліметтерге назар аударыңыз
Әріптесіңіз сізге итіне қатысты проблемасы туралы айтып жатқанда, сіз: «Ой, менің итім солай істейтін!» деуіңіз мүмкін. Бұл қалыпты жауап болса да, одан әрі қосылу үшін сұрақтар қоюға болады. Итіңізбен болған оқиғаны бақылап отырудың орнына, оның орнына: «Менің итім осылай істейтін, бұл өте қиын болды. Сіз оны қалай ұстайсыз?» Қызықты болыңыз және қажет болған жағдайда қосымша мәліметтерді сұраңыз. Бұл мысалда сіз әріптесіңізден итті қанша уақыт ұстағанын немесе оның қандай тұқымды екенін сұрай аласыз.
4. Сіз екенін көрсетіңізтыңдаңыз және есте сақтаңыз
Әңгімелесу серіктесіңіз бұрын айтқан бірдеңені айту, олардың естігенін және расталғанын сезінуі мүмкін. Сіз соңғы рет сөйлескенде, сіздің досыңыз емтиханға дайындалып жатқанын айтты делік. Олардан: «Бұл емтихан қалай өтті?» тыңдағаныңызды және есте сақтау үшін жеткілікті қамқорлық жасағаныңызды көрсетеді. Содан кейін олар егжей-тегжейлі мәлімет беріп, өздерін жақсы сезінген-сезбейтінін бөлісетін шығар.
5. Сөйлеу алдында үзіліс жасауды үйреніңіз
Әңгімеге араласып, көп ойланбастан бір сөйлемнің екіншісіне жетелеуіне мүмкіндік беру оңай. Біз білмей тұрып, біз бірнеше минут сөйлестік. Сөйлеу кезінде үзіліс пен тыныс алуды жаттықтыру. Кідірту сіздің айтып жатқан нәрсеңізге тым құрысып кетуден сақтайды. Әңгімелесу кезінде терең тыныс алу тыныштықты сақтауға және жүйке күйзелісіне байланысты бос жүрістерден аулақ болуға көмектеседі
6. Мақтау айтыңыз
Басқа адам туралы бағалайтын нәрселерге назар аударыңыз және бұл туралы оған хабарлаңыз. Егер олар сыныпта сөйлегенде өздеріне сенімді болды деп ойласаңыз, онымен бөлісіңіз. Оларға көйлек түсі жақсы көрінеді деп ойлайтыныңызды айтыңыз. Оларды ойында гол соққаны немесе сабақта дұрыс жауап алғаны үшін құттықтаңыз. Адамдар комплимент алуды ұнатады және бұл олардың сізбен байланысын арттыруы мүмкін. Бізді бағалайтын адамдарды бағалаймыз. Өзіңізбен адал болуды ұмытпаңызкомплимент. Ол үшін бірдеңе айтпаңыз.
7. Журнал жазыңыз, терапевтке немесе екеуіне де барыңыз
Егер сіз эмоционалды жағдайдың жоқтығы сізді әңгімелерде артық бөлісуге әкеліп соқтырады деп ойласаңыз, өзіңізді ашуға болатын басқа жерлерді тауып көріңіз. Күнделікті өміріңізде не болып жатқаны туралы жазатын тұрақты журналды сақтаңыз және қиын оқиғаларды өңдеу үшін кәсіби маманмен сөйлесіңіз. Бұл қосылуға әрекеттеніп жатқан кезде сөйлесуде артық бөлісуден сақтайды.
Сондай-ақ_қараңыз: Қалай есте қаларлық болуға болады (егер сіз жиі назардан тыс қалсаңыз)8. Олардың пікірін сұраңыз
Егер сіз өзіңіз туралы біраз уақыттан бері айтып жүргеніңізді байқасаңыз, үзіліс жасап, әңгімелесушіңізден оның пікірін сұрауға болады. Егер сіз бастан өткерген оқиға туралы айтып жатсаңыз, сіз: «Сіздің басыңыздан осындай оқиға болды ма?» Деп сұрауыңыз мүмкін. орнына. Оларға өз тәжірибесімен бөлісу мүмкіндігін беріңіз. Олар мұны өз еркімен жасауға тым ұялшақ болуы мүмкін және тек шақыруды күтіп отыр.
9. Кейбір дайындалған жауаптарды үйреніңіз
Егер сіз өзіңізді артық бөлісіп, тоқтай алмасаңыз, кейбір жауаптар мен «қауіпсіз» тақырыптарды алдын ала ойластырыңыз. Егер сіз қиын уақытты бастан өткеріп жатсаңыз және біреу: «Соңғы уақытта не болып жатыр?» Деп сұраса. Сіз орнында тұрғандай сезініп, «менің итім ауырып жатыр, мен операцияға қалай төлеу керектігін білмеймін. Ағам көмектеспейді, мен қатты күйзеліске түсіп, ұйықтай алмаймын, сондықтан менің бағаларым түсіп жатыр...» Сіз бұлай бөліскеніңіз үшін ұялып әңгімеден кетіп қалуыңыз мүмкін.көп. Оның орнына сіз: «Бұл мен үшін қиын уақыт, бірақ мен жақсымын. Қалдарыңыз қалай?» Егер сіз сөйлесіп жатқан адам қызық болса және сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, әңгіме жалғасуда көбірек бөлісе аласыз.
Бөлісуге болатын жалпы нәрселерді алдын ала ойластырсаңыз болады. Мысалы, сіз ата-анаңызға кездесуге тырысып жатқаныңыз туралы айтқыңыз келмейтін шығар. Егер олар сізден не жаңалық деп сұраса, сізде жаңа зауыт бар екенін немесе оқып жатқан кітап туралы бөлісуге ыңғайлы болуы мүмкін. Ұзақ әңгімеге бармай-ақ айта алатын «қауіпсіз» тақырыптар тізімін жасаңыз.
