Faodaidh sòisealachadh a bhith eagallach.
Aig aon àm nam bheatha, chuir tachartasan sòisealta mòra cho mòr orm is gum bithinn tinn gu corporra airson làithean ron tachartas. Bha mi ro iomagaineach airson ithe, bha duilgheadas agam cadal, agus bha mi a 'faireachdainn truagh mar as trice. Mar as trice, bhithinn a’ cuir dheth a dhreuchd oir cha b’ urrainn dhomh seasamh a bhith a’ faireachdainn mar sin tuilleadh; Cha b' urrainn dhomh smaoineachadh air rud sam bith eile gus an robh e air a dhubhadh às a' mhìosachan agam.
Cha b' e rud a b' urrainn dhomh mo shlighe a-mach a reusanachadh; Bha fios agam ge bith dè a thachair, gun robh a h-uile càil gu bhith ceart gu leòr nuair a chaidh a h-uile càil a ràdh agus a dhèanamh. Bha fios agam sin - a’ casg Armageddon - cha robh dòigh sam bith ann gum biodh e cho dona sa bha mi a’ smaoineachadh. Agus bha fios agam gu robh gu leòr dhaoine eile air feadh an t-saoghail a’ dol gu na h-aon sheòrsan de chuairtean sòisealta agus beò gus an sgeul innse. Ach cha do dh’atharraich gin de na rudan sin an dòigh anns an do ghabh m’ inntinn agus m’ bodhaigean ris.
B’ fheudar dhomh fois a ghabhail – chan e dìreach “gabh pill chill agus na gabh dragh mu dheidhinn” gabh fois (oir tha fios aig a’ Mhorair nam b’ urrainn dhomh stad a bhith draghail mu dheidhinn, bhithinn mar-thà - mar an-dè). Dh'fheumadh mi eacarsaichean inntinneil is corporra a chrìochnachadh a dh'adhbhraicheadh mi nach robh mi cho teann .
Airson a bhith nas socraiche ann an suidheachaidhean sòisealta, tha cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh an dà chuid ro agus rè an tachartais gus fuireach socair agus tlachd fhaighinn às na cuairtean sòisealta agad.
Ron Tachartas
An toiseach, lorgdòigh air do lùth nearbhach a leigeil ma sgaoil . Faodar cuir às don h-uile dùil a tha ag adhbhrachadh gum bi thu iomagaineach mun t-suidheachadh sòisealta a tha air thoiseach ort le bhith a’ faighinn reamhar gu corporra air do bhodhaig. Tha eacarsaich sam bith na dhòigh math air fois a ghabhail ron tachartas . A’ dol airson cuairt, a’ bualadh air an gym, a’ cur crìoch air seisean yoga a lorg thu air YouTube – chan eil e gu diofar dè a nì thu, ach dèan rudeigin . Bidh buannachd a bharrachd aig seo le bhith gad shaoradh bho pairilis an eagail a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ fulang, coltach ris na bha mi a’ dol troimhe nuair nach b’ urrainn dhomh smaoineachadh air dad a bharrachd air an uamhas a th’ agam air a’ chruinneachadh shòisealta. Lorgaidh tu gum bi thu a’ faireachdainn tòrr nas socraiche às deidh dhut gluasad agus obraich a-mach an lùth nearbhach sin.
Is e dòigh eile a th’ ann a bhith a’ dèanamh phlanaichean airson às deidh thu fois a ghabhail ro agus rè an tachartais agad. Leis gur e an cruinneachadh sòisealta a h-uile rud a b 'urrainn dhomh smaoineachadh, rinn mo chorp freagairt mar gum biodh an saoghal a' tighinn gu crìch; bha am pàrtaidh a bha faisg air làimh gu cinnteach na chrìoch dhomh. Mar sin thòisich mi air planaichean a dhèanamh airson às dèidh an tachartais; an dara cuid dìreach às deidh no an ath latha, a rèir ùine agus fad an tachartais. Bhiodh mi gu tric an dùil an oidhche a chuir seachad aig taigh caraid às deidh ceann-latha oir thug e rudeigin dhomh airson coimhead air adhart ris agus chuidich e le bhith a’ toirt m ’inntinn far a’ cheann-latha a bha ri thighinn. Nam bithinn ann am meadhan pàrtaidh agus cùisean a’ dol gu dona, b’ urrainn dhomh cumail orm fhìnsocair le bhith a’ cur fòcas air na planaichean agam airson nas fhaide air adhart. Thug e cuideachd “a-mach” nam feumadh mi faighinn air falbh. Ged nach do chleachd mi a-riamh e, chuidich dìreach fios a bhith agam gu robh plana teicheadh mi gus fuireach socair.
Cuidichidh a bhith a’ coileanadh suidheachadh fòcas inntinn ron tachartas agad thu gus a bhith fois fad na h-ùine. Le bhith a’ toirt ùine gu leòr dhut fhèin airson a bhith deiseil airson do thuras cuidichidh sin thu bho bhith a’ sleamhnachadh a-steach do frenzy luaith, a bheir ort cuideam a chuir ort mus ruig thu eadhon do cheann-uidhe. Le bhith a’ toirt beagan ùine airson rudan a dhèanamh ron tachartas a chuidicheas tu gus d’ inntinn a ghlanadh, cuidichidh sin thu cuideachd gus a dhol a-steach don tachartas le suidheachadh socair nad inntinn. Ge bith an ann a’ gabhail amar builgean, a’ leughadh leabhar, no a’ cluich geama goilf, ma lorgar rudeigin a chuidicheas tu gus d’ inntinn a shocrachadh bheir sin inntinn adhartach, chiùin dhut ron chruinneachadh shòisealta agad.
Rè an Tachartais
Rinn thu a h-uile rud as urrainn dhut gus thu fhèin a ghabhail fois ron tachartas, ach dè mu dheidhinn rè an tachartais? Ge bith co-dhiù a tha suidheachaidhean sòisealta san fharsaingeachd a' cur dragh ort no gun do thachair rudeigin sònraichte aig an tachartas a chuireas cuideam ort, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gun duine sam bith eile a' mothachadh a chuidicheas tu gus do shocair a chumail.
Faic cuideachd: Mar a chuireas tu stad air fèin-labhairt àicheil (le eisimpleirean sìmplidh)Nuair a thòisicheas tu a' faireachdainn teann, le bhith ag amas air do phàtran anail faodaidh tu na fèithean agad a shocrachadh cho math ri do inntinn a dhèanamh nas fhasa. Gabh anail a-steach gu slaodach tro do shròn gus am bi do sgamhanan gu tur làn, agus cùm e gustòisichidh tu a’ faireachdainn mì-chofhurtail. An uairsin leig às an èadhar gu slaodach tro do bheul, a 'dèanamh cinnteach gum bi smachd agad fad na h-ùine (an àite a bhith a' leigeil às do anail gu lèir ann an aon bhriseadh luath). A rèir WebMD (air a bheil fios againn uile a tha a cheart cho math ri fìor dhotair), tha anail fo smachd na dhòigh èifeachdach air thu fhèin a shocrachadh “seach gu bheil [e a’ toirt air] do bhodhaig a bhith a’ faireachdainn mar a tha e nuair a tha thu air do shocair mu thràth. Dhòmhsa, is e biadh an-asgaidh a th’ ann. Ma thòisicheas mi a’ faireachdainn neònach, bhiodh tu a’ creidsinn gu bheil mi gu bhith a’ dèanamh mo shlighe chun chèiceag chees an-asgaidh (agus tha e ceart gu leòr oir chaidh mi dhan gym ro-làimh gus mo lùth nearbhach a losgadh!). A bharrachd air an sin, ma tha diog a dhìth ort airson anail a ghabhail, tha a bhith gad leisgeul fhèin dha na hors d’oeuvres na chothrom nach cuireadh duine stad air.
Uaireannan faodaidh e a bhith riatanach fois ghoirid a ghabhail . Nuair a tha an suidheachadh sòisealta agad a’ faireachdainn uamhasach, tha e an-còmhnaidh na roghainn a dhol don rùm-fois no ceum a-muigh gus do chruinneachadh fhèin. Is e deagh chothrom a tha seo na h-eacarsaichean anail fo smachd agad a dhèanamh gus an urrainn dhut do bhodhaig agus d’ inntinn a shocrachadh gu sgiobalta agus ullachadh airson a dhol a-steach gu socair a-steach don chruinneachadh.
Agus mu dheireadh, cuimhnich dè tha cudromach . Ma rinn thu mearachd, cuir an cuimhne thu fhèingu bheil a h-uile duine a’ dèanamh mhearachdan agus ga fhaicinn mar chothrom ionnsachaidh. A bharrachd air an sin, cumaibh cuimhne gur e an neach-breithneachaidh as miosa a th 'annad fhèin, agus tha coltas gu robh a' mhearachd agad tòrr nas follaisiche dhut na bha e do dhuine sam bith eile. Cuimhnich gun tèid beatha air adhart , agus is e glè bheag de mhearachdan sòisealta a th’ ann nach gabh an leigheas nas fhaide air adhart (mura dèan thu rudeigin eucorach, mar sin ... na dèan). Cuidichidh a bhith a’ toirt comhfhurtachd dhut fhèin leis na fìrinnean sin thu gus fuireach aig fois nuair nach tèid cùisean mar a bha thu air planadh aig an tachartas sòisealta agad.
Faodaidh suidheachaidhean sòisealta àireamh a dhèanamh air ar nerves – ma leigeas sinn leotha iad. Cuidichidh beagan fèin-chùram ro-làimh agus cleachdadh cuid de ro-innleachdan fois thu gus fuireach socair ge bith dè an raon sòisealta a bhios a’ tilgeil ort.
Faic cuideachd: 22 comhairle airson daoine a shaoradh (ma tha thu gu tric a’ faireachdainn teann)Dè an suidheachadh sòisealta as dorra anns an robh thu? Ciamar a chaidh agad air fuireach socair? Co-roinn do sgeulachdan anns na beachdan!
