ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗುವಿಕೆಯು ನರಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು 31 ಮಾರ್ಗಗಳು (ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು)ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆನೆಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದ ಮೊದಲು ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನಗೆ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಾನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಲು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವವರೆಗೂ ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಇದು ನನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಬಲ್ಲ ವಿಷಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ; ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಏನೇ ಆಗಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿ ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಅದು– ಆರ್ಮಗೆಡ್ಡೋನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ– ನಾನು ಊಹಿಸಿದಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಗಳು ಯಾವುದೂ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲಿಲ್ಲ.
ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು– “ಚಿಲ್ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ” ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು (ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ– ನಿನ್ನೆಯಂತೆಯೇ) ಎಂದು ಭಗವಂತನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ .
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೊದಲು
ಮೊದಲು, ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ನರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ . ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಯೋಗ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು– ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಯದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಭಯದ ಜೊತೆಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ. ನೀವು ಚಲಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ನರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ನಂತರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟವು ನಾನು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲ ಕಾರಣ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಜಗತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿತು; ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಕ್ಷವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಅಂತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನಂತರ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ; ಈವೆಂಟ್‌ನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಕ್ಷಣವೇ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮರುದಿನ. ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಲು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಎದುರುನೋಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ಪಾರ್ಟಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುನಂತರದ ನನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೂರವಿರಬೇಕಾದರೆ ಅದು "ಔಟ್" ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ನನಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಿಮ್ಮ ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೊದಲು
ಮಾನಸಿಕ ಗಮನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅದರ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿಪರೀತ ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೊದಲು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟವನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟದ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ, ಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈವೆಂಟ್‌ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ಈವೆಂಟ್‌ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ನೀವು ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೊದಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಲಿ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಗಮನಿಸದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಸ್ಫೋಟದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ). WebMD ಪ್ರಕಾರ (ಇದು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯರಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ), ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ "ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನಗೆ, ಇದು ಉಚಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಉಚಿತ ಚೀಸ್‌ಗೆ ನನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೀರಿ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ನರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಡಲು ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಮೊದಲೇ ಹೋಗಿದ್ದರಿಂದ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!). ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಸ್ ಡಿ'ಓಯುವ್ರೆಸ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿಬಿಡುವುದು ಯಾರೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಅನಿಸಿದಾಗ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೂಟವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮರುಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ . ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಮರ್ಶಕರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೋಷವು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಪ್ಪುಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇವೆ (ನೀವು ಏನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡದ ಹೊರತು... ಮಾಡಬೇಡಿ). ಈ ಸತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳು ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು– ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆದರೂ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ನಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕಾರಣಗಳು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕುನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ನರಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಯಾವುದು? ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!
