ການເຂົ້າສັງຄົມສາມາດເປັນປະສາດ.
ໃນຈຸດໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຕົກໃຈຫລາຍກັບເຫດການທາງສັງຄົມໃຫຍ່ ຈົນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍເປັນເວລາຫລາຍມື້ກ່ອນວັນບຸນ. ຂ້ອຍກະວົນກະວາຍເກີນໄປທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຂ້ອຍມີບັນຫາໃນການນອນ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂ້ອຍຮູ້ສຶກທຸກທໍລະມານ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຂ້ອຍຈະສິ້ນສຸດການຍົກເລີກເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢືນທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ; ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບອັນອື່ນໄດ້ຈົນກວ່າມັນຈະຖືກລຶບອອກຈາກປະຕິທິນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍ ຮູ້ ວ່າ ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ທຸກຢ່າງຈະດີເມື່ອເວົ້າ ແລະ ເຮັດທັງໝົດ. ຂ້ອຍຮູ້ ວ່າ– ການກີດກັ້ນອະລະມະເຄໂດນ— ມັນບໍ່ມີທາງທີ່ມັນຈະບໍ່ດີເທົ່າທີ່ຂ້ອຍຈິນຕະນາການ. ແລະຂ້ອຍຮູ້ ວ່າຄົນອື່ນໆທົ່ວໂລກກໍພາກັນໄປທ່ຽວຊົມສັງຄົມປະເພດດຽວກັນ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດເພື່ອເລົ່ານິທານ. ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເປັນຈິງໃດໜຶ່ງທີ່ປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າຕອບໂຕ້.
ຂ້ອຍຕ້ອງຜ່ອນຄາຍ– ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ “ກິນຢາເຢັນ ແລະ ຢ່າກັງວົນກັບມັນ” ຜ່ອນຄາຍ (ເພາະພຣະຜູ້ເປັນເຈົ້າຮູ້ວ່າຖ້າຂ້ອຍ ສາມາດ ເຊົາກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ, ຂ້ອຍກໍຄົງມີແລ້ວ—ຄືມື້ວານນີ້). ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທາງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍລົງ .
ເພື່ອຄວາມຜ່ອນຄາຍໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ທັງກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງງານເພື່ອສະຫງົບ ແລະເພີດເພີນໄປກັບການອອກສັງຄົມຂອງເຈົ້າ.
ກ່ອນເຫດການ
ທຳອິດ, ໃຫ້ຊອກຫາວິທີການ ປົດປ່ອຍພະລັງງານປະສາດຂອງທ່ານ . ຄວາມຄາດຫວັງທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ຢູ່ຂ້າງ ໜ້າ ເຈົ້າສາມາດຖືກ ກຳ ຈັດໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອຍລ້າ. ການອອກກຳລັງກາຍຮູບແບບໃດກໍໄດ້ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການຜ່ອນຄາຍກ່ອນນັດໝາຍ . ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ຕີເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ, ເຝິກຊ້ອມໂຍຄະທີ່ເຈົ້າພົບໃນ YouTube – ມັນບໍ່ສຳຄັນ ເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງ, ແຕ່ເຮັດ ບາງອັນ . ນີ້ຈະມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພົ້ນຈາກພາວະອໍາມະພາດຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະສົບ, ຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງຜ່ານໄປໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໃດນອກເຫນືອຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງຂ້ອຍຕໍ່ການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມ. ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫງົບຂຶ້ນຫຼາຍຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າເຄື່ອນທີ່ ແລະ ເຮັດວຽກອອກກຳລັງປະສາດນັ້ນ.
ການວາງແຜນໃນພາຍຫຼັງ ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍທັງກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງງານຂອງເຈົ້າ. ເພາະວ່າການໂຮມຊຸມນຸມທາງສັງຄົມເປັນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດເຖິງ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີປະຕິກິລິຍາກັບວ່າໂລກຈະສິ້ນສຸດລົງ; ພັກ looming ແມ່ນແນ່ນອນທີ່ສຸດທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈຶ່ງເລີ່ມສ້າງແຜນການສໍາລັບ ຫຼັງຈາກ ໂອກາດ; ທັນທີຫຼັງຈາກຫຼືໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຂຶ້ນກັບເວລາແລະໄລຍະເວລາຂອງເຫດການ. ຂ້ອຍມັກຈະວາງແຜນທີ່ຈະໄປພັກຄືນຢູ່ເຮືອນຂອງໝູ່ຫຼັງຈາກນັດນັດພົບ ເພາະມັນໃຫ້ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄອຍຖ້າ ແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດເຖິງການນັດໝາຍທີ່ຈະມາເຖິງ. ຖ້າຂ້ອຍຢູ່ໃນທ່າມກາງງານລ້ຽງແລະສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ດີ, ຂ້ອຍສາມາດຮັກສາຕົວເອງໄດ້ສະຫງົບໂດຍການສຸມໃສ່ແຜນການຂອງຂ້ອຍສໍາລັບຕໍ່ມາ. ມັນຍັງໃຫ້ "ອອກ" ຖ້າຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຫນີໄປແທ້ໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໃຊ້ມັນ, ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີແຜນການຫນີໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າສະຫງົບ.
ການບັນລຸເປົ້າໝາຍທາງຈິດ ກ່ອນນັດໝາຍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຕະຫຼອດໄລຍະເວລາຂອງມັນ. ການໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວເຈົ້າເອງຫຼາຍພໍທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການອອກນອກເຮືອນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຫຼົ່ນລົງໃນຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ຟ້າວຟັ່ງ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຄັ່ງຄຽດກ່ອນທີ່ຈະໄປຮອດຈຸດໝາຍປາຍທາງຂອງເຈົ້າ. ການໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆກ່ອນເຫດການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຫດການທີ່ມີຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອາບນໍ້າຟອງ, ອ່ານໜັງສື ຫຼື ຫຼິ້ນເກມຕີກ໊ອຟ, ການຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະຕິໃນແງ່ດີ, ສະຫງົບກ່ອນການພົບປະສັງສັນຂອງເຈົ້າ.
ໃນລະຫວ່າງງານດັ່ງກ່າວ
ເຈົ້າໄດ້ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມ ກ່ອນງານ , ແຕ່ວ່າໃນລະຫວ່າງງານນັ້ນແມ່ນຫຍັງ? ບໍ່ວ່າສະຖານະການທາງສັງຄົມໂດຍທົ່ວໄປຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນ ຫຼືມີບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນໃນເຫດການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄຽດ, ມີສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າສະຫງົບໄດ້.
ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ການສຸມໃສ່ຮູບແບບການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້. ຫາຍໃຈເຂົ້າຊ້າໆຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າປອດຂອງເຈົ້າເຕັມທີ່, ແລະຖືມັນໄວ້ຈົນກ່ວາເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ອຍອາກາດອອກຊ້າໆຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຄວບຄຸມເວລາທັງຫມົດ (ກົງກັນຂ້າມກັບການປ່ອຍໃຫ້ລົມຫາຍໃຈທັງຫມົດຂອງເຈົ້າອອກໃນທັນທີ). ອີງຕາມ WebMD (ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າດີເທົ່າກັບທ່ານຫມໍທີ່ແທ້ຈິງ), ການຫາຍໃຈແບບຄວບຄຸມເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະຫງົບ "ເພາະວ່າ [ມັນເຮັດໃຫ້] ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ." 1
ການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ ກ່ຽວກັບການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມ, ແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ (ເມື່ອເປັນໄປໄດ້), ເປັນອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ມັນເປັນອາຫານຟຣີ. ຖ້າຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກງຸ່ມງ່າມ, ເຈົ້າເຊື່ອດີທີ່ສຸດວ່າຂ້ອຍຈະໄປຊີດເຄັກຟຣີ (ແລະມັນດີເພາະວ່າຂ້ອຍໄປ gym ລ່ວງຫນ້າເພື່ອເຜົາຜານພະລັງງານປະສາດຂອງຂ້ອຍ!). ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເວລາສັ້ນໆເພື່ອຫາຍໃຈ, ການແກ້ຕົວຕົນເອງກັບອາຫານເປັນບ່ອນພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ມີໃຜກ້າຂັດຂວາງ.
ບາງຄັ້ງມັນອາດກາຍເປັນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະ ພັກຜ່ອນສັ້ນ . ເມື່ອສະຖານະການທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ການໄປຫ້ອງນ້ໍາຫຼືຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອເກັບຕົວເອງແມ່ນທາງເລືອກສະເຫມີ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ການເຕົ້າໂຮມຢ່າງສະຫງົບ.
ແລະສຸດທ້າຍ, ຈື່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ . ຖ້າເຈົ້າເຮັດຜິດ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າ ທຸກຄົນ ເຮັດຜິດພາດ ແລະຖືວ່າມັນເປັນໂອກາດການຮຽນຮູ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ວິພາກວິຈານທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າອາດເປັນທີ່ສັງເກດຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຈື່ໄວ້ວ່າ ຊີວິດຈະດຳເນີນຕໍ່ໄປ , ແລະມີຄວາມຜິດພາດທາງສັງຄົມໜ້ອຍຫຼາຍທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໃນພາຍຫຼັງ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງທາງອາຍາ, ສະນັ້ນ... ຢ່າເຮັດ). ການປອບໃຈຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຈິງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍລົງເມື່ອສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ເຈົ້າວາງແຜນໃນງານສັງຄົມຂອງເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາຖືກລົບກວນ: ການເປັນຜູ້ປະກາດ, ຊຸກຍູ້, ຫຼືກຽດຊັງສະຖານະການທາງສັງຄົມກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໄດ້ - ຖ້າພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນ. ການດູແລຕົນເອງເລັກນ້ອຍກ່ອນ ແລະການໃຊ້ກົນລະຍຸດການຜ່ອນຄາຍບາງຢ່າງຕະຫຼອດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບໄດ້ ບໍ່ວ່າສັງຄົມຂອງເຈົ້າຈະກະທົບໃສ່ເຈົ້າຢ່າງໃດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການສ້າງຫມູ່ເພື່ອນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕົກໃຈສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ເປັນຕາຢ້ານທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເຄີຍຢູ່ໃນແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຈັດການໃຫ້ສະຫງົບໄດ້ແນວໃດ? ແບ່ງປັນເລື່ອງລາວໃນຄຳເຫັນ!
