Ynhâldsopjefte
As it libben sa drok is, kinne jo jo ôffreegje, is it nedich om freonen te hawwen? Boppedat, as jo muoite hawwe mei it meitsjen fan ferbinings, kinne jo twifelje oft freonskippen de muoite wurdich binne.
Guon fan ús binne fan natuere sosjaler as oaren, mar de measten fan ús wolle op syn minst in pear freonen yn ús libben. Yn dit artikel sille wy sjen nei de foardielen fan freonskip. Wy sille ek beskôgje wat in goede freon makket, wêrom wy freonen nedich binne, hoe jo freonskippen kinne ferbetterje en hoe jo jo sosjale sirkel útwreidzje kinne.
Wêrom binne freonen sa wichtich?
Frienden hawwe kinne jo fysike en geastlike sûnens ferbetterje,[][] en in goed sosjaal libben kin jo libbenslange fergrutsje.[] Freonen binne in wichtige boarne fan stipe yn drege tiden en helpe jo omgean mei stress.<0 lokkich wêze hinget ôf fan persoanlike foarkar. Guon minsken wolle graach in grutte sosjale sirkel en in protte freonen hawwe. Oan 'e oare ein fan' e skaal leaver oaren in pear nauwe freonen, of sels gjin freonen. De measte Amerikaanske folwoeksenen hawwe net in protte nauwe freonen; 49% seit dat se trije of minder hawwe. 12% hat gjin.[]
Wat binne de foardielen fan freonen?
Om mei freonen omhingje is leuk, mar goede freonskippen biede ek in protte oare foardielen. Hjir binne 8 manieren wêrop freonen jo libben better kinne meitsje.
1. Freonen kinne jo geastlike sûnens ferbetterje
As it libben útdaagjend is, kinne goede freonskippenwichtige sosjale feardigens dy't jo helpe om nije freonen te meitsjen. Casual petear bout rapport dat kin útgroeie ta freonskip. As jo in lyts petear meitsje mei immen, jouwe jo oan dat jo de basisregels fan sosjale ynteraksje begripe en dat jo freonlik binne.
It kin helpe om lytse petearen te tinken as de earste etappe om immen te kennen. As jo nofliker wurde mei har, kinne jo ynteressantere, persoanlike diskusjes hawwe.
Probearje jo lytspraatfeardigens te oefenjen as jo in kâns krije. Jo kinne bygelyks in kollega freegje oer har wykein of komplimintearje de tún fan jo buorman en freegje oft se altyd in skerpe túnker west hawwe. Lês ús tips om lytse petearen te meitsjen en ús artikel oer wat te dwaan as jo in hekel hawwe oan lytse petearen foar mear advys.
3. Wissel kontaktgegevens út mei minsken dy't jo leuk fine
As jo ien moetsje wêrmei jo klikke, freegje har dan om kontaktynformaasje. Jo kinne foarstelle om telefoannûmers of sosjale media details te wikseljen, ôfhinklik fan wat it meast passend fielt.
Bygelyks:
- “Dit hat echt leuk west. Litte wy nûmers wikselje en yn kontakt bliuwe."
- "It is geweldich om in oare Dalmatyske eigner te moetsjen, d'r binne net folle fan ús yn 'e buert. Kin ik dy myn nûmer jaan? Miskien kinne wy ris byinoar komme foar in kuier."
- "Binne jo op Instagram? Ik bin [jo handgreep]."
4. Freegje minsken om te hingjen
Folgje op mei in nije kunde binnen in pear dagen. Stjoer harren aberjocht dat relatearret oan in dielde ynteresse of hobby. Jo kinne har bygelyks in keppeling stjoere nei in fideo of artikel dat se genietsje kinne.
As jo petear goed giet, freegje se dan om te hingjen. Kies in aktiviteit dy't jo tinke of witte dat se leuk fine. It leafst soe it relatearje oan ien fan jo dielde ynteresses.
Bygelyks:
- [Oan ien dy't jo moete hawwe op in kookles]: “Ik tocht om sneontemiddei de nije boeremerk te besjen. Wolle jo mei my komme?"
- [Aan ien dy't jo moete hawwe by in ymprovisaasjegroep]: "D'r is tongersdeitejûn in komeedzje iepen mikrofoan op [lokale lokaasje]. Ik gean mei in pear freonen. Wolle jo mei ús gean?”
Jo kinne ús gids fine oer hoe't jo ien freegje om te hingjen sûnder ûnhandich nuttich te wêzen.
5. Besykje jo kunde te kennen
Jo kinne al wat minsken kenne dy't freonen wurde kinne. Betink in poging om faker mei har te praten of har út te noegjen om tiid mei jo troch te bringen. As jo bygelyks in freonlike kollega hawwe, kinne jo besykje in petear mei har te begjinnen de folgjende kear as jo yn 'e pauzekeamer binne. Of as jo soms in lyts petear meitsje mei jo buorman, kinne jo har útnoegje foar in kofje.
Dit artikel oer hoe't jo nauwe freonen meitsje kinne nuttich wêze as jo nauwe freonskippen ûntwikkelje wolle.
Algemiene fragen
Wat is it hawwen fan in bêste freon?
Foar de measte minsken is in bêste freonimmen dy't se fertrouwe, lykas omgean mei, fiele ticht by, en kin fertrouwe op foar help. In bêste freon hawwe kin it libben minder stress meitsje, om't jo witte dat d'r op syn minst ien persoan is dy't jo sil stypje. It makket it libben ek leuk om't jo genietsje fan elkoars bedriuw.
Binne der negative effekten fan freonskip?
Respektfolle, lykwichtige freonskippen binne goed foar jo. Dochs kinne giftige freonskippen negative effekten hawwe. Bygelyks, in freon dy't jo pesten kin jo stressnivo's ferheegje. Freonen kinne ek minne gewoanten stimulearje. As se bygelyks swiere drinkers binne, kinne jo miskien ek ûnder druk fiele om te drinken.
Hat ik freonen nedich om lokkich te wêzen?
It is mooglik om lokkich te wêzen sûnder freonen. Guon minsken binne tefreden mei hiel lyts sosjaal kontakt of om te socialisearjen mei famylje, partner(s), kollega's, of kunde ynstee. Mar foar de measte minsken binne freonskippen in wichtich en noflik diel fan it libben.
helpe jo om te gean mei stress, wat op syn beurt jo risiko op eangst en depresje kin ferleegje.[] Tichte freonskippen kinne ek jo algemiene lok ferheegje, jo in gefoel jaan dat jo derby hearre en jo selsbyld ferbetterje.[]
2. Freonen jouwe elkoar help en stipe
Goede freonen kinne op in protte ferskillende manieren helpe.
Spesifyk kinne freonen biede:[]
- Emosjonele stipe (bygelyks, validearjen fan jo gefoelens en harkje nei jo problemen)
- Ynformative stipe (bgl. hûs)
3. Freonen kinne it wurk nofliker meitsje
It hawwen fan in freon op it wurk kin jo produktiviteit ferbetterje, jo wolwêzen ferbetterje en jo helpe om jo mear belutsen te fielen mei jo baan.[] Freonskip mei kollega's kinne jo karriêre ek foarút gean. As jo bygelyks freonen binne mei in meiwurker, kinne se wierskynliker jo fertelle oer potinsjele wurkmooglikheden wêr't se oer heard hawwe.
4. Freonen kinne jo helpe om positive feroaringen te meitsjen
Freonen kinne jo motivearje om sûnere gewoanten oan te nimmen. As jo freon bygelyks besletten hat om har alkoholyntak te besunigjen, kinne jo miskien ynspireare fiele om itselde te dwaan. Tegearre wizigingen meitsje kin makliker wêze as it allinich dwaan. Jo en jo freon kinne bygelyks mear kâns wêze om regelmjittich te trainen as jo beslute op in gewoane dei en tiid om te dwaanmoetsje by de gym.
5. Freonen kinne jo foaroardielen útdaagje
Hoe mear kontakt jo hawwe mei minsken fan ferskate etnyske en rasiale eftergrûnen, hoe mear kâns dat jo minsken as yndividuen sjogge as stereotypen.[]
Minsken hawwe de neiging om freonen te meitsjen dy't lykje op har, mar besykje in iepen geast te hâlden. Net oannimme dat immen net dyn freon wêze wol allinnich om't se hiel oars binne fan dy.
Undersyk lit sjen dat de hâlding fan dyn freonen oan oare groepen ek ynfloed op dyn opfettings kin.[] Dit betsjut dat as dyn freonen sûnder foaroardielen binne en akseptearje fan ferskillende groepen, jo ek iepener wurde kinne.
6. Freonskippen beskermje jo tsjin iensumens
Iensumens en sosjaal isolemint fergruttet jo risiko op betiid dea.[] Sûne relaasjes mei freonen kinne jo helpe om minder iensum te fielen en kinne dêrom jo langstme ferbetterje.
7. Freonen kinne jo helpe oanpasse oan feroaring
Freonen kinne grutte feroarings yn libbensstyl meitsje, lykas op skoalle begjinne, in nije baan krije, of âlder wurde, fiele minder daunting. It kin helpe om freonen te hawwen yn in ferlykbere posysje dy't begripe hoe't jo fiele. Undersyk hat bygelyks it belang fan freonen yn it studintelibben oantoand. Learlingen dy't freonen meitsje yn har earste jier fan stúdzje hawwe mear kâns om mei súkses oan te passen oan it kolleezje.[]
8. Freonen kinne jo beskermje tsjin demintens
Ien fan 'e sosjale sûnensfoardielen fanfreonskip is in fermindere kâns op it ûntwikkeljen fan de sykte fan Alzheimer. It iensum fielen en it ûntbrekken fan sosjaal kontakt binne risikofaktoaren foar demintens.[][] Foar de measte âldere minsken binne sosjale ferbiningen lykas freonskippen wichtich foar harsens sûnens.
Wat makket in goede freonskip?
Freonen kinne jo libben folle better meitsje, mar allinich as jo freonskippen sûn en lykwichtich binne. Hjir binne de essensjele yngrediïnten fan in goede freonskip.
Sjoch ek: 46 bêste boeken oer hoe't jo petearje kinne mei elkenien- Fertrouwen: Jo kinne in wiere freon fertrouwe om jo de wierheid te fertellen, sels as it dreech is om te hearren, en om privee-ynformaasje foar harsels te hâlden.
- Commitment: Yn in goede freonskip meitsje beide minsken in poging om har bân sterk te hâlden. Dit betsjut regelmjittich te berikken, ynteresse yn inoar te nimmen en tiid te meitsjen om te moetsjen of te praten. Ynset foar in freonskip betsjut ek dat se ree binne om oer problemen te praten en ûnienigens troch te wurkjen.
- Belangstelling: Freonen binne oprjocht ynteressearre yn elkoars libben. Yn in goede freonskip stelle beide minsken fragen oer de tinzen, gefoelens, banen, stúdzjes, hobby's, hope en dreamen fan 'e oare persoan. Se ûnthâlde wichtige datums en mylpalen.
- Disclosure: Freonen iepenje har foar inoar, wat in gefoel fan tichtby skept.[]
- Akseptaasje: Jo moatte net fiele dat jo "in hanneling dwaan" of jo wiere sels ferbergje as jo om freonen binne. Echte freonen netbesykje te feroarjen wa't jo binne.
- Respekt: Freonen nimme gjin foardiel fan inoar, sette inoar net del, of ferneatigje elkoars opfettings. Se wurdearje en wurdearje ferskaat en ferskil. Lês hjir foar tekens dat jo freon jo net respektearret.
- Stipe: Goede freonen biede elkoar emosjonele en praktyske stipe. In freon moat bliid wêze as dingen goed gean yn jo libben. As se oergeunstich of minderweardich fiele foar jo, moatte se erkenne dat it har ferantwurdlikens is om te gean mei dizze gefoelens; se sette dy net del om harsels better te fielen.
- In fermogen om elkoars stânpunt te begripen: Freonen hoege it net altyd iens te wêzen. Mar se moatte ree wêze om te besykjen om de wrâld út elkoars eachpunt te sjen en ferskillen yn miening te akseptearjen.
- Leuk: Freonskip moat jo libben ferrykje. Goede freonen sjogge út nei trochbringe tiid tegearre.
Wy hawwe in yngeande gids oer wat makket in wiere freon.
Toxik gedrach te foarkommen yn in freonskip
Sterke freonskippen binne basearre op wjerskanten fertrouwen en respekt. Hjir binne wat gewoane giftige gedrach dy't jo freonskippen kinne ûndergrave en hoe't jo se kinne foarkomme. Jo kinne ek ús artikel oer de tekens fan in giftige freonskip nuttich fine.
1. Jo freonen besykje te feroarjen
Jo freonen binne yndividuen mei it rjocht om har eigen karren te meitsjen. Druk op in freon om te feroarjenpast by jo foarkar of om yn oerienstimming te fallen mei jo mieningen is giftich gedrach. As jo net wis binne wêrom't in freon op in bepaalde manier tinkt of hannelet, besykje dan respektfol fragen te freegjen dy't jo helpe om har eachpunt te begripen.
2. Mear help nimme as jo jouwe
Hulp jaan en krije is diel fan in freon, mar besykje jo freonskippen yn lykwicht te hâlden. It hoecht net krekt 50:50 te wêzen, mar as jo om help of stipe freegje, besykje it werom te jaan. It is bygelyks goed om in freon te fertellen oer jo problemen en om advys te freegjen. Mar as jo in protte iensidige petearen hawwe, kin jo freon fiele dat jo der foardiel fan meitsje.
3. Wegerje om te ferûntskuldigjen
As jo freon seit dat se sear binne troch wat jo dien of sein hawwe, besykje dan net definsyf te wurden. Harkje ynstee goed en besykje te begripen wêrom't jo freon him oerstjoer fielt. Ferûntskuldigje en, as it nedich is, lit se witte wat jo yn 'e takomst oars dogge, sadat it net wer bart.
4. Passyf-agressyf gedrach
Neem net oan dat jo freon jo geast kin of moat lêze. Ynstee fan te hoopjen dat jo freon hints sil ophelje, besykje earlik te praten oer jo tinzen en gefoelens. Us hantlieding oer hoe't jo earlik wêze kinne mei freonen kin helpe as jo net wis binne hoe't jo in probleem ophelje kinne.
5. It negearjen fan de grinzen fan jo freon
Grinzen fertsjintwurdigje wat is en net OK yn relaasjes. Jo meie net altydbegryp de grinzen fan jo freon, mar jo moatte se noch respektearje. As jo bygelyks jo freonen graach omhingje, kin it jo nuver wêze as immen seit dat se gjin fysyk kontakt hâlde, mar jo moatte dizze grins dochs earje.
Sjoch ek: Hoe kinne jo doelen ynstelle en meitsje se barre (stap foar stap foarbylden)6. Besittend gedrach
In protte minsken fiele fan tiid ta tiid oergeunst op freonskip, mar oanhingich of besitlik gedrach kin toskysk wurde as it jo freon fersmoarge of argewaasje makket. As jo jo freon folle faker belje of berjochtsje dan se kontakt mei jo hawwe, kin it tiid wêze om har wat romte te jaan. As jo mar ien of twa freonen hawwe, kin it ek helpe om jo sosjale sirkel te groeien, sadat jo net op in pear minsken moatte fertrouwe om jo sosjale behoeften te foldwaan.
Hoe kinne jo freonskippen ferbetterje
Lykas elke relaasje freget in freonskip oanhâldende soarch en oandacht. Hjir is hoe't jo jo freonskippen koesterje en se sterk hâlde.
1. Nim jo freonen net as fanselssprekkend
Lit jo freonen sjen dat jo se wurdearje en de tiid dy't jo tegearre trochbringe. As jo freonen fiele dat jo se as fanselssprekkend nimme, kinne se wrok wurde, wat spanning yn jo freonskip feroarsaakje kin.
- Nim de tiid om te berikken. As it in skoft lyn is sûnt jo foar it lêst sprieken, skilje dan jo freonen of stjoer se in sms. Lit se net al it wurk dwaan om jo freonskip geande te hâlden.
- As jo freonen jo helpe, tankje se dan. As se jo in grutte doggegeunst, jo kinne har in briefke skriuwe of in lyts kado jaan om jo wurdearring sjen te litten.
- Nim ferantwurdlikens foar jo dieden. Net oannimme dat jo freon jo automatysk ferjaan sil of dat se problemen tusken jo oersjen moatte gewoan om't jo freonen binne. Wês ree om "sorry" te sizzen as it nedich is.
2. Iepenje foar jo freonen
As jo en jo freonen allinich prate oer oerflakkige ûnderwerpen, kinne jo miskien de kâns misse om jo bân te ferdjipjen. Tastean josels persoanlike dingen oer josels te dielen en moedigje jo freonen oan om ek te dielen.
As jo it dreech fine om jo te iepenjen foar minsken, begjin dan mei it dielen fan wat persoanlike dingen lykas jo favorite films of wat foar wurk jo wolle dwaan as bern. Jo kinne stadichoan oergean nei mear persoanlike ûnderwerpen, lykas jo ambysjes, eangsten en politike opfettings. Wy hawwe in artikel oer hoe't jo iepen kinne foar minsken dy't jo miskien nuttich fine.
3. Nije aktiviteiten foarstelle om tegearre te besykjen
It is maklik om mei jo freonen yn in rûzje te fallen. As jo de hiele tiid deselde dingen dogge, kin jo freonskip saai begjinne te fielen. Tink oan in nij plak om te gean of in nije hobby om te besykjen. Sels as jo en jo freonen it net genietsje, sille jo nije dingen hawwe om oer te praten en mear oantinkens om letter op werom te sjen.
Besjoch foar ynspiraasje dizze gids: Wat dogge minsken?
4. Kennis en kommunisearje jo grinzen
Ferklearjen enbehâld fan jo grinzen kin ferbetterje in freonskip omdat jim beide witte wat te ferwachtsje fan elkoar.
Litte wy bygelyks sizze dat jo in ienfâldige grins hawwe as it giet om it lienen fan minsken jild: jo dogge it noait. As jo freon jo om in liening freget, kinne jo sizze: "Sorry, ik liene gjin jild oan minsken." Direkte kommunikaasje is net altyd maklik, mar it lit elkenien witte wêr't se steane, wat misferstannen en arguminten ferminderje kin.
Lês dit artikel as jo it dreech fine om grinzen te hâlden: hoe kinne jo grinzen ynstelle mei freonen.
Hoe kinne jo nije freonen meitsje en fine
As jo jo sosjale sirkel útwreidzje wolle, probearje dizze strategyen om nije minsken te moetsjen op dit ûnderwerp
O praktysk advys meitsje oer dit ûnderwerp. 3>1. Sjoch foar likesinnige minsken
It is faak makliker om te praten en te ferbinen mei minsken dy't jo hobby's, ynteresses of perspektyf diele.
Om likesinnige minsken te finen, kinne jo:
- Sykje nei groepen op Meetup en Eventbrite. Sjoch foar oanhâldende moetings dy't jo de kâns jouwe om elke wike mei deselde minsken om te hingjen.
- Gean nei lessen by jo pleatslike mienskipskolleezje of sintrum foar folwoeksenen
- Meitsje oan in frijwilligersorganisaasje
- Meitsje oan in politike partij
- Meitsje oan in pleatslike buorkommisje of hûseignersferiening
2. Oefenje mei it meitsjen fan lytse praatsjes
Kleinpraten meitsje kin saai of nutteloos lykje, mar it is in
