Hoe kinne jo ferbine mei minsken

Hoe kinne jo ferbine mei minsken
Matthew Goodman

Ynhâldsopjefte

Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo ​​​​in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy ​​​​in kommisje fertsjinje.

"Ik haw noait witten hoe't ik sosjale ferbiningen koe foarmje. Ik sjoch minsken mei nauwe freonen, en ik freegje my ôf wat har geheim is. Ik soe graach witte wêrom ik kin net meitsje in echte ferbining mei immen en wat ik moat oars dwaan."

Wêrom it is wichtich om te ferbinen mei oaren

As jo ​​moetsje immen nij, it foarmjen fan in ferbining bout rapport en lit jo ûntdekke wat jo mienskiplik hawwe. Dit is de basis fan freonskippen en romantyske relaasjes. Ferbining fia positive deistige ynteraksjes binne ek goed foar ús emosjonele wolwêzen.[]

Redenen om net te ferbinen

In falske sels presintearje

As jo ​​in protte soargen meitsje oer it yndruk meitsje fan oare minsken ynstee fan har te kennen, sille jo sa drok wêze om te tinken oer hoe't jo tsjinkomme dat jo in kâns misse om echte bannen te foarmjen.

In sinyske hâlding foar oaren

Dit kin jo liede om minsken ôf te skriuwen foardat jo wat oer har witte.

In protte oplossingen oanbiede ynstee fan harkjen en empathisearje

Tiid nimme om de ûnderfining fan in oar te begripen is de kaai foar it foarmjen fan in ferbining. As jo ​​​​altyd yn 'e "probleemoplosser"-modus binne, binne jo wierskynlik te rjochte op in situaasje ynstee fan yndividuen.

In hurde tiid hawwe om minsken te fertrouwen

As jo ​​altyd fermoedzje dat oareyn.

Harkje net gewoan goed - kommunisearje ek dat jo goed harkje. Jo kinne dit dwaan troch jo holle te brommen of te knikken as se in punt meitsje en in bytsje nei foaren leanje.

15. Hawwe in pear ferhalen te fertellen

Goede ferhalen binne koart, relatearre en befetsje in twist of punchline oan 'e ein. Se moatte sjen litte dat jo in feilber minske binne. It dielen fan ferhalen kin de bonding ferbetterje. Foar stap foar stap advys, lês dizze hantlieding dy't jo fertelt hoe't jo goed kinne wêze yn it fertellen fan ferhalen.

16. Brûk affiliative humor

"Ik tink dat ik grappich en aardich bin, mar ik ha it noch dreech om te ferbinen mei nije minsken. Meitsje ik de ferkearde soart grappen?”

Affiliative humor betsjut grapke op in manier wêrop elkenien har fielt opnommen (ferbûn mei dy).

Affiliative humor is basearre op lichtsinnige waarnimmings oer it deistich libben. Minsken dy't dizze humorstyl brûke, binne sosjaal súksesfol as dyjingen dy't agressive, selsferachtende, sombere of gemiene humor brûke.[]

Dus as jo sinyske opmerkings of grappen meitsje dy't jo of in oar delsette, kinne jo noch altyd laitsje, mar jo sille jo wierskynlik net leuk of fertroulik fiele.

Om te ferbinen, tink dan oan it meitsjen fan in ljochte, lustige manier om minsken te fertellen>Sjoch mear tips yn ús gids oer hoe't jo grappich wêze kinne.

17. Brûk sosjaal oanrekking (mei soarch)

Ien oanreitsje as jo wolle beklamje apunt of sjen litte empasy kin bouwe in ferbining. Jo moatte lykwols foarsichtich wêze; in oare persoan oanreitsje kin it ferkearde berjocht stjoere en kin yn guon situaasjes as oerlêst ynterpretearre wurde. As algemiene regel is it yn 'e measte gefallen goed om ien op 'e earm tusken 'e elmboog en skouder licht oan te reitsjen.[]

18. Reframe ôfwizing as in goed ding

"Ik haw problemen om te ferbinen mei oaren, om't ik bang bin foar ôfwizing. Hoe kin ik foarby myn eangst gean?"

Sjoch nei ôfwizing as in teken dat jo sûne risiko's nimme yn jo libben. Ofwizing is in nuttich teken dat jo moatte stopje mei fergriemjen fan jo tiid op ien dy't net kompatibel is mei jo. It feroarjen fan jo hâlding foar ôfwizing sil jo mear fertrouwen jaan om minsken hinne, om't jo witte dat jo eigenwearde net ôfhinklik is fan akseptearjen troch elkenien.

19. Wês autentyk

Ien-upmanship, opskeppen, en dwaan as immen dy't jo net binne, sil jo net helpe om te ferbinen mei oaren. Sels as jo in geweldige akteur binne, sille oare minsken allinich it byld dat jo projektearje leukje en akseptearje, net de persoan dy't jo wier binne.

Sit gjin soargen as immen entûsjast begjint te praten oer in ûnderwerp wêrfan jo neat witte. Minsken dy't hertstochtlik binne oer in hobby of ûnderwerp hâlde faak fan in kâns om de basis út te lizzen. Freegje har wat se it meast leuk fine oer har hobby, of freegje har hoe't se earst ynteressearre wurde yn wat se it meast graach dwaan.

20. Suggest ruiljekontaktgegevens

Freegje om ien wer te sjen is in flugge manier om te mjitten oft se in gefoel fan ferbining mei jo fiele. As se entûsjast lykje, is d'r in goede kâns dat jo beide in gefoel fan rapport fiele. Sis: "It wie geweldich om mei jo te praten. Kinne wy ​​nûmers útwikselje?" As jo ​​​​opfolgje, stel dan foar om te moetsjen foar in mienskiplike dielde aktiviteit. As jo ​​it goed krije, kinne jo jo freonskip bouwe en ûnderhâlde troch mear tiid tegearre troch te bringen.

Konneksjes online meitsje

De measte fan dizze tips jilde as jo online ferbiningen meitsje. Bygelyks, ûnderlinge iepenbiering, goed omtinken jaan oan wat immen seit (of skriuwt), en hinne-en-wer petear binne like wichtich by it bouwen fan rapport as jo net yn in omjouwing fan oantlit oant oantlit binne. Haadartikel: Hoe kinne jo online freonen meitsje.

Hjir binne in pear ekstra tips:

Join in online groep dy't mei jo resonearret

Jo sille op syn minst ien ding mienskiplik hawwe mei oare leden, wat jo kânsen fergruttet om in ferbining te meitsjen. Sjoch op Facebook of Reddit foar mienskippen fan like-minded minsken.

Lit echte belangstelling sjen

As jo ​​wolle ferbine mei immen op in dating of freonskip app, iepenje mei in koart berjocht dat lit sjen dat jo hawwe lêzen harren profyl. Koppelje in observaasje, komplimint of opmerking mei in fraach oer wat se hawwe skreaun of pleatst.

Fersykje freegje

As jo ​​dating-apps brûke, besykje dan r/OnlineDating, r/okcupid,of /r/tinder foar tips oer hoe't jo jo profyl ferbetterje kinne. It kin helpe om anonime ynbring fan frjemden te krijen, om't jo famylje of freonen miskien te bias wêze om jo earlike feedback te jaan.

Hâld jo ynteraksjes lykwichtich

Jo kinne oerdreaun oerkomme as jo tefolle skriuwe of sizze of te ôfskieden as jo allinich koarte antwurden jouwe. Spegelje de styl fan 'e oare persoan. Jo kinne de lingte fan jo berjochten stadichoan fergrutsje. As de oare persoan in gefoel fan ferbining fielt, sille se jo spegelje.

In fideoprop foarstelle

Berjochten typen is in goed begjin, mar in fideoprop jout jo nuttige oanwizings oer de persoanlikheid fan ien. Jo kinne har lichemstaal sjen en har toan fan stim hearre. As jo ​​graach mei elkoar prate, stel dan foar om persoanlik te moetsjen.

Net leuk fan minsken, of fiele dat minsken jo net leuk fine

Ik fiel neat as ik mei minsken praat. Wêrom is dit, en wat kin ik dwaan oan myn emosjonele detachement?

As jo ​​​​in sosjale situaasjes tige eangst krije, fiele jo miskien los fan alles en alles. It ôfsluten fan jo emoasjes kin in effektyf copingmeganisme wêze.

Spitigernôch, as it jo standertstatus wurdt, wurdt ferbining mei oaren dreech. Jo kinne ek ôfstân fiele fan jo eigen emoasjes. Betingsten lykas depresje, persoanlikheidssteurnissen en post-traumatyske stresssteurnissen (PTSD) kinne emosjonele loslitting feroarsaakje. As jo ​​binne pestenof misbrûk ûnderfûn hawwe, kinne jo leard hawwe om ôf te sluten om josels te beskermjen tsjin emosjonele pine.

Behanneling foar emosjonele loslitting hinget ôf fan 'e ûnderlizzende oarsaak. Jo dokter kin bygelyks medikaasje foarstelle as jo depresje of eangst hawwe. Guon gewoane antidepresinten kinne emosjonele loslittenskip en ûnferskilligens feroarsaakje,[] mar stopje net medikaasje te nimmen sûnder mei jo dokter te praten.

Terapy kin helpe om jo sosjale feardigens te ferbetterjen, leare hoe't jo oaren fertrouwe kinne en emosjoneel ferbine troch sûne relaasjes op te bouwen. Jo kinne in online terapeut fine mei

Jo kinne ek besykje mindfulness te oefenjen. Mindfulness-oefeningen kinne jo helpe om yn it hjoeddeistige momint te bliuwen, wat op syn beurt jo eangst kin ferminderje en ferbining mei oaren ferbetterje. Begjin mei fergese mindfulness-apps lykas Smiling Mind en UCLA Mindful dy't begeliede meditaasjes biede.

Mar wat as gjinien my liket te hâlden?

"Maacht net wat ik doch, minsken wolle noait mei my ferbine of myn freon wêze. Wêr gean ik ferkeard?”

Wurch oan it ferbetterjen fan jo selsfertrouwen

Minsken kinne jo graach, mar jo kinne it miskien net sjen. As jo ​​​​heul gefoelich binne foar ôfwizing, kinne jo nei de konklúzje springe dat immen jo net leuk fynt, sels as jo gjin bewiis hawwe dat dit wier is. As jo ​​gjin selsleauwe hawwe, kinne jo der fanút gean dat gjinien jo freon wêze wol, wat jo ûngemaklik en ûnhandich makket yn sosjale situaasjes. It isin vicieuze sirkel dy't jo kin stopje om in echte ferbining te meitsjen mei elkenien, om't jo te selsbewust fiele.

Learje om jo gebreken te akseptearjen en jo fertrouwen te ferbetterjen sil helpe. Lês "Hoe't ik ophâlde te soargjen wat oaren tinke" foar mear tips.

Sjoch ús haadartikel oer wat te dwaan as it fielt dat minsken jo net leuk fine.

Dagje jo negative gedachten út

Bygelyks, is it echt wier dat gjinien jo oait leuk hat? As jo ​​​​oait mar ien freon hawwe hân, is dat genôch bewiis om dat idee te bewizen. Of as jo tinke, "Nimmen hat oait wille om mei my te praten," tink oan in tiid dat jo in grap dield hawwe mei ien dy't har laitsje. It is net wierskynlik dat jo noait suksesfolle sosjale ynteraksjes hawwe hân. Besykje josels wat meilibjen te sjen en ûnthâlde tiden dy't jo ferbûn binne mei oaren.

Learje de tekens dat in petear foarby is

Wisten wannear't immen net mei jo prate wol, sil ûngemaklike mominten foarkomme. As jo ​​trochgean te praten as de oare persoan it petear leaver beëinigje wol, sille jo sosjaal ûnhandich oerkomme.

Lyk op dizze tekens:

  • Minimale antwurden jaan, lykas "Uh-huh" of "Ik tink, ja"
  • Lynje of keare fan dy ôf
  • Net glimkjend oer harsels
  • Nivelje oer harsels te praten
  • Niveau te dielen
  • A 1>Harren fuotten fan jo ôf wize
  • Gebrûk fan sletten lichemstaal, lykas har foldearms

Sjoch dit artikel oer hoe't jo fertelle kinne as immen mei jo prate wol.

Besykje groepen te finen dy't oerienkomme mei jo ynteresses

It kin makliker wêze om ferbûn te fielen mei oaren as jo fan it begjin ôf witte dat jo wat mienskiplik hawwe. Sjoch op meetup.com foar groepen dy't regelmjittich gearkomme. Gean nei in ienmalige evenemint sil wierskynlik gjin ferbiningen opleverje, mar as jo minsken oer ferskate wiken leare kinne, kinne jo freonen wurde.

Lês op basis sosjale feardichheden en oefenje se

Jo kinne deselde sosjale flaters hieltyd wer meitsje. Hjir is ús list mei de bêste boeken foar sosjale feardigens. As jo ​​besocht hawwe jo sosjale feardigens te ferbetterjen en nije minsken te moetsjen, mar gjin foarútgong meitsje, kinne jo in fertroud famyljelid of terapeut om har miening freegje.

Sjoch ús gids oer hoe jo jo sosjale yntelliginsje kinne ferbetterje. 9>

9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>> minsken hawwe minne bedoelingen, jo ferdigeningswurken kinne omheech gean, wat it ferbinen lestich makket. Minsken dy't yn it ferline pesten of mishannele binne, binne faak warskôge foar oaren.

Autismespektrumstoornis (ASD)/syndroom fan Asperger (AS)

ASD/AS kin it dreger meitsje om te wurdearjen hoe't oaren tinke en fiele. In ûnfermogen om fan jongs ôf maklik mei oaren te ferbinen is in klassyk teken.

Avoidant attachment type

Faidende minsken wolle faak freonen, mar se wurde kjel troch de gedachte om har wiere sels oan oare minsken sjen te litten.

Persoanlike steuringen

Bygelyks Borderline Personality Disorder (BPD) dy't faak feroarsaakje mei oare minsken. meitsje it dreech om te konsintrearjen, dat kin yn 'e wei komme fan twa-wei petearen.

Depresje

Depresjeare minsken hawwe de neiging om har sosjaal werom te lûken, en har lichemstaal is minder iepen en freonlik as dy sûnder depresje.[]

Sosjale eangststoornis (SAD)

Minsken mei SAD hawwe in eangst om beoardiele te wurden troch oaren, wat har te selsbewust meitsje kin om mei oaren te ferbinen.

Hoe kinne jo ferbine mei minsken

1. Meitsje eachkontakt

"Ik kin net mei ien ferbine, om't eachkontakt foar my lestich is. Hoe kin ik dit reparearje?"

Hoewol't immen dy't ûnearlik is net needsaaklik minder eachkontakt makket, witte de measte minsken dat net.[] Se geane der fanút dat minsken dy't each meitsjekontakt binne mear betrouber. As jo ​​it dreech fine om ien rjocht yn 'e eagen te sjen, besykje dan dizze trúkjes om it makliker te meitsjen:

  • Sjoch ynstee nei harren wynbrauwen
  • Sjoch nei harren irissen ynstee fan harren pupillen. Studearje har kleur en tekstuer.
  • Soargje in freonlike, ûntspannen gesichtsútdrukking te hâlden. Oars kin jo blik te yntinsyf of fijannich fiele.

Besjoch dizze gids foar selsbetrouwen eachkontakt foar mear tips.

2. Brûk iepen lichemstaal

Iepen lichemstaal kin jo helpe om te ferbinen mei minsken troch sjen te litten dat jo freonlik en tagonklik binne. Hâld jo earms en skonken ûnkrúst, ûntspanne jo skouders, en foarkomme dat jo hannen yn fûsten bûnsje. Soarch de spieren yn jo gesicht. Hâld jo tas of beurs net foar jo lichem, om't dit in barriêre ûntstiet tusken jo en de oare persoan.

3. Hawwe in freonlike en ûntspannen gesichtsútdrukking

Glimkende minsken wurde sjoen as lokkiger, oantrekliker, earliker, aardiger en freonliker.[] As jo ​​​​te senuweftich binne om natuerlik te glimkjen, kinne jo in oprjocht glimke imitearje troch te soargjen dat jo lippen oan 'e hoeken omheech lutsen binne en de spieren om jo eagen ûntspannen binne om te glimkjen> as immen goed sizze.'[]<0 greet. Konstant glimkjen kin útkomme as senuweftich. Yn stee fan konstant glimkjend, kin it natuerliker útsjen om in freonlike, ûntspannen gesichtsútdrukking te hâlden.

Sjoch ek: Positive SelfTalk: definysje, foardielen, & amp; Hoe it te brûken

4. Presintearje dysels as in posityf persoan

Asit earste ding dat jo dogge nei't jo ien hawwe moete is om in klacht te meitsjen, se kinne derfan oannimme dat jo gjin goed selskip sille wêze. As jo ​​​​net natuerlik optimistysk binne, kinne jo besykje josels te visualisearjen as in fleurige persoan dy't rjochtet op 'e positive aspekten fan in situaasje.

5. Wês opmerklik foar de stimming en manieren fan 'e oare

Minsken yn rapport hawwe de neiging om elkoars bewegingen te mimiken.[] Jo kinne besykje subtyl jo postuer, toan of stim oan te passen, sadat jo de oare persoan spegelje.

Bygelyks, as jo ferbine wolle mei in hege-enerzjy sprekkende persoan, kinne jo flugger besykje te bewegen en te besykjen. As jo ​​prate mei in mear ûntspannen persoan, hâld jo bewegingen stadich, en jo stim ûntspannen.

Dit wurdt spegeljen en oerienkommende neamd.[] It wurdt faak brûkt troch ferkeapers en oaren yn profesjonele rollen, mar kin einigje mei it fielen fan manipulatyf of inauthentyk.

In mear autentike manier om te bouwen fan rapport kin wêze om te oefenjen om oanwêzich te wêzen yn it momint en attentive emoasjes fan 'e persoan. Jo kinne dit dwaan troch josels te freegjen: "Wat fielt de persoan no krekt?" of "Wat tinkt de persoan no?" en besykje oanwizings op te heljen dy't jo it antwurd kinne jaan.

As jo ​​dat dogge, sille jo gewoanlik fine dat jo eigen emoasjes en gedrach automatysk oanpasse. Dit wurdt emosjonele besmetting neamd.[]

6. Fêstigje fertrouwen mei lyts petear

Hast alle betsjuttingsfolle relaasjes begûn meilyts Praat. Lytse praat is faak alledaags, mar it tsjinnet in wichtich doel. As wy lyts petear meitsje, litte wy sjen dat wy freonlik binne en de basisregels fan sosjale ynteraksje begripe. Dit stimulearret minsken om ús te fertrouwen.

Besykje as gevat of tûk oer te kommen, makket ús gewoanlik tefolle te tinken of besykje hurd te sjen. Jo kinne letter oergean nei djipper, nijsgjirriger ûnderwerpen.

Sjoch ek: "Ik haw gjin nauwe freonen" - OPLOSSEN

Hjir binne wat manieren om in petear te iepenjen:

Par in observaasje of miening mei in fraach

Foarbyld: [Yn in kolleezje-klaslokaal, wachtsjend op de professor]: "Dit plak sjocht der sa goed út no't it opnij skildere is! Wat fine jo fan dat nije skilderij dat se oan 'e muorre hingje?"

Freegje om nuttige ynformaasje

Foarbyld [Nei in klasse]: "Witte jo oft der hjir oeral in automaat stiet?"

Freegje om harren miening

Foarbyld [Wachtsjen op in spoarperron]:H, sjoch wol: Tinksto dat it fannemiddei reine sil?”

Jou harren in komplimint en folgje it mei in fraach

Foarbyld [Op in feestje]: “Ik hâld fan dy jas! Wêr hasto it wei?”

Ferwize nei in dielde ûnderfining

Foarbyld [Wachtsje op in gearkomste om te begjinnen]: “Ik begjin te genietsjen fan dizze tiisdeiteamgearkomsten. Wat fûnen jo fan de presintaasje fan Tim ferline wike?”

As jo ​​by in evenemint binne, kinne jo har freegje hoe't se de host of organisatoaren kenne.

Sjoch ús hantlieding oer hoe't jo lytspraten meitsje.

7. Freegjeiepen fragen as it mooglik is

Iepen fragen stimulearje minsken om jo ynteressante antwurden te jaan ynstee fan "Ja" of "Nee" antwurden. Bygelyks, "Wat is jo favorite soarte keuken?" is better as "Hâldsto fan Italjaansk iten?". Dit betsjut net dat fragen mei tichte ein binne min of wat te foarkommen. Sjoch iepen fragen as in manier om te sinjalearjen dat jo ynteressearre binne om mear te hearren oer de ûnderfining fan ien.

8. Besykje de papegaaitechnyk

Kommunikaasje-ekspert Leil Lowndes advisearret dizze trúk yn ​​har boek, How To Talk To Anyone.

Werhelje gewoan it lêste wurd of sin fan 'e oare persoan werom nei har yn' e foarm fan in fraach. Dit kin har stimulearje om har iepen te meitsjen en in djipper petear mei jo te hawwen.

Bygelyks:

Jo: Jo binne dizze simmer nei Berlyn gien? Dat is geweldich. Wat fûnen jo der it leukst fan?

Hjir: De gebouwen.

Jo: De gebouwen?

Se: Ja, ik bedoel, as jo se fergelykje mei Amerikaanske arsjitektuer. Se binne gewoan sa oars.

Jo: Ferskillend?

Se: No, yn Berlyn haw ik opfallen dat ... [ferfolget]

Brûk dizze technyk mei moderaasje, oars wurde jo opdringerig. Besykje it twa kear. As se noch minimaal antwurden jouwe, akseptearje dan dat se net yn 'e stimming binne om te praten.

9. Jou gjin antwurden mei ien wurd

Jou de oare persoan wat om mei te wurkjen. Bygelyks, as se jo freegje: "Hawwe jo in goed wykein?" net gewoan sizze"Ja." Wês spesifyk. Fertel har wat jo dien hawwe, wêrom it leuk wie, en freegje se dan oer har wykein.

10. Wês nijsgjirrich nei de oare persoan

Stúdzjes litte sjen dat minsken dy't in nijsgjirrige mentaliteit oannimme, har tichter by frjemden fiele as dejingen dy't minder iepen steane om oer oaren te learen.[] Oprjochte belangstelling bout yntimiteit op.

Bygelyks, as immen neamt hoe wurch se binne nei in nacht fan stúdzje, kinne jo sels fragen begjinne te stellen lykas:

  • Wat komme se in grut projekt of studearje se? se bywenje?

Hoe mear jo dwaande binne mei wat de oare persoan seit, hoe makliker it is om mei fragen te kommen. Dit helpt jo fierder te gean as casual chit-chat en mear te learen oer har libben.

Jo kinne yntelliginte rieden meitsje oer de ynteresses fan immen om te tinken oer dingen om te sizzen. Bygelyks, as immen jo fertelt dat se yn in húsdierwinkel wurkje, is it ridlik om oan te nimmen dat se fan bisten hâlde. Jo kinne koart prate oer jo húsdieren en freegje oft se ien fan har eigen hawwe.

Salang't jo net wat oanstjitliks sizze, is it OK as jo net goed riede - jo binne noch altyd slagge om it petear trochgean te hâlden.

11. Diel wat oer josels

Om út te finen oft jo wat mienskiplik hawwe sûnder ôf te kommen as ûnderfreger, moatte jo wat oer josels diele as jo fragen stelle. Disclosurebefoarderet bonding en likabiliteit.[][]

As jo ​​ûngemaklik binne oer it iepenjen, kinne jo begjinne mei it iepenbierjen fan wat nijsgjirrichs, mar net te persoanlik. Jo kinne wat fan jo persoanlikheid sjen litte sûnder josels te kwetsber te meitsjen. Sels iepenbiering is net alles-of-neat.

Bygelyks:

“Ik ha letterkunde as haadfak studearre omdat ik altyd fan boeken hâldde. As ik in geweldich ferhaal lês, is it as nei in oare wrâld ferfierd, en ik tink dat dat in soarte fan magysk is.”

12. Mije tefolle dielen

Tefolle sels iepenbiering driuwt minsken fuort. It kin meitsje it petear ûnhandich en set druk op harren te overshare ek. As jo ​​​​net wis binne oft jo tefolle dielen, stel jo dan foar yn 'e skuon fan' e oare persoan. Soene jo yn har posysje ûngemaklik fiele? Sjoch de lichemstaal fan 'e oare persoan. As se ûnrêstich lykje, binne jo wierskynlik te persoanlik wurden.

As algemiene regel, ferjit net te praten oer polityk, seks, religy, persoanlike finânsjes en details fan sykten as jo gewoan ien leare. As jo ​​​​in chronike oversharer binne, moatte jo miskien mei guon persoanlike problemen omgean mei help fan in nauwe freon of in therapeut.

Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se unbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne as nei it kantoar fan in therapeut te gean.

Harren plannen begjinne by $64 per wike. As jo ​​dizze keppeling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne byBetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.

(Om jo $50 SocialSelf-kûpon te ûntfangen, registrearje jo mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen. Jo kinne dizze koade brûke foar ien fan ús kursussen.)

13. Brûk de IFR-metoade

Goede petearen omfetsje rûchwei gelikense hoemannichten sels iepenbiering fan beide kanten. De technyk fan Inquire, Followup, Relate (IFR) helpt jo it lykwicht goed te krijen.

Hjir is in foarbyld. Litte wy sizze dat jo prate mei ien dy't jo krekt ferteld hat dat se koartlyn in hûn oannommen hawwe.

Jo [Inquire]: Oh, cool. Hokker ras is dyn hûn?

Hja: De opfang is eins net wis, mar hy sjocht der út as in poedelmix.

Jo [Followup]: Hawwe jo earder in hûn of is hy jo earste?

Hjir: I've never had one of my own as a adult : Myn mem hie in terrier doe't wy bern wiene. Hy wie sa leaf. Myn broer en ik hâldden fan boartsjen mei him.

Jo [Freegje]: Komt er goed oan?

Jo kinne dan it IFR-patroan werhelje om it petear geande te hâlden.

14. Harkje foarsichtich

Om rapport te meitsjen, jou minsken jo folsleine oandacht en wês in aktive harker. Aktyf harkjen betsjut dat jo folgje wat de oare persoan seit ynstee fan gewoan te wachtsjen oant se klear binne, sadat jo kinne springe




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz is in kommunikaasje-entûsjast en taalekspert wijd oan it helpen fan partikulieren har konversaasjefeardigens te ûntwikkeljen en har fertrouwen te ferheegjen om effektyf mei elkenien te kommunisearjen. Mei in eftergrûn yn taalkunde en in passy foar ferskate kultueren, kombinearret Jeremy syn kennis en ûnderfining om praktyske tips, strategyen en boarnen te leverjen fia syn breed erkende blog. Mei in freonlike en relatearre toan binne Jeremy's artikels fan doel om lêzers te bemachtigjen om sosjale eangsten te oerwinnen, ferbiningen op te bouwen en bliuwende yndrukken efter te litten troch ynfloedrike petearen. Oft it no navigearje yn profesjonele ynstellings, sosjale gearkomsten, of deistige ynteraksjes, Jeremy is fan betinken dat elkenien it potensjeel hat om har kommunikaasjefeardigens te ûntsluten. Troch syn boeiende skriuwstyl en aksjeber advys begeliedt Jeremy syn lêzers om selsbetrouwen en artikuleare kommunikators te wurden, en befoarderje betsjuttingsfolle relaasjes yn sawol har persoanlik as profesjonele libben.