Ynhâldsopjefte
As jo faaks fine dat jo freegje "wêrom bliuw ik alles tefolle tinke?" do bist net allinnich.
As jo in gewoane oertinker binne, kinne jo fiele dat jo de iennichste binne dy't lijt fan ruminearjende tinzen, mar dit koe net fierder fan 'e wierheid wêze.
Beskate ûndersiken suggerearje dat oant 73% fan minsken tusken de ieuwen fan 25 en 35 chronysk tefolle tinke.[]
Sitaten om jo te helpen stopje mei oertinken
De folgjende sitaten binne rjochte om jo te helpen stopje mei te tinken. As jo in oertinker binne, is it heul mooglik dat jo geast trúkjes op jo spilet, josels fertelt "Ik sil altyd sa wêze" en "wêrom kin ik myn geast net ôfslute?". Dizze treastlike wurden kinne helpe om jo te bemachtigjen tsjin jo rommeljende tendinzen.
1. "Ferwachtsje gjin problemen of meitsje jo gjin soargen oer wat miskien noait barre kin. Bliuw yn it sinneljocht." —Benjamin Franklin
2. "Sit dyn tinzen yn sliep. Lit se net in skaad smite oer de moanne fan jo hert. Lit it tinken los." —Rumi
3. "Soms moatte jo ophâlde mei soargen, ôffreegje en twifelje. Hawwe fertrouwen dat dingen sille wurkje. Miskien net sa't jo planden, mar hoe't se bedoeld wiene." —Unbekend
4. "Regel nûmer ien is,mei depresje kinne tryste sitaten oer oertinken lykas de hjirûnder helpe om jo soargen normaaler te meitsjen. Tefolle oertinken kin útputtend wêze, soargje derfoar dat jo help krije as jo it nedich binne.
1. "Oertinken ruïnes dy. Ruïnearret de situaasje, draait dingen om, makket jo soargen en makket alles gewoan folle slimmer dan it eins is. ” —Karen Salmansohn
2. "Wylst yntrospeksje kin liede ta selsbegryp, ynsjoch, oplossingen en doelstelling, kin ruminaasje ús selskritysk, sels twifelje, fersmoarge of sels selsdestruktyf fiele." —Binne jo alles oertinken?, PsychAlive
3. "Myn gedachten fermoarde my. Ik besocht net te tinken, mar de stilte wie ek in moardner. —Unbekend
4. "Tinke oan alle dingen dy't jo oars koenen dien hawwe, elke beslút dy't jo nimme, twadde riede, en alle minste senario's yn it libben foarstelle kinne útputtend wêze." —Amy Morin, Hoe te witten as jo tefolle tinke , heul goed
5. "Oertinken is gewoan in pynlike herinnering dat jo tefolle soarchje, sels as jo net moatte." —Unbekend
6. "Soms is it minste plak wêr't jo kinne wêze yn jo holle." —Unbekend
7. "Neat sil jo safolle skea dwaan as jo eigen gedachten ûnbewarre." —Boeddha
8. "Ik fiel dat ik wachtsje op iets dat net sil barre." —Unbekend
9. "Ik bedoel it netoertinke en fertrietlik fiele, it bart gewoan." —Unbekend
10. "Ik gean automatysk der fan út dat elkenien net wurdich is om te fertrouwen, dus ik kom net ticht by elkenien, dus ik beskermje mysels." —Syeda Hasan, How Overthinking Can Affect Your Mental and Physical Health , KeraNews
Sitaten oer hoe't tefolle tinken jo lok deadet
Dit binne koarte sitaten oer oertinken en de negative effekten dy't it kin hawwe op jo lok. Nije manieren fine om jo geast te kalmearjen kin jo helpe om in lokkiger libben te meitsjen.
1. "Ik tink en tink en tink, ik haw mysels ien miljoen kear út gelok tocht, mar noait ien kear yn." —Jonathan Safran Foer
2. "Oertinken is de aartsfijân fan jo lok." —Unbekend
3. "Us libbenssituaasje wurdt foarme troch de kwaliteit fan ús gedachten." —Darius Foroux, Stopje mei te tinken en libje yn it hjoeddeiske! , Medium
4. "As jo elke situaasje behannelje as in saak fan libben en dea, sille jo in protte kearen stjerre." —Dean Smith
5. "Jo sille nea frij wêze oant jo josels befrije út 'e finzenis fan jo eigen gedachten." —Philip Arnold
6. "Jo ûnfermogen om út jo holle te kommen kin jo yn in konstante steat fan eangst ferlitte." -Oertinken-yn hokker mjitte kin it jo libben skealje?, Pharmeasy
7. "It libben is te koart om yn oarloch mei josels trochbrocht te wurden." —Unbekend
8. "Perfeksjonisten en overachievers hawwe oanstriid om te oertinken, om't de eangst foar mislearjen en de needsaak om perfekt te wêzen oernimme." —Stephanie Anderson Whitmer, Wat is Overthinking… , GoodRxHealth
Sjoch ek: Hoe kin it net skele wat minsken tinke (mei dúdlike foarbylden)9. "Oertinken is de grutste oarsaak fan ús ûngelok. Hâld dysels dwaande. Hâld jo gedachten ôf fan dingen dy't jo net helpe." —Unbekend
10. "D'r is neat mear útputtend dan troch itselde patroan fan negative gedachten hieltyd wer troch te gean." —Parmita Uniyal, Hoe tefolle tinken kin havoc op jo geastlike sûnens spylje h, HindustanTimes
11. "Oertinken omfettet soms josels te slaan foar de besluten dy't jo al hawwe makke." —Amy Morin, How to Know When You're Overthinking , VeryWell
Djippe en sinfolle sitaten oer oertinken
Guon fan dizze sitaten binne fan ferneamde minsken dy't ongelooflijke dingen dien hawwe mei har libben. Har djippe gedachten kinne helpe om jo oertinken yn in nij perspektyf te setten of jo sinfolle ynsjoch te jaan.
1. "Wy kinne ús problemen net oplosse mei itselde nivo fan tinken dat se makke." -Albert Einstein
2. "Tinken sil eangst net oerwinne, mar aksje wol." —W. Clement Stone
3. "Hoe mear jo oertinke, hoe minder jo sille begripe." —Habeeb Akande
4. "Minsken wurde soms mear ferbûn oan har lestendan binne de lesten oan har ferbûn." —George Bernard Shaw
5. "As jo jo probleem kinne oplosse, wat is dan de needsaak om jo soargen te meitsjen? As jo it net kinne oplosse, wat is dan it nut fan soargen?“ —Shantideva
6. "Ruminearjen oer de minste mooglike senario's en útkomsten kin in ferkearde foarm fan selsbeskerming wêze." —Syeda Hasan, KeraNews
7. "Soargen is as it beteljen fan in skuld dy't jo net skuldich binne." —Unbekend
8. "Minsken wurde faak fongen troch har eigen tinzen, om't se stribje nei folsleinens of besykje in manier te finen om in situaasje te kontrolearjen." —Megan Marples , CNN
9. "Dat is myn probleem, ik tink te folle en fiel te djip. Wat in gefaarlike kombinaasje.” —Unbekend
10. "Ik waard in natuerlike waarnimmer, yn steat om de temperatuer fan in keamer te nimmen, yn steat om de mikro-bewegingen fan minsken te besjen, harkje nei har taal, har toan." —Annalisa Barbieri, TheGuardian
11. "It nijsgjirrige is dat as ik mei minsken bin dy't oertinke, ik ûntspanne. Ik lit se it tinken foar my dwaan. As ik mei ûndertinkers bin, liedt dit my ta oerbelêsting, om't ik fiel dat ik net 'feilich' bin." —Annalisa Barbieri , The Guardian
12. "It is as in hamster dy't frantysk op in tsjil rint, himsels útputt sûnder echt oeral te gean." —Ellen Hendriksen , Scientific American
13. "Sa faak betize minsken oertinkenmei it oplossen fan problemen.” —Dinsa Sachan , Headspace
Grappige sitaten oer oertinken
Dizze positive sitaten oer oertinken binne perfekt om te dielen mei freonen of ta te foegjen oan in Instagram-byskrift. Se kinne helpe om jo freonen en folgers op te heffen, en jo en jo freonen freegje om jo soargen minder serieus te nimmen.
1. "Oertinken, ek, meast bekend as it meitsjen fan problemen dy't der noait binne" -David Sikhosana
2. "Myn brein hat tefolle ljeppers iepen." —Unbekend
3. "Oertinken: de keunst om problemen te meitsjen dy't der net iens wiene." —Anupam Kher
4. "Folhâlde. Lit my dit oertinke." —Unbekend
5. "Ik haw 99 problemen en 86 fan harren binne folslein opmakke senario's yn myn holle dêr't ik oer klam bin foar absolút gjin logyske reden." —Unbekend
5. "Stil stil, tink." —Unbekend
7. "Nim it libben net te serieus. Jo komme der noait libbend út." —Elbert Hubbard
8. "As ik oertink oan ferbrânde calorieën, soe ik in supermodel wêze." —Unbekend
9. "Soargen is as sitte yn in skommelstoel. It jout jo wat te dwaan, mar bringt jo nergens." —Erma Bombeck
10. "Ik gie troch wêr't ik de ôfrûne minút oan tocht hie en it wie in oare gedachte foar elke sekonde." —Annalisa Barbieri, Wêrom bin ik bliid dat ik in 'Overtinker' bin , TheGuardian
Sitaten oereangst en oertinken
De eangst dy't wy fiele komt faaks troch dat wy oertinke en senario's yn ús tinzen meitsje dy't net folslein echt binne. Dizze sitaten geane allegear oer hoe't oertinken kin bydrage oan eangst en oerweldiging.
1. "Stress, eangst en depresje kinne bydrage oan oertinken. Underwilens kin oertinken ferbûn wurde mei ferhege stress, eangst en depresje. —Stephanie Anderson Whitmer, Wat is Overthinking… , GoodRxHealth
2. "Ik overanalyze situaasjes om't ik bang bin foar wat der barre kin as ik der net op taret bin." —Turcois Ominek
3. "Us eangst komt net fan it tinken oer de takomst, mar fan it wollen fan it kontrolearjen." —Kahlil Gibran
4. "Neangstige tiden kinne de oertinker yn overdrive stjoere." —Annalisa Barbieri, Wêrom bin ik bliid dat ik in ‘Overtinker’ bin , TheGuardian
5. "De minske is net sa soargen oer echte problemen as troch syn ferbylde eangsten oer echte problemen." —Epictetus
6. "As jo oertinke, skeakelt it brein oer nei 'analyzemodus.' It begjint te fytsen troch mooglike senario's en besiket te foarsizzen wat der barre sil om jo eangst te ferminderjen." —Stephanie Anderson Whitmer, Wat is Overthinking… , GoodRxHealth
7. "Eangst is net sliepe kinne, om't jo twa jier lyn wat ferkeard seine en net ophâlde kinne te tinkenderoer.” —Unbekend
8. "Om't wy ús kwetsber fiele foar de takomst, besykje wy hieltyd problemen yn ús holle op te lossen." —Dinsa Sachan , Headspace
Jo kinne dizze sitaten oer eangst ek leuk fine.
Algemiene fragen:
Is oertinken in geastlike sykte?
Oertinken sels is gjin geastlike sykte. It rûzjen oer it ferline of soargen oer de takomst kin lykwols de kâns fergrutsje fan psychyske steuringen, lykas eangst en depresje.[]
Wat is oertinken?
Oertinken is as jo fêstkomme yn in lus fan werheljende gedachten dy't jo fiele dat jo net kinne brekke. It giet faak om wenjen yn it ferline of de takomst. Overtinkers kinne fiele dat har tinken har helpt om in probleem op te lossen, mar faker dan net is oertinken net oplossingsrjochte>
net swit it lytse guod. Regel nûmer twa is, it is allegear lytse dingen." —Robert Eliot5. "As jo obsedearje oer iets dat jo net leuk fine oan josels dat jo net kinne feroarje of net fan doel hawwe om te ferbetterjen, it is gjin selsrefleksje - it is tefolle tinken." — Katie McCallum, As oertinken in probleem wurdt ... , Houston Methodist
6. "Leau net alles wat jo tinke." —Unbekend
7. "Jo hoege net elke alarmearjende gedachte dy't yn jo holle opkomt as wierheid te nimmen." —Mara Santilli, What Causes Overthinking , Forbes
8. "Hoe mear ik der oer tink, hoe mear ik besef dat oertinken net it echte probleem is. It echte probleem is dat wy net fertrouwe." —L.J. Vanier
9. "Fan 'e tûzenen besluten dy't jo elke dei meitsje, is de mearderheid gewoan net wurdich om jo harsenskrêft oer te drainjen." — Katie McCallum, As oertinken in probleem wurdt ... , Houston Methodist
10. "Ik makke frede mei myn oertinken en fergeat ynienen hoe't ik it dwaan moast." —Unbekend
11. "As jo net oertinke, wurde jo effisjinter, frediger en lokkiger." —Remez Sasson, Wat is oertinken en hoe it te oerwinnen , SuccessConsciousness
12. "Hâld op mei soargen oer wat ferkeard kin gean, en wês optein oer wat goed kin gean." - Dr. Alexis Carrel
13. "Wês netbang om jo gut te fertrouwen om jo te helpen in definityf beslút te nimmen. ” — Katie McCallum, As oertinken in probleem wurdt… , Houston Methodist
14. "Nim tiid om te betinken, mar as de tiid foar aksje is oankommen, stopje dan mei tinken en gean yn." —Napoleon Bonaparte
15. "Us libben is wat ús gedachten it meitsje." —Marcus Arelius
16. "Nim aksje op 'e dingen dy't jo kinne kontrolearje en lit de dingen los dy't jo net kinne." — Katie McCallum, As oertinken in probleem wurdt ... , Houston Methodist
17. "Op elk bepaald punt yn it libben is it mooglik om ús gedachten op sa'n manier te rjochtsjen dat ús belibbing fan deselde set fan omstannichheden feroaret fan helder en sinnich nei tsjuster en stoarmich." —Binne jo alles tefolle?, PsychAlive
18. "Hâld op mei te tinken. Set mear enerzjy op wat jo echt wolle dwaan." —Amit Ray
19. "Masterskip is it tsjinoerstelde fan passiviteit en, as it groeit, feroaret lang lijen ruminaasje yn selsbetrouwen aksje." —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
20. "It is tiid om gewoan bliid te wêzen. Lilk wêze, fertrietlik en oertinken is it net mear wurdich. Lit de dingen gewoan rinne. De kop der foar." —Unbekend
21. "Yn it algemien hâld ik fan in oertinker te wêzen, it is enoarm ferrykend." —Annalisa Barbieri, Wêrom bin ik bliid dat ik in‘Overtinker’ , The Guardian
22. "Wês net te djip, it liedt ta oertinken, en oertinken liedt ta problemen dy't yn it earste plak net iens bestienen." —Jayson Engay
23. "It skaaimerk fan oertinken is dat it net produktyf is." —Stephanie Anderson Whitmer, Wat is Overthinking… , GoodRxHealth
24. "Lit al jo gedachten oer juster en moarn los. Gjin saak hoefolle jo wolle berikke yn 'e takomst, en nettsjinsteande hoefolle jo hawwe lijen yn it ferline - wurdearje dat jo libje: NOW. —Darius Foroux , Medium
25. "It begjin fan frijheid is it besef dat jo net de besitende entiteit binne - de tinker." —Eckart Tolle
26. "De wierheid is dat as jo jo harsens tefolle brûke, krekt as in drain, it kin ferstoppe wurde. It resultaat? Mistige tinken. Wat liedt ta minne beslútfoarming." —Darius Foroux , Medium
27. "Mear tinken is nedich, fiele jo, as jo eins wat jo moatte dwaan is weromgean en stopje." —Annalisa Barbieri , The Guardian
28. "Elkenien docht domme dingen dêr't se spyt fan hawwe. Ik, foar ien, doch se deistich. Dus stopje jo nei ûnderen spiraal troch in grutte sucht te slaen en te sizzen ‘OK, dat is bard.’ En gean dan fierder. —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
29. "As jo merke dat jo op 'e râne binne, nim dan in stap werom enfreegje josels ôf wat jo foar josels dwaan kinne om te ûntspannen. ” — Binne jo der oerhinne? , Debra N. Brocius
30. "Om elke gewoante te feroarjen, hawwe wy de juste motivaasje nedich." —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute
31. "Foar de oertinkers dy't der binne, kin mindfulness in libbensredder wêze." —Are You Overthinking Everything?, PsychAlive
Sitaten oer oertinken fan jo relaasje
Oertinken yn jo relaasje is folslein normaal. Leafde kin ús kwetsber fiele foar hertslach. As jo gefoelich binne foar oertinken yn jo relaasje, kinne quotes lykas dizze jo helpe om te fielen dat jo net allinich binne yn jo relaasje-eangst. Ferjit noait hoe't jo leafde fertsjinje.
1. "Tink dingen net te folle. Soms kinne jo jo holle oertsjûgje om net nei jo hert te harkjen. Dat binne de besluten wêr't jo de rest fan jo libben spyt fan meitsje. ” —Leah Braemel
2. "Ik hie fjouwer dagen net fan him heard, en myn geast wie yn oarloch mei himsels." —Chris Rackliffe, 9 manieren om eangst te ferminderjen by dating, Crackliffe
3. "Hjoed lês ik dat sei 'immen dy't oertinkt is ek ien dy't tefolle hâldt' en ik fielde dat." —Unbekend
4. "Se sette har relaasjes op in fuotstik, mar slepe se dan nei ûnderen om mei te dwaan oan 'e wâl." —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
5. "Net fertellehar om op te hâlden mei te tinken. Gewoan better kommunisearje. ” —Unbekend
6. "Oertinken ferneatiget freonskippen en relaasjes. Overtinking skept problemen dy't jo noait hiene. Net oertinke, gewoan oerrinne mei goede vibes." —Unbekend
7. "In oertinkende famke moat datearje mei in begrypende keardel. Dat is it." —Unbekend
8. "Bist dei yn dei út oft jo yn 'e goede relaasje binne?" —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute
9. "Ik tink hieltyd oer alles yn myn relaasje. Myn freon is sa loyaal, ik moat ophâlde mei graven foar dingen dy't net bestean. —Unbekend
10. "Wêrom is se hjoed sa fier? Ik moat wat dom sein hawwe. Se ferliest belangstelling. Se hâldt wierskynlik fan in oar. ” —Binne jo alles te folle?, PsychAlive
11. "Hâld op mei te tinken. Wat der ek bart, bart.” —Unbekend
12. "As jo in oertinker binne, besykje dan net te folle tiid troch te bringen mei ûndertinkers, om't jo net allinich foar josels sille tinke, mar ek foar har." —Annalisa Barbieri, The Guardian
13. "Iiroanysk, partikulieren dy't ruminearje, wurdearje har relaasjes - romantyk, famylje, freonen - oant it punt dat se in protte sille opofferje om ien te rêden. Mar se sjogge faak net dat se bydrage oan stress yn 'e relaasje troch sawol echte as imaginêre problemen te oertinken. —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
Quotes to calm your mind
It hawwen fan minsken dy't jo fertelle om 'kalm te hâlden' en 'gewoan te ûntspannen' as jo oertinke kinne frustrerend wêze. Sa ferfelend as it kin wêze, se binne op wat. D'r binne weardefolle ark foar jo om te brûken om jo geast te kalmearjen, lykas meditaasje, djippe sykheljen en it lêzen fan sitaten lykas dizze.
1. "Jo kalme geast is it ultime wapen tsjin jo útdagings. Dus relax.” —Bryant McGill
2. "De geast is as wetter. As it turbulent is, is it dreech om te sjen. As it rêstich is, wurdt alles dúdlik." —Prasad Mahes
3. "Ademje djip yn om jo geast thús nei jo lichem te bringen." —Thich Nhat Hanh
4. "In fit lichem, in kalme geast, in hûs fol leafde. Dizze dingen kinne net kocht wurde - se moatte fertsjinne wurde. —Naval Ravikant
5. "98% fan jo problemen soene wurde oplost as jo ophâlde mei te tinken oer dingen. Dus sykhelje djip en rêstich." —Unbekend
Sjoch ek: Hoe earlik te wêzen mei jo freonen (mei foarbylden)6. "Stel frede fan 'e geast as jo heechste doel, en begjin jo libben der omhinne te organisearjen." —Brian Tracey
7. "Rêst dyn geast. It libben wurdt makliker as jo jo geast yn frede hâlde." —Unbekend
8. "Ontspanne, nim in soarchpauze. Kalmearje jo geast en dingen sille harsels begjinne te wurkjen. ” —Unbekend
9. "As jo konsekwint rjochtsje op ruminearjen en meitsje it in gewoante, it wurdt inloop. En hoe mear je it dogge, hoe dreger it is om te stopjen." —Thomas Oppong
10. "Ik tocht te folle, libbe te folle yn 'e geast. It wie dreech om besluten te nimmen." —Donna Tartt
11. "As jo ophâlde mei te tinken, befrije jo josels fan soargen, eangsten en stress, en genietsje fan ynderlike frede." —Unbekend
12. "Stress makket ús smel rjochte, foarkomt dat wy it gruttere byld sjen. As wy rêstiger binne, wurdt ús oandacht breder." —Emma Seppala, Fjouwer manieren om jo geast te kalmearjen yn stressfolle tiden , GreaterGoodBerkeley
Sitaten oer oertinken let nachts
Wy witte allegear hoe oerweldigjend it fielt om op bêd te wêzen en soargen oer it libben. De folgjende kear as jo wekker lizze, besykje wat te dwaan lykas meditearjen om jo geast te heljen. It opskriuwen fan in pear fan dizze koarte sitaten om te lêzen as jo wekker sitte, kin ek helpe. Se binne in goede herinnering dat jo net de iennichste binne dy't net sliepe kinne.
1. "As jo net sliepe kinne, stean dan op en doch wat yn plak fan dêr te lizzen en soargen. It is de soargen dy't jo krije, net it ferlies fan sliep." —Dale Carnegie
2. "RIP nei alle oeren sliep dy't ik oertinken kwytrekke." —Unbekend
3. "Ik fyn de nachten lang, want ik sliep mar min en tink in protte." —Charles Dickens
4. "Myn nachten binne foar oertinken. Myn moarnen binne foar oersliepe." —Unbekend
5. "Jo stoarje nei josliepkeamer plafond, ree dysels te gean om te sliepen. Gedachten rinne troch jo holle, hâlde jo geast gizele. ” —Megan Marples, Trapped by Your Own Thoughts? , CNN
6. "Jûns op bêd lizze. Besykje net te tinken oer alle dingen wêr't ik net oer neitinke kin." —Unbekend
7. "Jo witte, ik tink net dat it is wat wy sizze dat ús nachts oerein hâldt. Ik tink dat it is wat wy net sizze." —Taib Khan
8. "Ik tink oer. Benammen nachts.” —Unbekend
9. "De nacht is de dreechste tiid om te libjen en 4 oere wit al myn geheimen." —Poppy Z. Brite
10. "Ik tink net dat se realisearje hoe sliepleaze nachten jo kinne beynfloedzje, of hoe tefolle tinken jo stadichoan deadet. Ik tink net dat se witte hoe't it jo geast kin omsette yn gedachten dy't jo wolle dat jo net wiene." —Unbekend
11. "Sliepe is sa dreech as jo net ophâlde kinne mei tinken." —Unbekend
12. "Oertinken slacht nachts it hurdst." —Unbekend
13. “Wy lizze nachts net en tinke by ússels: ‘Oké, tiid om de kommende twa oeren te rommeljen ynstee fan yn sliep te fallen.’ Jo harsens docht gewoan wat it yn it ferline dien hat. —Sarah Sperber, Overtinking: Causes, Definitions, and How to Stop , BerkeleyWellbeing
Sd quotes about overthinking
Hoewol overtinking net feroarsake wurdt troch geastlike sykte lykas depresje, kin it der oan bydrage. As jo stride
