Ynhâldsopjefte
Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy in kommisje fertsjinje.
"It is lestich foar my om mysels te wêzen om oare minsken, en ik fiel normaal dat ik it fake of twinge. Ik besykje echt hurd te passen, mar it fielt net dat it wurket. Is it probleem dat ik net hurd genôch besykje, of is it dat ik te hurd besykje?"
Wy wurde leard dat hurd wurk en ynspanning ús krije wat wy wolle yn it libben, mar der binne guon situaasjes wêr't dizze oanpak gewoan net wurket. Neffens ûndersiik, besykje te hurd om in goede yndruk op minsken te meitsjen kin jo eins minder leuk meitsje, wat suggerearret dat hurd wurkjen net altyd de manier is om freonen te meitsjen.[]
Ynstee fan sa hurd te besykjen, kinne jo mear súkses hawwe troch josels te wêzen en normaaler te hanneljen om oare minsken. Dit artikel sil ûndersiik-stipe tips jaan oer hoe't jo in goede yndruk meitsje kinne sûnder te hurd te besykjen of ûnwier te wêzen tsjin josels.
In goede yndruk meitsje: wat wurket en wat net
Goede yndruk meitsje en leuk wêze is wichtich yn alle gebieten fan jo libben, ynklusyf jo persoanlik libben, op it wurk, en as jo besykje minsken te moetsjen en freonen te meitsjen. De kaai is om in lykwicht te finen tusken net hurd genôch probearje en te hurd besykje, om't te fier yn beide rjochtingen gean kin weromkomme.
It is ek wichtich om jo ynspanningen te rjochtsjen op 'e strategyengrinzen ynstelle, en trouwe oan dysels binne allegear goede manieren om selsbyld op te bouwen en minder ôfhinklik te wurden fan de goedkarring fan oare minsken.[, ]
Lêste gedachten
Troch te ûntspannen, te iepenjen en mear fan josels te wêzen, kinne jo ynteraksjes hawwe dy't natuerliker fiele, en jo meitsje it mooglik foar minsken om jo te sjen en te akseptearjen foar wa't jo binne. Autentyker wêze kin jo ek helpe om jo eangst te ferbetterjen, mear selsbetrouwen te fielen en jo selsbyld te ferheegjen.[, , , ]
Hoewol't it wichtich is om ynspanningen te setten yn jo relaasjes, wolle jo jo ynspanningen sette yn aksjes en gewoanten dy't it meast wierskynlik betelje. Dizze omfetsje it sjen litte fan belangstelling foar oaren en mear yntinsyf, freonlik en oandachtiger wêze.
<17 17>dat eins wurket.Guon fan 'e manieren wêrop jo miskien besykje ôfwizing te foarkommen of minsken leuk te krijen, kinne jo mear eangst, minder autentyk en úteinlik minder leuk meitsje.[, ] Der is wiidweidich ûndersyk dien nei effektive en net-effektyf manieren om in goede yndruk te meitsjen en minsken te krijen om jo leuk te meitsjen, wat hjirûnder gearfette wurdt:[, , ,><> , ]
<8 8> Uneffektive manieren om in goede yndruk te meitsjen
Hoe kinne jo stopje mei te hurd besykjen
As jo it gefoel hawwe dat jo te hurd besocht hawwe om cool, grappich te lykjen, of it is wierskynlik net genôch te wurkjen en it wurkje dyjingen dy't dogge. Troch jo ynspanningen troch te rjochtsjen nei de gewoanten en tendinzen dy't bewiisd binne om minsken aardiger te meitsjen, sille jo mear súkses hawwe.
In protte fan dizze strategyen omfetsje ûntspannen, iepenjen en mear fan jo wiere sels wêze ynstee fan besykje oare minsken te mimikjen of te wurden wat jo tinke dat se wolle dat jo binne.
Hjir binne 10 manieren om op in natuerliker en autentike manier mei minsken om te gean, wylst ekin goede yndruk meitsje:
1. Relax jo lichem
As jo nerveus of ûnhandich fiele, kinne jo merke dat jo spieren oanspand wurde, en jo postuer wurdt stiif. Mei opsetsin djip sykheljen, stadich útazemje en jo skouders sakje litte kinne jo helpe om te ûntspannen en spanning los te litten.
Fyn in hâlding dy't jo noflik en ûntspannen fielt, en foarkomme dat jo lichem te stiif wurdt. Jo harsens nimt oanwizings fan jo lichem en gedrach, dus djippe sykheljen en it loslitten fan spanningen yn jo spieren kinne jo helpe om kalmer en selsbetrouwen te fielen, wêrtroch it makliker wurdt om op in natuerlike manier mei oare minsken om te gean.[]
2. Brûk jo natuerlike stim
As jo binne senuweftich, kinne jo hurder prate as jo gewoanlik mear as normaal prate as jo lûder prate kinne as jo mear as normaal prate. [] In protte minsken mimike ûnbewust oare minsken nei as se senuweftich fiele, har manieren ophelje of de manier wêrop se prate kopiearje.
As jo prate mei minsken mei wa't jo it meast noflik fiele, merk dan op hoe lûd en hoe fluch jo normaal prate, hoefolle klam jo brûke, en wat foar taal en útdrukkingen jo brûke. Dit is jo natuerlike stim, en as jo it mei elkenien kinne brûke, sille jo it makliker fine om te ynteraksje op in manier dy't normaal en natuerlik fielt.
3. Stadigje en stilte tastean
Stilte kin ûngemaklik fiele as jo senuweftich binne, marelke stilte ynfolje kin it petear haasten en in tempo meitsje dat dreech fielt om by te hâlden. Troch fertraging en te wachtsjen op it juste momint om te praten, kinne jo jo eangst ferminderje en mear natuerlik ynteraksje.[, ]
Stilten en pauzes tastean helpt ek om der wis fan te wêzen dat jo net dejinge binne dy't al it praten docht, wat helpt om petearen te foarkommen dat se twongen, hastich of iensidich fiele. It stimulearjen fan oare minsken om mei te dwaan, te iepenjen en mear te praten sil druk fan jo ôfnimme, wylst jo ek helpe om ynteresse yn oaren te sjen, helpe om in goede yndruk te meitsjen.[, ]
4. Feroarje jo mentaliteit
Negative en selskrityske gedachten binne as iten foar eangst, wêrtroch't dizze grutter en negatyf wurde kin, as jo tinzen kinne ûnderbrekke, sterker en faaks feroarje. fuort op harsels, wêrtroch it folle makliker is om mei minsken te praten op manieren dy't natuerlik fiele. Kognitive gedrachsterapy, of CBT, is de meast effektive foarm fan terapy foar eangst en wurket troch it feroarjen fan angstige gedachten.[]
Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se unbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne as nei it kantoar fan in therapeut te gean.
Harren plannen begjinne by $64 per wike. As jo dizze keppeling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.
(Om jo $50 te ûntfangenSocialSelf coupon, oanmelde mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen. Jo kinne dizze koade brûke foar ien fan ús kursussen.)
Jo kinne CBT oefenje troch jo "wat as ..." tinzen te feroarjen yn "sels as ..." tinzen, wat sil helpe om macht fuort te nimmen fan jo eangsten. In oare manier om posityfer te tinken is troch te tinken dat minsken lykas jo binne ynteressearre yn wat jo te sizzen hawwe en in protte mienskiplik hawwe mei jo. It feroarjen fan jo perspektyf kin jo helpe om posityfer te fielen oer jo ynteraksjes.[, , ]
5. Fokus op oare minsken
As jo eangst of ûnfeilich binne, binne jo faaks te rjochte op josels en ôfliede troch jo eigen tinzen, wat it ûnmooglik meitsje kin om folslein yn in petear te wêzen. As jo jo oandacht rjochtsje op oare minsken, kinne jo selsbewuste tinzen ûnderbrekke en jo mear oanwêzich en belutsen fiele yn jo petearen.[, ]
Oefenje dizze feardigens troch in bettere harker te wurden en oare minsken jo folsleine, ûnferdielde oandacht te jaan as se prate. Fragen stelle, ynteresse sjen litte en eachkontakt mei har meitsje litte sjen dat jo harkje en is ek in bewezen manier om minsken te krijen om jo leuk te meitsjen.[, ]
6. Wês minskliker
Hoewol't it miskien liket perfekt te wêzen en al jo flaters en gebreken ferbergje sil jo freonen winne, kin it minsken eins yntimidearje en ûnfeilich meitsje. Omdatgjinien is perfekt, it litten fan guon fan jo eigen gebreken en eigenaardichheden sjen litte kin jo feitlik tagonkliker meitsje, en makket oaren nofliker foar jo te iepenjen.[]
Menskliker wêze betsjut net dat jo jo swakkens en gebreken moatte oerdriuwe; it betsjut gewoan net te hurd besykje se te ferbergjen en in bytsje iepener en earliker te wêzen. As jo in flater meitsje, besit it, en as jo wat net witte, jou it dan ta. Mear minsklik wêze leare oare minsken dy better kennen en meitsje in kâns foar in djippere ferbining mei harren, en it is ek goed foar jo selsbyld.[, ]
7. Meitsje jo doelen dúdlik
In protte minsken spylje spultsjes yn in relaasje, besykje it cool te spyljen of net dúdlik te wêzen oer wat se wolle fan 'e oare persoan. Bygelyks, guon minsken regelje foar casual hook-ups omdat se binne bang te wêzen upfront oer it feit dat se echt wolle wat mear serieuze.
As jo spylje games lykas dizze, Jo stjoere mingde sinjalen oan minsken dy't kinne meitsje minsken betize oer wat soarte fan relaasje jo wolle mei harren. As jo freon wêze wolle mei immen, besykje dan dúdlike sinjalen nei har te stjoeren troch petearen te begjinnen, ynteresse sjen te litten en har te freegjen om te hingjen ynstee fan te dwaan as ûnferskillich.
8. Stel sûne grinzen
Yn in poging om liked te wurden, hawwe jo miskien minsken foardiel fan jo litten hawwe litten, jo min behannelje, of minsken jo behannelje litte as indoarmatte. Dit helpt soms dat jo konflikt yn it momint foarkomme, mar it kin ek jo selsweardigens skea meitsje en ûnbalâns meitsje yn jo relaasjes.
Jo moatte net konfrontearjend wêze om grinzen te setten mei minsken, gewoan earlik wêze oer wat jo leuk fine en net leukje, en lit se witte as se wat sein hawwe dat jo hindere of jo gefoelens sear. It ynstellen fan sûne grinzen toant fertrouwen en selsrespekt. Se kinne jo helpe om sûne relaasjes op te bouwen wêr't jo behannele wurde lykas jo behannele wurde wolle.[]
9. Fier wat jo unyk makket
Wylst jo miskien ûnfeilich fiele oer dingen dy't jo oars meitsje fan oare minsken, dit binne dingen dy't jo unyk meitsje. As jo beskate eigenaardichheden hawwe, in frjemd gefoel foar humor, of in ûngewoane belangstelling, besykje dizze te sjen as in part fan wat jo unyk en spesjaal makket, ynstee fan as dingen dy't jo "minder dan" meitsje. In wrâld fol mei identike minsken soe ommers aardich saai wêze.
As jo de dingen fiere dy't jo unyk meitsje, hoege jo net te besykjen om jo ferskillen fan oare minsken te ferbergjen. Dit sil jo helpe om autentyker te wêzen, jo selsbyld te ferbetterjen en jo te helpen mei oaren te ferbinen op manieren dy't mear sinfol fiele.[, , ]
10. Meitsje oare minsken goed te fielen
Nei in ynteraksje ûnthâlde minsken faaks net alles wat jo sein hawwe, mar se ûnthâlde hast altyd hoe't jo har fiele. Jou oandacht oanoare minsken as jo ynteraksje mei harren, en sjoch om te sjen hoe't se reagearje op dy.
As se neirinne, eachkontakt meitsje en entûsjast lykje, is it normaal in teken dat it petear goed giet. As se ûngemaklik lykje, fuort sjen, of stil wurde, kin it in teken wêze dat jo har misledige hawwe of in gefoelich ûnderwerp oanbrocht hawwe. Troch better te wurden yn it lêzen fan sosjale oanwizings, kinne jo mear positive ynteraksjes hawwe dy't minsken genietsje, wêrtroch't it wierskynliker is dat se yn 'e takomst mei jo wolle ynteraksje.[, , ]
Algemiene fragen
Probearje ik te hurd?
In protte tiid besteegje oan oertinken fan jo ynteraksjes, repetearje se jo te hurd fiele, jo binne miskien te hurd en besykje te hurd. Te hurd probearje kin manifestearje as besykje mear op oaren te wêzen, minder op josels te wêzen, of in persoan te brûken dy't jo tinke dat oare minsken yndruk meitsje sille.
Wêrom besykje ik sa hurd?
Jo besykje sa hurd om leuk, grappich of cool te wêzen om minsken te krijen om jo leuk te meitsjen en te akseptearjen. Dit is in goede saak omdat it betsjut dat jo wearde relaasjes. It probleem komt as jo noadich binne minsken dy't jo leuk fine om jo goed te fielen en jo eigenwearde te basearjen op 'e goedkarring fan oare minsken.
Sjoch ek: Wat te praten oer op in feest (15 net-ûngemaklike foarbylden)Hoe kin ik my OK fiele as minsken my net leuk fine?
Wiere eigenwearde komt fan binnen en is net ôfhinklik fan 'e mieningen fan oaren. Akseptearje jo ûnfolsleinens, oefenje selsbelibjen,
