Λόγοι αποφυγής των ανθρώπων και τι να κάνετε γι' αυτό

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που θεωρούμε χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν κάνετε μια αγορά μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.

Αυτό το άρθρο είναι για εσάς που ενστικτωδώς κρύβεστε όταν βλέπετε κάποιον γνωστό σας σε δημόσιο χώρο. Ίσως νιώθετε μοναξιά αλλά μισείτε να βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους. Ή, μπορεί να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ξεκινήσετε μια συζήτηση επειδή ανησυχείτε για την απόρριψη, με αποτέλεσμα να αποφεύγετε τους ανθρώπους.

Γιατί αποφεύγω τους ανθρώπους;

Μπορεί να αποφεύγετε τους γνωστούς σας επειδή προτιμάτε τη δική σας παρέα, δεν ξέρετε πώς να κάνετε κουβεντούλα ή φοβάστε να νιώσετε ευάλωτοι ή εκτεθειμένοι κοντά σε άλλους. Μερικοί άνθρωποι περιορίζονται επίσης από διαταραχές της διάθεσης, ντροπαλότητα ή προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες.

Γιατί αποφεύγω ανθρώπους που γνωρίζω;

Μπορεί να αποφεύγετε άτομα που γνωρίζετε επειδή δεν είστε σίγουροι για το τι αναμένεται από εσάς και ότι μπορεί να γίνει αμήχανο. Μπορεί να μην ξέρετε σε ποιο στάδιο βρίσκεται η φιλία σας ή τι να τους πείτε. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι θα πρέπει να είστε ενεργητικοί και φιλικοί, ενώ δεν το θέλετε.

Αυτός ο οδηγός θα εξετάσει τους λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε άβολα κοντά σε άλλους ανθρώπους, καθώς και πώς να ξεπεράσετε την κοινωνική σας αμηχανία.

Για περισσότερες συμβουλές, ανατρέξτε στο άρθρο μας σχετικά με το τι να κάνετε αν δεν σας αρέσει να βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους.

Ακολουθούν διάφοροι συνήθεις λόγοι για την αποφυγή των ανθρώπων:

1. Κοινωνικό άγχος

Συνήθιζα να ανησυχώ ότι οι άλλοι με έκριναν, και αυτό είχε ως αποτέλεσμα να αποφεύγω τους ανθρώπους επειδή με έκαναν να νιώθω νευρική, τεταμένη και άβολα.

Το κοινωνικό άγχος προκαλεί διαστρεβλωμένες πεποιθήσεις όταν κρίνεις τις σχέσεις σου με τους άλλους και κατέληξα να έχω παράλογες σκέψεις όπως:

"Δεν είμαι αρκετά ενδιαφέρουσα για να διατηρήσω μια συζήτηση".

"Ο κόσμος πρέπει να νομίζει ότι είμαι ηλίθιος όταν μιλάω".

"Δεν είμαι σημαντικός - γιατί να θέλει κάποιος να μου μιλήσει;"

Ως αποτέλεσμα αυτών των σκέψεων, μερικές φορές συμπεριφερόμουν με τρόπο που ήλπιζα ότι θα μείωνε το άγχος μου και έμενα μακριά από άλλους ανθρώπους. Δυστυχώς, η αποφυγή έκανε τις ανησυχίες μου χειρότερες, καθώς δεν μπορούσα να αποφεύγω την κοινωνική επαφή για πάντα.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που έκανα για να ελέγξω το κοινωνικό μου άγχος:

Να θυμάστε ότι η προσμονή είναι χειρότερη από την πραγματικότητα

Οι ανησυχίες μας για ένα επερχόμενο κοινωνικό γεγονός είναι συχνά χειρότερες από το ίδιο το γεγονός.

Προσπάθησα να προετοιμάσω τον εαυτό μου νοητικά εκ των προτέρων, προβλέποντας τις πιο συχνές αγχωτικές σκέψεις μου και καταγράφοντάς τες. Στη συνέχεια, αμφισβήτησα αυτές τις σκέψεις εξετάζοντας τα στοιχεία για το αντίθετο.

Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να σκεφτείτε κάτι σαν:

Σκέψη: "Δεν είμαι αρκετά ενδιαφέρουσα για να διατηρήσω μια συζήτηση με κάποιον".

Θυμηθείτε μια φορά που μπορέσατε να κάνετε μια επιτυχημένη συζήτηση. Ήταν στη δουλειά; Όταν ήσασταν στο σχολείο; Δεν έχει σημασία πόσο καιρό πριν - εξακολουθεί να είναι απόδειξη ότι είστε σε θέση να το κάνετε. Έτσι, η προκλητική σας σκέψη μπορεί να ακούγεται κάπως έτσι,

Πρόκληση: "Έχω μεταφέρει με επιτυχία συνομιλίες στο παρελθόν. Ξέρω ότι μπορώ να το ξανακάνω".

Όταν επανεντάχθηκα κοινωνικά, κουβαλούσα μαζί μου το "φύλλο ελέγχου" των αρνητικών σκέψεων και προκλήσεων για να θυμάμαι τις επιτυχίες του παρελθόντος όταν χρειαζόταν.

Αναζητήστε βοήθεια

Αν το κοινωνικό σας άγχος μοιάζει ανεξέλεγκτο, τότε ίσως ήρθε η ώρα να αναζητήσετε βοήθεια. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι η πιο ευρέως αναγνωρισμένη θεραπεία για τη θεραπεία του άγχους. Επικεντρώνεται στο παρόν για να σας παρέχει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να σημειώσετε πρόοδο προς τους κοινωνικούς σας στόχους.

Συνιστούμε το BetterHelp για διαδικτυακή θεραπεία, καθώς προσφέρει απεριόριστη ανταλλαγή μηνυμάτων και εβδομαδιαία συνεδρία και είναι φθηνότερο από το να πηγαίνετε στο γραφείο ενός θεραπευτή.

Τα προγράμματά τους ξεκινούν από 64 δολάρια την εβδομάδα. Αν χρησιμοποιήσετε αυτόν τον σύνδεσμο, θα λάβετε 20% έκπτωση στον πρώτο σας μήνα στο BetterHelp + ένα κουπόνι 50 δολαρίων που ισχύει για οποιοδήποτε μάθημα SocialSelf: Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για το BetterHelp.

(Για να λάβετε το κουπόνι σας $50 SocialSelf, εγγραφείτε μέσω του συνδέσμου μας. Στη συνέχεια, στείλτε μας με email την επιβεβαίωση της παραγγελίας της BetterHelp για να λάβετε τον προσωπικό σας κωδικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον κωδικό για οποιοδήποτε από τα μαθήματά μας.)

2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Μπορεί να αποφεύγετε τους άλλους ανθρώπους αν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, καθώς μπορεί να έχετε εύθραυστη αυτοπεποίθηση και να είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις απόψεις των άλλων.

Επιπλέον, οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά συγκρίνουν τον εαυτό τους δυσμενώς με τους άλλους και η επιρροή των πλατφορμών κοινωνικής δικτύωσης όπως το Instagram σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να αξιολογούμε τον εαυτό μας με βάση τις τέλειες στιγμές των άλλων ανθρώπων σε εικόνες αντί για την πιο αμαυρωμένη πραγματικότητά τους.

Αντί να ανησυχείτε για το πώς συγκρίνεστε με όλους τους άλλους, σκεφτείτε τι έχει σημασία για εσάς, όπως τα όνειρα και οι στόχοι σας, και αναλάβετε δράσεις που είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσουν να τους πετύχετε. Θα παρατηρήσετε ότι η αυτοπεποίθησή σας αυξάνεται καθώς επιτυγχάνετε προσωπική ανάπτυξη.

Δείτε τις προτάσεις μας για τα καλύτερα βιβλία σχετικά με τη βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας.

3. Εσωστρέφεια

"Ως εσωστρεφής, μισώ να βρίσκομαι κοντά σε ανθρώπους"

Αν είστε εσωστρεφής, μπορεί να αισθάνεστε ότι αντιπαθείτε τους ανθρώπους, αλλά η αλήθεια μπορεί να είναι πιο κοντά στο ότι δεν σας αρέσει να βρίσκεστε γύρω από παρτίδες ανθρώπων.

Οι εσωστρεφείς συνήθως προτιμούν να περνούν ποιοτικό χρόνο με στενούς φίλους παρά με μεγάλες παρέες, καθώς μπορεί να εξαντλήσουν τα αποθέματα ενέργειάς τους και να νιώσουν εξαντλημένοι.

Ωστόσο, επειδή η ιδέα σας για την καλή στιγμή είναι μια ήσυχη βραδιά με τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σας, αυτό πιθανόν να μην σημαίνει ότι θέλετε να είστε συνέχεια μόνοι σας - μπορεί απλώς να έχετε ανάγκη να σκεφτείτε και να επαναφορτιστείτε μετά την κοινωνική σας ζωή.

Αν είστε εσωστρεφής αλλά θέλετε να γίνετε πιο εξωστρεφής, είναι σημαντικό να διευρύνετε σιγά-σιγά τη ζώνη κοινωνικής άνεσής σας - προσπαθήστε να μην πέσετε στα βαθιά πολύ γρήγορα, αλλιώς μπορεί να πάθετε εξουθένωση.

Σκεφτείτε τι είναι αυτό που σας εξαντλεί στις κοινωνικές συναναστροφές- συχνά δεν είναι η συζήτηση και η ακρόαση των άλλων που οι εσωστρεφείς βρίσκουν εξαντλητική, αλλά η έλλειψη συζητήσεων που θεωρούν διεγερτική.

Το κόλπο είναι να κατευθύνετε μια συζήτηση σε ένα θέμα που φυσικά βρίσκετε πιο ενεργητικό. Αλλά το ερώτημα είναι Πώς;

Δοκιμάστε να κάνετε μια ερώτηση που να αξιοποιεί τη μοναδική εμπειρία του άλλου ατόμου για τον κόσμο αντί να εστιάζει στις λεπτομέρειες μιας δραστηριότητας ή ενός γεγονότος. Αυτό μπορεί να ακούγεται ως εξής:

• "Αυτό το μάθημα ακούγεται πολύ ενδιαφέρον. Τι σε έκανε να θέλεις να συμμετάσχεις;"
• "Τι είναι αυτό που σας ενδιαφέρει σε αυτό το είδος μουσικής;"
• "Τι είναι αυτό που είναι σημαντικό για εσάς στον εθελοντισμό;"

Γρήγορα θα διαπιστώσετε ότι οι συζητήσεις σας με τους άλλους θα γίνουν πιο ενδιαφέρουσες και διεγερτικές - ίσως μάλιστα ανακαλύψετε ότι έχετε κάτι κοινό με το άλλο άτομο, το οποίο θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε μια ικανοποιητική φιλία.

Επίσης, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ανάγκες σας ως εσωστρεφείς είναι εξίσου έγκυρες με εκείνες των κοινωνικά έμπειρων ανθρώπων- η μοναξιά είναι τόσο θρεπτική όσο το φαγητό και το νερό για έναν εσωστρεφή - ενισχύει τη διάθεση και την ενέργειά σας και σας επαναφορτίζει για περισσότερη κοινωνική αλληλεπίδραση. Έτσι, αν διαπιστώσετε ότι βιώνετε κοινωνική εξουθένωση μετά από μια εκδήλωση, τότε ίσως χρειαστεί να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι σας σε έναν ήσυχο και ήρεμο χώρο.

Δείτε τον οδηγό μας για το πώς να είστε πιο εξωστρεφείς όταν το θέλετε.

4. Αποφεύγετε κάποιον που σας ελκύει

Είναι απολύτως φυσιολογικό να αποφεύγετε κάποιον που έχετε ερωτευτεί.

Τα αυξημένα συναισθήματα, καθώς και το άγχος και η νευρικότητα, μπορεί να σας κάνουν να σκέφτεστε πράγματα όπως:

" Σίγουρα θα τα θαλασσώσω και θα πω κάτι ανόητο μπροστά τους".

"Είναι τόσο έξω από την κατηγορία μου."

"Κι αν καταλάβουν ότι μου αρέσουν; Θα ντραπώ πολύ".

Ωστόσο, αν αποφεύγετε εντελώς το άτομο που σας ελκύει, τότε δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι αμοιβαία. Εξάλλου, όπως είπε ο Wayne Gretzky, "Χάνεις το εκατό τοις εκατό των βολών που δεν κάνεις".

Προσπαθήστε να βλέπετε το φλερτ σας ρεαλιστικά- υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι απέχει πολύ από το να είναι τέλειος, αναπολώντας μια φορά που έκανε κάτι λάθος. Μήπως έφεραν τον εαυτό τους σε δύσκολη θέση με κάποιο τρόπο; Ή μήπως έκαναν λάθος σε ένα γεγονός ή έκαναν κακή δουλειά σε κάτι;

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τους δείτε ως πιο ανθρώπινους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα νεύρα σας και να σας διευκολύνει να είστε κοντά τους.

Επίσης, το να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας, μπορεί να σας επιτρέψει να τα επεξεργαστείτε και να χαλαρώσετε λίγο το μυαλό και το σώμα σας.

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρίσκεστε κοντά στον έρωτά σας χωρίς να νιώθετε εντελώς καταβεβλημένοι από τα νεύρα σας.

5. Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά η κοινωνική απόσυρση είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια.[]

Η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να μη θέλετε να βγείτε από το σπίτι, να αποφεύγετε ανθρώπους που γνωρίζετε ή με τους οποίους είστε φιλικά συνδεδεμένοι και να σας προκαλεί άγχος όταν βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους. Ουσιαστικά, η κατάθλιψη μπορεί να σας μετατρέψει σε ερημίτη.

Επιπλέον, είναι δύσκολο να διατηρήσετε φιλίες όταν έχετε κατάθλιψη - μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε την ενέργεια ή την πρωτοβουλία να προσεγγίσετε τους άλλους, ή μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν είστε καλή παρέα λόγω της κατάθλιψής σας.

Ωστόσο, η συναναστροφή με ανθρώπους που σας αρέσουν μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, οπότε είναι σημαντικό να μην αποτραβηχτείτε εντελώς από τη ζωή[].

Προσπαθήστε να έχετε υπόψη σας ότι ορισμένες κοινωνικές υποχρεώσεις θα σας φαίνονται λίγο πιο εφικτές από άλλες. Για παράδειγμα, το να βλέπετε έναν ή δύο ανθρώπους κάθε φορά για μια ήσυχη βραδιά ταινίας θα σας φαίνεται πιο εφικτό από το να αντιμετωπίζετε ένα θορυβώδες δωμάτιο γεμάτο κόσμο σε ένα πάρτι.

Αν το να βγείτε από το σπίτι σας φαίνεται υπερβολικό, τότε κρατήστε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας μέσω τηλεφωνημάτων, μηνυμάτων κειμένου ή κλήσεων Ζουμ- αντλούμε νόημα από τις σχέσεις μας, οπότε η σύνδεση με κάποιον που εκτιμάτε θα σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο μόνοι με την κατάθλιψή σας.

Δείτε τον προηγούμενο οδηγό μας για το πώς να κάνετε φίλους όταν έχετε κατάθλιψη.

6. Τοξικές φιλίες

Οι φίλοι μας βοηθούν να παραμείνουμε σωματικά και ψυχικά δυνατοί- μας στηρίζουν όταν είμαστε αγχωμένοι, μας καθοδηγούν σε καλύτερες επιλογές τρόπου ζωής, μας βοηθούν όταν ανακάμπτουμε από ασθένεια και βελτιώνουν τη συνολική ποιότητα ζωής μας.

Ωστόσο, δεν είναι όλες οι φιλίες θετικές. Στην πραγματικότητα, ορισμένες μπορεί να έχουν ακόμη και τοξικό αντίκτυπο στην ευημερία σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αποφεύγετε τους γνωστούς σας, καθώς είναι μια συνηθισμένη αντίδραση να αποτραβηχτείτε από κάποιον που πληγώνει τα συναισθήματά σας.

Όλοι έχουν τα σκαμπανεβάσματά τους, οπότε είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ του πότε είστε υπερβολικά ευαίσθητοι στις πράξεις και τις απόψεις κάποιου και πότε η φιλία σας ενδεχομένως να σας προκαλεί περισσότερο κακό παρά ευτυχία.

Σκεφτείτε πώς συμπεριφέρονται γύρω σας και πώς σας κάνουν να νιώθετε για τον εαυτό σας.

Σας υποτιμούν συνεχώς; Ή χρησιμοποιούν τακτικές υπονόμευσης και γενικά σας κάνουν να αισθάνεστε διαρκώς αγχωμένοι και δυστυχισμένοι; Αν ναι, τότε είναι πιθανό η φιλία σας να μην έχει θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας.

Αυτός ο οδηγός από τη Γραμμή Βοήθειας θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μια τοξική φιλία.

7. Φόβος απόρριψης

"Αποφεύγω τους ανθρώπους για να μην πληγωθώ".

Αν κάνετε τέτοιες σκέψεις, τότε μπορεί να φοβάστε την απόρριψη.

Είτε συνέβη με φίλους, είτε στη δουλειά, είτε μέσω ραντεβού, ο πόνος που βιώνουμε μετά την απόρριψη είναι παρόμοιος με τον σωματικό πόνο - ενεργοποιεί ακόμη και τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου. . []

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο φόβος της απόρριψης μπορεί να γίνει σακατευτικός - ο φόβος σας να μην πληγωθείτε ξανά σας εμποδίζει να βγάλετε τον εαυτό σας προς τα έξω και μπορεί να σας κρατήσει πίσω από όλα όσα μπορεί να σας προσφέρει η ζωή, όπως ρομαντικές σχέσεις, φιλίες και επαγγελματικούς στόχους.

Οι παρακάτω ενέργειες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το φόβο της απόρριψης:

Εκθέστε τον εαυτό σας στο φόβο σας

Το να βγείτε έξω μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να πετύχετε τους στόχους σας.

Για παράδειγμα, αν φοβάστε ότι θα σας απορρίψουν ερωτικά, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε ένα προφίλ online dating σε έναν ιστότοπο όπως το Tinder, χωρίς όμως να σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε ακόμα. Με τον καιρό, όταν θα νιώσετε αρκετά άνετα, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε μια συνομιλία με κάποιον και τελικά να κανονίσετε ακόμα και μια ημερομηνία.

Αναδημιουργήστε την αυτοεκτίμησή σας

Η απόρριψη μπορεί να βλάψει την αυτοπεποίθησή σας, ειδικά αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να παθιαστεί με τους λόγους για τους οποίους απορρίφθηκε. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πιθανότατα υπήρχε ένας λογικός λόγος για την απόρριψη- ίσως υπήρχε αναντιστοιχία προσωπικοτήτων ή δεξιοτήτων. Όπως και να έχει, πιθανότατα δεν ήταν προσωπικός.

Για να ξαναχτίσετε την αυτοεκτίμησή σας, δοκιμάστε να φτιάξετε μια λίστα με πέντε πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας ή, αλλιώς, να θυμηθείτε προηγούμενες επιτυχίες στον τομέα στον οποίο σας απέρριψαν. Αυτή η λίστα μπορεί να μοιάζει κάπως έτσι:

1. "Η συμβολή μου πάντα εκτιμάται στη δουλειά/από τους φίλους μου".

2. "Οι ενέργειές μου συνέβαλαν στην επιτυχία του χώρου εργασίας μου".

3. "Είμαι ανθεκτική και συνέχισα να συνεχίζω ακόμα και όταν οι συνθήκες ήταν δύσκολες".

4. "Οι συνάδελφοι/φίλοι μου πάντα μου δείχνουν πόσο πολύ με σέβονται".

5. "Έχω πετύχει τους προσωπικούς στόχους που είχα θέσει για τον εαυτό μου".

Η υπενθύμιση των πραγμάτων που έχετε πετύχει μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στο να ξαναβγείτε στο προσκήνιο στο μέλλον.

8. Αποφυγή συναδέλφων

Είτε δεν θεωρείτε το χώρο εργασίας ως ένα μέρος για να κάνετε φίλους, είτε αισθάνεστε άβολα με τους συναδέλφους σας, η μη κοινωνικοποίηση στη δουλειά μπορεί να δημιουργήσει εντάσεις, καθώς οι άνθρωποι μπορεί να νομίζουν ότι δεν τους συμπαθείτε.

Ωστόσο, αν καταβάλλετε προσπάθεια να δημιουργήσετε ένα επίπεδο φιλικότητας με τους συναδέλφους σας, μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους, να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας και να ενισχύσετε τις σχέσεις μέσα στην ομάδα σας.

Περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας στο γραφείο με τους συναδέλφους σας, οπότε προσπαθήστε να βρείτε χρόνο από το πολυάσχολο πρόγραμμά σας για να κοινωνικοποιηθείτε μαζί τους.

Προτείνετε ένα διάλειμμα για καφέ και προσπαθήστε να μην συζητάτε για τη δουλειά, μην επιστρέφετε αμέσως στο γραφείο σας αφού φάτε μεσημεριανό γεύμα και παρευρεθείτε σε εσωτερικές εκδηλώσεις, όπως γενέθλια ή γιορτές του γραφείου.

Καταρρίψτε τα εμπόδια στην επικοινωνία, κάνοντας στους συναδέλφους σας ερωτήσεις για τον εαυτό τους, οι οποίες μπορεί να ακούγονται ως εξής:

• "Είδα μια φωτογραφία της κόρης σας στο γραφείο σας. Σε ποια τάξη πηγαίνει;"
• "Έκανες κάτι καλό το Σαββατοκύριακο;"
• "Σκέφτομαι να πάω τη μαμά μου σε ένα εστιατόριο αυτό το Σαββατοκύριακο - έχεις πάει πουθενά καλά τελευταία;"

Η παρέα με συναδέλφους εκτός γραφείου έχει επίσης τα πλεονεκτήματά της.

Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε εικόνα της πραγματικής τους προσωπικότητας και των ενδιαφερόντων τους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε γνήσιες φιλίες. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε κάθε Σαββατοκύριακο με τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεστε, αλλά σημαίνει ότι πρέπει να λέτε "ναι" στην περίεργη πρόσκληση να πάτε για ένα ποτό μετά τη δουλειά ή για ένα κομμάτι πίτσα.