Mục lục
Rất nhiều người vô tình bị cho là kiêu ngạo. Một số là những người nhút nhát tự nhiên đang cố tỏ ra tự tin. Những người khác có niềm tin mạnh mẽ vào bản thân đến mức trở nên kiêu ngạo.
Sự khác biệt giữa tự tin và kiêu ngạo là gì?
Những người tự tin có lòng tự trọng tốt mà không tự cho mình là trung tâm. Họ thích xây dựng người khác và thường ấm áp và quan tâm. Những người kiêu ngạo thường lạnh lùng và tập trung vào việc khiến bản thân trông đẹp đẽ nhất có thể, thường khiến người khác phải trả giá đắt.
Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ xem xét các dấu hiệu cho thấy bạn có thể là người kiêu ngạo và cách thực hiện các thay đổi nếu cần.
Xem thêm: Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ đối đầu của bạn (Có ví dụ)Làm thế nào để biết bạn kiêu ngạo
Có thể khó biết được bạn là người kiêu ngạo hay tự tin. Thông thường, sự khác biệt giữa hai điều này nằm ở cách mọi người nhìn nhận những gì bạn nói và làm. Cách mọi người nhìn nhận về bạn có liên quan mật thiết đến thái độ của bạn đối với họ.
Để giúp bạn, tôi đã tập hợp một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể dễ trở nên kiêu ngạo:
- Mọi người nói rằng bạn kiêu ngạo
- Bạn gặp khó khăn khi yêu cầu sự giúp đỡ
- Bạn mong đợi người khác chờ đợi mình
- Bạn nghĩ mình đặc biệt hoặc duy nhất
- Bạn trở nên tức giận hoặc khó chịu nếu người khác không nghe theo lời khuyên của bạn
- Bạn thích trở thành trung tâm của sự chú ý và ngại chia sẻ sự chú ý
- Bạn không hài lòng khi người khác được khen ngợi
- Khi người khác đạt được điều gì đó, bạn nghĩ, “Tôi có thểbạn muốn những người khác tham gia cùng bạn để ăn mừng thành tích của bạn. Hãy thử nói:
“Chào các bạn. Tôi vừa làm được một điều mà tôi thực sự tự hào và tôi rất vui mừng được kể cho bạn nghe về điều đó”.
Hãy đảm bảo rằng bạn cảm ơn họ (thật lòng) khi họ hài lòng về bạn và cho họ biết sự hỗ trợ của họ có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Ngoài ra, chọn thời gian của bạn một cách cẩn thận. Đừng đưa ra thành tích của bạn ngay sau khi người khác vừa chia sẻ thành tích của họ. Cung cấp cho họ thời gian của họ trong ánh đèn sân khấu. Hãy nhớ rằng bạn đang yêu cầu nhóm dành cho bạn thời gian và sự chú ý của họ và bạn không muốn làm gián đoạn cuộc trò chuyện để làm điều đó.
10. Đúng giờ
Việc thường xuyên đến muộn không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của sự kiêu ngạo. Đôi khi, bạn có thể quá lạc quan về những gì bạn có thể đạt được trong một khoảng thời gian hoặc bạn có thể có quá nhiều việc khẩn cấp phải làm.[]
Nhưng việc luôn trễ hẹn, đặc biệt nếu bạn mong người khác đợi mình, có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn coi thời gian của mình quan trọng hơn thời gian của họ.
Hãy cố gắng luôn đến đúng giờ để gặp gỡ mọi người. Mặc dù tôi biết điều đó rất quan trọng nhưng tôi vẫn thực sự đấu tranh với điều này. Bây giờ, tôi cẩn thận để đảm bảo mọi người hiểu rằng tôi không muốn họ chờ đợi mình. Tôi có thể đến trễ, nhưng tôi thể hiện sự quan tâm đến họ bằng cách đảm bảo rằng người duy nhất bị thiệt khi đến muộn là tôi.
11. Tìm hiểu về những người thực sự đặc biệt
Nếu bạn vẫn đang gặp khó khăn trong việcgạt sang một bên cảm giác ưu việt của bản thân, hãy thử tìm hiểu về những người đặc biệt sâu sắc, đặc biệt là những người bình thường thể hiện lòng trắc ẩn bao la. Khi tôi cần một lời nhắc nhở về sự khiêm tốn (hoặc cần làm mới niềm tin của mình vào nhân loại), tôi lắng nghe các cuộc phỏng vấn với những người sống sót sau thảm họa diệt chủng. Thật đau lòng, nhưng nghe những người đã phải chịu đựng quá nhiều nói về người khác với lòng trắc ẩn, ân sủng và thậm chí cả tình yêu bao la như vậy không bao giờ không làm tôi xúc động. Cố gắng tìm ai đó có lòng trắc ẩn chạm đến bạn. Bạn càng khao khát lòng trắc ẩn, bạn càng khó giữ được sự kiêu ngạo.
Tài liệu tham khảo
- Dillon, R. S. (2007). Sự kiêu ngạo, lòng tự trọng và cá tính. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101–126.
- Miller, J. D., & Lynam, DR (2019). Sổ tay đối kháng: khái niệm hóa, đánh giá, hậu quả và cách xử lý mức độ dễ chịu thấp. Academic Press.
- Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Phản hồi và hiệu suất tiêu cực: Tác dụng điều hòa của việc điều chỉnh cảm xúc. Tính cách và sự khác biệt của từng cá nhân , 47 (5), 481–486.
- Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Bằng chứng cho sự kiêu ngạo: Về tầm quan trọng tương đối của chuyên môn, kết quả và cách thức. PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
- Sezer, O., Gino, F., & Norton, MI (2015). Khoe khoang khiêm tốn: AChiến Lược Tự Trình Bày Khác Biệt Và Không Hiệu Quả. Tạp chí điện tử SSRN .
- Haltiwanger, J. (n.d.). Những người lạc quan đều có một điểm chung: Họ luôn đến muộn. Hàng ngày ưu tú . Truy cập ngày 19 tháng 2 năm 2021.
Có một hoặc hai đặc điểm này không nhất thiết có nghĩa là bạn—hoặc tỏ ra—kiêu ngạo. Nhưng nếu nhiều hơn một số mục trong danh sách này đúng, bạn có thể kiêu ngạo hơn bạn tưởng.
Xin lưu ý rằng một số người có thể gọi bạn là kiêu ngạo không phải vì điều đó đúng mà vì họ muốn hạ thấp bạn. Nếu chỉ một hoặc hai người nói với bạn rằng bạn bị coi là kiêu ngạo và những người khác nói rằng bạn ổn, thì bạn có thể không phải là vấn đề.
Làm thế nào để ngừng kiêu ngạo
Để tránh bị coi là kiêu ngạo, chúng ta cần thay đổi cách suy nghĩ, lời nói và cách chúng ta hành động.
1. Đừng cố gắng khiến mọi người thích bạn thông qua thành tích
Đôi khi, chúng ta có thể bị coi là kiêu ngạo vì muốn cho mọi người thấy rằng chúng ta thú vị và đáng giá. Chúng tôi lo lắng rằng họ sẽ không thể nhìn thấy những điều chúng tôi làm tốt, vì vậy chúng tôi nhắc đi nhắc lại chủ đề này. Vấn đề là, bằng cách làm này, chúng ta đang làm cho tất cả các cuộc hội thoại của mìnhvề chúng tôi. Chúng tôi không tạo không gian cho người khác.
Chúng ta cũng đang cho thấy rằng chúng ta không tin tưởng người khác đánh giá cao mình trừ khi chúng ta ép buộc họ. Thông điệp ngầm này có thể khiến họ khó chịu. Thay vì cố gắng đẩy thành tích của bạn lên hàng đầu, hãy cố gắng tin tưởng rằng chúng sẽ được nhìn thấy và công nhận.
Giải pháp này có hai phần. Đầu tiên là học cách tin tưởng bản thân. Xây dựng sự tự tin cốt lõi của bạn có thể giúp bạn tin tưởng rằng các kỹ năng của bạn sẽ tỏa sáng. Đây không phải là một quá trình dễ dàng, đó là lý do tại sao chúng tôi có rất nhiều bài viết dành cho việc xây dựng sự tự tin của bạn.
Phần thứ hai là tin tưởng rằng người khác đánh giá cao bạn, ngay cả khi họ không chú ý đến những điều bạn cho là kỹ năng hoặc thuộc tính quan trọng nhất của mình. Đối với tôi, bước quan trọng nhất để tin tưởng rằng người khác sẽ đánh giá cao con người bạn là học cách nhìn nhận giá trị của người khác.
2. Cố gắng nhìn thấy giá trị ở mọi người
Những người kiêu ngạo thường xác định giá trị của người khác dựa trên mức độ hữu ích của người đó đối với họ hoặc vị trí của họ trong một số loại thứ bậc.[] Ví dụ: họ có thể coi những người thông minh quan trọng hơn hoặc có giá trị cao hơn những người kém thông minh hơn.
Bạn có thể đã nghe câu nói nổi tiếng này (thường được cho là của Einstein, mặc dù ông chưa bao giờ thực sự nói ra):
“Mọi người đều là thiên tài. Nhưng nếu bạn đánh giá một con cá bằng khả năng leo cây của nó, nó sẽ sống cả đời với niềm tinrằng điều đó thật ngu ngốc.”
Xem thêm: “Tại sao tôi lại vụng về như vậy?” – Lý do và phải làm gì với nóMọi người bạn gặp đều có điều gì đó mà họ giỏi và mọi người đều có giá trị. Cố gắng tìm kiếm giá trị ở người khác, thay vì tìm cách chúng ta vượt trội hơn họ, có thể giúp chúng ta hình thành các mối quan hệ tốt hơn và khiến chúng ta bớt kiêu ngạo hơn trong quá trình này.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc coi người khác là bình đẳng, hãy thử tự hỏi bản thân xem họ mang lại lợi ích gì cho người khác trong cuộc sống của họ. Họ có thể khiến người khác cảm thấy được yêu thương hoặc hỗ trợ họ theo những cách mà bạn không thấy. Nếu bạn thực sự gặp khó khăn, hãy thử nói với chính mình, “Tôi biết tôi không nhìn thấy giá trị ở người này, nhưng đó là vì tôi chưa hiểu rõ về họ. Tôi chọn cách chờ đợi và tin tưởng rằng giá trị của chúng sẽ trở nên rõ ràng sau này.”
3. Tập trung sự chú ý của bạn ra bên ngoài
Tính kiêu ngạo vốn đã tự coi mình là trung tâm.[] Một người kiêu ngạo không ngừng nghĩ về bản thân và về cách người khác nhìn nhận họ. Ngược lại, một người tự tin dành nhiều thời gian hơn để nghĩ về người khác và cảm xúc của họ.
Cố gắng tập trung sự chú ý của bạn ra bên ngoài, đặc biệt là trong các cuộc trò chuyện và sự kiện xã hội. Thực hành lắng nghe tích cực và thực sự cố gắng hiểu những gì người khác đã trải qua và cảm giác của họ.
Tránh so sánh bản thân với người khác
Thật khó để từ bỏ những suy nghĩ và hành động kiêu ngạo nếu chúng ta thường xuyên so sánh mình với người khác. Lần tới khi bạn muốn so sánh mình vớingười khác, hãy thử nhắc nhở bản thân về điều này:
“Sự so sánh duy nhất quan trọng là sự so sánh giữa con người hiện tại của tôi và con người của tôi trong quá khứ. Nếu tôi giỏi hơn ở điểm đó so với một năm, một ngày hoặc một giờ trước, thì tôi đã tiến bộ và đang đi đúng hướng.”
Hành vi kiêu ngạo có thể che giấu cảm giác tự ti. Nếu bạn thường cảm thấy tồi tệ hơn hoặc “kém hơn” khi so sánh mình với người khác, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách vượt qua mặc cảm.
4. Tham gia vào cuộc nói chuyện nhỏ và lắng nghe
Cuộc nói chuyện nhỏ thường nhàm chán. Nhưng nói chuyện nhỏ cho phép bạn cho mọi người thấy rằng bạn quan tâm đến họ. Nó báo hiệu rằng bạn muốn biết những gì họ nghĩ và cảm nhận về mọi thứ. Những người kiêu ngạo không quan tâm đến những gì người khác nghĩ hoặc họ cảm thấy thế nào. Nếu bạn tránh nói chuyện nhỏ, người khác sẽ dễ dàng cho rằng đó là do bạn kiêu ngạo.
Trò chuyện xã giao nhằm thể hiện rằng bạn quan tâm và đáng tin cậy trong các cuộc trò chuyện mà mọi người không cảm thấy bị tổn thương. Nó được sử dụng để xây dựng các mối quan hệ nhằm giúp mọi người cảm thấy an toàn khi có những cuộc trò chuyện sâu sắc và ý nghĩa hơn. Thực hành nói chuyện nhỏ với người khác và thực sự lắng nghe họ.
Không ngắt lời
Ngắt lời là hành động hoàn toàn ngược lại với việc lắng nghe và có thể bị coi là rất kiêu ngạo. Nhắc nhở bản thân rằng những gì bạn muốn nói không quan trọng hơn hay kém hơn những gì người khác muốn nói. Bạn cũng có thểhãy nói với chính mình, “Tôi học được nhiều hơn bằng cách lắng nghe hơn là nói” để giúp nhắc nhở bạn về giá trị của việc để người khác hoàn thành. Học cách tham gia cuộc trò chuyện mà không ngắt lời là một kỹ năng hữu ích.
5. Yêu cầu phản hồi ngay lập tức
Nhận phản hồi từ những người khác mà bạn cho là kiêu ngạo cảm thấy khá tệ, nhưng đó có thể là một cách hữu ích để học hỏi. Nếu bạn có một người bạn thân mà bạn tin tưởng, thì bạn có thể yêu cầu họ cho bạn biết khi bạn nói hoặc làm điều gì đó được cho là kiêu ngạo.
Nhận được phản hồi cho rằng bạn bị cho là kiêu ngạo có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Yêu cầu người khác phản hồi ngay cho bạn sẽ cho bạn cơ hội xin lỗi và sửa đổi, điều này có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Rõ ràng, điều này hoạt động tốt hơn trong một số tình huống so với những tình huống khác. Bị nói rằng bạn vừa bị cho là kiêu ngạo trong một cuộc trò chuyện nhóm lớn tại một bữa tiệc có lẽ sẽ khiến bạn cảm thấy rất tệ!
Học cách đối phó tốt với phản hồi
Học cách đối phó tốt với loại phản hồi này có thể cần một số thực hành. Tôi thích giải quyết nó theo từng giai đoạn.
- Chấp nhận cảm giác của phản hồi
Tôi mất vài giây (đôi khi là vài phút) để chấp nhận rằng việc nhận được phản hồi khiến tôi bị tổn thương và đôi khi là điều đáng ngạc nhiên. Bạn rất muốn ngăn chặn những cảm giác bị tổn thương đó, nhưng điều đó khiến việc xử lý phản hồi trở nên khó khăn hơn.[]
- Hiểu những gì tôi đang cố gắng thực hiện
Bước tiếp theolà suy nghĩ về những gì tôi đã cố gắng đạt được với những gì tôi đã nói hoặc đã làm. Có thể tôi đang cố mua vui cho mọi người hoặc giải thích điều gì đó mà tôi nghĩ họ chưa hiểu đúng. Tôi thường nhận ra rằng mình thực sự đang cố gắng thể hiện. Cố gắng đừng chỉ trích bản thân khi bạn nhận ra điều này. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang tìm hiểu về bản thân và tiến bộ. Nếu bạn đấu tranh với lòng trắc ẩn với bản thân, hãy thử nói với chính mình, “Tôi đã yêu cầu phản hồi để giúp tôi trở nên tốt hơn. Tôi đang tiến bộ và đó là điều quan trọng nhất.”
- Hãy nghĩ xem điều đó có thể khiến người khác cảm thấy thế nào
Khi chúng ta vô tình bị coi là kiêu ngạo, thường là do có sự không phù hợp giữa điều chúng ta đang cố gắng làm và điều khiến người khác cảm thấy thế nào. Hãy thử đặt mình vào vị trí của họ và tưởng tượng những gì họ có thể đã nghĩ và cảm nhận. Nếu bạn thấy điều này khó, hãy nhờ người bạn đáng tin cậy của bạn giúp giải thích cho bạn.
- Cảm ơn người đã phản hồi cho bạn
Điều này thực sự quan trọng. Nói với ai đó rằng họ tỏ ra kiêu ngạo là một điều khó thực hiện, đặc biệt nếu họ là bạn bè. Thừa nhận rằng ai đó đã làm điều gì đó không thoải mái để giúp bạn trở nên tốt hơn và cảm ơn họ vì điều đó là một cách tốt để khiến họ cảm thấy thoải mái. Nó cũng thể hiện sự khiêm tốn và lòng biết ơn, hai đặc điểm không tương thích với sự kiêu ngạo.
6. Làấm áp
Rất nhiều người nhận ra rằng họ tỏ ra kiêu ngạo khi họ đang cố tỏ ra tự tin hơn. Một trong những khác biệt lớn nhất giữa tự tin và kiêu ngạo là bạn ấm áp như thế nào. Sự ấm áp là cách chúng ta cho người khác thấy rằng chúng ta thích họ. Đó là thuốc giải độc cho sự kiêu ngạo.
Thành thật, dễ bị tổn thương và lịch sự
Những người ấm áp cho phép mình thành thật và dễ bị tổn thương. Họ là những người biết lắng nghe và biết ơn thời gian cũng như sự đồng hành của người khác. Dưới đây là những cách kết hợp khác nhau giữa sự tự tin và sự ấm áp:
Khi chúng ta thể hiện sự tự tin tốt hơn, thì điều quan trọng hơn là chúng ta phải thể hiện sự ấm áp cùng lúc để tránh tỏ ra kiêu ngạo.[]
7. Hợp tác, không thống trị
Những người kiêu ngạo thường cố gắng thống trị những người xung quanh. Họ cố gắng kiểm soát các cuộc trò chuyện và hướng họ đến những chủ đề mà họ có thể nói rộng rãi. Họ có thể hạ thấp người khác và đấu tranh để thừa nhận khi họ không biết điều gì đó. Họ sử dụng lời nói, ngôn ngữ cơ thể và giọng điệu của mình để khẳng định sự thống trị.
Hầu hết mọi người thấy loại hành vi này thực sự gây khó chịu và thu hút sự chú ý. Thay vì cố gắng chiếm ưu thế trong cuộc trò chuyện, hãy thử làm việc với mọi người để tạo ra trải nghiệm thú vị cho mọi người. Điều này thường có nghĩa là đóng vai trò là người hỗ trợ, chú ý khi người khác không được lắng nghe và cố gắng lôi kéo họ tham gia.
8. Làm việc trên cơ thể của bạnngôn ngữ
Rõ ràng là chúng tôi không muốn có ngôn ngữ cơ thể kiêu ngạo, nhưng chúng tôi cũng không muốn tỏ ra ngại ngùng hoặc khó xử. Chúng tôi đang hướng đến ngôn ngữ cơ thể tự tin và giao tiếp bằng mắt. Thông thường, ngôn ngữ cơ thể kiêu ngạo là ngôn ngữ cơ thể tự tin đi quá xa. Có một số điểm khác biệt chính mà bạn có thể chú ý.
| Tự tin | Kiêu ngạo |
| Giao tiếp bằng mắt với người mà họ đang nói chuyện cùng | Nhìn quanh phòng hoặc kiểm tra điện thoại của họ |
| Cử chỉ với bàn tay mở rộng | Chỉ tay hoặc nắm chặt tay để nhấn mạnh |
| Giữ cằm ngang hoặc hơi nhấc lên | Giữ cằm ngẩng cao và nhìn xuống người khác |
| Có nụ cười chân thật | Mỉm cười |
| Nói với âm lượng tương tự với người khác | Cao giọng hoặc sử dụng giọng điệu chậm rãi, trịch thượng |
| Hơi nghiêng người về phía trước | Ngả người ra sau hoặc khoanh tay |
| Tôn trọng không gian cá nhân của người khác | Xông vào không gian cá nhân của người khác |
| Thường xuyên gật đầu | Nằm im hoặc đảo mắt |
Sự khiêm tốn giả tạo và khoe khoang khiêm tốn đặc biệt là hành vi kiêu ngạo. Chúng tôi không chỉ cố gắng thể hiện điều gì đó, mà chúng tôi còn cho rằng người khác sẽ không nhận thấy cách làm việc đó của chúng tôi. Điều đó có thể giải thích tại sao mọi người thấy nó đặc biệt kém hấp dẫn và không chân thành.[]
Hãy trung thực khi
