Hogyan ne légy arrogáns (de mégis magabiztos)

Sokan akaratlanul is arrogánsnak tűnnek. Vannak, akik természetüknél fogva félénkek, de megpróbálnak magabiztosnak tűnni. Másoknak golyóálló önbizalmuk van, ami már túlmegy az arrogancia határán.

Mi a különbség az önbizalom és az arrogancia között?

A magabiztos emberek jó önbecsüléssel rendelkeznek anélkül, hogy önzőek lennének. Szeretnek másokat építeni, és általában melegszívűek és gondoskodóak. Az arrogáns emberek ridegek, és arra összpontosítanak, hogy minél jobban mutassák magukat, gyakran mások kárára.

Ebben az útmutatóban megnézzük, hogy milyen jelek utalhatnak arra, hogy arrogáns vagy, és hogyan változtass, ha szükséges.

Honnan tudhatod, hogy arrogáns vagy-e?

Nehéz lehet tudni, hogy arrogánsnak vagy magabiztosnak tűnsz-e. A kettő közötti különbség gyakran abban rejlik, hogy az emberek hogyan érzékelik azt, amit mondasz és teszel. Az, hogy az emberek hogyan érzékelnek téged, szorosan összefügg azzal a hozzáállással, amit velük szemben tanúsítasz.

Hogy segítsek, összegyűjtöttem néhány jelét annak, hogy hajlamos lehetsz az arroganciára:

• Az emberek azt mondják, hogy arrogáns vagy.
• Nehezen kérsz segítséget
• Elvárja, hogy mások várjanak önre
• Azt hiszed, különleges vagy egyedi vagy
• Dühös vagy bosszús leszel, ha mások nem fogadják meg a tanácsodat.
• Szeretsz a figyelem középpontjában lenni, és nem szívesen osztozol a reflektorfényben.
• Boldogtalan vagy, amikor másokat dicsérnek.
• Amikor valaki más elér valamit, azt gondolod: "Én is meg tudnám csinálni".
• Azt hiszed, hogy a te arroganciád társadalmilag elfogadhatóbb, mint másoké.
• Összehasonlítod magad másokkal
• Téged érdekel, hogy az emberek tudják-e, hogy igazad van.
• Mindig a saját feje után akarsz menni.
• Nem fogsz alkalmazkodni vagy változtatni a viselkedéseden, hogy mások jól érezzék magukat.
• Nem tudod elviselni a kritikát, és küzdesz az önreflexióval.
• Mások nem nyílnak meg előtted

Ha egy vagy két ilyen tulajdonsága van, az még nem feltétlenül jelenti azt, hogy ön arrogáns - vagy arrogánsnak tűnik. De ha a listán több mint egy-két elem igaz, akkor lehet, hogy ön arrogánsabb, mint gondolná.

Légy tudatában annak, hogy egyesek nem azért nevezhetnek arrogánsnak, mert ez igaz, hanem mert le akarnak írni téged. Ha csak egy vagy két ember mondja neked, hogy arrogánsnak tűnsz, és mindenki más azt mondja, hogy jól vagy, akkor lehet, hogy nem veled van a probléma.

Hogyan hagyjuk abba az arroganciát

Ahhoz, hogy ne tűnjünk arrogánsnak, változtatnunk kell azon, hogyan gondolkodunk, mit mondunk és hogyan viselkedünk.

1. Ne próbáld meg az eredményekkel megszerettetni magad az emberekkel.

Néha arrogánsnak tűnhetünk, mert alig várjuk, hogy megmutassuk az embereknek, hogy érdekesek és értékesek vagyunk. Aggódunk, hogy nem fogják látni, hogy mi az, amit jól csinálunk, ezért újra és újra felhozzuk a témát. A baj az, hogy ezzel minden beszélgetésünk magunkról szól. Nem hagyunk teret más embereknek.

Ezzel azt is megmutatjuk, hogy nem bízunk abban, hogy a másik személy értékelni fog minket, hacsak mi nem kényszerítjük rá. Ez a hallgatólagos üzenet kellemetlen helyzetbe hozhatja. Ahelyett, hogy megpróbálnánk az eredményeinket előtérbe tolni, próbáljunk meg bízni abban, hogy azokat meglátják és elismerik.

Ez a megoldás két részből áll. Az első az, hogy megtanulsz bízni magadban. Az alapvető önbizalmad kiépítése segíthet abban, hogy bízz abban, hogy a képességeid át fognak ragyogni. Ez nem könnyű folyamat, ezért is van annyi cikkünk, amely az önbizalmad kiépítésével foglalkozik.

A második fele az, hogy bízz abban, hogy mások értékelnek téged, még akkor is, ha nem veszik észre azt, amit te a legfontosabb képességeidnek vagy tulajdonságaidnak tartasz. Számomra a legfontosabb lépés abban a bizalomban, hogy mások értékelni fognak téged mint személyt, az, hogy megtanulod meglátni másokban az értéket.

2. Próbáld meg mindenkiben meglátni az értéket

Az arrogáns emberek gyakran az alapján határozzák meg mások értékét, hogy az adott személy mennyire hasznos számukra, vagy hogy hol helyezkedik el valamilyen hierarchiában.[] Például az intelligens embereket fontosabbnak vagy magasabb értékűnek tarthatják, mint a kevésbé intelligenseket.

Talán hallottad már ezt a híres idézetet (gyakran Einsteinnek tulajdonítják, bár valójában soha nem ő mondta):

"Mindenki zseni. De ha egy halat a fára mászási képessége alapján ítélsz meg, egész életében abban a hitben fog élni, hogy hülye."

Mindenkinek van valami, amiben kiválóan teljesít, és mindenkinek van értéke. Ha megpróbáljuk másokban az értéket keresni, ahelyett, hogy azt keresnénk, hogy mi hogyan vagyunk felsőbbrendűek náluk, az segíthet jobb kapcsolatokat kialakítani, és közben kevésbé leszünk arrogánsak.

Ha nehezedre esik másokat egyenrangúnak látni, próbáld megkérdezni magadtól, hogy milyen előnyökkel járnak mások számára az életükben. Lehet, hogy más emberek szeretve érzik magukat, vagy olyan módon támogatják őket, amit te nem látsz. Ha nagyon küzdesz, próbáld meg azt mondani magadnak, "Tudom, hogy nem látom az értéket ebben a személyben, de ez azért van, mert még nem ismerem eléggé. Úgy döntök, hogy várok, és bízom abban, hogy az értéke később világossá válik."

3. Fókuszáld a figyelmedet kifelé

Az arrogancia eredendően énközpontú.[] Egy arrogáns személy állandóan önmagára gondol, és arra, hogy mások hogyan látják őt. Ezzel szemben egy magabiztos személy sokkal több időt tölt azzal, hogy másokra és azok érzéseire gondoljon.

Próbálja meg a figyelmét kifelé irányítani, különösen beszélgetések és társas események során. Gyakorolja az aktív hallgatás gyakorlását, és valóban próbálja megérteni, hogy mit éltek át mások, és hogyan érzik magukat.

Kerülje az összehasonlítást másokkal

Nehéz lehet elengedni az arrogáns gondolatokat és cselekedeteket, ha folyamatosan másokhoz hasonlítjuk magunkat. Amikor legközelebb kísértésbe esik, hogy valaki máshoz hasonlítsa magát, próbálja meg emlékeztetni magát erre:

"Az egyetlen összehasonlítás, ami számít, az a jelenlegi énem és a múltbeli önmagam közötti összehasonlítás. Ha ebben jobb vagyok, mint egy évvel, egy nappal vagy egy órával ezelőtt voltam, akkor fejlődtem, és jó úton haladok".

Az arrogáns viselkedés elfedheti a kisebbrendűségi érzéseket. Ha gyakran érzi magát rosszabbnak vagy "kevesebbnek", amikor másokhoz hasonlítja magát, olvassa el útmutatónkat arról, hogyan győzheti le a kisebbrendűségi komplexust.

4. Beszélgessen és figyeljen

A csevegés gyakran unalmas. A csevegés azonban megmutatja az embereknek, hogy érdekli őket. Azt jelzi, hogy tudni szeretné, mit gondolnak és éreznek a dolgokról. Az arrogáns embereket nem érdekli, mit gondolnak mások, vagy hogyan éreznek. Ha kerüli a csevegést, mások könnyen azt feltételezhetik, hogy azért, mert arrogáns.

A small talk arról szól, hogy megmutasd, hogy érdeklődsz és megbízhatsz olyan beszélgetésekben, ahol az emberek nem érzik magukat sebezhetőnek. A kapcsolatok építésére szolgál, hogy mindenki biztonságban érezze magát, ha mélyebb és tartalmasabb beszélgetéseket folytat. Gyakorold a small talkot másokkal, és valóban figyelj rájuk.

Ne szakítsd félbe

A félbeszakítás a meghallgatás pontos ellentéte, és nagyon arrogánsnak tűnhet. Emlékeztesse magát, hogy amit mondani akar, az nem fontosabb vagy kevésbé fontos, mint amit mindenki más akar mondani. Azt is mondhatja magának, "Többet tanulok hallgatással, mint beszéddel" hogy emlékeztesse Önt arra, milyen fontos, hogy hagyja a másik személyt befejezni a beszélgetést. Hasznos készség megtanulni, hogy félbeszakítás nélkül kapcsolódjon be egy beszélgetésbe.

5. Kérjen azonnali visszajelzést

Másoktól visszajelzést kapni arról, hogy arrogánsnak tűnsz, elég szörnyű érzés, de hasznos módja lehet a tanulásnak. Ha van egy közeli barátod, akiben megbízol, megkérheted, hogy szóljon, ha olyasmit mondasz vagy teszel, ami arrogánsnak tűnik.

Ha visszajelzést kapsz arról, hogy arrogánsnak tűntél, bűntudatot érezhetsz. Ha megkéred a másik személyt, hogy adjon azonnali visszajelzést, az lehetőséget ad arra, hogy bocsánatot kérj és jóvá tedd, amitől jobban érezheted magad. Nyilvánvaló, hogy ez bizonyos helyzetekben jobban működik, mint másokban. Ha egy nagy csoportos beszélgetés során, egy buliban azt mondják, hogy arrogánsnak tűntél, valószínűleg úgy érzed, hogy a másik személynek nem volt jó érzése.szörnyű!

Tanuljon meg jól bánni a visszajelzésekkel

Az ilyen jellegű visszajelzések kezelésének megtanulása némi gyakorlatot igényel. Én szeretem szakaszosan kezelni őket.

1. Fogadd el, hogyan éreztem magam a visszajelzések hatására

Néhány másodpercig (néha percekig) elfogadom, hogy a visszajelzés fájdalmas, és néha meglepő. Csábító, hogy blokkoljam a sértettség érzését, de ez megnehezíti a visszajelzés feldolgozását[].

1. Megértem, hogy mit akartam tenni.

A következő lépés az, hogy átgondolom, mit akartam elérni azzal, amit mondtam vagy tettem. Lehet, hogy szórakoztatni akartam az embereket, vagy meg akartam magyarázni valamit, amiről úgy gondoltam, hogy nem értették meg rendesen. Gyakran rájövök, hogy valójában én volt Próbáld meg nem kritizálni magad, amikor ilyen felismerésed van. Emlékeztesd magad, hogy tanulsz magadról és fejlődsz. Ha küzdesz az önsajnálattal, próbáld meg azt mondani magadnak, "Kértem visszajelzéseket, hogy segítsenek nekem javulni. Fejlődöm, és ez a legfontosabb."

1. Gondolj arra, hogyan érezhették magukat más emberek.

Amikor akaratlanul arrogánsnak tűnünk, az általában azért van, mert nincs összhang aközött, amit tenni akartunk, és aközött, amit mások éreztek. Próbálj meg a helyükbe képzelni, és képzeld el, mit gondolhattak és érezhettek. Ha ez nehéznek találod, kérd meg egy megbízható barátodat, hogy segítsen elmagyarázni neked.

1. Köszönje meg a visszajelzést adó személynek

Ez nagyon fontos. Megmondani valakinek, hogy arrogánsnak tűnt, nehéz dolog, különösen, ha az illető egy barát. Ha felismered, hogy valaki valami kellemetlen dolgot tett azért, hogy segítsen neked jobbá válni, és megköszönöd neki, az jó módja annak, hogy megnyugtasd. Ez alázatról és háláról is tanúskodik, két olyan tulajdonságról, amely összeegyeztethetetlen az arroganciával.

6. Legyen meleg

Sokan rájönnek, hogy arrogánsnak tűnnek, amikor megpróbálnak magabiztosabbak lenni. Az egyik legnagyobb különbség az önbizalom és az arrogancia között az, hogy mennyire melegszívűek vagyunk. A melegség az, ahogyan megmutatjuk másoknak, hogy kedveljük őket. Ez az arrogancia ellenszere.

Légy őszinte, sebezhető és udvarias

A melegszívű emberek megengedik maguknak, hogy őszinték és sebezhetőek legyenek. Jó hallgatók, és hálásak mások idejéért és társaságáért. Íme, mit tesznek a bizalom és a melegség különböző kombinációi:

Ahogy egyre jobban tudjuk sugározni a magabiztosságot, úgy válik egyre fontosabbá, hogy ugyanakkor melegséget is sugározzunk, hogy ne tűnjünk arrogánsnak.[]

7. Együttműködés, ne dominálj!

Az arrogáns emberek gyakran megpróbálnak uralkodni a körülöttük lévőkön. Megpróbálják átvenni az irányítást a beszélgetések felett, és olyan témák felé terelni azokat, amelyekről ők maguk is kiterjedten tudnak beszélni. Képesek másokat lekezelni, és nehezen ismerik be, ha valamit nem tudnak. Szavaikat, testbeszédüket és hangszínüket használják a dominancia érvényesítésére.

A legtöbb ember az ilyen viselkedést nagyon zavarónak és figyelemfelkeltőnek találja. Ahelyett, hogy megpróbálná uralni a beszélgetést, próbáljon meg dolgozni. a címen Ez gyakran azt jelenti, hogy facilitátorként kell fellépni, észre kell venni, ha másokat nem hallgatnak meg, és meg kell próbálni őket bevonzani.

8. Dolgozzon a testbeszédén

Nyilvánvalóan nem akarunk arrogáns testbeszédet, de nem is akarunk félénknek vagy esetlennek tűnni. Magabiztos testbeszédre és szemkontaktusra törekszünk. Gyakran az arrogáns testbeszéd a túlzásba vitt magabiztos testbeszéd. Van néhány kulcsfontosságú különbség, amire figyeljünk.

A hamis szerénység és az alázatos kérkedés különösen arrogáns viselkedés. Nemcsak hogy megpróbálunk felvágni valamivel, hanem azt feltételezzük, hogy a másik nem veszi észre, hogy milyen alattomos módon tesszük ezt. Ez magyarázhatja, hogy az emberek miért tartják ezt különösen ellenszenvesnek és őszintétlennek[].

Légy őszinte, amikor azt szeretnéd, hogy mások is csatlakozzanak hozzád az eredményeid megünneplésében. Próbáld meg azt mondani:

"Sziasztok, srácok, most sikerült valami olyat csinálnom, amire nagyon büszke vagyok, és már nagyon izgatottan várom, hogy elmondhassam nektek".

Győződj meg róla, hogy (őszintén) megköszönöd nekik, amikor örülnek neked, és elmondod nekik, hogy mennyit jelent számodra a támogatásuk. Az időzítést is gondosan válaszd meg. Ne hozd fel az eredményeidet közvetlenül azután, hogy valaki más épp most osztotta meg a sajátját. Hagyj nekik időt a reflektorfényben. Ne feledd, hogy a csoporttól azt kéred, hogy időt és figyelmet szenteljenek neked, és nem akarod megszakítani abeszélgetés, hogy megtegye.

10. Legyen pontos

Az állandó késés nem mindig az arrogancia jele. Néha lehet, hogy túlságosan optimista vagy azzal kapcsolatban, hogy mit tudsz elérni egy bizonyos idő alatt, vagy túl sok sürgős dolgod van.[]

De az állandó késés, különösen, ha elvárod, hogy mások várjanak rád, annak a jele lehet, hogy a saját idődet fontosabbnak tartod, mint az övékét.

Próbálj meg mindig időben érkezni az emberekhez. Bár tudom, hogy ez fontos, még mindig nagyon küzdök ezzel. Most már ügyelek arra, hogy az emberek megértsék, hogy nem akarom, hogy várjanak rám. Lehet, hogy elkések, de azzal mutatom meg, hogy törődöm velük, hogy az egyetlen ember, aki veszít, ha késem, az én vagyok.

11. Ismerje meg az igazán kivételes embereket

Ha még mindig küzdesz azzal, hogy félretedd a saját felsőbbrendűségi érzésedet, próbálj meg olyan emberekről tanulni, akik mélyen kivételesek, különösen olyan hétköznapi emberekről, akik mérhetetlen együttérzést mutatnak. Amikor emlékeztetőre van szükségem az alázatról (vagy meg kell újítanom az emberiségbe vetett hitemet), meghallgatom a holokauszt túlélőivel készült interjúkat. Szívszorító, de hallani, ahogy olyan emberek, akik annyi mindent elszenvedtek, másokról beszélnek, ilyena mérhetetlen együttérzés, a kegyelem, sőt a szeretet is mindig meghat. Próbálj meg találni valakit, akinek az együttérzése megérint téged. Minél inkább törekszel az együttérzésre, annál nehezebben tudsz ragaszkodni az arroganciához.

Hivatkozások

1. Dillon, R. S. (2007). Arrogancia, önbecsülés és személyiség. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101-126.
2. Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019). Az antagonizmus kézikönyve: az elfogadhatóság alacsony végének konceptualizációi, értékelése, következményei és kezelése. Academic Press.
3. Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Negatív visszajelzés és teljesítmény: Az érzelemszabályozás moderáló hatása. Személyiség és egyéni különbségek , 47 (5), 481-486.
4. Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Evidence for arrogance: On the relative importance of expertise, outcome, and manner. PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
5. Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Humblebragging: A Distinct And Ineffective Self-Presentation Strategy. SSRN elektronikus folyóirat .
6. Haltiwanger, J. (n.d.). Az optimista emberekben egy dolog közös: mindig késnek. Elite Daily . 2021. február 19-én letöltve.