Kako ne biti arogantan (ali ipak biti samouvjeren)

Mnogi ljudi nenamjerno djeluju arogantno. Neki su prirodno sramežljivi ljudi koji pokušavaju djelovati samouvjereno. Drugi imaju samopouzdanje otporno na metke koje prelazi granicu u aroganciju.

Koja je razlika između samopouzdanja i arogancije?

Pouzdani ljudi imaju dobro samopouzdanje, ali nisu egocentrični. Vole ohrabrivati ​​druge ljude i obično su topli i brižni. Arogantni ljudi su hladni i usredotočeni su na to da izgledaju što bolje, često nauštrb drugih.

U ovom ćemo vodiču pogledati znakove da ste arogantni i kako napraviti promjene ako je potrebno.

Kako znati jeste li arogantni

Može biti teško znati jeste li arogantni ili samouvjereni. Često je razlika između to dvoje u tome kako ljudi percipiraju ono što govorite i radite. Način na koji vas ljudi doživljavaju usko je povezan sa stavom koji imate prema njima.

Kako bih vam pomogao, sakupio sam neke znakove koji pokazuju da ste skloni arogantnosti:

• Ljudi vam govore da ste arogantni
• Teško tražite pomoć
• Očekujete da vas drugi ljudi čekaju
• Mislite da ste posebni ili jedinstveni
• Postanete ljuti ili ljuti ako drugi ne poslušaju vaš savjet
• Volite biti u središtu pažnje i nerado dijele pozornost
• Nesretni ste kada su drugi pohvaljeni
• Kad netko drugi nešto postigne, mislite: "Ja bih mogaoželite da vam se drugi ljudi pridruže u slavljenju vaših postignuća. Pokušajte reći:

  "Hej ljudi. Upravo sam uspio učiniti nešto na što sam jako ponosan i bio sam tako uzbuđen što vam mogu reći o tome.”

  Pobrinite se da im zahvalite (iskreno) kada su zadovoljni zbog vas i recite im koliko vam njihova podrška znači. Također, pažljivo odaberite vrijeme. Nemojte spominjati svoja postignuća odmah nakon što je netko drugi podijelio svoja. Dajte im svoje vrijeme u središtu pozornosti. Upamtite da tražite od grupe da vam posveti svoje vrijeme i pažnju i da ne želite prekidati razgovor da biste to učinili.

  10. Budite točni

  Stalno kašnjenje nije uvijek znak arogantnosti. Ponekad ste možda pretjerano optimistični u pogledu onoga što možete postići u određenom vremenskom razdoblju ili možda imate previše hitnih stvari za obaviti.[]

  Vidi također: Kako biti šarmantniji (i učiniti da drugi vole vaše društvo)

  Ali stalno kašnjenje, posebno ako očekujete da će vas drugi čekati, može biti znak da svoje vrijeme vidite važnijim od njihovog.

  Pokušajte uvijek stići na vrijeme za susret s ljudima. Iako znam da je važno, još uvijek se stvarno borim s ovim. Sada pazim da ljudi shvate da ne želim da me čekaju. Možda kasnim, ali pokazujem da mi je stalo do njih tako što se brinem da sam ja jedina osoba koja gubi kad kasnim.

  11. Učite o ljudima koji su doista iznimni

  Ako se još uvijek borite daOstavite po strani vlastiti osjećaj superiornosti, pokušajte učiti o ljudima koji su duboko iznimni, posebno o običnim ljudima koji pokazuju neizmjerno suosjećanje. Kad trebam podsjetnik na poniznost (ili trebam obnoviti vjeru u čovječanstvo), slušam intervjue s preživjelima holokausta. Srceparajuće je, ali slušati ljude koji su pretrpjeli toliko toga kako govore o drugima s tako neizmjernim suosjećanjem, milošću, pa čak i ljubavlju, uvijek me dirne. Pokušajte pronaći nekoga čije vas suosjećanje dira. Što više težite suosjećanju, teže se držati arogancije.

  Literatura

  1. Dillon, R. S. (2007). Arogancija, samopoštovanje i osobnost. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101-126.
  2. ‌Miller, J.D., & Lynam, D. R. (2019). Priručnik o antagonizmu: konceptualizacije, procjena, posljedice i tretman niskog praga ugodnosti. Academic Press.
  3. ‌Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Negativne povratne informacije i učinak: moderirajući učinak regulacije emocija. Osobnost i individualne razlike , 47 (5), 481–486.
  4. ‌Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Dokazi za aroganciju: O relativnoj važnosti stručnosti, ishoda i načina. PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
  5. ‌Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Skromno hvalisanje: AJasna i neučinkovita strategija samopredstavljanja. SSRN elektronički časopis .
  6. ‌Haltiwanger, J. (n.d.). Svi optimistični ljudi imaju jednu zajedničku stvar: uvijek kasne. Elitni dnevnik . Preuzeto 19. veljače 2021.

Posjedovanje jedne ili dvije od ovih osobina ne znači nužno da ste – ili da izgledate – arogantni. Ali ako više od nekoliko stavki na ovom popisu zvuče istinito, možda ste arogantniji nego što mislite.

Budite svjesni da bi vas neki ljudi mogli nazvati arogantnim ne zato što je to istina, već zato što vas žele poniziti. Ako vam samo jedna ili dvije osobe kažu da djelujete arogantno, a svi ostali kažu da ste dobro, možda niste vi problem.

Kako prestati biti arogantan

Da ne bismo ispali arogantni, moramo promijeniti način na koji razmišljamo, što govorimo i kako se ponašamo.

1. Ne pokušavajte natjerati ljude da vas zavole postignućima

Ponekad možemo ispasti arogantni jer želimo ljudima pokazati da smo zanimljivi i vrijedni truda. Brinemo se da oni neće moći dobro vidjeti stvari koje radimo, pa tu temu ponavljamo iznova i iznova. Problem je u tome što, radeći ovo, vodimo sve naše razgovoreo nama. Ne pravimo prostor za druge ljude.

Također pokazujemo da ne vjerujemo da će nas druga osoba cijeniti osim ako je mi na to ne prisilimo. Ova implicitna poruka mogla bi ih učiniti neugodnima. Umjesto da svoja postignuća stavljate u prvi plan, pokušajte vjerovati da će biti vidljiva i prepoznata.

Ovo rješenje ima dva dijela. Prvi je naučiti vjerovati sebi. Izgradnja vašeg temeljnog samopouzdanja može vam pomoći da vjerujete da će vaše vještine zablistati. Ovo nije lak proces, zbog čega imamo toliko članaka posvećenih izgradnji vašeg samopouzdanja.

Druga polovica je vjerovati da vas drugi ljudi cijene, čak i ako ne primjećuju ono što smatrate svojim najvažnijim vještinama ili atributima. Za mene je najvažniji korak u vjerovanju da će te drugi ljudi cijeniti kao osobu naučiti vidjeti vrijednost u drugima.

2. Pokušajte vidjeti vrijednost u svima

Arogantni ljudi često definiraju vrijednost drugih ljudi na temelju toga koliko im je ta osoba od pomoći ili na mjestu na kojem se nalazi u nekoj vrsti hijerarhije.[] Na primjer, inteligentne ljude mogu vidjeti kao važnije ili više vrijedne od manje inteligentnih ljudi.

Možda ste čuli ovaj poznati citat (koji se često pripisuje Einsteinu, iako on to zapravo nikada nije rekao):

“Svatko je genij. Ali ako ribu prosuđujete po njenoj sposobnosti da se popne na drvo, ona će cijeli život živjeti vjerujućida je glupo.”

Svatko koga sretnete ima nešto u čemu je izvrstan i svatko ima vrijednost. Pokušaj traženja vrijednosti u drugima, a ne načina na koji smo im superiorni, može nam pomoći u stvaranju boljih odnosa i učiniti nas manje arogantnima u tom procesu.

Ako vam je teško vidjeti druge kao jednake, pokušajte se zapitati koje dobrobiti oni donose drugim ljudima u životu. Mogli bi učiniti da se drugi ljudi osjećaju voljeno ili ih podržati na načine koje vi ne vidite. Ako se stvarno borite, pokušajte si reći: "Znam da ne vidim vrijednost u ovoj osobi, ali to je zato što je još ne poznajem dovoljno dobro. Odlučujem čekati i vjerujem da će njihova vrijednost kasnije postati jasna.”

3. Usmjerite svoju pozornost prema van

Arogancija je inherentno egocentrična.[] Arogantna osoba neprestano razmišlja o sebi i o tome kako je drugi ljudi vide. Nasuprot tome, samouvjerena osoba provodi mnogo više vremena razmišljajući o drugim ljudima i kako se osjećaju.

Pokušajte svoju pozornost usmjeriti prema van, posebno tijekom razgovora i društvenih događaja. Vježbajte aktivno slušanje i doista pokušajte razumjeti što su drugi ljudi doživjeli i kako se osjećaju.

Izbjegavajte uspoređivati ​​se s drugima

Može biti teško osloboditi se arogantnih misli i postupaka ako se stalno uspoređujemo s drugima. Sljedeći put kada budete u iskušenju da se usporedite snetko drugi, pokušajte se podsjetiti na ovo:

“Jedina bitna usporedba je usporedba između mene sadašnjeg ja i osobe koja sam bio u prošlosti. Ako sam u tome bolji nego što sam bio prije godinu, dan ili sat vremena, onda sam napredovao i na pravom sam putu.”

Arogantno ponašanje može prikriti osjećaje manje vrijednosti. Ako se često osjećate lošije ili "manje od" kada se uspoređujete s drugim ljudima, pogledajte naš vodič o tome kako prevladati kompleks manje vrijednosti.

4. Uključite se u mali razgovor i slušajte

Mali razgovor je često dosadan. No razgovor vam omogućuje da ljudima pokažete da ste zainteresirani za njih. To signalizira da želite znati što misle i osjećaju o stvarima. Arogantne ljude nije briga što drugi ljudi misle ili kako se osjećaju. Ako izbjegavate čavrljanje, drugima je lako pretpostaviti da je to zato što ste arogantni.

Small talk služi za pokazivanje da ste zainteresirani i da vam se može vjerovati u razgovorima u kojima se ljudi ne osjećaju ranjivo. Koristi se za izgradnju odnosa kako bi se svi osjećali sigurnima u dubljim i smislenijim razgovorima. Vježbajte čavrljanje s drugima i stvarno ih slušajte.

Nemojte prekidati

Prekidanje je upravo suprotno od slušanja i može djelovati kao vrlo arogantno. Podsjetite se da ono što želite reći nije ni manje ni više važno od onoga što svi drugi žele reći. Također možeterecite sebi, "Više učim slušajući nego govoreći" da vas podsjeti na vrijednost dopuštanja drugoj osobi da završi. Naučiti se pridružiti razgovoru bez prekidanja je korisna vještina.

5. Zatražite trenutnu povratnu informaciju

Dobivanje povratne informacije od drugih za koje smatrate da su arogantni prilično je užasan, ali može biti koristan način učenja. Ako imate bliskog prijatelja kojem vjerujete, možete ga zamoliti da vas obavijesti kada kažete ili učinite nešto što se čini arogantnim.

Primanje povratne informacije da ste se činili arogantnim može uzrokovati osjećaj krivnje. Zamolite drugu osobu da vam odmah da povratnu informaciju daje vam priliku da se ispričate i popravite, što može učiniti da se osjećate bolje. Očito, ovo u nekim situacijama funkcionira bolje nego u drugim. Kad bi vam rekli da ste upravo ispali arogantni tijekom velikog grupnog razgovora na zabavi, vjerojatno bi se osjećali užasno!

Naučite se dobro nositi s povratnim informacijama

Da biste naučili kako se dobro nositi s ovom vrstom povratnih informacija, potrebno je malo vježbe. Volim to rješavati u fazama.

1. Prihvatite kako sam se osjećao zbog povratne informacije

Treba mi nekoliko sekundi (ponekad minuta) da prihvatim da me povratna informacija povrijedi, a ponekad i da je iznenađujuća. Primamljivo je blokirati te osjećaje povrijeđenosti, ali to otežava obradu povratnih informacija.[]

1. Razumite što sam pokušavao učiniti

Sljedeći korakje razmišljati o tome što sam pokušavao postići s onim što sam rekao ili učinio. Možda sam pokušavao zabaviti ljude ili objasniti nešto za što sam mislio da nisu dobro razumjeli. Često shvatim da sam se zapravo htjeo pokazati. Pokušajte ne kritizirati sebe kada imate ovakvu spoznaju. Podsjetite se da učite o sebi i napredujete. Ako se borite sa samoosjećanjem, pokušajte si reći: "Tražio sam povratne informacije da mi pomognu da budem bolji. Poboljšavam se, a to je najvažnija stvar.”

1. Razmislite o tome kako su se zbog toga osjećali drugi ljudi

Kada nenamjerno ispadnemo arogantni, to je obično zato što postoji nesklad između onoga što smo pokušavali učiniti i onoga kako su se zbog toga osjećali drugi ljudi. Pokušajte se staviti na njihovo mjesto i zamislite što su mislili i osjećali. Ako vam je ovo teško, zamolite svog pouzdanog prijatelja da vam pomogne objasniti.

1. Zahvalite osobi koja vam je dala povratnu informaciju

Ovo je stvarno važno. Teško je reći nekome da je arogantan, pogotovo ako je prijatelj. Prepoznati da je netko učinio nešto neugodno kako bi vam pomogao da postanete bolji i zahvaliti mu na tome dobar je način da ga opustite. Također pokazuje poniznost i zahvalnost, dvije osobine koje su nespojive s arogancijom.

6. Bititoplo

Mnogi ljudi shvaćaju da su arogantni kada pokušavaju biti samouvjereniji. Jedna od najvećih razlika između samopouzdanja i arogancije je koliko ste topli. Toplinom pokazujemo drugim ljudima da nam se sviđaju. To je protuotrov za aroganciju.

Budite iskreni, ranjivi i pristojni

Topli ljudi dopuštaju si da budu iskreni i ranjivi. Dobri su slušatelji i zahvalni su na vremenu i društvu drugih. Evo što rade različite kombinacije samopouzdanja i topline:

Kako postajemo sve bolji u izražavanju samopouzdanja, tako postaje važnije da istovremeno izražavamo toplinu kako bismo izbjegli da ispadnemo arogantni.[]

7. Surađujte, nemojte dominirati

Arogantni ljudi često pokušavaju dominirati onima oko sebe. Pokušavaju preuzeti kontrolu nad razgovorima i usmjeravati ih prema temama o kojima mogu opširno razgovarati. Mogu omalovažavati druge i boriti se da priznaju kada nešto ne znaju. Koriste svoje riječi, govor tijela i ton glasa kako bi potvrdili dominaciju.

Većina ljudi ovakvo ponašanje smatra odbojnim i traži pažnju. Umjesto da pokušavate dominirati razgovorom, pokušajte raditi s ljudima kako biste stvorili ugodno iskustvo za sve. To često znači djelovati kao facilitator, primjećivati ​​kada se drugi ne čuju i pokušavati ih privući.

8. Radite na svom tijelujezik

Očito je da ne želimo imati arogantan govor tijela, ali ne želimo ni djelovati sramežljivo ili nespretno. Težimo samouvjerenom govoru tijela i kontaktu očima. Često je arogantan govor tijela samouvjeren govor tijela koji je otišao predaleko. Postoje neke ključne razlike na koje možete obratiti pozornost.

Lažna skromnost i ponizno hvalisanje posebno je arogantno ponašanje. Ne samo da se pokušavamo pohvaliti nečim, već pretpostavljamo da druga osoba neće primijetiti naš podmukli način na koji to radimo. To bi moglo objasniti zašto ga ljudi smatraju posebno neprivlačnim i neiskrenim.[]

Budite iskreni kada