Táboa de contidos
Moita xente, sen querer, parece arrogante. Algunhas son persoas naturalmente tímidas que intentan parecer seguras. Outros teñen unha crenza propia a proba de balas que cruza a liña da arrogancia.
Cal é a diferenza entre a confianza e a arrogancia?
As persoas seguras de sí mesmos teñen boa autoestima sen ser egocéntricas. Gústalles construír outras persoas e adoitan ser cálidos e afectuosos. As persoas arrogantes son frías e céntranse en facerse o mellor posible, moitas veces a expensas dos demais.
Nesta guía, imos ver os sinais de que pode ser arrogante e como facer cambios se é necesario.
Como saber se es arrogante
Pode ser difícil saber se te pareces arrogante ou confiado. Moitas veces, a diferenza entre os dous está na forma en que a xente percibe o que dis e fas. O modo en que a xente te percibe está intimamente relacionado coa actitude que tes cara a eles.
Para axudarche, recompensei algúns sinais de que podes ser propenso a ser arrogante:
- A xente diche que es arrogante
- Tes dificultades para pedir axuda
- Esperas que outras persoas te esperen
- Pensas que eres especial ou único se che molesta
- é o centro de atención e son reacios a compartir o foco
- Estás infeliz cando os demais son elogiados
- Cando alguén consegue algo, pensas: "Poderíaqueres que outras persoas se unan a ti para celebrar os teus logros. Proba a dicir:
"Ola rapaces. Conseguín facer algo do que estou moi orgulloso, e teño moita ilusión de contarllo".
Asegúrate de agradecerlles (de verdade) cando estean satisfeitos por ti e dilles o que significa para ti o seu apoio. Ademais, elixe o teu tempo con coidado. Non saques os teus logros inmediatamente despois de que outra persoa acaba de compartir os seus. Dálles o seu tempo no centro de atención. Lembra que estás pedindo ao grupo que che dea o seu tempo e atención e que non queres interromper unha conversa para facelo.
10. Sexa puntual
Chegar tarde constantemente non sempre é un sinal de ser arrogante. Ás veces podes ser demasiado optimista sobre o que podes conseguir nun período de tempo, ou podes ter demasiadas cousas urxentes que facer.[]
Pero chegar tarde todo o tempo, especialmente se esperas que os demais te agarden, pode ser un sinal de que consideras que o teu tempo é máis importante que o deles.
Intenta estar sempre a tempo para coñecer xente. Aínda que sei que é importante, sigo loitando con isto. Agora, teño coidado de asegurarme de que a xente entenda que non quero que me esperen. Pode que chegue tarde, pero demostro que me preocupan por eles asegurándome de que a única persoa que perde cando chego tarde sexa eu.
11. Obtén información sobre persoas que son verdadeiramente excepcionais
Se aínda estás loitandodeixa de lado o teu propio sentido de superioridade, intenta aprender sobre persoas que son profundamente excepcionais, especialmente sobre persoas comúns que amosan unha inmensa compaixón. Cando necesito un recordatorio sobre a humildade (ou necesito renovar a miña fe na humanidade), escoito entrevistas con sobreviventes do holocausto. É desgarrador, pero escoitar ás persoas que tanto soportaron falar dos demais con tan inmensa compaixón, gracia e ata amor nunca deixa de conmoverme. Tenta atopar alguén cuxa compaixón te toque. Canto máis se aspira á compaixón, máis difícil é aferrarse á soberbia.
Referencias
- Dillon, R. S. (2007). Prepotencia, autoestima e personalidade. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101–126.
- Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019). The Handbook of Antagonism: conceptualizacións, valoración, consecuencias e tratamento do extremo inferior da amabilidade. Presa académica.
- Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Feedback negativo e rendemento: o efecto moderador da regulación das emocións. Personalidade e diferenzas individuais , 47 (5), 481–486.
- Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Evidencia de arrogancia: sobre a importancia relativa da experiencia, o resultado e a forma. PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
- Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Humilde presunción: AEstratexia de autopresentación distinta e ineficaz. Diario electrónico SSRN .
- Haltiwanger, J. (s.d.). Todas as persoas optimistas teñen unha cousa en común: sempre chegan tarde. Elite Daily . Consultado o 19 de febreiro de 2021 . 1>
Ter un ou dous destes trazos non significa necesariamente que sexas, ou que parezas, arrogante. Pero se son certos máis duns poucos elementos desta lista, quizais sexas máis arrogante do que pensas.
Ten en conta que algunhas persoas poden chamarte arrogante non porque sexa verdade, senón porque queren deprimirte. Se só unha ou dúas persoas che din que te pareces arrogante e os demais din que estás ben, pode que non sexas o problema.
Como deixar de ser arrogante
Para evitar parecer arrogante, necesitamos facer cambios na forma en que pensamos, no que dicimos e na forma en que actuamos.
1. Non intentes facer que a xente coma ti a través dos logros
Ás veces, podemos parecer arrogantes porque estamos ansiosos por mostrarlle á xente que somos interesantes e que pagamos a pena. Preocúpanos que non poidan ver ben as cousas que facemos, así que saímos o tema unha e outra vez. O problema é que, ao facer isto, facemos todas as nosas conversassobre nós. Non estamos facendo espazo para outras persoas.
Tamén estamos demostrando que non confiamos en que a outra persoa nos valore a non ser que o obliguemos. Esta mensaxe implícita pode facelos incómodos. En lugar de tentar poñer en primeiro plano os teus logros, intenta confiar en que se verán e se recoñecerán.
Esta solución ten dúas partes. O primeiro é aprender a confiar en ti mesmo. Crear a túa confianza básica pode axudarche a confiar en que as túas habilidades brillarán. Este non é un proceso sinxelo, por iso temos tantos artigos dedicados a aumentar a túa confianza.
A segunda metade consiste en confiar en que outras persoas te valoran, aínda que non noten as túas habilidades ou atributos máis importantes. Para min, o paso máis importante para confiar en que outras persoas te valorarán como persoa é aprender a ver o valor dos demais.
Ver tamén: Os 15 mellores libros sobre ansiedade social e timidez2. Tenta ver o valor en todos
As persoas arrogantes adoitan definir o valor doutras persoas en función da súa axuda ou de onde se atopan en algún tipo de xerarquía.[] Por exemplo, poden ver as persoas intelixentes máis importantes ou de maior valor que as persoas menos intelixentes.
Pode que escoitases esta famosa cita (moitas veces atribuída a Einstein, aínda que nunca a dixo):
“Todo o mundo é un xenio. Pero se xulgas un peixe pola súa capacidade para trepar a unha árbore, vivirá toda a súa vida crendo.que é estúpido.”
Todos os que coñeces teñen algo no que son excelentes, e todos teñen valor. Tentar buscar o valor nos demais, en lugar de formas en que somos superiores a eles, pode axudarnos a formar mellores relacións e facernos menos arrogantes no proceso.
Se loitas por ver aos demais como iguais, proba a preguntarte que beneficios lles aportan a outras persoas na súa vida. Poden facer que outras persoas se sintan queridas ou apoialas de formas que non ves. Se realmente loitas, tenta dicirte a ti mesmo: "Sei que non lle vexo o valor a esta persoa, pero iso é porque aínda non a coñezo o suficiente. Estou optando por esperar e confiar en que o seu valor quedará claro máis tarde. "
3. Centra a túa atención cara a fóra
A arrogancia é inherentemente egocéntrica.[] Unha persoa arrogante está a pensar constantemente en si mesma e en como as ven as demais persoas. Pola contra, unha persoa confiada pasa moito máis tempo pensando noutras persoas e como se senten.
Intenta centrar a túa atención cara a fóra, especialmente durante as conversas e os eventos sociais. Practica a escoita activa e intenta realmente comprender o que outras persoas estiveron experimentando e como se senten.
Evita compararse cos demais.
Pode ser difícil deixar de lado pensamentos e accións arrogantes se nos comparamos constantemente cos demais. A próxima vez que teñas a tentación de compararteoutra persoa, intenta recordar isto:
“A única comparación que importa é a comparación entre o meu eu presente e a persoa que fun no pasado. Se estou mellor niso que hai un ano, un día ou unha hora, entón mellorei e estou no camiño correcto."
O comportamento arrogante pode enmascarar os sentimentos de inferioridade. Se a miúdo te sentes peor ou "menos que" cando te comparas con outras persoas, consulta a nosa guía sobre como superar un complexo de inferioridade.
4. Participa en pequenas conversacións e escoita
As pequenas conversacións adoitan ser aburridas. Pero facer pequenas charlas permíteche mostrar á xente que estás interesado neles. Sinala que queres saber o que pensan e senten sobre as cousas. Aos arrogantes non lles importa o que pensen ou o que senten os demais. Se evitas falar pouco, é fácil que os demais asuman que é porque es arrogante.
As pequenas charlas tratan de demostrar que estás interesado e que se pode confiar en conversas nas que a xente non se sente vulnerable. Úsase para construír relacións para que todos se sintan seguros tendo conversas máis profundas e significativas. Practica conversar con outros e escoitalos de verdade.
Non interrompas
Interrumpir é exactamente o contrario de escoitar e pode parecer moi arrogante. Lembra que o que queres dicir non é máis nin menos importante que o que todos queren dicir. Tamén podesdise a ti mesmo: "Aprendo máis escoitando que falando" para lembrarche o valor de deixar que outra persoa remate. Aprender a unirse a unha conversa sen interromper é unha habilidade útil.
5. Solicita comentarios inmediatos
Recibir comentarios doutros que che parecen arrogantes é bastante horrible, pero pode ser unha forma útil de aprender. Se tes un amigo íntimo no que confías, podes pedirlle que che avise cando digas ou fas algo que che parece arrogante.
Recibir comentarios que consideraches arrogantes pode deixarte sentir culpable. Pedirlle á outra persoa un feedback inmediato dáche a oportunidade de pedir desculpas e reparar, o que pode facerte sentir mellor. Obviamente, isto funciona mellor nalgunhas situacións que noutras. Que che digan que acabas de parecer arrogante durante unha conversa en grupo grande nunha festa, probablemente se sentiría terrible!
Aprende a xestionar ben os comentarios
Aprender a xestionar este tipo de comentarios pode levar algo de práctica. Gústame tratalo por etapas.
Ver tamén: 8 xeitos de tratar con alguén que desafía todo o que dis- Acepta o que me fixeron sentir os comentarios
Tardo uns segundos (ás veces minutos) en aceptar que recibir o feedback doe e, ás veces, é sorprendente. É tentador bloquear eses sentimentos de ser ferido, pero iso dificulta o procesamento dos comentarios.[]
- Comprende o que estaba tentando facer
O seguinte paso.é pensar no que intentaba conseguir co que dixen ou fixen. Podería estar intentando entreter á xente ou explicar algo que pensaba que non entenderan ben. Moitas veces, doume conta de que en realidade estaba tentando presumir. Tenta non criticarte cando teñas este tipo de comprensión. Lembra que estás aprendendo sobre ti e progresando. Se tes dificultades coa autocompaixón, intenta dicir para ti: "Pedín comentarios para axudarme a mellorar. Estou mellorando, e iso é o máis importante."
- Pensa en como puido facer sentir a outras persoas
Cando sen querer nos parecemos arrogantes, adoita ser porque hai un desaxuste entre o que intentabamos facer e o que fixo sentir a outras persoas. Tenta poñerte na súa pel e imaxina o que poderían estar pensando e sentindo. Se che resulta difícil, pídelle ao teu amigo de confianza que che axude a explicarche.
- Agradece á persoa que che deu o comentario
Isto é moi importante. Decirlle a alguén que se pareceu arrogante é algo difícil, especialmente se é un amigo. Recoñecer que alguén fixo algo incómodo para axudarche a mellorar e darlle as grazas por iso é unha boa forma de poñelo a gusto. Tamén mostra humildade e gratitude, dous trazos incompatibles coa soberbia.
6. Sexacálido
Moita xente dáse conta de que parece arrogante cando intenta ter máis confianza. Unha das maiores diferenzas entre a confianza e a arrogancia é o calor que es. A calor é como mostramos a outras persoas que nos gustan. É o antídoto contra a arrogancia.
Sé honesto, vulnerable e educado
As persoas cálidas permítense ser honestas e vulnerables. Son bos oíntes e agradecen o tempo e a compañía dos demais. Isto é o que fan as diferentes combinacións de confianza e calor:
A medida que melloramos a transmitir confianza, tamén se fai máis importante que transmitamos calor ao mesmo tempo para evitar parecer arrogantes.[]
7. Colabora, non domines
As persoas arrogantes adoitan tentar dominar aos que lles rodean. Tentan tomar o control das conversas e dirixilas cara a temas dos que poidan falar amplamente. Poden humillar aos demais e loitar por admitir cando non saben algo. Usan as súas palabras, a súa linguaxe corporal e o seu ton de voz para afirmar o dominio.
A maioría da xente considera este tipo de comportamento realmente desagradable e que busca atención. En lugar de tentar dominar a conversa, intenta traballar con persoas para crear unha experiencia agradable para todos. Isto implica moitas veces actuar como facilitador, notar cando non se escoita aos demais e tentar atraelos.
8. Traballa o teu corpolinguaxe
Obviamente, non queremos ter unha linguaxe corporal arrogante, pero tampouco queremos parecer tímidos ou torpes. Buscamos unha linguaxe corporal segura e un contacto visual. Moitas veces, a linguaxe corporal arrogante é unha linguaxe corporal confiada levada demasiado lonxe. Hai algunhas diferenzas fundamentais que podes buscar.
| Confiado | Arrogante | |||
| Fai contacto visual coa persoa coa que está a falar | Mira ao redor da habitación ou revisa o seu teléfono | |||
| Apertura de mans | ou poñendo as mans abertas | 20> | Mantén o queixo nivelado ou moi lixeiramente levantado | Mantén o queixo elevado e mira cara abaixo aos demais |
| Ten un sorriso xenuíno | Sonrisa | |||
| Fala cun volume similar ao dos demais | Alza a voz ou usa un ton despacio | adiante | atrás ou cruza os brazos | |
| Respecta o espazo persoal doutras persoas | Empuxa no espazo persoal dos demais | |||
| Acede con frecuencia | Permanece moi quieto ou bota os ollos |
A falsa modestia e a presunción humilde son un comportamento particularmente arrogante. Non só tratamos de presumir de algo, senón que estamos asumindo que a outra persoa non se decatará da nosa forma subliña de facelo. Iso podería explicar por que a xente o considera especialmente pouco atractivo e pouco sincero.[]
Se honesto cando
