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많은 사람들이 본의 아니게 거만해집니다. 일부는 자신감 있게 보이려고 애쓰는 선천적으로 수줍음이 많은 사람들입니다. 남들은 오만으로 선을 넘는 방탄 자존감이 있다.
자신감과 오만함의 차이는 무엇인가?
자신감 있는 사람은 자기중심적이지 않고 자존감이 좋다. 그들은 다른 사람들을 세워주는 것을 좋아하고 보통 따뜻하고 배려심이 많습니다. 오만한 사람들은 차갑고 가능한 한 자신을 좋게 보이려고 노력하며 종종 다른 사람을 희생합니다.
이 가이드에서는 오만할 수 있는 징후와 필요한 경우 변경 방법을 살펴보겠습니다.
자신이 거만한지 알아보는 방법
자신이 거만해 보이는지 자신만만해 보이는지 알기 어려울 수 있습니다. 꽤 자주, 둘 사이의 차이점은 사람들이 당신의 말과 행동을 인식하는 방식에 있습니다. 사람들이 당신을 어떻게 인식하는지는 그들에 대한 당신의 태도와 밀접한 관련이 있습니다.
당신을 돕기 위해 당신이 오만하기 쉬울 수 있는 몇 가지 징후를 정리했습니다.
- 사람들은 당신이 거만하다고 말합니다
- 당신은 도움을 요청하는 데 어려움을 겪습니다
- 다른 사람들이 당신을 기다릴 것이라고 기대합니다
- 당신이 특별하거나 독특하다고 생각합니다
- 다른 사람들이 당신의 충고를 받아들이지 않으면 화를 내거나 짜증을 냅니다
- 당신은 관심의 중심이 되는 것을 좋아하고 주저합니다 스포트라이트를 나누다
- 다른 사람들이 칭찬받을 때 불행하다
- 다른 사람이 무언가를 성취했을 때, 당신은 생각합니다.당신은 다른 사람들이 당신의 성취를 함께 축하하기를 원합니다. 다음과 같이 말해 보세요.
“안녕하세요. 정말 자랑스러운 일을 하게 되었고 그 일에 대해 말씀드리게 되어 너무 기쁩니다.”
고객이 당신을 기뻐할 때 (진심으로) 감사를 표하고 그들의 지원이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 알려주세요. 또한 타이밍을 신중하게 선택하십시오. 다른 사람이 방금 자신의 성과를 공유한 직후에 성과를 언급하지 마십시오. 그들에게 스포트라이트를 받을 시간을 주세요. 그룹에게 시간과 관심을 달라고 요청하는 것이며 그렇게 하기 위해 대화를 중단하고 싶지 않다는 점을 기억하십시오.
10. 시간을 엄수하십시오
일관되게 지각하는 것이 항상 거만하다는 표시는 아닙니다. 때로는 일정 기간 동안 달성할 수 있는 일에 대해 지나치게 낙관적이거나 긴급한 일이 너무 많을 수 있습니다.[]
그러나 특히 다른 사람들이 당신을 기다릴 것이라고 예상하는 경우 항상 지각하는 것은 당신이 그들의 시간보다 당신의 시간을 더 중요하게 생각한다는 신호일 수 있습니다.
사람들을 만나기 위해 항상 제 시간에 가도록 노력하세요. 그것이 중요하다는 것을 알면서도 여전히 이것으로 정말 고군분투하고 있습니다. 이제 저는 사람들이 저를 기다리지 않기를 바란다는 점을 이해하도록 주의를 기울이고 있습니다. 늦을 수도 있지만 늦으면 손해보는 사람은 나뿐이라는 것을 확인함으로써 그들을 아끼고 있음을 보여줍니다.
11. 진정으로 뛰어난 사람들에 대해 알아보세요.
아직도 문제가 있는 경우자신의 우월감을 제쳐두고 매우 예외적인 사람들, 특히 엄청난 연민을 보이는 평범한 사람들에 대해 알아보십시오. 겸손에 대한 상기가 필요할 때(또는 인류에 대한 믿음을 새롭게 해야 할 때) 홀로코스트 생존자들과의 인터뷰를 듣습니다. 가슴 아프지만 그토록 많은 것을 견뎌온 사람들이 그토록 큰 연민과 은혜와 심지어 사랑으로 다른 사람에 대해 이야기하는 것을 듣는 것은 저를 감동시키지 않습니다. 연민이 당신을 감동시키는 사람을 찾으십시오. 연민을 열망할수록 오만함을 유지하기가 더 어려워집니다.
참고문헌
- Dillon, R. S. (2007). 오만, 자존심 및 인격. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101–126.
- Miller, J. D., & 라이남, D. R. (2019). The Handbook of Antagonism: 개념화, 평가, 결과 및 동의의 하한선 처리. 학술지.
- Raftery, J. N., & 바이저, G. Y. (2009). 부정적 피드백과 성과: 감정 조절의 조절 효과. 성격과 개인차 , 47 (5), 481–486.
- Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & 쇼리-에얄, N. (2017). 오만에 대한 증거: 전문성, 결과 및 태도의 상대적 중요성. 플로스원 , 12 (7), e0180420.
- Sezer, O., Gino, F., & 노턴, M.I. (2015). 험블브래깅: A독특하고 비효율적인 자기 표현 전략. SSRN 전자저널 .
- Haltiwanger, J. (n.d.). 낙관적인 사람들은 모두 한 가지 공통점이 있습니다. 항상 늦는다는 것입니다. 엘리트 데일리 . 2021년 2월 19일에 확인함.
이러한 특성 중 한두 가지가 있다고 해서 반드시 거만하거나 거만해 보인다는 의미는 아닙니다. 그러나 이 목록에 있는 몇 가지 항목 이상이 사실이라면 당신은 생각보다 더 오만할 수 있습니다.
어떤 사람들은 사실이 아니라 당신을 깔보고 싶어서 당신을 거만하다고 말할 수 있다는 점에 유의하세요. 한두 사람만 오만하다고 하고 나머지는 괜찮다고 한다면 당신이 문제가 아닐 수 있습니다.
거만하지 않는 방법
거만해지지 않으려면 우리의 생각과 말과 행동을 바꿔야 합니다.
1. 업적을 통해 사람들이 당신을 좋아하게 만들려고 하지 마십시오.
때때로 우리는 사람들에게 우리가 흥미롭고 가치 있다는 것을 보여주고 싶어하기 때문에 거만해 보일 수 있습니다. 우리가 잘하는 걸 못 볼까봐 걱정이 돼서 자꾸 얘기를 꺼낸다. 문제는 이렇게 함으로써 우리가 모든 대화를우리에 대해. 우리는 다른 사람들을 위한 공간을 만들지 않습니다.
우리는 또한 우리가 강요하지 않는 한 상대방이 우리를 소중히 여길 것이라고 믿지 않는다는 것을 보여주고 있습니다. 이 암묵적인 메시지는 그들을 불편하게 만들 수 있습니다. 성과를 전면에 내세우기보다는 성과가 눈에 보이고 인식될 것이라고 믿으십시오.
이 솔루션은 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째는 자신을 신뢰하는 법을 배우는 것입니다. 핵심 자신감을 쌓으면 기술이 빛날 것이라는 믿음을 가질 수 있습니다. 이것은 쉬운 과정이 아니므로 자신감을 키우는 데 많은 기사가 있습니다.
하위 부분은 다른 사람들이 당신이 가장 중요한 기술이나 속성이라고 생각하는 것을 알아차리지 못하더라도 당신을 소중히 여긴다는 것을 신뢰하는 것입니다. 나에게 있어 다른 사람들이 당신을 한 인간으로서 가치 있게 생각할 것이라고 신뢰하는 가장 중요한 단계는 다른 사람들의 가치를 보는 법을 배우는 것입니다.
2. 모든 사람의 가치를 보려고 노력하십시오
오만한 사람들은 종종 그 사람이 자신에게 얼마나 도움이 되는지 또는 일종의 계층 구조에서 자신의 순위를 기준으로 다른 사람의 가치를 정의합니다.[] 예를 들어, 그들은 똑똑한 사람을 덜 똑똑한 사람보다 더 중요하거나 더 높은 가치로 볼 수 있습니다.
다음과 같은 유명한 인용문을 들어 보셨을 것입니다(아인슈타인이 실제로 말한 적은 없지만 종종 아인슈타인이 한 말이라고 합니다).
“모든 사람은 천재입니다. 그러나 물고기를 나무에 오르는 능력으로 판단하면 물고기는 평생을 믿고 살 것입니다.그것은 어리석은 일입니다.”
당신이 만나는 모든 사람은 그들이 잘하는 것이 있고, 모두가 가치가 있습니다. 우리가 다른 사람보다 우월한 방식이 아니라 다른 사람에게서 가치를 찾으려고 노력하면 더 나은 관계를 형성하고 그 과정에서 우리를 덜 오만하게 만들 수 있습니다.
또한보십시오: 친구가 당신에게 화를 내고 당신을 무시할 때를 위한 12가지 팁다른 사람을 동등하게 보는 데 어려움을 겪고 있다면 그들이 삶에서 다른 사람에게 어떤 이점을 가져다주는지 자문해 보세요. 그들은 다른 사람들이 사랑받고 있다고 느끼게 만들거나 당신이 보지 못하는 방식으로 그들을 지원할 수 있습니다. 정말 힘들다면 스스로에게 이렇게 말해보세요. “이 사람의 가치를 보지 못한다는 건 알지만 아직 충분히 잘 알지 못하기 때문입니다. 나중에 그 가치가 분명해지리라 믿고 기다리겠습니다.”
3. 주의를 바깥쪽으로 집중시키십시오
오만은 본질적으로 자기 중심적입니다.[] 오만한 사람은 자신에 대해 그리고 다른 사람들이 자신을 어떻게 보는지에 대해 끊임없이 생각합니다. 반대로 자신감 있는 사람은 다른 사람들과 그들의 감정에 대해 생각하는 데 훨씬 더 많은 시간을 보냅니다.
특히 대화와 사교 행사 중에 주의를 외부로 집중시키십시오. 적극적인 경청을 연습하고 다른 사람들이 경험한 것과 그들이 느끼는 감정을 이해하려고 노력하십시오.
타인과 자신을 비교하지 마십시오
자꾸 자신을 남과 비교한다면 오만한 생각과 행동을 버리기가 어려울 수 있습니다. 다음에 자신을 비교하고 싶은 유혹이 들 때다른 사람이 있다면 다음을 상기해 보세요.
“중요한 유일한 비교는 현재의 나와 과거의 나를 비교하는 것입니다. 내가 1년 전, 하루 전, 한 시간 전보다 더 나아졌다면, 나는 발전했고 올바른 길을 가고 있는 것입니다.”
오만한 행동은 열등감을 가릴 수 있습니다. 자신을 다른 사람과 비교할 때 자신이 더 나쁘거나 "미흡하다"고 자주 느낀다면 열등감 극복 방법에 대한 가이드를 참조하십시오.
또한보십시오: 남자 친구 사귀는 법(남자로서)4. 잡담에 참여하고 들어보세요
잡담은 종종 지루합니다. 하지만 잡담을 하면 사람들에게 당신이 그들에게 관심이 있다는 것을 보여줄 수 있습니다. 그것은 당신이 그들이 사물에 대해 생각하고 느끼는 것을 알고 싶다는 신호입니다. 오만한 사람들은 다른 사람들이 어떻게 생각하는지, 어떻게 느끼는지 신경 쓰지 않습니다. 잡담을 피하면 다른 사람들이 당신이 거만하기 때문이라고 생각하기 쉽습니다.
잡담은 사람들이 취약하다고 느끼지 않는 대화에 관심이 있고 신뢰할 수 있음을 보여주는 것입니다. 모든 사람이 더 깊고 의미 있는 대화를 나누는 것이 안전하다고 느낄 수 있도록 관계를 구축하는 데 사용됩니다. 다른 사람과 작은 대화를 나누고 실제로 그들의 말을 경청하는 연습을 하십시오.
방해하지 마십시오
방해는 듣기와 정반대이며 매우 오만하게 느껴질 수 있습니다. 당신이 말하고 싶은 것이 다른 사람들이 말하고 싶어하는 것보다 더 중요하거나 덜 중요하지 않다는 것을 스스로에게 상기시키세요. 당신은 또한 수 "나는 말하기보다 듣기를 통해 더 많은 것을 배웁니다" 라고 자신에게 말하여 다른 사람이 끝내도록 하는 것의 가치를 상기하도록 돕습니다. 방해받지 않고 대화에 참여하는 방법을 배우는 것은 유용한 기술입니다.
5. 즉각적인 피드백을 요청하세요
당신이 거만하다고 생각하는 다른 사람들로부터 피드백을 받는 것은 꽤 끔찍하게 느껴지지만 배우는 데 도움이 되는 방법이 될 수 있습니다. 신뢰하는 친한 친구가 있다면 내가 건방진 말이나 행동을 할 때 알려주도록 요청할 수 있습니다.
건방졌다는 피드백을 받으면 죄책감을 느낄 수 있습니다. 상대방에게 즉각적인 피드백을 요청하면 사과하고 보상할 수 있는 기회가 생겨 기분이 한결 나아질 수 있습니다. 분명히 이것은 어떤 상황에서는 다른 상황보다 더 잘 작동합니다. 파티에서 대규모 그룹 대화 중에 오만하다는 말을 들었다는 말을 들으면 아마 기분이 나쁠 것입니다!
피드백에 잘 대처하는 법 배우기
이런 종류의 피드백에 잘 대처하는 법을 배우려면 약간의 연습이 필요할 수 있습니다. 나는 그것을 단계적으로 다루는 것을 좋아합니다.
- 피드백이 내 기분을 받아들인다
피드백이 상처를 준다는 사실을 받아들이는 데 몇 초(때로는 몇 분) 걸리고 때로는 놀랍기도 합니다. 상처받은 감정을 차단하고 싶은 유혹이 있지만 피드백을 처리하기가 더 어렵습니다.[]
- 내가 무엇을 하려고 했는지 이해
다음 단계내가 말하거나 행한 것으로 내가 성취하려고 했던 것이 무엇인지 생각하는 것입니다. 사람들을 즐겁게 해주거나 그들이 제대로 이해하지 못했다고 생각한 것을 설명하려고 했을 수도 있습니다. 종종 나는 내가 실제로 과시하려고 노력했다는 것을 깨닫습니다. 이런 종류의 깨달음이 있을 때 자신을 비판하지 마십시오. 자신에 대해 배우고 발전하고 있음을 상기하십시오. 자기 연민으로 어려움을 겪고 있다면 스스로에게 다음과 같이 말하십시오. “내가 나아질 수 있도록 피드백을 요청했습니다. 나는 발전하고 있고, 그것이 가장 중요합니다.”
- 다른 사람들이 어떻게 느꼈을지 생각해보세요.
본의 아니게 우리가 거만해졌을 때, 그것은 보통 우리가 하려고 했던 것과 다른 사람들이 어떻게 느꼈는지 사이에 불일치가 있기 때문입니다. 그들의 입장이 되어 그들이 생각하고 느꼈을 감정을 상상해 보십시오. 이것이 어렵다면 신뢰할 수 있는 친구에게 설명을 요청하십시오.
- 피드백을 제공한 사람에게 감사합니다.
이것은 정말 중요합니다. 누군가에게 오만하다고 여겨졌다고 말하는 것은 특히 그들이 친구라면 하기 어려운 일입니다. 당신이 더 나은 사람이 되도록 돕기 위해 누군가가 불편한 일을 했다는 사실을 인정하고 그에 대해 감사하는 것은 상대방을 편안하게 만드는 좋은 방법입니다. 그것은 또한 오만함과 양립할 수 없는 두 가지 특성인 겸손과 감사를 보여줍니다.
6. BE따뜻한
많은 사람들이 자신감을 가지려고 할 때 거만해 보인다는 것을 깨닫습니다. 자신감과 오만함의 가장 큰 차이점 중 하나는 당신이 얼마나 따뜻한가입니다. 따뜻함은 우리가 다른 사람들에게 우리가 그들을 좋아한다는 것을 보여주는 방법입니다. 오만함에 대한 해독제입니다.
정직하고 연약하며 예의를 갖추십시오.
따뜻한 사람들은 정직하고 연약함을 허용합니다. 그들은 잘 경청하고 다른 사람들과 시간을 보내고 함께 있는 것에 감사합니다. 다음은 자신감과 따뜻함의 다양한 조합이 하는 일입니다.
자신감을 더 잘 전달할수록 오만해지지 않도록 동시에 따뜻함을 전달하는 것이 더 중요해집니다.[]
7. 협력하되 지배하지 마십시오
오만한 사람들은 종종 주변 사람들을 지배하려고 합니다. 그들은 대화를 통제하고 광범위하게 이야기할 수 있는 주제로 대화를 유도하려고 합니다. 그들은 다른 사람들을 깔아뭉개고 모르는 것이 있을 때 인정하기 위해 고군분투할 수 있습니다. 그들은 지배력을 주장하기 위해 말, 몸짓, 목소리 톤을 사용합니다.
대부분의 사람들은 이러한 종류의 행동을 정말 불쾌하고 관심을 끌기 위해 찾습니다. 대화를 지배하려고 하기보다는 사람들과 함께 협력하여 모두에게 즐거운 경험을 만들어 보십시오. 이것은 종종 조력자 역할을 하고, 다른 사람들이 듣지 않을 때 알아채고, 그들을 끌어들이려고 노력하는 것을 의미합니다.
8. 당신의 몸에 일language
분명히 우리는 오만한 몸짓을 원하지 않지만 부끄러워하거나 어색해 보이는 것도 원하지 않습니다. 우리는 자신감 있는 바디 랭귀지와 눈맞춤을 목표로 합니다. 종종 거만한 바디 랭귀지는 자신감 있는 바디 랭귀지가 너무 지나친 것입니다. 확인할 수 있는 몇 가지 주요 차이점이 있습니다.
| 자신감 | 거만함 | ||
| 대화 상대와 눈을 마주칩니다 | 방을 둘러보거나 휴대전화를 확인합니다 | ||
| 두 손으로 제스처 | 강조를 위해 주먹을 가리키거나 오므립니다<2 0> | 턱 높이를 유지하거나 아주 약간 들어 올린다 | 턱을 높이 들고 다른 사람을 내려다본다 |
| 진정한 미소를 짓는다 | 웃는다 | ||
| 다른 사람과 비슷한 음량으로 말한다 | 목소리를 높이거나 느리고 상냥한 어조를 사용한다 | ||
| 약간 앞으로 몸을 기울인다 | 뒤로 기대거나 팔짱을 끼는다 | ||
| 다른 사람을 존중한다 의 사적인 공간 | 다른 사람의 사적인 공간으로 밀어넣는다 | ||
| 자주 고개를 끄덕인다 | 가만히 있거나 눈을 굴린다 |
거짓 겸손과 겸손한 자랑은 특히 거만한 행동입니다. 우리는 무언가에 대해 과시하려고 할 뿐만 아니라 상대방이 우리의 은밀한 방법을 알아차리지 못할 것이라고 가정하고 있습니다. 그것이 사람들이 그것을 특히 매력적이지 않고 성실하지 않다고 여기는 이유를 설명할 수 있습니다.[]
다음에 정직해야 합니다.
