Kako ne biti arogantan (ali i dalje samouvjeren)

Mnogi ljudi nenamjerno izgledaju arogantni. Neki su prirodno stidljivi ljudi koji pokušavaju da izgledaju samouvereno. Drugi imaju neprobojno samopouzdanje koje prelazi granicu u aroganciju.

Koja je razlika između samopouzdanja i arogancije?

Pouzdani ljudi imaju dobro samopoštovanje, a da nisu egocentrični. Vole da izgrađuju druge ljude i obično su topli i brižni. Arogantni ljudi su hladni i fokusiraju se na to da izgledaju što bolje, često na račun drugih.

U ovom vodiču ćemo pogledati znakove da ste arogantni i kako napraviti promjene ako je potrebno.

Kako znati jeste li arogantni

Može biti teško znati da li ste arogantni ili samouvjereni. Često je razlika između njih u tome kako ljudi percipiraju ono što govorite i radite. Način na koji vas ljudi doživljavaju usko je povezan sa vašim stavom prema njima.

Da bih vam pomogao, sastavio sam neke znakove da ste skloni da budete arogantni:

• Ljudi vam govore da ste arogantni
• Borite se da tražite pomoć
• Očekujete da će vas drugi ljudi čekati
• Mislite da ste posebni ili ne volite svoje savjete ako se ne sviđate drugima’6> biti u centru pažnje i nerado dijelite svjetla reflektora
• Nesrećni ste kada se drugi hvale
• Kada neko drugi nešto postigne, mislite: „Mogao bihželite da vam se drugi ljudi pridruže u proslavi vaših postignuća. Pokušajte reći:

  “Hej momci. Upravo sam uspio učiniti nešto na što sam zaista ponosan, i bio sam tako uzbuđen što vam mogu reći o tome.”

  Pobrinite se da im zahvalite (iskreno) kada su zadovoljni zbog vas i recite im koliko vam njihova podrška znači. Također, pažljivo birajte vrijeme. Nemojte spominjati svoja postignuća odmah nakon što je neko drugi upravo podijelio svoja. Dajte im vremena u centru pažnje. Zapamtite da tražite od grupe da vam posveti svoje vrijeme i pažnju, i ne želite da prekidate razgovor da biste to učinili.

  10. Budite tačni

  Dosljedno kašnjenje nije uvijek znak arogantnosti. Ponekad ste možda previše optimistični u pogledu onoga što možete postići u određenom vremenskom periodu ili imate previše hitnih stvari za obaviti.[]

  Vidi_takođe: 15 načina da poboljšate komunikaciju u vezi

  Ali stalno kašnjenje, posebno ako očekujete da će vas drugi čekati, može biti znak da vaše vrijeme smatrate važnijim od njihovog.

  Pokušajte uvijek biti na vrijeme da upoznate ljude. Iako znam da je važno, još uvijek se borim s tim. Sada, pazim da ljudi shvate da ne želim da me čekaju. Možda kasnim, ali pokazujem da mi je stalo do njih tako što se pobrinem da jedina osoba koja gubi kada kasnim budem ja.

  11. Naučite o ljudima koji su zaista izuzetni

  Ako se još uvijek truditeostavite po strani vlastiti osjećaj superiornosti, pokušajte učiti o ljudima koji su duboko izuzetni, posebno običnim ljudima koji pokazuju ogromno saosećanje. Kada mi treba podsjetnik o poniznosti (ili moram obnoviti svoju vjeru u čovječanstvo), slušam intervjue s preživjelima holokausta. Srceparajuće je, ali slušanje ljudi koji su izdržali toliko toga da pričaju o drugima sa tako neizmjernim saosećanjem, milošću, pa čak i ljubavlju, nikad me ne dirne. Pokušajte pronaći nekoga čije vas saosećanje dotiče. Što više težite saosjećanju, teže je zadržati aroganciju.

  Reference

  1. Dillon, R. S. (2007). Arogancija, samopoštovanje i ličnost. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101–126.
  2. ‌Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019). Priručnik o antagonizmu: konceptualizacije, procjena, posljedice i tretman donjeg kraja prihvatljivosti. Academic Press.
  3. ‌Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Negativne povratne informacije i performanse: Umjereni učinak regulacije emocija. Ličnost i individualne razlike , 47 (5), 481–486.
  4. ‌Milyavsky, M., Kruglanski, A.W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Dokazi za aroganciju: O relativnoj važnosti stručnosti, ishoda i načina. PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
  5. ‌Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Ponizno hvalisanje: AIzrazita i neefikasna strategija samoprezentacije. SSRN Electronic Journal .
  6. ‌Haltiwanger, J. (n.d.). Optimistični ljudi svi imaju jednu zajedničku stvar: uvijek kasne. Elitni dnevni list . Preuzeto 19. februara 2021.

<11 1>uradi to”

Misliš da je tvoja arogancija društveno prihvatljivija od arogancije kod drugih ljudi

Upoređuješ se s drugima

Briga ti je da li ljudi znaju da si u pravu

Uvijek želiš da imaš stvari na svoj način

Nećeš se prilagođavati ili mijenjati svoje ponašanje da bi se drugi ljudi osjećali ugodno

Ne možeš podnijeti kritiku i borbu protiv sebe

<7 da se boriš sa sobom

<7” 7>

Posjedovanje jedne ili dvije od ovih osobina ne znači nužno da ste – ili izgledate – arogantni. Ali ako više od nekoliko stavki na ovoj listi odgovara istinitim, možda ćete biti arogantniji nego što mislite.

Imajte na umu da bi vas neki ljudi mogli nazvati arogantnim, ne zato što je to istina, već zato što vas žele poniziti. Ako vam samo jedna ili dvije osobe kažu da ste arogantni, a svi ostali kažu da ste dobro, možda nećete biti problem.

Kako prestati biti arogantan

Da ne bismo ispali arogantni, moramo promijeniti način na koji razmišljamo, šta govorimo i kako se ponašamo.

1. Ne pokušavajte da učinite ljude da vam se sviđaju kroz postignuća

Ponekad možemo ispasti arogantni jer smo nestrpljivi da pokažemo ljudima da smo zanimljivi i vrijedni. Brinemo se da neće moći da vide stvari koje radimo dobro, pa pokrećemo ovu temu iznova i iznova. Problem je u tome što, radeći ovo, vodimo sve naše razgovoreo nama. Ne pravimo prostor za druge ljude.

Također pokazujemo da ne vjerujemo drugoj osobi da će nas cijeniti osim ako je na to ne prisilimo. Ova implicitna poruka bi im mogla biti neugodna. Umjesto da pokušavate da svoja dostignuća gurnete u prvi plan, pokušajte vjerovati da će ona biti viđena i prepoznata.

Ovo rješenje ima dva dijela. Prvi je da naučite da verujete sebi. Izgradnja vašeg osnovnog samopouzdanja može vam pomoći da vjerujete da će vaše vještine zablistati. Ovo nije lak proces, zbog čega imamo toliko članaka posvećenih izgradnji vašeg samopouzdanja.

Druga polovina je vjerovati da vas drugi ljudi cijene, čak i ako ne primjećuju ono što smatrate svojim najvažnijim vještinama ili atributima. Za mene, najvažniji korak u povjerenju da će vas drugi ljudi cijeniti kao osobu je naučiti vidjeti vrijednost u drugima.

2. Pokušajte vidjeti vrijednost u svakome

Arogantni ljudi često definiraju vrijednost drugih ljudi na osnovu toga koliko im je ta osoba od pomoći ili gdje su rangirani u nekoj vrsti hijerarhije.[] Na primjer, mogli bi vidjeti inteligentne ljude kao važnije ili veće vrijednosti od manje inteligentnih ljudi.

Možda ste čuli ovaj poznati citat (koji se često pripisuje Ajnštajnu, iako ga on zapravo nikada nije rekao):

“Svako je genije. Ali ako ribu sudite po njenoj sposobnosti da se penje na drvo, ona će proživeti ceo život verujućida je to glupo.”

Svako koga sretneš ima nešto u čemu je odličan i svako ima vrednost. Pokušaj da tražimo vrijednost u drugima, a ne u načinima na koje smo superiorni u odnosu na njih, može nam pomoći da uspostavimo bolje odnose i učiniti nas manje arogantnima u tom procesu.

Ako se borite da druge vidite kao jednake, pokušajte se zapitati kakve koristi oni donose drugim ljudima u njihovom životu. Oni mogu učiniti da se drugi ljudi osjećaju voljeno ili ih podržavaju na načine koje ne vidite. Ako se zaista mučite, pokušajte sebi reći: “Znam da ne vidim vrijednost u ovoj osobi, ali to je zato što je još ne poznajem dovoljno dobro. Odlučujem da čekam i vjerujem da će njihova vrijednost kasnije postati jasna.”

Vidi_takođe: Kako reći prijatelju da vam se sviđaju više od prijatelja

3. Usmjerite svoju pažnju prema van

Arogancija je inherentno egocentrična.[] Arogantna osoba stalno razmišlja o sebi i o tome kako je drugi ljudi vide. Nasuprot tome, osoba sa samopouzdanjem provodi mnogo više vremena razmišljajući o drugim ljudima i kako se osjećaju.

Pokušajte da svoju pažnju usmjerite prema van, posebno tokom razgovora i društvenih događaja. Vježbajte aktivno slušanje i zaista pokušajte razumjeti šta drugi ljudi doživljavaju i kako se osjećaju.

Izbjegavajte da se poredite s drugima

Može biti teško napustiti arogantne misli i postupke ako se stalno uspoređujemo s drugima. Sljedeći put kada budete u iskušenju da se uporedite sa sobomneko drugi, pokušajte se podsjetiti na ovo:

“Jedino poređenje koje je važno je poređenje između mene sadašnjeg ja i osobe koja sam bio u prošlosti. Ako sam u tome bolji nego prije godinu, dan ili sat, onda sam se poboljšao i na pravom sam putu.”

Arogantno ponašanje može prikriti osjećaj inferiornosti. Ako se često osjećate gore ili “manje nego” kada se upoređujete s drugim ljudima, pogledajte naš vodič o tome kako prevladati kompleks inferiornosti.

4. Uključite se u male razgovore i slušajte

Malo pričanje je često dosadno. Ali vođenje malih razgovora omogućava vam da pokažete ljudima da ste zainteresovani za njih. To signalizira da želite da znate šta oni misle i osjećaju o stvarima. Arogantne ljude nije briga šta drugi ljudi misle ili kako se osjećaju. Ako izbjegavate male razgovore, drugima je lako pretpostaviti da je to zato što ste arogantni.

Mala priča znači da pokažete da ste zainteresirani i da vam se može vjerovati u razgovorima u kojima se ljudi ne osjećaju ranjivo. Koristi se za izgradnju odnosa kako bi se svi osjećali sigurnim u dubljim i smislenijim razgovorima. Vježbajte male razgovore s drugima i stvarno ih slušajte.

Ne prekidajte

Prekidanje je sušta suprotnost slušanju i može izgledati vrlo arogantno. Podsjetite se da ono što želite da kažete nije ni manje ni više važno od onoga što svi drugi žele da kažu. Također možeterecite sebi, “Učim više slušajući nego govoreći” kako bi vas podsjetili na vrijednost puštanja druge osobe da završi. Naučiti da se pridružite razgovoru bez prekidanja je korisna vještina.

5. Zatražite trenutnu povratnu informaciju

Dobijanje povratnih informacija od drugih za koje smatrate da su arogantni je prilično užasno, ali to može biti od pomoći za učenje. Ako imate bliskog prijatelja kojem vjerujete, možete ga zamoliti da vas obavijesti kada kažete ili učinite nešto što vam se učini arogantnim.

Primanje povratnih informacija da ste arogantni može izazvati osjećaj krivice. Ako tražite od druge osobe da vam odmah da povratnu informaciju, imate priliku da se izvinite i popravite, što može učiniti da se osjećate bolje. Očigledno, ovo funkcionira bolje u nekim situacijama od drugih. Kada bi vam rekli da ste upravo ispali arogantni tokom velikog grupnog razgovora na zabavi, vjerovatno bi se osjećali užasno!

Naučite se dobro nositi s povratnim informacijama

Da biste naučili kako se dobro nositi s ovom vrstom povratnih informacija, može biti potrebno malo vježbe. Volim da se nosim sa tim u fazama.

1. Prihvati kako sam se osjećao zbog povratnih informacija

Trebam nekoliko sekundi (ponekad minuta) da prihvatim da je povratna informacija povrijeđena, a ponekad i da je iznenađujuća. Primamljivo je blokirati te osjećaje povrijeđenosti, ali to otežava obradu povratnih informacija.[]

1. Shvatite šta sam pokušavao učiniti

Sljedeći korak.je razmišljanje o tome šta sam pokušavao postići onim što sam rekao ili učinio. Možda sam pokušavao zabaviti ljude ili objasniti nešto za šta sam mislio da nisu dobro razumjeli. Često shvatim da sam zapravo htjela da se pokažem. Pokušajte da ne kritikujete sebe kada imate ovu vrstu spoznaje. Podsjetite se da učite o sebi i napredujete. Ako se borite sa saosjećanjem, pokušajte sebi reći: „Tražio sam povratnu informaciju da mi pomogne da postanem bolji. Poboljšavam se, a to je najvažnija stvar.”

1. Razmislite o tome kako je to moglo učiniti da se drugi ljudi osjećaju

Kada se nenamjerno pokažemo kao arogantni, to je obično zato što postoji neusklađenost između onoga što smo pokušavali učiniti i onoga kako su se drugi ljudi osjećali. Pokušajte se staviti u njihovu kožu i zamisliti šta su možda mislili i osjećali. Ako vam je ovo teško, zamolite prijatelja od povjerenja da vam pomogne objasniti.

1. Zahvalite osobi koja vam je dala povratnu informaciju

Ovo je zaista važno. Teško je reći nekome da je ispao arogantan, pogotovo ako je prijatelj. Prepoznavanje da je neko učinio nešto neprijatno kako bi vam pomogao da postanete bolji i zahvaliti im se na tome dobar je način da ga opustite. Takođe pokazuje poniznost i zahvalnost, dvije osobine koje su nespojive s arogancijom.

6. Buditoplo

Mnogi ljudi shvaćaju da se ponašaju kao arogantni kada pokušavaju da budu samouvjereniji. Jedna od najvećih razlika između samopouzdanja i arogancije je koliko ste topli. Toplina je način na koji pokazujemo drugim ljudima da nam se sviđaju. To je protuotrov za aroganciju.

Budite iskreni, ranjivi i pristojni

Tople osobe dopuštaju sebi da budu iskreni i ranjivi. Oni su dobri slušaoci i zahvalni su na vremenu i društvu drugih. Evo šta rade različite kombinacije samopouzdanja i topline:

Kako postajemo sve bolji u prenošenju samopouzdanja, postaje važnije da istovremeno prenosimo toplinu kako ne bismo ispali arogantni.[]

7. Sarađujte, ne dominirajte

Arogantni ljudi često pokušavaju dominirati onima oko sebe. Pokušavaju preuzeti kontrolu nad razgovorima i usmjeriti ih prema temama o kojima mogu opširno razgovarati. Mogu da ponize druge i da se bore da priznaju kada nešto ne znaju. Koriste svoje riječi, govor tijela i ton glasa kako bi potvrdili dominaciju.

Većina ljudi smatra da je ovakvo ponašanje zaista odvratno i traži pažnju. Umjesto da pokušavate dominirati razgovorom, pokušajte raditi sa ljudima kako biste stvorili ugodno iskustvo za sve. To često znači da djelujete kao fasilitator, primjećujete kada se drugi ne čuju i pokušavate ih privući.

8. Radite na svom tijelujezik

Očigledno, ne želimo da imamo arogantan govor tela, ali ne želimo ni da izgledamo stidljivo ili nespretno. Cilj nam je siguran govor tijela i kontakt očima. Često je arogantan govor tijela samouvjereni govor tijela odveden predaleko. Postoje neke ključne razlike na koje možete obratiti pažnju.

<22 22>

Samouvjeren	Arogantan
Ostvaruje kontakt očima s osobom s kojom razgovara	Ogledava prostoriju ili provjerava svoj telefon
Geste za zatvorene ruke	Pokrete za zatvorene ruke	>	Drži bradu ravnu ili vrlo blago podignutu	Drži bradu visoko podignutom i gleda prema dolje u druge
Ima iskren osmijeh	Smiješi se
Govori sličnom glasnoćom kao i drugi	Podiže glas ili koristi spori, pokroviteljski ton 2><20 >Poštuje lični prostor drugih ljudi	Ugurava se u tuđi lični prostor
Često klima glavom	Ostaje veoma miran ili koluta očima

Lažna skromnost i ponizno hvalisanje je posebno arogantno ponašanje. Ne samo da pokušavamo da se pohvalimo nečim, već pretpostavljamo da druga osoba neće primijetiti naš prikriveni način na koji to radimo. To bi moglo objasniti zašto ljudi to smatraju posebno neprivlačnim i neiskrenim.[]

Budite iskreni kada