តារាងមាតិកា
មនុស្សជាច្រើនបានមកដោយអចេតនាដោយអចេតនា។ អ្នកខ្លះជាមនុស្សខ្មាស់អៀនដោយធម្មជាតិ ដែលព្យាយាមបង្ហាញភាពជឿជាក់។ អ្នកផ្សេងទៀតមានជំនឿលើខ្លួនឯងដែលមានភស្តុតាងគ្រាប់កាំភ្លើង ដែលឆ្លងកាត់ខ្សែបន្ទាត់ទៅជាភាពក្រអឺតក្រទម។
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងទំនុកចិត្ត និងភាពក្រអឺតក្រទម?
មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងដោយមិនគិតពីខ្លួនឯង។ ពួកគេចូលចិត្តកសាងអ្នកដ៏ទៃ ហើយជាធម្មតាមានភាពកក់ក្តៅ និងយកចិត្តទុកដាក់។ មនុស្សក្រអឺតក្រទមគឺត្រជាក់ ហើយផ្តោតលើការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមើលទៅល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ជាញឹកញាប់ដោយចំណាយប្រាក់ពីអ្នកដទៃ។
នៅក្នុងការណែនាំនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលសញ្ញាដែលអ្នកប្រហែលជាក្រអឺតក្រទម និងរបៀបធ្វើការផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើចាំបាច់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាអ្នកមានភាពក្រអឺតក្រទម
វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងថាអ្នកមានភាពក្រអឺតក្រទម ឬមានទំនុកចិត្ត។ ជាញឹកញាប់ ភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរគឺនៅក្នុងរបៀបដែលមនុស្សយល់ឃើញអ្វីដែលអ្នកនិយាយ និងធ្វើ។ របៀបដែលមនុស្សយល់ថាអ្នកជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកមានចំពោះពួកគេ។
ដើម្បីជួយអ្នក ខ្ញុំបានដាក់សញ្ញាមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាងាយនឹងក្រអឺតក្រទម៖
សូមមើលផងដែរ: របៀបមិនឆ្គងនៅឯពិធីជប់លៀង (ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍រឹង)- មនុស្សប្រាប់អ្នកថាអ្នកក្រអឺតក្រទម
- អ្នកពិបាកក្នុងការសុំជំនួយ
- អ្នករំពឹងថាអ្នកដ៏ទៃរង់ចាំអ្នក
- អ្នកគិតថាអ្នកជាមនុស្សពិសេស ឬមានការខឹងសម្បារចំពោះអ្នក
- ហើយមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចែករំលែកការចាប់អារម្មណ៍
- អ្នកមិនសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលអ្នកដទៃត្រូវបានគេសរសើរ
- នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតសម្រេចបានអ្វីមួយ អ្នកគិតថា "ខ្ញុំអាចអ្នកចង់ឱ្យមនុស្សផ្សេងទៀតចូលរួមជាមួយអ្នកក្នុងការអបអរសាទរសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។ សាកល្បងនិយាយថា៖
“ហេបុរស។ ខ្ញុំទើបតែធ្វើអ្វីមួយដែលខ្ញុំពិតជាមានមោទនភាព ហើយខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ក្នុងការប្រាប់អ្នកអំពីវា។”
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអរគុណពួកគេ (ពិតប្រាកដ) នៅពេលដែលពួកគេពេញចិត្តចំពោះអ្នក ហើយប្រាប់ពួកគេថាតើការគាំទ្ររបស់ពួកគេមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ជ្រើសរើសពេលវេលារបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កុំបង្ហាញសមិទ្ធផលរបស់អ្នកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីអ្នកផ្សេងទើបតែចែករំលែករបស់ពួកគេ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលារបស់ពួកគេនៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់។ សូមចងចាំថាអ្នកកំពុងស្នើសុំឱ្យក្រុមផ្តល់ពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយអ្នកមិនចង់រំខានការសន្ទនាដើម្បីធ្វើវា។
10. គោរពពេលវេលា
ការយឺតយ៉ាវជាប់លាប់ មិនមែនតែងតែជាសញ្ញានៃការក្រអឺតក្រទមនោះទេ។ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានសុទិដ្ឋិនិយមខ្លាំងពេកអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលមួយ ឬអ្នកអាចមានរឿងបន្ទាន់ច្រើនពេកដែលត្រូវធ្វើ។[]
ប៉ុន្តែការយឺតពេលគ្រប់ពេលវេលា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នករំពឹងថាអ្នកដ៏ទៃរង់ចាំអ្នក អាចជាសញ្ញាថាអ្នកមើលឃើញពេលវេលារបស់អ្នកសំខាន់ជាងពេលវេលារបស់ពួកគេ។
ព្យាយាមឱ្យទាន់ពេលដើម្បីជួបមនុស្ស។ ទោះបីជាខ្ញុំដឹងថាវាសំខាន់ក៏ដោយ ខ្ញុំនៅតែតស៊ូជាមួយរឿងនេះ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំប្រយ័ត្នធ្វើឱ្យប្រាកដថាមនុស្សយល់ថាខ្ញុំមិនចង់ឱ្យគេរង់ចាំខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំប្រហែលជាមកយឺត ប៉ុន្តែខ្ញុំបង្ហាញថាខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលចាញ់នៅពេលខ្ញុំយឺតគឺខ្ញុំ។
11. ស្វែងយល់អំពីមនុស្សដែលពិតជាពិសេស
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែតស៊ូទុកចោលនូវអារម្មណ៍ឧត្តមភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ព្យាយាមសិក្សាអំពីមនុស្សដែលមានលក្ខណៈពិសេសយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ជាពិសេសមនុស្សសាមញ្ញដែលបង្ហាញការអាណិតអាសូរដ៏ធំធេង។ នៅពេលខ្ញុំត្រូវការការរំលឹកអំពីការបន្ទាបខ្លួន (ឬត្រូវការបន្តជំនឿរបស់ខ្ញុំលើមនុស្សជាតិ) ខ្ញុំស្តាប់បទសម្ភាសន៍ជាមួយអ្នករស់រានមានជីវិតពីអំពើឃោរឃៅ។ វាជារឿងគួរឲ្យអាណិតណាស់ ប៉ុន្តែការស្តាប់មនុស្សដែលស៊ូទ្រាំនិយាយច្រើនអំពីអ្នកដទៃដោយក្តីមេត្តា ករុណា គុណធម៌ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏ធំធេងបែបនេះ មិនដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំរំជើបរំជួលឡើយ។ ព្យាយាមស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលសេចក្តីមេត្តាករុណាប៉ះអ្នក។ កាលណាអ្នកប្រាថ្នាចង់បានក្តីមេត្តាកាន់តែច្រើន វាកាន់តែពិបាកកាន់តែក្រអឺតក្រទម។
ឯកសារយោង
- Dillon, R. S. (2007)។ ភាពក្រអឺតក្រទម ការគោរពខ្លួនឯង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101–126។
- Miller, J. D., & Lynam, D.R. (2019) ។ សៀវភៅដៃនៃភាពផ្ទុយគ្នា៖ ការយល់ឃើញ ការវាយតម្លៃ ផលវិបាក និងការព្យាបាលនៃការចុះសម្រុងគ្នាទាប។ សារព័ត៌មានសិក្សា។
- Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009) ។ មតិកែលម្អ និងការអនុវត្តអវិជ្ជមាន៖ ឥទ្ធិពលសម្របសម្រួលនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងភាពខុសគ្នាបុគ្គល , 47 (5), 481–486។
- Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017) ។ ភស្តុតាងសម្រាប់ភាពក្រអឺតក្រទម៖ លើសារៈសំខាន់ដែលទាក់ទងនៃជំនាញ លទ្ធផល និងអាកប្បកិរិយា។ PLOS ONE , 12 (7), e0180420។
- Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015) ។ អួតអាង៖ កយុទ្ធសាស្ត្របង្ហាញខ្លួនឯងដោយឡែក និងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ SSRN Electronic Journal .
- Haltiwanger, J. (n.d.)។ មនុស្សសុទិដ្ឋិនិយមសុទ្ធតែមានរឿងមួយដូចគ្នា៖ ពួកគេតែងតែយឺតពេល។ Elite Daily ។ បានយកមកវិញនៅថ្ងៃទី 19 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2021។
<11 1> ធ្វើដូច្នេះ"
ការមានលក្ខណៈមួយឬពីរក្នុងចំណោមលក្ខណៈទាំងនេះមិនចាំបាច់មានន័យថាអ្នកជា—ឬបង្ហាញ—ក្រអឺតក្រទមឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើធាតុច្រើនជាងពីរបីក្នុងបញ្ជីនេះពិត អ្នកប្រហែលជាក្រអឺតក្រទមជាងអ្នកដឹង។
ត្រូវដឹងថា មនុស្សមួយចំនួនអាចហៅអ្នកថាក្រអឺតក្រទម មិនមែនដោយសារវាជាការពិតទេ ប៉ុន្តែដោយសារពួកគេចង់ដាក់អ្នកចុះ។ ប្រសិនបើមានមនុស្សតែម្នាក់ ឬពីរនាក់ប្រាប់អ្នកថាអ្នកមកជាមនុស្សក្រអឺតក្រទម ហើយអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថាអ្នកមិនអីទេ អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាបញ្ហានោះទេ។
របៀបបញ្ឈប់ការក្រអឺតក្រទម
ដើម្បីកុំឱ្យមានភាពក្រអឺតក្រទម យើងត្រូវធ្វើការកែប្រែពីរបៀបដែលយើងគិត អ្វីដែលយើងនិយាយ និងរបៀបដែលយើងប្រព្រឹត្ត។
1. កុំព្យាយាមធ្វើឱ្យមនុស្សដូចអ្នកតាមរយៈសមិទ្ធិផល
ពេលខ្លះ យើងអាចក្រអឺតក្រទម ដោយសារយើងបារម្ភចង់បង្ហាញមនុស្សថាយើងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានតម្លៃ។ យើងបារម្ភថាពួកគេនឹងមិនអាចមើលឃើញអ្វីដែលយើងធ្វើបានល្អ ដូច្នេះយើងលើកប្រធានបទម្តងហើយម្តងទៀត។ បញ្ហាគឺថាតាមរយៈការធ្វើនេះ យើងកំពុងធ្វើការសន្ទនារបស់យើងទាំងអស់។អំពីពួកយើង។ យើងមិនបង្កើតកន្លែងសម្រាប់អ្នកដទៃទេ។
យើងក៏កំពុងបង្ហាញថាយើងមិនទុកចិត្តអ្នកដ៏ទៃថាឱ្យតម្លៃយើងទេ លុះត្រាតែយើងបង្ខំពួកគេ។ សារបង្កប់ន័យនេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេមិនស្រួល។ ជាជាងការព្យាយាមជំរុញសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកទៅកាន់ផ្ទៃខាងមុខ សូមព្យាយាមជឿជាក់ថាពួកគេនឹងត្រូវបានគេមើលឃើញ និងទទួលស្គាល់។
ដំណោះស្រាយនេះមានពីរផ្នែក។ ទីមួយគឺរៀនជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ការកសាងទំនុកចិត្តស្នូលរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យជឿជាក់ថាជំនាញរបស់អ្នកនឹងភ្លឺស្វាង។ នេះមិនមែនជាដំណើរការងាយស្រួលនោះទេ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលយើងមានអត្ថបទជាច្រើនដែលផ្តោតលើការកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
ពាក់កណ្តាលទីពីរគឺត្រូវជឿជាក់លើអ្នកដ៏ទៃឱ្យតម្លៃអ្នក បើទោះបីជាពួកគេមិនបានកត់សម្គាល់អ្វីដែលអ្នកគិតថាជាជំនាញ ឬគុណលក្ខណៈសំខាន់បំផុតរបស់អ្នកក៏ដោយ។ សម្រាប់ខ្ញុំ ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការជឿជាក់ថាអ្នកដ៏ទៃនឹងឲ្យតម្លៃអ្នកដូចជាមនុស្សម្នាក់នោះ គឺការរៀនមើលតម្លៃពីអ្នកដទៃ។
2. ព្យាយាមមើលតម្លៃនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នា
មនុស្សក្រអឺតក្រទម តែងតែកំណត់តម្លៃរបស់អ្នកដទៃ ដោយផ្អែកលើថាតើបុគ្គលនោះមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណាចំពោះពួកគេ ឬកន្លែងដែលពួកគេចាត់ថ្នាក់ក្នុងប្រភេទឋានានុក្រមមួយចំនួន។[] ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចនឹងមើលឃើញមនុស្សឆ្លាតវៃថាជាមនុស្សសំខាន់ជាង ឬមានតម្លៃខ្ពស់ជាងមនុស្សឆ្លាតវៃតិច។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮសម្រង់សម្តីដ៏ល្បីនេះ (ជារឿយៗត្រូវបានសន្មតថាជា Einstein ទោះបីជាគាត់មិនដែលបាននិយាយវាក៏ដោយ)៖
“អ្នកគ្រប់គ្នាគឺជាមនុស្សពូកែម្នាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកវិនិច្ឆ័យត្រីដោយសមត្ថភាពឡើងដើមឈើ នោះវានឹងរស់នៅពេញមួយជីវិតថាវាល្ងង់។”
អ្នកគ្រប់គ្នាដែលអ្នកជួបមានអ្វីមួយដែលពួកគេពូកែ ហើយគ្រប់គ្នាមានតម្លៃ។ ការព្យាយាមស្វែងរកតម្លៃពីអ្នកដទៃ ជាជាងវិធីដែលយើងពូកែជាងពួកគេ អាចជួយយើងបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យយើងមិនសូវក្រអឺតក្រទមក្នុងដំណើរការ។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកមើលអ្នកដទៃស្មើៗគ្នា សាកល្បងសួរខ្លួនឯងថាតើពួកគេផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់អ្នកដទៃក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ ឬគាំទ្រពួកគេតាមរបៀបដែលអ្នកមើលមិនឃើញ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាពិបាក សាកល្បងប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនឃើញតម្លៃនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់នេះទេ ប៉ុន្តែនោះដោយសារតែខ្ញុំមិនទាន់ស្គាល់ពួកគេច្បាស់នៅឡើយ។ ខ្ញុំជ្រើសរើសរង់ចាំ ហើយជឿជាក់ថាតម្លៃរបស់ពួកគេនឹងច្បាស់នៅពេលក្រោយ។"
3. ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅខាងក្រៅ
ភាពក្រអឺតក្រទមគឺគិតតែពីខ្លួនឯង។[] មនុស្សក្រអឺតក្រទមតែងតែគិតអំពីខ្លួនឯង និងអំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃមើលពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តចំណាយពេលច្រើនក្នុងការគិតអំពីអ្នកដទៃ និងអារម្មណ៍ដែលពួកគេកំពុងមាន។
ព្យាយាមផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅខាងក្រៅ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា និងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម។ អនុវត្តការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម ហើយពិតជាព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលមនុស្សផ្សេងទៀតកំពុងជួបប្រទះ និងរបៀបដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។
ជៀសវាងការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដ៏ទៃ
វាអាចពិបាកក្នុងការបោះបង់គំនិត និងសកម្មភាពដែលក្រអឺតក្រទម ប្រសិនបើយើងតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដទៃ។ លើកក្រោយដែលអ្នកត្រូវបានល្បួងឱ្យប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត សូមព្យាយាមរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីរឿងនេះ៖
“ការប្រៀបធៀបតែមួយគត់ដែលសំខាន់គឺការប្រៀបធៀបរវាងខ្លួនខ្ញុំបច្ចុប្បន្ន និងមនុស្សដែលខ្ញុំនៅអតីតកាល។ ប្រសិនបើខ្ញុំប្រសើរជាងខ្ញុំមួយឆ្នាំ មួយថ្ងៃ ឬមួយម៉ោងមុន នោះខ្ញុំប្រសើរឡើង ហើយខ្ញុំដើរលើផ្លូវត្រូវ។”
អាកប្បកិរិយាក្រអឺតក្រទមអាចបិទបាំងអារម្មណ៍អន់ជាង។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬ "តិចជាង" នៅពេលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបយកឈ្នះលើភាពស្មុគស្មាញ។
4. ចូលរួមក្នុងការនិយាយតូចតាច ហើយស្តាប់
ការនិយាយតូចៗជាញឹកញាប់គួរឱ្យធុញ។ ប៉ុន្តែការនិយាយតូចអាចឲ្យអ្នកបង្ហាញមនុស្សថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងពួកគេ។ វាជាសញ្ញាថាអ្នកចង់ដឹងពីអ្វីដែលពួកគេគិតនិងមានអារម្មណ៍ចំពោះអ្វីៗ។ មនុស្សក្រអឺតក្រទមមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជៀសវាងការនិយាយតូចតាច វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដទៃក្នុងការសន្មតថាវាដោយសារតែអ្នកក្រអឺតក្រទម។
ការនិយាយតូចតាចគឺបង្ហាញថាអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ និងអាចទុកចិត្តបានក្នុងការសន្ទនាដែលមនុស្សមិនមានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះ។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នករាល់គ្នាមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងការសន្ទនាកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងមានន័យបន្ថែមទៀត។ អនុវត្តការនិយាយតូចតាចជាមួយអ្នកដទៃ ហើយពិតជាស្តាប់ពួកគេ។
កុំរំខាន
ការរំខានគឺផ្ទុយស្រឡះពីការស្តាប់ ហើយអាចមានភាពក្រអឺតក្រទមខ្លាំង។ រំលឹកខ្លួនឯងថាអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយគឺមិនសំខាន់ជាងឬតិចជាងអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយនោះទេ។ អ្នកក៏អាចដែរប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំរៀនបានច្រើនដោយការស្តាប់ ជាងការនិយាយ” ដើម្បីជួយរំលឹកអ្នកអំពីតម្លៃនៃការឱ្យអ្នកដទៃបញ្ចប់។ ការរៀនដើម្បីចូលរួមការសន្ទនាដោយមិនរំខានគឺជាជំនាញដ៏មានប្រយោជន៍។
5. សុំមតិកែលម្អជាបន្ទាន់
ការទទួលបានមតិកែលម្អពីអ្នកដ៏ទៃដែលអ្នកបានជួបប្រទះថាជាមនុស្សក្រអឺតក្រទម មានអារម្មណ៍អាក្រក់ណាស់ ប៉ុន្តែវាអាចជាវិធីដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀន។ ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តជិតស្និទ្ធដែលអ្នកជឿទុកចិត្ត អ្នកអាចសុំឱ្យពួកគេប្រាប់អ្នកនៅពេលអ្នកនិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលកើតឡើងដោយក្រអឺតក្រទម។
ការទទួលមតិកែលម្អដែលអ្នកបានជួបប្រទះថាក្រអឺតក្រទមអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ការសុំឱ្យអ្នកដ៏ទៃផ្តល់មតិកែលម្អភ្លាមៗ ផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកសុំទោស និងធ្វើការកែប្រែ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ជាក់ស្តែង វាដំណើរការល្អក្នុងស្ថានភាពខ្លះជាងកន្លែងផ្សេងទៀត។ ដោយត្រូវបានប្រាប់ថាអ្នកទើបតែជួបប្រទះភាពក្រអឺតក្រទមអំឡុងពេលការសន្ទនាជាក្រុមធំនៅក្នុងពិធីជប់លៀងមួយ ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនល្អ!
រៀនដោះស្រាយមតិកែលម្អឱ្យបានល្អ
ការរៀនដើម្បីដោះស្រាយបានល្អជាមួយនឹងមតិកែលម្អបែបនេះអាចអនុវត្តបានខ្លះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តដោះស្រាយវាជាដំណាក់កាល។
- ទទួលយកអារម្មណ៍ដែលមតិកែលម្អបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍
ខ្ញុំចំណាយពេលពីរបីវិនាទី (ពេលខ្លះនាទី) ដើម្បីទទួលយកថាការទទួលបានមតិកែលម្អនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ ហើយពេលខ្លះវាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ វាជាការទាក់ទាញក្នុងការទប់ស្កាត់អារម្មណ៍ឈឺចាប់ទាំងនោះ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដំណើរការមតិកែលម្អ។[]
- យល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើ
ជំហានបន្ទាប់គឺគិតអំពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមសម្រេចជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយ ឬបានធ្វើ។ ខ្ញុំប្រហែលជាកំពុងព្យាយាមកំដរមនុស្សឬពន្យល់អ្វីដែលខ្ញុំគិតថាពួកគេមិនបានយល់ត្រឹមត្រូវ។ ជាញឹកញាប់ ខ្ញុំដឹងថា តាមពិតខ្ញុំ គឺ កំពុងព្យាយាមបង្ហាញ។ ព្យាយាមកុំរិះគន់ខ្លួនឯងពេលអ្នកមានការពិតបែបនេះ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថា អ្នកកំពុងរៀនអំពីខ្លួនអ្នក ហើយកំពុងរីកចម្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូដោយការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង សូមព្យាយាមនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក “ខ្ញុំបានស្នើសុំមតិកែលម្អដើម្បីជួយខ្ញុំឱ្យប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំកំពុងកែលម្អ ហើយនោះជារឿងសំខាន់បំផុត។"
- គិតអំពីរបៀបដែលវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍
នៅពេលដែលយើងក្រអឺតក្រទមដោយអចេតនា វាជាធម្មតាដោយសារតែវាមានភាពមិនស៊ីគ្នារវាងអ្វីដែលយើងកំពុងព្យាយាមធ្វើ និងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍។ ព្យាយាមដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេហើយស្រមៃមើលអ្វីដែលពួកគេប្រហែលជាកំពុងគិតនិងមានអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាករករឿងនេះ សូមសុំឱ្យមិត្តដែលជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកជួយពន្យល់អ្នក។
- សូមអរគុណអ្នកដែលបានផ្តល់មតិកែលម្អដល់អ្នក
នេះពិតជាសំខាន់ណាស់។ ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាពួកគេធ្លាប់ជួបដោយក្រអឺតក្រទមគឺជារឿងពិបាកធ្វើ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេជាមិត្ត។ ការទទួលស្គាល់ថានរណាម្នាក់បានធ្វើអ្វីមួយដែលមិនសប្បាយចិត្តដើម្បីជួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយអរគុណពួកគេសម្រាប់វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួល។ វាក៏បង្ហាញពីភាពរាបទាប និងការដឹងគុណផងដែរ លក្ខណៈពីរដែលមិនស៊ីគ្នានឹងភាពក្រអឺតក្រទម។
6. ត្រូវកក់ក្តៅ
មនុស្សជាច្រើនដឹងថាពួកគេមានភាពក្រអឺតក្រទម នៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមកាន់តែមានភាពជឿជាក់។ ភាពខុសគ្នាដ៏ធំបំផុតមួយរវាងទំនុកចិត្តនិងភាពក្រអឺតក្រទមគឺថាតើអ្នកមានភាពកក់ក្តៅប៉ុណ្ណា។ ភាពកក់ក្តៅគឺជារបៀបដែលយើងបង្ហាញអ្នកដទៃថាយើងចូលចិត្តពួកគេ។ វាជាថ្នាំបំបាត់ភាពក្រអឺតក្រទម។
មានភាពស្មោះត្រង់ ងាយរងគ្រោះ និងគួរសម
មនុស្សដែលមានភាពកក់ក្តៅអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនមានភាពស្មោះត្រង់ និងងាយរងគ្រោះ។ ពួកគេជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ ហើយដឹងគុណចំពោះពេលវេលា និងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកដទៃ។ នេះជាអ្វីដែលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទំនុកចិត្ត និងភាពកក់ក្តៅខុសៗគ្នា៖
នៅពេលដែលយើងកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការបង្ហាញពីទំនុកចិត្ត វាក៏កាន់តែសំខាន់ផងដែរដែលយើងបង្ហាញភាពកក់ក្តៅក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីកុំឱ្យមានភាពក្រអឺតក្រទម។[]
7. សហការគ្នា កុំត្រួតត្រា
មនុស្សក្រអឺតក្រទម តែងតែព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្នកជុំវិញខ្លួន។ ពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងការសន្ទនា និងដឹកនាំពួកគេឆ្ពោះទៅរកប្រធានបទដែលពួកគេអាចនិយាយអំពីយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ពួកគេអាចដាក់អ្នកដទៃចុះ ហើយតស៊ូទទួលស្គាល់ពេលពួកគេមិនដឹងអ្វីមួយ។ ពួកគេប្រើពាក្យសម្ដី ភាសាកាយវិការ និងទឹកដមសំឡេងរបស់ពួកគេ ដើម្បីអះអាងការត្រួតត្រា។
មនុស្សភាគច្រើនយល់ថាអាកប្បកិរិយាបែបនេះពិតជាមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់។ ជាជាងព្យាយាមគ្រប់គ្រងការសន្ទនា សូមសាកល្បងធ្វើការ ជាមួយ មនុស្សដើម្បីបង្កើតបទពិសោធន៍រីករាយសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ នេះច្រើនតែមានន័យថា ដើរតួជាអ្នកសម្របសម្រួល កត់សម្គាល់នៅពេលដែលអ្នកដទៃមិនត្រូវបានគេឮ ហើយព្យាយាមទាក់ទាញពួកគេឱ្យចូលមក។
8. ធ្វើការលើរាងកាយរបស់អ្នក។ភាសា
ជាក់ស្តែង យើងមិនចង់មានភាសាកាយវិការក្រអឺតក្រទមទេ ប៉ុន្តែយើងក៏មិនចង់មើលទៅហាក់ដូចជាអៀន ឬឆ្គងដែរ។ យើងមានគោលបំណងសម្រាប់ភាសាកាយវិការដែលមានទំនុកចិត្ត និងការទាក់ទងដោយភ្នែក។ ជាញឹកញយ ភាសាកាយវិការក្រអឺតក្រទម គឺជាភាសាកាយវិការដែលមានទំនុកចិត្ត យកទៅឆ្ងាយពេក។ មានភាពខុសប្លែកគ្នាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរកមើលបាន។
| ទំនុកចិត្ត | ក្រអឺតក្រទម | |
| បើកភ្នែកមើលមនុស្សដែលពួកគេកំពុងនិយាយជាមួយ | មើលជុំវិញបន្ទប់ ឬពិនិត្យមើលទូរសព្ទរបស់ពួកគេ | |
| ប្រើដៃបើកចំហរ<02> ដោយប្រើកាយវិការ 1>រក្សាកម្រិតចង្កា ឬលើកតិចៗ | រក្សាចង្កាឲ្យខ្ពស់ ហើយមើលអ្នកដ៏ទៃ | |
| មានស្នាមញញឹមពិតប្រាកដ | ញញឹម | |
| និយាយក្នុងកម្រិតសំឡេងស្រដៀងនឹងអ្នកដ៏ទៃ | លើកសំឡេង ឬប្រើសម្លេងយឺតៗ គាំទ្រ | |
| Leans ទៅមុខបន្តិច | Leans ចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ | រុញចូលទៅក្នុងលំហផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដទៃ |
| ងក់ក្បាលញឹកញាប់ | នៅស្ងៀមឬក្រឡេកភ្នែក |
អាកប្បកិរិយាមិនពិត និងការបន្ទាបបន្ថោកគឺជាអាកប្បកិរិយាដ៏ក្រអឺតក្រទម។ យើងមិនត្រឹមតែព្យាយាមបង្ហាញពីអ្វីមួយនោះទេ ប៉ុន្តែយើងកំពុងសន្មតថាអ្នកផ្សេងនឹងមិនបានកត់សម្គាល់ពីវិធីដ៏ថោកទាបរបស់យើងក្នុងការធ្វើវាទេ។ នោះអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សយល់ថាវាមិនគួរឱ្យទាក់ទាញ និងមិនស្មោះត្រង់។[]
ត្រូវស្មោះត្រង់នៅពេល
សូមមើលផងដែរ: របៀបណែនាំមិត្តឱ្យស្គាល់គ្នា។