अहंकारी कैसे न बनें (लेकिन फिर भी आत्मविश्वासी रहें)

अनजाने में बहुत से लोग अहंकारी प्रतीत होते हैं। कुछ लोग स्वाभाविक रूप से शर्मीले लोग होते हैं जो आत्मविश्वासी दिखने की कोशिश करते हैं। दूसरों के पास बुलेट-प्रूफ आत्म-विश्वास होता है जो सीमा पार कर अहंकार में बदल जाता है।

आत्मविश्वास और अहंकार के बीच क्या अंतर है?

आत्म-केंद्रित हुए बिना आत्मविश्वासी लोगों में अच्छा आत्म-सम्मान होता है। वे अन्य लोगों का समर्थन करना पसंद करते हैं और आमतौर पर गर्मजोशी से भरे और देखभाल करने वाले होते हैं। अहंकारी लोग ठंडे होते हैं और खुद को जितना संभव हो उतना अच्छा दिखाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अक्सर दूसरों की कीमत पर।

इस गाइड में, हम उन संकेतों को देखने जा रहे हैं जो आप अहंकारी हो सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो परिवर्तन कैसे करें।

कैसे पता करें कि आप अहंकारी हैं

यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आप अहंकारी हैं या आत्मविश्वासी। अक्सर, दोनों के बीच अंतर यह होता है कि आप जो कहते हैं और करते हैं उसे लोग कैसे समझते हैं। लोग आपको कैसे समझते हैं, इसका उनके प्रति आपके रवैये से गहरा संबंध है।

आपकी मदद करने के लिए, मैंने कुछ संकेत एकत्र किए हैं जिनसे पता चलता है कि आप अहंकारी हो सकते हैं:

• लोग आपसे कहते हैं कि आप अहंकारी हैं
• आपको मदद मांगने में कठिनाई होती है
• आप उम्मीद करते हैं कि दूसरे लोग आपका इंतजार करेंगे
• आपको लगता है कि आप विशेष या अद्वितीय हैं
• यदि दूसरे आपकी सलाह नहीं लेते हैं तो आप क्रोधित या नाराज हो जाते हैं
• आपको ध्यान का केंद्र बनना पसंद है और आप स्पॉटलाइट साझा करने में अनिच्छुक हैं
• जब दूसरों की प्रशंसा की जाती है तो आप दुखी होते हैं
• जब कोई और कुछ हासिल करता है, तो आप सोचते हैं, "मैं कर सकता था।"आप चाहते हैं कि अन्य लोग भी आपकी उपलब्धियों का जश्न मनाने में आपके साथ शामिल हों। कहने का प्रयास करें:

  “अरे दोस्तों। मैं बस कुछ ऐसा करने में कामयाब रहा जिस पर मुझे वास्तव में गर्व है, और मैं आपको इसके बारे में बताने के लिए बहुत उत्साहित हूं।''

  सुनिश्चित करें कि जब वे आपके लिए प्रसन्न हों तो आप उन्हें (वास्तव में) धन्यवाद दें और उन्हें बताएं कि उनका समर्थन आपके लिए कितना मायने रखता है। इसके अलावा, अपना समय भी सावधानी से चुनें। किसी अन्य द्वारा अपनी उपलब्धियाँ साझा करने के तुरंत बाद अपनी उपलब्धियाँ सामने न लाएँ। उन्हें सुर्खियों में अपना समय दें। याद रखें कि आप समूह से अपना समय और ध्यान देने के लिए कह रहे हैं, और आप ऐसा करने के लिए बातचीत में बाधा नहीं डालना चाहते।

  10. समय के पाबंद रहें

  लगातार देर से आना हमेशा अहंकारी होने का संकेत नहीं है। कभी-कभी आप इस बात को लेकर अत्यधिक आशावादी हो सकते हैं कि आप एक निश्चित अवधि में क्या हासिल कर सकते हैं, या हो सकता है कि आपके पास करने के लिए बहुत सारे जरूरी काम हों।[]

  यह सभी देखें: 200 पहली तारीख के प्रश्न (बर्फ तोड़ने और जानने के लिए)

  लेकिन हर समय देर से रहना, खासकर यदि आप उम्मीद करते हैं कि दूसरे आपके लिए इंतजार करेंगे, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप अपना समय उनके समय से अधिक महत्वपूर्ण मानते हैं।

  लोगों से मिलने के लिए हमेशा समय पर पहुंचने का प्रयास करें। हालाँकि मुझे पता है कि यह महत्वपूर्ण है, फिर भी मैं वास्तव में इससे जूझ रहा हूँ। अब, मैं यह सुनिश्चित करने के लिए सावधान हूं कि लोग समझें कि मैं नहीं चाहता कि वे मेरा इंतजार करें। मुझे देर हो सकती है, लेकिन मैं यह सुनिश्चित करके दिखाता हूं कि मुझे उनकी परवाह है कि देर होने पर नुकसान केवल मुझे ही होता है।

  11। उन लोगों के बारे में जानें जो वास्तव में असाधारण हैं

  यदि आप अभी भी संघर्ष कर रहे हैंअपनी श्रेष्ठता की भावना को अलग रखें, उन लोगों के बारे में सीखने का प्रयास करें जो अत्यधिक असाधारण हैं, विशेष रूप से सामान्य लोग जो अत्यधिक करुणा दिखाते हैं। जब मुझे विनम्रता के बारे में एक अनुस्मारक की आवश्यकता होती है (या मानवता में अपने विश्वास को नवीनीकृत करने की आवश्यकता होती है), तो मैं नरसंहार से बचे लोगों के साक्षात्कार सुनता हूं। यह हृदयविदारक है, लेकिन जिन लोगों ने दूसरों के बारे में इतनी सारी बातें इतनी करुणा, अनुग्रह और यहां तक ​​कि प्रेम से सहन की हैं, उन्हें सुनकर मैं कभी भी प्रभावित नहीं होता हूं। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने का प्रयास करें जिसकी करुणा आपको छूती हो। जितना अधिक आप करुणा की आकांक्षा करते हैं, अहंकार को बनाए रखना उतना ही कठिन होता है।

  संदर्भ

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इनमें से एक या दो लक्षण होने का मतलब यह नहीं है कि आप अहंकारी हैं या दिखाई देते हैं। लेकिन अगर इस सूची की कुछ से अधिक बातें सच लगती हैं, तो आप जितना सोच रहे हैं उससे कहीं अधिक अहंकारी हो सकते हैं।

ध्यान रखें कि कुछ लोग आपको अहंकारी कह सकते हैं इसलिए नहीं कि यह सच है, बल्कि इसलिए क्योंकि वे आपको नीचा दिखाना चाहते हैं। यदि केवल एक या दो लोग आपसे कहते हैं कि आप अहंकारी लगते हैं और बाकी सभी कहते हैं कि आप ठीक हैं, तो आपको समस्या नहीं हो सकती है।

अहंकारी होने से कैसे रोकें

अभिमानी के रूप में सामने आने से बचने के लिए, हमें अपने सोचने के तरीके, हम जो कहते हैं और हम कैसे कार्य करते हैं, उसमें बदलाव करने की आवश्यकता है।

1. उपलब्धियों के माध्यम से लोगों को अपने जैसा बनाने की कोशिश न करें

कभी-कभी, हम अहंकारी लग सकते हैं क्योंकि हम लोगों को यह दिखाने के लिए उत्सुक रहते हैं कि हम दिलचस्प और सार्थक हैं। हमें चिंता है कि वे उन चीज़ों को नहीं देख पाएंगे जिन्हें हम अच्छी तरह से करते हैं, इसलिए हम इस विषय को बार-बार उठाते हैं। समस्या यह है कि ऐसा करके हम अपनी सारी बातचीत कर रहे हैंहमारे बारे में। हम अन्य लोगों के लिए जगह नहीं बना रहे हैं।

हम यह भी दिखा रहे हैं कि हमें दूसरे व्यक्ति पर भरोसा नहीं है कि वह हमें महत्व देगा, जब तक कि हम उसे मजबूर न करें। यह अंतर्निहित संदेश उन्हें असहज कर सकता है। अपनी उपलब्धियों को आगे बढ़ाने की कोशिश करने के बजाय, यह भरोसा करने की कोशिश करें कि उन्हें देखा और पहचाना जाएगा।

इस समाधान के दो भाग हैं। सबसे पहले खुद पर भरोसा करना सीखें। अपने मूल आत्मविश्वास को विकसित करने से आपको यह भरोसा करने में मदद मिल सकती है कि आपके कौशल चमकेंगे। यह एक आसान प्रक्रिया नहीं है, यही कारण है कि हमारे पास आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए समर्पित इतने सारे लेख हैं।

दूसरी छमाही यह विश्वास करना है कि अन्य लोग आपको महत्व देते हैं, भले ही वे इस बात पर ध्यान न दें कि आप अपने सबसे महत्वपूर्ण कौशल या गुणों के बारे में क्या सोचते हैं। मेरे लिए, एक व्यक्ति के रूप में दूसरे लोग आपको महत्व देंगे, इस पर भरोसा करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम दूसरों में मूल्य देखना सीखना है।

2. हर किसी में मूल्य देखने का प्रयास करें

अभिमानी लोग अक्सर अन्य लोगों के मूल्य को इस आधार पर परिभाषित करते हैं कि वह व्यक्ति उनके लिए कितना मददगार है या वे किसी प्रकार के पदानुक्रम में कहां हैं। [] उदाहरण के लिए, वे कम बुद्धिमान लोगों की तुलना में बुद्धिमान लोगों को अधिक महत्वपूर्ण या उच्च मूल्य के रूप में देख सकते हैं।

आपने यह प्रसिद्ध उद्धरण सुना होगा (अक्सर आइंस्टीन को जिम्मेदार ठहराया जाता है, हालांकि उन्होंने वास्तव में ऐसा कभी नहीं कहा था):

“हर कोई प्रतिभाशाली है। लेकिन अगर आप किसी मछली को उसकी पेड़ पर चढ़ने की क्षमता से आंकेंगे, तो वह अपना पूरा जीवन विश्वास करते हुए जिएगीयह मूर्खतापूर्ण है।"

आप जिस किसी से भी मिलते हैं उसके पास कुछ न कुछ ऐसा होता है जिसमें वे उत्कृष्ट होते हैं, और हर किसी का अपना महत्व होता है। दूसरों से बेहतर होने के बजाय उनमें मूल्य तलाशने की कोशिश करने से हमें बेहतर रिश्ते बनाने में मदद मिल सकती है और इस प्रक्रिया में हम कम अहंकारी हो सकते हैं।

यदि आप दूसरों को अपने बराबर देखने में संघर्ष करते हैं, तो अपने आप से यह पूछने का प्रयास करें कि वे अपने जीवन में अन्य लोगों के लिए क्या लाभ लाते हैं। वे अन्य लोगों को प्यार का एहसास करा सकते हैं या उन तरीकों से उनका समर्थन कर सकते हैं जो आप नहीं देखते हैं। यदि आप वास्तव में संघर्ष करते हैं, तो अपने आप से कहने का प्रयास करें, “मुझे पता है कि मैं इस व्यक्ति में मूल्य नहीं देखता हूं, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं उन्हें अभी तक अच्छी तरह से नहीं जानता हूं। मैं इंतजार करना और भरोसा करना चुन रहा हूं कि उनका मूल्य बाद में स्पष्ट हो जाएगा।'

3. अपना ध्यान बाहर की ओर केंद्रित करें

अहंकार स्वाभाविक रूप से आत्म-केंद्रित होता है।[] एक अहंकारी व्यक्ति लगातार अपने बारे में और दूसरे लोग उन्हें कैसे देखते हैं, इसके बारे में सोचता रहता है। इसके विपरीत, एक आत्मविश्वासी व्यक्ति अन्य लोगों के बारे में सोचने और वे कैसा महसूस कर रहे हैं, यह सोचने में अधिक समय व्यतीत करता है।

अपना ध्यान बाहर की ओर केंद्रित करने का प्रयास करें, विशेष रूप से बातचीत और सामाजिक कार्यक्रमों के दौरान। सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें और वास्तव में यह समझने की कोशिश करें कि दूसरे लोग क्या अनुभव कर रहे हैं और वे कैसा महसूस कर रहे हैं।

अपनी तुलना दूसरों से करने से बचें

यदि हम लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते हैं तो अहंकारी विचारों और कार्यों को छोड़ना कठिन हो सकता है। अगली बार जब आप स्वयं से तुलना करने के लिए प्रलोभित होंकोई और, अपने आप को यह याद दिलाने का प्रयास करें:

“एकमात्र तुलना जो मायने रखती है वह मेरे वर्तमान स्व और उस व्यक्ति के बीच तुलना है जो मैं अतीत में था। यदि मैं एक वर्ष, एक दिन या एक घंटे पहले की तुलना में इसमें बेहतर हूं, तो मैंने सुधार किया है और मैं सही रास्ते पर हूं।''

अभिमानी व्यवहार हीनता की भावनाओं को छिपा सकता है। यदि आप अन्य लोगों से अपनी तुलना करते समय अक्सर बुरा या "कम" महसूस करते हैं, तो हीन भावना से उबरने के बारे में हमारी मार्गदर्शिका देखें।

4. छोटी-छोटी बातों में व्यस्त रहें और सुनें

छोटी-छोटी बातें अक्सर उबाऊ होती हैं। लेकिन छोटी-छोटी बातें करने से आप लोगों को दिखा सकते हैं कि आप उनमें रुचि रखते हैं। यह संकेत देता है कि आप जानना चाहते हैं कि वे चीज़ों के बारे में क्या सोचते और महसूस करते हैं। अहंकारी लोग इस बात की परवाह नहीं करते कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं या वे कैसा महसूस करते हैं। यदि आप छोटी-छोटी बातें करने से बचते हैं, तो दूसरों के लिए यह मान लेना आसान हो जाता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अहंकारी हैं।

छोटी-सी बातचीत यह दिखाने के बारे में है कि आप रुचि रखते हैं और उन वार्तालापों में आप पर भरोसा किया जा सकता है जहां लोग असुरक्षित महसूस नहीं करते हैं। इसका उपयोग संबंध बनाने के लिए किया जाता है ताकि हर किसी को गहरी और अधिक सार्थक बातचीत में सुरक्षित महसूस कराया जा सके। दूसरों के साथ छोटी-छोटी बातें करने और वास्तव में उनकी बात सुनने का अभ्यास करें।

बीच में मत बोलें

बातचीत करना सुनने के बिल्कुल विपरीत है और अत्यधिक अहंकार के रूप में सामने आ सकता है। अपने आप को याद दिलाएं कि आप जो कहना चाहते हैं वह उस बात से कम या ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है जो बाकी लोग कहना चाहते हैं। आप भी कर सकते हैंअपने आप से कहें, "मैं बोलने की तुलना में सुनकर अधिक सीखता हूं" आपको दूसरे व्यक्ति को समाप्त करने देने के मूल्य को याद दिलाने में मदद करने के लिए। बिना किसी रुकावट के बातचीत में शामिल होना सीखना एक उपयोगी कौशल है।

5. तत्काल प्रतिक्रिया के लिए पूछें

दूसरों से प्रतिक्रिया प्राप्त करना जो आपको अहंकारी लगता है, बहुत बुरा लगता है, लेकिन यह सीखने का एक सहायक तरीका हो सकता है। यदि आपका कोई करीबी दोस्त है जिस पर आप भरोसा करते हैं, तो आप उनसे पूछ सकते हैं कि जब आप कुछ ऐसा कहते हैं या करते हैं जो अहंकारी लगता है तो आपको बता दें।

प्रतिक्रिया प्राप्त करने पर कि आप अहंकारी के रूप में सामने आए, आप दोषी महसूस कर सकते हैं। दूसरे व्यक्ति से आपको तत्काल प्रतिक्रिया देने के लिए कहने से आपको माफी मांगने और सुधार करने का मौका मिलता है, जिससे आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। जाहिर है, यह कुछ स्थितियों में दूसरों की तुलना में बेहतर काम करता है। किसी पार्टी में एक बड़े समूह की बातचीत के दौरान यह कहा जाना कि आप अभिमानी के रूप में सामने आए हैं, शायद बहुत बुरा लगेगा!

प्रतिक्रिया के साथ अच्छी तरह से निपटना सीखें

इस तरह की प्रतिक्रिया के साथ अच्छी तरह से निपटना सीखने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है। मैं इससे चरणों में निपटना पसंद करता हूं।

1. स्वीकार करें कि फीडबैक ने मुझे कैसा महसूस कराया

मुझे यह स्वीकार करने में कुछ सेकंड (कभी-कभी मिनट) लगते हैं कि फीडबैक से दुख होता है, और कभी-कभी यह आश्चर्यजनक होता है। आहत होने की उन भावनाओं को रोकना आकर्षक है, लेकिन इससे प्रतिक्रिया को संसाधित करना कठिन हो जाता है।[]

1. समझें कि मैं क्या करने की कोशिश कर रहा था

अगला कदमइस बारे में सोचना है कि मैंने जो कहा या किया उससे मैं क्या हासिल करने की कोशिश कर रहा था। मैं शायद लोगों का मनोरंजन करने या कुछ समझाने की कोशिश कर रहा था, मुझे लगा कि वे ठीक से समझ नहीं पाए हैं। अक्सर, मुझे एहसास होता है कि मैं वास्तव में दिखावा करने की कोशिश कर रहा था। जब आपको इस प्रकार का एहसास हो तो स्वयं की आलोचना न करने का प्रयास करें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने बारे में सीख रहे हैं और प्रगति कर रहे हैं। यदि आप आत्म-करुणा से जूझ रहे हैं, तो अपने आप से यह कहने का प्रयास करें, “मैंने खुद को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए प्रतिक्रिया मांगी है। मैं सुधार कर रहा हूं, और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।''

1. इस बारे में सोचें कि इससे अन्य लोगों को कैसा महसूस हुआ होगा

जब हम अनजाने में अहंकारी के रूप में सामने आते हैं, तो आमतौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम जो करने की कोशिश कर रहे थे और इससे अन्य लोगों को कैसा महसूस हुआ, उसके बीच कोई मेल नहीं है। अपने आप को उनकी जगह पर रखकर देखें और कल्पना करें कि वे क्या सोच रहे होंगे और क्या महसूस कर रहे होंगे। यदि आपको यह कठिन लगता है, तो अपने विश्वसनीय मित्र से इसे समझाने में मदद करने के लिए कहें।

1. उस व्यक्ति को धन्यवाद दें जिसने आपको प्रतिक्रिया दी

यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। किसी को यह बताना कि वे अहंकारी हैं, एक कठिन काम है, खासकर यदि वे मित्र हों। यह पहचानना कि किसी ने आपको बेहतर बनने में मदद करने के लिए कुछ असुविधाजनक काम किया है और इसके लिए उन्हें धन्यवाद देना उन्हें सहज बनाने का एक अच्छा तरीका है। यह विनम्रता और कृतज्ञता को भी दर्शाता है, दो लक्षण जो अहंकार के साथ असंगत हैं।

6. होनागर्मजोशी

बहुत से लोगों को एहसास होता है कि जब वे अधिक आत्मविश्वासी बनने की कोशिश करते हैं तो वे अहंकारी प्रतीत होते हैं। आत्मविश्वास और अहंकार के बीच सबसे बड़ा अंतर यह है कि आप कितने गर्मजोशी से भरे हुए हैं। गर्मजोशी से हम दूसरे लोगों को दिखाते हैं कि हम उन्हें पसंद करते हैं। यह अहंकार का मारक है।

ईमानदार, संवेदनशील और विनम्र बनें

स्नेहप्रिय लोग खुद को ईमानदार और असुरक्षित रहने देते हैं। वे अच्छे श्रोता होते हैं और दूसरों के समय और साथ के लिए आभारी होते हैं। यहां बताया गया है कि आत्मविश्वास और गर्मजोशी के विभिन्न संयोजन क्या करते हैं:

जैसे-जैसे हम आत्मविश्वास व्यक्त करने में बेहतर होते जाते हैं, यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है कि हम अहंकारी दिखने से बचने के लिए साथ-साथ गर्मजोशी भी व्यक्त करें।[]

7. सहयोग करें, हावी न हों

अहंकारी लोग अक्सर अपने आस-पास के लोगों पर हावी होने की कोशिश करते हैं। वे बातचीत पर नियंत्रण रखने की कोशिश करते हैं और उन्हें उन विषयों की ओर ले जाते हैं जिनके बारे में वे व्यापक रूप से बात कर सकते हैं। जब वे कुछ नहीं जानते तो वे दूसरों को नीचा दिखा सकते हैं और स्वीकार करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। वे प्रभुत्व जताने के लिए अपने शब्दों, अपनी शारीरिक भाषा और अपनी आवाज के लहजे का इस्तेमाल करते हैं।

ज्यादातर लोगों को इस तरह का व्यवहार वास्तव में अप्रिय और ध्यान आकर्षित करने वाला लगता है। बातचीत पर हावी होने की कोशिश करने के बजाय, सभी के लिए एक सुखद अनुभव बनाने के लिए लोगों के साथ काम करने का प्रयास करें। इसका मतलब अक्सर एक सुविधाप्रदाता के रूप में कार्य करना, यह ध्यान देना कि दूसरों की बात नहीं सुनी जा रही है, और उन्हें अपनी ओर आकर्षित करने का प्रयास करना।

8. अपने शरीर पर काम करेंभाषा

जाहिर है, हम अहंकारी शारीरिक भाषा नहीं चाहते हैं, लेकिन न ही हम शर्मीले या अजीब दिखना चाहते हैं। हम आत्मविश्वासपूर्ण शारीरिक भाषा और आंखों के संपर्क का लक्ष्य रख रहे हैं। अक्सर, अभिमानी शारीरिक भाषा आत्मविश्वासपूर्ण शारीरिक भाषा होती है जिसे बहुत दूर तक ले जाया जाता है। कुछ प्रमुख अंतर हैं जिन पर आप गौर कर सकते हैं।

झूठी विनम्रता और विनम्र डींगें हांकना है विशेष रूप से अहंकारी व्यवहार. हम न केवल किसी चीज़ के बारे में दिखावा करने की कोशिश कर रहे हैं, बल्कि हम यह मान रहे हैं कि दूसरा व्यक्ति इसे करने के हमारे गुप्त तरीके पर ध्यान नहीं देगा। यह समझा सकता है कि लोगों को यह विशेष रूप से अनाकर्षक और कपटपूर्ण क्यों लगता है।[]

जब ईमानदार रहें