Com no ser arrogant (però encara estar segur)

Molta gent sense voler es considera arrogant. Alguns són persones naturalment tímides que intenten semblar segurs. Altres tenen una confiança en si mateix a prova de bales que creua la línia de l'arrogància.

Quina diferència hi ha entre confiança i arrogància?

Les persones segures tenen una bona autoestima sense ser egocèntricas. Els agrada construir altres persones i solen ser càlids i afectuosos. Les persones arrogants són fredes i se centren a fer-se veure el millor possible, sovint a costa dels altres.

En aquesta guia, veurem els signes que pot ser arrogant i com fer-hi canvis si cal.

Com saber si ets arrogant

Pot ser difícil saber si et trobes arrogant o confiat. Molt sovint, la diferència entre els dos està en com la gent percep el que dius i fas. La manera com et perceben la gent està estretament relacionada amb l'actitud que tens cap a ells.

Per ajudar-te, he reunit alguns signes que pots ser propens a ser arrogant:

Vegeu també: Què fer si no tens habilitats socials (10 passos senzills)

• La gent et diu que ets arrogant
• Te costa demanar ajuda
• Esperes que altres persones t'esperin
• Penses que ets especial o únic si ets agrada
• si ets únic o et molesta
• el centre d'atenció i es resisteix a compartir el focus
• Et descontent quan els altres són elogiats
• Quan algú altre aconsegueix alguna cosa, penses: "Podriavols que altres persones s'uneixin a tu per celebrar els teus èxits. Proveu de dir:

  “Hola nois. Acabo de fer una cosa de la qual estic molt orgullós, i m'ha emocionat molt explicar-te-ho."

  Assegura't d'agrair-los (de veritat) quan estiguin contents per tu i digues-los quant significa el seu suport per a tu. A més, trieu el vostre temps amb cura. No mengis els teus èxits immediatament després que algú hagi compartit els seus. Doneu-los el seu temps en el punt de mira. Recordeu que esteu demanant al grup que us presti el seu temps i atenció, i que no voleu interrompre una conversa per fer-ho.

  10. Sigues puntual

  Anar tard constantment no sempre és un signe de ser arrogant. De vegades pot ser que siguis massa optimista sobre el que pots aconseguir en un període de temps, o és possible que tinguis massa coses urgents per fer.[]

  Però arribar tard tot el temps, sobretot si esperes que els altres t'esperin, pot ser un senyal que veus que el teu temps és més important que el seu.

  Intenta ser sempre a temps per conèixer gent. Tot i que sé que és important, encara em costa molt amb això. Ara, tinc cura d'assegurar-me que la gent entengui que no vull que m'esperi. Potser arribo tard, però demostro que em preocupo per ells assegurant-me que l'única persona que perd quan arribo tard sóc jo.

  11. Obteniu informació sobre persones que són realment excepcionals

  Si encara us costadeixa de banda el teu propi sentit de superioritat, intenta aprendre sobre persones que són profundament excepcionals, especialment persones corrents que mostren una immensa compassió. Quan necessito un recordatori sobre la humilitat (o necessito renovar la meva fe en la humanitat), escolto entrevistes amb supervivents de l'holocaust. És desgarrador, però escoltar a persones que han aguantat tant parlar dels altres amb una compassió, una gràcia i fins i tot un amor tan immenses mai em commouen. Intenta trobar algú la compassió que et toqui. Com més aspires a la compassió, més difícil és mantenir l'arrogància.

  Referències

  1. Dillon, R. S. (2007). Arrogància, autoestima i personalitat. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101–126.
  2. ‌Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019). El manual de l'antagonisme: conceptualitzacions, avaluació, conseqüències i tractament de l'extrem baix de l'agradabilitat. Premsa acadèmica.
  3. ‌Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Feedback negatiu i rendiment: l'efecte moderador de la regulació de les emocions. Personalitat i diferències individuals , 47 (5), 481–486.
  4. ‌Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Evidència de l'arrogància: sobre la importància relativa de l'experiència, el resultat i la manera. PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
  5. ‌Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Humildad: AEstratègia d'autopresentació diferenciada i ineficaç. SSRN Electronic Journal .
  6. ‌Haltiwanger, J. (s.d.). Les persones optimistes tenen una cosa en comú: sempre arriben tard. Diari d'elit . Recuperat el 19 de febrer de 2021.

1> fes això"

Penses que la teva arrogància és més acceptable socialment que l'arrogància en altres persones

Et compares amb els altres

T'importa si la gent sap que tens raó

Sempre vols tenir les coses a la teva manera

No t'adaptaràs ni canviaràs el teu comportament per fer que les altres persones se sentin còmodes

No pots acceptar les crítiques i lluitar amb la teva auto-reflexió

7>

Tenir un o dos d'aquests trets no vol dir necessàriament que siguis —o sembli— arrogant. Però si més d'uns quants elements d'aquesta llista sonen certs, potser sereu més arrogant del que us penseu.

Tingues en compte que algunes persones et poden dir arrogant no perquè sigui veritat, sinó perquè et volen menysprear. Si només una o dues persones et diuen que et sembla arrogant i tots els altres diuen que estàs bé, potser no ets el problema.

Com deixar de ser arrogant

Per evitar semblar arrogant, hem de fer canvis en com pensem, què diem i com actuem.

1. No intentis fer que la gent com tu a través dels èxits

De vegades, podem semblar arrogants perquè estem ansiosos de mostrar a la gent que som interessants i que val la pena. Ens preocupa que no puguin veure les coses que fem bé, així que plantegem el tema una vegada i una altra. El problema és que, fent això, estem fent totes les nostres conversessobre nosaltres. No estem fent espai per a altres persones.

També estem demostrant que no confiem que l'altra persona ens valore tret que l'obliguem. Aquest missatge implícit pot fer-los sentir incòmodes. En lloc d'intentar posar en primer pla els teus assoliments, intenta confiar que es veuran i es reconeixeran.

Aquesta solució té dues parts. El primer és aprendre a confiar en tu mateix. Construir la vostra confiança bàsica us pot ajudar a confiar que les vostres habilitats brillaran. Aquest no és un procés fàcil, per això tenim tants articles dedicats a augmentar la teva confiança.

La segona meitat és confiar que els altres et valoren, encara que no notin el que penses que són les teves habilitats o atributs més importants. Per a mi, el pas més important per confiar que altres persones et valoraran com a persona és aprendre a veure el valor dels altres.

2. Intenta veure el valor de tothom

Les persones arrogants sovint defineixen el valor d'altres persones en funció de l'ajuda que els hi és o d'on es troben en algun tipus de jerarquia.[] Per exemple, poden veure les persones intel·ligents com a més importants o de més valor que les persones menys intel·ligents.

Vegeu també: Sents que no ets interessant? Per què & Què fer

Potser heu escoltat aquesta famosa cita (sovint atribuïda a Einstein, encara que mai la va dir):

“Tothom és un geni. Però si jutges un peix per la seva capacitat per pujar a un arbre, viurà tota la vida creient.que és estúpid.”

Tothom que coneix té alguna cosa en què són excel·lents i tothom té valor. Intentar buscar el valor en els altres, en lloc de les maneres en què som superiors a ells, ens pot ajudar a formar millors relacions i fer-nos menys arrogants en el procés.

Si lluites per veure els altres com a iguals, intenta preguntar-te quins beneficis aporten a les altres persones a la seva vida. Poden fer que altres persones se sentin estimades o donar-los suport d'una manera que no veieu. Si realment tens problemes, intenta dir-te a tu mateix: "Sé que no veig el valor d'aquesta persona, però això és perquè encara no la conec prou bé. Estic optant per esperar i confiar que el seu valor quedarà clar més tard.»

3. Centra la teva atenció cap a l'exterior

L'arrogància és inherentment egocèntrica.[] Una persona arrogant pensa constantment en ella mateixa i en com la veuen els altres. En canvi, una persona segura passa molt més temps pensant en altres persones i en com se senten.

Intenta centrar la teva atenció cap a l'exterior, sobretot durant les converses i els esdeveniments socials. Practiqueu l'escolta activa i intenteu entendre realment què han estat experimentant les altres persones i com se senten.

Evita comparar-te amb els altres

Pot ser difícil deixar anar els pensaments i les accions arrogants si ens comparem constantment amb els altres. La propera vegada que tingueu la temptació de comparar-vosalgú altre, prova de recordar-te això:

“L'única comparació que importa és la comparació entre el meu jo present i la persona que era en el passat. Si estic millor en això que fa un any, un dia o una hora, aleshores he millorat i estic en el camí correcte."

El comportament arrogant pot emmascarar els sentiments d'inferioritat. Si sovint et sents pitjor o "menys que" quan et compares amb altres persones, consulta la nostra guia sobre com superar un complex d'inferioritat.

4. Participa en xerrades i escolta

La conversa és sovint avorrida. Però fer xerrades et permet mostrar a la gent que t'interessen. Indica que voleu saber què pensen i senten sobre les coses. A les persones arrogants no els importa el que pensen els altres ni com se senten. Si evites les xerrades, és fàcil que els altres assumin que és perquè ets arrogant.

La xerrada consisteix a demostrar que estàs interessat i que pots confiar en converses on la gent no se senti vulnerable. S'utilitza per construir relacions perquè tothom se senti segur tenint converses més profundes i significatives. Practica parlar amb els altres i escoltar-los realment.

No interrompis

Interrompre és exactament el contrari d'escoltar i pot semblar molt arrogant. Recordeu-vos que el que voleu dir no és més o menys important que el que volen dir tots els altres. Tu pots tambédigues-te a tu mateix: “Aprenc més escoltant que parlant” per ajudar-te a recordar el valor de deixar que una altra persona acabi. Aprendre a unir-se a una conversa sense interrompre és una habilitat útil.

5. Demaneu comentaris immediats

Obtenir comentaris d'altres persones que us sembla arrogant et sembla força horrible, però pot ser una manera útil d'aprendre. Si tens un amic íntim en qui confies, pots demanar-li que t'ho faci saber quan dius o fas alguna cosa que et sembla arrogant.

Rebre comentaris que t'has semblat arrogant pot fer-te sentir culpable. Demanar que l'altra persona us doni un comentari immediat us dóna l'oportunitat de disculpar-vos i fer-vos esmenes, cosa que us pot fer sentir millor. Òbviament, això funciona millor en algunes situacions que en altres. Que et diguin que t'has semblat arrogant durant una gran conversa en grup en una festa probablement et semblaria terrible!

Aprèn a gestionar bé els comentaris

Aprendre a gestionar bé aquest tipus de comentaris pot requerir una mica de pràctica. M'agrada tractar-ho per etapes.

1. Acceptar com em va fer sentir el feedback

Tro uns segons (de vegades minuts) a acceptar que rebre el feedback em fa mal i, de vegades, és sorprenent. És temptador bloquejar aquests sentiments d'haver estat ferit, però això fa que sigui més difícil processar els comentaris.[]

1. Entendre què estava intentant fer

El següent pas.és pensar en el que estava intentant aconseguir amb el que vaig dir o fer. Potser hauria estat intentant entretenir la gent o explicar alguna cosa que pensava que no havien entès bé. Sovint, m'adono que en realitat estava intentant lluir-me. Intenta no criticar-te quan tinguis aquest tipus de consciència. Recordeu-vos que esteu aprenent sobre vosaltres mateixos i progressant. Si lluites amb l'autocompassió, prova de dir-te a tu mateix: "He demanat comentaris per ajudar-me a millorar. Estic millorant, i això és el més important.”

1. Penseu en com podria haver fet sentir a altres persones

Quan sense voler ens sembla arrogant, normalment és perquè hi ha un desajust entre el que estàvem intentant fer i com va fer sentir els altres. Intenta posar-te a la seva pell i imagina el que podrien haver estat pensant i sentint. Si us costa, demaneu al vostre amic de confiança que us ajudi a explicar-vos-ho.

1. Agraïu a la persona que us ha fet el comentari

Això és molt important. Dir-li a algú que s'ha semblat arrogant és una cosa difícil de fer, sobretot si és un amic. Reconèixer que algú ha fet alguna cosa incòmode per ajudar-te a millorar i donar-li les gràcies per això és una bona manera de posar-lo a gust. També mostra humilitat i gratitud, dos trets incompatibles amb la prepotència.

6. Sercàlid

Molta gent s'adona que es veu com a arrogant quan intenten tenir més confiança. Una de les diferències més grans entre la confiança i l'arrogància és la calor que ets. La calidesa és com demostrem als altres que ens agraden. És l'antídot contra l'arrogància.

Sigues honest, vulnerable i educat

Les persones càlides es permeten ser honestes i vulnerables. Són bons oients i agraeixen el temps i la companyia dels altres. Això és el que fan les diferents combinacions de confiança i calidesa:

A mesura que millorem transmetent confiança, també és més important que transmetem calidesa alhora per evitar semblar arrogants.[]

7. Col·labora, no domines

Les persones arrogants sovint intenten dominar els que els envolten. Intenten prendre el control de les converses i dirigir-les cap a temes sobre els quals puguin parlar àmpliament. Poden defraudar els altres i lluitar per admetre quan no saben alguna cosa. Utilitzen les seves paraules, el seu llenguatge corporal i el seu to de veu per afirmar el domini.

La majoria de la gent troba aquest tipus de comportament realment desagradable i crida l'atenció. En lloc d'intentar dominar la conversa, prova de treballar amb persones per crear una experiència agradable per a tothom. Sovint, això vol dir actuar com a facilitador, notar quan els altres no són escoltats i tractar d'atraure'ls.

8. Treballa el teu cosllenguatge

Òbviament, no volem tenir un llenguatge corporal arrogant, però tampoc volem semblar tímids o incòmodes. Pretenem un llenguatge corporal confiat i un contacte visual. Sovint, el llenguatge corporal arrogant és un llenguatge corporal confiat que es porta massa lluny. Hi ha algunes diferències clau que pots buscar.

Confiat	Arrogant
Fa contacte visual amb la persona amb qui està parlant	Mira al voltant de l'habitació o mira el seu telèfon
Fa ús de les mans obertes

a props 20> Manté la barbeta a nivell o molt lleugerament aixecada Mantén la barbeta aixecada i mira cap avall als altres Té un somriure genuí Somriu Parla en un volum similar al dels altres Aixeca la veu o fa servir un to lentament cap endavant, avança, s'afanya <220> lentament. esquena o creua els braços Respecta l'espai personal d'altres persones Entra a l'espai personal dels altres Assenteix amb freqüència Es queda molt quiet o posa els ulls en blanc 23>

La falsa modèstia i la presumpció humil és un comportament especialment arrogant. No només estem intentant mostrar alguna cosa, sinó que suposem que l'altra persona no notarà la nostra manera subtil de fer-ho. Això podria explicar per què la gent ho troba especialment poc atractiu i poc sincer.[]

Sigues honest quan