কীভাবে অহংকারী হবেন না (তবে এখনও আত্মবিশ্বাসী থাকুন)

অনেক মানুষ অনিচ্ছাকৃতভাবে অহংকারী হয়ে আসে। কিছু স্বভাবতই লাজুক লোক যারা আত্মবিশ্বাসী হওয়ার চেষ্টা করছে। অন্যদের বুলেট-প্রুফ আত্মবিশ্বাস রয়েছে যা অহংকারে লাইন অতিক্রম করে।

আত্মবিশ্বাস এবং অহংকার মধ্যে পার্থক্য কী?

আত্মকেন্দ্রিক না হয়ে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের ভাল আত্মসম্মান আছে। তারা অন্য লোকেদের গড়ে তুলতে পছন্দ করে এবং সাধারণত উষ্ণ এবং যত্নশীল হয়। অহংকারী লোকেরা ঠান্ডা হয় এবং প্রায়শই অন্যদের খরচে নিজেদেরকে যতটা সম্ভব সুন্দর দেখানোর দিকে মনোনিবেশ করে।

এই নির্দেশিকায়, আমরা আপনার অহংকারী হতে পারে এমন লক্ষণগুলি দেখতে যাচ্ছি এবং প্রয়োজনে কীভাবে পরিবর্তন করতে হবে।

আপনি অহংকারী কিনা তা কীভাবে জানবেন

আপনি অহংকারী বা আত্মবিশ্বাসী কিনা তা জানা কঠিন হতে পারে। প্রায়শই, উভয়ের মধ্যে পার্থক্য হল আপনি যা বলেন এবং যা করেন তা লোকেরা কীভাবে উপলব্ধি করে। লোকেরা কীভাবে আপনাকে উপলব্ধি করে তা তাদের প্রতি আপনার মনোভাবের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমি কিছু লক্ষণ একত্রিত করেছি যেগুলি আপনার অহংকারী হওয়ার প্রবণতা হতে পারে:

• লোকেরা আপনাকে বলে যে আপনি অহংকারী
• আপনি সাহায্য চাইতে কষ্ট করেন
• আপনি আশা করেন যে অন্য লোকেরা আপনার জন্য অপেক্ষা করবে
• আপনি মনে করেন যে আপনি বিশেষ বা রাগান্বিত হয়ে উঠলে অন্যদের মতন উপদেশ গ্রহণ করেন বা অন্যদের মতন হন
• মনোযোগী এবং স্পটলাইট শেয়ার করতে অনিচ্ছুক
• অন্যরা প্রশংসা করলে আপনি অসন্তুষ্ট হন
• যখন অন্য কেউ কিছু অর্জন করে, আপনি মনে করেন, "আমি পারতামআপনি চান যে অন্য লোকেরা আপনার কৃতিত্ব উদযাপনে আপনার সাথে যোগ দিন। বলার চেষ্টা করুন:

  "আরে বন্ধুরা। আমি এইমাত্র এমন কিছু করতে পেরেছি যার জন্য আমি সত্যিই গর্বিত, এবং আমি এটি সম্পর্কে আপনাকে বলতে খুব উত্তেজিত হয়েছি৷”

  নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের ধন্যবাদ জানান (সত্যিকারভাবে) যখন তারা আপনার জন্য খুশি হয় এবং তাদের বলুন যে তাদের সমর্থন আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ৷ এছাড়াও, সাবধানে আপনার সময় নির্বাচন করুন. অন্য কেউ তাদের শেয়ার করার সাথে সাথেই আপনার কৃতিত্বগুলি তুলে ধরবেন না। স্পটলাইটে তাদের সময় দিন। মনে রাখবেন যে আপনি গ্রুপটিকে তাদের সময় এবং মনোযোগ দেওয়ার জন্য বলছেন এবং আপনি এটি করার জন্য কোনও কথোপকথনে বাধা দিতে চান না৷

  10. সময়ানুবর্তী হোন

  একটানা দেরি করা সবসময় অহংকারী হওয়ার লক্ষণ নয়। কখনও কখনও আপনি সময়ের মধ্যে আপনি কী অর্জন করতে পারেন সে সম্পর্কে অত্যধিক আশাবাদী হতে পারেন, অথবা আপনার কাছে অনেক জরুরী কাজ করতে হতে পারে। যদিও আমি জানি এটি গুরুত্বপূর্ণ, আমি এখনও এটির সাথে সত্যিই সংগ্রাম করছি। এখন, আমি সতর্কতা অবলম্বন করছি যাতে লোকেরা বুঝতে পারে যে আমি চাই না তারা আমার জন্য অপেক্ষা করুক। আমার দেরী হতে পারে, কিন্তু আমি দেখাচ্ছি যে আমি তাদের যত্ন নিই এটা নিশ্চিত করে যে আমি দেরি করলে একমাত্র ব্যক্তি যে হারায় সে আমি।

  11. যারা সত্যিই ব্যতিক্রমী তাদের সম্পর্কে জানুন

  যদি আপনি এখনও সংগ্রাম করছেনআপনার নিজের শ্রেষ্ঠত্বের বোধকে একপাশে রাখুন, এমন লোকদের সম্পর্কে শেখার চেষ্টা করুন যারা গভীরভাবে ব্যতিক্রমী, বিশেষ করে সাধারণ মানুষ যারা অসীম মমতা দেখায়। যখন আমার নম্রতা সম্পর্কে একটি অনুস্মারক প্রয়োজন (বা মানবতার প্রতি আমার বিশ্বাস পুনর্নবীকরণের প্রয়োজন), তখন আমি হলোকাস্ট থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের সাক্ষাৎকার শুনি। এটা হৃদয়বিদারক, কিন্তু এমন লোকেদের কথা শুনে যারা অন্যদের সম্পর্কে এমন অপরিসীম সমবেদনা, করুণা এবং এমনকি ভালবাসার সাথে এত কথা বলেছে তা আমাকে কখনই নাড়াতে ব্যর্থ হয় না। এমন কাউকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যার মমতা আপনাকে স্পর্শ করে। আপনি যত বেশি সহানুভূতির আকাঙ্ক্ষা করবেন, অহংকারকে ধরে রাখা তত কঠিন।

  রেফারেন্স

  1. ডিলন, আর. এস. (2007)। অহংকার, আত্মসম্মান এবং ব্যক্তিত্ব। জার্নাল অফ কনসায়নেস স্টাডিজ , 14 (5-6), 101–126।
  2. ‌মিলার, জে. ডি., & Lynam, D. R. (2019)। দ্য হ্যান্ডবুক অফ এন্টাগনিজম: কনসেপচুয়ালাইজেশন, অ্যাসেসমেন্ট, কনস্যুয়েন্স, এবং ট্রিটমেন্ট অফ এনঅ্যাবেবলনেস অব কম। একাডেমিক প্রেস।
  3. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. Bizer, G. Y. (2009)। নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং কর্মক্ষমতা: আবেগ নিয়ন্ত্রণের মধ্যপন্থী প্রভাব। ব্যক্তিত্ব এবং স্বতন্ত্র পার্থক্য , 47 (5), 481–486।
  4. –মিলিয়াভস্কি, এম., ক্রুগ্লানস্কি, এ. ডব্লিউ., চেরনিকোভা, এম., & Schori-Eyal, N. (2017)। ঔদ্ধত্যের প্রমাণ: দক্ষতা, ফলাফল এবং পদ্ধতির আপেক্ষিক গুরুত্বের উপর। প্লস ওয়ান , 12 (7), e0180420।
  5. ‌সেজার, ও., জিনো, এফ., & Norton, M. I. (2015)। নম্রব্র্যাগিং: এস্বতন্ত্র এবং অকার্যকর স্ব-প্রস্তুতি কৌশল। এসএসআরএন ইলেক্ট্রনিক জার্নাল ।
  6. ‌হলটিওয়াঙ্গার, জে. (এন.ডি.)। আশাবাদী লোকেদের সবারই একটা জিনিস কমন: তারা সবসময় দেরী করে। এলিট ডেইলি । সংগৃহীত ফেব্রুয়ারি 19, 2021৷

1> তা করো”

আপনি মনে করেন আপনার অহংকার অন্যদের মধ্যে অহংকার থেকে সামাজিকভাবে বেশি গ্রহণযোগ্য

আপনি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করুন

লোকেরা জানে যে আপনি সঠিক কিনা তা নিয়ে আপনি চিন্তা করেন

আপনি সবসময় নিজের মতো করে জিনিস পেতে চান

অন্যদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আপনি আপনার আচরণকে মানিয়ে নেবেন না বা পরিবর্তন করবেন না

আপনি সমালোচনা নিতে পারবেন না

মানুষের সাথে খোলাখুলি সংগ্রাম করতে পারেন

আপনি সমালোচনা করতে পারবেন না

আপনি নিজেকে উন্মুক্ত করতে পারবেন। 7>

এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি বা দুটি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি অহংকারী—বা দেখা যাচ্ছে৷ কিন্তু যদি এই তালিকার কয়েকটি আইটেমের বেশি সত্য রিং হয়, তাহলে আপনি বুঝতে পারার চেয়ে বেশি অহংকারী হতে পারেন।

সচেতন থাকুন যে কিছু লোক আপনাকে অহংকারী বলতে পারে কারণ এটি সত্য নয়, বরং তারা আপনাকে নিচে নামাতে চায়। যদি শুধুমাত্র একজন বা দুইজন আপনাকে বলে যে আপনি অহংকারী হয়ে এসেছেন এবং অন্য সবাই বলে যে আপনি ভালো আছেন, তাহলে আপনার সমস্যা নাও হতে পারে।

কীভাবে অহংকারী হওয়া বন্ধ করবেন

অহংকারী হওয়া এড়াতে, আমরা কীভাবে চিন্তা করি, আমরা কী বলি এবং কীভাবে কাজ করি তার পরিবর্তন করতে হবে।

1. কৃতিত্বের মাধ্যমে আপনার মতো লোকেদের তৈরি করার চেষ্টা করবেন না

কখনও কখনও, আমরা অহংকারী হিসাবে আসতে পারি কারণ আমরা লোকেদের দেখানোর জন্য উদ্বিগ্ন যে আমরা আকর্ষণীয় এবং মূল্যবান। আমরা উদ্বিগ্ন যে আমরা যে জিনিসগুলি ভাল করি তা তারা দেখতে পাবে না, তাই আমরা বারবার বিষয়টি নিয়ে আসি। সমস্যা হল, এটি করার মাধ্যমে, আমরা আমাদের সমস্ত কথোপকথন তৈরি করছিআমাদের সম্পর্কে. আমরা অন্য লোকেদের জন্য জায়গা তৈরি করছি না।

আমরা এটাও দেখাচ্ছি যে আমরা অন্য ব্যক্তিকে আমাদের মূল্য দিতে বিশ্বাস করি না যদি না আমরা তাদের বাধ্য করি। এই অন্তর্নিহিত বার্তা তাদের অস্বস্তিকর করতে পারে। আপনার অর্জনগুলিকে অগ্রভাগে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে, সেগুলি দেখা এবং স্বীকৃত হবে বলে বিশ্বাস করার চেষ্টা করুন৷

এই সমাধানটির দুটি অংশ রয়েছে৷ প্রথমটি হল নিজেকে বিশ্বাস করতে শেখা। আপনার মূল আত্মবিশ্বাস তৈরি করা আপনাকে বিশ্বাস করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার দক্ষতাগুলি উজ্জ্বল হবে। এটি একটি সহজ প্রক্রিয়া নয়, এই কারণেই আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আমাদের কাছে অনেকগুলি নিবন্ধ রয়েছে৷

দ্বিতীয় অর্ধেক হল বিশ্বাস করা যে অন্য লোকেরা আপনাকে মূল্য দেয়, এমনকি যদি তারা আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা বা বৈশিষ্ট্যগুলিকে আপনি কী মনে করেন তা লক্ষ্য না করলেও৷ আমার জন্য, একজন ব্যক্তি হিসাবে অন্য লোকেরা আপনাকে মূল্য দেবে এমন বিশ্বাস করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল অন্যদের মধ্যে মূল্য দেখতে শেখা৷

2. প্রত্যেকের মধ্যে মূল্য দেখতে চেষ্টা করুন

অহংকারী লোকেরা প্রায়শই অন্য লোকেদের মূল্য সংজ্ঞায়িত করে তার উপর ভিত্তি করে যে ব্যক্তিটি তাদের জন্য কতটা সহায়ক বা তারা কোন ধরণের শ্রেণিবিন্যাসে কোথায় স্থান করে।

আপনি হয়তো এই বিখ্যাত উক্তিটি শুনে থাকবেন (প্রায়শই আইনস্টাইনকে দায়ী করা হয়, যদিও তিনি আসলে এটি কখনও বলেননি):

"সবাই একজন প্রতিভা। কিন্তু আপনি যদি একটি মাছের গাছে ওঠার ক্ষমতা দিয়ে বিচার করেন, তবে সে তার সারা জীবন বিশ্বাস করে কাটাবেযে এটা বোকামি।”

আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের প্রত্যেকেরই কিছু না কিছু থাকে যা তারা চমৎকার এবং প্রত্যেকেরই মূল্য আছে। আমরা যেভাবে তাদের থেকে উচ্চতর, তার পরিবর্তে অন্যদের মধ্যে মূল্য খোঁজার চেষ্টা করা আমাদের আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে এবং প্রক্রিয়ায় আমাদের কম অহংকারী করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যদি অন্যদের সমান হিসাবে দেখতে সংগ্রাম করেন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন তারা তাদের জীবনে অন্য লোকেদের জন্য কী সুবিধা নিয়ে আসে। তারা অন্য লোকেদের ভালবাসা অনুভব করতে পারে বা আপনি যেভাবে দেখতে পাচ্ছেন না সেভাবে তাদের সমর্থন করতে পারে। আপনি যদি সত্যিই সংগ্রাম করেন, নিজেকে বলার চেষ্টা করুন, "আমি জানি আমি এই ব্যক্তির মধ্যে মূল্য দেখতে পাচ্ছি না, কিন্তু এর কারণ হল আমি এখনও তাদের যথেষ্ট ভালভাবে জানি না। আমি অপেক্ষা করা বেছে নিচ্ছি এবং বিশ্বাস করি যে তাদের মূল্য পরে স্পষ্ট হবে।”

3. আপনার মনোযোগ বাইরের দিকে ফোকাস করুন

অহংকার স্বভাবতই আত্মকেন্দ্রিক। বিপরীতে, একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি অন্য লোকেদের সম্পর্কে এবং তারা কেমন অনুভব করছেন তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য অনেক বেশি সময় ব্যয় করে।

আপনার মনোযোগ বাইরের দিকে ফোকাস করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে কথোপকথন এবং সামাজিক অনুষ্ঠানের সময়। সক্রিয় শোনার অভ্যাস করুন এবং অন্য লোকেরা কী অনুভব করছে এবং তারা কেমন অনুভব করছে তা বোঝার চেষ্টা করুন।

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন

যদি আমরা ক্রমাগত অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করি তাহলে অহংকারী চিন্তাভাবনা এবং কাজগুলি ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে। পরের বার আপনি নিজেকে তুলনা করতে প্রলুব্ধ হবেনঅন্য কেউ, নিজেকে এটি মনে করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন:

"একমাত্র তুলনা যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আমার বর্তমান এবং আমি অতীতে যে ব্যক্তির মধ্যে ছিলাম তার মধ্যে তুলনা করা। আমি যদি এক বছর, একদিন বা এক ঘণ্টা আগের চেয়ে ভালো থাকি, তাহলে আমি উন্নতি করেছি এবং আমি সঠিক পথে আছি।”

অহংকারী আচরণ হীনমন্যতার অনুভূতি ঢাকতে পারে। আপনি যদি নিজেকে অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করার সময় প্রায়ই খারাপ বা "কম" বোধ করেন, তাহলে হীনমন্যতা কমপ্লেক্স কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে আমাদের গাইড দেখুন৷

4৷ ছোট ছোট কথাবার্তায় ব্যস্ত থাকুন এবং শুনুন

ছোট কথা প্রায়ই বিরক্তিকর। কিন্তু ছোট ছোট কথা বলা আপনাকে লোকেদের দেখাতে দেয় যে আপনি তাদের প্রতি আগ্রহী। এটি সংকেত দেয় যে আপনি জিনিসগুলি সম্পর্কে তারা কী ভাবেন এবং অনুভব করেন তা জানতে চান। অহংকারী লোকেরা অন্য লোকেরা কী ভাবছে বা তারা কেমন অনুভব করে তা নিয়ে চিন্তা করে না। আপনি যদি ছোট ছোট কথা এড়িয়ে যান, তাহলে অন্যদের পক্ষে অনুমান করা সহজ যে আপনি অহংকারী।

ছোট কথা বলতে বোঝায় যে আপনি আগ্রহী এবং এমন কথোপকথনে বিশ্বাস করা যেতে পারে যেখানে লোকেরা দুর্বল বোধ করে না। গভীর এবং আরও অর্থপূর্ণ কথোপকথন করে সবাই নিরাপদ বোধ করার জন্য সম্পর্ক তৈরি করতে এটি ব্যবহার করা হয়। অন্যদের সাথে ছোট ছোট কথা বলার অভ্যাস করুন এবং সত্যিই তাদের কথা শোনার অভ্যাস করুন।

বাধাবেন না

বিঘ্নিত করা শোনার ঠিক বিপরীত এবং এটি অত্যন্ত অহংকারী হয়ে উঠতে পারে। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি যা বলতে চান তা অন্য সবাই কী বলতে চায় তার চেয়ে বেশি বা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি এটিও করতে পারেননিজেকে বলুন, "আমি কথা বলার চেয়ে শুনেই বেশি শিখি" অন্য ব্যক্তিকে শেষ করতে দেওয়ার মূল্য আপনাকে মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করার জন্য৷ বাধা না দিয়ে কথোপকথনে যোগ দিতে শেখা একটি দরকারী দক্ষতা।

5. অবিলম্বে প্রতিক্রিয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন

অহংকারী হিসাবে আপনার কাছে আসা অন্যদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পাওয়া বেশ ভয়ঙ্কর মনে হয়, তবে এটি শেখার একটি সহায়ক উপায় হতে পারে। আপনার যদি এমন কোনো ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকে যাকে আপনি বিশ্বাস করেন, আপনি যখন অহংকারী বলে কিছু বলেন বা করেন তখন আপনি তাকে জানাতে বলতে পারেন।

আরো দেখুন: একজন বন্ধুর কাছ থেকে নীরব চিকিত্সা পেয়েছেন? কিভাবে এটা সাড়া

অহংকারী হিসেবে আপনার কাছে এসেছিলেন এমন প্রতিক্রিয়া প্রাপ্তি আপনাকে দোষী বোধ করতে পারে। অন্য ব্যক্তির কাছে আপনাকে অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য জিজ্ঞাসা করা আপনাকে ক্ষমা চাওয়ার এবং সংশোধন করার সুযোগ দেয়, যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। স্পষ্টতই, এটি অন্যদের তুলনায় কিছু পরিস্থিতিতে ভাল কাজ করে। একটি পার্টিতে একটি বড় গ্রুপ কথোপকথনের সময় আপনি এইমাত্র অহংকারী হয়ে এসেছেন তা বলা হলে সম্ভবত ভয়ানক বোধ হবে!

প্রতিক্রিয়ার সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করতে শিখুন

এই ধরণের প্রতিক্রিয়ার সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করতে শেখার জন্য কিছু অনুশীলন করা যেতে পারে। আমি পর্যায়ক্রমে এটি মোকাবেলা করতে পছন্দ করি।

আরো দেখুন: "আমার কোন ব্যক্তিত্ব নেই" - কারণ কেন এবং কি করতে হবে

1. মতামতটি আমাকে যেভাবে অনুভব করেছে তা গ্রহণ করুন

আমি কয়েক সেকেন্ড (কখনও কখনও মিনিট) সময় নিই যে প্রতিক্রিয়া পেয়ে ক্ষতি হয় এবং কখনও কখনও এটি আশ্চর্যজনক হয়। আঘাতপ্রাপ্ত হওয়ার অনুভূতিগুলিকে ব্লক করার জন্য এটি প্রলুব্ধকর, কিন্তু এটি প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়া করা কঠিন করে তোলে।আমি যা বলেছি বা করেছি তা দিয়ে আমি কী অর্জন করার চেষ্টা করছিলাম সে সম্পর্কে চিন্তা করা। আমি হয়তো লোকেদের মনোরঞ্জন করার চেষ্টা করছিলাম বা এমন কিছু ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করছিলাম যা আমি ভেবেছিলাম তারা সঠিকভাবে বুঝতে পারেনি। প্রায়ই, আমি বুঝতে পারি যে আমি আসলে দেখানোর চেষ্টা করছিলাম। যখন আপনার এই ধরনের উপলব্ধি থাকে তখন নিজেকে সমালোচনা না করার চেষ্টা করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি নিজের সম্পর্কে শিখছেন এবং উন্নতি করছেন। আপনি যদি আত্ম-সহানুভূতির সাথে লড়াই করেন তবে নিজেকে বলার চেষ্টা করুন, “আমি আমাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করার জন্য প্রতিক্রিয়া চেয়েছি। আমি উন্নতি করছি, এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।"

1. এটি অন্য লোকেদের কেমন অনুভব করতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন

যখন আমরা অনিচ্ছাকৃতভাবে অহংকারী হয়ে উঠি, এটি সাধারণত কারণ আমরা যা করার চেষ্টা করছিলাম এবং এটি অন্য লোকেদের কীভাবে অনুভব করেছে তার মধ্যে একটি অমিল রয়েছে৷ নিজেকে তাদের জুতোর মধ্যে রাখার চেষ্টা করুন এবং কল্পনা করুন যে তারা কী ভাবছে এবং অনুভব করছে। আপনি যদি এটি কঠিন মনে করেন, তাহলে আপনার বিশ্বস্ত বন্ধুকে এটি আপনাকে ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করুন৷

1. যে ব্যক্তি আপনাকে প্রতিক্রিয়া দিয়েছেন তাকে ধন্যবাদ

এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ৷ কাউকে বলা যে তারা অহংকারী হিসাবে এসেছে তা করা একটি কঠিন কাজ, বিশেষ করে যদি তারা বন্ধু হয়। আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করার জন্য কেউ অস্বস্তিকর কিছু করেছে তা স্বীকার করা এবং এর জন্য তাদের ধন্যবাদ জানানো তাদের আরাম করার একটি ভাল উপায়। এটি নম্রতা এবং কৃতজ্ঞতাও দেখায়, দুটি বৈশিষ্ট্য যা ঔদ্ধত্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়৷

6. থাকাউষ্ণ

অনেক মানুষ বুঝতে পারে যে যখন তারা আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার চেষ্টা করে তখন তারা অহংকারী হয়ে ওঠে। আত্মবিশ্বাস এবং ঔদ্ধত্যের মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল আপনি কতটা উষ্ণ। উষ্ণতা হল আমরা কীভাবে অন্য লোকেদের দেখাই যে আমরা তাদের পছন্দ করি। এটি অহংকার প্রতিষেধক।

সৎ, দুর্বল এবং নম্র হোন

উষ্ণ ব্যক্তিরা নিজেদের সৎ এবং দুর্বল হতে দেয়। তারা ভাল শ্রোতা এবং অন্যদের সময় এবং কোম্পানির জন্য কৃতজ্ঞ। আত্মবিশ্বাস এবং উষ্ণতার বিভিন্ন সংমিশ্রণ এখানে যা করে:

আত্মবিশ্বাস প্রকাশের ক্ষেত্রে আমরা যেমন আরও ভালো হয়ে উঠি, তেমনি এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যে আমরা অহংকারী হয়ে আসা এড়াতে একই সময়ে উষ্ণতা প্রকাশ করি।[]

7। সহযোগিতা করুন, আধিপত্য বিস্তার করবেন না

অহংকারী লোকেরা প্রায়শই তাদের চারপাশের লোকদের উপর কর্তৃত্ব করার চেষ্টা করে। তারা কথোপকথন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে এবং যে বিষয়গুলি নিয়ে তারা ব্যাপকভাবে কথা বলতে পারে তার দিকে তাদের চালিত করে। তারা অন্যদের নিচে নামাতে পারে এবং যখন তারা কিছু জানে না তখন স্বীকার করতে সংগ্রাম করতে পারে। তারা আধিপত্য জাহির করতে তাদের শব্দ, তাদের শারীরিক ভাষা এবং তাদের কণ্ঠস্বর ব্যবহার করে।

বেশিরভাগ মানুষই এই ধরনের আচরণকে সত্যিই অপ্রস্তুত এবং মনোযোগ আকর্ষণ করে বলে মনে করেন। কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করার চেষ্টা না করে, সবার জন্য একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা তৈরি করতে লোকেদের সাথে কাজ করার চেষ্টা করুন। এর অর্থ প্রায়শই একজন সুবিধাদাতা হিসাবে কাজ করা, অন্যদের কখন শোনা যাচ্ছে না তা লক্ষ্য করা এবং তাদের কাছে টানার চেষ্টা করা৷

8. আপনার শরীরে কাজ করুনভাষা

অবশ্যই, আমরা অহংকারী শারীরিক ভাষা থাকতে চাই না, কিন্তু আমরা লাজুক বা বিশ্রী মনে করতে চাই না। আমরা আত্মবিশ্বাসী শারীরিক ভাষা এবং চোখের যোগাযোগের জন্য লক্ষ্য করছি। প্রায়শই, অহংকারী বডি ল্যাঙ্গুয়েজ আত্মবিশ্বাসী বডি ল্যাঙ্গুয়েজ অনেক দূরে নেওয়া হয়। কিছু গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য আছে যা আপনি দেখতে পারেন।

খোলা বা ইঙ্গিত দিয়ে 21>চিবুক সমান রাখে বা খুব সামান্য উপরে রাখে বাহুবলে> সামনের দিকে এগিয়ে যায় s >>>>>>>>>>>>মিথ্যা বিনয় এবং নম্রতা বিশেষভাবে অহংকারী আচরণ। আমরা কেবল কিছু সম্পর্কে দেখানোর চেষ্টা করছি না, তবে আমরা ধরে নিচ্ছি যে অন্য ব্যক্তি এটি করার আমাদের গোপন উপায়টি লক্ষ্য করবে না। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন লোকেরা এটিকে বিশেষভাবে অস্বাভাবিক এবং নির্দোষ বলে মনে করে। []

যখন সৎ হন

আত্মবিশ্বাসী	অহংকারী
যার সাথে কথা বলছে তার সাথে চোখের যোগাযোগ করে	রুমের চারপাশে দেখে বা তার ফোন চেক করে
বন্ধের ইঙ্গিত
হাতের ইঙ্গিত
চিবুক উঁচু করে রাখে এবং অন্যের দিকে নিচের দিকে তাকায়
একটি সত্যিকারের হাসি আছে	হাসি
অন্যদের সাথে সমান ভলিউমে কথা বলে	কণ্ঠস্বর বাড়ায় বা ধীরগতিতে, পৃষ্ঠপোষকতামূলক টোন ব্যবহার করে	পিছনের দিকে হালকা করে
অন্য লোকের ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করে	অন্যের ব্যক্তিগত স্থানে ঠেলে দেয়
ঘনঘন নডস করে	খুব স্থির থাকে বা চোখ ঘুরায়