Nasıl Kibirli Olunmaz (Ama Yine de Özgüvenli Olunur)

Pek çok insan istemeden de olsa kibirli görünebilir. Bazıları kendinden emin görünmeye çalışan doğal utangaç insanlardır. Bazıları ise kibir sınırını aşan kurşun geçirmez bir özgüvene sahiptir.

Özgüven ile kibir arasındaki fark nedir?

Kendine güvenen insanlar benmerkezci olmadan iyi bir özgüvene sahiptir. Diğer insanları geliştirmeyi severler ve genellikle sıcak ve sevecendirler. Kibirli insanlar soğuktur ve genellikle başkalarının pahasına kendilerini olabildiğince iyi göstermeye odaklanırlar.

Bu kılavuzda, kibirli olabileceğinize dair işaretlere ve gerekirse nasıl değişiklik yapabileceğinize bakacağız.

Kibirli olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Kibirli mi yoksa kendinden emin mi göründüğünüzü bilmek zor olabilir. Çoğu zaman, ikisi arasındaki fark, insanların söylediklerinizi ve yaptıklarınızı nasıl algıladığı ile ilgilidir. İnsanların sizi nasıl algıladığı, onlara karşı takındığınız tavırla yakından ilgilidir.

Size yardımcı olmak için, kibirli olmaya eğilimli olabileceğinize dair bazı işaretleri bir araya getirdim:

• İnsanlar size kibirli olduğunuzu söylüyor
• Yardım istemekte zorlanıyorsunuz
• Diğer insanların sizi beklemesini bekliyorsunuz
• Özel veya eşsiz olduğunuzu düşünüyorsunuz
• Başkaları tavsiyelerinizi dinlemezse öfkelenir veya sinirlenirsiniz
• İlgi odağı olmayı seviyorsunuz ve spot ışıklarını paylaşmak konusunda isteksizsiniz
• Başkaları övüldüğünde mutsuz oluyorsunuz
• Başka biri bir şey başardığında, "Bunu ben de yapabilirim" diye düşünürsünüz.
• Kibrinizin diğer insanlardaki kibirden sosyal olarak daha kabul edilebilir olduğunu düşünüyorsunuz
• Kendinizi başkalarıyla kıyaslıyorsunuz
• İnsanların haklı olduğunuzu bilip bilmemesini önemsiyorsunuz
• Her şeyi kendi bildiğin gibi yapmak istiyorsun.
• Diğer insanları rahat hissettirmek için davranışlarınızı değiştirmez ya da adapte olmazsınız
• Eleştiriyi kaldıramıyor ve kendinizi yansıtmakta zorlanıyorsunuz
• Diğer insanlar size açılmıyor

Bu özelliklerden bir ya da ikisine sahip olmanız, mutlaka kibirli olduğunuz ya da öyle göründüğünüz anlamına gelmez. Ancak bu listedeki birkaç maddeden fazlası doğruysa, sandığınızdan daha kibirli olabilirsiniz.

Bazı insanların size doğru olduğu için değil, sizi aşağılamak istedikleri için kibirli diyebileceğini unutmayın. Yalnızca bir veya iki kişi size kibirli göründüğünüzü söylüyorsa ve diğer herkes iyi olduğunuzu söylüyorsa, sorun siz olmayabilirsiniz.

Kibirli olmaktan nasıl vazgeçilir?

Kibirli görünmekten kaçınmak için nasıl düşündüğümüz, ne söylediğimiz ve nasıl davrandığımız konusunda değişiklikler yapmamız gerekir.

1. Başarılarınızla insanların sizi sevmesini sağlamaya çalışmayın

Bazen insanlara ilginç ve değerli olduğumuzu göstermek istediğimiz için kibirli görünebiliriz. İyi yaptığımız şeyleri göremeyeceklerinden endişeleniriz, bu yüzden konuyu tekrar tekrar gündeme getiririz. Sorun şu ki, bunu yaparak tüm konuşmalarımızı kendimizle ilgili hale getiriyoruz. Diğer insanlara yer açmıyoruz.

Ayrıca, biz zorlamadıkça karşımızdakinin bize değer vereceğine güvenmediğimizi de göstermiş oluruz. Bu üstü kapalı mesaj karşımızdakini rahatsız edebilir. Başarılarınızı ön plana çıkarmaya çalışmak yerine, bunların görüleceğine ve tanınacağına güvenmeye çalışın.

Bu çözümün iki kısmı vardır: Birincisi, kendinize güvenmeyi öğrenmektir. Öz güveninizi geliştirmek, becerilerinizin parlayacağına güvenmenize yardımcı olabilir. Bu kolay bir süreç değildir, bu yüzden güveninizi geliştirmeye adanmış bu kadar çok makalemiz var.

İkinci yarı ise, sizin en önemli becerileriniz ya da özellikleriniz olduğunu düşündüğünüz şeyleri fark etmeseler bile, diğer insanların size değer verdiğine güvenmektir. Bana göre, diğer insanların size bir kişi olarak değer vereceğine güvenmenin en önemli adımı, başkalarındaki değeri görmeyi öğrenmektir.

2. Herkesin içindeki değeri görmeye çalışın

Kibirli insanlar genellikle diğer insanların değerini, o kişinin kendilerine ne kadar yardımcı olduğuna veya bir tür hiyerarşide nerede yer aldıklarına göre tanımlarlar[] Örneğin, zeki insanları daha az zeki insanlardan daha önemli veya daha değerli görebilirler.

Bu ünlü sözü duymuş olabilirsiniz (aslında hiç söylememiş olmasına rağmen genellikle Einstein'a atfedilir):

"Herkes dahidir ama bir balığı ağaca tırmanma becerisine göre değerlendirirseniz, tüm hayatını aptal olduğuna inanarak geçirir."

Tanıştığınız herkesin mükemmel olduğu bir şey vardır ve herkesin bir değeri vardır. Onlardan üstün olduğumuz yönler yerine başkalarındaki değeri aramaya çalışmak, daha iyi ilişkiler kurmamıza yardımcı olabilir ve bu süreçte bizi daha az kibirli yapabilir.

Başkalarını eşit olarak görmekte zorlanıyorsanız, kendinize onların hayatlarında diğer insanlara ne gibi faydalar sağladıklarını sormayı deneyin. Diğer insanlara sevildiklerini hissettirebilir veya onları sizin göremediğiniz şekillerde destekleyebilirler. Eğer gerçekten zorlanıyorsanız, kendinize şunu söylemeyi deneyin, "Bu kişide bir değer görmediğimi biliyorum ama bunun nedeni onu henüz yeterince iyi tanımıyor olmam. Beklemeyi ve değerinin daha sonra ortaya çıkacağına güvenmeyi seçiyorum."

3. Dikkatinizi dışa doğru odaklayın

Kibir doğası gereği benmerkezcidir[] Kibirli bir kişi sürekli olarak kendini ve diğer insanların onu nasıl gördüğünü düşünür. Bunun aksine, kendine güvenen bir kişi diğer insanları ve onların nasıl hissettiğini düşünmek için çok daha fazla zaman harcar.

Özellikle sohbetler ve sosyal etkinlikler sırasında dikkatinizi dışarıya odaklamaya çalışın. Aktif dinleme pratiği yapın ve diğer insanların neler yaşadığını ve nasıl hissettiklerini gerçekten anlamaya çalışın.

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan kaçının

Kendimizi sürekli başkalarıyla kıyaslıyorsak, kibirli düşünce ve eylemlerden vazgeçmek zor olabilir. Bir dahaki sefere kendinizi bir başkasıyla kıyaslamak istediğinizde, kendinize bunu hatırlatmayı deneyin:

"Önemli olan tek karşılaştırma, şimdiki benliğimle geçmişte olduğum kişi arasındaki karşılaştırmadır. Eğer bu konuda bir yıl, bir gün ya da bir saat öncesine göre daha iyiysem, o zaman geliştim ve doğru yoldayım demektir."

Kibirli davranışlar aşağılık duygularını maskeleyebilir. Kendinizi diğer insanlarla kıyasladığınızda genellikle daha kötü veya "daha az" hissediyorsanız, aşağılık kompleksinin üstesinden nasıl geleceğinize dair kılavuzumuza bakın.

4. Sohbet edin ve dinleyin

Havadan sudan konuşmak genellikle sıkıcıdır. Ancak havadan sudan konuşmak, insanlara onlarla ilgilendiğinizi göstermenizi sağlar. Onların ne düşündüğünü ve ne hissettiğini bilmek istediğinizi gösterir. Kibirli insanlar başkalarının ne düşündüğünü veya nasıl hissettiğini umursamaz. Havadan sudan konuşmaktan kaçınırsanız, başkalarının bunun kibirli olduğunuz için olduğunu varsayması kolaydır.

Havadan sudan konuşmak, insanların kendilerini savunmasız hissetmedikleri sohbetlerde ilgilendiğinizi ve güvenilebilir olduğunuzu göstermekle ilgilidir. Herkesin daha derin ve anlamlı sohbetler yaparken kendini güvende hissetmesini sağlamak için ilişkiler kurmak için kullanılır. Başkalarıyla havadan sudan konuşmaya ve onları gerçekten dinlemeye çalışın.

Araya girme

Söz kesmek dinlemenin tam tersidir ve son derece kibirli bir davranış olarak algılanabilir. Kendinize, söylemek istediğiniz şeyin diğer herkesin söylemek istediğinden daha önemli ya da daha önemsiz olmadığını hatırlatın. Kendinize şunu da söyleyebilirsiniz, "Dinleyerek konuşmaktan daha çok şey öğreniyorum" Bir başkasının sözünü bitirmesine izin vermenin değerini size hatırlatmaya yardımcı olmak için. Sözünü kesmeden bir sohbete katılmayı öğrenmek yararlı bir beceridir.

5. Anında geri bildirim isteyin

Başkalarından kibirli göründüğünüze dair geri bildirim almak oldukça kötü hissettirir, ancak öğrenmek için yararlı bir yol olabilir. Güvendiğiniz yakın bir arkadaşınız varsa, kibirli görünen bir şey söylediğinizde veya yaptığınızda size bildirmesini isteyebilirsiniz.

Kibirli göründüğünüze dair geri bildirim almak kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilir. Karşınızdaki kişiden size hemen geri bildirim vermesini istemek, size özür dileme ve telafi etme şansı verir, bu da kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Açıkçası, bu bazı durumlarda diğerlerinden daha iyi çalışır. Bir partide büyük bir grup sohbeti sırasında kibirli göründüğünüzün söylenmesi muhtemelenKorkunç!

Geri bildirimle iyi başa çıkmayı öğrenin

Bu tür geri bildirimlerle başa çıkmayı öğrenmek biraz pratik gerektirebilir. Ben geri bildirimleri aşamalı olarak ele almayı seviyorum.

1. Geri bildirimin beni nasıl hissettirdiğini kabul edin

Geri bildirim almanın canımı acıttığını ve bazen de şaşırtıcı olduğunu kabul etmek için birkaç saniye (bazen dakikalar) ayırıyorum. Bu incinme duygularını engellemek cazip geliyor, ancak bu geri bildirimi işlemeyi zorlaştırıyor[].

1. Ne yapmaya çalıştığımı anlayın

Bir sonraki adım, söylediğim veya yaptığım şeyle neyi başarmaya çalıştığımı düşünmektir. İnsanları eğlendirmeye veya doğru anlamadıklarını düşündüğüm bir şeyi açıklamaya çalışıyor olabilirim. oldu Bu tür bir farkındalığa sahip olduğunuzda kendinizi eleştirmemeye çalışın. Kendinize, kendiniz hakkında bir şeyler öğrendiğinizi ve ilerleme kaydettiğinizi hatırlatın. Öz şefkatle mücadele ediyorsanız, kendinize şunu söylemeyi deneyin, "Daha iyi olmama yardımcı olacak geri bildirimler istedim. Gelişiyorum ve en önemli şey de bu."

1. Diğer insanlara nasıl hissettirmiş olabileceğini düşünün

İstemeden de olsa kibirli göründüğümüzde, bunun nedeni genellikle yapmaya çalıştığımız şey ile diğer insanlara hissettirdiklerimiz arasında bir uyumsuzluk olmasıdır. Kendinizi onların yerine koymaya çalışın ve ne düşünmüş ve hissetmiş olabileceklerini hayal edin. Bunu yapmakta zorlanıyorsanız, güvendiğiniz bir arkadaşınızdan bunu size açıklamasına yardımcı olmasını isteyin.

1. Size geri bildirimde bulunan kişiye teşekkür edin

Bu gerçekten önemli. Birine kibirli olduğunu söylemek, özellikle de bu kişi arkadaşınızsa, yapılması zor bir şeydir. Birinin daha iyi olmanıza yardımcı olmak için rahatsız edici bir şey yaptığını kabul etmek ve bunun için ona teşekkür etmek, onu rahatlatmanın iyi bir yoludur. Bu aynı zamanda alçakgönüllülük ve minnettarlık gösterir ki bu iki özellik kibirle bağdaşmaz.

6. Sıcak olun

Pek çok insan daha özgüvenli olmaya çalışırken kibirli göründüklerinin farkına varır. Özgüven ve kibir arasındaki en büyük farklardan biri ne kadar sıcak olduğunuzdur. Sıcaklık, diğer insanlara onlardan hoşlandığımızı gösterme biçimimizdir ve kibrin panzehiridir.

Dürüst, savunmasız ve kibar olun

Sıcak insanlar dürüst ve savunmasız olmalarına izin verirler. İyi birer dinleyicidirler ve başkalarının zamanı ve arkadaşlığı için minnettar olurlar. İşte farklı güven ve sıcaklık kombinasyonlarının yaptıkları:

Kendimize güvenimizi ifade etmekte daha iyi hale geldikçe, kibirli görünmemek için aynı zamanda samimiyetimizi de ifade etmemiz daha önemli hale gelir[].

7. İşbirliği yapın, hükmetmeyin

Kibirli insanlar genellikle çevrelerindekilere hükmetmeye çalışırlar. Konuşmaların kontrolünü ele geçirmeye ve onları kapsamlı bir şekilde konuşabilecekleri konulara yönlendirmeye çalışırlar. Başkalarını küçümseyebilir ve bir şeyi bilmediklerini kabul etmekte zorlanabilirler. Hakimiyet kurmak için sözlerini, vücut dillerini ve ses tonlarını kullanırlar.

Çoğu insan bu tür davranışları gerçekten itici ve dikkat çekici bulur. Sohbete hakim olmaya çalışmak yerine, çalışmayı deneyin ile Bu, genellikle kolaylaştırıcı olarak hareket etmek, başkalarının duyulmadığını fark etmek ve onları içeri çekmeye çalışmak anlamına gelir.

8. Beden diliniz üzerinde çalışın

Açıkçası, kibirli bir beden diline sahip olmak istemeyiz, ancak utangaç veya garip görünmek de istemeyiz. Kendinden emin bir beden dili ve göz teması hedefliyoruz. Çoğu zaman, kibirli beden dili çok ileri götürülmüş kendinden emin bir beden dilidir. Dikkat edebileceğiniz bazı temel farklılıklar vardır.

Sahte tevazu ve alçakgönüllülükle övünme özellikle kibirli bir davranıştır. Sadece bir konuda gösteriş yapmaya çalışmakla kalmayız, aynı zamanda karşımızdaki kişinin bunu el altından yapma şeklimizi fark etmeyeceğini varsayarız. Bu, insanların bunu neden özellikle itici ve samimiyetsiz bulduklarını açıklayabilir.

Başarılarınızı kutlarken diğer insanların da size katılmasını istediğinizde dürüst olun ve şöyle demeyi deneyin:

"Selam çocuklar. Az önce gerçekten gurur duyduğum bir şey yapmayı başardım ve bunu size anlatmak için çok heyecanlıydım."

Sizin için memnuniyet duyduklarında onlara teşekkür ettiğinizden (gerçekten) emin olun ve desteklerinin sizin için ne kadar önemli olduğunu söyleyin. Ayrıca, zamanlamanızı dikkatlice seçin. Bir başkası kendi başarılarını paylaştıktan hemen sonra başarılarınızdan bahsetmeyin. Onlara spot ışığında zaman tanıyın. Gruptan size zaman ayırmalarını ve dikkatlerini vermelerini istediğinizi ve bir konuşmayı bölmek istemediğinizi unutmayın.Bunu yapmak için konuşma.

10. Dakik olun

Sürekli geç kalmak her zaman kibirli olmanın bir işareti değildir. Bazen bir süre içinde başarabilecekleriniz konusunda aşırı iyimser olabilirsiniz ya da yapmanız gereken çok fazla acil işiniz olabilir[].

Ancak her zaman geç kalmak, özellikle de başkalarının sizi beklemesini bekliyorsanız, kendi zamanınızı onlarınkinden daha önemli gördüğünüzün bir işareti olabilir.

İnsanlarla buluşmak için her zaman zamanında gelmeye çalışın. Bunun önemli olduğunu bilmeme rağmen, hala bu konuda gerçekten zorlanıyorum. Şimdi, insanların beni beklemelerini istemediğimi anlamalarını sağlamaya dikkat ediyorum. Geç kalabilirim, ancak geç kaldığımda kaybeden tek kişinin ben olduğumdan emin olarak onları önemsediğimi gösteriyorum.

11. Gerçekten istisnai olan insanlar hakkında bilgi edinin

Hala kendi üstünlük duygunuzu bir kenara bırakmakta zorlanıyorsanız, son derece istisnai insanlar, özellikle de muazzam şefkat gösteren sıradan insanlar hakkında bilgi edinmeyi deneyin. Alçakgönüllülük hakkında bir hatırlatmaya ihtiyaç duyduğumda (veya insanlığa olan inancımı yenilemem gerektiğinde), soykırımdan kurtulanlarla yapılan röportajları dinliyorum. Yürek parçalayıcı, ancak bu kadar çok şeye katlanmış insanların başkaları hakkında böyle konuştuğunu duymakMuazzam şefkat, zarafet ve hatta sevgi beni etkilemekte asla başarısız olmaz. Şefkati size dokunan birini bulmaya çalışın. Şefkati ne kadar çok arzularsanız, kibre tutunmak o kadar zorlaşır.

Referanslar

1. Dillon, R. S. (2007). Kibir, Özsaygı ve Kişilik. Bilinç Çalışmaları Dergisi , 14 (5-6), 101-126.
2. Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019). Karşıtlık El Kitabı: Uyumluluğun alt ucunun kavramsallaştırılması, değerlendirilmesi, sonuçları ve tedavisi. Academic Press.
3. Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Olumsuz geribildirim ve performans: Duygu düzenlemenin ılımlaştırıcı etkisi. Kişilik ve Bireysel Farklılıklar , 47 (5), 481-486.
4. Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Kibir için kanıt: Uzmanlık, sonuç ve tarzın göreceli önemi üzerine. PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
5. Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Alçakgönüllülük: Farklı ve Etkisiz Bir Kendini Sunma Stratejisi. SSRN Elektronik Dergi .
6. Haltiwanger, J. (n.d.). İyimser İnsanların Hepsinin Ortak Bir Noktası Vardır: Her Zaman Geç Kalırlar. Elite Daily . Erişim tarihi: 19 Şubat 2021.