Mundarija
Ko'p odamlar beixtiyor takabbur bo'lib qolishadi. Ba'zilar o'ziga ishongan ko'rinishga harakat qiladigan tabiiy uyatchan odamlardir. Boshqalar esa takabburlik chegarasini kesib o'tuvchi o'ziga ishonchga ega.
Ishonch va takabburlik o'rtasidagi farq nima?
O'ziga ishongan odamlar o'zini o'zi qadrlamaydilar. Ular boshqa odamlarni qurishni yaxshi ko'radilar va odatda issiq va g'amxo'r. Mag'rur odamlar sovuqqon va o'zlarini iloji boricha yaxshi ko'rsatishga e'tibor berishadi, ko'pincha boshqalar hisobiga.
Ushbu qo'llanmada biz takabburlik belgilarini ko'rib chiqamiz va kerak bo'lganda qanday o'zgartirishlar kiritishni ko'rib chiqamiz.
O'zingizni mag'rur ekanligingizni qanday aniqlash mumkin
Sizni mag'rur yoki o'ziga ishongan deb bilish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'pincha, ikkalasi o'rtasidagi farq odamlar siz aytgan va qilayotgan narsalarni qanday qabul qilishlaridadir. Odamlar sizni qanday qabul qilishlari ularga bo'lgan munosabatingiz bilan chambarchas bog'liq.
Sizga yordam berish uchun siz takabburlikka moyil bo'lishingiz mumkin bo'lgan ba'zi belgilarni to'pladim:
- Odamlar sizga takabbur ekanligingizni aytishadi
- Yordam so'rashga qiynalasiz
- Boshqalar sizni kutishlarini kutasiz
- Siz o'zingizni boshqalarga xos deb o'ylaysiz yoki o'zingizga xos bo'lmagan bo'lsangiz
- e'tibor markazida va diqqat markazida bo'lishni istamaydi
- Boshqalar maqtovga sazovor bo'lsa, siz baxtsizsiz
- Agar kimdir biror narsaga erishganida, siz shunday deb o'ylaysiz: "Men qila olaman.yutuqlaringizni nishonlashda boshqa odamlar sizga qo'shilishlarini xohlaysiz. Deb koʻring:
“Salom, bolalar. Men hozirgina o‘zim faxrlanadigan ishni qilishga muvaffaq bo‘ldim va bu haqda sizga aytib berishdan juda xursand bo‘ldim.”
Ular sizdan mamnun bo‘lganlarida ularga minnatdorchilik bildirishga ishonch hosil qiling va ularning qo‘llab-quvvatlashi siz uchun qanchalik muhimligini ayting. Shuningdek, vaqtni diqqat bilan tanlang. Boshqa birov o'z yutuqlari bilan o'rtoqlashgandan keyin darhol o'z yutuqlaringizni keltirmang. Ularga diqqat markazida bo'lgan vaqtlarini bering. Esingizda bo'lsin, siz guruhdan sizga vaqt va e'tibor berishni so'rayapsiz va buning uchun suhbatni to'xtatmoqchi emassiz.
10. Vaqtida bo'ling
Doimiy kechikish har doim ham takabburlik belgisi emas. Ba'zan vaqt ichida nimaga erishishingiz mumkinligi haqida haddan tashqari optimistik bo'lishingiz yoki juda ko'p shoshilinch ishlaringiz bo'lishi mumkin.[]
Ammo har doim kechikishingiz, ayniqsa, boshqalar sizni kutishlarini kutayotgan bo'lsangiz, vaqtingizni ularnikidan muhimroq deb bilishingiz belgisi bo'lishi mumkin.
Odamlar bilan uchrashish uchun doimo o'z vaqtida bo'lishga harakat qiling. Bu muhimligini bilsam ham, men hali ham bu bilan kurashaman. Endi men odamlar meni kutishlarini xohlamasligimni tushunishlariga ishonch hosil qilish uchun ehtiyot bo'laman. Men kechikayotgan bo‘lishim mumkin, lekin kechikkanimda yutqazadigan yagona odam men ekanligimga ishonch hosil qilish orqali ularga qayg‘urishimni ko‘rsataman.
11. Haqiqatan ham ajoyib insonlar haqida bilib oling
Agar siz hali ham qiynalayotgan bo'lsangizO'zingizning ustunlik tuyg'usini bir chetga surib qo'ying, juda g'ayrioddiy odamlar, ayniqsa, juda mehr-shafqat ko'rsatadigan oddiy odamlar haqida bilishga harakat qiling. Menga kamtarlik haqida eslatma kerak bo'lganda (yoki insoniyatga bo'lgan ishonchimni yangilash kerak bo'lsa), men xolokostdan omon qolganlar bilan suhbatlarni tinglayman. Yuragim og'riydi, lekin shu qadar ko'p chidab o'tgan odamlarning boshqalar haqida bunday ulkan rahm-shafqat, inoyat va hatto sevgi bilan gapirishlarini eshitish meni hech qachon hayajonga solmaydi. Sizga rahm-shafqati tegadigan odamni topishga harakat qiling. Qanchalik mehr-shafqatga intilsangiz, takabburlikni ushlab turish shunchalik qiyin bo'ladi.
Adabiyotlar
- Dillon, R. S. (2007). Takabburlik, o'zini hurmat qilish va shaxsiyat. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101–126.
- Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019). Antagonizm bo'yicha qo'llanma: kontseptualizatsiya, baholash, oqibatlar va kelishmovchilikning past darajasini davolash. Academic Press.
- Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Salbiy fikr-mulohazalar va ishlash: hissiyotlarni tartibga solishning mo''tadil ta'siri. Shaxs va individual farqlar , 47 (5), 481–486.
- Milyavskiy, M., Kruglanski, A. V., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Takabburlik uchun dalil: Ekspertiza, natija va uslubning nisbiy ahamiyati haqida. PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
- Sezer, O., Gino, F., & Norton, M.I. (2015). Kamtarlik: AAniq va samarasiz o'zini-o'zi taqdim etish strategiyasi. SSRN elektron jurnali .
- Haltiwanger, J. (n.d.). Optimist odamlarning umumiy bir jihati bor: ular har doim kechikadilar. Elite Daily . 2021-yil 19-fevralda olindi.
>
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
24> <11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11 <1<11 <11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Boshqalarning shaxsiy maydoniga itarib yuboradi Tez-tez bosh irg'adi Juda harakatsiz qoladi yoki ko'zlarini aylantiradi
<11<11<1<11<11<11<11 > 1> shunday qiling" Siz o'zingizning takabburligingiz boshqa odamlardagi takabburlikdan ko'ra ijtimoiy jihatdan maqbulroq deb o'ylaysiz Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz Odamlar sizning haqligingizni bilish yoki bilish yoki yo'qligi haqida qayg'urasiz Siz har doim o'z yo'lingizda bo'lishni xohlaysiz Boshqalar o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz o'z xatti-harakatlaringizni moslashtirmaysiz yoki o'zgartirmaysiz Siz tanqidni qabul qila olmaysiz va o'zingizni ochiq tutolmaysiz 7> Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan) Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
O'ziga ishongan Mag'rur Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi qo'llarini ochib qo'yadi 0> Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi Haqiqiy tabassum qiladi Iljiydi Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi Leanss
Leanss yoki boshqa odamlarni biroz orqaga qaratadi. ning shaxsiy maydoni Ushbu xususiyatlarning bir yoki ikkitasiga ega bo'lish sizning takabbur ekanligingizni yoki ko'rinishingizni anglatmaydi. Ammo, agar ushbu ro'yxatdagi bir nechta narsalar haqiqatga to'g'ri kelsa, siz o'ylaganingizdan ham mag'rurroq bo'lishingiz mumkin.
Ogoh bo'ling, ba'zi odamlar sizni bu haqiqat emas, balki sizni pastga tushirmoqchi bo'lgani uchun takabbur deb atashlari mumkin. Agar faqat bir yoki ikki kishi sizni takabbur deb aytsa va boshqalar sizni yaxshi deb aytishsa, muammo sizda bo'lmasligi mumkin.
Kabbur bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Mag'rur bo'lib qolmaslik uchun fikrlash tarzimiz, nima deyishimiz va qanday harakat qilishimizga o'zgartirish kiritishimiz kerak.
1. Yutuqlar orqali odamlarni sizga o'xshatishga urinmang
Ba'zida biz o'zimizni takabbur qilib ko'rishimiz mumkin, chunki biz odamlarga o'zimizni qiziqarli va qadrli ekanimizni ko'rsatishga intilamiz. Ular biz qilgan yaxshi ishlarni ko'ra olmaydilar, deb xavotirdamiz, shuning uchun biz mavzuni qayta-qayta ko'taramiz. Muammo shundaki, bu bilan biz barcha suhbatlarimizni qilamizBiz haqimizda. Biz boshqalarga joy bermayapmiz.
Shuningdek, biz boshqa odamni majburlamagunimizcha, bizni qadrlashiga ishonmasligimizni ko'rsatamiz. Bu yashirin xabar ularni bezovta qilishi mumkin. Yutuqlaringizni birinchi o'ringa qo'yishdan ko'ra, ular ko'rinib, tan olinishiga ishonishga harakat qiling.
Bu yechim ikki qismdan iborat. Birinchisi, o'zingizga ishonishni o'rganishdir. O'zingizning asosiy ishonchingizni mustahkamlash sizning mahoratingiz porlashiga ishonishingizga yordam beradi. Bu oson jarayon emas, shuning uchun bizda sizning ishonchingizni oshirishga bag'ishlangan juda ko'p maqolalarimiz bor.
Ikkinchi yarmi - bu boshqalar sizni qadrlashiga ishonish, garchi ular sizning eng muhim ko'nikmalaringiz yoki fazilatlaringiz deb o'ylayotganingizni sezmasalar ham. Men uchun boshqalar sizni shaxs sifatida qadrlashiga ishonishning eng muhim qadami bu boshqalarning qadrini ko'rishni o'rganishdir.
2. Har bir insonning qadr-qimmatini ko'rishga harakat qiling
Mag'rur odamlar ko'pincha boshqa odamlarning qadr-qimmatini o'sha odamning ularga qanchalik foydali ekanligiga yoki qandaydir ierarxiyadagi o'rinlariga qarab belgilaydi.[] Masalan, ular aqlli odamlarni aqli past odamlarga qaraganda muhimroq yoki yuqoriroq qiymatga ega deb bilishlari mumkin.
Siz ushbu mashhur iqtibosni eshitgan bo'lishingiz mumkin (ko'pincha Eynshteynga tegishli, lekin u buni hech qachon aytmagan):
“Hamma daho. Ammo agar siz baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun umrini ishonib o'tadi.Bu ahmoqlikdir.”
Siz uchratgan har bir insonning o'zi yaxshi bo'lgan narsasi bor va har bir kishi qadrli. Biz ulardan ustun ekanligimizni emas, balki boshqalarning qadr-qimmatini izlashga urinish, yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi va bu jarayonda bizni kamroq takabbur qiladi.
Shuningdek qarang: Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkin (muloyim misollar bilan)Agar siz boshqalarni teng deb ko'rishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan ular hayotlarida boshqa odamlarga qanday foyda keltirishini so'rab ko'ring. Ular boshqalarni sevishlarini his qilishlari yoki siz ko'rmagan usullar bilan ularni qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Agar chindan ham qiynalayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men bu odamning qadr-qimmatini ko‘rmayotganimni bilaman, lekin bu men ularni hali yetarlicha bilmaganim uchun. Men kutishni va ularning qiymati keyinroq oydinlashishiga ishonishni tanlayman.”
3. Diqqatingizni tashqi tomonga qarating
Kebrlilik tabiatan o'zini o'ylaydi.[] Takabbur odam doimo o'zi va boshqalar ularga qanday qarashlari haqida o'ylaydi. Bundan farqli o'laroq, o'ziga ishongan odam boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash uchun ko'proq vaqt sarflaydi.
E'tiboringizni tashqariga qaratishga harakat qiling, ayniqsa suhbatlar va ijtimoiy tadbirlar paytida. Faol tinglashni mashq qiling va haqiqatan ham boshqa odamlar nimani boshdan kechirganini va ular qanday his qilishlarini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning
Agar biz doimo o'zimizni boshqalar bilan taqqoslasak, takabbur fikrlar va harakatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar o'zingizni taqqoslash vasvasasiga tushasizBoshqa birov, buni o'zingizga eslatib ko'ring:
“Muhim bo'lgan yagona taqqoslash bu mening hozirgi va o'tmishdagi odamim o'rtasidagi taqqoslashdir. Agar men bu borada bir yil, bir kun yoki bir soat oldingiga qaraganda yaxshiroq bo'lsam, demak, men yaxshilanganman va men to'g'ri yo'ldaman."
Mag'rur xatti-harakatlar o'zini pastlik tuyg'ularini yashirishi mumkin. Agar o'zingizni boshqalar bilan solishtirganda ko'pincha o'zingizni yomonroq yoki "kamroq" his qilsangiz, pastlik kompleksini qanday engish bo'yicha bizning qo'llanmamizga qarang.
4. Kichik nutq bilan shug'ullaning va tinglang
Kichik nutq ko'pincha zerikarli. Ammo kichik suhbatlar qilish odamlarga ularga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi. Bu ularning narsalar haqida nima deb o'ylashlarini va his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni anglatadi. Takabbur odamlar boshqalarning nima deb o'ylashlari va ularning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz mayda-chuyda gaplardan qochsangiz, boshqalar buni takabburligingiz tufayli deb o'ylashlari oson.
Kichik nutq - bu odamlar o'zlarini zaif his qilmaydigan suhbatlarga qiziqishingiz va unga ishonishingiz mumkinligini ko'rsatishdir. U chuqurroq va mazmunli suhbatlar o'tkazishda hamma o'zini xavfsiz his qilish uchun munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatiladi. Boshqalar bilan kichik suhbat qurishni va ularni haqiqatan ham tinglashni mashq qiling.
Halaqit qilmang
To'g'rilash tinglashning mutlaqo aksi bo'lib, o'ta takabburlikdek tuyulishi mumkin. O'zingizga aytmoqchi bo'lgan narsa hamma aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'ra muhimroq yoki kam emasligini eslatib turing. Siz ham mumkinO'zingizga "Men gapirishdan ko'ra tinglash orqali ko'proq narsani o'rganaman" deb ayting, bu sizga boshqa odamga tugatishiga ruxsat berishning ahamiyatini eslatishda yordam beradi. Suhbatga xalaqit bermasdan qo'shilishni o'rganish foydali mahoratdir.
5. Darhol fikr-mulohazalaringizni so'rang
Boshqalardan o'zingizni mag'rur deb hisoblagan fikr-mulohazalaringizni olish juda dahshatli tuyuladi, ammo bu o'rganishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizda ishonadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, siz undan mag'rur bo'lib tuyulgan biror narsa aytganingizda yoki qilganingizda sizga xabar berishini so'rashingiz mumkin.
Kebrli deb topilgan fikr-mulohazalarni qabul qilish sizni aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamdan sizga zudlik bilan fikr-mulohaza bildirishini so'rash sizga kechirim so'rash va tuzatish kiritish imkoniyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shubhasiz, bu ba'zi holatlarda boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Bir ziyofatda katta guruh suhbati chog‘ida sizni takabbur qilib ko‘rganingizni aytishsa, o‘zingizni dahshatli his qilishingiz mumkin!
Mulohazalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganing
Bunday fikr-mulohazalarga yaxshi munosabatda bo‘lishni o‘rganish biroz mashq talab qilishi mumkin. Men buni bosqichma-bosqich hal qilishni yaxshi ko'raman.
- Mulohazalar menga qanday taassurot qoldirganini qabul qiling
Mulohazalarni qabul qilish xafa bo'lishini, ba'zan esa hayratlanarli ekanligini qabul qilish uchun bir necha soniya (ba'zan daqiqalar) kerak bo'ladi. Xafa bo'lish hissiyotlarini blokirovka qilish jozibali, lekin bu fikr-mulohazalarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi.[]
- Nima qilmoqchi bo'lganimni tushuning
Keyingi qadamMen aytgan yoki qilgan narsalarim bilan nimaga erishmoqchi bo'lganim haqida o'ylashdir. Men odamlarni qiziqtirishga yoki ular to'g'ri tushunmagan deb o'ylagan narsalarni tushuntirishga harakat qilgan bo'lishim mumkin edi. Ko'pincha, men aslida o'zini ko'rsatishga harakat qilganimni tushunaman. Bunday tushunchaga ega bo'lganingizda, o'zingizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. O'zingiz haqingizda o'rganayotganingizni va muvaffaqiyatga erishayotganingizni eslatib turing. Agar siz o'zingizga rahm-shafqat bilan kurashsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Men yaxshilanishim uchun fikr-mulohazalarni so'radim. Men yaxshilanmoqdaman va bu eng muhimi.”
- Bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularga sabab bo‘lganini o‘ylab ko‘ring
Biz beixtiyor takabbur bo‘lib qolganimizda, bu odatda biz qilmoqchi bo‘lgan narsa va bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg‘ularni uyg‘otgani o‘rtasida nomuvofiqlik borligidan kelib chiqadi. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani o'ylashlari va his qilishlarini tasavvur qiling. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingizdan buni sizga tushuntirishga yordam berishini so'rang.
- Sizga fikr bildirgan odamga rahmat
Bu juda muhim. Biror kishiga mag'rur bo'lib qolganligini aytish qiyin ish, ayniqsa u do'st bo'lsa. Kimdir sizni yaxshiroq bo'lishingizga yordam berish uchun noqulay ish qilganini tan olish va buning uchun unga minnatdorchilik bildirish, ularni xotirjam qilishning yaxshi usulidir. Shuningdek, u kamtarlik va minnatdorchilikni ko'rsatadi, bu kibr bilan mos kelmaydigan ikki xususiyatdir.
6. Bo'liliq
Ko'p odamlar o'zlarini ko'proq o'ziga ishontirishga harakat qilganda, o'zlarini takabbur qilib ko'rishlarini tushunishadi. Ishonch va takabburlik o'rtasidagi eng katta farqlardan biri bu sizning qanchalik iliqligingizdir. Issiqlik - bu biz boshqalarga ularni yoqtirishimizni ko'rsatishimizdir. Bu takabburlikka qarshi vositadir.
Halol, himoyasiz va xushmuomala bo'ling
Iliq odamlar o'zlarini halol va himoyasiz bo'lishga imkon beradi. Ular yaxshi tinglovchilar va boshqalarning vaqti va kompaniyasi uchun minnatdor. Ishonch va iliqlikning turli kombinatsiyasi nima qiladi:
Shuningdek qarang: 44 ta kichik nutq iqtiboslari (bu unga nisbatan qanday fikrda ekanligini ko'rsatadi)
Ishonchni bildirishda yaxshilanganimiz sayin, takabbur bo'lib qolmaslik uchun bir vaqtning o'zida iliqlikni etkazishimiz ham muhimroq bo'ladi.[]
7. Hamkorlik qiling, hukmronlik qilmang
Mag'rur odamlar ko'pincha atrofdagilarga hukmronlik qilishga harakat qilishadi. Ular suhbatlarni nazorat qilishga va ularni keng muhokama qilishlari mumkin bo'lgan mavzularga yo'naltirishga harakat qilishadi. Ular boshqalarni pastga tushirishlari va biror narsani bilmaganlarida tan olish uchun kurashishlari mumkin. Ular hukmronlikni ta'minlash uchun so'zlaridan, tana tilidan va ovoz ohangidan foydalanadilar.
Ko'pchilik bunday xatti-harakatni haqiqatan ham bezovta va e'tiborni jalb qiladi. Suhbatda hukmronlik qilishga urinishdan ko'ra, hamma uchun yoqimli tajriba yaratish uchun odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Bu ko'pincha yordamchi sifatida harakat qilishni, boshqalarning eshitilmasligini payqashni va ularni o'ziga jalb qilishga harakat qilishni anglatadi.
8. Tanangiz ustida ishlangtil
Shubhasiz, biz takabbur tana tiliga ega bo'lishni xohlamaymiz, lekin uyatchan yoki noqulay ko'rinishni ham xohlamaymiz. Biz ishonchli tana tili va ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilganmiz. Ko'pincha, mag'rur tana tili - bu juda uzoq qabul qilingan ishonchli tana tilidir. Siz e'tibor berishingiz mumkin bo'lgan asosiy farqlar mavjud.
| O'ziga ishongan | Mag'rur | ||
| Suhbat qilayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qiladi | Xonani ko'zdan kechiradi yoki telefonini tekshiradi | ||
| qo'llarini ochib qo'yadi | 0> | Iyagi tekis yoki juda oz ko'tariladi | Iyag'ini baland ko'taradi va boshqalarga pastga qaraydi |
| Haqiqiy tabassum qiladi | Iljiydi | ||
| Boshqalarga o'xshash ovozda gapiradi | Ovozni ko'taradi yoki sekin, homiylik qiluvchi ohangni ishlatadi | ||
| Leanss |
Soxta kamtarlik va kamtarlik, ayniqsa takabburlikdir. Biz nafaqat biror narsa haqida o'zini ko'rsatishga harakat qilyapmiz, balki boshqa odam buni qanday qilishimizni sezmaydi deb o'ylaymiz. Bu odamlar buni nima uchun ayniqsa yoqimsiz va samimiy emas deb bilishini tushuntirishi mumkin.[]
Ochig'ini ayting.
