Mar nach bi thu àrdanach (Ach fhathast bi misneachail)

Tha mòran dhaoine gun dùil a’ tighinn tarsainn mar àrdanach. Tha cuid gu nàdarrach nan daoine diùid a tha a’ feuchainn ri bhith misneachail. Tha fèin-chreideas gun urchair aig cuid eile a tha a’ dol thairis air an loidhne gu àrdan.

Dè an diofar eadar misneachd agus àrdan?

Tha fèin-spèis math aig daoine misneachail gun a bhith fèin-chudromach. Is toil leotha a bhith a’ togail dhaoine eile agus mar as trice bidh iad blàth is dàimheil. Tha daoine àrdanach fuar agus bidh iad a’ cuimseachadh air toirt orra fhèin a bhith a’ coimhead cho math sa ghabhas, gu tric air cosgais chàich.

San iùl seo, tha sinn a’ dol a thoirt sùil air na soidhnichean a dh’ fhaodadh tu a bhith àrdanach agus mar a nì thu atharrachaidhean ma tha sin riatanach.

Mar a gheibh thu fios a bheil thu àrdanach

Faodaidh e a bhith duilich fios a bhith agad a bheil thu àrdanach no misneachail. Gu math tric, tha an eadar-dhealachadh eadar an dà rud a thaobh mar a bhios daoine a 'faicinn na tha thu ag ràdh agus a' dèanamh. Tha dlùth-cheangal aig mar a tha daoine gad fhaicinn fhèin ris a’ bheachd a th’ agad orra.

Gus do chuideachadh, chuir mi ri chèile comharran a dh’ fhaodadh a bhith ort a bhith àrdanach:

• Tha daoine ag innse dhut gu bheil thu àrdanach
• Tha e doirbh dhut cuideachadh iarraidh
• Tha thu an dùil gum bi daoine eile a’ feitheamh riut
• Tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu sònraichte neo gun samhail
• Tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu feargach agus gun samhail
• Tha thu a’ gabhail do chomhairle a bhith feargach agus ma tha dragh ort mu dhaoine eile deònach an aire a cho-roinn
• Tha thu mì-thoilichte nuair a thèid daoine eile a mholadh
• Nuair a choileanas cuideigin eile rudeigin, tha thu a’ smaoineachadh, “Dh’ fhaodadh mitha thu airson gun tig daoine eile còmhla riut gus do choileanaidhean a chomharrachadh. Feuch ri ràdh:

  “Hey guys. Chaidh agam air rudeigin a dhèanamh a tha moiteil às, agus tha mi air a bhith cho toilichte innse dhut mu dheidhinn.”

  Dèan cinnteach gun toir thu taing dhaibh (gu fìrinneach) nuair a bhios iad toilichte dhut agus innis dhaibh dè tha an taic aca a’ ciallachadh dhut. Cuideachd, tagh an ùine agad gu faiceallach. Na toir suas do choileanaidhean sa bhad às deidh do chuideigin eile an cuid fhèin a cho-roinn. Thoir dhaibh an ùine anns an t-sealladh. Cuimhnich gu bheil thu ag iarraidh air a’ bhuidheann an ùine agus an aire a thoirt dhut, agus chan eil thu airson stad a chuir air còmhradh gus a dhèanamh.

  10. Bi pongail

  Chan eil a bhith fadalach an-còmhnaidh na chomharra air a bhith àrdanach. Aig amannan dh’ fhaodadh tu a bhith ro dhòchasach mu na as urrainn dhut a choileanadh ann an ùine, neo dh’ fhaodadh gu bheil cus rudan èiginneach agad ri dhèanamh.[]

  Ach le bhith fadalach fad na h-ùine, gu h-àraidh ma tha thu an dùil gum fuirich daoine eile riut, faodaidh e a bhith na chomharra gu bheil thu a’ faicinn gu bheil d’ ùine nas cudromaiche na an ùine aca.

  Feuch gum bi thu an-còmhnaidh ann an àm airson coinneachadh ri daoine. Eadhon ged a tha fios agam gu bheil e cudromach, tha mi fhathast a’ strì le seo. A-nis, tha mi faiceallach dèanamh cinnteach gu bheil daoine a’ tuigsinn nach eil mi airson gum fuirich iad rium. Is dòcha gu bheil mi fadalach, ach tha mi a’ sealltainn gu bheil dragh orm mun deidhinn le bhith dèanamh cinnteach gur e mise an aon neach a chailleas nuair a bhios mi fadalach.

  11. Ionnsaich mu dhaoine a tha dha-rìribh sònraichte

  Ma tha duilgheadas agad fhathastcuir do mhothachadh fhèin air uachdranas gu aon taobh, feuch ri ionnsachadh mu dhaoine a tha air leth sònraichte, gu sònraichte daoine àbhaisteach a tha a’ nochdadh fìor cho-fhaireachdainn. Nuair a dh’ fheumas mi cuimhneachan mu irioslachd (no feumaidh mi mo chreideamh ann an daonnachd ùrachadh), bidh mi ag èisteachd ri agallamhan le daoine a thàinig beò às an holocaust. Tha e na bhriseadh-cridhe, ach cha'n fhàilnich cluinntinn dhaoine a dh'fhuiling uiread a' labhairt mu mhuinntir eile le cho mòr iochd, gràs, agus eadhon gràdh mi. Feuch ri cuideigin a lorg aig a bheil truas a’ suathadh riut. Mar as motha a tha thu ag amas air co-fhaireachdainn, ’s ann as duilghe a bhios e cumail suas ri àrdan.

  Tùs

  1. Dillon, R. S. (2007). Arrogance, Fèin-spèis agus Pearsa. Iris Sgrùdaidhean Mothachaidh , 14 (5-6), 101–126.
  2. ‌Miller, J.D., & Lynam, D. R. (2019). Leabhar-làimhe Antagonism: bun-bheachdachadh, measadh, builean, agus làimhseachadh ceann ìosal aonta. Clò Acadaimigeach.
  3. ‌Raftery, J.N., & Bizer, G. Y. (2009). Beachdan àicheil agus coileanadh: Buaidh modhail riaghladh faireachdainn. Pearsa agus eadar-dhealachaidhean fa leth , 47 (5), 481–486.
  4. Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Fianais airson arrogance: Air cho cudromach sa tha eòlas, toradh, agus dòigh. PLOS AON , 12 (7), e0180420.
  5. ‌Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Duilgheadas iriosal: ARo-innleachd Fèin-thaisbeanadh Sònraichte agus Neo-èifeachdach. Iris Dealanach SSRN .
  6. ‌ Haltiwanger, J. (n.d.). Tha aon rud cumanta aig daoine dòchasach: Tha iad an-còmhnaidh fadalach. Elite Daily . Air fhaighinn air ais Gearran 19, 2021.
5, 2021, 2011 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Sultain 2019 20:00 PM 10: 00: 00: 00:00dèan sin”
• Tha thu a’ smaoineachadh gu bheil d’ àrdan nas iomchaidh gu sòisealta na arrogance ann an daoine eile
• Tha thu gad choimeas fhèin ri daoine eile
• Tha dragh ort a bheil fios aig daoine gu bheil thu ceart
• Tha thu an-còmhnaidh ag iarraidh rudan a bhith agad nad dhòigh fhèin
• Chan atharraich thu no atharraichidh tu do ghiùlan gus am bi daoine eile a’ faireachdainn comhfhurtail
• Chan urrainn dhut càineadh a ghabhail agus strì ri fèin-mheòrachadh
Fosgailte suas ri daoine

Ma tha aon no dhà de na feartan sin agad chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu – no a’ nochdadh – àrdanach. Ach ma tha barrachd air beagan rudan air an liosta seo fìor, is dòcha gu bheil thu nas àrdanach na tha thu a’ tuigsinn.

Thoir an aire gum faodadh cuid a bhith gad ghairm àrdanach chan ann a chionn 's gu bheil e fìor, ach a chionn' s gu bheil iad airson do chuir sìos. Ma dh'innseas neach no dhà dhut gu bheil thu àrdanach agus a h-uile duine eile ag ràdh gu bheil thu ceart gu leòr, 's dòcha nach e an duilgheadas a th' annad.

Mar a chuireas tu stad air a bhith àrdanach

Gus nach tig sinn tarsainn mar àrdanach, feumaidh sinn atharraichean a dhèanamh air mar a tha sinn a' smaoineachadh, na chanas sinn, agus mar a bhios sinn ag obair.

1. Na feuch ri toirt air daoine mar thusa tro choileanaidhean

Uaireannan, faodaidh sinn a thighinn a-steach mar àrdanach oir tha sinn airson sealltainn do dhaoine gu bheil sinn inntinneach agus luachmhor. Tha dragh oirnn nach bi e comasach dhaibh na rudan a nì sinn gu math fhaicinn, agus mar sin bidh sinn a’ togail a’ chuspair a-rithist is a-rithist. Is e an trioblaid, le bhith a’ dèanamh seo, gu bheil sinn a’ dèanamh ar còmhraidhean gu lèirMu ar deidhinn. Chan eil sinn a’ dèanamh àite dha daoine eile.

Tha sinn cuideachd a’ sealltainn nach eil earbsa againn anns an neach eile luach a chur oirnn mura toir sinn orra sin a dhèanamh. Dh’ fhaodadh an teachdaireachd shoilleir seo am fàgail mì-chofhurtail. An àite a bhith a' feuchainn ri do choileanaidhean a phutadh chun aghaidh na deilbh, feuch an cuir thu earbsa gun tèid am faicinn agus an aithneachadh.

Tha dà phàirt anns an fhuasgladh seo. Is e a 'chiad fhear ionnsachadh earbsa a bhith agad fhèin. Cuidichidh togail do mhisneachd bunaiteach thu gus earbsa a bhith agad gum bi na sgilean agad a’ deàrrsadh. Chan e pròiseas furasta a tha seo, agus is e sin as coireach gu bheil na h-uimhir de artaigilean againn a tha coisrigte ri togail do mhisneachd.

Is e an dàrna leth earbsa a bhith ann gu bheil daoine eile a’ cur luach ort, eadhon ged nach mothaich iad na tha nad bheachd mar na sgilean no na buadhan as cudromaiche agad. Dhòmhsa, 's e an ceum as cudromaiche ann a bhith ag earbsadh gun cuir daoine eile luach ort mar dhuine ag ionnsachadh a bhith faicinn luach ann an cuid eile.

2. Feuch ris an luach fhaicinn anns a h-uile duine

Gu tric bidh daoine àrdanach a’ mìneachadh luach dhaoine eile stèidhichte air cho cuideachail sa tha an neach sin dhaibh no far a bheil iad ann an rangachd air choireigin.[] Mar eisimpleir, is dòcha gum faic iad daoine tuigseach mar dhaoine tuigseach nas cudromaiche no le luach nas àirde na daoine nach eil cho tuigseach.

Is dòcha gun cuala tu an abairt ainmeil seo (gu tric air ainmeachadh mar Einstein, ged nach tuirt e a-riamh e):

“Tha a h-uile duine na shàr-eòlaiche. Ach ma bheir thu breith air iasg a rèir a chomas air craobh a dhìreadh, bidh e beò fad a bheatha le creidsinngu bheil e gòrach.”

Tha rudeigin math aig a h-uile duine ris an coinnich thu, agus tha luach aig a h-uile duine. Le bhith a’ feuchainn ri luach a lorg ann an cuid eile, seach dòighean anns a bheil sinn nas fheàrr dhaibh, cuidichidh sin sinn le bhith a’ cruthachadh dhàimhean nas fheàrr agus gar dèanamh nas lugha de dh’ àrdanach sa phròiseas.

Ma tha duilgheadas agad ri daoine eile fhaicinn mar dhaoine co-ionann, feuch faighneachd dhut fhèin dè na buannachdan a bheir iad do dhaoine eile nam beatha. Is dòcha gun toir iad air daoine eile a bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol aca orra no gun toir iad taic dhaibh ann an dòighean nach fhaic thu. Ma tha thu dha-rìribh a’ strì, feuch ri innse dhut fhèin, “Tha fios agam nach eil mi a’ faicinn luach an duine seo, ach tha sin air sgàth nach eil mi eòlach orra math gu leòr fhathast. Tha mi a’ roghnachadh feitheamh agus earbsa agam gum fàs an luach aca nas fhaide air adhart.”

3. Fòcas air d’ aire a-mach

Tha arrogance d’aona-ghnothach fèin-stèidhichte.[] Tha neach àrdanach an-còmhnaidh a’ smaoineachadh mun deidhinn fhèin agus mu mar a bhios daoine eile gam faicinn. An coimeas ri sin, bidh neach misneachail a' caitheamh fada a bharrachd ùine a' smaoineachadh mu dhaoine eile agus mar a tha iad a' faireachdainn.

Feuch ri d' aire a chuimseachadh a-mach, gu h-àraidh aig còmhraidhean agus tachartasan sòisealta. Cleachd èisteachd gnìomhach agus feuch an tuig thu na tha daoine eile air a bhith a’ faighinn eòlas agus mar a tha iad a’ faireachdainn.

Seachain thu fhèin a choimeas ri daoine eile

Faodaidh e a bhith duilich smuaintean is gnìomhan àrdanach a leigeil air falbh ma tha sinn an-còmhnaidh gar coimeas fhèin ri daoine eile. An ath thuras bidh thu air do mhealladh gus coimeas a dhèanamh riut fhèincuideigin eile, feuch ri seo a chuir nad chuimhne:

“Is e an aon choimeas a tha cudromach an coimeas a tha eadar mi fhèin an-dràsta agus an neach anns an robh mi san àm a dh’ fhalbh. Ma tha mi nas fheàrr air sin na bha mi bliadhna, latha, no uair a thìde air ais, tha mi air fàs nas fheàrr agus tha mi air an t-slighe cheart.”

Faodaidh giùlan àrdanach falach a chur air faireachdainnean ìochdarach. Ma tha thu gu tric a’ faireachdainn nas miosa no “nas lugha na” nuair a nì thu coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile, faic an stiùireadh againn air mar a gheibh thu thairis air iom-fhillteachd ìochdarach.

4. Gabh pàirt ann an còmhradh beag agus èist

Gu tric bidh còmhradh beag dòrainneach. Ach le bhith a’ bruidhinn beag leigidh sin dhut sealltainn do dhaoine gu bheil ùidh agad annta. Tha e a’ comharrachadh gu bheil thu airson faighinn a-mach dè a tha iad a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn mu dheidhinn rudan. Chan eil dragh aig daoine àrdanach mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh no mar a tha iad a’ faireachdainn. Ma sheallas tu còmhradh beag, tha e furasta do dhaoine eile a bhith den bheachd gur ann air sgàth gu bheil thu àrdanach.

Tha còmhradh beag mu dheidhinn a bhith a’ sealltainn gu bheil ùidh agad agus gum faod earbsa a bhith agad ann an còmhraidhean far nach eil daoine a’ faireachdainn so-leònte. Tha e air a chleachdadh gus dàimhean a thogail gus am bi a h-uile duine a’ faireachdainn sàbhailte le còmhraidhean nas doimhne agus nas ciallaiche. Cleachdaibh a bhith a’ bruidhinn ri daoine eile agus ag èisteachd riutha dha-rìribh.

Na cuir stad air

Is e briseadh a-steach an dearbh chaochladh a thaobh èisteachd agus faodaidh e a bhith air fhaicinn mar rud uabhasach àrdanach. Cuimhnich nach eil na tha thu airson a ràdh nas cudromaiche no nas lugha na na tha a h-uile duine eile ag iarraidh a ràdh. Faodaidh tu cuideachdinnis dhut fhèin, “Tha mi ag ionnsachadh barrachd le bhith ag èisteachd na bhith a’ bruidhinn” gus do chuideachadh le bhith a’ leigeil le neach eile crìochnachadh nad chuimhne. Tha e feumail a bhith ag ionnsachadh a dhol an sàs ann an còmhradh gun bhriseadh sam bith.

5. Faighnich airson fios air ais sa bhad

Tha a bhith a’ faighinn fios air ais bho dhaoine eile a tha thu a’ tighinn tarsainn mar àrdanach a’ faireachdainn gu math uamhasach, ach faodaidh e a bhith na dhòigh cuideachail air ionnsachadh. Ma tha dlùth charaid agad anns a bheil earbsa agad, faodaidh tu iarraidh orra innse dhut nuair a chanas tu no a nì thu rudeigin a tha àrdanach.

Ma gheibh thu fios air ais a thàinig thu tarsainn mar àrdanach faodaidh tu do fàgail ciontach. Le bhith ag iarraidh air an neach eile fios air ais a thoirt dhut sa bhad bheir sin cothrom dhut a leisgeul a ghabhail agus ceartachadh a dhèanamh, a bheir ort faireachdainn nas fheàrr. Gu follaiseach, tha seo ag obair nas fheàrr ann an cuid de shuidheachaidhean na cuid eile. Is dòcha gum biodh e uamhasach a bhith ag innse dhut gu bheil thu dìreach air a bhith àrdanach ann an còmhradh buidhne mòr aig pàrtaidh!

Ionnsaich dèiligeadh gu math ri fios air ais

Faodaidh ionnsachadh dèiligeadh gu math ri fios air ais den t-seòrsa seo beagan cleachdaidh a ghabhail. Is toil leam a bhith a’ dèiligeadh ris ann an ìrean.

1. Gabh mar a thug am fios air ais mi a’ faireachdainn

Bheir mi beagan dhiog (uaireannan mionaidean) airson gabhail ris gu bheil a bhith a’ faighinn fios air ais air a ghoirteachadh, agus uaireannan gu bheil e na iongnadh. Tha e tàmailteach na faireachdainnean sin a bhith air an goirteachadh a bhacadh, ach tha sin ga dhèanamh nas duilghe am fios air ais a phròiseasadh.[]

1. Tuig na bha mi a’ feuchainn ri dhèanamh

An ath cheumis e sin smaoineachadh air na bha mi a’ feuchainn ri choileanadh leis na thuirt no na rinn mi. Is dòcha gu robh mi a’ feuchainn ri aoigheachd a thoirt do dhaoine no rudeigin a mhìneachadh a bha mi a’ smaoineachadh nach robh iad air a thuigsinn ceart. Gu tric, bidh mi a’ tuigsinn gu robh mi dha-rìribh a’ feuchainn ri nochdadh. Feuch gun a bhith gad chàineadh fhèin nuair a tha an leithid de choileanadh agad. Cuimhnich gu bheil thu ag ionnsachadh mu do dheidhinn fhèin agus a’ dèanamh adhartas. Ma tha thu a’ strì le fèin-truas, feuch ri ràdh riut fhèin, “Tha mi air fios air ais iarraidh airson mo chuideachadh a’ fàs nas fheàrr. Tha mi a’ fàs nas fheàrr, agus ’s e sin an rud as cudromaiche.”

1. Smaoinich air mar a dh’ fhaodadh e a bhith air toirt air daoine eile a bhith a’ faireachdainn

Nuair a thig sinn a-null gu mì-fhortanach mar rud àrdanach, mar as trice tha e air sgàth gu bheil mì-chothromachadh eadar na bha sinn a’ feuchainn ri dhèanamh agus mar a thug e air daoine eile faireachdainn. Feuch ri thu fhèin a chuir nam brògan agus smaoinich air na dh’ fhaodadh iad a bhith a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn. Ma tha seo doirbh dhut, iarr air do charaid earbsach cuideachadh ga mhìneachadh dhut.

1. Tapadh leat don neach a thug seachad fios air ais dhut

Tha seo fìor chudromach. Is e rud duilich a th’ ann a bhith ag innse do chuideigin gu bheil iad àrdanach, gu sònraichte ma tha iad nan caraid. Tha aithneachadh gu bheil cuideigin air rudeigin mì-chofhurtail a dhèanamh gus do chuideachadh a bhith nas fheàrr agus taing a thoirt dhaibh air a shon na dhòigh math air an socair a dhèanamh. Tha e mar an ceudna a' nochdadh irioslachd agus taingealachd, dà fheart nach 'eil co-chòrdail ri àrdan.

6. Bidhblàth

Tha tòrr dhaoine a’ tuigsinn gu bheil iad a’ tighinn tarsainn mar àrdanach nuair a tha iad a’ feuchainn ri bhith nas misneachaile. Is e aon de na h-eadar-dhealachaidhean as motha eadar misneachd agus àrdan cho blàth sa tha thu. Is e blàths mar a sheallas sinn do dhaoine eile gu bheil sinn a’ còrdadh riutha. Is e an antidote a th’ ann an arrogance.

Bi onarach, so-leònte, agus modhail

Leigidh daoine blàth leotha fhèin a bhith onarach agus so-leònte. Tha iad nan luchd-èisteachd math agus tha iad taingeil airson ùine agus companaidh chàich. Seo na bhios measgachadh eadar-dhealaichte de mhisneachd agus blàths a’ dèanamh:

Mar a dh’fhàsas sinn nas fheàrr air misneachd a thoirt seachad, tha e cuideachd a’ fàs nas cudromaiche gun cuir sinn blàths an cèill aig an aon àm gus nach tig sinn air falbh mar àrdanach.[]

7. Co-obraich, na bi làmh an uachdair

Gu tric bidh daoine àrdanach a’ feuchainn ri smachd fhaighinn air an fheadhainn a tha timcheall orra. Bidh iad a’ feuchainn ri smachd a ghabhail air còmhraidhean agus gan stiùireadh a dh’ionnsaigh cuspairean air am faod iad bruidhinn fad is farsaing. Faodaidh iad daoine eile a chuir sìos agus strì ri aideachadh nuair nach eil fios aca air rudeigin. Bidh iad a’ cleachdadh am faclan, an cànan bodhaig, agus an guth gutha gus ceannas a dhearbhadh.

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine den bheachd gu bheil an seòrsa giùlan seo gu math mì-mhodhail agus a’ sireadh aire. An àite a bhith a’ feuchainn ri làmh an uachdair fhaighinn air a’ chòmhradh, feuch obrachadh le daoine gus eòlas tlachdmhor a chruthachadh don h-uile duine. Bidh seo gu tric a’ ciallachadh a bhith nad neach-cuideachaidh, a’ mothachadh nuair nach eil daoine eile gan cluinntinn, agus a’ feuchainn rin tarraing a-steach.

8. Obraich air do bhodhaigcànan

Gu dearbh, chan eil sinn airson cànan bodhaig àrdanach a bhith againn, ach chan eil sinn airson a bhith diùid no neònach. Tha sinn ag amas air cànan bodhaig misneachail agus conaltradh sùla. Gu tric, tha cànan bodhaig àrdanach na chànan bodhaig misneachail air a thoirt ro fhada. Tha cuid de phrìomh eadar-dhealachaidhean ann air am faod thu coimhead.