Jak nebýt arogantní (a přesto být sebevědomý)

Spousta lidí působí neúmyslně arogantně. Někteří jsou přirozeně plaší lidé, kteří se snaží působit sebevědomě. Jiní mají neprůstřelné sebevědomí, které překračuje hranici arogance.

Jaký je rozdíl mezi sebevědomím a arogancí?

Sebevědomí lidé mají dobré sebevědomí, aniž by byli sebestřední. Rádi budují druhé lidi a obvykle jsou vřelí a starostliví. Arogantní lidé jsou chladní a zaměřují se na to, aby vypadali co nejlépe, často na úkor druhých.

V této příručce se podíváme na příznaky toho, že můžete být arogantní, a na to, jak v případě potřeby provést změny.

Jak zjistit, zda jste arogantní

Může být obtížné zjistit, zda působíte arogantně, nebo sebevědomě. Poměrně často je rozdíl mezi těmito dvěma způsoby v tom, jak lidé vnímají to, co říkáte a děláte. To, jak vás lidé vnímají, úzce souvisí s tím, jak se k nim chováte.

Abych vám pomohl, připravil jsem pro vás několik příznaků, že máte sklony k aroganci:

• Lidé vám říkají, že jste arogantní
• Máte problém požádat o pomoc
• Očekáváte, že na vás ostatní počkají
• Myslíte si, že jste výjimeční nebo jedineční
• Jste rozzlobení nebo naštvaní, když ostatní neposlouchají vaše rady.
• Jste rádi středem pozornosti a neradi se dělíte o pozornost.
• Jste nešťastní, když jsou ostatní chváleni.
• Když někdo jiný něčeho dosáhne, říkáte si: "To bych dokázal taky."
• Myslíte si, že vaše arogance je společensky přijatelnější než arogance ostatních lidí.
• Srovnáváte se s ostatními
• Záleží vám na tom, zda lidé vědí, že máte pravdu.
• Vždycky chceš, aby bylo po tvém.
• Nepřizpůsobíte se ani nezměníte své chování, aby se ostatní lidé cítili dobře.
• Nedokážete přijmout kritiku a bojujete se sebereflexí.
• Ostatní lidé se vám neotevřou

Pokud máte jednu nebo dvě z těchto vlastností, nemusí to nutně znamenat, že jste arogantní - nebo se tak jevíte. Ale pokud je více než několik položek z tohoto seznamu pravdivých, možná jste arogantnější, než si myslíte.

Uvědomte si, že někteří lidé vás mohou označit za arogantní ne proto, že by to byla pravda, ale protože vás chtějí shazovat. Pokud vám jen jeden nebo dva lidé řeknou, že působíte arogantně, a všichni ostatní tvrdí, že jste v pořádku, nemusí být problém ve vás.

Jak přestat být arogantní

Abychom nepůsobili arogantně, musíme změnit své myšlení, vyjadřování a jednání.

1. Nesnažte se, aby vás lidé měli rádi díky úspěchům.

Někdy můžeme působit arogantně, protože toužíme lidem ukázat, že jsme zajímaví a hodnotní. Obáváme se, že nebudou schopni vnímat věci, které děláme dobře, a tak toto téma vytahujeme stále dokola. Problém je, že tím děláme všechny naše rozhovory o sobě. Nedáváme prostor ostatním lidem.

Dáváme tím také najevo, že nedůvěřujeme tomu, že si nás druhá osoba bude vážit, pokud ji k tomu nedonutíme. Toto implicitní poselství by jí mohlo být nepříjemné. Místo toho, abyste se snažili protlačit své úspěchy do popředí, zkuste důvěřovat tomu, že budou viděny a uznány.

Toto řešení má dvě části. První z nich je naučit se důvěřovat sám sobě. Budování základní sebedůvěry vám může pomoci věřit, že vaše schopnosti vyniknou. Není to snadný proces, a proto se budování sebedůvěry věnuje tolik článků.

Druhou polovinou je důvěra v to, že si vás ostatní lidé váží, i když si nevšimnou toho, co považujete za své nejdůležitější schopnosti nebo vlastnosti. Pro mě je nejdůležitějším krokem k důvěře v to, že si vás ostatní lidé budou vážit jako člověka, naučit se vidět hodnotu v ostatních.

2. Snažte se v každém vidět hodnotu

Arogantní lidé často definují hodnotu ostatních lidí podle toho, jak jim dotyčný pomáhá nebo jakou má pozici v nějaké hierarchii.[] Například inteligentní lidé jsou pro ně důležitější nebo mají vyšší hodnotu než lidé méně inteligentní.

Možná jste už slyšeli tento slavný citát (často připisovaný Einsteinovi, i když ho ve skutečnosti nikdy neřekl):

"Každý člověk je génius. Ale když budete rybu posuzovat podle toho, jestli umí vylézt na strom, bude celý život věřit, že je hloupá."

Každý, koho potkáte, má něco, v čem je vynikající, a každý má svou hodnotu. Snažit se hledat hodnoty v druhých, a ne způsoby, jak je převyšujeme, nám může pomoci navázat lepší vztahy a učinit nás přitom méně arogantními.

Pokud máte problém vnímat druhé lidi jako sobě rovné, zkuste se sami sebe zeptat, jaké výhody přinášejí ostatním lidem v jejich životě. Možná díky nim mají ostatní lidé pocit, že jsou milováni, nebo je podporují způsobem, který nevidíte. Pokud s tím opravdu bojujete, zkuste si říct, "Vím, že v této osobě nevidím hodnotu, ale to proto, že ji ještě dostatečně neznám. Rozhodl jsem se počkat a věřit, že se její hodnota ukáže později."

3. Zaměřte svou pozornost směrem ven

Arogantní člověk je ze své podstaty zaměřen na sebe.[] Arogantní člověk neustále myslí na sebe a na to, jak ho vnímají ostatní lidé. Naopak sebevědomý člověk tráví mnohem více času přemýšlením o ostatních lidech a o tom, jak se cítí.

Snažte se zaměřit svou pozornost směrem ven, zejména při rozhovorech a společenských událostech. Praktikujte aktivní naslouchání a skutečně se snažte pochopit, co ostatní lidé prožívají a jak se cítí.

Vyhněte se srovnávání s ostatními

Může být těžké zbavit se arogantních myšlenek a činů, pokud se neustále srovnáváme s ostatními. Až budete příště v pokušení srovnávat se s někým jiným, zkuste si to připomenout:

"Jediné srovnání, na kterém záleží, je srovnání mého současného já s osobou, kterou jsem byl v minulosti. Pokud jsem v tom lepší než před rokem, dnem nebo hodinou, pak jsem se zlepšil a jsem na správné cestě."

Arogantní chování může maskovat pocity méněcennosti. Pokud se často cítíte hůře nebo "méněcenně", když se srovnáváte s ostatními lidmi, přečtěte si našeho průvodce, jak překonat komplex méněcennosti.

4. Zapojte se do rozhovoru a naslouchejte

Společenská konverzace je často nudná. Ale společenskou konverzaci můžete lidem ukázat, že se o ně zajímáte. Dáváte tím najevo, že chcete vědět, co si o věcech myslí a co cítí. Arogantní lidé se nezajímají o to, co si ostatní lidé myslí nebo jak se cítí. Pokud se společenské konverzaci vyhýbáte, ostatní si snadno domyslí, že je to proto, že jste arogantní.

Small talk spočívá v tom, že v rozhovorech, kde se lidé necítí zranitelní, dáváte najevo, že vás zajímá a že vám lze důvěřovat. Používá se k budování vztahů, aby se všichni cítili bezpečně při hlubších a smysluplnějších rozhovorech. Procvičte si small talk s ostatními a skutečně jim naslouchejte.

Nepřerušujte

Přerušování je pravým opakem naslouchání a může působit velmi arogantně. Připomeňte si, že to, co chcete říct, není o nic důležitější nebo méně důležité než to, co chtějí říct ostatní, "Více se naučím nasloucháním než mluvením" aby vám pomohl připomenout, že je důležité nechat druhého člověka domluvit. Naučit se zapojit do rozhovoru, aniž byste ho přerušovali, je užitečná dovednost.

5. Požádejte o okamžitou zpětnou vazbu

Získávat od druhých zpětnou vazbu, že působíte arogantně, je docela hrozné, ale může to být užitečný způsob, jak se poučit. Pokud máte blízkého přítele, kterému důvěřujete, můžete ho požádat, aby vás upozornil, když řeknete nebo uděláte něco, co působí arogantně.

Když dostanete zpětnou vazbu, že jste působili arogantně, můžete se cítit provinile. Když požádáte druhou osobu, aby vám dala okamžitou zpětnou vazbu, máte možnost se omluvit a napravit to, což vám může zlepšit náladu. Je zřejmé, že v některých situacích to funguje lépe než v jiných. Když vám někdo během velké skupinové konverzace na večírku řekne, že jste právě působili arogantně, pravděpodobně se budete cítit lépe.hrozné!

Naučte se dobře zacházet se zpětnou vazbou

Naučit se dobře zacházet s tímto druhem zpětné vazby může vyžadovat určitou praxi. Rád se s ní vyrovnávám postupně.

1. Přijměte, jak se cítím po zpětné vazbě

Několik vteřin (někdy minut) mi trvá, než přijmu, že mě zpětná vazba bolí, a někdy i to, že mě překvapuje. Je lákavé tyto pocity ublížení zablokovat, ale tím se mi hůře zpracovává zpětná vazba.[]

1. Pochopte, o co jsem se snažil

Dalším krokem je zamyslet se nad tím, čeho jsem se snažil dosáhnout tím, co jsem řekl nebo udělal. Možná jsem se snažil lidi pobavit nebo jim vysvětlit něco, o čem jsem si myslel, že to správně nepochopili. Často si uvědomím, že jsem vlastně... byl Snažte se předvádět. Zkuste se při takovém uvědomění nekritizovat. Připomeňte si, že se o sobě učíte a děláte pokroky. Pokud máte problém se soucitem se sebou, zkuste si říct, "Požádal jsem o zpětnou vazbu, která mi pomůže se zlepšit. Zlepšuji se, a to je nejdůležitější."

1. Přemýšlejte o tom, jak se mohli cítit ostatní lidé.

Když neúmyslně působíme arogantně, je to obvykle proto, že došlo k nesouladu mezi tím, co jsme se snažili udělat, a tím, jak se kvůli tomu cítili ostatní lidé. Zkuste se vžít do jejich situace a představit si, co si asi mysleli a cítili. Pokud je to pro vás těžké, požádejte svého důvěryhodného přítele, aby vám to pomohl vysvětlit.

1. Poděkujte osobě, která vám poskytla zpětnou vazbu

To je opravdu důležité. Říct někomu, že se projevil jako arogantní, je těžké, zejména pokud jde o přítele. Uznat, že někdo udělal něco nepříjemného, aby vám pomohl stát se lepším, a poděkovat mu za to, je dobrý způsob, jak ho uklidnit. Je to také projev pokory a vděčnosti, což jsou dvě vlastnosti, které jsou s arogancí neslučitelné.

6. Buďte v teple

Spousta lidí si uvědomuje, že působí arogantně, když se snaží být sebevědomější. Jedním z největších rozdílů mezi sebevědomím a arogancí je to, jak vřelí jste. Vřelost je způsob, jakým dáváme druhým lidem najevo, že je máme rádi. Je to protilátka proti aroganci.

Buďte upřímní, zranitelní a zdvořilí

Vřelí lidé si dovolí být upřímní a zranitelní. Jsou dobrými posluchači a jsou vděční za čas a společnost druhých. Zde jsou uvedeny různé kombinace důvěry a vřelosti:

S tím, jak se zlepšujeme ve vyjadřování důvěry, je také stále důležitější, abychom zároveň vyjadřovali vřelost a nepůsobili arogantně.[]

7. Spolupracujte, nedominujte

Arogantní lidé se často snaží ovládat své okolí. Snaží se převzít kontrolu nad rozhovory a řídit je směrem k tématům, o kterých mohou mluvit rozsáhle. Dokážou druhé shazovat a těžko přiznávají, když něco nevědí. K prosazení své dominance používají slova, řeč těla a tón hlasu.

Většina lidí považuje takové chování za velmi nepříjemné a vyžadující pozornost. Místo toho, abyste se snažili ovládnout konverzaci, zkuste pracovat na tom. s To často znamená, že musíte působit jako moderátor, všímat si, když ostatní nejsou slyšet, a snažit se je zapojit.

8. Pracujte na řeči svého těla

Samozřejmě nechceme mít arogantní řeč těla, ale ani působit plaše nebo rozpačitě. Snažíme se o sebevědomou řeč těla a oční kontakt. Arogantní řeč těla je často sebevědomá řeč těla, která zašla příliš daleko. Existuje několik klíčových rozdílů, na které si můžete dát pozor.

Falešná skromnost a pokorné vychloubání je obzvlášť arogantní chování. Nejenže se snažíme něčím pochlubit, ale předpokládáme, že si druhý člověk nevšimne, že to děláme podbízivě. To by mohlo vysvětlovat, proč to lidé považují za obzvlášť nepřitažlivé a neupřímné.[]

Buďte upřímní, když chcete, aby se k vám ostatní připojili a oslavili vaše úspěchy. Zkuste říct:

"Ahoj lidi. Právě se mi podařilo udělat něco, na co jsem opravdu pyšná, a tak jsem se těšila, až vám o tom řeknu."

Ujistěte se, že jste jim (upřímně) poděkovali, když vás potěšili, a řekněte jim, jak moc pro vás jejich podpora znamená. Také pečlivě volte načasování. Nevytahujte své úspěchy hned poté, co se někdo jiný právě podělil o své. Dopřejte jim jejich čas v centru pozornosti. Nezapomeňte, že žádáte skupinu, aby vám věnovala svůj čas a pozornost, a nechcete přerušovatkonverzace k tomu.

10. Buďte dochvilní

To, že neustále chodíte pozdě, nemusí být vždy známkou arogance. Někdy můžete být příliš optimističtí ohledně toho, čeho můžete v daném období dosáhnout, nebo můžete mít příliš mnoho neodkladných věcí na práci.[]

Neustálé zpoždění, zejména pokud očekáváte, že na vás ostatní počkají, může být známkou toho, že svůj čas považujete za důležitější než jejich čas.

Snažte se chodit na schůzky s lidmi vždy včas. I když vím, že je to důležité, stále s tím dost bojuji. Teď si dávám pozor, aby lidé pochopili, že nechci, aby na mě čekali. Možná se opozdím, ale dávám najevo, že mi na nich záleží, tím, že jediná osoba, která na tom prodělá, když se opozdím, jsem já.

11. Poznejte lidi, kteří jsou skutečně výjimeční

Pokud se stále snažíte odložit svůj vlastní pocit nadřazenosti, zkuste se seznámit s lidmi, kteří jsou hluboce výjimeční, zejména s obyčejnými lidmi, kteří projevují nesmírný soucit. Když si potřebuji připomenout pokoru (nebo potřebuji obnovit svou víru v lidskost), poslouchám rozhovory s lidmi, kteří přežili holocaust. Je to srdcervoucí, ale když slyším lidi, kteří toho tolik vytrpěli, mluvit o druhých s takovýmnesmírný soucit, milost, a dokonce i láska mě nikdy nepřestanou dojímat. Zkuste najít někoho, jehož soucit se vás dotýká. Čím více usilujete o soucit, tím těžší je udržet si aroganci.

Odkazy

1. Dillon, R. S. (2007): Arogance, sebeúcta a osobnost. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101-126.
2. Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019). Příručka antagonismu: konceptualizace, hodnocení, důsledky a léčba dolní hranice souhlasnosti. Academic Press.
3. Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Negative feedback and performance: The moderating effect of emotion regulation. Osobnost a individuální rozdíly , 47 (5), 481-486.
4. Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Evidence for arogance: On the relative importance of expertise, outcome, and manner (Důkazy o aroganci: O relativní důležitosti odbornosti, výsledku a způsobu). PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
5. Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Humblebragging: A Distinct And Ineffective Self-Presentation Strategy (Skromné chvástání: odlišná a neúčinná strategie sebeprezentace). Elektronický časopis SSRN .
6. Haltiwanger, J. (b.d.). Optimističtí lidé mají jedno společné: vždy chodí pozdě. Elite Daily . Získáno 19. února 2021.