Kako ne biti aroganten (a še vedno samozavesten)

Veliko ljudi nenamerno deluje arogantno. Nekateri so po naravi sramežljivi ljudje, ki se trudijo delovati samozavestno, drugi pa imajo nepremagljivo samozavest, ki prehaja v aroganco.

Kakšna je razlika med samozavestjo in aroganco?

Samozavestni ljudje imajo dobro samopodobo, niso pa egocentrični. Radi spodbujajo druge ljudi in so običajno topli in skrbni. Arogantni ljudje so hladni in se osredotočajo na to, da bi bili videti čim bolje, pogosto na račun drugih.

V tem priročniku bomo pregledali znake, ki kažejo, da ste morda arogantni, in kako jih po potrebi spremeniti.

Kako ugotoviti, ali ste arogantni

Težko je ugotoviti, ali ste arogantni ali samozavestni. Razlika med njima je pogosto v tem, kako ljudje dojemajo vaše besede in dejanja. To, kako vas ljudje dojemajo, je tesno povezano z vašim odnosom do njih.

Da bi vam pomagal, sem pripravil nekaj znakov, da ste morda nagnjeni k aroganci:

• Ljudje vam pravijo, da ste arogantni
• Težko prosite za pomoč
• Pričakujete, da vas bodo drugi počakali.
• Menite, da ste posebni ali edinstveni.
• postanete jezni ali razdraženi, če drugi ne upoštevajo vaših nasvetov.
• Radi ste v središču pozornosti in ne želite deliti pozornosti z drugimi.
• Nezadovoljni ste, ko so drugi hvaljeni
• Ko nekdo drug nekaj doseže, pomislite: "Tudi jaz bi lahko to naredil."
• Misliš, da je tvoja aroganca družbeno bolj sprejemljiva kot aroganca drugih ljudi.
• Primerjate se z drugimi
• Ni vam vseeno, ali ljudje vedo, da imate prav.
• Vedno želite imeti stvari po svoje
• Ne boste se prilagodili ali spremenili svojega vedenja, da bi se drugi počutili udobno.
• Ne znate sprejemati kritik in imate težave s samorefleksijo.
• Drugi ljudje se vam ne odprejo

Če imate eno ali dve od teh lastnosti, to še ne pomeni, da ste - ali se zdite - arogantni. Če pa je več kot nekaj stvari na tem seznamu resničnih, ste morda bolj arogantni, kot se zavedate.

Zavedajte se, da vas lahko nekateri ljudje označijo za arogantne, ne zato, ker je to res, ampak ker vas želijo spraviti v slabo voljo. Če vam le ena ali dve osebi povesta, da se zdite arogantni, vsi drugi pa pravijo, da ste v redu, morda ni težava v vas.

Kako prenehati biti aroganten

Da ne bi bili videti arogantni, moramo spremeniti svoje razmišljanje, govorjenje in ravnanje.

1. Ne poskušajte doseči, da bi vas imeli ljudje radi zaradi dosežkov

Včasih lahko delujemo arogantno, ker želimo ljudem pokazati, da smo zanimivi in vredni. Skrbi nas, da ne bodo mogli videti stvari, ki jih delamo dobro, zato vedno znova izpostavljamo to temo. Težava je v tem, da s tem vse naše pogovore usmerjamo vase in ne dajemo prostora drugim ljudem.

S tem tudi pokažemo, da ne zaupamo drugi osebi, da nas bo cenila, če je v to ne prisilimo. To implicitno sporočilo jo lahko spravi v nelagodje. Namesto da poskušate svoje dosežke potisniti v ospredje, poskusite zaupati, da bodo opaženi in priznani.

Ta rešitev ima dva dela. Prvi je, da se naučite zaupati vase. Krepitev temeljne samozavesti vam lahko pomaga zaupati, da bodo vaše sposobnosti prišle do izraza. To ni enostaven proces, zato imamo toliko člankov, namenjenih krepitvi vaše samozavesti.

Druga polovica je zaupanje, da vas drugi ljudje cenijo, tudi če ne opazijo tistega, kar se vam zdi, da so vaše najpomembnejše sposobnosti ali lastnosti. Zame najpomembnejši korak pri zaupanju, da vas bodo drugi ljudje cenili kot osebo, je, da se naučite videti vrednost v drugih.

2. Poskusite v vsakem videti vrednost

Arogantni ljudje pogosto opredelijo vrednost drugih ljudi glede na to, kako koristna je ta oseba zanje, ali glede na to, kje v neki hierarhiji se nahaja.[] Na primer, inteligentni ljudje se jim zdijo pomembnejši ali vrednejši od manj inteligentnih.

Morda ste že slišali ta znani citat (pogosto ga pripisujejo Einsteinu, čeprav ga v resnici nikoli ni izrekel):

"Vsakdo je genij, a če ribo ocenjuješ po tem, ali je sposobna splezati na drevo, bo vse življenje verjela, da je neumna."

Vsakdo, ki ga srečate, ima nekaj, v čemer je odličen, in vsakdo ima vrednost. Če poskušamo iskati vrednost v drugih in ne v tem, da smo nad njimi boljši, lahko s tem oblikujemo boljše odnose in postanemo manj arogantni.

Če težko vidite druge kot enakovredne, se poskusite vprašati, kakšne koristi prinašajo drugim ljudem v svojem življenju. Morda se zaradi njih drugi ljudje počutijo ljubljeni ali jih podpirajo na načine, ki jih ne vidite. Če imate res težave, si poskusite reči, "Vem, da v tej osebi ne vidim vrednosti, vendar zato, ker je še ne poznam dovolj dobro. Odločil sem se počakati in zaupati, da bo njena vrednost postala jasna pozneje."

3. Osredotočite svojo pozornost navzven

Arogantna oseba je po naravi osredotočena sama nase.[] Arogantna oseba nenehno razmišlja o sebi in o tem, kako jo vidijo drugi ljudje. Nasprotno pa samozavestna oseba veliko več časa nameni razmišljanju o drugih ljudeh in o tem, kako se ti počutijo.

Svojo pozornost poskušajte usmeriti navzven, zlasti med pogovori in družabnimi dogodki. Vadite aktivno poslušanje in resnično poskušajte razumeti, kaj drugi ljudje doživljajo in kako se počutijo.

Izogibajte se primerjanju z drugimi

Če se nenehno primerjamo z drugimi, je težko opustiti arogantne misli in dejanja. Ko vas naslednjič zamika, da bi se primerjali z nekom drugim, se poskusite spomniti na to:

"Edina pomembna primerjava je primerjava med mojim sedanjim jazom in osebo, ki sem jo imel v preteklosti. Če sem pri tem boljši kot pred letom, dnem ali uro, potem sem se izboljšal in sem na pravi poti."

Arogantno vedenje lahko prikriva občutke manjvrednosti. Če se pogosto počutite slabše ali "manjvredne", ko se primerjate z drugimi ljudmi, si oglejte naš vodnik o tem, kako premagati kompleks manjvrednosti.

4. Pogovarjajte se in poslušajte

Pogovori med ljudmi so pogosto dolgočasni, vendar z njimi pokažete ljudem, da vas zanimajo. S tem sporočate, da želite vedeti, kaj mislijo in čutijo o stvareh. Arogantnih ljudi ne zanima, kaj drugi mislijo ali kako se počutijo. Če se izogibate pogovorom med ljudmi, drugi zlahka sklepajo, da je to zato, ker ste arogantni.

Pri pogovorih, v katerih se ljudje ne počutijo ranljive, gre za to, da pokažete, da vas zanima in da vam lahko zaupajo. Uporablja se za vzpostavljanje odnosov, da se vsi počutijo varne pri globljih in bolj smiselnih pogovorih. Vadite se v pogovorih z drugimi in jih zares poslušajte.

Ne prekinjajte

Prekinjanje je pravo nasprotje poslušanja in lahko deluje zelo arogantno. Opomnite se, da to, kar želite povedati, ni bolj ali manj pomembno od tega, kar želijo povedati drugi, "Več se naučim s poslušanjem kot z govorjenjem." da bi vas opomnili, da je vredno pustiti drugo osebo, da konča. Učenje vključevanja v pogovor brez prekinitve je koristna spretnost.

5. Prosite za takojšnje povratne informacije

Če od drugih dobite povratno informacijo, da se zdite arogantni, je to precej grozno, vendar je lahko koristen način učenja. Če imate bližnjega prijatelja, ki mu zaupate, ga lahko prosite, naj vas opozori, če rečete ali naredite nekaj, kar se zdi arogantno.

Če prejmete povratno informacijo, da ste se izkazali za arogantnega, se lahko počutite krive. Če drugo osebo prosite, naj vam takoj posreduje povratno informacijo, imate priložnost, da se opravičite in popravite, kar vam lahko izboljša občutek. Seveda to v nekaterih situacijah deluje bolje kot v drugih. Če bi vam med pogovorom v veliki skupini na zabavi povedali, da ste se izkazali za arogantnega, bi se verjetnogrozno!

Naučite se dobro ravnati s povratnimi informacijami

Za dobro obvladovanje tovrstnih povratnih informacij je treba kar nekaj vaje. Sam se jih rad lotevam postopoma.

1. Sprejmite, kako sem se zaradi povratnih informacij počutil.

Vzemim si nekaj sekund (včasih minut), da se sprijaznim s tem, da me je povratna informacija prizadela, včasih pa tudi presenetila. Skušnjava je, da bi te občutke prizadetosti blokiral, vendar je zaradi tega težje predelati povratno informacijo.[]

1. Razumeti, kaj sem poskušal storiti

Naslednji korak je razmislek o tem, kaj sem želel doseči s tem, kar sem rekel ali naredil. Morda sem želel ljudi zabavati ali jim razložiti nekaj, za kar sem mislil, da niso pravilno razumeli. Pogosto ugotovim, da sem dejansko je bil Poskusite se ne kritizirati, ko pride do takšnega spoznanja. Spomnite se, da se učite o sebi in napredujete. Če imate težave s sočutjem do sebe, si poskušajte reči, "Prosil sem za povratne informacije, ki mi bodo pomagale izboljšati se. Izboljšujem se in to je najpomembnejše."

1. Razmislite o tem, kako so se morda počutili drugi ljudje.

Kadar nenamerno izpademo arogantni, je to običajno zato, ker se ne ujemata naše prizadevanje in občutek drugih ljudi. Poskusite se postaviti v njihovo kožo in si predstavljati, kaj so morda mislili in čutili. Če vam je to težko, prosite zaupanja vrednega prijatelja, da vam to razloži.

1. Zahvalite se osebi, ki vam je posredovala povratne informacije.

To je zelo pomembno. težko je nekomu reči, da se je izkazal za arogantnega, še posebej če je prijatelj. če prepoznate, da je nekdo naredil nekaj neprijetnega, da bi vam pomagal postati boljši, in se mu za to zahvalite, ga boste pomirili. s tem pokažete tudi ponižnost in hvaležnost, lastnosti, ki sta nezdružljivi z aroganco.

6. Bodite topli

Veliko ljudi se zaveda, da se zdijo arogantni, ko se trudijo biti bolj samozavestni. Ena največjih razlik med samozavestjo in aroganco je v tem, kako topli ste. S toplino drugim ljudem pokažemo, da so nam všeč. To je protistrup za aroganco.

Bodite iskreni, ranljivi in vljudni.

Topli ljudje si dovolijo biti iskreni in ranljivi. So dobri poslušalci in so hvaležni za čas in družbo drugih. Tukaj so predstavljene različne kombinacije samozavesti in topline:

Ko postanemo boljši v izražanju samozavesti, postane pomembneje, da hkrati izražamo tudi toplino, da ne bi delovali arogantno.[]

7. Sodelujte, ne prevladujte

Arogantni ljudje pogosto poskušajo prevladati nad okolico. Skušajo prevzeti nadzor nad pogovori in jih usmerjati v teme, o katerih lahko obširno govorijo. Druge lahko spravljajo v slabo voljo in težko priznajo, da nečesa ne vedo. Za uveljavljanje prevlade uporabljajo besede, govorico telesa in ton glasu.

Večina ljudi meni, da je takšno vedenje zelo neprijetno in da želi pritegniti pozornost. Namesto da bi poskušali prevladati v pogovoru, se raje s spletno stranjo . To pogosto pomeni, da je treba delovati kot moderator, opaziti, kdaj drugi niso slišani, in jih poskušati pritegniti k sodelovanju.

8. Delajte na jeziku telesa

Seveda ne želimo imeti arogantne telesne govorice, vendar tudi ne želimo biti videti sramežljivi ali nerodni. Naš cilj je samozavestna telesna govorica in očesni stik. Pogosto je arogantna telesna govorica preveč samozavestna telesna govorica. Obstaja nekaj ključnih razlik, na katere ste lahko pozorni.

Lažna skromnost in ponižno hvalisanje sta še posebej arogantno vedenje. Ne le da se skušamo z nečim pohvaliti, temveč tudi domnevamo, da druga oseba ne bo opazila, kako to počnemo. To bi lahko pojasnilo, zakaj se ljudem to zdi še posebej neprivlačno in neiskreno.[]

Bodite iskreni, ko želite, da se vam drugi ljudje pridružijo pri praznovanju vaših dosežkov:

"Hej, fantje. Pravkar mi je uspelo narediti nekaj, na kar sem res ponosna, in tako zelo sem se veselila, da vam bom o tem povedala."

Poskrbite, da se jim (iskreno) zahvalite, kadar so zadovoljni z vami, in jim povejte, koliko vam njihova podpora pomeni. Prav tako skrbno izberite čas. Ne omenjajte svojih dosežkov takoj po tem, ko je nekdo drug pravkar delil svoje dosežke. Dajte jim čas v središču pozornosti. Ne pozabite, da skupino prosite, naj vam nameni svoj čas in pozornost, in ne želite prekinitipogovor za to.

10. Bodite natančni

Stalno zamujanje ni vedno znak arogance. Včasih ste morda preveč optimistični glede tega, kaj lahko dosežete v določenem času, ali pa imate preveč nujnih opravkov.[]

Toda nenehna zamujanje, zlasti če pričakujete, da vas bodo drugi počakali, je lahko znak, da se vam zdi vaš čas pomembnejši od njihovega.

Čeprav vem, da je to pomembno, imam s tem še vedno velike težave. Zdaj pazim, da ljudje razumejo, da ne želim, da me čakajo. Morda zamujam, vendar jim pokažem, da mi je mar zanje, tako da poskrbim, da sem edina oseba, ki izgubi, če zamudim, jaz.

11. Spoznajte ljudi, ki so resnično izjemni

Če se še vedno ne morete znebiti lastnega občutka večvrednosti, poskusite spoznati ljudi, ki so globoko izjemni, zlasti navadne ljudi, ki kažejo neizmerno sočutje. Ko potrebujem opomnik o ponižnosti (ali ko moram obnoviti svojo vero v človečnost), poslušam intervjuje s preživelimi holokavsta. To je pretresljivo, vendar ko slišim ljudi, ki so toliko pretrpeli, govoriti o drugih s takšno ponižnostjo.neizmerno sočutje, milost in celo ljubezen me nikoli ne nehajo ganjati. Poskusite najti nekoga, čigar sočutje se vas dotakne. Bolj ko si prizadevate za sočutje, težje se držite arogance.

Reference

1. Dillon, R. S. (2007): Aroganca, samospoštovanje in osebnost. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101-126.
2. Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019). Priročnik o antagonizmu: konceptualizacije, ocenjevanje, posledice in zdravljenje spodnjega roba prijetnosti. Academic Press.
3. Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Negative feedback and performance: The moderating effect of emotion regulation. Osebnost in individualne razlike , 47 (5), 481-486.
4. Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Evidence for arogance: On the relative importance of expertise, outcome, and manner (Dokazi za aroganco: O relativnem pomenu strokovnega znanja, izida in načina). PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
5. Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Humblebragging: A Distinct And Ineffective Self-Presentation Strategy. Elektronska revija SSRN .
6. Haltiwanger, J. (n.d.): Optimistični ljudje imajo eno skupno lastnost: vedno zamujajo. Elite Daily . Pridobljeno 19. februarja 2021.