كيف لا تكون متعجرفًا (لكن لا تزال واثقًا)

يظهر الكثير من الناس عن غير قصد على أنهم متعجرفون. بعض الناس خجولون بطبيعتهم ويحاولون الظهور بمظهر الثقة. يتمتع الآخرون باعتقاد ذاتي مقاوم للرصاص يتخطى الحدود إلى الغطرسة.

ما الفرق بين الثقة والغطرسة؟

يتمتع الأشخاص الواثقون بنفسهم بتقدير جيد لذاتهم دون أن يكونوا متمركزين حول الذات. إنهم يحبون بناء أشخاص آخرين وعادة ما يكونون دافئين ومهتمين. الأشخاص المتغطرسون باردون ويركزون على جعل أنفسهم بمظهر جيد قدر الإمكان ، غالبًا على حساب الآخرين.

في هذا الدليل ، سنلقي نظرة على العلامات التي قد تكون متعجرفًا وكيفية إجراء التغييرات إذا لزم الأمر.

كيف تعرف ما إذا كنت مغرورًا

قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت متكبرًا أو واثقًا من نفسك. غالبًا ما يكون الاختلاف بين الاثنين في كيفية إدراك الناس لما تقوله وتفعله. كيف يدرك الناس أنك مرتبط ارتباطًا وثيقًا بموقفك تجاههم.

لمساعدتك ، أعددت بعض العلامات التي قد تكون عرضة للغطرسة:

• يقول لك الناس أنك متعجرف
• أنت تكافح لطلب المساعدة
• تتوقع أن ينتظر الآخرون منك
• تعتقد أنك شخص مميز أو فريد من نوعه
• تصبح غاضبًا أو متضايقًا إذا لم تكن مهتمًا بالآخرين. تسليط الضوء
• أنت غير سعيد عندما يتم الإشادة بالآخرين
• عندما يحقق شخص آخر شيئًا ، تعتقد ، "يمكننيتريد أن ينضم إليك أشخاص آخرون للاحتفال بإنجازاتك. حاول أن تقول:

  "مرحبًا يا رفاق. لقد تمكنت للتو من فعل شيء أفخر به حقًا ، ولقد كنت متحمسًا جدًا لإخبارك بذلك. "

  تأكد من شكرهم (بصدق) عندما يكونون سعداء لك وأخبرهم بمدى دعمهم لك. أيضا ، اختر توقيتك بعناية. لا تطرح إنجازاتك فورًا بعد مشاركة شخص آخر لإنجازاته. امنحهم وقتهم في دائرة الضوء. تذكر أنك تطلب من المجموعة منحك وقتهم واهتمامهم ، ولا تريد مقاطعة محادثة للقيام بذلك.

  10. كن دقيقًا

  التأخر باستمرار ليس دائمًا علامة على الغطرسة. في بعض الأحيان ، قد تكون مفرطًا في التفاؤل بشأن ما يمكنك تحقيقه في فترة زمنية ، أو قد يكون لديك الكثير من الأشياء العاجلة التي يتعين عليك القيام بها. []

  ولكن التأخير طوال الوقت ، خاصة إذا كنت تتوقع أن ينتظرك الآخرون ، يمكن أن يكون علامة على أنك ترى وقتك أكثر أهمية من وقتهم.

  حاول أن تكون دائمًا في الوقت المحدد لمقابلة أشخاص. على الرغم من أنني أعلم أنها مهمة ، إلا أنني ما زلت أعاني من هذا الأمر. الآن ، أنا حريص على التأكد من أن الناس يفهمون أنني لا أريدهم أن ينتظروني. قد أتأخر ، لكني أظهر اهتمامي بهم من خلال التأكد من أن الشخص الوحيد الذي يخسر عندما أتأخر هو أنا.

  11. تعرف على الأشخاص المتميزين حقًا

  إذا كنت لا تزال تكافح من أجل ذلكضع إحساسك بالتفوق جانبًا ، وحاول التعرف على الأشخاص المتميزين للغاية ، وخاصة الأشخاص العاديين الذين يظهرون تعاطفًا كبيرًا. عندما أحتاج إلى تذكير بالتواضع (أو أحتاج إلى تجديد إيماني بالإنسانية) ، أستمع إلى مقابلات مع ناجين من المحرقة. إنه لأمر مفجع ، لكن سماع الأشخاص الذين تحملوا الكثير يتحدثون عن الآخرين بمثل هذا التعاطف الهائل والنعمة وحتى الحب لا يفشل أبدًا في تحريكي. حاول أن تجد شخصًا يلمسك تعاطفه. كلما كنت تطمح إلى التعاطف ، زادت صعوبة التمسك بالغطرسة.

  أنظر أيضا: كيفية تكوين صداقات في بلدة صغيرة أو منطقة ريفية

  المراجع

  1. Dillon، R. S. (2007). الغطرسة واحترام الذات والشخصية. مجلة دراسات الوعي ، 14 (5-6) ، 101-126.
  2. ‌Miller، J.D، & amp؛ لينام ، دي آر (2019). دليل العداء: التصورات ، والتقييم ، والعواقب ، وعلاج النهاية المنخفضة للموافقة. Academic Press.
  3. ‌Raftery، J.N، & amp؛ بيزر ، جي واي (2009). ردود الفعل السلبية والأداء: التأثير المعتدل لتنظيم العاطفة. الشخصية والاختلافات الفردية ، 47 (5) ، 481-486.
  4. ‌Milyavsky، M.، Kruglanski، A.W، Chernikova، M.، & amp؛ شوري إيال ، ن. (2017). دليل على الغطرسة: على الأهمية النسبية للخبرة والنتيجة والأسلوب. PLOS ONE ، 12 (7) ، e0180420.
  5. ‌Sezer، O.، Gino، F.، & amp؛ نورتون ، إم آي (2015). التفاخر المتواضع:إستراتيجية عرض ذاتي مميزة وغير فعالة. SSRN Electronic Journal .
  6. ‌Haltiwanger، J. (n.d.). الأشخاص المتفائلون يجمعون شيئًا واحدًا مشتركًا: لقد تأخروا دائمًا. النخبة اليومية . تم الاسترجاع في 19 فبراير 2021.

>افعل ذلك "

تعتقد أن غطرستك مقبولة اجتماعيًا أكثر من الغرور لدى الآخرين

تقارن نفسك بالآخرين

أنت تهتم بما إذا كان الناس يعرفون أنك على حق

أنت دائمًا تريد أن يكون لديك أشياء على طريقتك

لن تتكيف أو تغير سلوكك لجعل الآخرين يشعرون بالراحة

لا يمكنك تقبل النقد وتكافح مع التأمل الذاتي

امتلاك واحدة أو اثنتين من هذه السمات لا يعني بالضرورة أنك متعجرف أو تظهر. ولكن إذا كان هناك أكثر من بضعة عناصر في هذه القائمة صحيحة ، فقد تكون متغطرسًا أكثر مما تدرك.

اعلم أن بعض الناس قد يصفونك بالغرور ليس لأن هذا صحيح ، ولكن لأنهم يريدون أن يحبطوك. إذا أخبرك شخص أو شخصان فقط أنك متغطرس وقال الآخرون إنك بخير ، فقد لا تكون المشكلة.

كيف تتوقف عن الغطرسة

لتجنب الظهور بمظهر المتغطرس ، نحتاج إلى إجراء تغييرات على طريقة تفكيرنا ، وما نقوله ، وكيف نتصرف.

1. لا تحاول أن تجعل الناس مثلك من خلال الإنجازات

في بعض الأحيان ، يمكن أن نبدو متغطرسين لأننا حريصون على أن نظهر للناس أننا مثيرون للاهتمام وجديرون بالاهتمام. نحن قلقون من أنهم لن يتمكنوا من رؤية الأشياء التي نقوم بها بشكل جيد ، لذلك نطرح الموضوع مرارًا وتكرارًا. المشكلة هي أنه من خلال القيام بذلك ، نجري جميع محادثاتنامعلومات عنا. نحن لا نوفر مساحة للآخرين.

نظهر أيضًا أننا لا نثق في أن الشخص الآخر سيقدرنا ما لم نجبره على ذلك. هذه الرسالة الضمنية قد تجعلهم غير مرتاحين. بدلاً من محاولة دفع إنجازاتك إلى المقدمة ، حاول أن تثق في أنه سيتم رؤيتها والتعرف عليها.

يتكون هذا الحل من جزأين. الأول هو أن تتعلم أن تثق بنفسك. يمكن أن يساعدك بناء ثقتك الأساسية في الثقة في أن مهاراتك سوف تتألق. هذه ليست عملية سهلة ، ولهذا السبب لدينا الكثير من المقالات المخصصة لبناء ثقتك بنفسك.

النصف الثاني هو أن تثق في أن الآخرين يقدرونك ، حتى لو لم يلاحظوا ما تعتقد أنه أهم مهاراتك أو سماتك. بالنسبة لي ، فإن أهم خطوة في الثقة في أن الآخرين سيقدرونك كشخص هي تعلم رؤية القيمة في الآخرين.

2. حاول أن ترى القيمة في كل شخص

غالبًا ما يحدد الأشخاص المتغطرسون قيمة الآخرين استنادًا إلى مدى فائدة هذا الشخص لهم أو ترتيبهم في نوع من التسلسل الهرمي. [] على سبيل المثال ، قد يرون الأشخاص الأذكياء أكثر أهمية أو قيمة أعلى من الأشخاص الأقل ذكاءً.

ربما سمعت هذا الاقتباس الشهير (غالبًا ما يُنسب إلى أينشتاين ، على الرغم من أنه لم يقله أبدًا):

"الجميع عبقري. ولكن إذا حكمت على سمكة من خلال قدرتها على تسلق شجرة ، فإنها ستعيش حياتها كلها مؤمنةأنه غبي. "

كل شخص تقابله لديه شيء يبرع فيه ، ولكل شخص قيمة. إن محاولة البحث عن القيمة في الآخرين ، بدلاً من الطرق التي نتفوق بها عليهم ، يمكن أن تساعدنا في تكوين علاقات أفضل وتجعلنا أقل غطرسة في هذه العملية.

إذا كنت تكافح لرؤية الآخرين على أنهم متساوون ، فحاول أن تسأل نفسك عن الفوائد التي يجلبونها للآخرين في حياتهم. قد يجعلون الآخرين يشعرون بأنهم محبوبون أو يدعمونهم بطرق لا تراها. إذا كنت تعاني حقًا ، فحاول أن تخبر نفسك ، "أعلم أنني لا أرى القيمة في هذا الشخص ، ولكن هذا لأنني لا أعرفهم جيدًا حتى الآن. أختار الانتظار والثقة في أن قيمتها ستتضح لاحقًا. "

3. ركز انتباهك على الخارج

الغطرسة تتمحور حول الذات بطبيعتها. [] يفكر الشخص المتكبر باستمرار في نفسه وكيف ينظر إليه الآخرون. في المقابل ، يقضي الشخص الواثق وقتًا أطول بكثير في التفكير في الآخرين وكيف يشعرون.

حاول تركيز انتباهك على الخارج ، خاصة أثناء المحادثات والمناسبات الاجتماعية. تدرب على الاستماع النشط وحاول حقًا فهم ما يمر به الآخرون وكيف يشعرون.

تجنب مقارنة نفسك بالآخرين

قد يكون من الصعب التخلي عن الأفكار والأفعال المتغطرسة إذا كنا نقارن أنفسنا باستمرار بالآخرين. في المرة القادمة التي تميل إلى مقارنة نفسك بهاشخص آخر ، حاول تذكير نفسك بهذا:

"المقارنة الوحيدة المهمة هي المقارنة بين نفسي الحالية والشخص الذي كنت عليه في الماضي. إذا كنت أفضل في ذلك مما كنت عليه قبل عام أو يوم أو ساعة ، فأنا قد تحسنت وأنا على المسار الصحيح. إذا كنت تشعر غالبًا بأنك أسوأ أو "أقل من" عندما تقارن نفسك بأشخاص آخرين ، فراجع دليلنا حول كيفية التغلب على عقدة النقص.

4. انخرط في حديث صغير واستمع

الأحاديث الصغيرة غالبًا ما تكون مملة. لكن إجراء محادثة قصيرة يتيح لك إظهار اهتمامك بهم. يشير إلى أنك تريد معرفة ما يفكرون به ويشعرون به تجاه الأشياء. لا يهتم المتكبرون بما يعتقده الآخرون أو بما يشعرون به. إذا كنت تتجنب الأحاديث الصغيرة ، فمن السهل على الآخرين أن يفترضوا أن السبب هو أنك متعجرف.

الحديث الصغير يدور حول إظهار أنك مهتم ويمكن الوثوق في المحادثات التي لا يشعر الناس فيها بالضعف. يتم استخدامه لبناء علاقات لجعل الجميع يشعرون بالأمان عند إجراء محادثات أعمق وأكثر فائدة. تدرب على إجراء محادثة قصيرة مع الآخرين والاستماع إليهم حقًا.

لا تقاطع

المقاطعة هي عكس الاستماع تمامًا ويمكن أن تبدو متغطرسة للغاية. ذكّر نفسك أن ما تريد قوله ليس أكثر أو أقل أهمية مما يريد الآخرون قوله. بامكانك ايضاأخبر نفسك ، "أتعلم أكثر من خلال الاستماع أكثر من التحدث" للمساعدة في تذكيرك بقيمة ترك شخص آخر ينتهي. يعد تعلم الانضمام إلى محادثة دون مقاطعة مهارة مفيدة.

5. اطلب تعليقات فورية

الحصول على تعليقات من الآخرين تصادفك على أنك متعجرف أمر مروع للغاية ، ولكن يمكن أن يكون طريقة مفيدة للتعلم. إذا كان لديك صديق مقرب تثق به ، فيمكنك أن تطلب منه إخبارك عندما تقول أو تفعل شيئًا يبدو متغطرسًا. إن مطالبة الشخص الآخر بإعطائك ملاحظات فورية يمنحك الفرصة للاعتذار والتعويض ، مما يجعلك تشعر بتحسن. من الواضح أن هذا يعمل بشكل أفضل في بعض المواقف أكثر من غيرها. إذا تم إخبارك بأنك صادفتك شخصًا متعجرفًا أثناء محادثة جماعية كبيرة في إحدى الحفلات ، فمن المحتمل أن تشعر بشعور مروع!

تعلم كيفية التعامل جيدًا مع التعليقات

قد يتطلب تعلم التعامل جيدًا مع هذا النوع من التعليقات بعض الممارسة. أحب التعامل معها على مراحل.

1. اقبل ما جعلني أشعر بالتعليقات

أستغرق بضع ثوانٍ (أحيانًا دقائق) لقبول أن الحصول على التعليقات يؤلمني ، وأحيانًا يكون ذلك مفاجئًا. من المغري حجب مشاعر الأذى ، لكن هذا يجعل معالجة التعليقات أكثر صعوبة. []

1. افهم ما كنت أحاول القيام به

الخطوة التاليةهو التفكير فيما كنت أحاول تحقيقه بما قلته أو فعلته. ربما كنت أحاول ترفيه الناس أو شرح شيء اعتقدت أنهم لم يفهموه بشكل صحيح. في كثير من الأحيان ، أدرك أنني في الواقع كنت أحاول التباهي. حاول ألا تنتقد نفسك عندما يكون لديك هذا النوع من الإدراك. ذكر نفسك أنك تتعلم عن نفسك وتحرز تقدمًا. إذا كنت تعاني من التعاطف مع الذات ، فحاول أن تقول لنفسك ، "لقد طلبت تعليقات لمساعدتي على التحسن. أنا أتحسن ، وهذا هو الشيء الأكثر أهمية. "

1. فكر في الطريقة التي كان من الممكن أن تجعل الآخرين يشعرون بذلك

عندما نصادفنا عن غير قصد بالغرور ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب وجود عدم تطابق بين ما كنا نحاول القيام به وكيف جعل الآخرين يشعرون. حاول أن تضع نفسك في مكانهم وتخيل ما الذي ربما كانوا يفكرون فيه ويشعرون به. إذا وجدت هذا الأمر صعبًا ، فاطلب من صديقك الموثوق به المساعدة في شرحه لك.

1. اشكر الشخص الذي قدم لك التعليقات

هذا مهم حقًا. إن إخبار شخص ما بأنه قد صادف أنه متعجرف هو أمر يصعب القيام به ، خاصة إذا كان صديقًا. إن إدراك أن شخصًا ما قد فعل شيئًا غير مريح لمساعدتك على أن تصبح أفضل وشكره على ذلك هو طريقة جيدة لتهدئته. كما أنه يظهر التواضع والامتنان ، وهما صفتان لا تتفقان مع الغطرسة.

6. يكوندافئ

يدرك الكثير من الناس أنهم يظهرون على أنهم متعجرفون عندما يحاولون أن يكونوا أكثر ثقة. أحد أكبر الاختلافات بين الثقة والغطرسة هو مدى دفئك. الدفء هو كيف نظهر للآخرين أننا نحبهم. إنه ترياق للغطرسة.

كن صادقًا وضعيفًا ومهذبًا

يسمح الأشخاص الودودون لأنفسهم بأن يكونوا صادقين وضعفاء. إنهم مستمعون جيدون ويشعرون بالامتنان لوقت الآخرين ورفقتهم. إليك ما تفعله مجموعات مختلفة من الثقة والدفء:

عندما نصبح أفضل في نقل الثقة ، يصبح من المهم أيضًا أن ننقل الدفء في نفس الوقت لتجنب الظهور على أنه متعجرف. []

7. تعاون ، لا تهيمن

غالبًا ما يحاول الأشخاص المتكبرون السيطرة على من حولهم. يحاولون السيطرة على المحادثات وتوجيههم نحو الموضوعات التي يمكنهم التحدث عنها على نطاق واسع. يمكنهم أن يحطوا من قدر الآخرين ويكافحون من أجل الاعتراف عندما لا يعرفون شيئًا. يستخدمون كلماتهم ولغة جسدهم ونبرة صوتهم لتأكيد الهيمنة.

يجد معظم الناس هذا النوع من السلوك محبطًا حقًا ويبحث عن الاهتمام. بدلاً من محاولة السيطرة على المحادثة ، حاول العمل مع شخصًا لخلق تجربة ممتعة للجميع. يعني هذا غالبًا التصرف كميسر وملاحظة عدم سماع الآخرين ومحاولة جذبهم.

أنظر أيضا: الشعور بالتجاهل؟ أسباب لماذا وماذا تفعل

8. اعمل على جسمكاللغة

من الواضح أننا لا نريد لغة جسد متعجرفة ، لكننا أيضًا لا نريد أن نبدو خجولين أو محرجين. نحن نهدف إلى لغة جسد واثقة من التواصل البصري. غالبًا ما تكون لغة الجسد المتعجرفة هي لغة الجسد الواثقة من المبالغة فيها. هناك بعض الاختلافات الأساسية التي يمكنك البحث عنها.

واثق من نفسه	متعجرف
يتواصل بالعين مع الشخص الذي يتحدث إليه	ينظر حول الغرفة أو يفحص هاتفه
الإيماءات مع إبقاء اليدين مفتوحين	النقاط أو التركيز	الذقن مرفوع للأعلى وينظر لأسفل للآخرين
له ابتسامة حقيقية	الابتسامات
يتحدث بصوت مشابه للآخرين	يرفع الصوت أو يستخدم نغمة بطيئة ورعاية
يميل للأمام قليلاً	يميل للخلف أو يتقاطع مع ذراعيه
يحترم المساحة الشخصية للآخرين		يدفع بشكل متكرر إلى الفضاء الشخصي للآخرين		22>> لا نحاول فقط التباهي بشيء ما ، ولكننا نفترض أن الشخص الآخر لن يلاحظ طريقتنا في القيام بذلك. قد يفسر هذا سبب اعتقاد الناس أنه غير جذاب وغير صادق بشكل خاص. [] كن صريحًا عندما