فهرست
ډیری خلک په غیر ارادي ډول د مغرور په توګه راځي. ځینې په طبیعي ډول شرم لرونکي خلک دي چې هڅه کوي ډاډ ترلاسه کړي. نور په ځان باور لري چې د غرور له کرښې څخه تیریږي.
د باور او غرور ترمنځ توپیر څه دی؟
باور لرونکي خلک پرته له دې چې په ځان متمرکز وي ښه پر ځان باور ولري. دوی د نورو خلکو جوړول خوښوي او معمولا ګرم او پاملرنه کوي. متکبر خلک سړه وي او د امکان تر حده د خپل ځان په ښه کولو تمرکز کوي، ډیری وختونه د نورو په لګښت.
پدې لارښود کې، موږ به هغه نښې وګورو چې ممکن تاسو مغرور یاست او د اړتیا په صورت کې څنګه بدلونونه رامینځته کړئ.
څنګه پوه شئ چې تاسو مغرور یاست
دا ستونزمنه ده چې پوه شئ چې ایا تاسو د مغرور یا باور په توګه راځي. ډیری وختونه، د دواړو ترمنځ توپیر پدې کې دی چې خلک څنګه درک کوي هغه څه چې تاسو یې وایئ او کوئ. خلک څنګه تاسو درکوي له هغه چلند سره نږدې تړاو لري چې تاسو د دوی په وړاندې لرئ.
تاسو سره د مرستې لپاره، ما ځینې نښې سره یوځای کړې چې تاسو ممکن د غرور ښکار شئ:
- خلک تاسو ته وایي چې تاسو مغرور یاست
- تاسو د مرستې غوښتنه کولو لپاره مبارزه کوئ
- تاسو تمه لرئ چې نور خلک ستاسو لپاره انتظار باسي
- تاسو فکر کوئ چې تاسو ځانګړي یاست یا د نورو په څیر ناراض یاست یا ناراض یاست
- تاسو فکر کوئ چې تاسو ځانګړي یاست یا ناراض یاست
- د پام وړ او د ځای په شریکولو کې زړه نازړه یاست
- تاسو ناخوښه یاست کله چې نور ستاینه کیږي
- کله چې بل څوک یو څه لاسته راوړي، تاسو فکر کوئ، "زه کولی شمتاسو غواړئ نور خلک ستاسو د لاسته راوړنو په لمانځلو کې ستاسو سره یوځای شي. هڅه وکړئ ووایئ:
"ای هلکانو. ما یوازې یو څه ترسره کړي چې زه واقعیا ویاړم، او زه ډیر خوښ یم چې تاسو ته یې ووایم."
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دوی څخه مننه کوئ (ریښتیني) کله چې دوی ستاسو لپاره خوښ وي او دوی ته ووایاست چې د دوی ملاتړ ستاسو لپاره څومره معنی لري. همدارنګه، خپل وخت په احتیاط سره وټاکئ. خپلې لاسته راوړنې سمدلاسه مه راوړئ وروسته له دې چې بل چا یې شریک کړي. دوی ته خپل وخت په رڼا کې ورکړئ. په یاد ولرئ چې تاسو له ډلې څخه غوښتنه کوئ چې تاسو ته خپل وخت او پاملرنه درکړي، او تاسو نه غواړئ چې د دې کولو لپاره په خبرو اترو کې مداخله وکړئ.
10. د وخت پابند اوسئ
په دوامداره توګه ناوخته کیدل تل د غرور نښه نده. ځینې وختونه تاسو ممکن د هغه څه په اړه ډیر خوشبین اوسئ چې تاسو کولی شئ په یو وخت کې ترلاسه کړئ، یا تاسو ممکن ډیر عاجل کارونه ولرئ. []
مګر هر وخت ناوخته کیدل، په ځانګړې توګه که تاسو تمه لرئ چې نور تاسو ته انتظار وکړي، دا د دې نښه کیدی شي چې تاسو خپل وخت د دوی په پرتله ډیر مهم ګڼئ.
کوښښ وکړئ چې تل د خلکو سره د لیدلو لپاره په وخت وي. که څه هم زه پوهیږم چې دا مهم دی، زه لاهم د دې سره مبارزه کوم. اوس، زه محتاط یم چې ډاډ ترلاسه کړم چې خلک پوهیږي چې زه نه غواړم دوی زما لپاره انتظار وکړي. زه ممکن ناوخته وم، مګر زه د دې ډاډ ترلاسه کولو سره د دوی پاملرنه ښیې چې یوازینی کس چې زه ناوخته یم له لاسه ورکوي زه یم.
11. د هغو خلکو په اړه زده کړئ چې واقعیا استثنایی دي
که تاسو لاهم مبارزه کوئد خپل ځان د لوړتیا احساس یو طرفه کړئ، د هغو خلکو په اړه زده کړه وکړئ چې ژور استثنایي دي، په ځانګړې توګه عادي خلک چې ډیر رحم څرګندوي. کله چې زه د عاجزۍ په اړه یادونه ته اړتیا لرم (یا په انسانیت کې زما باور نوي کولو ته اړتیا لرم)، زه د هولوکاسټ ژوندي پاتې شویو سره مرکې اورم. دا زړه راښکونکی دی، مګر د هغو خلکو اوریدل چې د نورو په اړه یې د دومره لوی شفقت، فضل او حتی مینه سره ډیرې خبرې زغملي دي هیڅکله زما حرکت نه کوي. هڅه وکړئ هغه څوک ومومئ چې رحم یې تاسو ته رسوي. هرڅومره چې تاسو د رحم کولو هیله لرئ، هومره سخته ده چې غرور ته غاړه کیږدي.
مآخذونه
- Dillon, R. S. (2007). غرور، ځان ته درناوی او شخصیت. د شعور د مطالعاتو ژورنال ، 14 (5-6)، 101-126.
- ملر، جې ډي، & Lynam، D. R. (2019). د مخالفت لاسی کتاب: مفهوم، ارزونه، پایلې، او د موافقت د ټیټ پای درملنه. اکادمیک مطبوعات.
- رافټری، J. N.، & Bizer، G. Y. (2009). منفي غبرګون او فعالیت: د احساساتو تنظیم کولو اعتدال اغیزه. شخصیت او انفرادي توپیرونه ، 47 (5)، 481–486.
- میلیاوسکي، ایم.، کروګلانسکي، A.W.، چرنیکووا، ایم.، & Schori-Eyal، N. (2017). د غرور ثبوت: د تخصص، پایلو او طریقې نسبي اهمیت باندې. پلس ONE ، 12 (7)، e0180420.
- سیزر، O.، Gino، F.، & نورتون، M. I. (2015). سپکاوی کول: الفد ځان وړاندې کولو جلا او غیر موثره ستراتیژي. SSRN الکترونیکي ژورنال .
- هالتیوانجر، J. (n.d.). خوشبین خلک ټول یو شی په ګډه لري: دوی تل ناوخته وي. ایلیټ ډیلی . د فبروري 19، 2021 اخیستل شوی.
د دغو ځانګړتیاوو څخه یو یا دوه درلودل په دې معنی ندي چې تاسو مغرور یاست. مګر که په دې لیست کې له یو څو څخه ډیر توکي ریښتیا وي، تاسو ممکن د هغه څه څخه ډیر مغرور یاست چې تاسو یې احساس کوئ.
خبر اوسئ چې ځینې خلک ممکن تاسو ته مغرور ووایي ځکه چې دا ریښتیا نه ده، بلکې دا چې دوی غواړي تاسو ټیټ کړي. که یوازې یو یا دوه کسان تاسو ته ووایي چې تاسو مغرور یاست او نور ټول وايي چې تاسو ښه یاست، تاسو ممکن ستونزه ونلرئ.
څنګه د متکبر کیدو مخه ونیسو
د متکبر کیدو څخه د مخنیوي لپاره، موږ اړتیا لرو چې څنګه فکر وکړو، څه ووایو او څنګه عمل وکړو.
1. هڅه مه کوئ چې د لاسته راوړنو له لارې خلک ستاسو په څیر جوړ کړئ
کله ناکله، موږ کولی شو د مغرور په توګه راشي ځکه چې موږ اندیښمن یو چې خلکو ته وښیو چې موږ په زړه پوري او ارزښتناک یو. موږ اندیښمن یو چې دوی به ونه شي کولی هغه شیان وګوري چې موږ یې په ښه توګه ترسره کوو، نو موږ موضوع په وار وار راپورته کوو. ستونزه دا ده چې د دې کولو سره، موږ خپلې ټولې خبرې اترې کووزموږ په اړه. موږ د نورو خلکو لپاره ځای نه جوړوو.
موږ دا هم ښیې چې موږ په بل شخص باور نه کوو چې موږ ته ارزښت ورکړي پرته لدې چې موږ یې مجبور کړو. دا ضمني پیغام ممکن دوی نارامه کړي. د دې پرځای چې هڅه وکړئ خپلې لاسته راوړنې مخکینۍ برخې ته واړوئ، هڅه وکړئ باور ولرئ چې دوی به لیدل کیږي او پیژندل کیږي.
دا حل دوه برخې لري. لومړی دا دی چې په ځان باور کول زده کړئ. ستاسو د اصلي باور رامینځته کول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي باور وکړئ چې ستاسو مهارتونه به روښانه شي. دا یوه اسانه پروسه نه ده، له همدې امله موږ ستاسو د باور لوړولو لپاره ډیری مقالې لرو.
دوهمه نیمه دا ده چې باور ولرئ چې نور خلک تاسو ته ارزښت ورکوي، حتی که دوی هغه څه ته پام ونه کړي چې تاسو د خپل خورا مهم مهارتونو یا ځانګړتیاو په توګه فکر کوئ. زما لپاره، د باور کولو لپاره ترټولو مهم ګام چې نور خلک به تاسو ته د یو شخص په توګه ارزښت ورکړي دا زده کړه چې په نورو کې ارزښت وګورئ.
2. هڅه وکړئ چې په هرچا کې ارزښت وګورئ
مغرور خلک اکثرا د نورو خلکو ارزښت د دې په اساس تعریفوي چې هغه کس د دوی لپاره څومره ګټور دی یا په کوم ډول درجه بندي کې ځای لري.
تاسو شاید دا مشهوره وینا اوریدلې وي (اکثرا آینسټین ته منسوب کیږي ، که څه هم هغه هیڅکله دا ندي ویلي):
"هرڅوک یو باصلاحیت دی. مګر که تاسو یو کب د یوې ونې د پورته کولو وړتیا له مخې قضاوت وکړئ، نو دا به ټول ژوند په باور سره تیر کړيچې دا احمقانه خبره ده."
هرڅوک چې تاسو ورسره مل وي یو څه لري چې دوی یې خورا ښه دي، او هرڅوک ارزښت لري. په نورو کې د ارزښت موندلو هڅه کول، د هغو لارو په پرتله چې موږ یې له دوی څخه غوره یو، کولی شي زموږ سره د غوره اړیکو په جوړولو کې مرسته وکړي او موږ په پروسه کې لږ مغرور کړو.
که تاسو د نورو د مساوي په توګه د لیدلو لپاره مبارزه کوئ، هڅه وکړئ له ځانه وپوښتئ چې دوی په ژوند کې نورو خلکو ته کومې ګټې راوړي. دوی ممکن نور خلک د مینې احساس وکړي یا په داسې لارو کې د دوی ملاتړ وکړي چې تاسو یې نه ګورئ. که تاسو واقعیا مبارزه کوئ، هڅه وکړئ ځان ته ووایاست، "زه پوهیږم چې زه په دې سړي کې ارزښت نه وینم، مګر دا ځکه چې زه دوی تر اوسه ښه نه پیژنم. زه انتظار کوم او باور لرم چې د دوی ارزښت به وروسته روښانه شي. "
3. خپل پام بهر ته متوجه کړئ
تکبر په خپل ځان متمرکزه وي. په مقابل کې، یو ډاډمن سړی ډیر وخت د نورو خلکو په اړه فکر کولو کې تیروي او دوی څنګه احساس کوي.
هڅه وکړئ چې خپل پام بهر ته متمرکز کړئ، په ځانګړې توګه د خبرو اترو او ټولنیزو پیښو په وخت کې. د فعال اوریدلو تمرین وکړئ او واقعیا هڅه وکړئ چې پوه شئ چې نور خلک څه تجربه کوي او دوی څنګه احساس کوي.
له نورو سره د ځان پرتله کولو څخه ډډه وکړئ
که چیرې موږ په دوامداره توګه خپل ځان له نورو سره پرتله کړو نو دا به سخته وي چې مغرور افکار او عمل پریږدو. بل ځل چې تاسو د خپل ځان سره پرتله کولو ته لیوالتیا لرئبل څوک، هڅه وکړئ ځان ته دا یادونه وکړئ:
"یوازینۍ پرتله کول چې مهم دي زما د اوسني ځان او هغه کس ترمنځ پرتله کول دي چې زه په تیرو وختونو کې وم. که زه په دې کې یو کال، یوه ورځ یا یو ساعت مخکې ښه وم، نو زه ښه شوی یم او زه په سمه لار روان یم. که تاسو ډیری وختونه د نورو خلکو سره د ځان پرتله کولو په وخت کې ډیر بد یا "لږ" احساس کوئ، زموږ لارښود وګورئ چې څنګه د کموالي پیچلتیا باندې بریالي شئ.
4. په وړو خبرو بوخت اوسئ او غوږ ونیسئ
کوچنۍ خبرې اکثرا ستړي کوونکې وي. مګر کوچنۍ خبرې کول تاسو ته اجازه درکوي خلکو ته وښایئ چې تاسو ورسره علاقه لرئ. دا اشاره کوي چې تاسو غواړئ پوه شئ چې دوی د شیانو په اړه څه فکر کوي او احساس کوي. متکبر خلک پروا نه کوي چې نور خلک څه فکر کوي یا څنګه احساس کوي. که تاسو د کوچنیو خبرو څخه ډډه وکړئ، نو دا د نورو لپاره اسانه ده چې ګومان وکړي دا ځکه چې تاسو مغرور یاست.
کوچنۍ خبرې ټول د دې ښودلو په اړه دي چې تاسو علاقه لرئ او په خبرو اترو کې باور کیدی شي چیرې چې خلک د زیان احساس نه کوي. دا د اړیکو رامینځته کولو لپاره کارول کیږي ترڅو هرڅوک د ژورو او خورا معنی لرونکي خبرو اترو سره خوندي احساس وکړي. له نورو سره د کوچنیو خبرو کولو تمرین وکړئ او په حقیقت کې دوی ته غوږ ونیسئ.
مداخله مه کوئ
مداخله د اوریدلو برعکس ده او کیدای شي د ډیر مغرور په توګه راشي. خپل ځان ته په یاد ولرئ چې هغه څه چې تاسو یې ویل غواړئ ډیر یا لږ مهم ندي د هغه څه په پرتله چې هرڅوک یې ویل غواړي. تاسو هم کولی شئخپل ځان ته ووایاست، "زه د خبرو کولو په پرتله په اوریدلو ډیر څه زده کوم"
د دې لپاره چې تاسو ته د بل چا د پای ته رسولو ارزښت په یادولو کې مرسته وکړي. پرته له مداخلې په خبرو اترو کې د ګډون زده کول یو ګټور مهارت دی.5. د سمدستي فیډبیک غوښتنه وکړئ
د نورو څخه د فیډبیک ترلاسه کول چې تاسو د مغرور په توګه راشئ خورا ویرونکي احساس کوئ ، مګر دا د زده کړې لپاره ګټوره لاره کیدی شي. که تاسو یو نږدې ملګری لرئ چې تاسو یې باور لرئ، تاسو کولی شئ له دوی څخه وغواړئ چې تاسو ته خبر درکړي کله چې تاسو یو څه ووایاست یا کوم چې د متکبر په توګه راځي.
هم وګوره: څنګه د خلکو د نارامه کولو مخه ونیسئد فیډبیک ترلاسه کول چې تاسو د متکبر په توګه لیدلی شئ تاسو د ګناه احساس کولی شئ. د بل چا څخه غوښتنه کول چې تاسو ته سمدستي نظر درکړي تاسو ته د بښنې او اصالح کولو فرصت درکوي، کوم چې تاسو ښه احساس کولی شي. په ښکاره ډول، دا په ځینو حالتونو کې د نورو په پرتله ښه کار کوي. که تاسو ته ویل کیږي چې تاسو په یوه محفل کې د لوی ګروپ خبرو اترو په جریان کې د مغرور په توګه راغلي یاست شاید د ویره احساس وکړئ!
د فیډبیک سره ښه چلند کول زده کړئ
د دې ډول فیډبیک سره د ښه چلند کولو زده کول یو څه تمرین کولی شي. زه خوښوم چې په مرحلو کې ورسره معامله وکړم.
- مننه وکړئ چې څنګه فیډبیک ما احساس کړی
زه یو څو ثانیې (کله ناکله دقیقې) لرم ترڅو ومنم چې د فیډبیک ترلاسه کول زیان رسوي ، او ځینې وختونه دا حیرانتیا وي. دا په زړه پورې ده چې د زیان رسولو احساساتو مخه ونیسي، مګر دا د فیډبیک پروسس کول ستونزمن کوي.د هغه څه په اړه فکر کول دي چې ما د څه ویلو یا ترسره کولو سره د لاسته راوړلو هڅه کوله. ما شاید هڅه کړې وي چې خلکو ته تفریح کړم یا یو څه تشریح کړم چې ما فکر کاوه دوی په سمه توګه نه پوهیږي. ډیری وختونه، زه پوهیږم چې زه واقعیا هڅه کوم چې ښکاره کړم. هڅه وکړئ په خپل ځان نیوکه مه کوئ کله چې تاسو دا ډول احساس لرئ. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو د خپل ځان په اړه زده کړه کوئ او پرمختګ کوئ. که تاسو د ځان رحم سره مبارزه کوئ، هڅه وکړئ خپل ځان ته ووایاست، "ما د ښه کیدو کې د مرستې لپاره د فیډبیک غوښتنه کړې. زه ښه کېږم، او دا خورا مهم شی دی."
- فکر وکړئ چې دا به نور خلک څنګه احساس کړي 15>
- د هغه چا څخه مننه وکړئ چې تاسو ته یې فیډبیک درکړی
کله چې موږ په غیر ارادي ډول د مغرور په توګه راڅرګند شو، دا معمولا د دې لپاره وي چې د هغه څه ترمنځ چې موږ یې هڅه کوله او دا څنګه د نورو خلکو احساس کوي. هڅه وکړئ خپل ځان د دوی په بوټانو کې واچوئ او تصور وکړئ چې دوی څه فکر کوي او احساس کوي. که تاسو دا سخت ومومئ، له خپل باوري ملګري څخه وغواړئ چې تاسو ته یې تشریح کولو کې مرسته وکړي.
دا واقعیا مهمه ده. یو چا ته ویل چې دوی د مغرور په توګه راغلي دي یو ستونزمن کار دی ، په ځانګړي توګه که دوی ملګري وي. په دې پوهیدل چې یو چا تاسو سره د ښه کیدو کې د مرستې لپاره یو څه نا آرامه کړي دي او د دوی څخه مننه کول د دوی د آرام کولو لپاره یوه ښه لار ده. دا هم عاجزي او شکر ښیي، دوه خصلتونه چې د غرور سره مطابقت نلري.
6. ويګرم
ډیری خلک پوهیږي چې دوی د مغرور په څیر راځي کله چې دوی هڅه کوي ډیر باوري وي. د باور او غرور تر منځ یو لوی توپیر دا دی چې تاسو څومره ګرم یاست. تودوخه دا ده چې څنګه موږ نورو خلکو ته وښیو چې موږ یې خوښوو. دا د غرور ضد درمل دی.
رښتیني، زیان منونکي، او شایسته اوسئ
ګرم خلک ځان ته اجازه ورکوي چې صادق او زیان منونکي وي. دوی ښه اوریدونکي دي او د نورو وخت او شرکت څخه مننه کوي. دلته هغه څه دي چې د باور او تودوخې مختلف ترکیبونه کوي:
هم وګوره: څنګه د مقابلې ویره لرې کړئ (د مثالونو سره)
څرنګه چې موږ د باور په رسولو کې ښه کیږو ، دا هم خورا مهم کیږي چې موږ په ورته وخت کې تودوخې څرګند کړو ترڅو د متکبر په څیر د راتلو مخه ونیسو.[]
7. همکاري وکړئ، تسلط مه کوئ
متکبر خلک اکثرا هڅه کوي چې د دوی په شاوخوا کې تسلط ولري. دوی هڅه کوي د خبرو اترو کنټرول واخلي او د هغو موضوعاتو په لور وګرځوي چې دوی کولی شي په پراخه کچه خبرې وکړي. دوی کولی شي نور ټیټ کړي او د اعتراف کولو لپاره مبارزه وکړي کله چې دوی یو څه نه پوهیږي. دوی د واکمنۍ د ټینګولو لپاره خپلې کلمې، د بدن ژبه، او د غږ غږ کاروي.
ډیری خلک دا ډول چلند په حقیقت کې د پام وړ او د پام وړ ګرځوي. د دې پر ځای چې په خبرو اترو کې د برلاسۍ هڅه وکړئ، هڅه وکړئ له خلکو سره کار وکړئ ترڅو د هرچا لپاره د خوښې وړ تجربه رامینځته کړئ. دا اکثرا پدې معنی ده چې د تسهیل کونکي په توګه عمل کول، د نورو د اوریدلو په وخت کې په پام کې نیولو سره، او د دوی د راجلبولو هڅه کول.
8. په خپل بدن کار وکړئژبه
په ښکاره ډول، موږ نه غواړو د تکبر لرونکې بدني ژبه ولرو، مګر نه هم غواړو چې شرمنده یا عجیب ښکاري. موږ د باوري بدن ژبه او د سترګو تماس لپاره هدف یو. ډیری وختونه، د مغرور بدن ژبه د باور وړ بدن ژبه ده چې خورا لرې اخیستل کیږي. ځینې کلیدي توپیرونه شتون لري چې تاسو یې په پام کې نیولی شئ.
| مستقل | مغرور | ||||
| له هغه چا سره د سترګو تماس نیسي چې دوی ورسره خبرې کوي | د کوټې شاوخوا ګوري یا خپل تلیفون ګوري | ||||
| د تړلو لاسونو لپاره | |||||
| تړل شوي لاسونه <پوست | په نښه کولو سره <20 | تړلي لاسونه کاروي 21>زړه سطحه ساتي یا لږ څه پورته کوي | زړه پورته ساتي او نورو ته ښکته ګوري | ||
| ریښتینې موسکا لري | خندا کوي | ||||
| د نورو سره په ورته حجم کې خبرې کوي | غږ پورته کوي یا ورو ورو ، ملاتړي ټون کاروي<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< | د نورو خلکو شخصي ځای ته درناوی | د نورو شخصي ځای ته فشار ورکوي | په مکرر ډول سرونه پورته کوي | ډیر چپ پاتې کیږي یا سترګې پټوي | |
