എങ്ങനെ അഹങ്കാരിയാകാതിരിക്കാം (എന്നാൽ ഇപ്പോഴും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ)

ഒരുപാട് ആളുകൾ മനപ്പൂർവ്വം അഹങ്കാരികളായി കടന്നുവരുന്നു. ചിലർ ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്വാഭാവികമായും ലജ്ജാശീലരായ ആളുകളാണ്. മറ്റുള്ളവർക്ക് ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, അത് അഹങ്കാരത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നു.

ആത്മവിശ്വാസവും അഹങ്കാരവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്വയം കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ നല്ല ആത്മാഭിമാനമുണ്ട്. അവർ മറ്റുള്ളവരെ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി ഊഷ്മളതയും കരുതലും ഉള്ളവരാണ്. അഹങ്കാരികളായ ആളുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ കഴിയുന്നത്ര നല്ലവരാക്കി മാറ്റുന്നതിൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്, പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ ചെലവിൽ.

ഈ ഗൈഡിൽ, നിങ്ങൾ അഹങ്കരിക്കാനിടയുള്ള സൂചനകളെക്കുറിച്ചും ആവശ്യമെങ്കിൽ എങ്ങനെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താമെന്നും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.

നിങ്ങൾ അഹങ്കാരിയാണോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയും

നിങ്ങൾ അഹങ്കാരിയാണോ ആത്മവിശ്വാസമാണോ എന്നറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾ പറയുന്നതും ചെയ്യുന്നതും ആളുകൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിലാണ് ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം. ആളുകൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നത് അവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അഹങ്കാരിയാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില അടയാളങ്ങൾ ഞാൻ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്:

• നിങ്ങൾ അഹങ്കാരിയാണെന്ന് ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു
• സഹായം ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നു
• മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾ രോഷാകുലരാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അദ്വിതീയനാകുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധയുള്ളവരും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം പങ്കിടാൻ മടിക്കുന്നവരും
• മറ്റുള്ളവർ പ്രശംസിക്കപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടനാണ്
• മറ്റൊരാൾ എന്തെങ്കിലും നേടിയാൽ, "എനിക്ക് കഴിയുംനിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കാൻ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം ചേരണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെ പറയാൻ ശ്രമിക്കുക:

  “ഹേയ് സുഹൃത്തുക്കളെ. എനിക്ക് ശരിക്കും അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞാൻ വളരെ ആവേശഭരിതനാണ്.”

  അവർ നിങ്ങളോട് സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവർക്ക് (യഥാർത്ഥമായി) നന്ദി പറയുകയും അവരുടെ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുകയും ചെയ്യുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സമയം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മറ്റൊരാൾ അവരുടെ നേട്ടങ്ങൾ പങ്കിട്ടതിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരരുത്. ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിൽ അവർക്ക് സമയം നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സമയവും ശ്രദ്ധയും നൽകാൻ നിങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പിനോട് ആവശ്യപ്പെടുകയാണെന്ന് ഓർക്കുക, അത് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു സംഭാഷണം തടസ്സപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

  10. കൃത്യനിഷ്ഠ പാലിക്കുക

  സ്ഥിരമായി വൈകുന്നത് എപ്പോഴും അഹങ്കാരത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല. ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നേടാനാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം അടിയന്തിര കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ടായേക്കാം.[]

  എന്നാൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും വൈകുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമയത്തെ അവരേക്കാൾ പ്രധാനമായി നിങ്ങൾ കാണുന്നുവെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

  ആളുകളെ കാണാൻ എപ്പോഴും കൃത്യസമയത്ത് ശ്രമിക്കുക. ഇത് പ്രധാനമാണെന്ന് എനിക്കറിയാമെങ്കിലും, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഇതിൽ ശരിക്കും പോരാടുന്നു. എനിക്കായി കാത്തിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇപ്പോൾ ഞാൻ ശ്രദ്ധാലുവാണ്. ഞാൻ വൈകിയേക്കാം, പക്ഷേ ഞാൻ വൈകുമ്പോൾ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി ഞാനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് ഞാൻ അവരെക്കുറിച്ച് കരുതലുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

  11. യഥാർത്ഥത്തിൽ അസാധാരണരായ ആളുകളെ കുറിച്ച് അറിയുക

  നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽനിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്രേഷ്ഠതാബോധം മാറ്റിവെക്കുക, അഗാധമായ അസാധാരണരായ ആളുകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് അപാരമായ അനുകമ്പ കാണിക്കുന്ന സാധാരണക്കാരെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എളിമയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ (അല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യത്വത്തിലുള്ള എന്റെ വിശ്വാസം പുതുക്കേണ്ടതുണ്ട്), ഹോളോകോസ്റ്റ് അതിജീവിച്ചവരുമായുള്ള അഭിമുഖങ്ങൾ ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയഭേദകമാണ്, പക്ഷേ വളരെയധികം സഹിച്ച ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് അത്തരം അപാരമായ അനുകമ്പയോടും കൃപയോടും സ്നേഹത്തോടും കൂടി സംസാരിക്കുന്നത് എന്നെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നില്ല. അനുകമ്പ നിങ്ങളെ സ്പർശിക്കുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അനുകമ്പ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അഹങ്കാരം മുറുകെ പിടിക്കുക പ്രയാസമാണ്.

  റഫറൻസുകൾ

  1. Dillon, R. S. (2007). അഹങ്കാരം, ആത്മാഭിമാനം, വ്യക്തിത്വം. ജേണൽ ഓഫ് കോൺഷ്യസ്‌നെസ് സ്റ്റഡീസ് , 14 (5-6), 101–126.
  2. ’മില്ലർ, ജെ. ഡി., & ലൈനം, ഡി.ആർ. (2019). വിരോധാഭാസത്തിന്റെ കൈപ്പുസ്തകം: ആശയവൽക്കരണങ്ങൾ, വിലയിരുത്തൽ, അനന്തരഫലങ്ങൾ, സ്വീകാര്യതയുടെ താഴ്ന്ന നിലയുടെ ചികിത്സ. അക്കാദമിക് പ്രസ്സ്.
  3. 'Raftery, J. N., & ബിസർ, ജി.വൈ. (2009). നെഗറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്കും പ്രകടനവും: ഇമോഷൻ റെഗുലേഷന്റെ മോഡറേറ്റിംഗ് പ്രഭാവം. വ്യക്തിത്വവും വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങളും , 47 (5), 481–486.
  4. 'മിലിയാവ്സ്കി, എം., ക്രുഗ്ലാൻസ്കി, എ. ഡബ്ല്യു., ചെർണിക്കോവ, എം., & Schori-Eyal, N. (2017). അഹങ്കാരത്തിനുള്ള തെളിവ്: വൈദഗ്ധ്യം, ഫലം, രീതി എന്നിവയുടെ ആപേക്ഷിക പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച്. പ്ലോസ് വൺ , 12 (7), e0180420.
  5. Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). വിനയാന്വിതൻ: എവ്യതിരിക്തവും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമായ സ്വയം അവതരണ തന്ത്രം. SSRN ഇലക്ട്രോണിക് ജേണൽ .
  6. 'Haltiwanger, J. (n.d.). ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾക്ക് എല്ലാവർക്കും പൊതുവായ ഒരു കാര്യമുണ്ട്: അവർ എപ്പോഴും വൈകും. എലൈറ്റ് ഡെയ്‌ലി . 2021 ഫെബ്രുവരി 19-ന് ശേഖരിച്ചത് 1>
11>11>അത് ചെയ്യുക”
• മറ്റുള്ളവരിലെ അഹങ്കാരത്തേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ അഹങ്കാരമാണ് സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു
• നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു
• നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് അറിയാമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതായ രീതിയിൽ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
• മറ്റുള്ളവർക്ക് സുഖകരമാക്കാൻ നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുകയോ നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയോ ചെയ്യില്ല
• നിങ്ങൾക്ക് വിമർശനം സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല,
ആത്മവിമർശനത്തിൽ പൊരുതരുത് 7>

ഇവയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അഹങ്കാരിയാണെന്നോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഈ ലിസ്റ്റിലെ കുറച്ച് ഇനങ്ങൾ ശരിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ അഹങ്കാരിയായിരിക്കാം.

ചിലർ നിങ്ങളെ അഹങ്കാരി എന്ന് വിളിക്കുന്നത് അത് സത്യമായതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അവർ നിങ്ങളെ താഴ്ത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ഒന്നോ രണ്ടോ പേർ മാത്രം നിങ്ങളോട് അഹങ്കാരിയായി കാണുകയും നിങ്ങൾ സുഖമാണെന്ന് എല്ലാവരും പറയുകയും ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങൾ പ്രശ്‌നമായിരിക്കില്ല.

അഹങ്കാരം എങ്ങനെ നിർത്താം

അഹങ്കാരിയായി കാണുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, നമ്മൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, എന്ത് പറയുന്നു, എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നിവയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

1. നേട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ആളുകളെ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്

ചിലപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ താൽപ്പര്യമുള്ളവരും മൂല്യവത്തായവരുമാണെന്ന് ആളുകളെ കാണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉത്സുകരായതിനാൽ ചിലപ്പോൾ അഹങ്കാരികളായി മാറിയേക്കാം. ഞങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവർക്ക് കാണാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ വിഷയം വീണ്ടും വീണ്ടും ഉയർത്തുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളും നടത്തുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്‌നംഞങ്ങളേക്കുറിച്ച്. ഞങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ഇടം നൽകുന്നില്ല.

ഞങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കാത്തിടത്തോളം മറ്റൊരാളെ വിലമതിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെന്നും ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ പരോക്ഷമായ സന്ദേശം അവർക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെ മുൻനിരയിലേക്ക് തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, അവ കാണുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഈ പരിഹാരത്തിന് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തേത്. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ തിളങ്ങുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് എളുപ്പമുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയല്ല, അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ അനേകം ലേഖനങ്ങൾ നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കഴിവുകളോ ആട്രിബ്യൂട്ടുകളോ ആയി നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് അവർ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുക എന്നതാണ് രണ്ടാം പകുതി. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം മറ്റുള്ളവരുടെ മൂല്യം കാണാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ്.

2. എല്ലാവരിലും ഉള്ള മൂല്യം കാണാൻ ശ്രമിക്കുക

അഹങ്കാരികൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ മൂല്യം നിർവചിക്കുന്നത് ആ വ്യക്തി തങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സഹായകമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശ്രേണിയിൽ അവർ എവിടെയാണ് റാങ്ക് ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.[] ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ബുദ്ധിയുള്ള ആളുകളെ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളവരോ ഉയർന്ന മൂല്യമുള്ളവരോ ആയി കണ്ടേക്കാം.

ഈ പ്രസിദ്ധമായ ഉദ്ധരണി നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം (പലപ്പോഴും ഐൻ‌സ്റ്റൈൻ ആരോപിക്കപ്പെടുന്നു, അദ്ദേഹം അത് ഒരിക്കലും പറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും):

ഇതും കാണുക: നിങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കാനുള്ള 133 ചോദ്യങ്ങൾ (സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ BFF)

“എല്ലാവരും ഒരു പ്രതിഭയാണ്. എന്നാൽ ഒരു മത്സ്യത്തെ മരത്തിൽ കയറാനുള്ള കഴിവ് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വിശ്വസിച്ച് ജീവിക്കുംഅത് വിഡ്ഢിത്തമാണ്.”

നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ കഴിവുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്, എല്ലാവർക്കും മൂല്യമുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ മൂല്യം നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, നമ്മൾ അവരെക്കാൾ ശ്രേഷ്ഠരാകുന്ന വഴികളേക്കാൾ, മികച്ച ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനും ഈ പ്രക്രിയയിൽ നമ്മെ അഹങ്കാരികളാക്കാനും സഹായിക്കും.

മറ്റുള്ളവരെ തുല്യരായി കാണാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്ത് നേട്ടങ്ങളാണ് നൽകുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയോ നിങ്ങൾ കാണാത്ത രീതിയിൽ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം പറയാൻ ശ്രമിക്കുക, “ഈ വ്യക്തിയുടെ മൂല്യം ഞാൻ കാണുന്നില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എനിക്ക് അവരെ ഇതുവരെ വേണ്ടത്ര അറിയാത്തതാണ് ഇതിന് കാരണം. അവരുടെ മൂല്യം പിന്നീട് വ്യക്തമാകുമെന്ന് ഞാൻ കാത്തിരിക്കുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.”

3. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പുറത്തേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുക

അഹങ്കാരം അന്തർലീനമായി സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതമാണ്.[] ഒരു അഹങ്കാരി തങ്ങളെ കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ചും നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ചും അവർക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ചും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച് സംഭാഷണങ്ങളിലും സാമൂഹിക പരിപാടികളിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പുറത്തേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സജീവമായി ശ്രവിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക, മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

നമ്മൾ നിരന്തരം നമ്മളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ അഹങ്കാരത്തോടെയുള്ള ചിന്തകളും പ്രവൃത്തികളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുമറ്റൊരാൾ, ഇത് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

“എന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ വ്യക്തിത്വവും ഞാൻ കഴിഞ്ഞ വ്യക്തിയും തമ്മിലുള്ള താരതമ്യമാണ് പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരേയൊരു താരതമ്യം. ഒരു വർഷം, ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ ഞാൻ അതിൽ മികച്ചവനാണെങ്കിൽ, ഞാൻ മെച്ചപ്പെട്ടു, ഞാൻ ശരിയായ പാതയിലാണ്.”

അഹങ്കാരത്തോടെയുള്ള പെരുമാറ്റം അപകർഷതാ വികാരങ്ങളെ മറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പലപ്പോഴും മോശമായതോ അല്ലെങ്കിൽ "കുറവ്" എന്നതോ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അപകർഷതാ കോംപ്ലക്സ് എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് കാണുക.

4. ചെറിയ സംസാരത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ശ്രദ്ധിക്കുക

ചെറിയ സംസാരം പലപ്പോഴും വിരസമാണ്. എന്നാൽ ചെറിയ സംസാരം ആളുകൾക്ക് അവരോട് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നും തോന്നുന്നതെന്നും അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അഹങ്കാരികൾ മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നോ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നോ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ചെറിയ സംസാരം ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അഹങ്കാരിയായതുകൊണ്ടാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് അനുമാനിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ചെറിയ സംസാരം എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്നും ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത തോന്നാത്ത സംഭാഷണങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും കാണിക്കുന്നതാണ്. ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതുമായ സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏവർക്കും സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നതിനായി ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായി ചെറിയ സംസാരം നടത്താനും അവരെ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കാനും പരിശീലിക്കുക.

തടസ്സപ്പെടുത്തരുത്

തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് കേൾക്കുന്നതിന് നേർവിപരീതമാണ്, അത് അങ്ങേയറ്റം അഹങ്കാരമായി വരാം. നിങ്ങൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മറ്റെല്ലാവരും പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലോ കുറവോ പ്രധാനമല്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്കും കഴിയുംമറ്റൊരാളെ പൂർത്തിയാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന്റെ മൂല്യം നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് “സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഞാൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കേൾക്കുന്നതിലൂടെയാണ്” എന്ന് സ്വയം പറയുക. തടസ്സം കൂടാതെ ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ ചേരാൻ പഠിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു കഴിവാണ്.

5. ഉടനടി ഫീഡ്‌ബാക്ക് ആവശ്യപ്പെടുക

നിങ്ങൾ അഹങ്കാരികളായി കാണുന്ന മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലഭിക്കുന്നത് വളരെ ഭയാനകമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പഠിക്കാനുള്ള സഹായകരമായ മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തുണ്ടെങ്കിൽ, അഹങ്കാരമായി തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോഴോ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ആവശ്യപ്പെടാം.

അഹങ്കാരിയായി നിങ്ങൾ കണ്ടതായി ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നും. നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകാൻ മറ്റൊരാളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമാപണം നടത്താനും തിരുത്തലുകൾ വരുത്താനുമുള്ള അവസരം നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തും. വ്യക്തമായും, ഇത് ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു പാർട്ടിയിലെ ഒരു വലിയ ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണത്തിനിടെ നിങ്ങൾ അഹങ്കാരിയായി കാണപ്പെട്ടുവെന്ന് പറയുമ്പോൾ ഒരുപക്ഷേ ഭയങ്കരമായി തോന്നിയേക്കാം!

ഫീഡ്‌ബാക്ക് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്ക് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നത് കുറച്ച് പരിശീലിച്ചേക്കാം. ഘട്ടങ്ങളിൽ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

1. ഫീഡ്‌ബാക്ക് എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് അംഗീകരിക്കുക

ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലഭിക്കുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നതും ചിലപ്പോൾ അത് ആശ്ചര്യകരവുമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ ഞാൻ കുറച്ച് സെക്കൻഡ് (ചിലപ്പോൾ മിനിറ്റ്) എടുക്കും. വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന വികാരങ്ങളെ തടയാൻ ഇത് പ്രലോഭനമാണ്, പക്ഷേ അത് ഫീഡ്‌ബാക്ക് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.[]

1. ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

അടുത്ത ഘട്ടംഞാൻ പറഞ്ഞതോ ചെയ്തതോ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ എന്താണ് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ്. ആളുകളെ രസിപ്പിക്കാനോ അവർ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്ന എന്തെങ്കിലും വിശദീകരിക്കാനോ ഞാൻ ശ്രമിച്ചിരിക്കാം. പലപ്പോഴും, ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത്തരം തിരിച്ചറിവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സ്വയം വിമർശിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും പുരോഗതി കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം സഹാനുഭൂതിയോടെ പോരാടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം പറയാൻ ശ്രമിക്കുക, “മെച്ചപ്പെടാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞാൻ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ മെച്ചപ്പെടുകയാണ്, അതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.”

1. അത് മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നിയേക്കാം എന്ന് ചിന്തിക്കുക

നാം അവിചാരിതമായി അഹങ്കാരികളായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി നമ്മൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ അനുഭവിപ്പിക്കുന്നു എന്നതും തമ്മിൽ പൊരുത്തക്കേട് ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്. നിങ്ങളെത്തന്നെ അവരുടെ ഷൂസിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത സുഹൃത്തിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

1. നിങ്ങൾക്ക് ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകിയ വ്യക്തിക്ക് നന്ദി

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോടെങ്കിലും അവർ അഹങ്കാരികളായി കണ്ടുവെന്ന് പറയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ ഒരു സുഹൃത്താണെങ്കിൽ. നിങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആരെങ്കിലും അസുഖകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും അതിന് നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യുന്നത് അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. ഇത് വിനയവും നന്ദിയും കാണിക്കുന്നു, അഹങ്കാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത രണ്ട് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ.

6. ആകുകഊഷ്മളമായ

കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ് തങ്ങൾ അഹങ്കാരികളായി കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് ധാരാളം ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ആത്മവിശ്വാസവും അഹങ്കാരവും തമ്മിലുള്ള ഏറ്റവും വലിയ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഊഷ്മളമാണ് എന്നതാണ്. ഊഷ്മളത എന്നത് മറ്റുള്ളവരെ നമുക്ക് ഇഷ്ടമാണെന്ന് കാണിക്കുന്ന രീതിയാണ്. അത് അഹങ്കാരത്തിനുള്ള മറുമരുന്നാണ്.

സത്യസന്ധരും, ദുർബലരും, മര്യാദയുള്ളവരുമായിരിക്കുക

ഉഷ്മളരായ ആളുകൾ സത്യസന്ധരും ദുർബലരുമായിരിക്കാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുന്നു. അവർ നല്ല ശ്രോതാക്കളും മറ്റുള്ളവരുടെ സമയത്തിനും കൂട്ടത്തിനും നന്ദിയുള്ളവരുമാണ്. ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും ഊഷ്മളതയുടെയും വ്യത്യസ്‌ത സംയോജനങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നത് ഇതാ:

ആത്മവിശ്വാസം അറിയിക്കുന്നതിൽ നാം മികച്ചവരാകുമ്പോൾ, അഹങ്കാരികളായി മാറുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരേ സമയം ഊഷ്മളത അറിയിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.[]

7. സഹകരിക്കുക, ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കരുത്

അഹങ്കാരികൾ പലപ്പോഴും ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. സംഭാഷണങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാനും അവർക്ക് വിപുലമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിഷയങ്ങളിലേക്ക് അവരെ നയിക്കാനും അവർ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർക്ക് മറ്റുള്ളവരെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടാനും എന്തെങ്കിലും അറിയാത്തപ്പോൾ സമ്മതിക്കാൻ പാടുപെടാനും കഴിയും. ആധിപത്യം ഉറപ്പിക്കാൻ അവർ അവരുടെ വാക്കുകളും ശരീരഭാഷയും ശബ്ദവും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം ശരിക്കും വ്യതിചലിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതുമാണ്. സംഭാഷണത്തിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, എല്ലാവർക്കും ആസ്വാദ്യകരമായ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ ആളുകൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് പലപ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു സഹായിയായി പ്രവർത്തിക്കുക, മറ്റുള്ളവർ കേൾക്കാത്തപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അവരെ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നിവയാണ്.

8. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകഭാഷ

വ്യക്തമായും, അഹങ്കാരത്തോടെയുള്ള ശരീരഭാഷയുണ്ടാകാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ലജ്ജാശീലമോ വിചിത്രമോ ആയി തോന്നാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ശരീരഭാഷയും നേത്രസമ്പർക്കവും ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. പലപ്പോഴും, ധാർഷ്ട്യമുള്ള ശരീരഭാഷ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ശരീരഭാഷയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വകാര്യ ഇടത്തെ ബഹുമാനിക്കുന്നു 2>

ആത്മവിശ്വാസം	അഹങ്കാരി
അവർ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായി കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു	മുറിക്ക് ചുറ്റും നോക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കുന്നു
G 0>	താടി ലെവൽ നിലനിർത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറുതായി ഉയർത്തുന്നു	താടി ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തി മറ്റുള്ളവരെ താഴേക്ക് നോക്കുന്നു
ഒരു യഥാർത്ഥ പുഞ്ചിരി ഉണ്ട്	പുഞ്ചിരി
മറ്റുള്ളവരോട് സമാനമായ ശബ്ദത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു	ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി മുന്നോട്ട് കുതിക്കുന്ന ടോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നു>	21>
മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വകാര്യ ഇടത്തിലേക്ക് തള്ളുന്നു
ഇടയ്‌ക്കിടെ തലയാട്ടുന്നു	വളരെ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുരുട്ടുന്നു

തെറ്റായ എളിമയും വിനയവും പ്രത്യേകിച്ച് ധിക്കാരപരമായ പെരുമാറ്റമാണ്. നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക മാത്രമല്ല, അത് ചെയ്യുന്ന നമ്മുടെ അണ്ടർഹാൻഡ് രീതി മറ്റൊരാൾ ശ്രദ്ധിക്കില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ആകർഷകമല്ലാത്തതും ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അത് വിശദീകരിച്ചേക്കാം.[]

എപ്പോൾ സത്യസന്ധരായിരിക്കുക

ഇതും കാണുക: പുരുഷ സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം (ഒരു പുരുഷനെന്ന നിലയിൽ)