বিষয়বস্তুৰ তালিকা
বহুত মানুহ অজানিতে অহংকাৰী হিচাপে দেখা দিয়ে। কিছুমান স্বাভাৱিকতে লাজ লগা মানুহ যিয়ে আত্মবিশ্বাসী যেন দেখাবলৈ চেষ্টা কৰে। আন কিছুমানৰ বুলেট প্ৰুফ আত্মবিশ্বাস আছে যিয়ে অহংকাৰৰ সীমা অতিক্ৰম কৰে।
আত্মবিশ্বাস আৰু অহংকাৰৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
আত্মবিশ্বাসী মানুহৰ আত্মকেন্দ্ৰিক নহৈ ভাল আত্মসন্মান থাকে। তেওঁলোকে আন মানুহক গঢ়ি তুলি ভাল পায় আৰু সাধাৰণতে উষ্ম আৰু যত্নশীল। অহংকাৰী মানুহবোৰ ঠাণ্ডা আৰু নিজকে যিমান পাৰি ভাল দেখাবলৈ মনোনিৱেশ কৰে, প্ৰায়ে আনৰ মূল্যত।
এই গাইডত আমি আপুনি অহংকাৰী হ’ব পৰা চিনসমূহ আৰু প্ৰয়োজন হ’লে কেনেকৈ পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰি সেইবোৰ চাম।
আপুনি অহংকাৰী নে নহয় কেনেকৈ জানিব
আপুনি অহংকাৰী নে আত্মবিশ্বাসী হিচাপে দেখা দিয়ে সেয়া জনাটো কঠিন হ’ব পাৰে। যথেষ্ট সঘনাই দুয়োটাৰ মাজত পাৰ্থক্যটো হ’ল আপুনি কোৱা আৰু কামবোৰ মানুহে কেনেদৰে গ্ৰহণ কৰে। মানুহে আপোনাক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰে সেয়া তেওঁলোকৰ প্ৰতি আপোনাৰ মনোভাৱৰ সৈতে ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত।
See_also: বন্ধুসকলক সুধিবলগীয়া ১০৭টা গভীৰ প্ৰশ্ন (আৰু গভীৰভাৱে সংযোগ স্থাপন কৰক)আপোনাক সহায় কৰিবলৈ মই কিছুমান চিন যুগুত কৰিছো যে আপুনি অহংকাৰী হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে:
- মানুহে আপোনাক কয় যে আপুনি অহংকাৰী
- আপুনি সহায় বিচাৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে
- আপুনি আশা কৰে যে আন মানুহে আপোনাৰ বাবে অপেক্ষা কৰিব
- আপুনি নিজকে বিশেষ বা অনন্য বুলি ভাবে
- আপুনি খং কৰে বা বিৰক্ত হয় যদি আনে ’t take your advice
- আপুনি মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হোৱাটো ভাল পায় আৰু চৰ্চা শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ অনিচ্ছুক
- আপুনি অসুখী হয় যেতিয়া আনক প্ৰশংসা কৰা হয়
- যেতিয়া আন কোনোবাই কিবা এটা অৰ্জন কৰে, আপুনি ভাবে, “মই পাৰিলোঁআপুনি বিচাৰে যে আপোনাৰ কৃতিত্ব উদযাপনত আন মানুহেও আপোনাৰ সৈতে যোগদান কৰক। ক’বলৈ চেষ্টা কৰক:
“হেৰা ল’ৰাহঁত। মই মাত্ৰ এনেকুৱা এটা কাম কৰিবলৈ সক্ষম হৈছো যাৰ বাবে মই সঁচাকৈয়ে গৌৰৱান্বিত, আৰু মই আপোনালোকক এই বিষয়ে ক’বলৈ পাই ইমানেই উৎসাহিত হৈছো।’
নিশ্চিত হওক যে আপুনি তেওঁলোকক (সঁচা অৰ্থত) ধন্যবাদ দিয়ে যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে সন্তুষ্ট হয় আৰু তেওঁলোকক কওক যে তেওঁলোকৰ সমৰ্থন আপোনাৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। লগতে আপোনাৰ সময়ো ভালদৰে বাছি লওক। আন কোনোবাই মাত্ৰ তেওঁলোকৰ কৃতিত্ব শ্বেয়াৰ কৰাৰ লগে লগে আপোনাৰ কৃতিত্বৰ কথা উত্থাপন নকৰিব৷ চৰ্চাত তেওঁলোকৰ সময় দিয়ক। মনত ৰাখিব যে আপুনি গোটটোক তেওঁলোকৰ সময় আৰু মনোযোগ দিবলৈ কৈছে, আৰু আপুনি সেইটো কৰিবলৈ কথোপকথনত বাধা দিব নিবিচাৰে।
10. সময়মতে কাম কৰক
ধাৰাবাহিকভাৱে দেৰি হোৱাটো সদায় অহংকাৰী হোৱাৰ চিন নহয়। কেতিয়াবা আপুনি এটা সময়ৰ ভিতৰত কি লাভ কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে অত্যধিক আশাবাদী হ'ব পাৰে, বা আপোনাৰ বহুত জৰুৰী কাম থাকিব পাৰে।[]
কিন্তু সকলো সময়তে দেৰি হোৱাটো, বিশেষকৈ যদি আপুনি আনৰ পৰা আপোনাৰ বাবে অপেক্ষা কৰিব বুলি আশা কৰে, তেন্তে ই এটা লক্ষণ হ'ব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ সময়ক তেওঁলোকৰ সময়তকৈ অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি ভাবে।
মানুহক লগ কৰিবলৈ সদায় সময়মতে থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। যদিও মই জানো যে ই গুৰুত্বপূৰ্ণ, তথাপিও মই সঁচাকৈয়ে এইটোৰ সৈতে যুঁজি আছো। এতিয়া, মই সাৱধান যে মানুহে বুজি পায় যে মই নিবিচাৰো যে তেওঁলোকে মোৰ বাবে অপেক্ষা কৰক। মই হয়তো দেৰি কৰিম, কিন্তু মই নিশ্চিত কৰি দেখুৱাওঁ যে মই তেওঁলোকৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিওঁ, এইটো নিশ্চিত কৰি যে মই দেৰি হ’লে হেৰুৱাই পেলোৱা একমাত্ৰ ব্যক্তিজন মই।
11। সঁচাকৈয়ে ব্যতিক্ৰমী লোকৰ বিষয়ে জানি লওক
যদি আপুনি এতিয়াও সংগ্ৰাম কৰি আছেনিজৰ শ্ৰেষ্ঠত্ববোধক আঁতৰাই ৰাখক, গভীৰভাৱে ব্যতিক্ৰমী লোকৰ বিষয়ে জানিবলৈ চেষ্টা কৰক, বিশেষকৈ অপৰিসীম মমতা দেখুওৱা সাধাৰণ মানুহৰ বিষয়ে। যেতিয়া মোক নম্ৰতাৰ বিষয়ে সোঁৱৰাই দিয়াৰ প্ৰয়োজন হয় (বা মানৱতাৰ প্ৰতি মোৰ বিশ্বাস নবীকৰণ কৰাৰ প্ৰয়োজন হয়), তেতিয়া মই হ’ল’কাষ্টৰ পৰা ৰক্ষা পোৱা লোকসকলৰ সাক্ষাৎকাৰ শুনি থাকোঁ। হৃদয়বিদাৰক কথা, কিন্তু ইমান অপৰিসীম মমতা, কৃপা, আনকি প্ৰেমৰ সৈতে আনৰ বিষয়ে ইমানখিনি কথা সহ্য কৰা মানুহে মোক কেতিয়াও জোকাৰি যোৱাত ব্যৰ্থ নহয়। এনে এজনক বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক যাৰ মমতাই আপোনাক স্পৰ্শ কৰে। যিমানেই দয়াৰ আকাংক্ষা কৰে সিমানেই অহংকাৰক ধৰি ৰখাটো কঠিন হৈ পৰে।
উল্লেখ
- ডিলন, আৰ.এছ.(২০০৭)। অহংকাৰ, আত্মসন্মান আৰু ব্যক্তিত্ব। জাৰ্নেল অৱ কনচিয়নেছ ষ্টাডিজ , 14 (5-6), 101–126.
- মিলাৰ, জে. লাইনাম, ডি.আৰ.(২০১৯)। দ্য হেণ্ডবুক অৱ এন্টাগনিজম: ধাৰণা, মূল্যায়ন, পৰিণতি, আৰু সন্মততাৰ নিম্ন শেষৰ চিকিৎসা। একাডেমিক প্ৰেছ।
- ৰাফটেৰী, জে.এন., আৰু; বিজাৰ, জি.ৱাই.(২০০৯)। নেতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু পৰিৱেশন: আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণৰ মধ্যমীয়া প্ৰভাৱ। ব্যক্তিত্ব আৰু ব্যক্তিগত পাৰ্থক্য , 47 (5), 481–486.
- মিলিয়াভস্কি, এম., ক্ৰুগলানস্কি, এ.ডব্লিউ., চেৰ্নিকোভা, এম., & স্কোৰি-ইয়াল, এন.(২০১৭)। অহংকাৰৰ প্ৰমাণ: বিশেষজ্ঞতা, ফলাফল আৰু পদ্ধতিৰ আপেক্ষিক গুৰুত্বৰ ওপৰত। <১২>প্লছ ৱান<১৩>, <১২>১২<১৩>(৭), ই০১৮০৪২০।
- চেজাৰ, অ, জিনো, এফ, & নৰ্টন, এম.আই.(২০১৫)। হাম্বলব্ৰেগিং: কসুকীয়া আৰু অকাৰ্যকৰী আত্ম-উপস্থাপন কৌশল। এছ এছ আৰ এন ইলেক্ট্ৰনিক জাৰ্নেল .
- হালটিৱাংগাৰ, জে.(n.d.). আশাবাদী মানুহৰ সকলোৰে এটা কথা মিল আছে: তেওঁলোকে সদায় দেৰি কৰে। <১২>এলিট ডেইলী<১৩>। ১৯ ফেব্ৰুৱাৰী, ২০২১ তাৰিখে আহৰণ কৰা হৈছে।
এই বৈশিষ্ট্যসমূহৰ এটা বা দুটা থকাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি অহংকাৰী—বা দেখাত—অহংকাৰী। কিন্তু যদি এই তালিকাৰ কেইটামানতকৈ অধিক বস্তু সঁচা যেন লাগে, তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰাতকৈও অধিক অহংকাৰী হ’ব পাৰে।
সচেতন হওক যে কিছুমান মানুহে আপোনাক অহংকাৰী বুলি ক’ব পাৰে কাৰণ এইটো সঁচা নহয়, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক তললৈ নমাই আনিব বিচাৰে। যদি মাত্ৰ এজন বা দুজনে আপোনাক কয় যে আপুনি অহংকাৰী হিচাপে দেখা দিয়ে আৰু বাকী সকলোৱে কয় যে আপুনি ভালেই আছে, তেন্তে আপুনিও সমস্যা নহ’বও পাৰে।
অহংকাৰী হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি
অহংকাৰী হিচাপে দেখা দিয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আমি কেনেকৈ ভাবো, আমি কি কওঁ আৰু কেনেকৈ কাম কৰোঁ তাৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব।
1. কৃতিত্বৰ জৰিয়তে মানুহক আপোনাৰ দৰে কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব
কেতিয়াবা, আমি অহংকাৰী হিচাপে দেখা দিব পাৰো কাৰণ আমি মানুহক দেখুৱাবলৈ ব্যাকুল হৈ পৰো যে আমি আকৰ্ষণীয় আৰু মূল্যৱান। আমি চিন্তা কৰোঁ যে তেওঁলোকে আমি ভালকৈ কৰা কামবোৰ চাব নোৱাৰিব, গতিকে আমি বিষয়টো বাৰে বাৰে উত্থাপন কৰো। সমস্যাটো হ’ল, এই কামটো কৰি আমি আমাৰ সকলো কথা-বতৰা কৰি আছো৷আমাৰ বিষয়ে। আমি আন মানুহৰ বাবে ঠাই সৃষ্টি কৰা নাই৷
আমি এইটোও দেখুৱাইছো যে আমি আনজনক আমাক মূল্য দিবলৈ বিশ্বাস নকৰো যদিহে আমি তেওঁলোকক জোৰ নিদিওঁ। এই অন্তৰ্নিহিত বাৰ্তাই তেওঁলোকক অস্বস্তিত পেলাব পাৰে। আপোনাৰ কৃতিত্বক আগস্থানলৈ ঠেলি দিবলৈ চেষ্টা নকৰি, বিশ্বাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যে সেইবোৰ দেখা আৰু চিনাক্ত কৰা হ'ব।
এই সমাধানৰ দুটা অংশ আছে। প্ৰথমটো হ’ল নিজকে বিশ্বাস কৰিবলৈ শিকা। আপোনাৰ মূল আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাটোৱে আপোনাক বিশ্বাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ দক্ষতাবোৰ জিলিকি উঠিব। এইটো কোনো সহজ প্ৰক্ৰিয়া নহয়, যাৰ বাবে আমাৰ ওচৰত আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ বাবে নিবেদিত বহুতো প্ৰবন্ধ আছে।
দ্বিতীয় অৰ্ধত বিশ্বাস কৰা যে আন মানুহে আপোনাক মূল্য দিয়ে, যদিও তেওঁলোকে আপুনি আপোনাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ দক্ষতা বা বৈশিষ্ট্য বুলি ভবা কথাবোৰ লক্ষ্য নকৰে। মোৰ বাবে আন মানুহে আপোনাক ব্যক্তি হিচাপে মূল্য দিব বুলি বিশ্বাস কৰাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপটো হ'ল আনৰ মূল্য চাবলৈ শিকা।
2. সকলোৰে মূল্য চাবলৈ চেষ্টা কৰক
অহংকাৰী মানুহে প্ৰায়ে আনৰ মূল্য সংজ্ঞায়িত কৰে যে সেই ব্যক্তিজন তেওঁলোকৰ বাবে কিমান সহায়ক বা তেওঁলোকে কোনো ধৰণৰ স্তৰত ক’ত স্থান লাভ কৰিছে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি।[] উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে কম বুদ্ধিমান লোকতকৈ বুদ্ধিমান লোকক অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ বা উচ্চ মূল্যৰ বুলি ভাবে।
আপুনি হয়তো এই বিখ্যাত উক্তিটো শুনিছে (সততে আইনষ্টাইনৰ বুলি কোৱা হয়, যদিও তেওঁ প্ৰকৃততে কেতিয়াও কোৱা নাছিল):
“সকলোৱেই এজন প্ৰতিভাশালী। কিন্তু গছত উঠিব পৰা ক্ষমতাৰ দ্বাৰা মাছ এটাক বিচাৰ কৰিলে ই গোটেই জীৱন বিশ্বাস কৰি জীয়াই থাকিবযে ই মূৰ্খামি।’
আপুনি লগ পোৱা প্ৰতিজন ব্যক্তিৰে এনেকুৱা কিবা এটা থাকে যিটো কামত তেওঁলোক উৎকৃষ্ট, আৰু সকলোৰে মূল্য আছে। আমি আনৰ তুলনাত শ্ৰেষ্ঠ হোৱাৰ উপায় বিচাৰি ফুৰাৰ পৰিৱৰ্তে আনৰ মূল্য বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আমাক উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু প্ৰক্ৰিয়াটোত আমাক কম অহংকাৰী কৰি তুলিব পাৰে।
যদি আপুনি আনক সমান বুলি চাবলৈ সংগ্ৰাম কৰে তেন্তে নিজকে সুধিবলৈ চেষ্টা কৰক যে তেওঁলোকে আন মানুহৰ জীৱনত কি উপকাৰ আনে। তেওঁলোকে হয়তো আন মানুহক ভালপোৱা অনুভৱ কৰাব পাৰে বা আপুনি দেখা নোপোৱা ধৰণে তেওঁলোকক সমৰ্থন কৰিব পাৰে। যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে সংগ্ৰাম কৰে, তেন্তে নিজকে ক’বলৈ চেষ্টা কৰক, “মই জানো যে মই এই ব্যক্তিজনৰ মূল্য দেখা নাই, কিন্তু সেয়া হৈছে কাৰণ মই তেওঁলোকক এতিয়াও যথেষ্ট ভালদৰে চিনি নাপাওঁ। মই অপেক্ষা কৰিবলৈ বাছি লৈছো আৰু বিশ্বাস কৰোঁ যে তেওঁলোকৰ মূল্য পিছত স্পষ্ট হ’ব৷”
3. আপোনাৰ মনোযোগ বাহিৰলৈ কেন্দ্ৰীভূত কৰক
অহংকাৰ সহজাতভাৱে আত্মকেন্দ্ৰিক।[] এজন অহংকাৰী ব্যক্তিয়ে নিজৰ বিষয়ে আৰু আন মানুহে তেওঁলোকক কেনেদৰে চায় সেই বিষয়ে অহৰহ চিন্তা কৰি থাকে। ইয়াৰ বিপৰীতে এজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিয়ে আন মানুহৰ বিষয়ে আৰু তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰি বহু বেছি সময় কটায়।
বিশেষকৈ কথা-বতৰা আৰু সামাজিক অনুষ্ঠানৰ সময়ত আপোনাৰ মনোযোগ বাহিৰলৈ কেন্দ্ৰীভূত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। সক্ৰিয়ভাৱে শুনা অভ্যাস কৰক আৰু সঁচাকৈয়ে আন মানুহে কি অনুভৱ কৰি আহিছে আৰু তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰিছে সেয়া বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক।
নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰাটো এৰক
আমি যদি অহৰহ নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰি আছো তেন্তে অহংকাৰী চিন্তা আৰু কাম এৰি দিয়াটো কঠিন হ’ব পাৰে। পিছৰবাৰ আপুনি নিজকে তুলনা কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব৷আন কোনোবাই, এই কথা নিজকে সোঁৱৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰক:
“একমাত্ৰ তুলনাটোৱেই গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ল মোৰ বৰ্তমানৰ আত্মা আৰু মই অতীতত থকা ব্যক্তিজনৰ মাজৰ তুলনা। যদি মই এবছৰ, এদিন বা এঘণ্টাৰ আগৰ তুলনাত সেইটোত ভাল, তেন্তে মই উন্নতি কৰিছো আৰু মই সঠিক পথত আগবাঢ়িছো।’
অহংকাৰী আচৰণে হীনমন্যতাৰ অনুভৱক ঢাকি ৰাখিব পাৰে। যদি আপুনি নিজকে আন মানুহৰ সৈতে তুলনা কৰিলে প্ৰায়ে বেয়া বা “কম” অনুভৱ কৰে, তেন্তে হীনমন্যতা কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি তাৰ ওপৰত আমাৰ গাইড চাওক।
4. সৰু সৰু কথাত লিপ্ত হওক আৰু শুনা
সৰু সৰু কথাবোৰ প্ৰায়ে বিৰক্তিকৰ। কিন্তু সৰু সৰু কথাবোৰ কৰিলে মানুহক দেখুৱাব পাৰি যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি আগ্ৰহী। ই ইংগিত দিয়ে যে আপুনি জানিব বিচাৰে যে তেওঁলোকে কথাবোৰৰ বিষয়ে কি ভাবে আৰু কি অনুভৱ কৰে। অহংকাৰী মানুহে আন মানুহে কি ভাবে বা কেনে অনুভৱ কৰে সেই কথা চিন্তা নকৰে। সৰু সৰু কথাবোৰ এৰাই চলিলে আনৰ বাবে সহজেই ধৰিব পাৰি যে আপুনি অহংকাৰী হোৱাৰ বাবেই এনেকুৱা হৈছে।
সৰু সৰু কথাবোৰ হ’ল আপুনি আগ্ৰহী আৰু মানুহে দুৰ্বল অনুভৱ নকৰা কথা-বতৰাত বিশ্বাস কৰিব পাৰি বুলি দেখুৱাব লাগে। ইয়াৰ সহায়ত সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা হয় যাতে সকলোৱে গভীৰ আৰু অধিক অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা পাতি নিৰাপদ অনুভৱ কৰে। আনৰ লগত সৰু সৰু কথা পতাৰ অভ্যাস কৰক আৰু সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ কথা শুনিব।
বিঘিনি নিদিব
বিঘিনি ঘটোৱাটো শুনাৰ হুবহু বিপৰীত আৰু ই অতি অহংকাৰী হিচাপে দেখা দিব পাৰে। নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি যি ক’ব বিচাৰে সেয়া আন সকলোৱে ক’ব বিচৰাতকৈ কম বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। আপুনিও পাৰেনিজকে কওক, “মই কথা কোৱাতকৈ শুনি বেছি শিকো” যাতে আপোনাক আন এজন ব্যক্তিক শেষ কৰিবলৈ দিয়াৰ মূল্যৰ বিষয়ে সোঁৱৰাই দিয়াত সহায় কৰে। বাধা নিদিয়াকৈ কথোপকথনত যোগদান কৰিবলৈ শিকাটো এটা উপযোগী দক্ষতা।
5. তাৎক্ষণিকভাৱে মতামত বিচাৰিব
আপুনি অহংকাৰী বুলি দেখা আনৰ পৰা মতামত লোৱাটো যথেষ্ট ভয়ংকৰ অনুভৱ হয়, কিন্তু ই শিকিবলৈ সহায়ক উপায় হ'ব পাৰে। যদি আপোনাৰ কোনো ঘনিষ্ঠ বন্ধু আছে যাক আপুনি বিশ্বাস কৰে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক ক’ব পাৰে যে আপুনি অহংকাৰী বুলি ওলোৱা কিবা এটা ক’লে বা কৰে তেতিয়া আপোনাক জনাওক।
আপুনি অহংকাৰী বুলি দেখা পোৱা মতামত লাভ কৰিলে আপুনি নিজকে দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে। আনজন ব্যক্তিক আপোনাক তাৎক্ষণিক মতামত দিবলৈ কোৱাটোৱে আপোনাক ক্ষমা খুজিবলৈ আৰু ক্ষতিপূৰণ দিয়াৰ সুযোগ দিয়ে, যিয়ে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে। স্পষ্টভাৱে এইটোৱে কিছুমান পৰিস্থিতিত আনতকৈ ভাল কাম কৰে। পাৰ্টিত ডাঙৰ গোটৰ কথা-বতৰাৰ সময়ত আপুনি মাত্ৰ অহংকাৰী বুলি কোৱাটো হয়তো ভয়ংকৰ অনুভৱ হ’ব!
মতামতৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকক
এই ধৰণৰ মতামতৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকিবলৈ কিছু অভ্যাসৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। পৰ্যায়ক্ৰমে ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি ভাল পাওঁ।
See_also: মানুহে মোক কিয় ভাল নাপায় – কুইজ- মতামতটোৱে মোক কেনে অনুভৱ কৰাইছিল সেয়া মানি লওক
মই মানি ল’বলৈ কেইছেকেণ্ডমান (কেতিয়াবা মিনিট) সময় লওঁ যে মতামত পোৱাটোৱে আঘাত পাইছে, আৰু কেতিয়াবা যে ই আচৰিত। আঘাত পোৱাৰ সেই অনুভৱবোৰক বাধা দিয়াটো প্ৰলোভনজনক, কিন্তু তাৰ ফলত মতামত প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।[]
- মই কি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছিলো বুজি লওক
পৰৱৰ্তী পদক্ষেপমই যি ক’লোঁ বা কৰিলোঁ, সেইখিনিৰে মই কি লাভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছিলো সেই বিষয়ে চিন্তা কৰা। মই হয়তো মানুহক মনোৰঞ্জন দিবলৈ বা তেওঁলোকে ভালদৰে বুজি পোৱা নাই বুলি ভবা কিবা এটা বুজাবলৈ চেষ্টা কৰিছিলোঁ৷ প্ৰায়ে, মই উপলব্ধি কৰো যে মই আচলতে দেখুৱাবলৈ চেষ্টা কৰি আছিলো। এই ধৰণৰ উপলব্ধি হ’লে নিজকে সমালোচনা নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি নিজৰ বিষয়ে শিকিছে আৰু অগ্ৰগতি লাভ কৰিছে। যদি আপুনি আত্মদয়াৰ সৈতে যুঁজিছে, তেন্তে নিজকে ক’বলৈ চেষ্টা কৰক, “মই মোক ভাল হোৱাত সহায় কৰিবলৈ মতামত বিচাৰিছো। মই উন্নতি কৰি আছো, আৰু সেইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।’
- চিন্তা কৰক যে ই আন মানুহক কেনে অনুভৱ কৰাব পাৰিলেহেঁতেন
যেতিয়া আমি অজানিতে অহংকাৰী হিচাপে দেখা দিওঁ, তেতিয়া সাধাৰণতে আমি কি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছিলো আৰু ই আন মানুহক কেনে অনুভৱ কৰাইছিল তাৰ মাজত মিল নাথাকে। নিজকে তেওঁলোকৰ ঠাইত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু কল্পনা কৰক যে তেওঁলোকে হয়তো কি ভাবিছিল আৰু কি অনুভৱ কৰিছিল। যদি আপুনি এইটো কঠিন অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুক আপোনাক বুজাবলৈ সহায় কৰিবলৈ কওক।
- আপোনাক মতামত দিয়া ব্যক্তিজনক ধন্যবাদ দিয়ক
এয়া সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰোবাক অহংকাৰী বুলি কোৱাটো এটা কঠিন কাম, বিশেষকৈ যদি তেওঁ বন্ধু হয়। কোনোবাই আপোনাক ভাল হোৱাত সহায় কৰিবলৈ অস্বস্তিকৰ কাম এটা কৰিছে বুলি চিনি পোৱা আৰু তাৰ বাবে তেওঁলোকক ধন্যবাদ জনোৱাটো তেওঁলোকক নিশ্চিন্ত কৰি ৰখাৰ এটা ভাল উপায়। ই নম্ৰতা আৰু কৃতজ্ঞতাও দেখুৱায়, যিবোৰ দুটা বৈশিষ্ট্য অহংকাৰৰ সৈতে অসঙ্গতিপূৰ্ণ।
৬। হওকwarm
বহুতে উপলব্ধি কৰে যে তেওঁলোকে অধিক আত্মবিশ্বাসী হ’বলৈ চেষ্টা কৰিলে অহংকাৰী হিচাপে দেখা দিয়ে। আত্মবিশ্বাস আৰু অহংকাৰৰ মাজত এটা ডাঙৰ পাৰ্থক্য হ’ল আপুনি কিমান উষ্ণ। উষ্ণতা হ’ল আমি কেনেকৈ আন মানুহক দেখুৱাওঁ যে আমি তেওঁলোকক ভাল পাওঁ। ই অহংকাৰৰ প্ৰতিষেধক৷
সৎ, দুৰ্বল আৰু ভদ্ৰ হওক
উষ্ণ মানুহে নিজকে সৎ আৰু দুৰ্বল হ'বলৈ দিয়ে। তেওঁলোক ভাল শ্ৰোতা আৰু আনৰ সময় আৰু সংগ দিয়াৰ বাবে কৃতজ্ঞ। আত্মবিশ্বাস আৰু উষ্ণতাৰ বিভিন্ন সংমিশ্ৰণে কি কৰে:
আমি আত্মবিশ্বাস প্ৰকাশ কৰাত ভাল হোৱাৰ লগে লগে আমি অহংকাৰী হিচাপে ওলাই নাহিবলৈ একে সময়তে উষ্ণতা প্ৰকাশ কৰাটোও অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে।[]
7। সহযোগ কৰক, আধিপত্য বিস্তাৰ নকৰিব
অহংকাৰী মানুহে প্ৰায়ে নিজৰ চৌপাশৰ লোকক আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। তেওঁলোকে কথোপকথন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে আৰু তেওঁলোকে বিস্তৃতভাৱে কথা পাতিব পৰা বিষয়ৰ দিশত আগুৱাই নিবলৈ চেষ্টা কৰে। তেওঁলোকে আনক তললৈ নমাই আনিব পাৰে আৰু কিবা এটা নাজানিলে স্বীকাৰ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে নিজৰ শব্দ, শৰীৰৰ ভাষা আৰু মাতৰ সুৰ ব্যৱহাৰ কৰি আধিপত্য প্ৰকাশ কৰে।
বেছিভাগ মানুহেই এই ধৰণৰ আচৰণ সঁচাকৈয়ে অফ-পুটিং আৰু মনোযোগ বিচৰা বুলি বিবেচনা কৰে। কথা-বতৰাত আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰি, মানুহৰ সৈতে কাম কৰি সকলোৰে বাবে এক উপভোগ্য অভিজ্ঞতা সৃষ্টি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ অৰ্থ প্ৰায়ে এজন সুবিধা প্ৰদানকাৰী হিচাপে কাম কৰা, আনৰ কথা কেতিয়া শুনা নাযায় লক্ষ্য কৰা, আৰু তেওঁলোকক আকৰ্ষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
8. নিজৰ শৰীৰৰ ওপৰত কাম কৰকভাষা
স্পষ্টভাৱে আমি অহংকাৰী শৰীৰৰ ভাষা থাকিব নিবিচাৰো, কিন্তু আমিও লাজ লগা বা অস্বস্তিকৰ যেন দেখাব নিবিচাৰো। আমি আত্মবিশ্বাসী শৰীৰৰ ভাষা আৰু চকুৰ সংস্পৰ্শৰ লক্ষ্য লৈছো৷ প্ৰায়ে অহংকাৰী শৰীৰৰ ভাষা হৈছে বহু দূৰলৈ লৈ যোৱা আত্মবিশ্বাসী শৰীৰৰ ভাষা। কিছুমান মূল পাৰ্থক্য আছে যিবোৰৰ প্ৰতি আপুনি চকু ৰাখিব পাৰে।
| আত্মবিশ্বাসী | অহংকাৰী | ||
| তেওঁলোকে কথা পতা ব্যক্তিজনৰ সৈতে চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰে | কোঠাটোৰ চাৰিওফালে চায় বা তেওঁলোকৰ ফোনটো পৰীক্ষা কৰে | ||
| খোলা হাতেৰে ইংগিত দিয়ে | জোৰ দিবলৈ বন্ধ মুঠি এটা আঙুলিয়াই বা ব্যৱহাৰ কৰে 20> | চিবুক সমতল বা অতি সামান্য ওপৰলৈ তুলি ৰাখে | চিবুক ওপৰলৈ তুলি ৰাখে আৰু আনৰ ফালে তললৈ চায় |
| প্ৰকৃত হাঁহি থাকে | হাঁহি থাকে | ||
| আনৰ দৰে একে ধৰণৰ ভলিউমত কথা কয় | মাত বঢ়ায় বা লেহেমীয়া, পৃষ্ঠপোষকতামূলক সুৰ ব্যৱহাৰ কৰে | ||
| সামান্য আগলৈ হেঁচা দিয়ে | |||
| ১>পিছলৈ হেলান দিয়ে বা বাহু ক্ৰছ কৰে | |||
| আনৰ ব্যক্তিগত স্থানক সন্মান কৰে | আনৰ ব্যক্তিগত স্থানলৈ ঠেলি দিয়ে | ||
| সঘনাই মূৰ দুপিয়াই থাকে | অতি স্থিৰ হৈ থাকে বা চকু গুলীয়াই থাকে |
মিছা বিনয় আৰু নম্ৰতা বিশেষকৈ অহংকাৰী আচৰণ। আমি কেৱল কিবা এটাৰ বিষয়ে দেখুৱাবলৈ চেষ্টা কৰাই নহয়, আমি ধৰি লৈছো যে আনজনে আমাৰ আণ্ডাৰহেণ্ড পদ্ধতিটো লক্ষ্য নকৰে। সেইটোৱেই হয়তো বুজাব পাৰে যে মানুহে ইয়াক কিয় বিশেষভাৱে অনাকৰ্ষণীয় আৰু অনান্তৰিক বুলি বিবেচনা কৰে।[]
কেতিয়া সৎ হওক
