Ինչպես լինել ամբարտավան (բայց դեռ լինել ինքնավստահ)

Շատ մարդիկ ակամա հայտնվում են որպես ամբարտավան: Ոմանք բնականաբար ամաչկոտ մարդիկ են, ովքեր փորձում են ինքնավստահ երևալ: Մյուսներն ունեն ինքնավստահություն, որն անցնում է ամբարտավանության սահմանը:

Ո՞րն է տարբերությունը վստահության և ամբարտավանության միջև:

Վստահ մարդիկ լավ ինքնագնահատական ​​ունեն՝ առանց եսակենտրոն լինելու: Նրանք սիրում են ուրիշներին կառուցել և սովորաբար ջերմ ու հոգատար են: Մեծամիտ մարդիկ սառնասրտ են և կենտրոնանում են իրենց հնարավորինս լավ տեսք ունենալու վրա՝ հաճախ ուրիշների հաշվին:

Տես նաեւ: Դուք կորցնում եք հարգանքը ընկերոջ հանդեպ: Ինչու & AMP; Ինչ անել

Այս ուղեցույցում մենք կքննարկենք այն նշանները, որոնք դուք կարող եք ամբարտավան լինել և ինչպես անհրաժեշտության դեպքում փոփոխություններ կատարել:

Ինչպե՞ս իմանալ, արդյոք դուք ամբարտավան եք

Դժվար է իմանալ՝ դուք ամբարտավան եք, թե ինքնավստահ: Շատ հաճախ այս երկուսի միջև տարբերությունն այն է, թե ինչպես են մարդիկ ընկալում ձեր ասածն ու արածը: Այն, թե ինչպես են մարդիկ քեզ ընկալում, սերտորեն կապված է նրանց հանդեպ ունեցած վերաբերմունքի հետ:

Ձեզ օգնելու համար ես հավաքել եմ մի քանի նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք կարող եք ամբարտավան լինել.

• Մարդիկ ասում են ձեզ, որ դուք ամբարտավան եք
• Դուք պայքարում եք օգնություն խնդրելու համար
• Դուք ակնկալում եք, որ այլ մարդիկ կսպասեն ձեզ
• Դուք կարծում եք, որ ձեզ առանձնահատուկ կամ յուրահատուկ չեք համարում<6 ուշադրության կենտրոնում են և չեն ցանկանում կիսվել ուշադրության կենտրոնում
• Դուք դժգոհ եք, երբ ուրիշներին գովում են
• Երբ ինչ-որ մեկը ինչ-որ բանի է հասնում, մտածում եք.դուք ցանկանում եք, որ այլ մարդիկ միանան ձեզ՝ տոնելու ձեր ձեռքբերումները: Փորձեք ասել.

  «Հե՜յ տղաներ: Ես պարզապես կարողացա անել մի բան, որով ես իսկապես հպարտ եմ, և ես այնքան ոգևորված էի ձեզ այդ մասին պատմելու համար»:

  Համոզվեք, որ շնորհակալություն եք հայտնում նրանց (անկեղծորեն), երբ նրանք գոհ են ձեզանից և ասեք, թե որքան մեծ նշանակություն ունի նրանց աջակցությունը ձեզ համար: Բացի այդ, ուշադիր ընտրեք ձեր ժամանակը: Մի բարձրացրեք ձեր նվաճումները անմիջապես այն բանից հետո, երբ ինչ-որ մեկը նոր է կիսվել իրենցով: Տվեք նրանց իրենց ժամանակը ուշադրության կենտրոնում: Հիշեք, որ դուք խնդրում եք խմբին տրամադրել ձեզ իրենց ժամանակը և ուշադրությունը, և դուք չեք ցանկանում ընդհատել զրույցը դա անելու համար:

  10: Եղեք ճշտապահ

  Մշտապես ուշանալը միշտ չէ, որ մեծամտության նշան է: Երբեմն դուք կարող եք չափից դուրս լավատես լինել, թե ինչ կարող եք հասնել որոշակի ժամանակահատվածում, կամ կարող եք չափազանց շատ հրատապ գործեր ունենալ:[]

  Սակայն անընդհատ ուշանալը, հատկապես եթե սպասում եք, որ ուրիշները կսպասեն ձեզ, կարող է նշան լինել, որ ձեր ժամանակը ավելի կարևոր եք համարում, քան իրենցը:

  Աշխատեք միշտ ժամանակին լինել մարդկանց հետ հանդիպելու համար: Չնայած ես գիտեմ, որ դա կարևոր է, ես դեռ իսկապես պայքարում եմ դրա հետ: Այժմ ես զգույշ եմ, որպեսզի մարդիկ հասկանան, որ ես չեմ ուզում, որ նրանք սպասեն ինձ: Ես կարող եմ ուշանալ, բայց ցույց եմ տալիս, որ հոգ եմ տանում նրանց մասին՝ համոզվելով, որ միակ մարդը, ով պարտվում է, երբ ես ուշանում եմ, ես եմ:

  11. Իմացեք մարդկանց մասին, ովքեր իսկապես բացառիկ են

  Եթե դեռ դժվարանում եքմի կողմ թողեք ձեր սեփական գերազանցության զգացումը, փորձեք սովորել խորապես բացառիկ մարդկանց մասին, հատկապես սովորական մարդկանց մասին, ովքեր ցուցաբերում են հսկայական կարեկցանք: Երբ ես խոնարհության մասին հիշեցման կարիք ունեմ (կամ մարդկության հանդեպ հավատս թարմացնելու կարիք ունեմ), ես լսում եմ հարցազրույցներ Հոլոքոստը վերապրածների հետ: Սրտաճմլիկ է, բայց լսելը, որ մարդիկ, ովքեր այդքան շատ են համբերել, խոսում են ուրիշների մասին նման անսահման կարեկցությամբ, շնորհքով և նույնիսկ սիրով, երբեք չի հուզում ինձ: Փորձեք գտնել մեկին, ում կարեկցանքը դիպչում է ձեզ: Որքան շատ եք ձգտում կարեկցանքի, այնքան ավելի դժվար է կառչել ամբարտավանությունից:

  Հղումներ

  1. Dillon, R. S. (2007): Մեծամտություն, ինքնահարգանք և անձնավորություն. Journal of Consciousness Studies , 14 (5-6), 101–126:
  2. ‌Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019): Անտագոնիզմի ձեռնարկը. Ակադեմիական մամուլ:
  3. ‌Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009): Բացասական արձագանք և կատարողականություն. Զգացմունքների կարգավորման մոդերատոր ազդեցություն: Անհատականություն և անհատական ​​տարբերություններ , 47 (5), 481–486:
  4. ‎Միլյավսկի, Մ., Կրուգլանսկի, Ա. Վ., Չեռնիկովա, Մ., & Schori-Eyal, N. (2017). Ապացույց ամբարտավանության մասին. Փորձաքննության, արդյունքի և ձևի հարաբերական կարևորության մասին: PLOS ONE , 12 (7), e0180420:
  5. ‌Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015): Խոնարհաբար՝ ԱՀստակ և անարդյունավետ ինքնաներկայացման ռազմավարություն: SSRN Electronic Journal .
  6. ‌Haltiwanger, J. (n.d.): Լավատես մարդիկ բոլորն ունեն մեկ ընդհանուր բան՝ նրանք միշտ ուշանում են: Elite Daily : Վերցված է փետրվարի 19, 2021 թ. 1>

արա դա»

Դուք կարծում եք, որ ձեր ամբարտավանությունն ավելի հասարակական ընդունելի է, քան ուրիշների ամբարտավանությունը

Դուք ինքներդ ձեզ համեմատում եք ուրիշների հետ

Ձեզ հետաքրքրում է, թե արդյոք մարդիկ գիտեն, որ դուք ճիշտ եք

Դուք միշտ ցանկանում եք ամեն ինչ ձեր ուզածով ունենալ

Դուք չեք հարմարվի կամ փոխեք ձեր վարքագիծը, որպեսզի ուրիշներն իրենց հարմարավետ զգան

Դուք չեք կարող ընդունել քննադատությունը և պայքարել ուրիշների հետ: 7>

Այս հատկանիշներից մեկը կամ երկուսն ունենալը չի ​​նշանակում, որ դուք ամբարտավան եք կամ երևում եք: Բայց եթե այս ցուցակի մի քանի կետերից ավելին ճշմարիտ են, դուք կարող եք ավելի ամբարտավան լինել, քան պատկերացնում եք:

Զգույշ եղեք, որ որոշ մարդիկ կարող են ձեզ ամբարտավան անվանել ոչ թե այն պատճառով, որ դա ճիշտ է, այլ այն պատճառով, որ ցանկանում են ձեզ նվաստացնել: Եթե ​​միայն մեկ կամ երկու հոգի ձեզ ասեն, որ դուք ամբարտավան եք, և բոլորն ասում են, որ դուք լավ եք, գուցե խնդիրը դուք չլինեք:

Ինչպես դադարեցնել ամբարտավանությունը

Որպեսզի չհայտնվենք որպես ամբարտավան, մենք պետք է փոփոխություններ կատարենք մեր մտածելակերպի, մեր ասածի և վարքի մեջ:

1: Մի փորձեք մարդկանց ձեզ նմանեցնել ձեռքբերումների միջոցով

Երբեմն մենք կարող ենք ամբարտավան երևալ, քանի որ ցանկանում ենք մարդկանց ցույց տալ, որ մենք հետաքրքիր և արժեքավոր ենք: Մենք անհանգստանում ենք, որ նրանք չեն կարողանա տեսնել այն, ինչ մենք լավ ենք անում, ուստի մենք նորից ու նորից բարձրացնում ենք թեման: Դժբախտությունն այն է, որ դրանով մենք կատարում ենք մեր բոլոր խոսակցություններըմեր մասին. Մենք այլ մարդկանց համար տեղ չենք հատկացնում։

Մենք նաև ցույց ենք տալիս, որ չենք վստահում, որ դիմացինը գնահատում է մեզ, քանի դեռ չենք ստիպել նրան։ Այս անուղղակի հաղորդագրությունը կարող է նրանց անհարմարություն պատճառել: Ձեր ձեռքբերումները առաջին պլան մղելու փոխարեն փորձեք վստահել, որ դրանք կտեսնեն և կճանաչվեն:

Այս լուծումը բաղկացած է երկու մասից: Առաջինը սովորել վստահել ինքներդ ձեզ: Ձեր հիմնական վստահության ձևավորումը կարող է օգնել ձեզ վստահել, որ ձեր հմտությունները կփայլեն: Սա հեշտ գործընթաց չէ, այդ իսկ պատճառով մենք ունենք այդքան շատ հոդվածներ, որոնք նվիրված են ձեր վստահության ամրապնդմանը:

Երկրորդ կեսը վստահելն է, որ ուրիշները ձեզ գնահատում են, նույնիսկ եթե նրանք չեն նկատում, թե ինչ եք կարծում, թե ինչ եք կարծում որպես ձեր ամենակարևոր հմտությունները կամ հատկանիշները: Ինձ համար ամենակարևոր քայլը վստահելու, որ ուրիշները կգնահատեն քեզ որպես մարդ, սովորելն է արժեքը տեսնել ուրիշների մեջ:

2. Փորձեք արժեքը տեսնել բոլորի մեջ

Ամբարտավան մարդիկ հաճախ սահմանում են ուրիշների արժեքը՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե որքանով է այդ անձը նրանց օգտակար կամ ինչ աստիճանի աստիճանի է դասվում:

Դուք հավանաբար լսել եք այս հայտնի մեջբերումը (հաճախ վերագրվում է Էյնշտեյնին, թեև նա իրականում դա երբեք չի ասել).

«Բոլորը հանճար են: Բայց եթե ձկանը դատեք ծառ մագլցելու ունակությամբ, նա իր ողջ կյանքը կապրի հավատալովոր դա հիմարություն է»:

Յուրաքանչյուր ոք, ում դուք հանդիպում եք, ունի մի բան, որում նրանք գերազանց են, և յուրաքանչյուրն ունի արժեք: Ուրիշների մեջ արժեք փնտրելու փորձը, այլ ոչ թե այն ուղիները, որոնցով մենք գերազանցում ենք նրանց, կարող է օգնել մեզ ավելի լավ հարաբերություններ ձևավորել և մեզ ավելի քիչ ամբարտավան դարձնել այդ գործընթացում:

Եթե դուք պայքարում եք ուրիշներին հավասար տեսնելու համար, փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչ օգուտներ են նրանք բերում այլ մարդկանց իրենց կյանքում: Նրանք կարող են ստիպել այլ մարդկանց զգալ, որ սիրում են կամ աջակցել նրանց այնպես, ինչպես դուք չեք տեսնում: Եթե ​​իսկապես պայքարում եք, փորձեք ինքներդ ձեզ ասել. «Ես գիտեմ, որ այս մարդու մեջ արժեքը չեմ տեսնում, բայց դա այն պատճառով է, որ ես դեռ բավական լավ չեմ ճանաչում նրան: Ես ընտրում եմ սպասել և վստահել, որ դրանց արժեքը պարզ կդառնա ավելի ուշ»:

3. Կենտրոնացրե՛ք ձեր ուշադրությունը դեպի արտաքինը

Մեծամտությունն իր էությամբ եսակենտրոն է: Ի հակադրություն, ինքնավստահ մարդը շատ ավելի շատ ժամանակ է հատկացնում՝ մտածելով այլ մարդկանց և նրանց զգացողությունների մասին:

Փորձեք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել դեպի արտաքին, հատկապես զրույցների և սոցիալական իրադարձությունների ժամանակ: Զբաղվեք ակտիվ լսելով և իսկապես փորձեք հասկանալ, թե ինչ են զգում այլ մարդիկ և ինչպես են նրանք զգում:

Խուսափեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց

Դժվար կլինի հրաժարվել ամբարտավան մտքերից և արարքներից, եթե մենք անընդհատ համեմատում ենք մեզ ուրիշների հետ: Հաջորդ անգամ, երբ դուք գայթակղվում եք համեմատել ձեզ հետմեկ ուրիշին, փորձեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ այս մասին.

«Միակ համեմատությունը, որը կարևոր է իմ ներկա ես-ի և այն մարդու միջև, որը ես եղել եմ անցյալում, համեմատությունն է: Եթե ​​ես դրանում ավելի լավ եմ, քան մեկ տարի, մեկ օր կամ մեկ ժամ առաջ էի, ապա ես կատարելագործվել եմ և ճիշտ ուղու վրա եմ»:

Ամբարտավան պահվածքը կարող է քողարկել թերարժեքության զգացումը: Եթե ​​դուք հաճախ ավելի վատ եք զգում կամ «ավելի քիչ», քան ձեզ համեմատում եք այլ մարդկանց հետ, տես մեր ուղեցույցը, թե ինչպես հաղթահարել թերարժեքության բարդույթը:

4: Զբաղվեք փոքրիկ խոսակցություններով և լսեք

Փոքր խոսակցությունները հաճախ ձանձրալի են: Բայց փոքր-ինչ խոսակցություններ անելը թույլ է տալիս մարդկանց ցույց տալ, որ դուք հետաքրքրված եք նրանցով: Դա ազդանշան է տալիս, որ դուք ցանկանում եք իմանալ, թե ինչ են նրանք մտածում և զգում իրերի մասին: Մեծամիտ մարդկանց չի հետաքրքրում, թե ուրիշներն ինչ են մտածում կամ ինչ են զգում։ Եթե ​​դուք խուսափում եք փոքր խոսակցություններից, ուրիշների համար հեշտ է ենթադրել, որ դա պայմանավորված է այն պատճառով, որ դուք ամբարտավան եք:

Փոքր խոսակցությունները ցույց են տալիս, որ դուք հետաքրքրված եք և կարող եք վստահել այն խոսակցություններին, որտեղ մարդիկ իրենց խոցելի չեն զգում: Այն օգտագործվում է հարաբերություններ կառուցելու համար, որպեսզի բոլորը ապահով զգան ավելի խորը և իմաստալից զրույցներ վարելով: Սովորեք ուրիշների հետ փոքրիկ զրույցներ վարել և իսկապես լսել նրանց:

Մի ընդհատեք

Ընդհատելը լսելու ճիշտ հակառակն է և կարող է չափազանց ամբարտավան թվալ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այն, ինչ ուզում եք ասել, ոչ ավել կամ պակաս կարևոր է, քան այն, ինչ ուզում են ասել բոլորը: Դուք կարող եք նաեւասեք ինքներդ ձեզ, «Ես ավելի շատ բան եմ սովորում լսելով, քան խոսելով» որպեսզի օգնեմ ձեզ հիշեցնել մեկ ուրիշին թողնելու արժեքի մասին: Սովորել միանալ զրույցին՝ առանց ընդհատելու, օգտակար հմտություն է:

5. Անմիջապես հետադարձ կապ խնդրեք

Ուրիշներից կարծիքներ ստանալը, որոնց բախվում եք որպես ամբարտավան, բավականին սարսափելի է, բայց դա կարող է օգտակար միջոց լինել սովորելու համար: Եթե ​​դուք ունեք մտերիմ ընկեր, ում վստահում եք, կարող եք խնդրել նրան տեղեկացնել ձեզ, երբ դուք ասում կամ անում եք ինչ-որ բան, որը ամբարտավան է թվում:

Ստանալով արձագանքներ, որոնց հետ դուք հանդիպել եք որպես ամբարտավան, կարող է ձեզ մեղավոր զգալ: Խնդրելով, որ դիմացինը ձեզ անհապաղ արձագանք տա, ձեզ հնարավորություն է տալիս ներողություն խնդրել և ուղղումներ կատարել, ինչը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ: Ակնհայտ է, որ սա որոշ իրավիճակներում ավելի լավ է աշխատում, քան մյուսները: Եթե ​​ձեզ ասեն, որ դուք պարզապես ամբարտավան եք հանդիպել խնջույքի ժամանակ մեծ խմբային զրույցի ժամանակ, հավանաբար սարսափելի կզգաք:

Տես նաեւ: 222 հարց՝ ինչ-որ մեկին ճանաչելու համար (պատահականից անձնական)

Սովորեք լավ վարվել հետադարձ կապի հետ

Սովորել լավ վարվել այս տեսակի հետադարձ կապի հետ, կարող է որոշակի պրակտիկա պահանջել: Ես սիրում եմ դրանով զբաղվել փուլերով։

1. Ընդունեք, թե ինչպես է արձագանքը ստիպել ինձ զգալ

Ես մի քանի վայրկյան (երբեմն րոպեներ) ընդունում եմ, որ արձագանքը ցավ է պատճառում, իսկ երբեմն էլ դա զարմանալի է: Գայթակղիչ է արգելափակել վիրավորված լինելու այդ զգացմունքները, բայց դա դժվարացնում է արձագանքների մշակումը:[]

1. Հասկանալ, թե ինչ էի փորձում անել

Հաջորդ քայլը:այն է մտածել, թե ինչի էի փորձում հասնել իմ ասածով կամ արածով: Ես կարող էի փորձել զվարճացնել մարդկանց կամ բացատրել մի բան, որը կարծում էի, որ նրանք ճիշտ չեն հասկացել: Հաճախ ես հասկանում եմ, որ իրականում ես փորձում էի ցուցադրել: Փորձեք չքննադատել ինքներդ ձեզ, երբ դուք ունեք նման գիտակցում: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք սովորում եք ձեր մասին և առաջադիմում եք: Եթե ​​դուք պայքարում եք ինքնասիրության դեմ, փորձեք ինքներդ ձեզ ասել. Ես կատարելագործվում եմ, և դա ամենակարևորն է»:

1. Մտածեք այն մասին, թե ինչպես դա կարող էր ստիպել ուրիշներին զգալ

Երբ մենք ակամայից հայտնվում ենք որպես ամբարտավան, դա սովորաբար տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ կա անհամապատասխանություն այն ամենի միջև, ինչ մենք փորձում էինք անել և ինչպես էր դա ստիպում ուրիշներին զգալ: Փորձեք ձեզ դնել նրանց տեղում և պատկերացրեք, թե ինչ էին նրանք մտածում և զգում: Եթե ​​դա ձեզ համար դժվար է, խնդրեք ձեր վստահելի ընկերոջը օգնել ձեզ բացատրել դա:

1. Շնորհակալություն այն անձին, ով ձեզ հետադարձ կապ է տվել

Սա իսկապես կարևոր է: Ինչ-որ մեկին ասելը, որ նրանք ամբարտավան են հանդիպել, դժվար է անել, հատկապես, եթե նրանք ընկեր են: Հասկանալը, որ ինչ-որ մեկը ինչ-որ անհարմար բան է արել, որպեսզի օգնի ձեզ ավելի լավը դառնալ, և շնորհակալություն հայտնելը դրա համար լավ միջոց է նրանց հանգստացնելու համար: Այն նաև ցույց է տալիս խոնարհություն և երախտագիտություն, երկու հատկանիշ, որոնք անհամատեղելի են ամբարտավանության հետ:

6. Լինելջերմ

Շատ մարդիկ գիտակցում են, որ իրենց ամբարտավան են թվում, երբ փորձում են ավելի ինքնավստահ լինել: Վստահության և ամբարտավանության ամենամեծ տարբերություններից մեկն այն է, թե որքան ջերմ եք դուք: Ջերմությունն այն է, թե ինչպես ենք մենք ցույց տալիս ուրիշներին, որ նրանք մեզ դուր են գալիս: Դա ամբարտավանության հակաթույնն է:

Եղեք ազնիվ, խոցելի և քաղաքավարի

Ջերմ մարդիկ իրենց թույլ են տալիս լինել ազնիվ և խոցելի: Նրանք լավ լսողներ են և երախտապարտ են ուրիշների ժամանակի և ընկերության համար: Ահա թե ինչ են անում վստահության և ջերմության տարբեր համակցությունները.

Քանի որ մենք ավելի լավ ենք դառնում վստահություն հաղորդելու հարցում, ավելի կարևոր է դառնում, որ մենք միաժամանակ ջերմություն փոխանցենք՝ ամբարտավանությունից խուսափելու համար:[]

7: Համագործակցե՛ք, մի՛ տիրեք

Ամբարտավան մարդիկ հաճախ փորձում են տիրել իրենց շրջապատին: Նրանք փորձում են վերահսկել խոսակցությունները և ուղղորդել դրանք դեպի թեմաներ, որոնց մասին կարող են լայնորեն խոսել: Նրանք կարող են նվաստացնել ուրիշներին և պայքարել խոստովանելու համար, երբ նրանք ինչ-որ բան չգիտեն: Նրանք օգտագործում են իրենց խոսքերը, մարմնի լեզուն և ձայնի տոնը՝ գերակայություն հաստատելու համար:

Մարդկանց մեծամասնությունը գտնում է, որ նման վարքագիծը իսկապես անպատշաճ և ուշադրություն է փնտրում: Խոսակցությունում գերիշխելու փոխարեն, փորձեք աշխատել մարդկանց հետ՝ բոլորի համար հաճելի փորձ ստեղծելու համար: Սա հաճախ նշանակում է հանդես գալ որպես օժանդակող, նկատել, երբ ուրիշներին չեն լսում, և փորձել ներգրավել նրանց:

8: Աշխատեք ձեր մարմնի վրալեզու

Ակնհայտ է, որ մենք չենք ուզում ունենալ ամբարտավան մարմնի լեզու, բայց չենք էլ ուզում ամաչկոտ կամ անհարմար թվալ: Մենք նպատակ ունենք վստահ մարմնի լեզվին և աչքի շփմանը: Հաճախ ամբարտավան մարմնի լեզուն վստահ է, որ մարմնի լեզուն չափից դուրս է: Կան մի քանի հիմնական տարբերություններ, որոնց դուք կարող եք ուշադրություն դարձնել:

22>

Վստահ	Ամբարտավան
Աչքի հետ կապ է հաստատում այն ​​մարդու հետ, ում հետ խոսում են	Նայում է սենյակում կամ ստուգում է նրա հեռախոսը
Փակ ձեռքերով
Փակ ձեռքերով
>	Պահում է կզակը մակարդակով կամ շատ թեթևակի բարձրացրած	Կզակը բարձր է պահում և ներքև է նայում ուրիշներին
Ունի անկեղծ ժպիտ	Ծիծաղում է
Խոսում է նույն ձայնով, ինչպես մյուսներին	Բարձրացնում է ձայնը կամ թեթևակի օգտագործում է թեւերը դանդաղ<21 ետ է անում Հովանում է դեպի առաջ	Հարգում է այլ մարդկանց անձնական տարածքը	Հրում դեպի ուրիշների անձնական տարածք
Հաճախակի գլխով է անում	Շատ անշարժ է մնում կամ աչքերը կկոցում

Կեղծ համեստությունն ու խոնարհությունը հատկապես ամբարտավան պահվածք է։ Մենք ոչ միայն փորձում ենք ինչ-որ բան ցույց տալ, այլև ենթադրում ենք, որ դիմացինը չի նկատի դա անելու մեր գաղտնի ձևը: Դա կարող է բացատրել, թե ինչու են մարդիկ համարում այն ​​հատկապես ոչ գրավիչ և ոչ անկեղծ:[]

Անկեղծ եղեք, երբ