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很多人都会在无意中表现出傲慢的一面。 有些人天生害羞，却试图表现出自信；有些人自信心爆棚，却越界傲慢。
自信和傲慢有什么区别？
自信的人自尊心强，但并不以自我为中心，他们喜欢帮助他人，通常热情而富有爱心。 自大的人冷酷无情，只注重让自己看起来尽可能好，往往以牺牲他人利益为代价。
在本指南中，我们将了解您可能傲慢的迹象，以及必要时如何做出改变。
如何判断自己是否傲慢
要想知道自己是傲慢还是自信，可能很难。 通常，两者之间的区别在于人们如何看待你的言行。 人们如何看待你，与你对他们的态度密切相关。
为了帮助你，我总结了一些你可能容易傲慢的迹象：
- 别人说你傲慢
- 你很难寻求帮助
- 你希望别人等你
- 你认为自己很特别或独一无二
- 如果别人不采纳你的建议，你就会生气或恼火
- 你喜欢成为众人瞩目的焦点，不愿意分享聚光灯
- 当别人称赞你时，你却不开心
- 当别人取得成就时，你会想 "我也能做到"
- 你认为你的傲慢比别人的傲慢更容易被社会接受
- 你拿自己和别人比较
- 你关心别人是否知道你是对的
- 你总是想按自己的方式行事
- 你不会调整或改变自己的行为来让别人感到舒服
- 不能接受批评，难以自省
- 其他人不对你敞开心扉
有一两个这样的特征并不一定意味着你很傲慢，或者看起来很傲慢。 但如果清单上有几项以上的特征是真实的，那么你可能比自己意识到的还要傲慢。
如果只有一两个人说你傲慢，而其他人都说你很好，那么问题可能不在你身上。
如何不再傲慢
为了避免显得傲慢，我们需要改变自己的思维方式、说话方式和行为方式。
1. 不要试图通过成就让别人喜欢你
有时，我们会表现得很傲慢，因为我们急于向别人展示我们的有趣和价值。 我们担心别人看不到我们做得好的地方，所以我们一遍又一遍地提起这个话题。 问题是，我们这样做，就把所有的谈话都变成了自己的事，而没有给别人留出空间。
我们也在表明，我们不相信对方会重视我们，除非我们强迫他们这样做。 这种隐含的信息可能会让对方感到不舒服。 与其把自己的成就推到前台，不如试着相信它们会被看到和认可。
这个解决方案分为两个部分。 首先是学会信任自己。 建立核心自信可以帮助你相信自己的技能会大放异彩。 这个过程并不容易，这就是为什么我们有这么多文章专门讨论如何建立自信。
后一半是相信别人会重视你，即使他们没有注意到你认为最重要的技能或特质。 对我来说，相信别人会重视你这个人的最重要一步是学会看到别人身上的价值。
2. 努力看到每个人的价值
傲慢的人通常会根据他人对自己的帮助程度或他人在某种等级制度中的排名来定义他人的价值。 例如，他们可能会认为聪明人比智力低下的人更重要或价值更高。
您可能听说过这句名言（通常认为是爱因斯坦说的，尽管他从未真正说过）：
"每个人都是天才，但如果你用爬树的能力来评价一条鱼，那么它一辈子都会认为自己是愚蠢的"。
你遇到的每个人都有自己的长处，每个人都有自己的价值，试着去寻找别人的价值，而不是我们比别人优越的地方，这样可以帮助我们建立更好的人际关系，让我们在这个过程中不再自大。
如果你很难平等地看待他人，试着问问自己，他们在生活中给其他人带来了什么好处。 他们可能会让其他人感受到爱，或者以你看不到的方式支持他们。 如果你真的很纠结，试着告诉自己、 "我知道我看不到这个人的价值，但那是因为我还不够了解他，我选择等待，相信他的价值会在以后变得清晰"。
See_also: 如何变得更有趣（即使你的生活很无聊）3.将注意力向外集中
傲慢本质上是以自我为中心的。 一个傲慢的人总是想着自己和别人是如何看待自己的。 与此相反，一个自信的人会花更多的时间去考虑别人和他们的感受。
试着将自己的注意力向外集中，尤其是在谈话和社交活动中。 练习积极倾听，真正尝试了解他人的经历和感受。
避免与他人比较
如果我们总是拿自己和别人比较，就很难放下傲慢的想法和行为。 下次当你想拿自己和别人比较时，试着提醒自己这一点：
"唯一重要的比较是现在的我与过去的我之间的比较。 如果我在这方面比一年前、一天前或一小时前的我做得更好，那么我就进步了，我就走在正确的道路上"。
傲慢的行为会掩盖自卑的感觉。 如果你经常在与他人比较时感觉自己更差或 "不如别人"，请参阅我们的指南--如何克服自卑感。
4.闲聊和倾听
闲聊通常很无聊，但闲聊能让你向别人表明你对他们感兴趣，这表明你想知道他们对事情的想法和感受。 自大的人不关心别人的想法和感受。 如果你避免闲聊，别人很容易认为这是因为你自大。
闲聊的目的是在人们不会感到脆弱的谈话中显示出你的兴趣和可信度。 它用来建立关系，让每个人都有安全感，从而进行更深入、更有意义的谈话。 练习与他人闲聊，并真正倾听他们的谈话。
不要打断
打断别人说话与倾听恰恰相反，会让人觉得你非常傲慢。 提醒自己，你想说的话并不比别人想说的话重要或不重要。 你还可以告诉自己： "听比说更能学到东西 学会不打断别人的谈话是一项有用的技能。
5.要求即时反馈
从别人那里得到自己显得傲慢的反馈感觉非常糟糕，但这也是一种有益的学习方式。 如果你有一个你信任的好友，当你说的话或做的事显得傲慢时，你可以请他告诉你。
如果收到的反馈说你表现得很傲慢，你就会感到内疚。 如果要求对方立即给你反馈，你就有机会道歉并作出补偿，这会让你感觉好些。 显然，这在某些情况下比在其他情况下更有效。 在聚会上的一次大型集体谈话中，如果被告知你刚才表现得很傲慢，你可能会感到太可怕了
学会妥善处理反馈意见
我喜欢分阶段处理。
- 接受反馈给我带来的感受
我需要几秒钟（有时几分钟）来接受得到反馈的伤害，有时它是令人惊讶的。 很想阻止这些被伤害的感觉，但这会使处理反馈变得更加困难。
- 理解我的意图
下一步是想一想我说的话或做的事想要达到什么目的。 我可能是想取悦别人，或者解释一些我认为他们没有正确理解的事情。 通常情况下，我意识到我实际上 是 当你有这种认识时，尽量不要批评自己。 提醒自己，你正在了解自己并取得进步。 如果你在自我同情方面有困难，试着对自己说： "我在不断进步，这才是最重要的。
- 想想这可能会给其他人带来什么感受
当我们无意中表现出傲慢时，通常是因为我们想要做的事情与他人的感受不匹配。 试着设身处地地想象一下他们当时的想法和感受。 如果你觉得这很难，可以请你信任的朋友帮你解释一下。
- 感谢提供反馈意见的人
这一点非常重要。 告诉别人自己很傲慢是一件很难做到的事情，尤其是如果对方是你的朋友。 承认别人做了一些让你不舒服的事情来帮助你变得更好，并为此向他们表示感谢，是让他们安心的好方法。 这也体现了谦逊和感恩，而这两种特质与傲慢是格格不入的。
6. 保暖
很多人都意识到，当他们试图变得更自信时，他们却显得很傲慢。 自信和傲慢之间最大的区别之一就是你有多热情。 热情是我们向他人展示我们喜欢他们的方式。 这是傲慢的解药。
诚实、脆弱、有礼貌
热情的人允许自己坦诚和脆弱，他们善于倾听，对他人的时间和陪伴心存感激。 以下是自信和热情的不同组合的作用：
当我们越来越善于传递自信时，同时传递温暖也变得更加重要，以避免显得傲慢。
See_also: 如何结交女性朋友（作为女性）7.合作，而非主导
傲慢的人常常试图主宰周围的人。 他们试图控制谈话，并将谈话引向他们可以广泛谈论的话题。 他们会贬低他人，当他们不知道某些事情时，也很难承认。 他们用自己的语言、肢体语言和语气来维护自己的主导地位。
大多数人都会觉得这种行为非常令人反感，而且会引起别人的注意。 与其试图主导谈话，不如试着努力 与 这通常意味着要充当协调人，注意到别人的意见没有被倾听，并努力吸引他们参与进来。
8.练习肢体语言
显然，我们不想有傲慢的肢体语言，但也不想显得害羞或笨拙。 我们的目标是自信的肢体语言和眼神交流。 通常，傲慢的肢体语言是过于自信的肢体语言。 您可以注意一些关键的区别。
| 自信 | 傲慢 |
| 与交谈对象进行眼神交流 | 环顾四周或查看手机 |
| 张开双手做手势 | 指着或握紧拳头以示强调 |
| 下巴保持水平或微微抬起 | 下巴抬得高高的，低头看别人 |
| 拥有真诚的微笑 | 傻笑 |
| 说话音量与他人相近 | 提高嗓门或使用缓慢、颐指气使的语气 |
| 身体略微前倾 | 后仰或交叉双臂 |
| 尊重他人的个人空间 | 进入他人的个人空间 |
| 频频点头 | 一动不动或翻白眼 |
虚伪的谦虚和谦虚的吹嘘是一种特别傲慢的行为。 我们不仅想炫耀什么，而且还假定对方不会注意到我们的暗箱操作。 这也许可以解释为什么人们会觉得这种行为特别没有吸引力和不真诚。
当你想让别人和你一起庆祝你的成就时，一定要诚实。 试着说：
"嘿，伙计们，我刚做了件非常自豪的事" "我一直很想告诉你们"
当他们为你高兴时，你一定要（真诚地）感谢他们，并告诉他们，他们的支持对你意味着什么。 另外，要谨慎选择时机。 不要在别人刚刚分享了自己的成就后，你就马上提起自己的成就。 给他们时间，让他们成为焦点。 记住，你是在请求大家给你时间和关注，你不想打断他们的讨论。对话来完成。
10.守时
总是迟到并不总是自大的表现。 有时，你可能对自己在一段时间内能够取得的成就过于乐观，或者你有太多紧急的事情要做。
但是，总是迟到，尤其是如果你希望别人等你的话，就表明你认为自己的时间比别人的时间更重要。
尽量准时与人见面。 虽然我知道这很重要，但我还是很纠结这个问题。 现在，我会小心地让别人明白，我不想让他们等我。 我可能会迟到，但我会通过确保迟到时唯一吃亏的人是我，来表达我对他们的关心。
11. 了解真正杰出的人
如果你还在努力摒弃自己的优越感，不妨试着了解一下那些出类拔萃的人，尤其是那些表现出巨大同情心的普通人。 当我需要提醒自己要谦逊时（或需要重拾对人性的信心时），我会听一些大屠杀幸存者的访谈。 这让人心碎，但听到那些经历了如此多磨难的人以这样的方式谈论他人，我的心也会随之平静下来。巨大的同情、恩典，甚至爱，从未让我失望。 试着找一个让你感动的人。 你越是渴望同情，就越难坚持傲慢。
参考资料
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