Cuprins
O mulțime de oameni par aroganți fără să vrea. Unii sunt timizi din fire care încearcă să pară încrezători. Alții au o încredere în ei înșiși care depășește limita aroganței.
Care este diferența dintre încredere și aroganță?
Oamenii încrezători au o bună stimă de sine, fără a fi egocentrici. Le place să-i ridice pe ceilalți și sunt de obicei calzi și grijulii. Oamenii aroganți sunt reci și se concentrează pe a se face pe ei înșiși să arate cât mai bine, adesea în detrimentul celorlalți.
În acest ghid, vom analiza semnele care indică faptul că ai putea fi arogant și cum să faci schimbări, dacă este necesar.
Cum să știi dacă ești arogant
Poate fi dificil să știi dacă dai impresia că ești arogant sau încrezător. Destul de des, diferența dintre cele două constă în modul în care oamenii percep ceea ce spui și faci. Modul în care te percep oamenii este strâns legat de atitudinea pe care o ai față de ei.
Pentru a te ajuta, am adunat câteva semne care arată că ai putea fi predispus la a fi arogant:
- Oamenii îți spun că ești arogant
- Vă luptați să cereți ajutor
- Te aștepți ca ceilalți să te aștepte
- Crezi că ești special sau unic
- Devii furios sau iritat dacă ceilalți nu-ți urmează sfatul
- Îți place să fii în centrul atenției și ești reticent să împarți lumina reflectoarelor
- Ești nefericit când alții sunt lăudați
- Când altcineva reușește ceva, te gândești: "Și eu aș putea face asta".
- Crezi că aroganța ta este mai acceptabilă din punct de vedere social decât aroganța altora.
- Te compari cu alții
- Îți pasă dacă oamenii știu că ai dreptate.
- Întotdeauna vrei să ai lucrurile în felul tău.
- Nu vă veți adapta sau schimba comportamentul pentru a-i face pe ceilalți să se simtă confortabil
- Nu poți accepta criticile și te lupți cu auto-reflecția
- Ceilalți oameni nu se deschid în fața ta
Faptul că aveți una sau două dintre aceste trăsături nu înseamnă neapărat că sunteți - sau păreți - arogant. Dar dacă mai mult de câteva elemente de pe această listă vi se par adevărate, s-ar putea să fiți mai arogant decât vă dați seama.
Fiți conștient de faptul că unii oameni ar putea să vă numească arogant nu pentru că este adevărat, ci pentru că vor să vă denigreze. Dacă doar una sau două persoane vă spun că păreți arogant și toți ceilalți spun că sunteți bine, s-ar putea să nu fiți voi problema.
Cum să nu mai fii arogant
Pentru a evita să dăm impresia că suntem aroganți, trebuie să ne schimbăm modul în care gândim, ce spunem și cum acționăm.
1. Nu încerca să îi faci pe oameni să te placă prin realizări
Uneori, putem părea aroganți pentru că suntem nerăbdători să le arătăm oamenilor că suntem interesanți și valoroși. Ne facem griji că nu vor fi capabili să vadă lucrurile pe care le facem bine, așa că aducem în discuție subiectul la nesfârșit. Problema este că, procedând astfel, facem ca toate conversațiile noastre să fie despre noi. Nu facem loc pentru ceilalți oameni.
Vezi si: Cum să-i spui cuiva că nu vrei să ieși cu el (cu grație)De asemenea, arătăm că nu avem încredere că cealaltă persoană ne va prețui decât dacă o forțăm noi să o facă. Acest mesaj implicit ar putea să o facă să se simtă inconfortabil. În loc să încerci să îți împingi realizările în prim-plan, încearcă să ai încredere că acestea vor fi văzute și recunoscute.
Această soluție are două părți. Prima este să înveți să ai încredere în tine însuți. Consolidarea încrederii de bază te poate ajuta să ai încredere că abilitățile tale vor străluci. Acesta nu este un proces ușor, motiv pentru care avem atât de multe articole dedicate consolidării încrederii.
A doua jumătate este să ai încredere că ceilalți oameni te prețuiesc, chiar dacă nu observă ceea ce tu consideri a fi cele mai importante abilități sau atribute ale tale. Pentru mine, cel mai important pas în a avea încredere că ceilalți te vor prețui ca persoană este să învăț să văd valoarea în ceilalți.
2. Încercați să vedeți valoarea în fiecare persoană
Oamenii aroganți definesc adesea valoarea altor persoane în funcție de cât de utilă le este acea persoană sau de locul pe care îl ocupă într-un fel de ierarhie[] De exemplu, ei pot considera că oamenii inteligenți sunt mai importanți sau mai valoroși decât cei mai puțin inteligenți.
Poate că ați auzit acest citat celebru (atribuit adesea lui Einstein, deși acesta nu l-a rostit niciodată):
"Toată lumea este un geniu, dar dacă judeci un pește după capacitatea sa de a se cățăra în copac, acesta își va trăi toată viața crezând că este prost."
Toți cei pe care îi întâlnești au ceva la care sunt excelenți și toată lumea are valoare. Încercarea de a căuta valoarea celorlalți, mai degrabă decât modurile în care suntem superiori lor, ne poate ajuta să formăm relații mai bune și ne poate face mai puțin aroganți în acest proces.
Dacă te străduiești să îi vezi pe ceilalți ca fiind egali, încearcă să te întrebi ce beneficii aduc ei altor persoane în viața lor. S-ar putea să îi facă pe ceilalți să se simtă iubiți sau să îi sprijine în moduri pe care tu nu le vezi. Dacă te străduiești cu adevărat, încearcă să îți spui, "Știu că nu văd valoarea acestei persoane, dar asta pentru că încă nu o cunosc suficient de bine. Aleg să aștept și să am încredere că valoarea ei va deveni clară mai târziu."
3. Concentrează-ți atenția spre exterior
Aroganța este în mod inerent egocentrică.[] O persoană arogantă se gândește în mod constant la ea însăși și la modul în care o văd ceilalți. În schimb, o persoană încrezătoare petrece mult mai mult timp gândindu-se la ceilalți și la ceea ce simt aceștia.
Încercați să vă concentrați atenția spre exterior, mai ales în timpul conversațiilor și al evenimentelor sociale. Practicați ascultarea activă și încercați cu adevărat să înțelegeți ce au trăit ceilalți și cum se simt.
Evitați să vă comparați cu ceilalți
Poate fi greu să renunțăm la gândurile și acțiunile arogante dacă ne comparăm în mod constant cu alții. Data viitoare când ești tentat să te compari cu altcineva, încearcă să-ți amintești acest lucru:
"Singura comparație care contează este comparația dintre sinele meu actual și persoana care am fost în trecut. Dacă sunt mai bun la asta decât eram acum un an, o zi sau o oră, atunci m-am îmbunătățit și sunt pe drumul cel bun."
Comportamentul arogant poate masca sentimentele de inferioritate. Dacă te simți adesea mai rău sau "mai puțin decât" atunci când te compari cu alte persoane, consultă ghidul nostru despre cum să depășești un complex de inferioritate.
4. Înscrieți-vă în discuții și ascultați
Conversațiile mărunte sunt adesea plictisitoare. Dar să purtați discuții mărunte vă permite să le arătați oamenilor că sunteți interesat de ei. Semnalizează că vreți să știți ce gândesc și ce simt despre anumite lucruri. Oamenilor aroganți nu le pasă de ceea ce gândesc sau simt ceilalți. Dacă evitați discuțiile mărunte, este ușor pentru ceilalți să presupună că este din cauză că sunteți arogant.
Small talk înseamnă să arăți că ești interesat și că poți fi de încredere în conversații în care oamenii nu se simt vulnerabili. Este folosit pentru a construi relații pentru ca toată lumea să se simtă în siguranță având conversații mai profunde și mai semnificative. Exersează să faci small talk cu ceilalți și să-i asculți cu adevărat.
Nu întrerupeți
Întreruperea este exact opusul ascultării și poate părea extrem de arogantă. Amintiți-vă că ceea ce vreți să spuneți nu este nici mai mult, nici mai puțin important decât ceea ce vor să spună ceilalți. De asemenea, vă puteți spune, "Învăț mai mult ascultând decât vorbind" pentru a vă reaminti valoarea de a lăsa o altă persoană să termine. Învățarea de a participa la o conversație fără a o întrerupe este o abilitate utilă.
5. Cereți un feedback imediat
Să primești feedback de la alții că ai dat impresia că ești arogant pare destul de îngrozitor, dar poate fi o modalitate utilă de a învăța. Dacă ai un prieten apropiat în care ai încredere, îl poți ruga să te anunțe când spui sau faci ceva care dă impresia că ești arogant.
Faptul că primești un feedback că ai dat impresia că ai fost arogant te poate face să te simți vinovat. Cerând ca cealaltă persoană să îți dea imediat un feedback îți oferă șansa de a-ți cere scuze și de a te îndrepta, ceea ce te poate face să te simți mai bine. Evident, acest lucru funcționează mai bine în anumite situații decât în altele. Să ți se spună că tocmai ai dat impresia că ai fost arogant în timpul unei conversații de grup la o petrecere, probabil că te-ai simțiteribil!
Învățați să vă descurcați bine cu feedback-ul
Învățarea de a face față acestui tip de feedback poate necesita ceva practică. Mie îmi place să mă ocup de el în etape.
- Să accept cum m-a făcut să mă simt feedback-ul
Îmi iau câteva secunde (uneori minute) pentru a accepta că primirea feedback-ului a durut și, uneori, că este surprinzător. Este tentant să blochez aceste sentimente de a fi rănit, dar acest lucru face mai dificilă procesarea feedback-ului[].
- Înțelegeți ce am încercat să fac
Următorul pas este să mă gândesc la ceea ce am încercat să obțin prin ceea ce am spus sau am făcut. S-ar putea să fi încercat să distrez oamenii sau să le explic ceva ce credeam că nu au înțeles bine. Adesea, îmi dau seama că, de fapt, am a fost încercând să te dai mare. Încearcă să nu te critici atunci când ai o astfel de realizare. Amintește-ți că înveți despre tine și că faci progrese. Dacă te lupți cu autocompătimirea, încearcă să-ți spui: "Nu te mai gândi la tine, "Am cerut feedback pentru a mă ajuta să mă îmbunătățesc. Mă perfecționez, iar acesta este cel mai important lucru."
- Gândește-te cum i-ar fi putut face pe ceilalți să se simtă
Atunci când, fără să vrem, dăm impresia că suntem aroganți, de obicei se datorează faptului că există o neconcordanță între ceea ce am încercat să facem și modul în care s-au simțit ceilalți. Încercați să vă puneți în locul lor și imaginați-vă ce au gândit și ce au simțit. Dacă vă este greu, rugați-vă un prieten de încredere să vă ajute să vă explice.
- Mulțumiți persoanei care v-a oferit feedback-ul
Acest lucru este foarte important. Să-i spui cuiva că a părut arogant este un lucru dificil de făcut, mai ales dacă este un prieten. Să recunoști că cineva a făcut ceva inconfortabil pentru a te ajuta să devii mai bun și să-i mulțumești pentru asta este o modalitate bună de a-l liniști. De asemenea, arată umilință și recunoștință, două trăsături care sunt incompatibile cu aroganța.
6. Să fie cald
Mulți oameni își dau seama că dau impresia că sunt aroganți atunci când încearcă să fie mai încrezători. Una dintre cele mai mari diferențe dintre încredere și aroganță este cât de cald ești. Căldura este modul în care le arătăm celorlalți că ne plac. Este antidotul aroganței.
Fii sincer, vulnerabil și politicos
Oamenii calzi își permit să fie sinceri și vulnerabili. Sunt buni ascultători și sunt recunoscători pentru timpul și compania celorlalți. Iată ce fac diferite combinații de încredere și căldură:
Pe măsură ce devenim mai buni în a transmite încredere, devine și mai important să transmitem în același timp căldură, pentru a nu părea aroganți.[]
7. Colaborați, nu dominați
Persoanele arogante încearcă adesea să îi domine pe cei din jurul lor. Încearcă să preia controlul conversațiilor și să le orienteze spre subiecte despre care pot vorbi pe larg. Îi pot pune la pământ pe ceilalți și se străduiesc să recunoască atunci când nu știu ceva. Își folosesc cuvintele, limbajul trupului și tonul vocii pentru a-și afirma dominația.
Cei mai mulți oameni găsesc acest tip de comportament foarte neplăcut și care caută atenție. În loc să încercați să dominați conversația, încercați să lucrați cu Acest lucru înseamnă adesea să acționezi ca un facilitator, să observi când ceilalți nu sunt ascultați și să încerci să îi atragi în discuție.
8. Lucrează la limbajul corpului tău
Evident, nu vrem să avem un limbaj corporal arogant, dar nici nu vrem să părem timizi sau stânjeniți. Vrem să avem un limbaj corporal încrezător și contact vizual. Adesea, limbajul corporal arogant este un limbaj corporal încrezător dus prea departe. Există câteva diferențe cheie la care puteți fi atenți.
| Încrezător | Arogant |
| Face contact vizual cu persoana cu care vorbește | Se uită prin cameră sau își verifică telefonul |
| Gesturi cu mâinile deschise | Arată cu degetul sau folosește pumnul închis pentru a sublinia |
| Menține bărbia la nivel sau foarte ușor ridicată | Ține bărbia ridicată și se uită de sus la ceilalți |
| Are un zâmbet autentic | Zâmbește |
| Vorbește într-un volum similar cu al celorlalți | Ridică vocea sau folosește un ton lent, condescendent |
| Se apleacă ușor în față | Se apleacă pe spate sau își încrucișează brațele |
| Respectă spațiul personal al altor persoane | Se împinge în spațiul personal al celorlalți |
| Dă din cap frecvent | Rămâne foarte nemișcat sau își dă ochii peste cap |
Falsa modestie și umilința este un comportament deosebit de arogant. Nu numai că încercăm să ne lăudăm cu ceva, dar presupunem că cealaltă persoană nu va observa modul nostru subteran de a face acest lucru. Asta ar putea explica de ce oamenii îl găsesc deosebit de neatractiv și neserios[].
Fii sinceră atunci când vrei ca și ceilalți oameni să se alăture ție pentru a-ți sărbători realizările. Încearcă să spui:
"Hei, băieți, tocmai am reușit să fac ceva de care sunt foarte mândru și am fost atât de entuziasmat să vă spun despre asta."
Asigură-te că le mulțumești (sincer) atunci când se bucură pentru tine și spune-le cât de mult înseamnă sprijinul lor pentru tine. De asemenea, alege-ți momentul cu grijă. Nu aduce în discuție realizările tale imediat după ce altcineva tocmai le-a împărtășit pe ale sale. Acordă-le timpul lor în lumina reflectoarelor. Nu uita că le ceri grupului să îți acorde timpul și atenția lor și nu vrei să întrerupi unconversație pentru a o face.
10. Fiți punctual
A întârzia în mod constant nu este întotdeauna un semn că ești arogant. Uneori poți fi prea optimist în legătură cu ceea ce poți realiza într-o perioadă de timp sau poți avea prea multe lucruri urgente de făcut[].
Dar faptul că întârzii mereu, mai ales dacă te aștepți ca ceilalți să te aștepte, poate fi un semn că timpul tău este mai important decât al lor.
Încearcă să ajungi mereu la timp la întâlnirile cu oamenii. Chiar dacă știu că este important, încă mă lupt cu adevărat cu acest lucru. Acum, am grijă să mă asigur că oamenii înțeleg că nu vreau să mă aștepte. S-ar putea să întârzii, dar le arăt că îmi pasă de ei, asigurându-mă că singura persoană care pierde când întârzii sunt eu.
11. Învățați despre oamenii cu adevărat excepționali
Dacă încă te lupți să lași deoparte propriul sentiment de superioritate, încearcă să înveți despre oameni care sunt profund excepționali, în special oameni obișnuiți care dau dovadă de o imensă compasiune. Când am nevoie de un memento despre umilință (sau trebuie să-mi reînnoiesc credința în umanitate), ascult interviuri cu supraviețuitori ai holocaustului. Este sfâșietor, dar auzind oameni care au îndurat atât de mult să vorbească despre alții cu atâtaimensă compasiune, grație și chiar iubire nu reușesc niciodată să mă emoționeze. Încercați să găsiți pe cineva a cărui compasiune să vă emoționeze. Cu cât aspirați mai mult la compasiune, cu atât mai greu este să vă agățați de aroganță.
Vezi si: Cum să vă alăturați unui grup de prieteni existentReferințe
- Dillon, R. S. (2007): Aroganță, respect de sine și personalitate. Revista de studii ale conștiinței , 14 (5-6), 101-126.
- Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019). Manualul de antagonism: conceptualizări, evaluare, consecințe și tratament al capătului inferior al agreabilității. Academic Press.
- Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Feedback-ul negativ și performanța: Efectul moderator al reglării emoțiilor. Personalitate și diferențe individuale , 47 (5), 481-486.
- Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Dovezi pentru aroganță: Cu privire la importanța relativă a expertizei, a rezultatelor și a modului. PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
- Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Humblebragging: O strategie distinctă și ineficientă de autoprezentare. Revista electronică SSRN .
- Haltiwanger, J. (s.n.). Oamenii optimiști au un lucru în comun: întârzie întotdeauna. Elite Daily . recuperat la 19 februarie 2021.
