Hur man inte är arrogant (men ändå självsäker)

Många människor framstår oavsiktligt som arroganta. Vissa är naturligt blyga människor som försöker framstå som självsäkra. Andra har en vattentät självtillit som går över gränsen till arrogans.

Vad är skillnaden mellan självsäkerhet och arrogans?

Självsäkra människor har god självkänsla utan att vara självcentrerade. De gillar att bygga upp andra människor och är vanligtvis varma och omtänksamma. Arroganta människor är kalla och fokuserar på att framställa sig själva så bra som möjligt, ofta på bekostnad av andra.

I den här guiden ska vi titta på tecknen på att du kan vara arrogant och hur du kan göra förändringar om det behövs.

Hur man vet om man är arrogant

Det kan vara svårt att veta om du framstår som arrogant eller självsäker. Ofta ligger skillnaden mellan de två i hur människor uppfattar vad du säger och gör. Hur människor uppfattar dig hänger nära samman med vilken attityd du har gentemot dem.

För att hjälpa dig har jag sammanställt några tecken på att du kan vara benägen att vara arrogant:

• Folk säger till dig att du är arrogant
• Du har svårt att be om hjälp
• Du förväntar dig att andra ska vänta på dig
• Du tror att du är speciell eller unik
• Du blir arg eller irriterad om andra inte följer dina råd
• Du gillar att vara i centrum för uppmärksamheten och är ovillig att dela med dig av rampljuset
• Du är olycklig när andra får beröm
• När någon annan lyckas med något tänker du: "Det skulle jag kunna göra."
• Du tror att din arrogans är mer socialt acceptabel än arrogans hos andra människor
• Du jämför dig med andra
• Du bryr dig om huruvida folk vet att du har rätt
• Du vill alltid ha saker på ditt eget sätt
• Du anpassar eller ändrar inte ditt beteende för att få andra människor att känna sig bekväma
• Du kan inte ta kritik och har svårt att reflektera över dig själv
• Andra människor öppnar sig inte för dig

Att ha en eller två av dessa egenskaper behöver inte betyda att du är - eller verkar vara - arrogant. Men om mer än ett par av punkterna på listan stämmer, kan du vara mer arrogant än du tror.

Tänk på att vissa personer kan kalla dig arrogant, inte för att det är sant utan för att de vill trycka ner dig. Om bara en eller två personer säger till dig att du verkar arrogant och alla andra säger att du är bra, är det kanske inte du som är problemet.

Hur man slutar vara arrogant

För att undvika att framstå som arroganta måste vi förändra hur vi tänker, vad vi säger och hur vi agerar.

1. Försök inte få folk att gilla dig genom prestationer

Ibland kan vi framstå som arroganta eftersom vi är angelägna om att visa människor att vi är intressanta och värdefulla. Vi oroar oss för att de inte ska kunna se de saker vi gör bra, så vi tar upp ämnet om och om igen. Problemet är att vi genom att göra detta gör alla våra samtal om oss. Vi skapar inte utrymme för andra människor.

Vi visar också att vi inte litar på att den andra personen värdesätter oss om vi inte tvingar dem till det. Detta implicita budskap kan göra dem obekväma. Istället för att försöka få dina prestationer att hamna i förgrunden, försök att lita på att de kommer att ses och erkännas.

Denna lösning har två delar. Den första är att lära sig att lita på sig själv. Genom att bygga upp ditt grundläggande självförtroende kan du lita på att dina färdigheter kommer att lysa igenom. Detta är inte en lätt process, vilket är anledningen till att vi har så många artiklar som handlar om att bygga upp ditt självförtroende.

Den andra halvan är att lita på att andra människor värdesätter dig, även om de inte lägger märke till vad du anser vara dina viktigaste färdigheter eller egenskaper. För mig är det viktigaste steget för att lita på att andra människor kommer att värdesätta dig som person att lära mig att se värdet i andra.

2. Försök att se värdet i alla människor

Arroganta människor definierar ofta andra människors värde baserat på hur hjälpsam personen är för dem eller var de befinner sig i någon form av hierarki.[] Till exempel kan de se intelligenta människor som viktigare eller av högre värde än mindre intelligenta människor.

Du kanske har hört detta berömda citat (som ofta tillskrivs Einstein, trots att han egentligen aldrig sa det):

"Alla är genier, men om du bedömer en fisk efter dess förmåga att klättra i träd kommer den hela sitt liv att tro att den är dum."

Alla du träffar har något som de är bra på, och alla har ett värde. Att försöka se värdet i andra, snarare än hur vi är överlägsna dem, kan hjälpa oss att skapa bättre relationer och göra oss mindre arroganta under processen.

Om du har svårt att se andra som jämlikar, försök fråga dig själv vilka fördelar de ger andra människor i sitt liv. De kanske får andra människor att känna sig älskade eller stöder dem på sätt som du inte ser. Om du verkligen kämpar, försök säga till dig själv, "Jag vet att jag inte ser värdet i den här personen, men det beror på att jag inte känner dem tillräckligt väl ännu. Jag väljer att vänta och lita på att deras värde kommer att bli tydligt senare."

3. Rikta din uppmärksamhet utåt

Arrogans är till sin natur självcentrerad.[] En arrogant person tänker ständigt på sig själv och på hur andra människor ser på honom eller henne. En självsäker person ägnar däremot mycket mer tid åt att tänka på andra människor och hur de känner sig.

Försök att rikta din uppmärksamhet utåt, särskilt under samtal och sociala evenemang. Öva på att lyssna aktivt och verkligen försöka förstå vad andra människor har upplevt och hur de känner sig.

Undvik att jämföra dig med andra

Det kan vara svårt att släppa arroganta tankar och handlingar om vi ständigt jämför oss med andra. Nästa gång du frestas att jämföra dig med någon annan kan du försöka påminna dig själv om detta:

"Den enda jämförelse som spelar någon roll är jämförelsen mellan mitt nuvarande jag och den person jag var tidigare. Om jag är bättre på det än jag var för ett år, en dag eller en timme sedan, då har jag förbättrats och jag är på rätt väg."

Arrogant beteende kan dölja känslor av underlägsenhet. Om du ofta känner dig sämre eller "mindre värd" när du jämför dig med andra människor, se vår guide om hur man övervinner ett underlägsenhetskomplex.

4. Delta i småprat och lyssna

Småprat är ofta tråkigt. Men genom att småprata kan du visa människor att du är intresserad av dem. Det signalerar att du vill veta vad de tänker och känner om saker och ting. Arroganta människor bryr sig inte om vad andra människor tänker eller hur de känner. Om du undviker småprat är det lätt för andra att anta att det beror på att du är arrogant.

Småprat handlar om att visa att du är intresserad och kan lita på andra i samtal där människor inte känner sig sårbara. Småprat används för att bygga relationer och få alla att känna sig trygga med att ha djupare och mer meningsfulla samtal. Öva på att småprata med andra och verkligen lyssna på dem.

Avbryt inte

Att avbryta är raka motsatsen till att lyssna och kan uppfattas som mycket arrogant. Påminn dig själv om att det du vill säga inte är mer eller mindre viktigt än vad alla andra vill säga. Du kan också säga det till dig själv, "Jag lär mig mer genom att lyssna än att tala" för att påminna dig om värdet av att låta en annan person avsluta. Att lära sig att delta i ett samtal utan att avbryta är en användbar färdighet.

5. Be om omedelbar feedback

Att få feedback från andra om att du framstår som arrogant känns ganska hemskt, men det kan vara ett bra sätt att lära sig. Om du har en nära vän som du litar på kan du be dem att meddela dig när du säger eller gör något som framstår som arrogant.

Att få feedback om att du framstod som arrogant kan få dig att känna dig skyldig. Att be den andra personen att ge dig omedelbar feedback ger dig chansen att be om ursäkt och gottgöra, vilket kan få dig att må bättre. Självklart fungerar detta bättre i vissa situationer än andra. Att få höra att du just framstod som arrogant under en stor gruppdiskussion på en fest skulle förmodligen kännasfruktansvärt!

Lär dig att hantera feedback på ett bra sätt

Det kan ta lite tid att lära sig att hantera den här typen av feedback på ett bra sätt. Jag brukar hantera den stegvis.

1. Acceptera hur feedbacken fick mig att känna

Jag tar några sekunder (ibland minuter) för att acceptera att det gör ont att få feedback, och ibland att det är överraskande. Det är frestande att blockera känslorna av att bli sårad, men det gör det svårare att bearbeta feedbacken.[]

1. Förstå vad jag försökte göra

Nästa steg är att fundera på vad jag försökte uppnå med det jag sa eller gjorde. Jag kanske försökte underhålla människor eller förklara något som jag trodde att de inte hade förstått ordentligt. Ofta inser jag att jag faktiskt var försöker visa upp sig. Försök att inte kritisera dig själv när du har den här typen av insikt. Påminn dig själv om att du lär dig om dig själv och gör framsteg. Om du kämpar med självmedkänsla, försök att säga till dig själv, "Jag har bett om feedback för att hjälpa mig att bli bättre. Jag förbättrar mig och det är det viktigaste."

1. Fundera på hur det kan ha fått andra människor att känna sig

När vi oavsiktligt framstår som arroganta beror det oftast på att det inte finns någon överensstämmelse mellan vad vi försökte göra och hur det fick andra människor att känna sig. Försök att sätta dig in i deras situation och föreställ dig vad de kan ha tänkt och känt. Om du tycker att det är svårt kan du be en pålitlig vän om hjälp att förklara det för dig.

1. Tacka den person som gav dig feedback

Detta är verkligen viktigt. Att berätta för någon att de har framstått som arroganta är en svår sak att göra, särskilt om de är en vän. Att erkänna att någon har gjort något obekvämt för att hjälpa dig att bli bättre och tacka dem för det är ett bra sätt att få dem att slappna av. Det visar också ödmjukhet och tacksamhet, två egenskaper som är oförenliga med arrogans.

6. Vara varm

Många människor inser att de framstår som arroganta när de försöker vara mer självsäkra. En av de största skillnaderna mellan självsäkerhet och arrogans är hur varm du är. Värme är hur vi visar andra människor att vi gillar dem. Det är motgiftet till arrogans.

Var ärlig, sårbar och artig

Varma människor tillåter sig att vara ärliga och sårbara. De är bra på att lyssna och är tacksamma för andras tid och sällskap. Här är vad olika kombinationer av självförtroende och värme gör:

När vi blir bättre på att förmedla självsäkerhet blir det också viktigare att vi samtidigt förmedlar värme för att inte framstå som arroganta.[]

7. Samarbeta, dominera inte

Arroganta personer försöker ofta dominera sin omgivning. De försöker ta kontroll över konversationer och styra dem mot ämnen som de kan prata mycket om. De kan nedvärdera andra och har svårt att erkänna när de inte vet något. De använder sina ord, sitt kroppsspråk och sin ton i rösten för att hävda sin dominans.

De flesta människor tycker att den här typen av beteende är avskräckande och uppmärksamhetssökande. Istället för att försöka dominera samtalet, försök att arbeta med människor för att skapa en trevlig upplevelse för alla. Detta innebär ofta att agera som facilitator, lägga märke till när andra inte blir hörda och försöka få med dem.

8. Arbeta med ditt kroppsspråk

Självklart vill vi inte ha ett arrogant kroppsspråk, men vi vill inte heller verka blyga eller besvärliga. Vi siktar på ett självsäkert kroppsspråk och ögonkontakt. Ofta är arrogant kroppsspråk ett självsäkert kroppsspråk som tagits för långt. Det finns några viktiga skillnader som du kan hålla utkik efter.

Falsk blygsamhet och ödmjukt skryt är ett särskilt arrogant beteende. Vi försöker inte bara skryta om något, utan vi antar också att den andra personen inte kommer att märka vårt lömska sätt att göra det på. Det kan förklara varför människor tycker att det är särskilt oattraktivt och oärligt.[]

Var ärlig när du vill att andra människor ska fira dina prestationer tillsammans med dig. Försök att säga:

"Hej på er. Jag lyckades precis göra något som jag är riktigt stolt över, och jag har varit så ivrig att berätta om det för er."

Se till att du tackar dem (uppriktigt) när de är glada för din skull och berätta hur mycket deras stöd betyder för dig. Välj också din tidpunkt noga. Ta inte upp dina prestationer omedelbart efter att någon annan just har berättat om sina. Ge dem deras tid i rampljuset. Kom ihåg att du ber gruppen att ge dig sin tid och uppmärksamhet, och du vill inte avbryta enkonversation för att göra det.

10. Var punktlig

Att alltid vara sen är inte alltid ett tecken på att man är arrogant. Ibland kanske man är alltför optimistisk om vad man kan uppnå under en viss tidsperiod, eller så kanske man har för många brådskande saker att göra.[]

Men att vara sen hela tiden, särskilt om du förväntar dig att andra ska vänta på dig, kan vara ett tecken på att du tycker att din tid är viktigare än deras.

Försök att alltid vara i tid när du träffar människor. Även om jag vet att det är viktigt har jag fortfarande svårt för detta. Nu är jag noga med att se till att människor förstår att jag inte vill att de ska vänta på mig. Jag kanske blir sen, men jag visar att jag bryr mig om dem genom att se till att den enda person som förlorar på att jag är sen är jag själv.

11. Lär dig mer om människor som verkligen är exceptionella

Om du fortfarande kämpar för att lägga din egen känsla av överlägsenhet åt sidan, försök att lära dig om människor som är djupt exceptionella, särskilt vanliga människor som visar enorm medkänsla. När jag behöver en påminnelse om ödmjukhet (eller behöver förnya min tro på mänskligheten) lyssnar jag på intervjuer med förintelseöverlevare. Det är hjärtskärande, men att höra människor som har utstått så mycket prata om andra med en sådanenorm medkänsla, nåd och till och med kärlek gör mig alltid rörd. Försök att hitta någon vars medkänsla berör dig. Ju mer du strävar efter medkänsla, desto svårare blir det att hålla fast vid arrogansen.

Referenser

1. Dillon, R. S. (2007) Arrogans, självrespekt och personlighet. Tidskrift för medvetandestudier , 14 (5-6), 101-126.
2. Miller, J. D., & Lynam, D. R. (2019). Handboken om antagonism: konceptualiseringar, bedömning, konsekvenser och behandling av den låga änden av agreeableness. Academic Press.
3. Raftery, J. N., & Bizer, G. Y. (2009). Negativ feedback och prestation: Den modererande effekten av känsloreglering. Personlighet och individuella skillnader , 47 (5), 481-486.
4. Milyavsky, M., Kruglanski, A. W., Chernikova, M., & Schori-Eyal, N. (2017). Bevis för arrogans: Om den relativa betydelsen av expertis, resultat och sätt. PLOS ONE , 12 (7), e0180420.
5. Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2015). Humblebragging: En distinkt och ineffektiv strategi för självpresentation. Elektronisk tidskrift SSRN .
6. Haltiwanger, J. (u.å.). Optimistiska människor har alla en sak gemensamt: de är alltid sena. Elite Daily Hämtad den 19 februari 2021.