Biz ishongan odam to'satdan hech qanday aloqa qilmasdan g'oyib bo'lsa, bu bizni hayratda va dahshatga soladi. Bu bizni chuqur xafa qilishi va boshqalarga ishonishdan yoki yordam berishdan to'sqinlik qilishi mumkin. Merriam Websterning so'zlariga ko'ra, ghosting "birdaniga kimdir bilan barcha aloqalarni uzish" degan ma'noni anglatadi. Afsuski, mansabda ham, munosabatlarda ham arvohning hurmatsiz harakati kuchaymoqda. Indeed.com 2021-yilning fevral oyida ko‘zni ochuvchi hisobotni e’lon qildi, unda ish izlovchilarning 77 foizi bo‘lajak ish beruvchi tomonidan arvoh qilingan, ammo ish beruvchilarning 76 foizi ko‘rsatilmagan nomzod tomonidan arvoh qilingan.
Ghosting mening hayotimga tobora ko‘proq ta’sir qilmoqda. Men hayotimizni qanday izdan chiqarishi mumkinligini ko'rsatish uchun tezkor "arvoh hikoyasini" baham ko'raman. Ijaraga olish uchun studiya qidirayotgan yangi emlangan chaqaloq boomer sifatida men mulk egasi (men "Liza" deb nomlayman), mehribon, mehnatkash yosh onani uchratdim, u o'tgan oy "do'zaxdan o'tgan" deb da'vo qildi, to'g'ri ijarachini topishga harakat qildi. U so'nggi bir oy ichida ko'plab arvohlardan omon qoldi: Birinchidan, uning turmush o'rtog'i bir yillik "pandemiya muhrlangan" munosabatlaridan so'ng to'satdan g'oyib bo'ldi, keyin uning bo'lajak ish beruvchisi og'zaki ish taklifi va ma'lumotni tekshirishdan keyin u bilan hech qachon bog'lanmadi, keyin esa, istiqbolli "jiddiy" ijarachi ijara shartnomasini imzolash uchun ko'rsatilmadi. Uning o'ziga bo'lgan ishonchini buzgan holda, bu uch karra arvohlar "kimga ishonishim mumkin?"g'amgin.
“Bu ahmoqona muolaja men bilan davom etmoqda!” U xo'rsinib qo'ydi.
Biz g'alati, yumshoq va ming yillikning gullab-yashnashi bilan bog'landik, chunki men unga ham meni maslahatchi sifatida yollashdan manfaatdor bo'lgan kompaniya meni xayoliga keltirganini aytdim. Ghostee to ghostee, biz bir soatcha boʻshab qoldik.
“Bugungi kunda hamma buni qilyapti, lekin bu mutlaqo nomaqbul xatti-harakatlar boʻlishi kerak. Bu faqat men bilan sodir bo'lmoqda deb o'ylashni bas qilishim kerak, to'g'rimi? U yig'ladi.
“To'g'ri! e'lon qildim. “Odamlar bu muolajaga qarshi turishsa va o‘z odob-axloqiga rioya qilishlarini istardim – biz hech bo‘lmaganda oddiy “rahmat” yoki “Kechirasiz” kabi bir nechta yaxshi so‘zlarni aytishimiz mumkin.”
Shuningdek qarang: Qanday qilib yanada jozibali bo'lish mumkin (& Boshqalar sizning kompaniyangizni yaxshi ko'rishlari kerak)Uning studiyasini ijaraga olganimdan so‘ng, bu mening ehtiyojlarim uchun juda kichik ekanligini muloyimlik bilan tan oldim, lekin vaqti-vaqti bilan uning qiziga qiziqish bildirardim. U menga yordam bera olishimni eshitib, xursand bo‘ldi va yengil tortdi. "Ehtimol, men siz bilan bugun ijarachi sifatida emas, balki insoniyatga bo'lgan ishonchimni tiklash uchun kimdir sifatida uchrashishim kerak edi."
Haqiqatan ham, Liza bilan xayrlashish mening kayfiyatimni ko'tarib yubordi. Men pandemiya o‘rtasida, qorli Massachusets shtatida fevral oyining o‘rtalarida yashash uchun joy qidirib yurgan edim, chunki uy egasi uy-joy bozori issiq bo‘lgan paytda o‘z mulkini sotishga shoshilayotgan edi.
Men Lizani bugungi aloqamiz qanchalik muhim ekanligiga ishontirdim. Suhbatimizni tugatar ekanmiz, unga rahmat aytdim, yaxshilik tilab, va’da berdimAloqada bo'ling.
Ammo men bu arvoh deb ataladigan xunuk muomala pandemiyaning noaniqligidan tashqari, Lizaning hayotida juda ko'p tartibsizliklarni keltirib chiqarganidan yonib ketdim. Men arvoh bizga nima qilayotgani haqida ko'proq bilishga qaror qildim. Bir necha haftalik izlanishlar davomida men bu noto'g'ri, xira xatti-harakatlar qanday normallashtirilganligi haqida ko'proq bilib oldim. Buning sabablaridan biri shundaki, arvoh bo'lgan odamlar boshqa birovni arvoh qilish ehtimoli ko'proq. Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hayotning bir sohasida (karera/biznes) tez-tez xayolparastlik boshqa munosabatlarimizga qanday munosabatda bo'lishimizga normallashtiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Atrofda bo'layotgan narsa aylanib ketayotganga o'xshaydi.
Garchi biz madaniyatimizda arvoh ko'proq tarqalganini tushunsak ham, u bizga chuqur zarar etkazishi mumkin. Biz munosabatlarning bunday keskin va tushunarsiz tugashiga haqiqiy qayg'u bilan javob berishimiz mumkin. Tengdoshlarimiz bizga buni engib o'tishni, changni tozalashni, davom etishni va "buni shaxsan qabul qilmaslikni" aytishlari mumkin, ammo bu yaxshi niyatli maslahat bizni o'zimizni yomon his qilganimizdan uyaltirishi mumkin - biz ko'tarayotgan haqiqiy qayg'uning yana bir qatlamini ustiga qo'shish.
Men qayg'udan keyin qayg'u bizga qanday ta'sir qilgani masalasini hal qilmoqchiman. Men yigirma yil davomida sobiq reabilitatsiya bo'yicha maslahatchi sifatida o'z tajribamga to'xtalib o'taman va qayg'u qayg'usidan biroz farq qiladigan o'zgarmas qayg'u turlari haqidagi tushunchalarimga tayanaman.
Qayg'u juda keng tarqalgan va juda ko'p inson – arvoh bo'lishga reaktsiya. Biz shok, rad etish, g'azab, qayg'u, savdolashish va qabul qilishning qisqa yutuqlari kabi qayg'u reaktsiyalarining tartibsiz aralashmasiga duch kelishimiz mumkin. Bu keng qamrovli his-tuyg'ular hech qanday tartibda yorilmaydi va bizni hayratda qoldira olmaydi.
Biz his qilayotgan qayg'u yo noaniq qayg'u deb ataladigan narsa yoki bu huquqdan mahrum qayg'u yoki ikkalasining aralashmasi bo'lishi mumkinligini aytish adolatli bo'lardi. Qayg'uning ikkala turi ham qayg'uning barcha bosqichlarini, shuningdek, tegishli jismoniy jihatlarni - jismoniy og'riqni o'z ichiga olishi mumkin. Qayg'u va rad etish haqiqiy jismoniy og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, bu Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi maqolada tasvirlangan.
Noaniq yo'qotish : Pauline Boss, Ph.D. 1970-yillarda g'am olamida ushbu muhim tushunchani ishlab chiqdi. Bu hech qanday yopilmaydigan va hech qachon to'liq tushunib bo'lmaydigan tushunarsiz yo'qotishdir. Travma, to'satdan tugash, urush, pandemiyalar, tabiiy ofatlar yoki boshqa noaniq, halokatli sabablar tufayli yuzaga kelgan qayg'u bizni hech qanday yechim yoki aniq tushunchaga ega bo'lmagan holda osilib qolishi mumkin.
Huquqsiz qayg'u qayg'u-tadqiqotchisi Kennet Doka tomonidan ixtiro qilingan. : Yashirin qayg'uni tan olish . Bu qayg'uning o'ziga xos turi bo'lib, uni o'tkazib bo'lmaydi, chunki biz ijtimoiy stigma yoki boshqa ijtimoiy me'yorlar tufayli buni tan olish yoki kimgadir aytishdan uyalamiz. UchunMisol uchun, biz arvoh bo'lganimizda, biz ahmoq yoki ishonuvchan deb hukm qilinishidan qo'rqib, hech kimga aytishni xohlamasligimiz mumkin. Shunday qilib, biz uni o'zimiz ushlaymiz va yo'qotishimizni yolg'iz va yolg'iz sukunatda boshdan kechiramiz.
Biz noaniq qayg'u yoki huquqsiz qayg'u yoki ikkalasidan ham ba'zilari uchun qayg'urayotgan bo'lishimiz mumkin:
- Ishonchni yo'qotish: Ehtimol o'zimizni xiyonat qilishgan, noto'g'ri qilingan yoki noto'g'ri his qilgandirmiz. Biz chuqur yo'qotish tuyg'usi bilan tuproq ostida qoldik, chunki biz bir vaqtlar ishongan odam yoki guruh haqiqatan ham ishonchga loyiq emas .
- Odamlarning odob-axloqidan umid uzilishi: Biz insoniyatga bo'lgan ishonchimizni yo'qotdik. Biz odamlarni xudbin, xudbin, qo'pol yoki ... (bo'sh joyni to'ldiring - yoki qoralovchi so'zlarni qo'shing) deb yozish vasvasasiga tushishimiz mumkin.
- Tashabbusni yo'qotish : Nima uchun endi to'g'ri ish qilish, katta shim kiyish yoki odamlar bilan muloqot qilishga urinib ko'rish kerak?
- Munosabatlar yo'qolishi . Biz nafaqat jiddiy hafsalamiz pir bo'ldik, balki munosabatlar tugadi. To'satdan gilamni boshqa odam yoki bir guruh odamlar biz uchun g'amxo'rlik qilib, ostidan tortib olganida og'riq paydo bo'ladi.
Biz nima qila olamiz, xafagarchilikka yordam beradi
- G'amni tan oling. Uni chaqiring va unga nom bering: siz arvoh bo'ldingiz va bu har kimga zarar etkazishi mumkin. Hikoyangizni ishonchli do'stingiz bilan baham ko'ring, bu haqda jurnalga yozing yoki ushbu xom tuyg'ular bilan san'at yoki musiqa asarini yarating. A eshitish yordam berishi mumkinhamrohingiz yoki terapevtingiz yurakdan gaplashib, bu arvohni baland ovozda qoralaydi.
- Keng kattaroq rasmni ko‘rishni maqsad qilib, martaba va munosabatlaringizdagi bu muammoli xatti-harakatlarni payqashga harakat qiling — chunki bu, albatta, siz haqingizda emas.
- Garchi hozirgi kunlarda hamma arvoh bo‘layotgandek tuyulsa ham, o‘z benuqsonligingiz va axloqiy xulq-atvoringizni sirli qilib qo‘ying. Qadriyatlaringizni mahkam ushlang va bunday hurmatsiz xatti-harakatlar normallashayotgani uchun g'oyib bo'lmaslikka harakat qiling.
- Ruhiy salomatligingizga ustuvor ahamiyat bering. Agar o'zingiz ishongan, ishongan yoki sevgan odamning ruhiga tushganingizdan keyin hali ham tushkunlik yoki xavotirda bo'lsangiz, psixoterapiya yoki provayderdan maslahat so'rash oqilona bo'lishi mumkin. Siz, albatta, dahshatli, ehtimol travmatik tajriba yoki qayg'u og'rig'idan azob chekdingiz.
Nima bo'lgan bo'lsa ham, his-tuyg'ularingizni va ichaklaringizni tinglang. Ghosting - bu yomon munosabatda bo'lishning dahshatli shakli va siz faol va rahmdil javob berish orqali his-tuyg'ularingizni halol hurmat qilishingizga loyiqsiz. O'zingizga oddiy va'z qilishdan ko'ra, "Buni shaxsan qabul qilmang" deb o'z munosabatingizni hal qilishning eng adolatli usuli bu siz duch kelishi mumkin bo'lgan haqiqiy, qonuniy qayg'u uchun javobgarlikni shaxsan o'z zimmangizga olish dir.
Shuningdek qarang: O'zingizni ijtimoiy tadbirlarga borishga majbur qilishingiz kerakmi?Mana bu tez yangilanish: Men arvohdan o'zimni tiklab, ijaraga joy qidirishda davom etar ekanman, bir necha haftadan so'ng Lizaning ahvolini ko'rish uchun murojaat qildim.uning uchta arvohlaridan keyin. Yaxshiyamki, u o'z uyini shtatdan tashqarida (pandemiya bilan bog'liq boshqa joyga ko'chirish tufayli) ko'chib kelgan oila a'zosiga ijaraga bergan edi. Va Liza ish beruvchi bilan ish topdi, u ergashib, uni osib qo'ymadi.
Ammo, tanishuv sahnasiga kelsak, afsuski, u ko'proq arvohlardan hayratda qolishda davom etmoqda.
Liza umidini uzgani yo'q. U odamlarga qanday munosabatda bo'lishini hech qachon yo'qotmasligini ta'kidlaydi. Hech bo'lmaganda u ishonishi mumkin bo'lgan bitta narsa bor: uning axloqiy xarakteri. U nima bo'lishidan qat'iy nazar, to'g'ri ish qiladi. Qolgan hamma narsa muvaffaqiyatsizlikka uchraganida, u kun oxirida doimo o'z benuqsonligiga ega bo'ladi.
Rasm: Photography PEXELS, Liza Summer
