Ghosted izatearen dolua

Konfiantza dugun norbait bat-batean kontakturik gabe desagertzen denean, harrituta eta atsekabetuta uzten gaitu. Sakon mindu gaitzake eta besteengana fidatzetik edo heltzera animatu gaitzake. Ghosting-ak, Merriam Webster-en arabera, "bat-batean norbaitekin kontaktu guztiak moztea" esan nahi du. Zoritxarrez, ghosting-aren errespetu faltako ekintza gero eta handiagoa da, bai karreran eta baita harremanetan ere. Indeed.com-ek txosten ireki bat argitaratu zuen 2021eko otsailean, eta adierazi zuen lan-eskatzaileen % 77 etorkizuneko enplegatzaile batek mamua izan duela, baina enplegatzaileen % 76a agertu ez zen hautagai batek mamua izan duela.

Ghosting-ak gero eta eragin handiagoa izan du nire bizitzan. "Mamuen istorio" azkar bat partekatuko dut gure bizitzak nola galarazi ditzakeen ilustratzeko. Txertoa jarri berri den baby boomer bat alokatzeko estudio bat bilatzen ari nintzenez, jabetzaren jabea ezagutu nuen («Lisa» deituko dut), ama gazte jator eta langilea, azken hilabetean maizter egokia aurkitu nahian «infernua pasatu» zuela zioen. Azken hilabetean mamu ugari bizirik atera zen: lehenik eta behin, bere mutil-laguna bat-batean desagertu zen urtebeteko harreman "pandemikoki itxita" baten ondoren, gero, bere etorkizuneko enplegatzaileak ez zuen inoiz harekin harremanetan jarri ahozko lan-eskaintza baten ondoren eta aurrekariak egiaztatu ondoren, eta gero, "larri" balizko maizter batek ez zuen errentamenduaren sinadura aurkeztu. Bere buruarekiko konfiantza apurtuz, mamuen kolpe hirukoitz honek "norekin fidatu naiteke?"larritasuna.

"Tratu txar hau gertatzen zait etengabe!" Hasperen egin zuen.

Modu bitxi, samurra, boomer eta millennial-en artean lotu ginen, niri ere aholkulari gisa kontratatzeko interesa zuen enpresa batek mamua hartu berri niola esan nion. Ghostee to ghostee, ordubetez aireratu ginen.

«Egun denak egiten ari dira, baina jokaera guztiz onartezina izan beharko luke. niri bakarrik gertatzen ari zaidala pentsatzeari utzi beharko nioke, ezta? Deitoratu zuen.

«Egia! deklaratu nuen. "Nahiago nuke jendeak tratu honi eutsi eta bere dezentziari eustea; badirudi egin dezakegun gutxiena 'eskerrik asko' esatea dela edo 'barkatu' bezalako hitz atsegin batzuk besterik ez."

Bere estudioa alokairuan ikusi ondoren, poliki-poliki onartu nuen txikiegia zela nire beharretarako, baina noizean behin alabari haurtzaindegia egiteko interesa adierazi nion. Pozik eta lasaitu egin zen lagundu nezakeela entzutean. "Agian, bada gaur zurekin ezagutzeko arrazoiren bat, ez alokairu gisa, baizik eta gizateriarenganako fedea berreskuratzeko norbait bezala".

Izan ere, Lisarekin errukitzeak nire umorea altxatu zuen. Otsailaren erdialdean bizitzeko toki baten bila ibili nintzen Massachusetts elurtuta, pandemia baten erdian, nire jabeak etxebizitza-merkatua bero zegoen bitartean bere jabetza saltzeko presaka zegoelako.

Lisa lasaitu nion gaur gure konexioa nola garrantzitsua zen. Elkarrizketa amaitzean, eskerrak eman nizkion, ondo opa nion eta hala agindu nionegon harremanetan.

Baina sutan nengoen ghosting izeneko tratamendu itsusi honek Lisaren bizitzan hainbeste kaos eragin zuelako, pandemiaren ziurgabetasunaz gain. Mamuak egiten zigunari buruz gehiago ikasteko erabakia nengoen. Ikerketa asteetan, jokabide ez-konpromiso eta maltzur hori nola normalizatzen ari den gehiago ikasi nuen. Arrazoi bat da mamuak izan diren pertsonak beste norbaitengan fantasmatzea litekeena dela. Ikerketa honek adierazi du bizitzako eremu batean (karrera/negozioa) maiz egiten diren mamuak eragin normalizatua izan dezakeela gure beste harremanak nola tratatzen ditugun. Badirudi inguruan dabilena etortzen dela.

Nahiz eta konturatzen ghosting-a gure kulturan hedatuagoa dela, oraindik min handia egin dezake. Harreman baten amaiera bapat eta ulertezin baten aurrean benetako dolu erantzuna jasaten ari gintezke. Gainditzeko, hautsak kentzeko, aurrera egiteko eta "ez hartu pertsonalki" esango digute gure kideek, baina ongi pentsatutako aholku horrek lotsa sentiarazi ginezake gaizki sentitzeagatik; jasaten ari garen benetako atsekabearen gainean geruza bat gehiago gehituz.

Dolua izan ondoren nola eragiten duen gaiari ekin nahiko nioke. Hogei urtez errehabilitazioko kontseilari ohi gisa dudan esperientzia baliatuko dut eta doluaren atsekabea baino zertxobait desberdinak diren partekaezin motak ulertzen ditudanez baliatuko naiz.

Dolua oso ohikoa da, eta oso gizakia : mamua izatearen erreakzioa. Baliteke atsekabeko erreakzioen nahasketa nahasi baten aurrean egotea, hala nola shocka, ukapena, haserrea, tristura, negoziazioa, eta onarpenaren aurrerapen laburrekin batera. Sentimendu zabal horiek ordena berezirik gabe lehertu gaitezke eta harritu gaitzakete.

Zinezkoa litzateke esatea sentitzen dugun atsekabea anbiguoa bezala ezagutzen dena dela, edo eskubiderik gabeko dolua izan daitekeela, edo bien arteko nahasketa. Bi dolu motak atsekabearen fase guztiak eta erlazionatutako alderdi fisikoak barne hartu ditzakete: min fisikoa bera. Tristurak eta arbuioak benetako mina fisikoa eragin dezakete, American Psychological Association artikuluak deskribatzen duena.

Galera anbiguoa : Pauline Boss, Ph.D. 1970eko hamarkadan doluaren munduan kontzeptu garrantzitsu hau asmatu zuen. Itxirik ez duen eta inoiz guztiz ulertu ezin den galera esplikaezina moduko bat da. Trauma, bat-bateko amaierak, gerrak, pandemiak, hondamendi naturalak edo beste arrazoi hondamendi eta irregularrak eragindako doluak zintzilik utz gaitzake, ebazpenik edo ulermen zehatzik gabe.

Dolu deseskatua Kenneth Doka dolu-ikertzaileak asmatutako terminoa da, doktoreak, <119898919198919891989; 2> : Ezkutuko tristura antzematea . Partekaezina den atsekabe moduko bat da, estigma soziala edo beste gizarte-arau batzuengatik onartu edo norbaiti kontatzeko lotsa sentitzen dugulako. Izan ereAdibidez, mamuak garenean, agian ez diogu inori esan nahi ergel edo sinesgarritzat epaituak izateko beldurrez. Beraz, eusten diogu eta gure galera bakarrik jasaten dugu, eta isiltasun bakartian.

Dolu anbiguoa, edo eskubiderik gabeko atsekabea pairatzen ari garen, edo bietako batzuk, hona hemen ziurrenik atsekabetuko garen gauza batzuk:

• Konfiantza galtzea: Agian traizionatuak, manipulatuak edo manipulatuak sentitzen gara. Galtze-sentsazio sakonarekin hautsean geratzen gara, garai batean konfiantza izan genuen pertsona edo talde hori benetan ez da fidagarria .
• Pertsonen dezentzian itxaropena galtzea: Gizateriarengan dugun fedea galdu dugu. Baliteke gizakiak berekoi, maltzur, gaizto edo... gisa idazteko tentazioa izatea (bete hutsunea– edo gehitu iragarkiak).
• Ekimenaren galera : Zergatik kezkatu gehiago gauza egokia egiten, praka handiak janzten edo jendearengana berriro iristen saiatu?
• Harreman bat galtzea . Desilusio handia izan ez ezik, harremana amaitu da. Mina sortzen da bat-batean alfonbra gure azpitik beste pertsona batek edo axola zitzaigun talde batek ateratzen duenean.

Zer egin dezakegu minari laguntzen diona

• Aitortu dolua. Deitu eta eman izen bat: mamua izan zinen, eta horrek edonor min dezake. Partekatu zure istorioa konfiantzazko lagun batekin, horri buruzko egunkaria edo sortu artelan edo musika sentimendu gordin horiekin. A entzutea lagungarria izan daitekelagunak edo terapeutak mamu hau ozen gaitzesten du bihotz-bihotzez solasaldi batekin.
• Helburua irudi handiagoa ikusteko eta jokabide problematiko hauek antzematea zure karreran eta harremanetan, ez baita zutaz, noski.
• Gaur egun denek mamua egiten ari direla dirudien arren, sakratu egin ezazu zure osotasuna eta izaera morala. Eutsi zure baloreei eta saiatu ez hondoratzen edo malutatzen, errespetu faltako portaera hori normalizatzen ari delako.
• Tratatu zure osasun mentala lehentasun gisa. Konfiantza, sinesten edo maite zenuen norbaitek mamua hartu ondoren deprimituta edo urduri sentitzen bazara, baliteke hornitzaile baten psikoterapia edo tutoretza bilatzea. Zalantzarik gabe, esperientzia ikaragarri baten, agian traumatiko baten, edo atsekabearen mina bera jasan duzu.

Gertatu dena edozein dela ere, entzun zure sentimenduak eta zure erraiak. Ghosting tratu txar modu izugarria da, eta zure sentimenduak zintzotasunez errespetatzea merezi duzu erantzun proaktibo eta errukitsua emanez. Zure buruari "Ez hartu pertsonalki" predikatzea baino, zure erreakzioa kudeatzeko ikuspegirik bidezkoena pertsonalki hartu aurrean izan dezakezun atsekabe erreal eta zilegiaren erantzukizuna da.

Hona hemen eguneratze bizkor bat: mamua izatetik berreskuratu eta alokairurako lekua bilatzen jarraitu nuenez, aste batzuk Latersa nola egiten ari zen ikusteko.bere hiru mamuen ondoren. Zorionez, bere lekua alokatu zuen estatutik kanpo etxera joan zen senitarteko bati (pandemiari lotutako lekualdaketa baten ondorioz). Eta Lisak zintzilik utzi ez zuen enplegatzaile batekin lana aurkitu zuen.

Baina, zita-eszenari dagokionez, zoritxarrez, fantasma gehiagorekin harrituta jarraitzen du.

Lisak ez du itxaropena galdu. Jendea tratatzeko bere estandarrak ez dituela inoiz galduko azpimarratzen du. Gutxienez, bada kontua izan daitekeen gauza batekin: bere izaera morala. Gauza egokia egiten du, edozein dela ere. Beste guztiak huts egiten duenean, beti izango du bere osotasuna egunaren amaieran.

Irudia: Photography PEXELS, Liza Summer