ความเศร้าโศกของการถูกโกสต์

เมื่อคนที่เราไว้ใจจู่ๆ ก็หายตัวไปอย่างไร้การติดต่อ มันทำให้เราช็อคและใจหาย มันสามารถทำร้ายเราอย่างลึกซึ้งและทำให้เราไม่ไว้วางใจผู้อื่นหรือเอื้อมมือออกไป Merriam Webster กล่าวว่า Ghosting หมายถึง “ตัดขาดการติดต่อกับใครบางคนในทันที” โชคไม่ดีที่การกระทำที่ไม่สุภาพของผีกำลังเพิ่มขึ้นทั้งในอาชีพและความสัมพันธ์ Indeed.com เผยแพร่รายงานเปิดหูเปิดตาในเดือนกุมภาพันธ์ 2021 ระบุว่า 77% ของผู้หางานถูกหลอกโดยนายจ้างที่คาดหวัง แต่ 76% ของนายจ้างถูกหลอกโดยผู้สมัครที่ไม่ปรากฏตัว

การหลอกหลอนส่งผลกระทบต่อชีวิตของฉันมากขึ้นเรื่อยๆ ฉันจะแบ่งปัน "เรื่องผี" สั้น ๆ เพื่อแสดงให้เห็นว่ามันทำให้ชีวิตของเราตกต่ำได้อย่างไร ในฐานะเบบี้บูมเมอร์ที่เพิ่งฉีดวัคซีนซึ่งกำลังหาสตูดิโอให้เช่า ฉันได้พบกับเจ้าของที่พัก (ฉันจะเรียกว่า “ลิซ่า”) ซึ่งเป็นคุณแม่ยังสาวผู้ใจดีและขยันขันแข็งที่อ้างว่าเธอ “ผ่านนรก” เมื่อเดือนที่แล้วที่พยายามหาผู้เช่าที่เหมาะสม เธอรอดพ้นจากการถูกหลอกมาหลายครั้งในช่วงเดือนที่ผ่านมา อย่างแรก จู่ๆ แฟนหนุ่มของเธอก็หายตัวไปหลังจากความสัมพันธ์ที่ “ถูกปิดตายจากโรคระบาด” เป็นเวลานานหนึ่งปี จากนั้น นายจ้างในอนาคตของเธอก็ไม่เคยติดต่อเธอเลยหลังจากเสนองานด้วยวาจาและตรวจสอบประวัติ จากนั้นผู้เช่าที่มีแนวโน้ม “จริงจัง” ก็ไม่มาปรากฏตัวเพื่อเซ็นสัญญาเช่า การทำลายความมั่นใจในตนเองของเธอ การสาปแช่งผีหลอกสามครั้งนี้จุดชนวนให้เกิดการปะทุขึ้นของ "ฉันจะไว้ใจใครได้บ้าง"ความกังวล

“การรักษาเส็งเคร็งนี้เกิดขึ้นกับฉันเรื่อยๆ!” เธอถอนหายใจ

เราผูกพันกันด้วยวิธีที่แปลกประหลาด อ่อนโยน ตั้งแต่รุ่นเบบี้จนถึงรุ่นมิลเลนเนียล อย่างที่ฉันบอกเธอว่าฉัน เหมือนกัน เพิ่งถูกหลอกโดยบริษัทที่สนใจจ้างฉันเป็นที่ปรึกษา Ghostee to ghostee เราระบายมาหนึ่งชั่วโมงแล้ว

“ทุกวันนี้ใครๆ ก็ทำกัน แต่มันควรเป็นพฤติกรรมที่รับไม่ได้โดยสิ้นเชิง ฉันควรหยุดคิดว่ามันเกิดขึ้นกับ ฉัน เท่านั้น ใช่ไหม” เธอคร่ำครวญ

“ใช่แล้ว! ฉันประกาศ “ฉันหวังว่าผู้คนจะยืนหยัดต่อการรักษานี้และคงไว้ซึ่งความเหมาะสม ดูเหมือนว่าอย่างน้อยที่สุดที่เราทำได้ก็คือการพูดว่า ‘ขอบคุณ’ ง่ายๆ หรือคำพูดดีๆ ไม่กี่คำ เช่น ‘ฉันขอโทษ’”

หลังจากดูสตูดิโอให้เช่าของเธอแล้ว ฉันยอมรับอย่างสุภาพว่ามันเล็กเกินไปสำหรับความต้องการของฉัน แต่ฉันก็แสดงความสนใจที่จะรับเลี้ยงลูกสาวของเธอเป็นครั้งคราว เธอยินดีและโล่งใจที่ได้ยินว่าฉันสามารถช่วยได้ “อาจมีเหตุผลบางอย่างที่ฉันควรจะพบคุณในวันนี้ ไม่ใช่ในฐานะผู้เช่า แต่ในฐานะคนที่จะฟื้นฟูศรัทธาในมนุษยชาติของฉัน”

อันที่จริง การสมยอมกับลิซ่าทำให้อารมณ์ของฉันหลุดจากความกลัว ฉันออกตามหาที่อยู่อาศัยในช่วงกลางเดือนกุมภาพันธ์ในแมสซาชูเซตส์ที่เต็มไปด้วยหิมะ ท่ามกลางโรคระบาด ทั้งหมดเป็นเพราะเจ้าของบ้านรีบขายทรัพย์สินของเธอในขณะที่ตลาดที่อยู่อาศัยกำลังร้อนแรง

ฉันให้ความมั่นใจกับลิซ่าว่าความสัมพันธ์ของเราในวันนี้มีความสำคัญอย่างไร เมื่อเราจบการสนทนา ฉันขอบคุณเธอ อวยพรให้เธอหายดี และสัญญาว่าจะทำไม่พลาดการติดต่อ

แต่ฉันรู้สึกร้อนใจว่าการรักษาที่น่าเกลียดที่เรียกว่าผีหลอกได้ก่อให้เกิดความโกลาหลในชีวิตของลิซ่า นอกเหนือไปจากความไม่แน่นอนของการแพร่ระบาด ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมว่าโกสต์กำลังทำอะไรกับเรา ในช่วงหลายสัปดาห์ของการวิจัย ฉันได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำให้พฤติกรรมที่ไม่ต่อเนื่องและไม่สม่ำเสมอนี้ได้รับการทำให้เป็นปกติ เหตุผลหนึ่งก็คือคนที่ถูกผีอำมักจะหลอกคนอื่น การศึกษานี้ ระบุว่าภาพหลอนที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิต (อาชีพ/ธุรกิจ) อาจส่งผลต่อวิธีที่เราปฏิบัติต่อความสัมพันธ์อื่นๆ ของเราให้เป็นมาตรฐาน ดูเหมือนว่าสิ่งที่ผ่านไปมา

แม้ว่าเราจะตระหนักดีว่าผีอำมีอยู่ทั่วไปในวัฒนธรรมของเรา แต่ก็ยังสร้างความเจ็บปวดให้กับเราได้อย่างมาก เราอาจได้รับการตอบสนองอย่างโศกเศร้าอย่างแท้จริงต่อการสิ้นสุดความสัมพันธ์อย่างกะทันหันและอธิบายไม่ได้ เพื่อนร่วมงานของเราอาจบอกให้เราผ่านมันไป ปัดฝุ่นตัวเอง ก้าวต่อไป และ "อย่าถือเอาเรื่องนั้นเป็นการส่วนตัว" แต่คำแนะนำที่ตั้งใจดีนั้นอาจทำให้เรารู้สึกละอายใจที่รู้สึกแย่—เพิ่มอีกหนึ่งเลเยอร์ ด้านบน ของความเศร้าโศกที่แท้จริงที่เรากำลังแบกรับอยู่

ฉันอยากจะจัดการกับปัญหาว่าความเศร้าโศกส่งผลต่อเราอย่างไรหลังจากถูกวิญญาณหลอก ฉันจะใช้ประสบการณ์ของฉันในฐานะอดีตที่ปรึกษาด้านการฟื้นฟูเป็นเวลา 20 ปี และใช้ความเข้าใจของฉันเกี่ยวกับประเภทของความเศร้าโศกที่ไม่อาจแบ่งปันได้ซึ่งค่อนข้างแตกต่างจากความเศร้าโศกของการสูญเสีย

ความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยมาก และเป็นมาก มนุษย์ –ปฏิกิริยาต่อการถูกโกสต์ เราอาจเผชิญกับปฏิกิริยาความเศร้าโศกผสมปนเปกันยุ่งเหยิง เช่น ความตกใจ การปฏิเสธ ความโกรธ ความโศกเศร้า การต่อรอง พร้อมกับการก้าวข้ามการยอมรับสั้นๆ ความรู้สึกที่หลากหลายเหล่านี้สามารถปะทุออกมาโดยไม่เรียงลำดับและทำให้เราประหลาดใจได้

เป็นการยุติธรรมที่จะบอกว่าความเศร้าโศกที่เรากำลังรู้สึกคือสิ่งที่เรียกว่าความเศร้าโศก กำกวม หรืออาจเป็น ความโศกเศร้าที่ไม่ได้รับสิทธิ หรือทั้งสองอย่างผสมกัน ความเศร้าโศกทั้งสองประเภทอาจรวมถึงทุกระยะของความเศร้าโศกรวมถึงลักษณะทางกายภาพที่เกี่ยวข้อง—ความเจ็บปวดทางร่างกายเอง ความเศร้าโศกและการถูกปฏิเสธสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกายอย่างแท้จริง ซึ่ง สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน บทความ อธิบายไว้

การสูญเสียที่ไม่ชัดเจน : Pauline Boss, Ph.D. ในปี 1970 ได้บัญญัติแนวคิดที่สำคัญนี้ขึ้นในโลกแห่งความเศร้าโศก นี่เป็นการสูญเสียที่อธิบายไม่ได้ซึ่งไม่มีทางปิดและไม่สามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ ความเศร้าโศกที่เกิดจากการบาดเจ็บ การสิ้นสุดอย่างกะทันหัน สงคราม โรคระบาด ภัยพิบัติทางธรรมชาติ หรือสาเหตุภัยพิบัติอื่นๆ ที่เอาแน่เอานอนไม่ได้อาจทำให้เราแขวนคออยู่กับที่ โดยขาดวิธีแก้ปัญหาหรือความเข้าใจที่เป็นรูปธรรม

ความเศร้าโศกที่ถูกตัดสิทธิ เป็นคำที่มาจากนักวิจัยด้านความเศร้า Kenneth Doka, Ph.D. ในหนังสือของเขาในปี 1989 ความโศกเศร้าที่ถูกตัดสิทธิ์ ความเศร้าโศก : <2 ตระหนักถึงความเศร้าที่ซ่อนอยู่ นี่เป็นความเศร้าโศกประเภทหนึ่งที่ไม่สามารถแบ่งปันได้ เพราะเรารู้สึกอายที่จะยอมรับหรือบอกใครสักคนเนื่องจากความอัปยศทางสังคมหรือบรรทัดฐานทางสังคมอื่นๆ สำหรับเช่น เวลาเราถูกผีหลอก เราอาจไม่อยากบอกใครเพราะกลัวจะถูกหาว่าโง่หรือใจง่าย ดังนั้นเราจึงเก็บมันไว้และทนทุกข์กับความสูญเสียเพียงลำพังและเงียบเหงา

ไม่ว่าเราจะทุกข์โศกอย่างคลุมเครือ หรือโศกเศร้าที่ไร้เหตุผล หรือทั้งสองอย่าง ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่เราน่าจะโศกเศร้า:

• สูญเสียความไว้เนื้อเชื่อใจ: บางทีเราอาจรู้สึกว่าถูกทรยศ ถูกบงการ หรือหลงทาง เราถูกทิ้งให้คลุกฝุ่นด้วยความรู้สึกสูญเสียอย่างสุดซึ้ง เพราะบุคคลหรือกลุ่มที่เราเคยไว้ใจนั้น ไม่น่าเชื่อถือ จริงๆ
• สูญเสียความหวังใน ความเหมาะสมของผู้คน: เราสูญเสียศรัทธาในความเป็นมนุษย์ เราอาจถูกล่อลวงให้มองว่ามนุษย์เห็นแก่ตัว ไม่จริงใจ ใจร้าย หรือ …(เติมคำในช่องว่างหรือเพิ่มคำสบถ)
• สูญเสียความคิดริเริ่ม : ทำไมต้องกังวลอีกต่อไปที่จะทำสิ่งที่ถูกต้อง สวมกางเกงตัวใหญ่ หรือพยายามเข้าถึงผู้คนอีกครั้ง
• สูญเสียความสัมพันธ์ ไม่ใช่แค่เราผิดหวังอย่างหนัก แต่ความสัมพันธ์ก็จบลงด้วย มีความเจ็บปวดเมื่อจู่ๆ พรมถูกดึงออกจากใต้ตัวเราโดยบุคคลอื่นหรือกลุ่มคนที่เราห่วงใย

สิ่งที่เราทำได้เพื่อช่วยความเจ็บปวด

• รับทราบความเศร้าโศก เรียกมันออกมาและตั้งชื่อมัน: คุณถูกโกสต์—และนั่นอาจทำร้ายใครก็ได้ แบ่งปันเรื่องราวของคุณกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ บันทึกเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือสร้างผลงานศิลปะหรือดนตรีด้วยความรู้สึกดิบเถื่อนเหล่านี้ อาจช่วยให้ได้ยินกเพื่อนหรือนักบำบัดประณามอาการผีอำนี้ด้วยการพูดคุยแบบจริงใจ
• พยายามมองภาพรวมและมองหาพฤติกรรมที่เป็นปัญหาเหล่านี้ในอาชีพการงานและความสัมพันธ์ของคุณ เพราะแน่นอนว่ามันไม่เกี่ยวกับคุณ
• แม้ว่าทุกวันนี้ทุกคนจะดูเหมือนผีหลอก แต่จงทำให้ความซื่อสัตย์และลักษณะนิสัยทางศีลธรรมของคุณศักดิ์สิทธิ์ ยึดมั่นในค่านิยมของคุณและพยายามอย่าถ่อมตัวหรือหลุดลอยเพียงเพราะพฤติกรรมที่ไม่สุภาพแบบนี้กำลังถูกทำให้เป็นปกติ
• รักษาสุขภาพจิตของคุณเป็นสำคัญ หากคุณยังคงรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลหลังจากถูกหลอกโดยคนที่คุณไว้ใจ เชื่อหรือรัก คุณควรเข้ารับการบำบัดทางจิตหรือรับคำปรึกษาจากผู้ให้บริการ คุณได้รับความเจ็บปวดอย่างแน่นอนจากประสบการณ์เลวร้ายที่อาจกระทบกระเทือนจิตใจ หรือความเจ็บปวดจากความเศร้าโศกเอง

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฟังความรู้สึกและสัญชาตญาณของคุณ การโกนผีเป็นรูปแบบหนึ่งของการปฏิบัติที่เลวร้าย และคุณสมควรให้เกียรติความรู้สึกของคุณอย่างจริงใจด้วยการตอบโต้ในเชิงรุกและเห็นอกเห็นใจ แทนที่จะประกาศกับตัวเองง่ายๆ ว่า “อย่าเก็บเอาเรื่องนั้นไปใช้เป็นการส่วนตัว” วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการจัดการกับปฏิกิริยาของคุณคือ รับผิดชอบ เป็นการส่วนตัวสำหรับความเศร้าโศกที่แท้จริงและถูกต้องตามกฎหมายที่คุณอาจเผชิญอยู่

นี่คือการอัปเดตด่วน: ขณะที่ฉันหายจากการถูกผีเข้าและยังคงมองหาที่พักให้เช่า ฉันติดต่อลิซ่าในอีกไม่กี่สัปดาห์ต่อมาเพื่อดูว่าเธอเป็นอย่างไรบ้างหลังจากสามโกสต์ของเธอ โชคดีที่เธอได้เช่าพื้นที่ให้กับสมาชิกในครอบครัวที่ย้ายกลับบ้านจากต่างจังหวัด (เนื่องจากการย้ายถิ่นฐานที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาด) และลิซ่าก็ได้งานกับนายจ้างที่ติดตามงานโดยไม่ปล่อยให้เธอแขวนคอ

แต่โชคไม่ดีที่พอถึงฉากออกเดท เธอยังคงประหลาดใจกับภาพหลอนอื่นๆ อีก

ลิซ่ายังไม่หมดหวัง เธอยืนยันว่าเธอจะไม่สูญเสียมาตรฐานในการปฏิบัติต่อผู้คน อย่างน้อยก็มีสิ่งหนึ่งที่เธอวางใจได้ นั่นคือนิสัยที่มีศีลธรรมของเธอ เธอทำในสิ่งที่ถูกต้องไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม เมื่อทุกอย่างล้มเหลว เธอก็จะมีความซื่อสัตย์เสมอในตอนท้ายของวัน

รูปภาพ: ภาพถ่าย PEXELS, Liza Summer