Haamuna olemisen suru

Kun joku, johon luotamme, katoaa yhtäkkiä ilman yhteydenottoa, se jättää meidät järkyttyneiksi ja tyrmistyneiksi. Se voi loukata meitä syvästi ja lannistaa meidät luottamasta muihin ihmisiin tai tavoittelemasta heitä. Merriam Websterin mukaan haamukirjoitukset tarkoittavat "yhtäkkiä katkaista kaikki yhteydet johonkuhun". Valitettavasti haamukirjoitusten epäkunnioittava teko on yleistymässä sekä työelämässä että ihmissuhteissa. Indeed.com julkaisi artikkelinhelmikuussa 2021 julkaistun, silmiä avaavan raportin mukaan 77 prosenttia työnhakijoista on joutunut työnantajan haamukuvan kohteeksi, mutta 76 prosenttia työnantajista on joutunut haamukuvan kohteeksi, kun hakija ei ole tullut paikalle.

Ghosting on vaikuttanut elämääni yhä enemmän. Kerron lyhyen "kummitustarinan" havainnollistamaan, miten se voi suistaa elämämme raiteiltaan. Vastikään rokotettuna baby boomerina, joka etsi vuokra-asuntoa, tapasin kiinteistön omistajan (kutsun häntä "Lisaksi"), ystävällisen, ahkeran nuoren äidin, joka väitti, että oli "käynyt läpi helvetin" viimeisen kuukauden aikana etsiessään oikeaa vuokralaista. Hän oli selvinnyt hengissä koko joukosta kummituksia vuonna 2001.vain viimeisen kuukauden aikana: ensin hänen poikaystävänsä katosi yhtäkkiä vuoden kestäneen "pandemiallisesti sinetöidyn" suhteen jälkeen, sitten hänen mahdollinen työnantajansa ei ottanut häneen yhteyttä suullisen työtarjouksen ja taustatarkastuksen jälkeen, ja sitten mahdollinen "vakava" vuokralainen ei tullut vuokrasopimuksen allekirjoittamiseen. Tämä haamujen kolminkertainen isku murskasi hänen itseluottamuksensa ja aiheutti "kuka voi" -ongelman.Luotan?" ahdistusta.

"Tämä paska hoito jatkuu minulle!" Hän huokaisi.

Meidät yhdisti outo, hellä, boomer-to-millennial tavalla, kun kerroin hänelle, että olen liian eräs yritys, joka oli kiinnostunut palkkaamaan minut konsultiksi, oli juuri jättänyt minut haamukuvaksi. Haamukuvasta haamukuvaan puhuimme tunnin ajan.

"Kaikki tekevät sitä nykyään, mutta sen pitäisi olla täysin tuomittavaa käytöstä. Pitäisi lakata ajattelemasta, että sitä tapahtuu vain muille. minä -Eikö niin?" Hän valitti.

"Aivan!" julistin. "Toivon, että ihmiset vastustaisivat tätä kohtelua ja pitäisivät kiinni säädyllisyydestään - tuntuu, että vähintä, mitä voimme tehdä, on sanoa pelkkä 'kiitos' tai muutama ystävällinen sana, kuten 'olen pahoillani'".

Katsottuani hänen vuokrattavaa yksiöään myönsin varovasti, että se oli liian pieni tarpeisiini, mutta ilmaisin kiinnostukseni olla toisinaan hänen tyttärensä lapsenvahtina. Hän oli iloinen ja helpottunut kuullessaan, että voisin auttaa. "Ehkä on jokin syy, miksi minun piti tavata sinut tänään - ei vuokralaisena - vaan jonain, joka palauttaa uskoni ihmiskuntaan."

Myötätunto Lisan kanssa tosiaankin nosti mielialani pois murheestani. Olin etsinyt asuntoa helmikuun puolivälissä lumisessa Massachusettsissa, keskellä pandemiaa, ja kaikki tämä siksi, että vuokranantajallani oli kiire myydä kiinteistönsä, kun asuntomarkkinat olivat kuumina.

Vakuutin Lisalle, kuinka tärkeä yhteys tänään oli. Kun lopetimme keskustelumme, kiitin häntä, toivotin hänelle kaikkea hyvää ja lupasin pitää yhteyttä.

Mutta olin tulessa siitä, että tämä ruma kohtelu nimeltä ghosting oli aiheuttanut niin paljon kaaosta Lisan elämässä, pandemian aiheuttaman epävarmuuden lisäksi. Olin päättänyt saada lisää tietoa siitä, mitä ghosting teki meille. Viikkojen tutkimustyön aikana sain tietää lisää siitä, miten tämä sitoutumaton, häilyvä käytös on normalisoitunut. Yksi syy on se, että ihmiset, jotka ovat joutuneet haamujen kohteeksi, haamuttelevat todennäköisemmin jotakuta toistamuuten. Tämä tutkimus osoitti, että usein toistuva haamujen jättäminen yhdellä elämänalueella (ura/liiketoiminta) saattaa vaikuttaa normalisoivasti siihen, miten suhtaudumme muihin ihmissuhteisiimme. Vaikuttaa siltä, että mikä kiertää, se kiertää.

Vaikka ymmärrämme, että ghosting on kulttuurissamme yhä yleisempää, se voi silti satuttaa meitä syvästi. Saatamme kärsiä todellisesta surureaktiosta, kun suhde päättyy näin äkillisesti ja selittämättömästi. Vertaisemme saattavat kehottaa meitä pääsemään siitä yli, pyyhkimään pölyt pois, siirtymään eteenpäin ja "älä ota sitä henkilökohtaisesti", mutta tämä hyvää tarkoittava neuvo voi saada meidät tuntemaan häpeää siitä, että tunnemme itsemme huonosti - mikä lisää vielä yhden kerroksen lisää. päälle todellisesta surusta, jota kannamme.

Haluaisin käsitellä kysymystä siitä, miten suru vaikuttaa meihin sen jälkeen, kun meidät on haamutettu. Käytän hyväkseni kokemustani entisenä kuntoutusohjaajana kahdenkymmenen vuoden ajan ja käytän apunani käsitystäni siitä, millaista on kestämätön suru, joka eroaa jonkin verran surun aiheuttamasta surusta.

Suru on hyvin yleinen - ja hyvin ihminen -reaktio siihen, että meidät on haamutettu. Saatamme kohdata sekavan sekoituksen surureaktioita, kuten sokki, kieltäminen, viha, suru, kaupankäynti sekä lyhyitä hyväksymisen läpimurtoja. Nämä monenlaiset tunteet voivat puhjeta esiin ilman tiettyä järjestystä ja yllättää meidät.

Olisi reilua sanoa, että suru, jota tunnemme, on joko niin sanottua moniselitteinen suru, tai se voi olla vailla oikeuksia Molempiin surutyyppeihin voi sisältyä kaikki surun vaiheet sekä niihin liittyvät fyysiset näkökohdat - fyysinen kipu sinänsä. Suru ja hylkääminen voivat aiheuttaa todellista fyysistä kipua, joka on American Psychological Association artikkeli kuvailee.

Epäselvä menetys : Pauline Boss, Ph.D., loi 1970-luvulla tämän tärkeän käsitteen surun maailmaan. Kyse on eräänlaisesta selittämättömästä menetyksestä, jota ei voida sulkea eikä koskaan täysin ymmärtää. Trauman, äkillisen lopun, sodan, pandemioiden, luonnonkatastrofien tai muiden arvaamattomien, katastrofaalisten syiden aiheuttama suru voi jättää meidät roikkumaan ilman ratkaisua tai konkreettista ymmärrystä.

Oikeuksista vapautettu suru on termi, jonka surun tutkija, tohtori Kenneth Doka keksi kirjassaan vuonna 1989, Vapautetut oikeudet Suru : Piilotetun surun tunnistaminen Tämä on eräänlainen suru, jota ei voi jakaa, koska meitä nolottaa myöntää se tai kertoa siitä jollekin sosiaalisen leimautumisen tai muiden sosiaalisten normien vuoksi. Kun meidät esimerkiksi haamutetaan, emme ehkä halua kertoa kenellekään, koska pelkäämme, että meidät tuomitaan typeriksi tai hyväuskoisiksi. Niinpä pidämme sen sisällämme ja kärsimme menetyksestämme yksin ja yksinäisessä hiljaisuudessa.

Kärsimmepä sitten epäselvästä surusta, vailla oikeuksia olevasta surusta tai jostain molemmista, tässä on muutamia asioita, joita todennäköisesti suremme:

• Luottamuksen menetys: Ehkä tunnemme itsemme petetyiksi, manipuloiduiksi tai harhaan johdetuiksi. Meidät on jätetty pölyyn syvän menetyksen tunteen vallassa, koska se henkilö tai ryhmä, johon kerran luotimme, on todellakin... ei luotettava .
• Toivon menettäminen ihmisten säädyllisyys: Olemme menettäneet uskomme ihmisyyteen. Meillä saattaa olla kiusaus kirjoittaa ihmiset pois itsekkäinä, epäluotettavina, ilkeinä tai ...(täytä tyhjä kohta - tai lisää kirosanoja).
• Aloitteettomuus : Miksi vaivautua enää tekemään oikein, käyttämään isoja housuja tai yrittämään tavoittaa ihmisiä uudelleen?
• Suhteen menettäminen Emme ole ainoastaan joutuneet vakavaan pettymykseen, vaan suhde on ohi. On tuskallista, kun toinen ihminen tai ryhmä ihmisiä, joista välitimme, vetää yhtäkkiä maton alta pois.

Mitä voimme tehdä, jotta voimme auttaa kärsiviä?

• Tunnusta suru. Sano se ääneen ja anna sille nimi: Sinua haamutettiin - ja se voi satuttaa ketä tahansa. Jaa tarinasi luotettavan ystävän kanssa, kirjoita siitä päiväkirjaan tai luo näistä raaoista tunteista taide- tai musiikkiteos. Saattaa auttaa, jos kuuntelet, kun kumppani tai terapeutti tuomitsee tämän haamutuksen ääneen sydänkeskustelun avulla.
• Pyrkikää näkemään kokonaiskuva ja havaitsemaan nämä ongelmalliset käyttäytymismallit urallanne ja ihmissuhteissanne - koska kyse ei tietenkään ole teistä.
• Vaikka kaikki tuntuvat nykyään haamukuvitelmoivan, tee rehellisyydestäsi ja moraalistasi pyhää. Pidä kiinni arvoistasi äläkä yritä antaa periksi tai antaa periksi vain siksi, että tällainen epäkunnioittava käytös on normalisoitunut.
• Kohtele mielenterveyttäsi ensisijaisena asiana. Jos tunnet itsesi yhä masentuneeksi tai ahdistuneeksi sen jälkeen, kun joku, johon olit luottanut, johon uskoit tai jota rakastit, on ehkä viisasta hakeutua psykoterapiaan tai hakeutua jonkun palveluntarjoajan ohjaukseen. Olet varmasti kärsinyt kauhean, mahdollisesti traumaattisen kokemuksen tai itse surun tuskan kourissa.

Mitä ikinä tapahtuikin, kuuntele tunteitasi ja vaistoasi. Haamukuvaus on kauhea huonon kohtelun muoto, ja ansaitset rehellisesti kunnioittaa tunteitasi antamalla ennakoivan ja myötätuntoisen vastauksen. Sen sijaan, että vain saarnaisit itsellesi: "Älä ota sitä henkilökohtaisesti", reaktiosi käsittelyyn on reilumpaa suhtautua seuraavasti ottaa henkilökohtaisesti vastuun siitä todellisesta, oikeutetusta surusta, joka sinulla saattaa olla edessäsi.

Tässä pikainen päivitys: Kun toivuin ghostingista ja jatkoin vuokra-asunnon etsimistä, tavoitin Lisan muutamaa viikkoa myöhemmin nähdäkseni, miten hän pärjäsi kolmen ghostingin jälkeen. Onneksi hän oli vuokrannut tilansa perheenjäsenelle, joka oli muuttanut takaisin kotiinsa osavaltion ulkopuolelta (pandemiaan liittyvän muuton vuoksi). Ja Lisa oli löytänyt työpaikan työnantajalta, joka seurasi jaei jättänyt häntä roikkumaan.

Mutta mitä tulee deittailuun, valitettavasti hän on edelleen hämmästynyt yhä useammista haamutapaamisista.

Lisa ei ole luopunut toivosta. Hän vakuuttaa, ettei koskaan menetä vaatimuksiaan siitä, miten hän kohtelee ihmisiä. Ainakin yhteen asiaan hän voi luottaa: moraaliseen luonteeseensa. Hän tekee oikein, tapahtui mitä tahansa. Kun kaikki muu ei onnistu, hänellä on loppujen lopuksi aina rehellisyytensä.

Kuva: Valokuvaus PEXELS, Liza Summer