Біз сенетін адам кенеттен байланыссыз жоғалып кетсе, бұл бізді таң қалдырады және үрейлендіреді. Бұл бізді қатты ренжітіп, басқаларға сенуден немесе қол ұшын созудан бас тартуы мүмкін. Мерриам Вебстердің айтуынша, елес «біреумен байланысын кенет үзу» дегенді білдіреді. Өкінішке орай, мансапта да, қарым-қатынаста да елестің құрметсіз әрекеті өсуде. Indeed.com 2021 жылдың ақпан айында көз ашатын есеп жариялады, онда жұмыс іздеушілердің 77%-ын болашақ жұмыс беруші елес деп санайды, бірақ жұмыс берушілердің 76%-ын көрмеген кандидат елес етеді.
Елес менің өміріме көбірек әсер етті. Мен оның өмірімізді қалай бұзатынын көрсету үшін жылдам «елес оқиғасымен» бөлісемін. Жалға алу үшін студия іздеп жүрген жаңа вакцинацияланған нәресте бумер ретінде мен жылжымайтын мүліктің иесін (мен «Лиза» деп атаймын) кездестірдім, ол өткен айда «тозақтан өтті» деп мәлімдеген мейірімді, еңбекқор жас ана дұрыс жалға алушыны табуға тырысты. Ол соңғы айда көптеген елестерден аман қалды: Біріншіден, оның тұратын жігіті бір жылдық «пандемиямен жабылған» қарым-қатынастан кейін кенеттен жоғалып кетті, содан кейін оның болашақ жұмыс берушісі ауызша жұмыс ұсынысы мен деректі тексергеннен кейін онымен ешқашан байланыспаған, содан кейін болашақ «байыпты» жалға алушы жалға алу келісіміне қол қоюға келмеді. Оның өзіне деген сенімділігін бұзып, елестердің бұл үш есе азабы «мен кімге сене аламын?» деген ойдың өршуін тудырды.ренжіді.
"Бұл сұмдық маған қайта-қайта бола береді!" Ол күрсінді.
Екеуміз біртүрлі, нәзік, бумерден мыңжылдықпен байланыста болдық, мен оған тым мені кеңесші ретінде жалдауға мүдделі компания мені жаңа ғана елестеткенін айттым. Ghostee to ghostee, біз бір сағат бойы демалып қайттық.
«Қазіргі уақытта бәрі осылай істеп жатыр, бірақ бұл мүлдем қолайсыз әрекет болуы керек. Мен бұл тек мен болып жатыр деп ойлауды тоқтатуым керек, солай ма? Ол күйінді.
«Дұрыс! жарияладым. «Адамдар бұл емге қарсы тұрып, өз әдептілігін ұстанғанын қалаймын — біз ең болмағанда қарапайым «рахмет» немесе «кешіріңіз» сияқты бірнеше жылы сөздерді айта аламыз.»
Оның студиясын жалға алғанын көргеннен кейін, оның менің қажеттіліктерім үшін тым кішкентай екенін ақырын мойындадым, бірақ кейде оның қызына қызығушылық таныттым. Ол менің көмектесе алатынымды естігенде қуанып, жеңілдеп қалды. «Бәлкім, мен сізді бүгін жалға беруші ретінде емес, адамзатқа деген сенімімді қайтаратын адам ретінде кездестіруім керек еді».
Шынымен де, Лизаға ренжігенім көңіл-күйімді көтерді. Мен ақпан айының ортасында қарлы Массачусетс штатында, пандемияның ортасында тұратын жер іздеп жүрген едім, себебі үй қожайыным тұрғын үй нарығы қызып тұрған кезде мүлкін сатуға асықты.
Мен Лизаны бүгінгі байланысымыз қаншалықты маңызды екеніне сендірдім. Әңгімемізді аяқтай келе мен оған алғыс айтып, амандығын тілеп, уәде бердімбайланыста болыңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Өзін-өзі қабылдау: анықтама, жаттығулар & AMP; Неліктен бұл қиынБірақ мен бұл елес деп аталатын ұсқынсыз әрекет Лизаның өмірінде соншалықты хаос тудырғаны үшін қатты күйіндім, оның үстіне пандемия белгісіздігі. Мен елес бізге не істеп жатқаны туралы көбірек білуге бел будым. Бірнеше апталық зерттеулерде мен бұл беймәлім, қабыршақты мінез-құлықтың қалай қалыпқа келтірілетіні туралы көбірек білдім. Мұның бір себебі - елес болған адамдар басқа біреуге елес береді. Бұл зерттеу өмірдің бір саласында (мансап/бизнес) жиі елес болу басқа қарым-қатынастарымызға қалай қарауымызға қалыпты әсер етуі мүмкін екенін көрсетті. Айналып жатқан нәрсе айналып өтетін сияқты.
Біз елес мәдениетімізде көбірек таралғанын түсінсек те, ол әлі де бізге қатты зиянын тигізуі мүмкін. Біз қарым-қатынастың осындай кенеттен және түсініксіз аяқталуына шынайы қайғы-қасіретпен жауап беруіміз мүмкін. Құрдастарымыз бізге оны жеңіп, шаңын сүртіп, әрі қарай жүріп, «бұны жеке қабылдама» деп айтуы мүмкін, бірақ бұл жақсы ниетпен берілген кеңес өзімізді өзімізді жаман сезінгеніміз үшін ұятқа қалдыруы мүмкін — біз көтеріп жатқан шынайы қайғының үстіне тағы бір қабат қосады.
Сондай-ақ_қараңыз: Досыңызбен қалай қайта қосылуға болады (хабарлама мысалдарымен)Мен қайғыдан кейін қайғы бізге қалай әсер еткені туралы мәселені шешкім келеді. Мен жиырма жыл бойы бұрынғы оңалту бойынша кеңесші ретіндегі тәжірибемді қолданып, қайғы-қасіреттің қайғысынан біршама ерекшеленетін ортақ қайғы-қасірет түрлері туралы түсінігіме сүйенемін.
Қайғы - бұл өте кең таралған және өте адам – елес болу реакциясы. Біз шок, жоққа шығару, ашулану, қайғыру, мәміле жасау сияқты қайғылы реакциялардың араласуымен және қабылдаудың қысқа серпілістерімен бетпе-бет келуі мүмкін. Бұл кең ауқымды сезімдер белгілі бір тәртіпте жарылып кетпеуі мүмкін және бізді таң қалдыра алмайды.
Біз сезініп жатқан қайғы не көп мағыналы қайғы ретінде белгілі, не ол құқықсыз қайғы немесе екеуінің араласуы деп айту әділ болар еді. Қайғы-қасіреттің екі түрі де қайғының барлық кезеңдерін, сондай-ақ олармен байланысты физикалық аспектілерді, яғни физикалық ауырсынуды қамтуы мүмкін. Қайғы мен бас тарту шынайы физикалық ауырсынуды тудыруы мүмкін, оны Американдық психологиялық қауымдастықтың мақала сипаттайды.
Бір мағыналы жоғалту : Полин Босс, Ph.D. 1970 жылдары қайғы әлемінде бұл маңызды тұжырымдаманы ойлап тапты. Бұл жабылуы жоқ және ешқашан толығымен түсінуге болмайтын түсініксіз жоғалтудың бір түрі. Травма, кенеттен аяқталу, соғыс, пандемия, табиғи апаттар немесе басқа тұрақсыз, апатты себептерден туындаған қайғы бізді ешбір шешім немесе нақты түсініксіз ілулі қалдыруы мүмкін.
Құқықсыз мұң қайғыны зерттеуші Кеннет Дока, Ph.D, Ph.D., <19D>Франчи, <19>Франчи>кітабында ойлап тапқан : Жасырын мұңды тану . Бұл әлеуметтік стигмаға немесе басқа әлеуметтік нормаларға байланысты оны мойындауға немесе біреуге айтуға ұялатындықтан, қайғы-қасіреттің бір түрі. ҮшінМысалы, біз елес болған кезде, біз ақымақ немесе сенгіш деп айыпталудан қорқып, ешкімге айтқымыз келмеуі мүмкін. Осылайша, біз оны ұстанамыз және жоғалтуымызды жалғыз және жалғыз тыныштықта шегеміз.
Біз екі жақты қайғы-қасіретпен немесе құқықтарынан айырылған қайғы-қасіретпен немесе екеуінен де азап шегетін болсақ та, мына жерде біз қайғыратын бірнеше нәрсе бар:
- Сенімді жоғалту: Мүмкін өзімізді сатқындық, айла-шарғы жасау немесе жаңылыстыру. Біз бір кездері сенген адам немесе топ шынында сенімді емес болғандықтан, біз терең жоғалту сезімімен шаңда қалдық.
- Адамдардың әдептілігінен үміт үзу : Біз адамзатқа деген сенімімізді жоғалттық. Біз адамдарды өзімшіл, дөрекі, дөрекі немесе …(бос орынды толтыру – немесе дөрекі сөздерді қосу) деп жазуға азғырылуы мүмкін.
- Бастаманың жоғалуы : Неліктен дұрыс нәрсені істеу, үлкен шалбар кию немесе адамдармен қайта байланысуға тырысу керек?
- Қарым-қатынастың жоғалуы . Біздің қатты көңіліміз түсіп қана қоймай, қарым-қатынасымыз аяқталды. Күтпеген жерден кілемді басқа адам немесе бізді қызықтыратын бір топ адам астымыздан жұлып алған кезде ауырсыну пайда болады.
Ол үшін біз не істей аламыз ауырғанға көмектеседі
- Қайғыны мойындаңыз. Оны шақырып, оған ат беріңіз: Сіз елес болдыңыз және бұл кез келген адамға зиян тигізуі мүмкін. Өз тарихыңызды сенімді досыңызбен бөлісіңіз, ол туралы күнделік жасаңыз немесе осы шикі сезімдермен өнер немесе музыка туындысын жасаңыз. Бұл естуге көмектесуі мүмкінсерік немесе терапевт бұл елестікті шын жүректен айтып айыптайды.
- Үлкен суретті көріп, мансап пен қарым-қатынасыңыздағы осы проблемалық мінез-құлықтарды анықтауды мақсат етіңіз, себебі бұл, әрине, сіз туралы емес.
- Қазіргі уақытта бәрі елес болып көрінсе де, мінез-құлқыңыздың адалдығы мен адамгершіліктілігін көрсетіңіз. Құндылықтарыңызды ұстаныңыз және мұндай құрметке жатпайтын мінез-құлық қалыпқа келтіріліп жатқандықтан, ренжімеуге немесе қабыршақтамауға тырысыңыз.
- Психикалық денсаулықты бірінші орынға қойыңыз. Егер сіз сенген, сенген немесе жақсы көретін адамыңыздың елесі болғаннан кейін әлі де депрессия немесе алаңдаушылық сезінсеңіз, провайдерден психотерапия немесе тәлімгерлік іздегеніңіз дұрыс. Сіз, әрине, қорқынышты, мүмкін жарақаттанған тәжірибеден немесе қайғы-қасіреттің өзінен зардап шектіңіз.
Не болған болса да, өз сезімдеріңізді және ішегіңізді тыңдаңыз. Елес - бұл қатыгездіктің қорқынышты түрі және сіз белсенді және жанашыр жауап беру арқылы өз сезімдеріңізді құрметтеуге лайықсыз. Өзіңізге жай ғана уағыздаудың орнына, «Мұны жеке қабылдамаңыз» деп уағыздаудың орнына, реакцияңызды шешудің ең әділ тәсілі - сіз бетпе-бет келуі мүмкін шынайы, заңды қайғы үшін жауапты жеке алу.
Міне, жылдам жаңарту: Мен елес болғаннан кейін қалпына келіп, жалға алатын жер іздеуді жалғастырдым, мен бірнеше аптадан кейін Лизаға оның жағдайын білу үшін хабарластым.оның үш елесінен кейін. Бақытымызға орай, ол штаттан тыс үйге (пандемияға байланысты қоныс аударуға байланысты) көшіп келген отбасы мүшесіне өз үйін жалға берді. Ал Лиза жұмыс берушімен жұмыс тапты, ол оның соңынан еріп, оны тастап кетпеді.
Бірақ, танысу сахнасына келетін болсақ, өкінішке орай, ол көптеген елестерге таң қалуды жалғастыруда.
Лиза үмітін үзген жоқ. Ол адамдарға қалай қарайтыны туралы стандарттарын ешқашан жоғалтпайтынын айтады. Кем дегенде, ол сене алатын бір нәрсе бар: оның адамгершілік қасиеті. Ол ештеңеге қарамастан дұрыс істейді. Барлығы сәтсіз болғанда, ол күннің соңында әрқашан өзінің адалдығына ие болады.
Сурет: Photography PEXELS, Liza Summer
