Kainestatud olemise kurbusest (The Grief of Being Ghosted)

Kui keegi, keda me usaldame, kaob äkki ilma kontaktita, jätab see meid šokeeritud ja jahmunud. See võib meile sügavalt haiget teha ja heidutada meid usaldamast teisi või võtmast ühendust. Ghosting tähendab Merriam Websteri järgi "ootamatult katkestada kõik kontaktid kellegagi." Kahjuks on ghosting'i lugupidamatus suurenemas nii karjääris kui ka suhetes. Indeed.com avaldas ühe2021. aasta veebruaris avaldatud silmaringi avardav aruanne, mille kohaselt 77% tööotsijatest on potentsiaalne tööandja saatnud, kuid 76% tööandjatest on saatnud tööandja, kes ei ole kohale tulnud.

Ghosting on üha enam mõjutanud minu elu. Jagan lühikest "kummituslugu", et illustreerida, kuidas see võib meie elu rööbastelt välja viia. Värskelt vaktsineeritud beebibuumerina, kes otsis üürimiseks stuudiot, kohtasin kinnisvara omanikku (kutsun teda "Lisaks"), lahket, töökat noort ema, kes väitis, et oli viimase kuu jooksul "põrgu läbi teinud", püüdes leida õiget üürnikku. Ta oli üle elanud terve rea kummitusi, mis olidjust viimase kuu jooksul: kõigepealt kadus äkki tema elukaaslane pärast aastapikkust "pandeemiliselt kinnistunud" suhet, siis ei võtnud tema tulevane tööandja pärast suulist tööpakkumist ja taustakontrolli temaga ühendust ja seejärel ei ilmunud tulevane "tõsine" üürnik üürilepingu allkirjastamisele. See kolmekordne kummituste viperus purustas tema enesekindlust ja vallandas "kes saabMa usaldan?" ärevus.

"See jube ravi juhtub minuga pidevalt!" Ta ohkas.

Meid ühendas kummaline, õrn, boomer-to-millennial viisil, kui ma ütlesin talle, et ma liiga oli just üks ettevõte, kes oli huvitatud minu palkamisest konsultandina, mind kummitama hakanud. Kummitama, kummitama, me tuulutasime tund aega.

"Kõik teevad seda tänapäeval, aga see peaks olema täiesti vastuvõetamatu käitumine. Ma peaksin lõpetama mõtlemise, et see juhtub vaid mina -Õigus?" Ta kurtis.

"Õige!" deklareerisin ma. "Ma soovin, et inimesed seisaksid sellise kohtlemise vastu ja hoiaksid kinni oma korralikkusest - tundub, et vähim, mida me saame teha, on öelda lihtsalt "aitäh" või paar head sõna, nagu "vabandust"."

Pärast tema üüritavat stuudiot vaadates tunnistasin õrnalt, et see on minu vajaduste jaoks liiga väike, kuid väljendasin huvi aeg-ajalt tema tütre lapsehoidmise vastu. Ta oli rahul ja kergendatud, et võin aidata. "Võib-olla on mingi põhjus, miks ma pidin täna sinuga kohtuma - mitte kui üürnikuga, vaid kui kellegagi, kes taastab mu usu inimlikkusse."

Tõepoolest, kaasaelamine Lisaga tõstis mu tuju välja mu murest. Ma olin otsinud elamispinda keset veebruari, lumistes Massachusettsi osariikides, keset pandeemiat, ja seda kõike sellepärast, et mu üürileandja kiirustas oma kinnisvara müüma, kui eluasemeturg oli veel kuumal järjel.

Kinnitasin Lisale, et meie tänane ühendus on oluline. Kui me lõpetasime oma vestluse, tänasin teda, soovisin talle kõike head ja lubasin, et me jääme ühendust võtma.

Kuid mind pani põlema, et see inetu kohtlemine nimega ghosting oli tekitanud Lisa elus nii palju kaost, lisaks pandeemia ebakindlusele. Olin otsustanud rohkem teada saada, mida ghosting meiega teeb. Nädalate pikkuse uurimistöö käigus sain teada rohkem sellest, kuidas see mittekohustuslik, ebasümpaatne käitumine on normaliseerunud. Üks põhjus on see, et inimesed, keda on ghostitud, on tõenäolisemalt ghostitud kellegi pealemuidu. Käesolev uuring näitas, et sagedane kummitus ühes eluvaldkonnas (karjäär/äri) võib avaldada normaliseerivat mõju sellele, kuidas me oma teisi suhteid käsitleme. Tundub, et mis käib, see tuleb.

Isegi kui me mõistame, et kummitus on meie kultuuris rohkem levinud, võib see meile ikkagi sügavalt haiget teha. Me võime kannatada tõelise leinareaktsiooni all sellise järsu ja seletamatu suhte lõppemise pärast. Meie eakaaslased võivad öelda meile, et me peaksime sellest üle saama, tolmu maha võtma, edasi liikuma ja "ärge võtke seda isiklikult", kuid see heade kavatsustega nõuanne võib panna meid häbenema, et tunneme end halvasti - lisades veel ühe kihi juurde. peal tegelikust leinast, mida me kanname.

Ma tahaksin käsitleda küsimust, kuidas mõjutab meid lein pärast kummituse saamist. Ma kasutan ära oma kogemusi endise rehabilitatsiooninõustajana kakskümmend aastat ja tuginen oma arusaamale sellest, millised on lahtise leina liigid, mis on mõnevõrra teistsugused kui leinatuleviku lein.

Suru on väga tavaline - ja väga inimene -reaktsioon sellele, et meid jäeti maha. Me võime silmitsi seista segase seguga leinareaktsioonidest, nagu šokk, eitamine, viha, kurbus, kauplemine, koos lühikeste aktsepteerimise läbimurdega. Need laiaulatuslikud tunded võivad puhkeda ilma kindla järjekorrata ja võivad meid üllatada.

Oleks õiglane öelda, et leina, mida me tunneme, on kas see, mida nimetatakse mitmetähenduslik leina, või siis võib see olla õigusest vabastatud leina või segu mõlemast. Mõlemat liiki lein võib hõlmata kõiki leina etappe, samuti sellega seotud füüsilisi aspekte - füüsilist valu ennast. Lein ja tagasilükkamine võivad põhjustada reaalset füüsilist valu, mida an Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon artikkel kirjeldab.

Mitmetähenduslik kaotus : Pauline Boss, Ph.D. 1970ndatel lõi selle olulise mõiste leina maailmas. See on mingi seletamatu kaotus, millel ei ole lõppu ja mida ei saa kunagi täielikult mõista. Trauma, ootamatu lõpu, sõja, pandeemiate, loodusõnnetuste või muude erakorraliste, katastroofiliste põhjuste põhjustatud lein võib jätta meid hätta, ilma lahenduse või konkreetse arusaamata.

Õigustest ilma jäänud lein on termin, mille leina uurija Kenneth Doka, Ph.D., lõi 1989. aastal oma raamatus, Õiguste kaotanud Suru : Varjatud kurbuse äratundmine See on selline lein, mida ei saa lahutada, sest me tunneme piinlikkust seda tunnistada või kellelegi rääkida sotsiaalse stigma või muude sotsiaalsete normide tõttu. Näiteks kui meid kummitatakse, ei taha me kellelegi rääkida, sest kardame, et meid peetakse rumalaks või kergeusklikuks. Seega hoiame seda endas ja kannatame oma kaotust üksi ja üksildases vaikuses.

Olenemata sellest, kas me kannatame ebaselge leina või kaotatud leina või midagi mõlemast, siin on mõned asjad, mida me tõenäoliselt leiname:

• Usalduse kaotamine: Võib-olla tunneme end reedetuna, manipuleerituna või eksitatuna. Meid on jäetud sügava kaotustundega, sest see inimene või grupp, keda me kunagi usaldasime, on tõepoolest ei ole usaldusväärne .
• Lootuse kaotamine inimeste korralikkus: Me oleme kaotanud usu inimlikkusse. Meil võib tekkida kiusatus kirjutada inimesed maha kui egoistlikud, labased, alatud või ...(täitke tühi koht - või lisage väljendeid).
• Algatusvõime kadumine : Milleks enam vaeva näha, et teha õiget asja, kanda suuri pükse või püüda uuesti inimesteni jõuda?
• Suhte kaotamine . mitte ainult ei ole me raskelt pettunud, vaid suhe on lõppenud. On valus, kui äkki tõmbab vaip meie alt välja teine inimene või grupp inimesi, kellest me hoolime.

Mida me saame teha, et aidata kannatanuid

• Tunnistage seda leina. Nimetage see välja ja andke sellele nimi: teid kummitati - ja see võib kellelegi haiget teha. Jagage oma lugu usaldusväärse sõbraga, kirjutage sellest päevikusse või looge nende toorete tunnetega kunstiteos või muusika. Võib aidata, kui kaaslane või terapeut mõistab selle kummitamise valjusti hukka südamest südamesse rääkimisega.
• Püüdke näha suuremat pilti ja märgata neid problemaatilisi käitumisviise oma karjääris ja suhetes - sest loomulikult ei ole see seotud teiega.
• Kuigi kõik näivad tänapäeval kummitavat, tehke oma ausus ja moraalne iseloom pühaks. Hoidke oma väärtustest kinni ja püüdke mitte alla anda või maha lüüa ainult seetõttu, et selline lugupidamatu käitumine on normaliseerunud.
• Käsitle oma vaimset tervist kui prioriteeti. Kui tunned end endiselt depressiivsena või ärevana pärast seda, kui sind on keegi, keda sa usaldasid, millesse uskusid või keda armastasid, siis võib olla mõistlik otsida psühhoteraapiat või mentorlust teenusepakkuja juures. Kindlasti oled kannatanud kohutava, võib-olla traumeeriva kogemuse või leina enda valu all.

Mis iganes on juhtunud, kuulake oma tundeid ja sisetunne. Ghosting on kohutav väärkohtlemise vorm ja te väärite ausalt oma tunnete austamist, andes ennetava ja kaastundliku vastuse. Selle asemel, et lihtsalt jutlustada endale: "Ära võta seda isiklikult", on kõige õiglasem lähenemine oma reaktsiooni käsitlemiseks see, et võtta isiklikult vastutust tegeliku, õigustatud kurbuse eest, mis võib teid tabada.

Siin on kiire värskendus: kui ma taastasin end kummituse tõttu ja jätkasin üürikorteri otsimist, võtsin paar nädalat hiljem ühendust Lisaga, et näha, kuidas tal läheb pärast kolme kummitust. Õnneks oli ta oma ruumi üürinud pereliikmele, kes oli riigist tagasi koju kolinud (pandeemiaga seotud ümberpaigutamise tõttu). Ja Lisa oli leidnud tööandja juures, kes järgnes jaei jätnud teda hätta.

Aga, mis puutub kohtingute stseeni, siis kahjuks on ta jätkuvalt üllatunud rohkemate kummituste üle.

Lisa ei ole lootusest loobunud. Ta rõhutab, et ta ei kaota kunagi oma standardeid selle kohta, kuidas ta inimesi kohtleb. Vähemalt on üks asi, millele ta saab loota: tema moraalne iseloom. Ta teeb õiget asja, ükskõik mis ka ei juhtuks. Kui kõik muu ebaõnnestub, on tal päeva lõpuks alati oma ausus.

Pilt: Fotograafia PEXELS, Liza Summer