როდესაც ვინმე, ვისაც ვენდობით, უეცრად ქრება კონტაქტის გარეშე, ეს შოკში და შეძრწუნებულს გვტოვებს. ამან შეიძლება ღრმად დაგვაზარალოს და ხელი არ შეგვიშალოს სხვების ნდობისგან ან ხელის შეშლისგან. მოჩვენება, მერიამ ვებსტერის თანახმად, ნიშნავს „უცებ შეწყვიტო კონტაქტი ვინმესთან“. სამწუხაროდ, მოჩვენებების უპატივცემულო აქტი იზრდება, როგორც კარიერაში, ასევე ურთიერთობებში. Indeed.com-მა გამოაქვეყნა თვალისმომჭრელი ანგარიში 2021 წლის თებერვალში, სადაც ნათქვამია, რომ სამუშაოს მაძიებელთა 77% მოჩვენებითი იქნა პოტენციური დამსაქმებლის მიერ, თუმცა დამსაქმებელთა 76% იყო მოჩვენებითი კანდიდატი, რომელიც არ აჩვენა.
Ghosting სულ უფრო მეტად აისახა ჩემს ცხოვრებაზე. მე გაგიზიარებთ სწრაფ „მოჩვენებათა ისტორიას“ იმის საილუსტრაციოდ, თუ როგორ შეუძლია ამან ჩვენი ცხოვრება ავარიოს. როგორც ახლად ვაქცინირებული ბავშვი ბუმერი, რომელიც ეძებდა სტუდიას გასაქირავებლად, მე შევხვდი ქონების მფლობელს (მე „ლიზას“ დავარქმევ), კეთილი, შრომისმოყვარე ახალგაზრდა დედა, რომელიც ამტკიცებდა, რომ გასულ თვეში „ჯოჯოხეთში იყო“ და ცდილობდა შესაფერისი მოიჯარე ეპოვა. მან გადაურჩა აჩრდილების მთელ რიგს მხოლოდ გასულ თვეში: ჯერ მისი მეგობარი ბიჭი მოულოდნელად გაუჩინარდა ერთწლიანი „პანდემიურად დახურული“ ურთიერთობის შემდეგ, შემდეგ, მისი პერსპექტიული დამსაქმებელი არასოდეს დაუკავშირდა მას სამუშაოს სიტყვიერი შეთავაზებისა და შემოწმების შემდეგ, შემდეგ კი, პერსპექტიულმა „სერიოზულმა“ მოიჯარემ არ გამოაცხადა იჯარის ხელმოწერა. დაარღვია მისი თავდაჯერებულობა, აჩრდილების ამ სამმაგმა აურზაურმა გამოიწვია „ვის შემიძლია ვენდო?“ აჟიოტაჟი.შფოთვა.
„ეს უაზრო მოპყრობა მემართება!“ მან ამოისუნთქა.
ჩვენ დავუკავშირდით უცნაურ, ნაზი, ბუმბერაზს ათასწლეულს, როგორც ვუთხარი, მეც ახლახან მოჩვენებითი ვიყავი კომპანიის მიერ, რომელიც დაინტერესებული იყო ჩემი კონსულტანტად დაქირავებით. აჩრდილი აჩრდილს, ერთი საათის განმავლობაში ვსუნთქავდით.
„ამას ყველა აკეთებს, მაგრამ ეს ყოვლად მიუღებელი საქციელი უნდა იყოს. უნდა შევწყვიტო ფიქრი, რომ ეს მხოლოდ ჩემთან ხდება, არა?” მან დაიტირა.
„მართალია! გამოვაცხადე. ვისურვებდი, რომ ხალხი აღუდგეს ამ მოპყრობას და შეენარჩუნებინა თავისი წესიერება - როგორც ჩანს, ყველაზე ცოტა რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ არის უბრალო „მადლობა“ ან უბრალოდ რამდენიმე კეთილი სიტყვა, როგორიცაა „ბოდიში“. ის კმაყოფილი და დამშვიდებული იყო, როცა გაიგო, რომ შემეძლო დახმარება. „შეიძლება არის მიზეზი, რომ დღეს უნდა შეგხვედროდი - არა როგორც დამქირავებელს, არამედ როგორც ვინმეს, რათა აღმედგინა რწმენა კაცობრიობის მიმართ.
ნამდვილად, ლიზასთან თანაგრძნობამ ამიხსნა ჩემი ფანკი. მე ვეძებდი საცხოვრებელ ადგილს თებერვლის შუა რიცხვებში თოვლიან მასაჩუსეტში, პანდემიის შუაგულში, ყველაფერი იმიტომ, რომ ჩემი მემამულე ჩქარობდა თავისი ქონების გაყიდვას, სანამ საბინაო ბაზარი ცხელი იყო.
ლიზას დავამშვიდე, რამდენად მნიშვნელოვანი იყო ჩვენი დღევანდელი კავშირი. საუბარი რომ დავასრულეთ, მადლობა გადავუხადე, ვუსურვე კარგი და დავპირდიდარჩით კონტაქტზე.
მაგრამ მე ცეცხლში ვიყავი, რომ ამ მახინჯმა მკურნალობამ, რომელსაც მოჩვენება ჰქვია, ამდენი ქაოსი გამოიწვია ლიზას ცხოვრებაში, პანდემიის გაურკვევლობის გარდა. მე გადავწყვიტე გამეგო მეტი იმის შესახებ, თუ რას აკეთებდა მოჩვენება ჩვენთვის. კვლევის რამდენიმე კვირაში მე უფრო მეტი გავიგე იმის შესახებ, თუ როგორ ნორმალიზდება ეს არაკომპეტენტური, ფხვიერი ქცევა. ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ ადამიანები, რომლებიც მოჩვენებითი გახდნენ, უფრო მეტად აჩრდილებენ სხვას. ამ კვლევამ აჩვენა, რომ ხშირი მოჩვენებები ცხოვრების ერთ სფეროში (კარიერა/ბიზნესი) შეიძლება ჰქონდეს ნორმალიზებული ეფექტი იმაზე, თუ როგორ ვექცევით ჩვენს სხვა ურთიერთობებს. როგორც ჩანს, ის, რაც ირგვლივ ტრიალებს, ჩნდება.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვესმის, რომ მოჩვენებები უფრო გავრცელებულია ჩვენს კულტურაში, მან მაინც შეიძლება ღრმად დაგვაზარალოს. ჩვენ შეიძლება ვიტანჯოთ ნამდვილი მწუხარების პასუხი ურთიერთობის ასეთ მოულოდნელ და აუხსნელ დასასრულზე. ჩვენმა თანატოლებმა შეიძლება გვითხრან, რომ გადავლახოთ ეს, გადავიტანოთ თავი, გადავიდეთ და „პირადად ნუ მიიღებთ ამას“, მაგრამ ამ კარგად მიზანმიმართულმა რჩევამ შეიძლება შეგვრცხვენოს ცუდი განცდის გამო — კიდევ ერთი ფენა დამატოს იმ ნამდვილ მწუხარებას, რომელსაც ჩვენ ვატარებთ.
მსურს შევეხო იმ საკითხს, თუ როგორ იმოქმედებს მწუხარება ჩვენზე აჟიოტაჟის შემდეგ. მე გამოვიყენებ ჩემს გამოცდილებას, როგორც ყოფილი რეაბილიტაციის მრჩეველის ოცი წლის განმავლობაში და დავეყრდნობი ჩემს გააზრებას გაუზიარებელი მწუხარების შესახებ, რომლებიც გარკვეულწილად განსხვავდება გარდაცვლილის მწუხარებისგან.
მწუხარება არის ძალიან გავრცელებული და ძალიან ადამიანი –რეაქცია მოჩვენებაზე. ჩვენ შეიძლება აღმოვჩნდეთ მწუხარების რეაქციების ბინძური ნაზავის წინაშე, როგორიცაა შოკი, უარყოფა, რისხვა, სევდა, ვაჭრობა, თანხმობის მოკლე მიღწევებთან ერთად. ეს ვრცელი გრძნობები არ შეიძლება იფეთქოს რაიმე განსაკუთრებული თანმიმდევრობით და შეიძლება გაგვაკვირვოს.
სამართლიანი იქნება თუ ვიტყვით, რომ მწუხარება, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ, არის ან ის, რაც ცნობილია როგორც ორაზროვანი მწუხარება, ან შეიძლება იყოს უფლებამოკარგული მწუხარება, ან ორივეს ნაზავი. ორივე სახის მწუხარება შეიძლება მოიცავდეს მწუხარების ყველა სტადიას, ისევე როგორც დაკავშირებულ ფიზიკურ ასპექტებს - თავად ფიზიკურ ტკივილს. მწუხარებამ და უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი ფიზიკური ტკივილი, რასაც ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაციის სტატია აღწერს.
ორაზროვანი დაკარგვა : Pauline Boss, Ph.D. 1970-იან წლებში შეიქმნა ეს მნიშვნელოვანი კონცეფცია მწუხარების სამყაროში. ეს არის ერთგვარი აუხსნელი დანაკარგი, რომელსაც არ აქვს დახურვა და ვერასოდეს ვერ გაიგებს ბოლომდე. ტრავმით, უეცარი დასასრულით, ომით, პანდემიებით, სტიქიური უბედურებებით ან სხვა არასტაბილური, კატასტროფული მიზეზებით გამოწვეულმა მწუხარებამ შეიძლება დაგვტოვოს მოგვარების ან კონკრეტული გაგების გარეშე.
Იხილეთ ასევე: თავდაჯერებული თვალის კონტაქტი - რამდენია ძალიან ბევრი? როგორ შევინარჩუნოთ იგი?უფლებაშეზღუდული მწუხარება არის ტერმინი, რომელიც გამოიგონა მწუხარების მკვლევარმა კენეტ დოკამ, Ph.D> : დამალული მწუხარების ამოცნობა . ეს არის ერთგვარი მწუხარება, რომელიც გაუზიარებელია, რადგან გვრცხვენია ამის აღიარება ან ვინმეს თქმა სოციალური სტიგმის ან სხვა სოციალური ნორმების გამო. ამისთვისმაგალითად, როდესაც ჩვენ მოჩვენებები ვართ, შეიძლება არ გვსურს ვინმეს ვუთხრათ იმის შიშით, რომ არ გაგვაკრიტიკონ, როგორც სულელები ან გულგრილები. ასე რომ, ჩვენ ვიკავებთ მას და განვიცდით ჩვენს დანაკარგს მარტო და მარტოხელა დუმილით.
გადატანილი გვაქვს ორაზროვანი მწუხარება, უუფლებო მწუხარება, ან ორივე მათგანი, აქ არის რამდენიმე რამ, რაც ჩვენ სავარაუდოდ ვწუხვართ:
Იხილეთ ასევე: როგორ შევუერთდეთ ჯგუფურ საუბარში (უხერხული ყოფნის გარეშე)- ნდობის დაკარგვა: შესაძლოა ვგრძნობთ თავს ღალატად, არასწორად მანიპულირებულად, ჩვენ დავრჩით მტვერში ღრმა დანაკარგის გრძნობით, რადგან ის ადამიანი ან ჯგუფი, რომელსაც ოდესღაც ვენდობოდით, ნამდვილად არ არის სანდო .
- იმედების დაკარგვა ადამიანების წესიერების მიმართ: ჩვენ დავკარგეთ რწმენა კაცობრიობის მიმართ. შეიძლება გვქონდეს ცდუნება, ჩამოვწეროთ ადამიანები, როგორც ეგოისტები, ცბიერები, ბოროტები ან ... (შეავსეთ ცარიელი – ან დაამატეთ ახსნა-განმარტებები).
- ინიციატივის დაკარგვა : რატომ აღარ უნდა იდარდოთ, რომ გააკეთოთ სწორი, ჩაიცვით დიდი შარვალი ან კვლავ სცადოთ ადამიანებთან ურთიერთობა?
- ურთიერთობის დაკარგვა . ჩვენ არა მხოლოდ მძიმედ იმედგაცრუებული ვიყავით, არამედ ურთიერთობა დასრულდა. არსებობს ტკივილი, როდესაც მოულოდნელად ხალიჩა ამოგვაგდება ქვემოდან სხვა ადამიანის მიერ ან ადამიანთა ჯგუფის მიერ, რომლებზეც ჩვენ ვზრუნავთ.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რაც ტკივილს ეხმარება
- აღიარეთ მწუხარება. დაუძახე და დაარქვით სახელი: მოჩვენებითი იყავი - და ამან შეიძლება ვინმეს დააზარალოს. გაუზიარეთ თქვენი ამბავი სანდო მეგობარს, დაწერეთ ჟურნალი ამის შესახებ, ან შექმენით ხელოვნების ან მუსიკის ნაწარმოები ამ უხეში გრძნობებით. შეიძლება დაგვეხმაროს აკომპანიონი ან თერაპევტი გმობს ამ აჩრდილს ხმამაღლა გულწრფელი საუბრით.
- მიზნად დაისახეთ უფრო დიდი სურათი და დააფიქსირეთ ეს პრობლემური ქცევები თქვენს კარიერასა და ურთიერთობებში, რადგან, რა თქმა უნდა, ეს თქვენ არ გეხებათ.
- მიუხედავად იმისა, რომ ამ დღეებში ყველა თითქოს მოჩვენებითია, გახადეთ თქვენი მთლიანობა და მორალური ხასიათი წმინდად. დაიცავით თქვენი ფასეულობები და ეცადეთ, არ დაივიწყოთ ან არ გაფანტოთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ამ სახის უპატივცემულო ქცევა ნორმალიზდება.
- მოეპყროთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, როგორც პრიორიტეტს. თუ თქვენ კვლავ გრძნობთ დეპრესიას ან შფოთვას მას შემდეგ, რაც მოჩვენებითი ხართ ვინმეს მიერ, ვისაც ენდობოდით, გჯეროდათ ან გიყვარდათ, შეიძლება გონივრული იყოს მიმართოთ ფსიქოთერაპიას ან მენტორობას პროვაიდერთან. თქვენ, რა თქმა უნდა, განიცადეთ საშინელი, შესაძლოა ტრავმული გამოცდილების ტანჯვა, ან თავად მწუხარების ტკივილი. მოჩვენებები არასათანადო მოპყრობის საშინელი ფორმაა და თქვენ იმსახურებთ გულწრფელად პატივი სცეთ თქვენს გრძნობებს პროაქტიული და თანაგრძნობით პასუხის გაცემით. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ უქადაგოთ საკუთარ თავს, „ნუ მიიღებ ამას პირადად“, ყველაზე სამართლიანი მიდგომა თქვენი რეაქციის მოსაგვარებლად არის პირადად აიღო პასუხისმგებლობა იმ ნამდვილ, კანონიერ მწუხარებაზე, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ.
აქ არის სწრაფი განახლება: როცა გამოვჯანმრთელდი და განვაგრძე დასაქირავებელი ადგილის ძებნა, რამდენიმე კვირის შემდეგ მივმართე ლიზას სანახავად.მისი სამი მოჩვენების შემდეგ. საბედნიეროდ, მან თავისი ფართი იქირავა ოჯახის წევრზე, რომელიც სახლში დაბრუნდა შტატის გარეთ (პანდემიასთან დაკავშირებული გადაადგილების გამო). და ლიზამ იპოვა სამსახური დამსაქმებელთან, რომელიც მოჰყვა და არ დატოვა იგი ჩამოკიდებული.
მაგრამ, რაც შეეხება გაცნობის სცენას, სამწუხაროდ, ის კვლავაც გაოცებულია მეტი მოჩვენებებით.
ლიზას იმედი არ დაუკარგავს. ის ამტკიცებს, რომ არასოდეს დაკარგავს სტანდარტებს, თუ როგორ ექცევა ადამიანებს. სულ მცირე ერთი რამის იმედი შეიძლება ჰქონდეს: მისი მორალური ხასიათი. ის სწორად აკეთებს, არ აქვს მნიშვნელობა რა. როდესაც ყველაფერი ვერ ხერხდება, მას ყოველთვის ექნება თავისი მთლიანობა დღის ბოლოს.
სურათი: ფოტოგრაფია PEXELS, Liza Summer
