Hidhërimi i të qenurit fantazmë

Kur dikush të cilit i besojmë zhduket papritmas pa asnjë kontakt, kjo na lë të tronditur dhe të tronditur. Mund të na lëndojë thellësisht dhe të na dekurajojë që t'u besojmë të tjerëve ose të afrohemi. Ghosting, sipas Merriam Webster, do të thotë "të ndërpresësh papritmas çdo kontakt me dikë". Fatkeqësisht, akti mosrespektues i fantazmave është në rritje, si në karrierë ashtu edhe në marrëdhënie. Indeed.com publikoi një raport hapësin e syve në shkurt 2021 duke deklaruar se 77% e punëkërkuesve janë fantazuar nga një punëdhënës i mundshëm, megjithatë 76% e punëdhënësve janë fantazma nga një kandidat që nuk u shfaq.

Fantazma ka ndikuar gjithnjë e më shumë në jetën time. Unë do të ndaj një "histori fantazmë" të shpejtë për të ilustruar se si mund të prishë jetën tonë. Si një foshnje e sapovaksinuar në kërkim të një studioje për të marrë me qira, takova pronaren e pronës (Unë do ta quaj "Lisa"), një nënë e re e sjellshme, punëtore, e cila pretendoi se kishte "kaluar në ferr" muajin e kaluar duke u përpjekur të gjente qiramarrësin e duhur. Ajo i kishte mbijetuar një sërë fantazmash vetëm muajin e kaluar: Së pari, i dashuri i saj i gjallë u zhduk papritur pas një marrëdhënieje një vjeçare "të mbyllur në mënyrë pandemike", më pas, punëdhënësi i saj i mundshëm nuk e kontaktoi kurrë pas një oferte verbale për punë dhe kontroll të historisë, dhe më pas, një qiramarrës i mundshëm "serioz" nuk u paraqit për nënshkrimin e qirasë. Duke thyer vetëbesimin e saj, kjo goditje e trefishtë fantazmash shkaktoi një shpërthim të fjalës "kë mund t'i besoj?"ankth.

"Ky trajtim i ndyrë vazhdon të më ndodhë!" Ajo psherëtiu.

Ne u lidhëm në një mënyrë të çuditshme, të butë, të lulëzuar me mijëvjeçarin, siç i thashë se edhe unë sapo isha fantazuar nga një kompani e interesuar të më punësonte si konsulente. Ghostee për fantazmë, u shfrymë për një orë.

“Të gjithë po e bëjnë këtë këto ditë, por duhet të jetë sjellje krejtësisht e papranueshme. Duhet të ndaloj së menduari se kjo po më ndodh vetëm mua — apo jo?” Ajo u ankua.

“E drejtë! deklarova. "Do të doja që njerëzit t'i rezistonin këtij trajtimi dhe të mbanin mirësjelljen e tyre - duket se më e pakta që mund të bëjmë është të themi një "faleminderit" të thjeshtë ose vetëm disa fjalë të mira si "Më fal".

Pasi pashë studion e saj me qira, pranova butësisht se ishte shumë e vogël për nevojat e mia, por shpreha interesin që herë pas here t'i siguroja fëmijës vajzës së saj. Ajo ishte e kënaqur dhe e lehtësuar kur dëgjoi se unë mund të ndihmoja. “Ndoshta ka ndonjë arsye që duhej të të takoja sot – jo si qiramarrës – por si dikush për të rivendosur besimin tim te njerëzimi.”

Në të vërtetë, dhembshuria me Lizën më largoi humorin. Po kërkoja një vend për të jetuar në mes të shkurtit në Masaçusets me dëborë, në mes të një pandemie, gjithçka sepse pronari im nxitonte të shiste pronën e saj ndërsa tregu i banesave ishte i nxehtë.

Unë e sigurova Lizën se lidhja jonë sot ishte e rëndësishme. Ndërsa mbaruam bisedën tonë, e falënderova, i urova mirë dhe i premtovaqëndroni në kontakt.

Por unë isha në zjarr që ky trajtim i shëmtuar i quajtur fantazmë kishte shkaktuar kaq shumë kaos në jetën e Lizës, në krye të pasigurisë së pandemisë. Isha i vendosur të mësoja më shumë rreth asaj që po na bënte fantazmat. Në javët e kërkimit, mësova më shumë se si po normalizohet kjo sjellje jo e përkushtuar dhe e krisur. Një arsye është se njerëzit që janë fantazma kanë më shumë gjasa që të godasin dikë tjetër. Ky studim tregoi se shfaqja e shpeshtë e fantazmave në një fushë të jetës (karriera/biznes) mund të ketë një efekt normalizues në mënyrën se si i trajtojmë marrëdhëniet tona të tjera. Duket se ajo që shkon rrotull vjen rrotull.

Edhe pse e kuptojmë se fantazmat janë më të përhapura në kulturën tonë, prapëseprapë mund të na lëndojë thellë. Ne mund të vuajmë një përgjigje të vërtetë pikëllimi ndaj një përfundimi kaq të papritur dhe të pashpjegueshëm të një marrëdhënieje. Bashkëmoshatarët tanë mund të na thonë ta kapërcejmë, të pastrojmë pluhurin, të vazhdojmë dhe "mos e merr personalisht", por kjo këshillë e qëllimshme mund të na bëjë të ndihemi të turpëruar që ndihemi keq—duke shtuar edhe një shtresë mbi pikëllimit të vërtetë që po mbajmë.

Do të doja të trajtoja çështjen se si pikëllimi ndikon tek ne pasi jemi shpirtëror. Unë do të shfrytëzoj përvojën time si një ish-këshilltar rehabilitimi për njëzet vjet dhe do të mbështetem në të kuptuarit tim për llojet e pikëllimit të pandarë që janë disi të ndryshme nga pikëllimi i humbjes.

Pikëllimi është shumë i zakonshëm – dhe shumë njerëzor –reagimi ndaj të qenit fantazmë. Ne mund të përballemi me një përzierje të rrëmujshme reagimesh pikëllimi si tronditja, mohimi, zemërimi, trishtimi, pazaret, së bashku me përparime të shkurtra pranimi. Këto ndjenja të gjera mund të shpërthejnë në asnjë mënyrë të veçantë dhe mund të na habisin.

Do të ishte e drejtë të themi se pikëllimi që po ndjejmë është ose ai që njihet si pikëllim të paqartë , ose mund të jetë pikëllim i privuar nga e drejta ose një përzierje e të dyjave. Të dyja llojet e pikëllimit mund të përfshijnë të gjitha fazat e pikëllimit, si dhe aspektet fizike të lidhura - vetë dhimbjen fizike. Hidhërimi dhe refuzimi mund të shkaktojnë dhimbje të vërtetë fizike, të cilën e përshkruan një Shoqata Psikologjike Amerikane artik .

Humbje e paqartë : Pauline Boss, Ph.D. në vitet 1970 shpiku këtë koncept të rëndësishëm në botën e pikëllimit. Kjo është një lloj humbjeje e pashpjegueshme që nuk ka mbyllje dhe nuk mund të kuptohet kurrë plotësisht. Dhimbja e shkaktuar nga trauma, përfundime të papritura, lufta, pandemitë, fatkeqësitë natyrore ose shkaqe të tjera të çrregullta, katastrofike mund të na lënë të varur, pa zgjidhje apo mirëkuptim konkret.

Dhimbja e padrejtë është një term i shpikur nga hulumtuesi i pikëllimit Kenneth Doka, Ph.D., në librin e tij> : Njohja e pikëllimit të fshehur . Ky është një lloj pikëllimi që nuk mund të ndahet sepse ndihemi të turpëruar ta pranojmë ose t'ia tregojmë dikujt për shkak të stigmës shoqërore ose normave të tjera shoqërore. Përpër shembull, kur jemi me fantazmë, mund të mos duam t'i tregojmë askujt nga frika se mos gjykohemi si budallenj ose sylesh. Pra, ne e mbajmë atë dhe e vuajmë humbjen tonë vetëm dhe në heshtje të vetmuar.

Pavarësisht nëse vuajmë pikëllimin e paqartë, ose pikëllimin e privuar nga e drejta, ose disa nga të dyja, këtu janë disa gjëra për të cilat ka të ngjarë të pikëllojmë:

• Humbje besimi: Ndoshta po ndihemi të tradhtuar, të manipuluar, Ne kemi mbetur në pluhur me një ndjenjë të thellë humbjeje, sepse ai person ose grup të cilit dikur i kishim besuar është me të vërtetë jo i besueshëm .
• Humbja e shpresës në mirësjelljen e njerëzve: Kemi humbur besimin tek njerëzimi. Ne mund të tundohemi t'i shkruajmë qeniet njerëzore si egoiste, të kripura, të ashpra ose ... (plotësoni boshllëkun – ose shtoni fjalë shpjeguese).
• Humbja e iniciativës : Pse të shqetësoheni më të bëni gjënë e duhur, të vishni pantallonat e mëdha ose të përpiqeni të afroheni përsëri me njerëzit?
• Humbja e një marrëdhënieje . Jo vetëm që jemi zhgënjyer rëndë, por lidhja ka marrë fund. Ka dhimbje kur papritmas qilimi nxirret nga poshtë nesh nga një person tjetër ose nga një grup njerëzish për të cilët kujdeseshim.

Çfarë mund të bëjmë që ndihmon lëndimin

• Pranoni pikëllimin. Thirrni atë dhe jepini një emër: Ju ishit fantazma - dhe kjo mund të lëndonte këdo. Ndani historinë tuaj me një mik të besuar, ditar për të ose krijoni një pjesë arti ose muzike me këto ndjenja të papërpunuara. Mund të ndihmojë të dëgjosh njëshoqëruesi ose terapisti e dënojnë këtë fantazmë me zë të lartë me një bisedë zemër më zemër.
• Përpiquni të shihni pamjen më të gjerë dhe t'i dalloni këto sjellje problematike në karrierën dhe marrëdhëniet tuaja—sepse, sigurisht, nuk ka të bëjë me ju.
• Edhe pse të gjithë duket se janë fantazma këto ditë, bëjini të shenjtë integritetin dhe karakterin tuaj moral. Qëndroni pas vlerave tuaja dhe përpiquni të mos zhgënjeheni ose të mos zhgënjeheni vetëm sepse kjo lloj sjelljeje mosrespektuese po normalizohet.
• Trajtoni shëndetin tuaj mendor si prioritet. Nëse ndiheni ende të dëshpëruar ose në ankth pasi jeni mbytur nga dikush që keni besuar, besuar ose dashuruar, mund të jetë e mençur të kërkoni psikoterapi ose mentorim nga një ofrues. Ju me siguri keni vuajtur nga grahmat e një përvoje të tmerrshme, ndoshta traumatike, ose nga dhimbja e vetë pikëllimit.

Çfarëdo që të ketë ndodhur, dëgjoni ndjenjat tuaja dhe shpirtin tuaj. Fantazma është një formë e tmerrshme keqtrajtimi dhe ju meritoni të nderoni sinqerisht ndjenjat tuaja duke ofruar një përgjigje proaktive dhe të dhembshur. Në vend që thjesht t'i predikoni vetes: "Mos e merr personalisht" qasja më e drejtë për trajtimin e reagimit tënd është që të merrni personalisht përgjegjësinë për pikëllimin e vërtetë dhe të ligjshëm me të cilin mund të përballeni.

Këtu është një përditësim i shpejtë: Ndërsa u shërova nga fantazmat dhe vazhdova të kërkoja një vend për të marrë me qira, disa javë më vonë u drejtova për të parë Lisa-npas tre fantazmave të saj. Për fat të mirë, ajo e kishte marrë me qira hapësirën e saj një anëtari të familjes që ishte kthyer në shtëpi nga jashtë shtetit (për shkak të një zhvendosjeje të lidhur me pandeminë). Dhe Lisa kishte gjetur një punë me një punëdhënës që e ndoqi dhe nuk e la të varur.

Por, për sa i përket skenës së takimit, për fat të keq, ajo vazhdon të jetë e mahnitur me më shumë fantazma.

Lisa nuk ka hequr dorë nga shpresa. Ajo këmbëngul se nuk do t'i humbasë kurrë standardet e saj për mënyrën se si i trajton njerëzit. Të paktën ka një gjë në të cilën ajo mund të mbështetet: karakteri i saj moral. Ajo bën gjënë e duhur, pa marrë parasysh çfarë. Kur gjithçka tjetër dështon, ajo do të ketë gjithmonë integritetin e saj në fund të ditës.

Imazhi: Fotografi PEXELS, Liza Summer