Huzuni ya Kuingiwa na Roho

Ghosting imezidi kuathiri maisha yangu. Nitashiriki "hadithi ya mzimu" ya haraka ili kuonyesha jinsi inavyoweza kuharibu maisha yetu. Kama mtoto mchanga aliyechanjwa hivi karibuni anayetafuta studio ya kukodisha, nilikutana na mwenye nyumba (nitamwita "Lisa"), mama kijana mwenye fadhili na mchapakazi ambaye alidai kuwa "amepitia kuzimu" mwezi uliopita akijaribu kutafuta mpangaji anayefaa. Alikuwa amenusurika na mizimu mingi katika mwezi mmoja uliopita: Kwanza, mpenzi wake wa kuishi naye alitoweka ghafla baada ya uhusiano wa mwaka mzima "uliotiwa muhuri", basi, mwajiri wake mtarajiwa hakuwahi kuwasiliana naye baada ya ofa ya kazi ya mdomo na ukaguzi wa nyuma, na kisha, mpangaji "mbaya" mtarajiwa hakuonyeshwa kwa kusainiwa kwa mkataba huo. Kuharibu hali yake ya kujiamini, hali hii ya kutisha mara tatu ilizusha mzuka wa "nani ninaweza kumwamini?"angst.

“Matendo haya ya kipumbavu yanaendelea kunitokea!” Yeye sighed.

Tulishirikiana kwa njia isiyo ya kawaida, nyororo, ya kukua hadi milenia, kama nilivyomwambia pia nilikuwa nimetoka tu kufadhaika na kampuni inayotaka kuniajiri kama mshauri. Ghostee hadi ghostee, tulipumzika kwa saa moja.

“Kila mtu anaifanya siku hizi, lakini inapaswa kuwa tabia isiyokubalika kabisa. Ninapaswa kuacha kufikiria kuwa inatokea kwa mimi tu - sawa?" Alilalamika.

“Sawa! Nilitangaza. “Laiti watu wangevumilia kutendewa huku na kushikilia adabu yao—yaonekana jambo la chini zaidi tunaweza kufanya ni kusema ‘asante’ rahisi au maneno machache tu ya fadhili kama vile ‘Samahani.’”

Baada ya kutazama studio yake ili kukodishwa, nilikiri kwa upole kwamba ilikuwa ndogo sana kwa mahitaji yangu, lakini nilionyesha kupendezwa mara kwa mara kumtunza binti yake. Alifurahi na kufarijika kusikia kwamba ningeweza kusaidia. "Labda kuna sababu fulani ambayo nilipaswa kukutana nawe leo - sio kama mpangaji - lakini kama mtu wa kurejesha imani yangu kwa ubinadamu."

Hakika, kuwa na raha na Lisa kuliondoa hali yangu ya furaha. Nilikuwa nikiwinda mahali pa kuishi katikati ya Februari katika Massachusetts yenye theluji, katikati ya janga, yote kwa sababu mwenye nyumba wangu alikuwa na haraka ya kuuza mali yake huku soko la nyumba likiwa moto.

Nilimhakikishia Lisa jinsi muunganisho wetu leo ​​ulivyokuwa muhimu. Tulipomaliza mazungumzo yetu, nilimshukuru, nikamtakia kila la heri, na kuahidi kufanya hivyoendelea kuwasiliana.

Lakini nilikuwa nikisema moto kwamba unyanyasaji huu mbaya unaoitwa ghosting ulikuwa umesababisha machafuko mengi katika maisha ya Lisa, juu ya kutokuwa na uhakika wa janga hili. Nilidhamiria kujifunza zaidi kuhusu kile mzimu ulikuwa unatufanyia. Katika wiki za utafiti, nilijifunza zaidi kuhusu jinsi tabia hii isiyo ya kujitolea na isiyo na maana inavyorekebishwa. Sababu moja ni kwamba watu ambao wamekuwa na roho wana uwezekano mkubwa wa kuwa na roho kwa mtu mwingine. Utafiti huu ulionyesha kuwa uzushi wa mara kwa mara katika eneo moja la maisha (kazi/biashara) unaweza kuwa na athari ya kawaida kuhusu jinsi tunavyoshughulikia mahusiano yetu mengine. Inaonekana kwamba kinachozunguka kinakuja karibu.

Ingawa tunatambua kuwa mzimu umeenea zaidi katika utamaduni wetu, bado unaweza kutuumiza sana. Tunaweza kuwa na jibu la huzuni la kweli kwa mwisho wa ghafla na usioelezeka wa uhusiano. Huenda wenzetu wakatuambia tuachane nayo, tujivue vumbi, tusonge mbele, na “tusijichukulie,” lakini ushauri huo wenye nia njema unaweza kutufanya tujisikie aibu kwa kujisikia vibaya—kuongeza safu nyingine juu ya huzuni halisi tunayobeba.

Ningependa kushughulikia suala la jinsi huzuni inavyotuathiri baada ya kuwa wazimu. Nitagusa uzoefu wangu kama mshauri wa zamani wa urekebishaji kwa miaka ishirini na kutumia ufahamu wangu wa aina za huzuni zisizoweza kugawanywa ambazo ni tofauti kwa kiasi fulani na huzuni ya kufiwa.

Huzuni ni jambo la kawaida sana na ni la kawaida sana binadamu –majibu ya kuwa na mzimu. Huenda tukakabiliana na mchanganyiko mbaya wa athari za huzuni kama vile mshtuko, kukataa, hasira, huzuni, majadiliano, pamoja na mafanikio mafupi ya kukubalika. Hisia hizi za mapana zinaweza kutokea bila mpangilio maalum na zinaweza kutushangaza.

Itakuwa sawa kusema kwamba huzuni tunayohisi ni ile inayojulikana kama huzuni ya utata , au inaweza kuwa kunyimwa haki huzuni, au mchanganyiko wa yote mawili. Aina zote mbili za huzuni zinaweza kujumuisha hatua zote za huzuni na vile vile vipengele vya kimwili vinavyohusiana-maumivu ya kimwili yenyewe. Huzuni na kukataliwa kunaweza kusababisha maumivu halisi ya kimwili, ambayo Chama cha Kisaikolojia cha Marekani makala inaeleza.

Hasara isiyoeleweka : Pauline Boss, Ph.D. katika miaka ya 1970 alianzisha dhana hii muhimu katika ulimwengu wa huzuni. Hii ni aina ya hasara isiyoeleweka ambayo haina kufungwa na haiwezi kueleweka kabisa. Huzuni inayosababishwa na kiwewe, miisho ya ghafla, vita, magonjwa ya milipuko, majanga ya asili, au visababishi vingine visivyokuwa vya kawaida, vinaweza kutuacha tukiwa tumening'inia, bila masuluhisho au uelewaji thabiti.

Huzuni isiyo na upendeleo ni neno   lililobuniwa na mtafiti-majonzi Kenneth Doka, Ph.D., katika kitabu chake <298> <> 1>Kutambua Huzuni Iliyofichwa . Hii ni aina ya huzuni ambayo haiwezi kugawanywa kwa sababu tunaona aibu kuikubali au kumwambia mtu kutokana na unyanyapaa wa kijamii au kanuni nyingine za kijamii. Kwakwa mfano, tunapokuwa na mizimu, huenda tusitake kumwambia mtu yeyote kwa kuogopa kuhukumiwa kuwa wapumbavu au wadanganyifu. Kwa hivyo, tunaishikilia na kuteseka hasara yetu peke yetu, na katika ukimya wa upweke.

Ikiwa tunateseka na huzuni isiyoeleweka, au huzuni isiyo na haki, au baadhi ya yote mawili, haya ni mambo machache ambayo huenda tukahuzunika:

• Kupoteza uaminifu: Pengine tunahisi kusalitiwa, kudanganywa, au kupotoshwa. Tumeachwa mavumbini tukiwa na hisia kubwa ya hasara kwa sababu mtu huyo au kundi tulilokuwa tumeliamini kwa hakika ni hatuaminiki .
• Kupoteza matumaini katika adabu za watu: Tumepoteza imani yetu kwa ubinadamu. Tunaweza kujaribiwa kuwaondoa wanadamu kama wabinafsi, wapotovu, wasio na adabu, au …(jaza nafasi iliyo wazi– au ongeza maneno ya kukashifu).
• Kupoteza juhudi : Kwa nini ujisumbue tena kufanya jambo linalofaa, kuvaa suruali kubwa, au kujaribu kuwasiliana na watu tena?
• Kupoteza uhusiano . Sio tu kwamba tumekatishwa tamaa sana, lakini uhusiano umekwisha. Kuna maumivu wakati ghafla zulia linavutwa kutoka chini yetu na mtu mwingine au na kikundi cha watu tuliowajali.

Tunachoweza Kufanya Kinachosaidia Kuumiza

• Kukiri huzuni. Iite na ipe jina: Ulikuwa na mzimu—na hiyo inaweza kumuumiza mtu yeyote. Shiriki hadithi yako na rafiki unayemwamini, jarida kuihusu, au unda kipande cha sanaa au muziki ukitumia hisia hizi mbichi. Inaweza kusaidia kusikia amwandamani au mtaalamu alaani uzushi huu kwa sauti kubwa na mazungumzo ya moyoni.
• Lenga kuona picha kubwa zaidi na kutambua tabia hizi zenye matatizo katika kazi yako na mahusiano—kwa sababu, bila shaka, haikuhusu wewe.
• Ingawa kila mtu anaonekana kuwa mzushi siku hizi, fanya uadilifu na tabia yako ya maadili kuwa takatifu. Shikilia maadili yako na ujaribu kutokurupuka au kuyumba kwa sababu tu aina hii ya tabia isiyo na heshima inafanywa kuwa ya kawaida.
• Chukua afya yako ya akili kama kipaumbele. Iwapo bado unahisi huzuni au wasiwasi baada ya kupuuzwa na mtu uliyemwamini, uliyemwamini, au uliyempenda, inaweza kuwa busara kutafuta matibabu ya kisaikolojia au ushauri kutoka kwa mtoa huduma. Hakika umeteseka kutokana na maumivu ya tukio baya, pengine la kutisha, au maumivu ya huzuni yenyewe.

Chochote kilichotokea, sikiliza hisia zako na utumbo wako. Ghosting ni aina mbaya ya unyanyasaji, na unastahili kuheshimu hisia zako kwa uaminifu kwa kutoa jibu la haraka na la huruma. Badala ya kujihubiria tu, “Usijichukulie wewe binafsi” njia ya haki zaidi ya kushughulikia majibu yako ni binafsi kuchukua jukumu la huzuni halisi, halali unayoweza kukumbana nayo.

Hapa kuna sasisho la haraka: Niliporudi kutoka kwa roho, na kuendelea kutafuta mahali pa kukodisha, niliwasiliana na Lisa wiki chache baadaye ili kuona jinsi alivyokuwa akiendelea.baada ya vizuka vyake vitatu. Kwa bahati nzuri, alikuwa amekodisha nafasi yake kwa mwanafamilia ambaye alikuwa amerudi nyumbani kutoka nje ya jimbo (kwa sababu ya kuhamishwa kwa sababu ya janga). Na Lisa alikuwa amepata kazi na mwajiri ambaye alifuatilia na hakumwacha akining'inia.

Lakini, kuhusu eneo la uchumba, kwa bahati mbaya, anaendelea kushangazwa na mizimu zaidi.

Lisa hajakata tamaa. Anasisitiza kuwa hatapoteza viwango vyake kwa jinsi anavyowatendea watu. Angalau kuna jambo moja analoweza kutegemea: tabia yake ya maadili. Yeye hufanya jambo sahihi, haijalishi ni nini. Mengine yote yanaposhindikana, daima atakuwa na uadilifu wake mwisho wa siku.

Picha: PEXELS za Upigaji Picha, Liza Summer