جڏهن ڪو ماڻهو جنهن تي اسان اعتماد ڪريون ٿا اوچتو بغير ڪنهن رابطي جي غائب ٿي وڃي ٿي، اهو اسان کي حيران ۽ مايوس ڪري ڇڏيندو آهي. اهو اسان کي تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ اسان کي ٻين تي ڀروسو ڪرڻ يا پهچڻ کان حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو. گھوسٽنگ، مريم ويبسٽر جي مطابق، مطلب آهي "اوچتو ڪنهن سان رابطو ختم ڪرڻ." بدقسمتي سان، ڀوت جو بي عزتي وارو عمل عروج تي آهي، ڪيريئر ۽ رشتن ۾. Indeed.com فيبروري 2021 ۾ هڪ اکيون کولڻ واري رپورٽ شايع ڪئي جنهن ۾ چيو ويو آهي ته 77٪ نوڪري ڳوليندڙن کي هڪ امڪاني آجر طرفان ڀوت ڪيو ويو آهي، اڃا تائين 76٪ ملازمن کي هڪ اميدوار طرفان ڀوت ڪيو ويو آهي جيڪو نه ڏيکاريو ويو آهي.
ڀوتائي منهنجي زندگي کي وڌيڪ متاثر ڪيو آهي. مان هڪ جلدي ”ڀوت ڪهاڻي“ شيئر ڪندس ته اهو بيان ڪرڻ لاءِ ته اها اسان جي زندگين کي ڪيئن خراب ڪري سگهي ٿي. جيئن هڪ نئون ويڪسين ٿيل بيبي بومر ڪرائي تي ڏيڻ لاءِ اسٽوڊيو ڳولهي رهيو هو، مون ملڪيت جي مالڪ سان ملاقات ڪئي (آئون ”ليزا“ سڏيندس)، هڪ مهربان، محنتي نوجوان ماءُ جنهن دعويٰ ڪئي ته هوءَ گذريل مهيني ”جهنم مان گذري“ هئي صحيح نوڪر کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪندي. هوءَ صرف گذريل مهيني ۾ ڀوتن جي هڪ مڪمل تعداد کان بچي وئي هئي: پهريون ، هن جو رهندڙ بواءِ فرينڊ اوچتو هڪ سال جي ”پنڊيميڪل طور تي مهربند“ رشتي کان پوءِ غائب ٿي ويو ، پوءِ ، هن جي امڪاني آجر ڪڏهن به هن سان زباني نوڪري جي آڇ ۽ پس منظر جي چڪاس کان پوءِ رابطو نه ڪيو ، ۽ پوءِ ، هڪ امڪاني ”سنگين“ کرايه دار نه ڏيکاريو ويو ليز جي دستخط لاءِ. هن جي خود اعتمادي کي ٽوڙيندي، ڀوتن جي هن ٽنهي ويڙهاڪن کي ڦهلائي ڇڏيو ته "مان ڪنهن تي اعتبار ڪري سگهان ٿو؟"غضب.
"اهو خراب علاج مون سان ٿيندو رهي ٿو!" هوءَ رڙ ڪئي.
اسان هڪ غير معمولي، نرم، بومر کان هزارين سالن جي طريقي سان ڳنڍيل هئاسين، جيئن مون هن کي ٻڌايو ته مون کي too صرف هڪ ڪمپني طرفان ڀوتايو ويو آهي جيڪا مون کي صلاحڪار طور نوڪري تي رکڻ ۾ دلچسپي رکي ٿي. گھوسٽي کان گھوسٽي، اسان ھڪ ڪلاڪ لاءِ ويھاريو.
“هاڻي هر ڪو اهو ڪري رهيو آهي، پر اهو مڪمل طور تي ناقابل قبول رويو هجڻ گهرجي. مون کي سوچڻ بند ڪرڻ گهرجي ته اهو صرف مون سان ٿي رهيو آهي - صحيح؟ هن افسوس ڪيو.
“صحيح! مون اعلان ڪيو. ”منهنجي خواهش آهي ته ماڻهو هن علاج لاءِ اٿي کڙا ٿين ۽ پنهنجي شرافت تي قائم رهن- اهو لڳي ٿو ته گهٽ ۾ گهٽ اسان اهو چئي سگهون ٿا ته هڪ سادو ’مهرباني‘ يا صرف چند مهربان لفظ جيئن ته ’آءٌ معافي گهران ٿو‘. هوءَ اها ڳالهه ٻڌي خوش ۽ راحت ٿي وئي ته مان مدد ڪري سگهان ٿو. ”شايد ڪو سبب هجي جو مون کي اڄ توسان ملڻو هو- هڪ رينجر جي حيثيت ۾ نه پر ڪنهن ماڻهوءَ جي طور تي، جيئن منهنجو انسانيت تي اعتماد بحال ٿئي.
درحقيقت، ليزا سان همدردي ڪرڻ منهنجي مزاج کي منهنجي مزاج مان ڪڍي ڇڏيو. مان فيبروري جي وچ ۾ برفاني ميساچوسٽس ۾، هڪ وبائي مرض جي وچ ۾ رهڻ لاءِ هڪ جڳهه جو شڪار ڪري رهيو هوس، ڇاڪاڻ ته منهنجي زميندار کي پنهنجي ملڪيت وڪڻڻ جي تڪڙ هئي جڏهن ته هائوسنگ مارڪيٽ گرم هئي.
مون ليزا کي يقين ڏياريو ته اڄ اسان جو ڪنيڪشن ڪيئن اهم آهي. جيئن اسان پنهنجي گفتگو ختم ڪئي، مون هن جو شڪريو ادا ڪيو، هن جي خير جي خواهش ڪئي، ۽ واعدو ڪيورابطي ۾ رهو.
ڏسو_ پڻ: سماجي حالتن ۾ وڌيڪ آرام سان ڪيئن رهجيپر مون کي باهه لڳي هئي ته هي بدصورت علاج جنهن کي گھوسٽنگ سڏيو ويندو آهي، ليزا جي زندگيءَ ۾ وڏي افراتفري پيدا ڪري ڇڏي هئي، وڏي تعداد ۾ وبائي مرض جي غير يقيني صورتحال. مون کي وڌيڪ سکڻ لاءِ پرعزم هو ته اسان کي ڇا ٿي رهيو آهي ڀوت. تحقيق جي هفتن ۾، مون وڌيڪ سکيو ته هي غير معمولي، فلڪي رويي کي ڪيئن عام ڪيو پيو وڃي. ان جو هڪ سبب اهو آهي ته جن ماڻهن تي ڀوت سوار ٿي ويا آهن اهي ڪنهن ٻئي تي ڀوت اچڻ جو وڌيڪ امڪان آهن. هن مطالعي ظاهر ڪيو آهي ته زندگي جي هڪ علائقي ۾ بار بار ڀوت (ڪيريئر/ڪاروبار) شايد عام طور تي اثر انداز ڪري سگهون ٿا ته اسان اسان جي ٻين رشتن کي ڪيئن علاج ڪندا آهيون. اهو لڳي ٿو ته چوڌاري ڇا اچي ٿو.
جيتوڻيڪ اسان اهو محسوس ڪريون ٿا ته اسان جي ثقافت ۾ ڀوت وڌيڪ پکڙيل آهي، اهو اڃا تائين اسان کي تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿو. اسان رشتي جي اهڙي اوچتو ۽ ناقابل بيان ختم ٿيڻ تي هڪ سچي غم جو جواب برداشت ڪري سگهون ٿا. اسان جا ساٿي شايد اسان کي چون ٿا ته ان کي ختم ڪريو، پاڻ کي مٽي ڇڏيو، اڳتي وڌو، ۽ "ذاتي طور تي نه وٺو،" پر اهو سٺو ارادو مشورو اسان کي خراب محسوس ڪرڻ تي شرمسار ڪري سگهي ٿو- هڪ وڌيڪ پرت شامل ڪرڻ مٿي تي حقيقي غم جو اسان برداشت ڪري رهيا آهيون.
مان ان مسئلي کي حل ڪرڻ چاهيندس ته غمگين ٿيڻ کان پوء اسان تي ڪيئن اثر پوي ٿو. مان ويهن سالن تائين هڪ اڳوڻي بحالي صلاحڪار جي حيثيت سان پنهنجي تجربي کي ٽيپ ڪندس ۽ ناقابل برداشت غم جي قسمن جي منهنجي سمجهه تي ڌيان ڏيندس جيڪي غم جي غم کان ڪجهه مختلف آهن.
غم هڪ تمام عام آهي- ۽ تمام گهڻو انسان - ڀوت ٿيڻ جو ردعمل. اسان شايد غم جي رد عمل جي گندا ميلاپ کي منهن ڏئي رهيا آهيون جهڙوڪ صدمو، انڪار، ڪاوڙ، اداس، سودا، قبوليت جي مختصر ڪاميابين سان گڏ. اهي وسيع قسم جا احساس ڪنهن خاص ترتيب ۾ ڦاٽي نٿا سگهن ۽ اسان کي حيران ڪري سگهن ٿا.
ڏسو_ پڻ: 106 شيون هڪ جوڙي جي طور تي ڪرڻ لاءِ (ڪنهن به موقعي ۽ بجيٽ لاءِ)اهو چوڻ مناسب هوندو ته جيڪو غم اسان محسوس ڪري رهيا آهيون اهو يا ته اهو آهي جنهن کي مبهم غم جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، يا اهو ٿي سگهي ٿو حق کان محروم غم، يا ٻنهي جو ميلاپ. غم جي ٻنهي قسمن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو غم جي سڀني مرحلن سان گڏوگڏ لاڳاپيل جسماني پهلو- جسماني درد پاڻ. غم ۽ رد ڪري سگھي ٿو حقيقي جسماني درد، جيڪو هڪ آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن آرٽيڪل بيان ڪري ٿو.
مبهم نقصان : پولين باس، پي ايڇ ڊي. 1970 جي ڏهاڪي ۾ غم جي دنيا ۾ هن اهم تصور کي ٺهرايو. هي هڪ قسم جو ناقابل بيان نقصان آهي جنهن جو ڪوبه بندش ناهي ۽ ڪڏهن به مڪمل طور تي سمجهي نه ٿو سگهجي. صدمو، اوچتو ختم ٿيڻ، جنگ، وبائي مرضن، قدرتي آفتن يا ٻين غير معمولي، تباهي جي سببن سبب پيدا ٿيندڙ غم اسان کي لٽڪائي ڇڏين ٿا، بغير ڪنهن حل يا ٺوس سمجھ جي. nchised غم : پوشیدہ غم کي سڃاڻڻ . هي هڪ قسم جو غم آهي جيڪو ناقابل برداشت آهي ڇاڪاڻ ته اسان ان کي تسليم ڪرڻ يا ڪنهن کي ٻڌائڻ ۾ شرم محسوس ڪندا آهيون سماجي بدنامي يا ٻين سماجي ريتن رسمن جي ڪري. لاءِمثال طور، جڏهن اسان کي ڀوت آهي، اسان شايد ڪنهن کي ٻڌائڻ نٿا چاهيون ته ڊپ کان بيوقوف يا بيوقوف سمجهيو وڃي. تنهن ڪري، اسان ان کي رکون ٿا ۽ پنهنجو نقصان اڪيلو ۽ اڪيلو خاموشيءَ ۾ برداشت ڪريون ٿا.
ڇا اسان مبهم غم ۾ مبتلا آهيون، يا حق کان محروم غم، يا ٻنهي مان ڪجهه، هتي ڪجهه شيون آهن جن کي اسان غالباً غمگين ڪري رهيا آهيون:
- اعتماد جي کوٽ: شايد اسان محسوس ڪري رهيا آهيون خيانت، هٿ چراند يا گمراهه ٿيل. اسان مٽيءَ ۾ رهجي ويا آهيون خساري جي اونهي احساس سان ڇاڪاڻ ته اهو شخص يا گروهه جنهن تي اسان هڪ ڀيرو ڀروسو ڪيو هو حقيقت ۾ قابل اعتبار نه آهي .
- ماڻهن جي شرافت ۾ اميد جي کوٽ ماڻهن جي شرافت ۾: اسان انسانيت ۾ پنهنجو اعتماد وڃائي چڪا آهيون. اسان شايد انسانن کي خودغرض، بيوقوف، مطلبي، يا … (خالي ۾ ڀريو- يا وضاحتون شامل ڪريو) لکڻ جي لالچ ۾ پئجي سگهون ٿا.
- شروعات جو نقصان : صحيح ڪم ڪرڻ، وڏي پتلون پائڻ، يا وري ماڻهن تائين پهچڻ جي ڪوشش ڇو؟
- تعلق جو نقصان . نه رڳو اسان سخت مايوس ٿي چڪا آهيون، پر تعلق ختم ٿي چڪو آهي. درد تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اوچتو اسان جي هيٺان ڪنهن ٻئي شخص يا ماڻهن جي هڪ گروهه طرفان قالين ڪڍيو ويندو آهي جنهن جي اسان کي پرواهه هوندي آهي.
3>اسان ڇا ڪري سگهون ٿا جيڪو ڏک جي مدد ڪري ٿو
- غم کي مڃيو. ان کي ڪال ڪريو ۽ ان کي نالو ڏيو: توهان ڀوت ٿي ويا آهيو - ۽ اهو ڪنهن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. پنهنجي ڪهاڻي هڪ قابل اعتماد دوست سان حصيداري ڪريو، ان بابت جرنل، يا انهن خام احساسن سان آرٽ يا ميوزڪ جو هڪ ٽڪرو ٺاهيو. اهو ٻڌڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو aساٿي يا معالج وڏي آواز سان هن ڀوت جي مذمت ڪن ٿا دل سان ڳالهائڻ سان.
- وڏي تصوير کي ڏسڻ جو مقصد ۽ انهن مشڪلاتي رويي کي پنهنجي ڪيريئر ۽ رشتن ۾ جڳهه ڏيو- ڇو ته، يقينا، اهو توهان جي باري ۾ ناهي.
- جيتوڻيڪ اڄڪلهه هرڪو ڀوت نظر اچي رهيو آهي، پنهنجي سالميت ۽ اخلاقي ڪردار کي مقدس بڻايو. پنھنجن قدرن تي قائم رھو ۽ ڪوشش نه ڪريو غار يا جھيڙو صرف ان ڪري جو ھن قسم جي بي عزتي واري رويي کي عام ڪيو پيو وڃي.
- پنھنجي ذهني صحت کي اوليت سمجھو. جيڪڏهن توهان اڃا تائين اداس يا پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو ڪنهن جي طرفان ڀوت ٿيڻ کان پوءِ جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو هو، ان تي يقين ڪيو، يا پيار ڪيو، اهو ٿي سگهي ٿو ته هڪ مهيا ڪندڙ کان نفسياتي علاج يا هدايت حاصل ڪرڻ لاء عقلمند هجي. توهان يقيني طور تي هڪ خوفناڪ، ممڪن طور تي صدمي واري تجربي، يا غم جي درد کان متاثر ٿيو آهي.
جيڪو به ٿيو آهي، پنهنجي جذبات ۽ پنهنجي گٽ کي ٻڌو. گھوسٽنگ بدسلوڪي جو ھڪڙو خوفناڪ روپ آھي، ۽ توھان مستحق آھيو ايمانداريءَ سان پنھنجي جذبات جو احترام ڪري ھڪ فعال ۽ رحمدل جواب ڏئي. بجاءِ صرف پنهنجو پاڻ کي تبليغ ڪرڻ جي، ”ان کي ذاتي طور تي نه وٺو“ توهان جي ردعمل کي سنڀالڻ لاءِ سڀ کان مناسب طريقو اهو آهي ته ذاتي طور تي ان حقيقي، جائز غم جي ذميواري جيڪا توهان کي منهن ڏئي سگهي ٿي.هن جي ٽن ڀوتن کان پوء. خوشقسمتيءَ سان، هن پنهنجي جاءِ ڪرائي تي ڏني هئي هڪ خانداني ميمبر کي جيڪو رياست کان ٻاهر واپس گهر هليو ويو هو (هڪ وبائي مرض سان لاڳاپيل منتقلي جي ڪري). ۽ ليزا کي هڪ نوڪر سان نوڪري ملي هئي جنهن ان جي پيروي ڪئي ۽ هن کي ٽنگڻ نه ڇڏيو.
پر، جيستائين تاريخن جو منظر آهي، بدقسمتي سان، هوء وڌيڪ ڀوتن تي حيران ٿي رهي آهي.
ليزا اميد نه ڇڏي آهي. هوءَ اصرار ڪري ٿي ته هوءَ ڪڏهن به پنهنجو معيار نه وڃائيندي ته هو ماڻهن سان ڪيئن سلوڪ ڪري. گهٽ ۾ گهٽ هڪ شيء آهي جنهن تي هوء اعتبار ڪري سگهي ٿي: هن جو اخلاقي ڪردار. هوءَ صحيح ڪم ڪري ٿي، ڪابه ڳالهه ناهي. جڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿئي ٿو، هوء هميشه ڏينهن جي آخر ۾ پنهنجي سالميت هوندي.
تصويري: فوٽوگرافي پيڪسيل، ليزا سمر
